ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងបេះដូង? តើគួរធ្វើយ៉ាងណាពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អាក្រក់ ហើយចង់យំ? ការយូរ និងការឈឺចាប់គឺជាដៃគូដ៏ល្អនៅពេលដ៏ត្រឹមត្រូវ

យើងបានសរសេររួចមកហើយអំពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងបេះដូង ហើយអ្នកហាក់ដូចជាយល់ថាវានឹងកន្លងផុតទៅ ប៉ុន្តែអ្នកចង់បង្កើនល្បឿនដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ជាដំបូង ទទួលយករដ្ឋនេះ កុំព្យាយាមបដិសេធវា - មនុស្សទាំងអស់ងាយនឹងពណ៌ខៀវ ក្នុងកម្រិតធំ ឬតិចជាង។ នេះគឺដោយសារតែទាំងការផ្លាស់ប្តូរនៃរដូវកាលនិងការខ្វះខាត ពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួន។ ដើម្បីវិលទៅរកអារម្មណ៍ល្អវិញបានលឿន សូមប្រើគន្លឹះរបស់យើងអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ។

1) ញ៉ាំវិជ្ជមាន! រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងក្រុមតោខៀវគឺរៀបចំរបបអាហាររបស់អ្នកឡើងវិញដោយបន្ថែមអាហារដែលធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។ អាហារទាំងនេះរួមមាន ទឹកដោះគោ ប៉េងប៉ោះ ត្រី ប៊្លូបឺរី ប្រូខូលី ម្ទេសក្រហម ចេក ឈីក្រុម Fulham ផលិតផលម្សៅគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ធញ្ញជាតិគ្រប់ប្រភេទ និងអាល់ម៉ុន ព្រមទាំងផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ។ កុំភ្លេចអំពីសមាសធាតុដែលមើលឃើញនៃអាហាររូបត្ថម្ភ - នៅពេលដែលអាហារមើលទៅស្រស់ស្អាត អារម្មណ៍ និងចំណង់អាហាររបស់អ្នកកើនឡើងដោយខ្លួនឯង។ វានឹងល្អណាស់ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍រំភើបក្នុងការចម្អិនម្ហូបថ្មីមួយចំនួនដូចជានំអាល់ម៉ុន និងផ្លែចេក។ ស្រូបក្លិនបិដោរដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងផ្ទះបាយ និងរីករាយនឹងលទ្ធផលនៃការងាររបស់អ្នក (និយមមិនមែនតែម្នាក់ឯងទេ) អ្នកនឹងភ្លេចពីកង្វល់ទាំងអស់របស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

2) "ការចាក់" នៃសេចក្តីអំណរ។ ស្រមៃថាអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះ "ព្រលឹងអាក្រក់" គឺជាជំងឺដែលអាចព្យាបាលបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ហើយធ្វើតាមវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ខ្សែភាពយន្ត សៀវភៅ ស៊េរីទូរទស្សន៍ និងទស្សនាវដ្តីវិជ្ជមានបំផុតដែលអ្នកអាចរកបាន។ មើលរឿងកំប្លែងដែលអ្នកចូលចិត្តឡើងវិញ ភាពយន្តអំពីស្នេហា ដែលក្នុងនោះការបញ្ចប់ដ៏រីករាយនឹងកើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់ អានសៀវភៅវិជ្ជមានឡើងវិញ ជាទូទៅចងចាំអ្វីៗទាំងអស់ដែលធ្លាប់ធ្វើឱ្យអ្នកសើច ប៉ះអ្នក និងលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក ហើយទទួលយកវាក្នុងកម្រិតធ្ងន់។ !

3) ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ជាញឹកញាប់ណាស់ ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង ដូច្នេះរាងកាយរបស់អ្នករំលឹកម្ចាស់របស់វាថាវាមិនមែនជាម៉ាស៊ីន ហើយទាមទារការសម្រាក ការថែទាំ និងការស្រលាញ់។ ជូនគាត់ភ្លាម! ទៅម៉ាស្សា ងូតទឹកក្រអូប ឈប់ធុញថប់នៅផ្ទះ ឲ្យអ្នកផ្សេងធ្វើម្ហូបពីរបីថ្ងៃ ជាឧទាហរណ៍ ឬទៅជាមួយគ្រួសារទាំងមូលទៅញ៉ាំអាហារនៅទីសាធារណៈ។ អ្នកប្រាកដជាត្រូវកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នក ហើយដើម្បីធ្វើរឿងនេះ បំភ្លេចបញ្ហា និងកង្វល់មួយរយៈ ហើយផ្តោតលើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ អ្នកឆាប់ចេញពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក កាន់តែឆាប់អ្នកអាចត្រលប់ទៅជីវិតរបស់អ្នកវិញជាមួយនឹងទុក្ខសោក និងក្ដីរីករាយរបស់វា។

