Nie jest tajemnicą, że wiele osób ma zwyczaj rozmawiać ze sobą. Czasami przychodzi to w formie monolog wewnętrzny, ale często zdarza się, że ktoś mówi do siebie na głos. Zauważywszy u siebie takie tendencje, nie powinieneś się bać ani podejrzewać, że masz jakieś zaburzenia psychiczne. Naukowcy, którzy poświęcili się badaniu tego zagadnienia duża liczba czasie zgodzili się, że rozmowy ze sobą w większości przypadków nie są odstępstwem od normy, a pod wieloma względami są wręcz pożyteczne.
Pozytywne strony
Niezaprzeczalną zaletą takich monologów jest to, że znacznie pomagają one uporządkować myśli, koordynować działania i uporządkować drobne rzeczy. istniejący problem. Rozmowa ze sobą przynosi niewątpliwe korzyści i stan emocjonalny osoba. Możliwość wyrażenia na głos, nawet sam na sam ze sobą, wszystkich nagromadzonych emocji, zmartwień, niepokojów, złości i innych negatywnych emocji, przyczynia się do znacznej ulgi. Co więcej, po rozpryskiwaniu się bardzo negatywności podczas monologu ze sobą, osoba rozmawiająca z innymi ludźmi może omówić ten problem w bardziej zrównoważony i spokojny sposób.
Podczas rozmowy ze sobą poprawia się funkcjonowanie mózgu człowieka, ponieważ przyspiesza się postrzeganie i przetwarzanie informacji, wzrasta uwaga i obserwacja, w wyniku czego człowiek szybko i łatwo dochodzi do siebie właściwe decyzje stojące przed nim zadania. Co więcej, skuteczność, szybkość i owocność jego działań jest kilkakrotnie wyższa niż wyniki osób, które nie mają skłonności do rozmowy ze sobą. Jak wynika z wyników badań naukowych, większość ludzi, którzy rozmawiają ze sobą, jest całkowicie normalna i jeszcze skuteczniejsza w rozwiązywaniu niektórych problemów.
Kiedy powinieneś się martwić?
Jednak w niektórych przypadkach takie rozmowy, wraz z innymi objawami, mogą nadal służyć jako wskaźnik zaburzeń psychicznych. Jest to dość łatwe do ustalenia. Większość z nas rozmawiając sama ze sobą prowadzi swego rodzaju monolog, zastanawiając się nad poważnym pytaniem, wygłupiając się negatywne emocje podczas poszukiwania rozwiązania problemu. W przypadku odchyleń od normy osoba nie tylko rozmawia ze sobą, ale wydaje się, że z nią rozmawia niewidzialny rozmówca, odpowiadając na jego pytania, kłócąc się, przeklinając. Jednocześnie często obecne są aktywne gesty i mimika.
To zachowanie może wskazywać na obecność takich poważna choroba, jak schizofrenia, rozdwojenie jaźni i nie tylko. Jeśli oprócz dialogów z wyimaginowanym rozmówcą dana osoba ma halucynacje, nieodpowiednie zachowanie, izolacja, obsesje, zaburzenia emocjonalne, wówczas nie należy zwlekać z wizytą u odpowiedniego specjalisty.
Czasem ludzie mówią sami do siebie. Najczęściej jest to oznaka samotności, gdy chcesz porozmawiać, ale nie masz z kim porozmawiać. Takim osobom możemy polecić posiadanie zwierzaka. Można z nim spokojnie porozmawiać na głos, to nawet zabawne. Czasami dzieci mówią na głos, często podczas zabawy. W w tym przypadku próbują wyrazić swoją rolę, brakuje im uwagi. Być może takie dziecko powinno częściej bawić się z rówieśnikami, aby nie przyzwyczaić się do mówienia za siebie i za lalkę.
Jeśli ludzie mówią do siebie na głos, często naprawdę brakuje im ludzkiej uwagi. W tej sytuacji konieczne jest poszerzenie kręgu znajomych, częstsze wychodzenie i komunikowanie się z ludźmi. Załóż firmę, hobby, nie musisz się izolować. Możesz spróbować poszukać znajomych w Internecie, to też pomaga.
Dlaczego jeszcze ktoś mówi do siebie na głos?
Ponadto, ze względu na obfitość informacji, które mózg otrzymuje podczas pracy, wielu zaczyna wymawiać liczby lub słowa, aby się nie pomylić. Mówi to o szczególnej uważności danej osoby, jej strachu przed popełnianiem błędów. Oczywiście nie można tego nazwać patologią. Może to wyglądać nietypowo, ale nie jest przerażające. Niektórzy nazywają to także atrakcyjnością egocentryczną, czyli słowami do siebie. Może to być także nakładka na samotność.
Choroba psychiczna
Jednak oprócz zwykłej głośnej recytacji tekstu lub dialogów, wielu toczy prawdziwe spory z nieobecnymi wokół nich osobami. Czasami rozmowa wygląda dość agresywnie. Wskazuje to na chorobę psychiczną danej osoby, z których część jest wrodzona.
Jakie są patologie:
- Psychopatia;
- Schizofrenia;
- Rozdwojona osobowość i inne.
Rozwidlenie osobowość człowieka- diagnozę można uzyskać w wyniku przeżytych traum psychicznych, często pochodzących z dzieciństwa. Seksualne lub wpływ fizyczny wpływać na zachowanie późniejszych dorosłych. Wydaje mu się, że rozwija kilka osobowości i różnych płci. Może ich być około tuzina. Może doświadczyć nie tylko depresji, ale także spróbować zrobić sobie krzywdę. Wiele osób cierpi na schizofrenię. Są całkiem wystarczające, dopóki nie zaczną ze sobą rozmawiać. Ludzie często chorują na schizofrenię kreatywni ludzie to jak odcięcie się od stresu otaczającego Cię świata.
