ಔಷಧದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಪ್ರಪಂಚದ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆ

ಒಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ಹಳೆಯ ಭಾರತೀಯನು ತನ್ನ ಮೊಮ್ಮಗನಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸತ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದನು:

- ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಳಗೆ ಹೋರಾಟವಿದೆ, ಎರಡು ತೋಳಗಳ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತೋಳವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ: ಅಸೂಯೆ, ಅಸೂಯೆ, ವಿಷಾದ, ಸ್ವಾರ್ಥ, ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆ, ಸುಳ್ಳು. ಮತ್ತೊಂದು ತೋಳವು ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ: ಶಾಂತಿ, ಪ್ರೀತಿ, ಭರವಸೆ, ಸ್ನೇಹಪರತೆ, ಸತ್ಯ, ದಯೆ, ನಿಷ್ಠೆ.

ತನ್ನ ಅಜ್ಜನ ಮಾತುಗಳಿಂದ ತನ್ನ ಆತ್ಮದ ಆಳಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ ಪುಟ್ಟ ಭಾರತೀಯನು ಕೆಲವು ಕ್ಷಣ ಯೋಚಿಸಿದನು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೇಳಿದನು:

- ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ತೋಳ ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ?

ಕೇವಲ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಹಳೆಯ ಭಾರತೀಯನ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿತು ಮತ್ತು ಅವರು ಉತ್ತರಿಸಿದರು:

"ನೀವು ತಿನ್ನುವ ತೋಳ ಯಾವಾಗಲೂ ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ."

ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವನ, ಕೆಲಸ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆ. ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಫಿಲ್ಟರ್, ನಂಬಿಕೆಗಳು, ತತ್ವಗಳು, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಜವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಈ ಕ್ಷಣಸಮಯ. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ನೇರವಾಗಿ ಈ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಾಗ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಸೌಂದರ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ನಮಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ನಾವು ದುಃಖಿತರಾಗಿರುವಾಗ, ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವು ಸ್ನೇಹರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಸೌಂದರ್ಯ, ಪ್ರೀತಿ, ಆರೋಗ್ಯ, ಯಶಸ್ಸು ಬಯಸಿದರೆ - ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದಲೇ ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಬೇಕು. ಬೆಳಕು, ಸಂತೋಷ, ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸಿ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜೀವನವು ಗಲಭೆಯ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಅರಳುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಸಹ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ. ನೀವು ಏನು ನೋಡಿದಿರಿ? ಟೇಬಲ್, ಕಿಟಕಿ, ಕ್ಲೋಸೆಟ್, ಗದ್ದಲದ ಬೀದಿ? ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣ, ಪಕ್ಷಿಗಳ ಹಾಡು, ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳು, ಹೂವುಗಳು? ಸೌಂದರ್ಯವು ನೋಡುಗರ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ನೊಣಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಮೋಡಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಕೇಳುತ್ತೀರಾ? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಳಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆಯೋ ಅದು ಅವನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಕಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರು. ಕೆಲವು ದುರಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಇತರರು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಫಿಲ್ಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರು ನೋಡುವಂತೆ ಜಗತ್ತನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಧನಾತ್ಮಕ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ; ಆಂತರಿಕ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳುಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಅವರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ, ಮಂದತೆ (ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸಿದದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಬಯಕೆಯ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ) ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ;
• ಅವರು ಕಳಪೆ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ;
• ಆಸಕ್ತಿ, ನಿರೀಕ್ಷೆ, ಉತ್ಸಾಹ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ನಷ್ಟವಿದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಸಂತೋಷದ ಶುಭಾಶಯಗಳು;
• ಅವರ ಸಂಭವವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಂತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ಒಳನೋಟದೊಂದಿಗೆ;
• ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾದ ರೋಬೋಟ್ನಂತೆ ಇರುತ್ತೀರಿ: ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಹರಿವಿನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ: ಇದು ಸಾವಿರ ಪಟ್ಟು ಸ್ಥಿರ ಅಭ್ಯಾಸದ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅಥವಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಲು, ಆಶಾವಾದಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸುತ್ತಲೂ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳು ಇದ್ದಾಗ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಪ್ರಪಂಚವು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಜನರುಅವರು ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬರು ಅದನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಂಬಿಕೆ, ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಪಾಲನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಾಗ, ಅದು ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ - ಧನಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಬಿದ್ದು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಾದು ಹೋಗಿರಬಹುದು ಬಿದ್ದ ಮನುಷ್ಯಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈ ಘಟನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲಿಲ್ಲ - ತಟಸ್ಥ ಗ್ರಹಿಕೆ. ನಾವೇ, ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಕೋಪವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೂ ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲಿಗೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ತೋರಿಸದಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ (ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ತಟಸ್ಥ).

ತೊಂದರೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ? ನಿಯಮವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ಯಾವುದೇ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಲ್ಲ, ಅನುಭವ ಮಾತ್ರ! ಯಾವುದೇ ಘಟನೆ, ಯಾವುದೇ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದವರು ಮಾತ್ರ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಗಣ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳುಅನೇಕ ಏರಿಳಿತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋದರು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಶ್ರೀಮಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವಿಜ್ಞಾನಿ ನೂರಾರು ಅಥವಾ ಸಾವಿರಾರು ವಿಫಲ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಒಂದು ದಿನ ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಲು, ನೀವು ಹಲವಾರು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳು ನಾವಲ್ಲ, ಅವು ನಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಸಾಗುವ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮಾತ್ರ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಇನ್ನೊಂದು. ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ನಮ್ಮ ಪಾಲನೆ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೀಚ್‌ನಂತೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಎಲ್ಲರೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆ ...

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು - ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು! ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಗುಂಪಾಗಿ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ನಿಜವಾದ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಕಳೆದ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ?

ತರಬೇತಿಗಳಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಅನೇಕ ಜನರು ಅವರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತಂದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಒಳ್ಳೆಯ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಅವರು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಜನರು ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷಪಡಬೇಕೆಂದು ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ! ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷಪಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನೀವು ಇರುವಾಗ ಅದು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ? ನಿನ್ನ ಬಳಿ ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆಆಳವಾದ ತೃಪ್ತಿ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಅದ್ಭುತ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಸಂತೋಷವು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಳ, ಪ್ರಮುಖ ಸ್ವಾಧೀನ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಬರಬಹುದು. ನೀವು ಹಸಿರು ಎಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ಮೇಲೆ ಇರುವೆ, ಬಾಲ್ಯದ ನೆನಪನ್ನು ನೋಡಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಯಶಸ್ವಿ ಮಾತುಕತೆಗಳು, ದಾರಿಹೋಕರ ನಗು, ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ. ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪವಾಡವನ್ನು ನೋಡಿ! ಇದು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಉಗಿ ಹೊರಸೂಸುವ ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಕಿಟಕಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಖೆ. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಪೋಷಕರ ಫೋಟೋ. ಗಮನಿಸಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ. ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹೇಗೆ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ತೃಪ್ತಿ ತರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೃದಯದಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆತೃಪ್ತಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡಿ: ಜಾಗೃತ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ತಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಇದನ್ನು ಗುಣಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ!

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಇದು ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣವಾಗಲಿ. ಒಂದು ನಿಯಮವಿದೆ: ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವೇ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ಜಗತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇರೆಯದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ! ದೈನಂದಿನ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತತೆಯ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ. ಯಶಸ್ಸು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬರಲಿ, ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಹಿಗ್ಗು.

ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸ, ಸಂವಹನದಿಂದ ಒತ್ತಡ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಜನರಿಂದ, ಗುಪ್ತ ಒತ್ತಡಚಳಿಗಾಲದಿಂದ, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳು + "ಗಾಜಿನ ಅರ್ಧ ಖಾಲಿ" ಇರುವವರ ನಡುವಿನ ಶಾಶ್ವತ ಮುಖಾಮುಖಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಕನ್ನಡಕವು ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀವನದ ಇತರ ಅಂಶಗಳೂ ಸಹ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಬ್ಬರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಶಾವಾದಿ. ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿರಾಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ: ನಮ್ಮ ಆರ್ಥಿಕತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ (ಆದರೆ ನಾವು ಈ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಜೀವನ ಭಿನ್ನತೆಗಳಿಂದ ರಾಜಕೀಯ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು "ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್" ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಾಸ್ತವದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ (ನಮ್ಮದು ಅಂತಹ ಕಷ್ಟಕರವಾದ) ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಆಶಾವಾದದ ನಿಜವಾದ ಮೂಲ ಯಾವುದು?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳಿಗೆ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿಗಳಿಗೆ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ; ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ಇದು ಆರಂಭಿಕ ವರ್ತನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ, ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಯುದ್ಧಗಳು, ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಾವುಗಳು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲದೆ, ಜನರನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತವೆ, ಅವರನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಹ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನೈತಿಕ ಸಂಕಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ದುರಂತವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ದೂರದ, ಅನಿಶ್ಚಿತ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ. ತಮಗಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿದರು. ಹೊಸ ಕಾರು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, "ಅಸಂತೋಷ" ಎಂಬ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾವನೆಯು ನಿರಾಶಾವಾದಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಅತ್ಯಂತಸಮಯ.

