ನಿರಂತರ ನಿರಾಸಕ್ತಿ: ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಿರಾಸಕ್ತಿ - ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಎಲ್ಲರಿಗು ನಮಸ್ಖರ!

ಓಹ್, ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊಂಡಗಳು! ನಾನು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅವರಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಾಗ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಭಯಾನಕ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ದುಃಖವಾಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪರೂಪ, ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಂಧ್ರ, ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಚಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಒಂದು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು.

ಇದು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆ. ನೀವು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಳತಾದ ತದ್ರೂಪಿಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿ, ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಚೈನೀಸ್ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪದದಿಂದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಂತೆ ಬೆಳಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ - ಇದು ಇಪ್ಪತ್ತೆರಡು ಚಿತ್ರಲಿಪಿಗಳನ್ನು ಕಲಿತಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಂದಿಸಿದ ಕೋಪದ ಕಿಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಸಾಧನೆಗಳು.

ಆದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೋರಾಗಿ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಧ್ವಂಸಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ!

ಮತ್ತು ಈಗ, ಬೆಳಕಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ತರ್ಕಬದ್ಧ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹರಡುತ್ತಿವೆ: “ನಾನು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ, ಕೆಲವು ಭ್ರಮೆಯ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?

ಇದು ಯಾರಿಗೆ ಬೇಕು? ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇಂದು (ಮತ್ತು ನಾಳೆ, ಮತ್ತು ನಾಳೆಯ ಮರುದಿನ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇಡೀ ತಿಂಗಳು, ವರ್ಷ) ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ!

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ನಿಂತಿರುವ ಕಾಲು ಒಂದೇ ಆಗಿಲ್ಲ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಒಂದೇ ಆಗಿಲ್ಲ, ಆಕಾಶದಲ್ಲಿನ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ನೀರಸ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿರಹಿತವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಗೊಣಗಾಟವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂತೋಷದ ಅಪವಾದ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ "ಏನೂ ಮಾಡದೆ" ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ.

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ನಮಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಇದು ನಾವು ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾದ ದಿನವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಎಷ್ಟರಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಸಮುದ್ರದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅಡಗಿಕೊಂಡು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ನಂತರ ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ.

ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಈ ಪದವು ಈಗಾಗಲೇ ಎಷ್ಟು ಹ್ಯಾಕ್ನೀಡ್ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಉಳಿದವರೆಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮ ಸೋಮಾರಿತನ, ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ತ್ಯಜಿಸುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮುಂದಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಭಯ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಜೌಗು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭಗಳೂ ಇವೆ.

ಇದು ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ- ನೀವು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಾಗ, ನೀವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು, ಅಥವಾ ಪ್ರೇರಕ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಬೆಳಗಲು, ಮೇಲೇರಲು, ಟೇಕ್ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ... ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಮೊದಲ ಶಾಖೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ವಿಚಾರಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಮೊದಲ ಯಶಸ್ಸುಗಳು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ, ಮುಂದೆ ವರ್ತಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ವಿಷಣ್ಣತೆ, ಭಯ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯುವ ಪೀಡಿಸುವ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸುಂದರವಾದ ಕನಸುಗಳು ಅಥವಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ದಿಗಂತವನ್ನು ಮೀರಿ ಎಲ್ಲೋ ಇವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ದೂರದಲ್ಲಿವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈಗ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸೂರ್ಯನಂತೆ ಇದ್ದಾರೆ.

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೀವು ಕಲಿತ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮದಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ವರ್ತನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಆತುರದಿಂದ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುತ್ತವೆ.

ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ವಿಷಾದವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ದಿನಚರಿಯ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತದಿಂದ ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೊರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ... ಹಳೆಯ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಸುಲಭ. ಹೊಸದಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹಳೆಯದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಂತೋಷವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಲ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ - ಮೊದಲ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಸೋಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ.

ಮೂರನೇ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ, ನೀವು ದಣಿದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಿದ್ದೀರಿ.

ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರಿ, ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಕೆಲವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಿ, ಇತರರನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ, ಇತರರನ್ನು ಮುಂದೂಡಿ.

ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೆಯದು ಇದೆ- ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ... ಯಾವುದೇ ಪ್ರೇರಣೆ ಇಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಗುರಿಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಮಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಕಡೆಗೆ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇಡುವುದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶಿಫಾರಸು.

ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದುಃಖವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ನಂತರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಮುಂದೆ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕು

ಮೊದಲ 2 ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, 3 ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇನೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಸುಂದರವಾದ, ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಬರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
2. ನೀವು ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಟಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು "ಉನ್ನತ ವಿಷಯಗಳ" ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಈ ರಂಧ್ರದ ತೀರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಎಳೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಮುಂದುವರೆಯಿರಿ.

ನೀವು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ.

ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಿಮೋಚನೆಯತ್ತ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ!

ಕುಸಿತವು ಯಾವಾಗಲೂ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಪ್ರಕೃತಿ ಆವರ್ತಕವಾಗಿದೆ - ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ನಂತರ ಮುಂಜಾನೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಶೀತ ಹವಾಮಾನದ ನಂತರ ಉಷ್ಣತೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಬೀಳುವುದು, ಎದ್ದು, ಮತ್ತೆ ಬಿದ್ದು ಮತ್ತೆ ಏಳುವುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು 1 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಏರುತ್ತೀರಿ!

ಎದ್ದೇಳಿ, ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿರಾಶೆಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಂತರಿಕ ಪರಿಪಕ್ವತೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು - ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸೋಮಾರಿಯಾದಾಗ ಯಾವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಗಮನವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶದಿಂದ ದೈಹಿಕ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮೊದಲಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಚುರುಕಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ದುಃಖದಿಂದ ಹೊರಬಂದರೆ, ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ಬಹುಶಃ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಳೆಯ ಕಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಾಗವನ್ನು ನೀವು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸಹ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಲ್ಯಾಂಪ್ಶೇಡ್ಗಳು, ಮಹಡಿಗಳು, ಕಿಟಕಿಗಳು - ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ವಿಮೋಚನೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುವುದನ್ನು ಮಾಡಿ!

ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಟ್ಯೂನ್‌ಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬಹುದು, ತಾಜಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್‌ನಿಂದ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದಾರಿಹೋಕರನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಮತ್ತೆ.

ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ - ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತೀರಾ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಹಾದಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಾ.

ಮತ್ತು ಇದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅಲ್ಪವಿರಾಮವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು - "ನೀವು ವಿಫಲವಾದರೆ ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ"!

ಈ ಕುರಿತು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ - ಮೂಲಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ [ಇಮೇಲ್ ಸಂರಕ್ಷಿತ] ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ. ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗುವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೌಗು ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರ ಸಹಾಯದಿಂದ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ!

ಅಪ್ಪುಗೆಗಳು,

ಅನಸ್ತಾಸಿಯಾ ಸ್ಮೋಲಿನೆಟ್ಸ್

ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಅದು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ತಿದ್ದುಪಡಿಯಿಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಶಬ್ದವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ: ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ ಅಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಎಂಬ ಜನಪ್ರಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವಿದೆ. ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿವೃತ್ತಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ, ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಉದ್ಯೋಗದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು; ಕಾನೂನು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಅಪರೂಪವಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಕೆರಳಿಸಬಹುದು.

ಈಗಾಗಲೇ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕಾರಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಹ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲರಾದ ಜನರು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ), ಹಾಗೆಯೇ ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವವರು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಹೃದಯ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಸಹ ಸೇರಿವೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಯುವಜನರಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಇಳಿಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಕೆರಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ನಿರಾಸಕ್ತಿ "ಸಿಕ್" - ನಿಮಗೆ ಏನೂ ಬೇಡವಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಖಿನ್ನತೆ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾದ, ಸಮಯೋಚಿತ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ತೋರಿಸಿದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳರೋಗಿ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯು ರೋಗಿಯ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವನ ಆರೋಗ್ಯದಂತೆ.

ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಅಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಳಿಯಾಗಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ದುಃಖಿಸಿ, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳ ಮೇಲೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಂತೆ ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ - ಒಂದೆರಡು ಸಂಜೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಅಗೆಯುವ ನಂತರ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ, ಬೆಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಡೋಸ್ ಮಾಡಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗ ಅಥವಾ ನಿವಾಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನಾದದ ಮಸಾಜ್ (ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಪ್ರಭಾವ) ಗಾಗಿ ನೀವು ಸಲೊನ್ಸ್ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ (ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಎರಡೂ).

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಆಂದೋಲನ ಅಥವಾ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ತಿದ್ದುಪಡಿಯು ಉತ್ತೇಜಕ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ನೂಟ್ರೋಪಿಕ್ಸ್, ಸ್ಕಿಸಂದ್ರ ಸಾರ ಅಥವಾ ಎಲುಥೆರೋಕೋಕಸ್ನಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗವು ಜಡ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಾಧ್ಯ.

ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾದ ನಿರಾಸಕ್ತಿಗಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಬಹುದು, ಅವುಗಳು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಾಗಿವೆ. ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಅರ್ಹ ಹೋಮಿಯೋಪತಿಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಎಕಟೆರಿನಾ, www.site

ಪಿ.ಎಸ್. ಪಠ್ಯವು ಮೌಖಿಕ ಭಾಷಣದ ಕೆಲವು ಸ್ವರೂಪಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ಬಹುಶಃ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಅಸಡ್ಡೆಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದಾಗ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಿದ್ದರು. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಿರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಭೋಜನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಹೋರಾಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಎಂದರೇನು, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉದಾಸೀನತೆ

ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ಸುತ್ತಮುತ್ತ ನಡೆಯುವ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉದಾಸೀನತೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣ. ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಅದು ನರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು:

1. ಖಿನ್ನತೆ.
2. ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ.
3. ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ, ಏಡ್ಸ್.

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಎರಡೂ ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುವ ಒಂದು ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುನ್ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಅಸಡ್ಡೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸೋಮಾರಿತನವು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು

ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಕೆಲವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.

1. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಿರುವು ಬಂದಿದೆ - ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು. ನೀವು 30 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ದಾಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಮತ್ತು ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
2. ಅತೃಪ್ತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
3. ಬಲವಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಏರಿಕೆಯ ನಂತರ ರೂಪಾಂತರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ನಂತರ. ಇದು ತುಂಬಾ ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಬೂದು, ಗದ್ದಲದ ನಗರಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟ, ಅದು ತುಂಬಾ ಶಾಂತ, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿತ್ತು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನ ಇಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಬೇಗನೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ, ಅದರ ಹಾದಿ ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿ.
4. ವೃತ್ತಿಪರ ಸುಡುವಿಕೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಮಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ಥಾನಮಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮೂಲಕ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ಅವನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಅವನು ಸ್ವತಃ ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನಾಯಿತು. ನಾನು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ?

ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾದ ಆಂಟನ್ ಮತ್ತು ಮರೀನಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಕ್ರವ್ಯೂಹದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ:

• ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ. ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಲಿಯಿರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿರಹಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಂತರ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಊಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕ ಕೆಲಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಶಿಕ್ಷೆಯಾಗಿ ನೋಡದೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಬೇರೆ ದಾರಿಯಿಲ್ಲ.
• ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶ. ಅದನ್ನು ಆ ರೀತಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲಾಗದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಸಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಶರತ್ಕಾಲದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ:

• ನೀವು ಜಿಮ್, ನೃತ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ, ಕರಕುಶಲಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ವಾಲ್‌ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಉದಾಸೀನತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ.