Nie diagnozuj się, skonsultuj się z lekarzem
Choroby te są już leczone przez psychiatrę, jednak w każdym przypadku należy osobę zbadać, a nie diagnozować bezpodstawnie. Jeśli ktoś doświadczył silny stres, od dłuższego czasu jest w stanie samotności, lubi głośno myśleć, wtedy często zachowuje się dziwnie. Dlatego powody, dla których ludzie rozmawiają ze sobą, mogą być różne i nie zawsze występuje patologia. Jeśli jednak w rodzinie występowała schizofrenia, należy pamiętać, że choroba jest często dziedziczona i w pewnych okolicznościach może nawrócić.
Ustalenie, dlaczego ludzie rozmawiają ze sobą, nie jest trudne, wystarczy skontaktować się ze specjalistą, a on poda przyczynę w każdym konkretnym przypadku.
ZDJĘCIE Obrazy Getty’ego
Każdy z nas czasami mówi sam do siebie. Rozwiń swoją wyobraźnię, a usłyszysz stłumiony chór ludzi szepczących – chwalących się lub krytykujących. Istnieje opinia, że myślenie jako takie jest formą rozmowy ze sobą, twierdzi felietonistka Sarah Sloat. Krótko mówiąc, poznajemy siebie tak samo, jak poznajemy innych ludzi – poprzez dialog.
Tak psycholog James Hardy, zajmujący się tą tematyką, definiuje rozmowę ze sobą: „Dialog, poprzez który jednostka interpretuje, reguluje i zmienia swoje uczucia i wyobrażenia. Oceny wartości i przekonania, daje sobie instrukcje i dodaje sobie otuchy.”
Niektórzy psychologowie uważają, że nasze „ja” składa się z dwóch części: jedna kontroluje nasz umysł i percepcję, a druga po prostu działa. Rozmowa z samym sobą może być pomostem pomiędzy tymi dwiema częściami.
Rozmowy te mogą być niezwykle pomocne lub szkodliwe, w zależności od tego, jak do nich podejdziesz. Każdy ma swój własny sposób prowadzenia takich rozmów, ale oto trzy techniki, które mogą sprawić, że będą one użytecznym ćwiczeniem.
Ty, nie ja
Ważne jest, czy zwracasz się do siebie „ty”, czy mówisz „ja”. Lepiej zwracać się do siebie nie za pomocą zaimka pierwszej, ale drugiej osoby, czyli nazywać siebie „ty” i także po imieniu. Zmieniając sposób, w jaki zwracamy się do siebie, możemy lepiej regulować nasze zachowanie, myśli i uczucia. Mówiąc do siebie „ty” lub nazywając się po imieniu, tworzymy to, co konieczne dystans psychologiczny, pozwalając nam opowiedzieć o tym, co się z nami dzieje, jakby trochę z zewnątrz. Technika ta może również zmniejszyć stres u osób z fobią społeczną i pomóc Ci się uspokoić, gdy przetwarzasz zdarzenia po fakcie.
Bądź delikatny dla siebie
Dialog ze sobą stwarza przestrzeń do refleksji, ale nie zawsze wychodzi to na korzyść. Najlepsza opcja- to ma cię zachęcić. Wykazano na przykład, że próba zmotywowania się pomaga sportowcom utrzymać poziom energii i poprawić wytrzymałość. Pozytywna rozmowa z samym sobą poprawia nasz nastrój i wspiera nas emocjonalnie. Badania pokazują, że krytyczne mówienie do siebie obniża poczucie własnej wartości i zwiększa prawdopodobieństwo powtórzenia tych samych rozmów w przyszłości. Psychologowie twierdzą, że człowiek może wybrać sposób myślenia, a to w dużej mierze zależy od tego, jak do siebie mówimy. Dlatego dla Twojego dobrego samopoczucia ważne jest, abyś przynajmniej życzliwie rozmawiał ze sobą.
Używaj w sytuacjach awaryjnych
Wewnętrzny głos pomaga nam kontrolować nasze zachowanie impulsywne. Na przykład, gdy mówimy sobie: „Po prostu to zrób!” lub: „Nawet nie patrz na ten kawałek ciasta!” Uczestnicy eksperymentu zostali poproszeni o naciśnięcie przycisku, jeśli zobaczą określony symbol. Jednocześnie musieli cały czas powtarzać to samo słowo, co uniemożliwiało wewnętrzny dialog. W tym przypadku zachowywali się znacznie bardziej impulsywnie i mieli mniejszą kontrolę nad sobą niż w drugiej części eksperymentu, gdzie nic nie przeszkadzało w wydobywaniu się ich wewnętrznego głosu.
Uważa się również, że rozmowa własna jest pomocna, gdy uczysz się czegoś nowego. Kluczem do sukcesu jest to, aby Twoje wypowiedzi były krótkie, jasne i nie sprzeczne. Psycholog Antonis Hatzigeorgiadis, który bada tę kwestię, wyjaśnia: „Rozmawiając ze sobą, stymulujesz swoje działania i ukierunkowujesz je, a następnie oceniasz rezultaty”.
Ale co być może najważniejsze, rozmowa z samym sobą buduje samokontrolę i motywację niezbędną do osiągnięcia sukcesu. Jeśli wmawiamy sobie, że możemy odnieść sukces, nasze szanse na to znacząco wzrosną.
Więcej szczegółów można znaleźć na stronie internetowej serwisu Inverse.