ಆಶಾವಾದಿಗಳು ತಮಗಾಗಿ "ಸಣ್ಣ ನಿಯಮಗಳನ್ನು" ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅವರು ಅದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ: "ನೀವು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ದಿನ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ"(ಹೇಳಿಕೆಯಂತೆ).

ನಿಮಗಾಗಿ "ಆಶಾವಾದದ ಸಣ್ಣ ನಿಯಮಗಳು" ರಚಿಸಿ

ವಾಸ್ತವದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು, ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು, ನ್ಯೂರೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್‌ಗಳು, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ತೂಗುಹಾಕುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ನಿಯಮಗಳು ಸಾಕು (ಇದು ತರಬೇತಿಯಂತಿದೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಅವರಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ನಂತರ ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ):

1. ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ "ಚಿಕ್ಕ ನಿಯಮಗಳನ್ನು" ಕೆಳಗಿನ ಹೇಳಿಕೆಗಳ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ, ಇದನ್ನು 2 ಪ್ರಕಾರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• "ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ: ... (ಮತ್ತು ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ)"
• "ನಾನು ಯಾವಾಗ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇನೆ: ... (ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ)"

ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ "ಸಣ್ಣ ನಿಯಮಗಳ" ಮೂಲಕ ತಿಳಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗಿಂತ ಪಟ್ಟಿಯ ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯು ಇಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮೊದಲು ಬರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು " ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ"ಮತ್ತು "ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ".

2. ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ನೀವು ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಈಗ ಕುಳಿತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಬರೆದದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಪರಿಚಿತರು ಬರೆದಂತೆ ಮತ್ತೆ ಓದಿ. ಅದು ಯಾವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಇದನ್ನು ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಅಥವಾ ಆಶಾವಾದಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಸುಲಭವೇ ಅಥವಾ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸುಲಭವೇ?

ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆ ನಿಮಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದೆ ಈ ಹಂತ. ಜೀವನದ ಬಗೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಆಳವಾಗಿ ನೀವು ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಬರುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜೀವನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು (ಅಥವಾ ಮಹತ್ವದ ಭಾಗ) ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳದಿರಲು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಲು ಸಮಯ. ಎರಡನೇ ತುಂಡು ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ಯಾವ ದೈನಂದಿನ ಘಟನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು?
• ಯಾವ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ತರಬಹುದು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ - ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಮೊದಲ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳು, ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದು. ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸಿ: ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ದುಃಖದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಕೆಳಗಿನ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ "ಆಶಾವಾದದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು" ಪುನಃ ಬರೆಯಿರಿ:

• "ಆಗ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ... [ಈವೆಂಟ್]"
• "[ಈವೆಂಟ್] ವೇಳೆ ಮಾತ್ರ ನಾನು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ"

ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು 2 ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವಿರಿ: ಒಂದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗ ವಾಸಿಸುವ “ನಿರಾಶಾವಾದಿ ನಿಯಮಗಳು” ಇವೆ, ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಬದುಕಲು ಬಯಸುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸುವ “ಆಶಾವಾದಿ ನಿಯಮಗಳು” ಇವೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ.

4. ಈಗ ಹಳೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಬಾಲಿಶ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸರಳವಾದ "ಸುಡುವ ಆಚರಣೆ" ನಿಯಮಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಏಕೆ.