4) កម្ចាត់ចាស់។ មានវិធីសាស្រ្តដ៏អស្ចារ្យពីរដែលអាចរកបានសម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នា សម្រាប់អ្នកដែលមិនដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលពួកគេមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺ ការសម្អាតទូទៅបណ្ណសារ និងឡៅតឿរបស់អ្នក។ ទេ យើងមិនបង្ខំអ្នកឱ្យលាងបង្អួច និងបូមធូលីនៅជ្រុងឆ្ងាយនោះទេ៖ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺត្រូវកម្ចាត់ចោលនូវសំរាមចាស់ៗដែលមិនចាំបាច់ដែលយកកន្លែងទំនេរទាំងស្រុងនៅក្នុងអាផាតមិន ដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានថាមពលវិជ្ជមានថ្មីចូលក្នុងវា។ មិនបានប្រើរបស់នេះក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែចុងក្រោយនេះ? នេះមានន័យថាអ្នកមិនត្រូវការវាទាល់តែសោះ។ បរិច្ចាគ និងបោះចោលអ្វីៗទាំងអស់៖ សៀវភៅកត់ត្រាចាស់ សម្លៀកបំពាក់ គ្រឿងសង្ហារឹមដែលខូច សៀវភៅដែលមិនចាំបាច់ និងការតុបតែងគេហដ្ឋាន។ សូមកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលវាកាន់តែងាយស្រួលដកដង្ហើមជាមួយនឹងថង់ ឬប្រអប់ដែលបោះចោលនីមួយៗ - ជាការពិតណាស់ ដោយសារតែអ្នកកំពុងកម្ចាត់ ballast ដែលជាបន្ទុកពីអតីតកាលដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្ពោះទៅមុខ។

5) បង្កើតអ្វីថ្មី។ ទីពីរ បច្ចេកទេសជាក់ស្តែងដែលជាការបន្តឡូជីខលនៃការបង្កើតដំបូង។ គូរព្រះអាទិត្យ ឬផ្កានៅលើជញ្ជាំង លាបឡើងវិញ (លាបឡើងវិញ) ផ្ទាំងរូបភាពចូល ពណ៌ភ្លឺធ្វើឱ្យបន្ទប់ដែលអ្នកចំណាយពេលវេលាច្រើនបំផុតជាមួយពណ៌ ក្រណាត់ និងអ្វីដែលថ្មី។ នេះនឹងជួយលើកទឹកចិត្តអ្នកផងដែរ។ ថាមពលថ្មី។ដូច្នេះ ព្រលឹងអ្នកបានទៅជាពន្លឺ និងរីករាយ។

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អ តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចចំពោះវា? អារម្មណ៍អាក្រក់, វិធីព្យាបាលព្រលឹងអ្នកដែលកំពុងរងទុក្ខពីអ្វីមួយ?

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងបេះដូង? យើងទាំងអស់គ្នាជាអ្នករស់នៅមានប្រតិកម្មចំពោះបញ្ហាក្នុងជីវិត។ ប្រសិនបើពួកគេយកព័ត៌មានអវិជ្ជមាន យើងមានអារម្មណ៍មិនល្អ។

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះអ្វីដែលត្រូវធ្វើ តោះព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហា៖

នេះជារឿងធម្មតាទេ យើងមិនបានកើតមកសម្រាប់ថ្ងៃបុណ្យដ៏អស់កល្បជានិច្ចនោះទេ អ្នកណាដែលរស់នៅលើផែនដីនេះ គ្មានអ្វីពិសេសសម្រាប់ប្រារព្ធជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ។ អ្នកត្រូវរកនំប៉័ងរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ហត់នឿយពេក។ តើអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អបន្ទាប់ពីនេះទេ?

តាមធម្មជាតិទេ។ បុគ្គលនឿយណាយនឹងសម្រាក ហើយនឹងមានអារម្មណ៍ឡើងវិញ ។ មានន័យថាបុគ្គលនោះពេញចិត្តនឹងការងារនិងប្រាក់ខែ ប៉ុន្តែធ្វើយ៉ាងណាបើមិនធ្វើ?

ហត់នឿយបំផុត។ ទំនាក់ទំនងមនុស្សជាពិសេសនៅក្នុងក្រុមនៅកន្លែងធ្វើការ។ វាល្អនៅពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាធម្មតា។ មនុស្សគ្រប់គ្រាន់ហើយអ្នកបានបញ្ចូលទៅក្នុងព្រលឹងរបស់គាត់ បរិយាកាសទាំងស្រុង។ វានឹងមានភាពតានតឹងថេរប្រសិនបើ nuances ការងារមួយចំនួននៅតែបើកចំហ។

គន្លឹះទី១៖ អង្គុយម្នាក់ឯងនៅពេលល្ងាច ហើយមើលថាតើការងារជាហេតុផលសម្រាប់អារម្មណ៍មិនល្អជារៀងរហូតនៅក្នុងព្រលឹងអ្នកឬ? បើដូច្នេះមែន ហេតុអ្វី? នៅក្នុងអំណាចរបស់អ្នក។ ការពិតនេះ។ផ្លាស់ប្តូរ? ចម្លើយគឺបាទ? ប្តូរភ្លាមវាគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

បើអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីបានទេ អ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរការងារ ប៉ុន្តែក៏មិនត្រូវព្យាយាមមានកំហុសចំពោះអ្វីមួយដែរ។ មានមនុស្សជាច្រើន ទោះមានមហិច្ឆតាច្រើនក៏អ្នកមានតែម្នាក់ដែរ។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នក។

ពេលប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលមិនចង់បានអ្នកខ្លាំង ចូរដាក់ជញ្ជាំងកញ្ចក់រវាងអ្នក ហើយមើលអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ដោយស្ងប់ស្ងាត់ កុំប្រតិកម្មនឹងការញុះញង់របស់គាត់ ទុកឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាលោតចេញពីជញ្ជាំងទៅម្ខាង អ្នកមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយវាទេ។ . អ្នកណាដែលត្រូវរៀនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

មានថ្ងៃដែលអ្នកមិនអាចពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អក្នុងព្រលឹងអ្នក វាអាក្រក់ហើយនោះជាវា។ ឃើញអ្នកណាទ្រាំមិនបាន កំសត់ចង់យំ។ យំ នេះជាវិធីងាយស្រួលបំផុត ប្រហែលជាអ្នកនឹងគេងលក់ ហើយអ្វីៗនឹងដំណើរការ។ អាក្រក់ជាងនេះ។ដែលមិនអាចយំ។

ដំបូន្មាន៖ កុំស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ ហៅ ទៅមនុស្សល្អ។អ្នកណាយល់ចិត្តអ្នក ប្រាប់គាត់អំពីបញ្ហារបស់អ្នក ប្រសិនបើគ្មានហេតុផលពិសេសក្នុងការចែករំលែកទេ គ្រាន់តែជជែក។

អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាវា, អ្នកមិនមានកម្លាំង, អ្នកកំពុងតែដេកលើសាឡុងស្ទើរតែនៅក្នុងការក្រាប? បន្ទាប់មក ព្យាយាមបើកទូរទស្សន៍ ទុកឲ្យគាត់រអ៊ូរទាំ ព្យាយាមមិននៅម្នាក់ឯងជាមួយគំនិតអាក្រក់របស់អ្នក។

មិនចូលចិត្តទូរទស្សន៍? បើកភ្លេងស្ងាត់ៗ វានឹងរំខានអ្នក។

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះអ្វីដែលត្រូវធ្វើ សូមដោះស្រាយបញ្ហាបន្ថែមទៀត៖

យកអ្វីដែលឆ្ងាញ់ពីទូទឹកកកដែលអ្នកចូលចិត្ត។ បរិភោគ។ វាល្អប្រសិនបើវាជាសូកូឡាខ្មៅ។ អារម្មណ៍មិនល្អរបស់អ្នកនឹងបញ្ចប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តវា រីករាយនឹងអ្វីដែលអ្នករកឃើញ។

បើនេះមិនសមនឹងអ្នក ប្រហែលជាទៅដើរលេង? ខ្យល់បរិសុទ្ធមុខមនុស្ស ទេសភាពជុំវិញនឹងរំខានអ្នកពីបទពិសោធន៍អារម្មណ៍របស់អ្នក។ ពេលទៅដល់ផ្ទះ អ្វីៗនឹងមិនអាប់អួរទេ។