ಧನಾತ್ಮಕ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆರೆಯಿರಿ. ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ತುಂಬುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವವರು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೂ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ - ತುರ್ತಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಈ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ.

1. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹಳೆಯ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೆಲಭರ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅನಗತ್ಯ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ವಿತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಗವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಇಷ್ಟೆಲ್ಲ ಕೂಡಿಟ್ಟ ಆಸ್ತಿ ಖಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
2. ಈಗ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೆಲವು ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಕೇವಲ ಊಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ.
3. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಬೇಕಾದರೂ ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಮನೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಧರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.
4. ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೋದರೂ ಸಹ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಏಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಬಹುಶಃ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಊಟದ ತನಕ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಜನರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ದೂರು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ ಮೊದಲು. ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ; ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಬೆಳೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಜಾನುವಾರುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಬೆಂಕಿ ಹಚ್ಚಬೇಕು ಅಥವಾ ಜಮೀನನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ?

ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬಹುದು? ಜೀವನದ ಬಗೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರು ನೀವೇ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಯಾರೂ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ.
• ಇದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಮುರಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡದೆ, ನೀವು ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
• ಒಂದು ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ: ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣ, ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸ ಮಾತ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.

ವಿಡಿಯೋ: ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದಾಸೀನತೆ - ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ?

ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ರೋಸಾ ಟೊಪೊಲೆವಾ ಅವರು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧುಮುಕುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎರಡನೇ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಮೊದಲು ನೀವು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಏನು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬೇಕು.

ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಅದು ಏನು?

ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಎಂಬ ಪದದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳ ಮಟ್ಟವು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ತನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಜನರ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಹಬ್ಬದ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಶ್ರಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ಜನರು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನನಗೆ ಏನನ್ನೂ ಬೇಡ," "ನಾನು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ," ಇತ್ಯಾದಿ.

ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಎಂದರೇನು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಈ ಗುಣವು ಯಾವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ? ಸುತ್ತಮುತ್ತ ನಡೆಯುವ ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉದಾಸೀನತೆ, ಆಲಸ್ಯ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಮೊದಲು ಅವಳ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು: ಒಬ್ಬರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದುರಂತ, ವ್ಯವಹಾರದ ಕುಸಿತ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ವಂಚನೆ. ಒಂದು, ಸಂಬಂಧಿಕರ ಸಾವು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ತ್ವರಿತ ನೋಟದಿಂದ ಸಹ ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ "ಲೆಕ್ಕ" ಮಾಡಬಹುದು - ಅಂತಹ ಜನರು ಇತರರಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಸಾರವು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದಾಸೀನತೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಹೊಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಿಂದಿನ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, "ರೋಗಿ" ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಹಿಂದೆ ಅವನನ್ನು ಕೋಪಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಡ್ಡೆ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲದ ಮಾತಿನ ಮೂಲಕ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ - ಅವನು ಸಮಾಜದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷಪಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಹಗೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಸಂಬಂಧಿಯು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಯಿಲ್ಲದ ಕಾಲಕ್ಷೇಪಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೋರಿಸದೆ ಜಡತ್ವದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಲ್ಲ - ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖವು ಅಸಡ್ಡೆ, ಕೆಂಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮಸುಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸನ್ನೆಗಳು ಕಡಿಮೆ, ಯಾವುದೇ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಚಲನೆಗಳಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಶುಚಿತ್ವದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದವರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಅರ್ಥಹೀನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ: ಕಾಲನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದು, ಒಬ್ಬರ ಕೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು, ಮೇಜಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು.

ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉದಾಸೀನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುಃಖದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಹುತೇಕ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದಾಸೀನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾದರೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಾರೀರಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ: ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿದೆ. ವಾರಾಂತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಕಳೆಯಬೇಕು - ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳವಿದೆ. ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು. ನೀವು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಉಪವಾಸದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಕಳಪೆ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

1) ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ ಮಧುರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ದಿನವು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಅಲಾರಾಂ ಮೆಲೊಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡಿನ ಬೀಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಧುರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 2) ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮೂಲಕ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ - ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 3) ಆಹ್ಲಾದಕರ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ.ಇದು ಕೇವಲ ಹೊಸ ಟಿ ಶರ್ಟ್, ಜಿಗಿತಗಾರನು, ಸ್ಕ್ರೂಡ್ರೈವರ್ಗಳ ಸೆಟ್, ಹೆಡ್ಫೋನ್ ಆಗಿರಬಹುದು. 4) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನೀವು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದಿತು - ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮರಳಿ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಓದುವುದು, ಬೌಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಿರಬಹುದು. 5) ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ.ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು - ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. 6) ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿರಲಿ.ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಫೋಟೋವನ್ನು ಇರಿಸಿ, ನೀವು ನೋಡಿ ಆನಂದಿಸುವ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ. 7) ಧನಾತ್ಮಕ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಲಿಸಿ.ನೀವು ಕೇಳುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಆಲ್ಬಮ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ. 8) ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ನೀವು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಪ್ಲಸ್ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಸೋಮಾರಿತನವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ - ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕನಿಷ್ಟ ಕನಿಷ್ಠ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವೇ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ವಾರದ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೇರಣೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರೇರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರೇರಣೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಥವಾ ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಊಟದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ನೀವೇ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ರುಚಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುವ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ - ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಖರೀದಿ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವಾಗಿರಬಹುದು. ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವಿದೆ, ಇದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಂಬದ್ಧವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ವಿಧಾನದ ಸಾರವು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಏನೂ ಮಾಡದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಮಯವು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಉದಾಸೀನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಕ್ಷಣವೇ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಚೇತರಿಕೆಯತ್ತ ಸಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದಕ್ಕೆ ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವೇ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಶರತ್ಕಾಲದ ದಿನಗಳ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ನಾನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯದ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಲ್ಯಾಮ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಒಂದು ವಾರ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಮಲಗುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. "ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಜಯಿಸಿದೆ," ನಾವು ಅಂಜುಬುರುಕವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇವೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಮಗೆ. ಈ ರೀತಿ ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ, ಯೋಚಿಸದೆ, ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸೋಮಾರಿತನ, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಇನ್ನೂ ಗಂಭೀರವಾದ ಏನಾದರೂ? ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ನೀರಸ ಸೋಮಾರಿತನ

ಆದ್ದರಿಂದ ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಅವಳು ಅತ್ಯಂತ "ಆತ್ಮೀಯ ಮತ್ತು ಹಸಿರು" ಸೋಮಾರಿತನ ಎಂದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳೋಣ - ನಿಜವಾದ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ. ಹೌದು, ಇದು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರವು ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿದೆ: ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರದ ದುರ್ಬಲ ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಅಂಶ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ, ಪ್ರಮುಖ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸೋಮಾರಿತನ. ಮತ್ತು ಮಾರ್ಚ್ 8 ರವರೆಗೆ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ವೃಕ್ಷವನ್ನು ಎಸೆಯದಿರುವುದು ಸಹ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೇವಲ ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಉಳಿದಿವೆ: ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟಿಕ್. ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ನೀಡಿ. ಬಹುಶಃ, ನಾವು ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಯಸ್ಕ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ನಾವು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ. ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಹೊರಬಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀರಸ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ "ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ" ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಭೇಟಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ಆದ್ದರಿಂದ ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಯ ಶಿಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೀರಸ ಮತ್ತು ಹೇರಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಆಯಾಸವನ್ನು ಬರೆಯಬಾರದು

ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಬೀಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ "ಹೈಬರ್ನೇಟ್" ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಏನಾಗುತ್ತದೆ: ನಾವು ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅಜ್ಜಿಯ ಬಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯದಿರಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಒಂದು ದಿನವೂ ಇಲ್ಲ. ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿತನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದೇ? ಇಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಮತ್ತು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಳಿದ ಸಮಯ ನೀವು "ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ" ಕೆಲಸ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೀಸಲು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಹಳ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದೇ ಜೀವಿಯು ಖಾಲಿಯಾದಾಗ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಭೌತಿಕ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ನರ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ (ಮಾನಸಿಕ) ಓವರ್ಲೋಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾನಸಿಕ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಈ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ವರದಿಯನ್ನು ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು "ಉತ್ತಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ" ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ವಿಧ್ವಂಸಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಯಶಸ್ವಿ ಫೈಟ್ ಅಕಾಂಪ್ಲಿ ನಂತರ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ (ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಕುಡಿದು ಹೋಗುವುದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಚರ್ಚೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ).

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಯಾವುದೇ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವಿಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹೌದು, ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ, ಅವನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಅವನು ಎಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ?

ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿರಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ "ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು" ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಲ್ಲ.

ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ! ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಯೋಗ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್. ಸಂಜೆ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಿರಿ.

ಅಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು "ನಾನು ಹೇಗೆ ಬೀಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದು" ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟಪಡುವ ಗ್ರಾಹಕರಿಂದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು "ಬ್ಯಾಟರಿಯನ್ನು ನುಂಗಿದಂತೆ" ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿ ಮರಳಿದರು.

ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು?

ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ "ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ", ಆದರೆ ಅವನು ಸರಳವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ವತಃ ತೊಳೆಯುವುದು ಅವನಿಗೆ ನೀರಸ ಕೆಲಸದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ವರ್ಚುವಲ್ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕಾಲಕ್ಷೇಪದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಯಾವುದೂ ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಸ್ವತಃ ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲದಂತೆಯೇ. ಆಗ ನೀವು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

• ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವಂತಹದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ;
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ;
• ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆಂದೂ ಗಮನಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸೋಮಾರಿತನವು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು

1. ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಹಿಂದಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಅದರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದು ಕೇವಲ ಅನುಭವಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಸಗೊಂಡ ಸ್ಮೈಲ್ ಕೂಡ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತೀರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಹಾಯವೂ ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಾಗಿವೆ. (ಕೆಲವರಿಗೆ, ಅಂತಹ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಫೆಬ್ರವರಿಯಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ). ಆದರೆ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಅನುಚಿತ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಬಲವಂತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅಧಿಕವು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅಂತಿಮ ತೀರ್ಪು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ನಂತರ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು.
3. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿರಾಸಕ್ತಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಬಯಕೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟವು PMS, ಋತುಬಂಧ ಅಥವಾ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಅವಧಿಗೆ ಸಹವರ್ತಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್-ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧದ ದಿನಗಳಂತೆ, ವಿವರಿಸಿದ ಅವಧಿಗಳ ಅಂತಹ ಕೋರ್ಸ್ ರೂಢಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
4. ನ್ಯೂರಾಸ್ತೇನಿಯಾದ ಒಂದು ರೂಪಾಂತರವಾಗಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಇದು ಒಂದು ಸಂದರ್ಭವಾಗಿದೆ (ಮಹತ್ವದ ಜನರ ಸಾವು, ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ವಿಘಟನೆ, ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಆಘಾತ ವಜಾ). ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಜವಾದ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಾರದು. ಇಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಉದಾಸೀನತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಚಿತ್ರವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಫೋಟಗಳವರೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸ, ಖಿನ್ನತೆ, ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ನರಸ್ತೇನಿಯಾವನ್ನು ಏಕೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ? ಏಕೆಂದರೆ, ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನೊಳಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಹುದು. ಅವನಿಗೆ ಹಸಿವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಬಯಕೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ "ಕಪ್ಪು ಘಟನೆ" ಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಸ್ಮರಣೆಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕವೂ ಸಹ.
5. ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ವಿಶಾಲವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದು, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮನೋವೈದ್ಯರ ತಕ್ಷಣದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಡೆಯಿಂದ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗಿಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.