ಕಳೆದ 125 ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಮಾನವ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ, ಮನುಷ್ಯನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕೌಶಲ್ಯವೆಂದರೆ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಬೆಂಕಿಯು ಆಚರಣೆಗಳು, ಧರ್ಮಗಳು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ - ಸ್ಥಳೀಯ ವಿಗ್ರಹಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಥೋಲಿಕ್ ಚರ್ಚುಗಳು. ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತಲೆಮಾರುಗಳ ಜನರಲ್ಲಿ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆಯು ವಸ್ತುರೂಪದ ಏನನ್ನಾದರೂ (ಕಾಗದದ ಮೇಲಿನ ಪದಗಳಂತೆ) ಅಮೂರ್ತವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ (ಎಲ್ಲವನ್ನೂ "ದೂರ ಹೋಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ"). ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿ - ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಆಚರಣೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಹೊಸ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ

ಹಳೆಯ ನಿಯಮಗಳ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ನಿಯಮಗಳು ಬರಬೇಕು. ಹೊಸ ನಿಯಮಗಳ ಹಾಳೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾನಿಟರ್ ಬಳಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ಕನ್ನಡಿಯ ಬಳಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಿನವೂ ಈ ನಿಯಮಗಳ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಓದುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೈಯಿಂದ ಬರೆದ ನಿಯಮವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತೀರಿ / ಓದುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಧನಾತ್ಮಕ, ಬದಲಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು.

ಆಶಾವಾದದ ಕೀಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

"ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನವು ನೀಡುವ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವವನು." (ಲೇಖಕರು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ).

"ಕತ್ತಲೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಕಿರಣ ಸಾಕು." (ಸ್ಕೋಪೆನ್‌ಹೌರ್).

"ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ದೃಢವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವವನು ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಪಳಗಿಸುತ್ತಾನೆ." (ಮಿಕ್ಲುಖೋ ಮ್ಯಾಕ್ಲೇ).

"ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ." (ರೋಜರ್ಸ್)

"ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಾನೆ." (ಲೇಖಕರು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ).

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದಿರಲು ಹೊರಪ್ರಪಂಚಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಅಗತ್ಯ. ಇದರರ್ಥ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ನೋಡುವುದು, ಅಂದರೆ, ಡಿ. ಕಾರ್ನೆಗೀ ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು "ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ" ಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿ (ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದು) ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ಎರಡು ವಿಧದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ: ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ "ಕಹಿ ನೆನಪುಗಳ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು" ಒಯ್ಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು "ಅಮೂಲ್ಯ ಕ್ಷಣಗಳ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು" ಒಯ್ಯುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಪ್ರೀತಿ, ದಯೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸಮತ್ತು ಜೀವನ ವಿಧಾನ, ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರುವಂತಹ ಹಾಸ್ಯ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ. ಬೆಂಬಲ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಇದು ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸುವುದು), ಪ್ರಯಾಣ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು, ಏಕತಾನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಓದುವುದು ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು ತಮಾಷೆಯ ಕಥೆಗಳು, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು.

ಡೌನ್‌ಲೋಡ್:

ಮುನ್ನೋಟ:

"ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನವು ನೀಡುವ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವವನು." (ಲೇಖಕರು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ).

"ಕತ್ತಲೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಕಿರಣ ಸಾಕು." (ಸ್ಕೋಪೆನ್‌ಹೌರ್).

"ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ದೃಢವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವವನು ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಪಳಗಿಸುತ್ತಾನೆ." (ಮಿಕ್ಲುಖೋ ಮ್ಯಾಕ್ಲೇ).

"ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ." (ರೋಜರ್ಸ್)

"ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಾನೆ." (ಲೇಖಕರು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ).

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆ ಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ನೋಡುವುದು, ಅಂದರೆ, ಡಿ. ಕಾರ್ನೆಗೀ ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು "ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ" ಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿ (ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದು) ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ಎರಡು ವಿಧದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ: ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ "ಕಹಿ ನೆನಪುಗಳ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು" ಒಯ್ಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು "ಅಮೂಲ್ಯ ಕ್ಷಣಗಳ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು" ಒಯ್ಯುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಪ್ರೀತಿ, ದಯೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ, ಹಾಸ್ಯದಿಂದ ಇದು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ. ಪರಿಸರದ ಬದಲಾವಣೆ (ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸುವುದು), ಪ್ರಯಾಣ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗಗಳು, ಏಕತಾನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ತಮಾಷೆಯ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ನೋಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ: ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು, ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳು ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳ ರಚನೆ

ನವಜಾತ ಮಕ್ಕಳ ದೃಶ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಜನನದ ನಂತರ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವು ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಅಥವಾ ಹಂತ ಹಂತದ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ ...

ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯೋಜನೆ

ರಚನೆಗಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕೆಲಸದ ಯೋಜನೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರೇರಣೆಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳ ಜೀವನ....

ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕರಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವೇ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಸುವುದು.

ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭವಿಷ್ಯವು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ...