ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಅಮೂಲ್ಯ ಪದಗಳು: ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಬೇಕಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜನರು ನಮ್ಮಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು: "ಇದು ನಿಮಗೆ ಈಗ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ," "ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ." ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಇದೀಗ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.

2. ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿ.

ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮತ್ತ ಸೆಳೆಯಬೇಡಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಮೊದಲು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಿರಿ ಎಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೇಳಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮೊದಲು ಅವನು ಅದನ್ನು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಲಿಸಿ. ನೀವು ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸಂವಾದಕನು ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಎಲ್ಲವೂ ತೋರುತ್ತಿರುವಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಏನಾಯಿತು ಹೇಳಿ.
• ನಿಮಗೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ.
• ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
• ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ?

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, "ಏಕೆ" ಎಂಬ ಪದದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ಅವು ತೀರ್ಪಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೋಪಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

4. ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ನಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

ನಾವು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಪ್ರೀತಿಸಿದವನು, ನಾವು, ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಅವನನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಲ್ಲ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಮಗೆ ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿ ತೋರುವ ವಿಷಯವು ಇತರರನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದುಃಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಯಾರಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ಷುಲ್ಲಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು? ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಘರ್ಷಣೆಯಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯಿದ್ದರೆ ಕೇಳಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

5. ಸೂಕ್ತವಾದರೆ ದೈಹಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ಅವನನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕು. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ, ಬಹುಶಃ ಅವನೇ ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನೀವು ಕನ್ಸೋಲ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಇರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅದನ್ನು ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನನೊಂದಿಸಬಹುದು.

6. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೇಲಿನ ಹಂತಗಳು ಸಾಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನು ಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನೀವು ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಸಂಜೆ ನಡೆದರೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಮಲಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಜೆಗಿಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸಂವಾದಕ ಸ್ವತಃ ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮೊದಲು ಕೇಳಿ. ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಬಂದಾಗ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆಯಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಚರ್ಚೆಗೆ ತೆರಳಿ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಕ್ರಮಗಳುಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಹೋಗುವಂತಹ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿ. ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಭರವಸೆ

ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಇದೀಗ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅವನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಮೂದಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಪರಿಚಯಸ್ಥರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪದಗಳು. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂತಾಪಗಳು. ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾತನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಒದಗಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಹಾಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಂತಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿ

ಮಾತನಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ.ನೀವು ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅವರು ಇದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡಿ.

• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರವೂ ಇತರರ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

1. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂತಾಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪರಿಚಯಸ್ಥರಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಾಗ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಪತ್ರವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಭೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹೇಳಿ: "ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನನ್ನ ಸಂತಾಪಗಳು." ಇದರ ನಂತರ ನಾವು ಕೆಲವನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು ಕರುಣೆಯ ನುಡಿಗಳುಸತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಮತ್ತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡಿ.

   ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ, ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯ ಸಹಾಯ. ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವನು ತಿಳಿಯುವನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ.

   • ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೂವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವಂತೆ ಅಥವಾ ಚಾರಿಟಿಗೆ ದಾನ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಿ.

2. ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿರಸ್ಕಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಮತ್ತು ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವನ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಸಭೆಯ ತನಕ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯದ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಉಳಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವನಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವಳಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

   • ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, "ನೀವು ಇದೀಗ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಮುಂದಿನ ವಾರ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ."

3. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಮಾಷೆಯ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಜೋಕ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಾವಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಾರದು. IN ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಬದಲು ಗಾಸಿಪ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

   ದುಃಖದ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ.ಅವನು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜನರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಿಯೋಗ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಸಿ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಬಹುದು. ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ.

   • ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಬಳಸಲು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವಾಗ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: “ಸತ್ತಿರುವ ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಜನರ ವಿಶೇಷ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಹೋಗು, ನಾನು ನಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ."

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಿ

1. ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅಥವಾ ಪರಿಚಯಸ್ಥರಿಗೆ ನೀಡಿ ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಇತರ ಜನರಿಗೆ.ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಈ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

   • ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಅಗತ್ಯ ದಾಖಲೆಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸತ್ತವರ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಇಂತಹ ದಾಖಲೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
   • ಸತ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಅವನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕರೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

2. ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸತ್ತವರ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಹಣಕಾಸು ಮತ್ತು ಮೃತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೊನೆಯ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮರಣದಂಡನೆಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಟಿಸಲು ನೀವೇ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವೂ ಬರೆಯಬಹುದು ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಪತ್ರಗಳು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ.

