Bukan rahsia lagi bahawa ramai orang mempunyai tabiat bercakap sendiri. Kadang-kadang ini datang dalam bentuk monolog dalaman, tetapi sering terdapat kes apabila seseorang bercakap dengan dirinya sendiri dengan kuat. Setelah menyedari kecenderungan sedemikian dalam diri anda, anda tidak perlu takut atau mengesyaki bahawa anda mempunyai sebarang gangguan mental. Para saintis yang telah mengabdikan diri untuk mengkaji isu ini sejumlah besar masa, mereka bersetuju bahawa perbualan dengan diri sendiri dalam kebanyakan kes bukanlah penyimpangan daripada norma dan dalam banyak cara bahkan berguna.
Sisi positif
Faedah monolog yang tidak dapat dinafikan adalah bahawa ia sangat membantu seseorang mengatur pemikirannya, menyelaraskan tindakannya, dan menyelesaikan perkara-perkara kecil. masalah sedia ada. Bercakap dengan diri sendiri membawa faedah yang tidak diragukan dan keadaan emosi orang. Peluang untuk menyatakan dengan kuat, walaupun bersendirian dengan diri sendiri, semua emosi terkumpul, kebimbangan, kebimbangan, kemarahan dan negatif lain menyumbang kepada kelegaan yang ketara. Lebih-lebih lagi, setelah terpercik keluar paling negatif semasa bermonolog dengan dirinya sendiri, seseorang yang bercakap dengan orang lain boleh membincangkan masalah ini dengan lebih seimbang dan tenang.
Semasa perbualan dengan diri sendiri, fungsi otak seseorang bertambah baik, kerana persepsi dan pemprosesan maklumat dipercepatkan, perhatian dan pemerhatian meningkat, akibatnya seseorang dengan cepat dan mudah datang. keputusan yang betul tugasan yang dihadapinya. Lebih-lebih lagi, keberkesanan, kelajuan dan hasil aktivitinya adalah beberapa kali lebih tinggi daripada hasil orang-orang yang tidak cenderung bercakap dengan diri mereka sendiri. Seperti yang dapat dilihat dari hasil penyelidikan saintifik, kebanyakan orang yang bercakap dengan diri mereka sendiri adalah normal dan lebih berjaya dalam menyelesaikan beberapa masalah.
Bilakah anda perlu bimbang?
Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, perbualan sedemikian, bersama-sama dengan gejala lain, masih boleh berfungsi sebagai penunjuk gangguan mental. Ini agak mudah untuk ditentukan. Kebanyakan kita, apabila bercakap dengan diri sendiri, melakukan sejenis monolog, memikirkan soalan yang serius, memercik emosi negatif sambil mencari penyelesaian kepada masalah tersebut. Dalam kes penyelewengan dari norma, seseorang tidak hanya bercakap dengan dirinya sendiri, dia seolah-olah bercakap dengannya teman bicara yang tidak kelihatan, menjawab soalannya, bertengkar, mengumpat. Dalam kes ini, gerak isyarat aktif dan ekspresi muka selalunya hadir.
Tingkah laku ini mungkin menunjukkan kehadiran sedemikian penyakit yang serius, seperti skizofrenia, perpecahan personaliti dan banyak lagi. Jika, sebagai tambahan kepada dialog dengan lawan bicara khayalan, seseorang mempunyai halusinasi, tingkah laku yang tidak sesuai, pengasingan, obsesi, gangguan emosi, maka lawatan ke pakar yang sesuai tidak boleh ditangguhkan.
Kadang-kadang orang bercakap sendiri. Selalunya ini adalah tanda kesunyian, apabila anda ingin bercakap, tetapi tidak mempunyai sesiapa untuk bercakap. Bagi orang sedemikian, kami boleh mengesyorkan mempunyai haiwan peliharaan. Anda boleh bercakap dengannya dengan tenang, malah lucu. Kadang-kadang kanak-kanak bercakap dengan kuat, selalunya semasa bermain. DALAM dalam kes ini mereka cuba menyuarakan peranan mereka, mereka kurang perhatian. Mungkin kanak-kanak seperti itu perlu bermain dengan rakan sebaya lebih kerap supaya dia tidak terbiasa bercakap untuk dirinya sendiri dan untuk anak patung itu.
Jika orang bercakap dengan diri mereka sendiri dengan kuat, mereka selalunya kurang perhatian manusia. Dalam situasi ini, adalah perlu untuk mengembangkan lingkaran sosial anda, keluar lebih kerap, dan berkomunikasi dengan orang lain. Mulakan perniagaan, hobi, anda tidak perlu mengasingkan diri. Anda boleh cuba mencari rakan di Internet, ini juga membantu.
Mengapa lagi seseorang bercakap dengan dirinya sendiri dengan kuat?
Selain itu, disebabkan banyaknya maklumat yang diterima oleh otak semasa bekerja, ramai yang mula menyebut nombor atau perkataan agar tidak keliru. Ini bercakap tentang perhatian khusus seseorang, ketakutannya untuk membuat kesilapan. Sudah tentu, ini tidak boleh dipanggil patologi. Ia mungkin kelihatan luar biasa, tetapi ia tidak menakutkan. Ada juga yang menggelar perkara sebegitu rayuan egosentrik, iaitu kata-kata kepada diri sendiri. Ia juga boleh menjadi lapisan kesunyian.
Penyakit mental
Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada bacaan teks atau dialog biasa dengan lantang, ramai yang mempunyai pertikaian sebenar dengan orang yang tidak hadir di sekeliling mereka. Kadang-kadang perbualan kelihatan agak agresif. Ini menunjukkan penyakit mental seseorang, sebahagian daripadanya adalah kongenital.
Apakah patologi yang ada:
- Psikopati;
- Skizofrenia;
- Perpecahan personaliti dan lain-lain.
Bercabang dua keperibadian manusia- diagnosis, ia boleh diperolehi akibat trauma mental yang berpengalaman, selalunya mereka datang dari zaman kanak-kanak. Seksual atau kesan fizikal mempengaruhi tingkah laku orang dewasa kemudiannya. Nampaknya dia sedang mengembangkan beberapa personaliti, dan jantina yang berbeza. Mungkin terdapat kira-kira sedozen daripada mereka. Dia mungkin mengalami bukan sahaja kemurungan, tetapi juga cuba membahayakan dirinya sendiri. Ramai orang mengalami skizofrenia. Mereka cukup memadai sehingga mereka mula bercakap dengan diri mereka sendiri. Orang sering mengalami skizofrenia orang yang kreatif, ia seperti menarik diri daripada tekanan dunia di sekeliling anda.
Jangan diagnosis diri anda, dapatkan nasihat doktor
Penyakit-penyakit ini sudah pun dirawat oleh pakar psikiatri, tetapi dalam apa jua keadaan, orang itu perlu diperiksa dan tidak didiagnosis secara tidak berasas. Jika seseorang itu pernah mengalami tekanan yang teruk, sudah lama berada dalam keadaan sunyi, suka berfikir dengan lantang, maka selalunya akan berkelakuan pelik. Itulah sebabnya mengapa orang bercakap dengan diri mereka sendiri boleh berbeza, dan patologi tidak selalu berlaku. Walau bagaimanapun, jika terdapat sejarah skizofrenia dalam keluarga, anda perlu ingat bahawa penyakit ini sering diwarisi dan dalam keadaan tertentu mungkin berulang.
Mengetahui mengapa orang bercakap dengan diri mereka sendiri tidak sukar; anda hanya perlu menghubungi pakar, dan dia akan menamakan sebabnya dalam setiap kes tertentu.
FOTO Imej Getty
Setiap daripada kita kadang-kadang bercakap dengan diri sendiri. Regangkan imaginasi anda dan anda akan mendengar paduan suara yang tersekat-sekat orang berbisik - memuji atau menghina diri mereka sendiri. Terdapat pendapat bahawa pemikiran seperti itu adalah satu bentuk bercakap sendiri, kata kolumnis Sarah Sloat. Pendek kata, kita mengenali diri kita dengan cara yang sama kita mengenali orang lain - melalui dialog.
Beginilah cara ahli psikologi James Hardy, yang mengkaji topik ini, mentakrifkan ceramah kendiri: “Dialog di mana seseorang individu mentafsir, mengawal dan mengubah perasaan dan ideanya. pertimbangan nilai dan kepercayaan, memberi arahan kepada diri sendiri dan menggalakkan diri sendiri.”
Sesetengah ahli psikologi percaya bahawa "Saya" kita terdiri daripada dua bahagian: satu daripadanya mengawal minda dan persepsi kita, dan satu lagi hanya bertindak. Perbincangan sendiri boleh menjadi jambatan antara dua bahagian ini.
Perbualan ini boleh menjadi sangat membantu atau berbahaya, bergantung pada cara anda mendekatinya. Setiap orang mempunyai cara mereka sendiri untuk melakukan perbualan ini, tetapi berikut adalah tiga teknik yang boleh menjadikannya latihan yang berguna.
Awak, bukan saya
Ia penting sama ada anda menyebut diri anda sebagai "anda" atau berkata "Saya". Adalah lebih baik untuk menangani diri anda bukan menggunakan kata ganti diri pertama, tetapi kata ganti diri kedua, iaitu, memanggil diri anda "anda" dan juga dengan nama. Dengan mengubah cara kita menangani diri kita dengan cara ini, kita boleh mengawal tingkah laku, pemikiran dan perasaan kita dengan lebih baik. Dengan menyebut "anda" kepada diri kami sendiri atau memanggil diri kami dengan nama, kami mencipta yang perlu jarak psikologi, membolehkan kita bercakap tentang apa yang berlaku kepada kita seolah-olah sedikit dari luar. Teknik ini juga boleh mengurangkan tekanan pada orang yang mengalami kebimbangan sosial dan membantu menenangkan anda apabila anda memproses peristiwa selepas kejadian itu.
Berlembut dengan diri sendiri
Dialog dengan diri sendiri mewujudkan ruang untuk muhasabah, tetapi ia tidak selalu memberi manfaat kepada kita. Pilihan terbaik- ini untuk menggalakkan diri sendiri. Cuba untuk memotivasikan diri sendiri, sebagai contoh, telah ditunjukkan untuk membantu atlet mengekalkan tahap tenaga dan meningkatkan daya tahan. Percakapan diri yang positif meningkatkan mood kita dan menyokong kita dari segi emosi. Sebaliknya, bercakap dengan diri sendiri secara kritikal, kajian menunjukkan, merendahkan harga diri dan meningkatkan kemungkinan mengulangi perbualan yang sama pada masa hadapan. Pakar psikologi mengatakan bahawa seseorang boleh memilih cara berfikir, dan ini bergantung pada cara kita bercakap dengan diri kita sendiri. Oleh itu, adalah penting untuk kesejahteraan anda sekurang-kurangnya anda bercakap dengan diri sendiri dengan baik.
Gunakan dalam situasi kecemasan
Suara dalaman membantu kita mengawal diri kita tingkah laku impulsif. Sebagai contoh, apabila kita memberitahu diri kita sendiri: "Lakukan sahaja!" atau, "Jangan lihat sekeping pai itu!" Peserta dalam eksperimen diminta menekan butang jika mereka melihat simbol tertentu. Pada masa yang sama, mereka terpaksa mengulangi perkataan yang sama sepanjang masa, yang menjadikan dialog dalaman mustahil. Dalam kes ini, mereka berkelakuan lebih impulsif dan kurang mengawal diri mereka berbanding bahagian eksperimen yang lain, di mana tiada apa-apa yang menghalang suara dalaman mereka daripada berbunyi.
Percakapan diri juga dianggap membantu apabila anda mempelajari sesuatu yang baharu. Kunci kejayaan di sini ialah memastikan kenyataan anda pendek, jelas dan tidak bercanggah. Pakar psikologi Antonis Hatzigeorgiadis, yang mengkaji isu ini, menjelaskan: "Dengan bercakap dengan diri sendiri, anda merangsang dan mengarahkan tindakan anda, dan kemudian menilai hasilnya."
Tetapi mungkin yang paling penting, bercakap diri membina kawalan diri dan motivasi yang diperlukan untuk berjaya. Jika kita memberitahu diri kita bahawa kita boleh berjaya, peluang kita untuk berjaya meningkat dengan ketara.
Untuk butiran lanjut, lihat tapak web perkhidmatan Songsang.