   ಹಣಕಾಸಿನ ನೆರವು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.ಸತ್ತವರು ಯಾವುದೇ ಹಣಕಾಸಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನೀವು ವಿಶೇಷ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾಪದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಡ್ ಕಳುಹಿಸಿ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

• ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ:

ಓದುಗರಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರಗಳು.

ಸಾವು ಅಹಿತಕರ ಔಪಚಾರಿಕತೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ©.

ಈ ಕಡೆ ಉಳಿದವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಮತ್ತು ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು? ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಸಾವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಜೊತೆಗೆ, ನಷ್ಟದಿಂದ ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸತ್ತವರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಕರೆಯುವಂತೆ "ಸುಡುವ" ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಲಭ, ವೇಗ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಂಬಂಧವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ, ಜಗಳಗಳು, ಅಸಮಾಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ತಗ್ಗುನುಡಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ. ದುಃಖಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಷ್ಟವು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಬೆಂಬಲ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ದುಃಖದ ಹಂತಗಳು

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಅವನು ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇತರರಿಗೆ ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸರಾಸರಿ ಇದು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಆಘಾತ
2. ನಿರಾಕರಣೆ.
3. ಜಾಗೃತಿ.
4. ಶೋಕ.

ಆಘಾತ

ಆಘಾತವು ಸಾವಿನ ಸುದ್ದಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈಗ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಭಾವನೆಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಮತ್ತು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು:

1. ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗದ್ದಲವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಆಲಿಸಿ. ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮಾತನಾಡಿ.
2. ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ದೂರುಗಳಿವೆ: “ನಾನು ಈಗ ಏನನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದೆ! ” ಅದು ಏನೆಂದು ವಿವರಿಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಒಳಗಿದೆ ಈ ಕ್ಷಣತನಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದ ಘಟನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನಂತರ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಇತರ ಭಾವನೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, " ಲಘು ದುಃಖ».
3. ನೀವು ಈಗ ಯಾವ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಹೇಳಬಾರದು: "ಎಲ್ಲವೂ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ," "ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ," "ಶಾಂತಗೊಳಿಸು," "ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ," "ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ," ಇತ್ಯಾದಿ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಮನಸ್ಸು ನಿರಾಕರಿಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದವು. ಅವರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿರಾಕರಣೆ

ನಿರಾಕರಣೆ 3-4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆದುಳು, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಂಬದೆ, ಸತ್ತವರನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಹಂತ ಇದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅವನ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು, ಅವನು ಕರೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಲು ಹೊರಟಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರುಕಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನಂತೆಯೇ ಮುಖಗಳು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮಿನುಗುತ್ತವೆ ...

ಇದೀಗ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದುಃಖದಿಂದ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆ ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವದ ಅಂಶ. ಸಾವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅನೇಕ ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಈ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವವರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಳಗಿರುವ ಕಾರಣ ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಕಳೆದ ಬಾರಿತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಎಚ್ಚರಗಳು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ಅರಿವು

ಅರಿವು 7 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸು ಕ್ರಮೇಣ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಘಟನೆಯ ಸತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ. ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಕಟ, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಅರಿವಿನಿಂದ, ಅಸಹನೀಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನುಷ್ಯ ಒಳಗಿದ್ದಾನೆ ನಿರಂತರ ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್, ಕಣ್ಣೀರು. ನನ್ನ ಆತ್ಮವು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದುರದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಷ್ಟವನ್ನು ನೀವು "ಬರ್ನ್ ಔಟ್" ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದ ಭಾವನೆಗಳು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಬದಲು, ಅಪರಾಧ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಲ್ಲಿಯೇ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು, ಶೆಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು.

ನೀವು ಹೇಗೆ ಇದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಬೇಕಾದರೂ ಇರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ. ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಶೋಕಾಚರಣೆ

ಅಂತಿಮ ಹಂತ- ಸತ್ತ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದೆ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು "ಲಘು ದುಃಖ" ಅಥವಾ "ಸ್ತಬ್ಧ ದುಃಖ" ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಸತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಬಯಕೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವ ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು, ನೆನಪುಗಳು, ಫೋಟೋಗಳು ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಳೆದುಹೋದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಘಟನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. "ಹೋಲ್ಡ್‌ಆನ್!", "ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!", "ನೀವು ಬಲಶಾಲಿ!", "ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ" ಇತ್ಯಾದಿ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಮಯ ಇದೀಗ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯಗಳುಆಲೋಚನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು: "ನಾವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು." ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿವಾಸದ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವನ್ನು ಬಿಡಿ. ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಈಗ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ ಸಕಾಲಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ಆತುರದ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಅಂತಹವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳು, ಇನ್ನೊಂದು ಮಗುವಿನ ಜನನ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಮದುವೆಯಂತೆ.

ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಮಯ ಯಾವಾಗ?

ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ರೂಢಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಕೋಪ, ಕೋಪ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಕೂಡ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮನೋಧರ್ಮ, ಪಾತ್ರ, ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಮೌಲ್ಯಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಇರಬಹುದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಬಾರದು, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಗಡುವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ.

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಯ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಗೆಳತಿಗೆ ದುರದೃಷ್ಟವಿದೆ, ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು, ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಯಾವ ಪದಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ಪದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಇಂದು ನಾವು ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಿ: ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳು. ದುಃಖವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಮಾನವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಸಿದವನು.

ದುಃಖದ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳು:

ಮೊದಲ ಹಂತವು ಆಘಾತವಾಗಿದೆ.ಇದು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆ, ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆ, ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆ, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ.

ಎರಡನೇ ಹಂತವು ಬಳಲುತ್ತಿದೆ. 5 ರಿಂದ 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ, ಕಳಪೆ ಗಮನ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಅಡಚಣೆಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಕೆ, ಮತ್ತು ಕಾಡಬಹುದು ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಇರಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕೋಮಾ ಅಥವಾ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಈ ಅವಧಿ, ಸತ್ತವರನ್ನು ಆದರ್ಶೀಕರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವನ ಕಡೆಗೆ ಕೋಪ, ಅಪರಾಧ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಮೂರನೇ ಹಂತವೆಂದರೆ ಸ್ವೀಕಾರ.ನಿಯಮದಂತೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷ ಕಳೆದ ನಂತರ ಅದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ಹಸಿವು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯೋಜನೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ದಾಳಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತವು ಚೇತರಿಕೆಯಾಗಿದೆ.ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ದುಃಖವನ್ನು ದುಃಖದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ದುಃಖದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಂತ್ವನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ! ಅವನಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ಮದ್ಯಪಾನ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡಿ, ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯ, ವಿ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅಮೂಲ್ಯವಾದ! ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ.

ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ, ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಶಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ - ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಂತ್ವನಗೊಳಿಸಿ. ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಕಿರುಚುವುದು ಅಥವಾ ಓಡಿಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದುಃಖದ ಎರಡು ಕಷ್ಟಕರ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ಮಾಡುವುದು:

ಆಘಾತ ಹಂತ

ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ:

ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಿದರೆ, ನೀವೇ ಹೇರಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಆದರೆ ನೀವು ಬಿಡಬಾರದು.
ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಬೇಡಿ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ಸುಲಭವಾದ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು.
ಬಲಿಪಶು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತನಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಿ:

ಸತ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೇಳಿ.
ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳಬೇಡಿ:

"ಅವನು ಸವೆದಿದ್ದಾನೆ", "ಅವನು ಅಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ", "ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ದೇವರ ಇಚ್ಛೆ», ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟುಬಲವಾದ ಧಾರ್ಮಿಕ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
“ಸಮಯವು ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ”, “ಅಂತಹ ನಷ್ಟ, ಅದರಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ”, “ನೀವು ಬಲಾಢ್ಯ ಮನುಷ್ಯ"ಬಲವಾಗಿರಿ" - ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಸಂಕಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
"ನೀವು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಚಿಕ್ಕವರು, ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತೀರಿ / ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತೀರಿ." ಅಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
"ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಿದ್ದರೆ", "ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಮಾತ್ರ ವೇಗವಾಗಿ ಬಂದಿದ್ದರೆ." ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿವೆ, ಅವರು ನಷ್ಟದ ಕಹಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಸಂಕಟದ ಹಂತ

ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ:

ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ನೀಡಿ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವನು ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಶುದ್ಧ ನೀರು.
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.
ಸುಲಭವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ(ಈಜು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಡುವುದು).
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲಿ. ತಡೆಹಿಡಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು- ಅವನೊಂದಿಗೆ ಅಳಲು.
ದುಃಖಿಸುವವರು ಕೋಪವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಡಿ.

ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಿ:

ಸತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: "ನೀವು ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ," "ನೀವು ಒಂಟಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ." ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
ದುಃಖವು ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಶಿಕ್ಷೆಯಲ್ಲ, ಅದು ಜೀವನದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳಬೇಡಿ:

"ಸಂಕಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ", "ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ", "ಎಲ್ಲವೂ ಹಿಂದಿನದು" - ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ತಂತ್ರರಹಿತವಾಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ.
"ನಿಮಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟವರನ್ನು ನಂಬಿರಿ." ಅಂತಹ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮರಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು; ಅವರು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಏನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಅವನ ಉತ್ತರಿಸುವ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ, ಬಳಸಿ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಇಮೇಲ್ಅಥವಾ SMS ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸತ್ತವರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ; ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದುಃಖದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳು, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಾರದು ಮತ್ತು ದುಃಖಿಸುವವರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು.

ನಿರ್ವಾಹಕ

ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ನಡುವಿನ ವಿರೋಧಾಭಾಸವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆಘಾತ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ನಿರಾಸಕ್ತಿ - ದುಃಖವನ್ನು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲರಾಗುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರ ಬೆಂಬಲವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು? ಇದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ? ಪದಗಳಿಂದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಯಾವ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ಒತ್ತಡದ ವರ್ಗೀಕರಣ: ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು

ಮೇಲಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಆತ್ಮೀಯ ಗೆಳೆಯಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು 4 ಹಂತಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ:

ನಡವಳಿಕೆ: ಈ ಹಂತದ ಅವಧಿಯು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ 2-3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ; ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಂಬಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ, ವಿರುದ್ಧ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ; ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಕೊರತೆಯಿದೆ.

ಕ್ರಿಯೆಗಳು: ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಬೇಡಿ; ನಷ್ಟದ ಕಹಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ; ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಥೆಗಳುಸತ್ತ ಸಂಬಂಧಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನ ಬಗ್ಗೆ; ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ಹಿಂದಿನ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಬಳಲುತ್ತಿರುವ.

ನಡವಳಿಕೆ: ಈ ಅವಧಿಯು 6-7 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ; ಅಂತಹ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಯ ಮರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ; ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಜನರು "ಹೋಗಿರುವುದನ್ನು" ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು; ಕೆಲವರು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಭಯದ ತೀವ್ರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮುಂಬರುವ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ರಿಯೆಗಳು: ಒಳನುಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲಿ; ಅವನು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಅಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬೇಡಿ; ದುಃಖದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಒದಗಿಸಿ; ಅವನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ; ನಡೆಯಲು, ಹೊರಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಅವನನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ.

ಅರಿವು.

ನಡವಳಿಕೆ: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ; ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಭಯದ ದಾಳಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ; ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ; ಈ ಹಂತವು ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬರುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಕ್ರಿಯೆಗಳು: ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಷ್ಟದ ಕಹಿ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳುಜೀವನ.

ಚೇತರಿಕೆ.

ನಡವಳಿಕೆ: ಸಂಭವಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ "ಪರಿವರ್ತನೆ"; 1-1.5 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ದುಃಖವನ್ನು ದುಃಖದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ರಿಯೆಗಳು: ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಷ್ಟದ ಕಹಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ; ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪಾಯಿಂಟ್; ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ; ಅವನೊಂದಿಗೆ ಕನಸು ಕಾಣಿ, ಇಂದು ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿ.

ಮೇಲಿನ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳು. ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒದಗಿಸಿದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ದುಃಖವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ:

ಅಗಲಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಆದರೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ಅವರನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯವನ್ನು "ಸ್ಪರ್ಶ" ಮಾಡದಂತೆ ಅನಗತ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಷ್ಟದ ಕಹಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಡಿ.
ಬೆಂಬಲದ "ಬೆಚ್ಚಗಿನ" ಪದಗುಚ್ಛಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕು, ಅವನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಹಿಂದೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಯನ್ನು ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ.
ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿ ಸಂಗಾತಿಯ ದ್ರೋಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವನನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, "ಬೇರ್" ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಕೋಪ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಬದಲು ಕರೆ ಮಾಡಿ.
ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೊಟ್ಟು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು- ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ದೂಷಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಅಮೂರ್ತವಾಗಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಿ, ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಂವಾದಕನಿಗೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ - ನಷ್ಟದ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಮಯ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಂತ್ವನಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವಾಗಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ: "ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತೇನೆ." ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಜನವರಿ 15, 2014