មានរឿងមួយដែលខ្ញុំមិនណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើ មនុស្សជាច្រើនកំពុងព្យាយាមកម្ចាត់ស្ថានភាពនេះ។ វានឹងមិនជួយទេវានឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ រូបភាពនេះមើលទៅមិនល្អទេ ខ្ញុំសូមប្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ឃើញអ្នក ឬធុំក្លិនអ្នក ពួកគេនឹងចងចាំអ្នកបែបនេះពេញមួយជីវិត ទោះបីជាអ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកធ្វើបែបនេះពីមុនក៏ដោយ។

នៅពេលដែលអ្នកមិនចង់ធ្វើរឿងណាមួយដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ អ្នកមានពណ៌ខៀវបែបនេះដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងនរណាម្នាក់ ឬអ្វីទាំងអស់ ដំបូន្មានខ្លះសម្រាប់អ្នក។

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ រូបមន្តពិត៖

នេះដំណើរការ 100% ។ សាកល្បងច្រើនដង វាជួយបានច្រើន។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានព្យាបាលដោយការស្រែក។ ត្រូវហើយ ស្រែកនៅផ្នែកខាងលើនៃសួតរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យការឈឺចាប់ទាំងអស់ចេញពីខាងក្នុង ស្រែកខ្លាំងៗដោយមិនស្ទាក់ស្ទើរ អ្នកត្រូវស្រែកឱ្យបានហ្មត់ចត់។

ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងផ្ទះឯកជននោះនឹងមិនមានការពិបាកទេ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវស្នាក់នៅតែម្នាក់ឯង។

វាពិបាកក្នុងការធ្វើបែបនេះនៅក្នុងផ្ទះល្វែង អ្នកជិតខាងនឹងមករត់នៅពេលអ្នកស្រែក។ អ្នកបានរកឃើញផ្លូវចេញជាយូរមកហើយ បែរក្បាលដាក់ក្នុងខ្នើយ ស្រែកឲ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាន។

ប្រហែលជាបន្ទាប់ពីស្រែក អ្នកនឹងងងុយគេង មនុស្សខ្លះសើចពីការឧទានរបស់ពួកគេ។ អារម្មណ៍ទូទៅបំផុតគឺភាពនឿយហត់ពីការដឹងអំពីអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សម្នាក់។ ប៉ុន្តែ អារម្មណ៍មិនល្អអារម្មណ៍នៅក្នុងព្រលឹងខ្ញុំបាត់ភ្លាមៗ។

ស្រែកម្តងទៀតឱ្យបានច្រើនដងតាមដែលអ្នកចង់បាន រហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្រប់គ្រាន់។

អ្នកត្រូវតាមដានអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់; បន្ទាប់មកកុំបង្អង់យូរ អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ ផលវិបាកនៃជម្ងឺនេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង។

គិតដោយខ្លួនឯង វាជាការលំបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍អាក្រក់របស់អ្នក អ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលជានិច្ច រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អនេះមិនកើតឡើងទេ។

សម្រេចចិត្ត បញ្ហាជីវិតនៅពេលពួកគេមកដល់ដោយស្ងប់ស្ងាត់គ្មាននរណាម្នាក់រស់នៅដោយគ្មានពួកគេ។ វាពិតជាពិបាកសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ត្រូវដឹងហើយកុំភ័យខ្លាច។

បន្តិចម្តងៗបញ្ហាត្រូវដោះស្រាយហើយរលត់ទៅ៖ ប្តីប្រែជាស្លូតបូត កូនក៏ធូរធារ មិត្តសុំទោសអ្នកធ្វើមេត្រីជាមួយអ្នកជិតខាង ។ គ្មានហេតុផលអ្វីដែលត្រូវស្លាប់ដោយសារសុខភាពខ្សោយ។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថា ខ្ញុំបានជួយអ្នកឱ្យយល់បានបន្តិចអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ កុំសោកសៅ ទាញខ្លួនអ្នកជាមួយគ្នា។ សំណាងល្អ!

វាត្រូវបានចំណាយលើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃជាច្រើន និងបទពិសោធន៍ផ្សេងៗ។ មួយចំនួនធំនៃ ថាមពលខាងក្នុង. ហើយជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងការថយចុះនៃទុនបំរុងថាមពលកើតឡើង ហើយមនុស្សម្នាក់មិនអាចយល់ពីមូលហេតុដែលព្រលឹងរបស់គាត់មានអារម្មណ៍មិនល្អនោះទេ។ នៅសញ្ញាដំបូងនៃស្ថានភាពបែបនេះ អ្នកត្រូវព្យាយាមជួយខ្លួនឯង បើមិនដូច្នេះទេ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរអាចកើតឡើង ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកអសមត្ថភាពក្នុងរយៈពេលយូរ។

តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើព្រលឹងអ្នកអាក្រក់ណាស់?

នៅពេលព្រលឹងរបស់មនុស្សអាក្រក់ខ្លាំង មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ត្រូវគេជិះជាន់ មិនសប្បាយចិត្ត ទន់ខ្សោយ និងគ្មានប្រយោជន៍។ ដើម្បីស្វែងរកកម្លាំងដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺនេះត្រូវខឹងខ្លួនឯង កំហឹងនឹងជំរុញឱ្យអ្នកចាត់វិធានការប្រឆាំង ភាពទន់ខ្សោយរបស់ខ្លួន។និងភាពគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ ប្រសិនបើបំណងប្រាថ្នាចង់ធ្វើសកម្មភាព ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីដែលត្រូវអនុវត្តនោះទេ អ្នកត្រូវផ្ទុករាងកាយរបស់អ្នក - ទៅរត់ រាំ សម្អាតនិទាឃរដូវ ជាដើម។

ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមិនល្អស្ទើរតែតែងតែនាំឱ្យមានការទប់អារម្មណ៍ ហើយការប្រកាន់យកបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេស។ ដើម្បីបោះវាចោល អ្នកអាចស្រែកខ្លាំងៗ (និយមនៅកន្លែងស្ងាត់ក្នុងធម្មជាតិ) វាយខ្នើយ ឬថង់ដាល់។ ការសំរាកលំហែបែបនេះជួយមើលបញ្ហាថ្មីៗ និងស្វែងរកផ្លូវចេញពីភាពជាប់គាំងក្នុងជីវិត។

ការចង់បានរបស់អ្វីមួយក្នុងសភាពមិនល្អ គឺជាបំណងប្រាថ្នាធម្មជាតិ ដែលអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងការចង់បានរបស់អណ្តើកដើម្បីលាក់ខ្លួននៅក្នុងសំបករបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការដកខ្លួនបែបនេះមិននាំទៅរកការដោះស្រាយបញ្ហានោះទេ ប៉ុន្តែធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ សម្រាប់ការកែលម្អ រដ្ឋរបស់ខ្លួន។អ្នកត្រូវទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ ដើរលេង ដើរលេង។

ហើយសំខាន់បំផុត នៅពេលដែលព្រលឹងរបស់អ្នកអាក្រក់ខ្លាំង អ្នកមិនអាចគិតថាវាជារៀងរហូតនោះទេ។ រយៈពេលលំបាកនឹងមិនស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូតទេ មិនយូរមិនឆាប់នឹងមានភាពប្រសើរឡើង។ អ្នកត្រូវរៀនមេរៀនពីបញ្ហា វាយតម្លៃខ្លួនឯងយ៉ាងមានគោលដៅ ហើយពេលក្រោយបញ្ហានឹងងាយស្រួលជាង។

ព្រលឹងនៅរស់

នាងដឹងគ្រប់យ៉ាងអំពីអ្នក។

ហើយប្រសិនបើព្រលឹងអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ

អ្នកត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនអ្នក!

ស្រមៃថា "អារម្មណ៍មិនល្អ" គឺជាឈ្មោះនៃជំងឺដែលអាចព្យាបាលបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មើលរឿងកំប្លែង អានរឿងកំប្លែង ស្តាប់ រឿងកំប្លែង.

ចាប់ផ្តើមចម្អិនអាហារផ្អែម។ ជាឧទាហរណ៍ គេស្គាល់ថាសូកូឡាបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនសុភមង្គល។

ដើរជុំវិញកន្លែងដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ ហើយរុករកពួកគេ។ រក្សាទុក អនុស្សាវរីយ៍ល្អៗរូបថតដែលថតក្នុងអំឡុងពេលដើរនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីពួកគេ។

កម្ចាត់របស់ចាស់និងមិនចាំបាច់ទាំងអស់។ អ្នកអាចបោះវាចោល ឬបរិច្ចាគវាទៅអ្នកដែលប្រាថ្នា។

ហេតុអ្វីខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អក្នុងចិត្ត? មូលហេតុ។

ហេតុផលដែលអាចកើតមានដោយសារតែអ្នកមានអារម្មណ៍អាក្រក់ខ្លាំងណាស់ឥឡូវនេះ៖

បញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ។
ភាពមិនស្រួល។
កង្វះអារម្មណ៍។
កង្វះភាពចម្រុះ។
ការព្រមានអំពីអ្វីដែលអាក្រក់។
ភាពឯកា។
អនុស្សាវរីយ៍សោកសៅ។
ស្នេហាមិនសមហេតុផល។
ការបាត់បង់មួយ។ អត្ថន័យជីវិត.
ភាពខុសគ្នា។
បរាជ័យ។
ការមិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង។
ការយល់ច្រឡំរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
ការឈ្លោះប្រកែកគ្នារឿងអាស្រូវ។
"បន្ទាត់ខ្មៅ" ។
ស្មុគស្មាញ។
សេចក្តីថ្លែងការណ៍មិនច្បាស់។
និយាយដើម។
កុហក។
ការក្បត់ជាតិ។

វាតែងតែមានផ្លូវចេញពីស្ថានភាពណាមួយ ប្រសិនបើអ្នកមើលទៅពិបាកគ្រប់គ្រាន់។ កុំបាត់បង់ក្តីសង្ឃឹម ហើយកុំត្រូវបានសង្រ្គោះដោយអសកម្ម!

តែង បញ្ជីធំចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ ជ្រើសរើស "ចំណុច" មួយពីចំណុចខាងលើ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តគឺជាឱសថដ៏អស្ចារ្យ។ វាជួយសង្គ្រោះមនុស្សជាច្រើនពីការថប់បារម្ភផ្លូវចិត្ត។

បើក សៀវភៅល្អ។. ជ្រមុជខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងនៅក្នុងទំព័រ និងបន្ទាត់ ដើម្បីអនុវត្តខ្លួនអ្នកនូវបទពិសោធន៍នៃតួអង្គសៀវភៅ។

ប្រសិនបើព្រលឹងរបស់អ្នកចង់យំពីការអាក់អន់ចិត្តនិងភាពអយុត្តិធម៌

អត់ទោសកំហុសហើយទុកឱ្យវាទៅដូចជាស្រស់ស្អាត ប៉េងប៉ោង. អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។

មើលអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងខុសគ្នា។ ស្វែងរក "បូក" តូចៗនៅក្នុងភាពអយុត្តិធម៌ ហើយរីករាយនឹងពួកគេ។

យំឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកត្រូវការ។ អ្នកមិនគួរខ្មាសខ្លួនឯងទេ។ ស្ថានភាពអារម្មណ៍. ចងចាំ៖ យំមិនខ្មាសទេ! នេះអនុវត្តចំពោះទាំងស្ត្រី និងបុរស (ក្នុង ស្មើគ្នា).

បញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថា សូម្បីតែការផ្លាស់ប្តូរអាក្រក់ក៏កើតឡើងសម្រាប់កាន់តែប្រសើរឡើង។ ជីវិតត្រូវបានប្រើដើម្បីនាំមកនូវការភ្ញាក់ផ្អើល។ កុំអាក់អន់ចិត្តនឹងនាង!

ស្ថានភាពអំពីស្ថានភាពចិត្តអាក្រក់

ចង់ក្លាយជាក្មេងតូចដែលគ្មានកង្វល់ គ្មានបញ្ហា គ្មានបញ្ហា!
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អ ខ្ញុំលេងនៅក្នុងជីវិត នៅពេលដែលវាហាក់ដូចជាអ្នកថាខ្ញុំកំពុងរស់នៅ។ មានម៉ាសជាច្រើនដែលអ្នកមិនធ្លាប់ព្យាយាមយកចេញពីខ្ញុំ...
តើអ្នកធ្លាប់គិតថាកាហ្វេមានរសជាតិដូចជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ? ហើយខ្ញុំមិនដែលគិតអំពីវាពីមុនមក ... រហូតដល់អ្វីៗដែលនៅជុំវិញខ្ញុំបែរជាក្រឡាប់។ ពេលនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថារសជាតិកាហ្វេលាយនឹងទឹកភ្នែកលើបបូរមាត់របស់ខ្ញុំ។ ហាក់ដូចជាខ្ញុំកំពុងតែផឹកទឹកឈឺខ្លួនដល់បាត…. មានតែព្រះទេដែលឃើញខ្ញុំអាក្រក់ឥឡូវនេះ!
អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងក្នុងព្រលឹងខ្ញុំឥឡូវនេះមិនអាចសមនឹងស្ថានភាពណាមួយទេ។
តែគ្មានជាតិផ្អែម ភួយកោស មហាសមុទ្រ គំនិតអវិជ្ជមានភាពទទេដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ... បេះដូងខ្ញុំធ្ងន់...
ញញឹម - មធ្យោបាយល្អបំផុតដែលជួយលាក់ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តជ្រៅបំផុត។
គ្រាន់តែមិនយំ គ្រាន់តែមិនបែក... ចង់សើចដូចមុន!
អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញគឺរំខាន និងខឹងសម្បារ។ បងប្អូនស្រីអាក្រក់បីនាក់បានតាំងទីលំនៅក្នុងខ្ញុំ៖ ការឈឺចាប់ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ និងទុក្ខព្រួយ។
ខ្ញុំនឹងឈរនៅផ្លូវបំបែក ហើយស្រមៃដោយខ្លីថាខ្ញុំមិននៅទីនោះ។ មនុស្សម្នាដើរកាត់រថយន្តបើកលឿន... ខ្ញុំមាន។ ជីវិតបន្តដោយគ្មានខ្ញុំ...

កំណាព្យសម្រាប់ពេលដែលព្រលឹងអ្នកអាក្រក់ណាស់។

វាពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំ ... ខូចចិត្តណាស់

ទឹកភ្នែកស្រក់ដូចភ្លៀង

សំណាងអាក្រក់…។ ខ្ញុំស៊ាំនឹងវាហើយ។

ចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងរវាងយើង

ព្រលឹងខ្ញុំឈឺចាប់ ខ្ញុំព្យាយាមស៊ូទ្រាំនឹងការឈឺចាប់

ការប៉ុនប៉ងរាប់លានធ្វើឱ្យខ្ញុំខកចិត្ត

ចាកចេញឥឡូវនេះ! មិនហ៊ានអាណិតខ្ញុំទេ!

ខ្ញុំនឹងជួសជុលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានធ្វើដោយខ្លួនឯង!

ការអធិស្ឋាននឹងជួយអ្នក... និយាយវា នោះវានឹងកាន់តែងាយស្រួល។ ធ្វើឱ្យធម្មតាជាមុនសិន ស្ថានភាពនៃចិត្តបន្ទាប់មកយូរ ៗ ទៅបញ្ហាទាំងអស់នឹងរលាយបាត់។ ជឿខ្ញុំវានឹងកើតឡើង!

ladyeve.ru

អានតែពេលខូចចិត្ត...

អារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងព្រលឹង?.. ខ្ញុំចង់ប្រាប់អ្នករឿងមួយ។ រឿងអំពីសេរីភាពនៃការជ្រើសរើស... អំពីការយល់ដឹង សិទ្ធិផ្ទាល់ខ្លួនជ្រើសរើសជីវិតរបស់អ្នក...

ហេតុអ្វីបានជាចិត្តអាក្រក់ម្ល៉េះ...

ហេតុអ្វីបានជាវាអាក្រក់ខ្លាំងនៅលើព្រលឹង? ព្រោះគ្មានភ្លើងក្នុងជីវិត។ ដោយសារតែផ្កាព្រិលកំពុងធ្លាក់ចុះ។ រាល់ថ្ងៃគឺជារឿងមួយ...

ព្រោះអ្វីៗមិនប្រែប្រួល! ខ្ញុំដើរក្នុងហ្វូងមនុស្សដែលមានរបាំងសោកសៅ។ មិនមានសេចក្តីរីករាយ និងពណ៌នៅក្នុងជីវិត... ខ្ញុំបានរុញខ្លួនខ្ញុំចូលទៅក្នុងការជាប់ឃុំឃាំង។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើរឿងនេះធ្ងន់ធ្ងរ ... ប្រសិនបើជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺខ្ញុំធ្វើ - បន្ទាប់មកខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងឡើងវិញបាន! បង្កើតពិភពសុបិនវេទមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក!

ហើយឥឡូវនេះ ខ្ញុំសូមស្បថចំពោះខ្លួនខ្ញុំថា ចាប់ពីពេលនេះតទៅ ភាពពិតរបស់ខ្ញុំរលាយសាបសូន្យភាពអផ្សុក និងទម្រង់បែបបទ ខ្ញុំបានអនុញ្ញាតឱ្យពន្លឺចូលក្នុងព្រលឹងរបស់ខ្ញុំ!

ជីវិតខ្ញុំលែងមានទុក្ខទៀតហើយ។ មិនមានកន្លែងសម្រាប់ការធ្លាក់ និងការបរាជ័យនោះទេ។ ខ្ញុំលែងយំព្រោះអាកាសធាតុអាក្រក់! ខ្ញុំសប្បាយចិត្តដែលបានជ្រើសរើសសំបុត្រ!

ព្រលឹងអាក្រក់៖ តើការឈឺចាប់មកពីណា?

ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តគឺជាលទ្ធផល៖ អារម្មណ៍ដែលកកស្ទះ អារម្មណ៍ដែលមិនបានបញ្ចេញ មិនបញ្ចេញមតិ ដែលអ្នកមិនបានបញ្ចេញខ្យល់ឱ្យទាន់ពេលវេលា។

ការអាក់អន់ចិត្ត
សេចក្តីថ្លែងការណ៍មិនច្បាស់
ការស្តីបន្ទោស និងការចោទប្រកាន់ដោយអយុត្តិធម៌
ទុក្ខព្រួយនៃការបាត់បង់
ការក្បត់និង ខូចចិត្ត
ការបង្រ្កាបនូវសេចក្តីប្រាថ្នារបស់អ្នក ដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់គំនិតរបស់អ្នកដទៃ
រំងាប់អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃរៀបចំអ្នក។
ការមិនទទួលយក និងការបដិសេធពីខ្លួនអ្នក និងខ្លឹមសារពិតរបស់អ្នក។

ព្រលឹងរបស់អ្នកស្រូបយកអ្វីៗទាំងអស់នេះដូចជាអេប៉ុង បង្កើតជាស្រទាប់របួស និងស្លាកស្នាមដែលមើលមិនឃើញនៅជុំវិញអ្នក។

វាជាយូរមកហើយ... វាហាក់ដូចជាអ្នកថា វាមិនអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នក។ វាហាក់ដូចជាអ្នកបានបោះបង់ចោល បំភ្លេច អភ័យទោស លើកក្បាលរបស់អ្នក ហើយកំពុងឆ្ពោះទៅមុខដោយមោទនភាព។

អានប្លក់សម្រាប់ការបំផុសគំនិត “ដុតស្ពានរបស់អ្នក ហើយធ្វើជំហានមួយ!”

ប៉ុន្តែគ្រាន់តែដើរ "សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន" គឺពិបាកទ្រាំមិនបាន... សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន វាមិនមានការពេញចិត្ត ភាពរីករាយ និងសុភមង្គលនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឡើយ នៅក្នុងការបង្ហាញពេញលេញរបស់វា។ អារម្មណ៍មិនល្អ... ជីវិតបាត់បង់រសជាតិ ពណ៌ និងក្លិន...

អានប្លុក 10 វិធីដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានរសជាតិសម្រាប់ជីវិត

វាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការរក្សាការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តចំពោះខ្លួនអ្នក

នៅពេលដែលព្រលឹងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ការឈឺចាប់បានជ្រាបចូលទៅក្នុងគ្រប់កោសិកានៃរាងកាយរបស់អ្នក។ វាស៊ីហើយបំផ្លាញអ្នកពីខាងក្នុង។ នាងធ្វើបែបនេះដោយមិនអាចយល់បាន ប៉ុន្តែហ្មត់ចត់ ដែលអ្នកមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវាផង។

ជាការពិតណាស់ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែដឹងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង អ្នកប្រាកដជានឹងចាត់វិធានការជាបន្ទាន់ដើម្បីបញ្ឈប់វា។

ប៉ុន្តែ Heartache គឺអាក្រក់ណាស់។ នាងលាក់ខ្លួនពីអ្នកនៅក្រោមការក្លែងបន្លំ៖ "នេះជារឿងធម្មតា" "ល្អមនុស្សរស់នៅ" "តើខ្ញុំគួរត្អូញត្អែរ" និងច្រើនទៀត ... ហើយអ្នកដឹងអំពីវាតែនៅពេលដែលវាចូលទៅក្នុងជីវិតដែលបានបង្ហាញរបស់អ្នក - សុខភាពទំនាក់ទំនង។ , ការងារ, លុយ - និងបំផ្លាញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានបង្កើតអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

អានផងដែរ 5 ទម្លាប់ ស្ត្រីខ្លាំងដែលជួយក្នុងអាជីវកម្ម ប៉ុន្តែរុញច្រានភាពជាស្ត្រីទៅឆ្ងាយ

វិធីព្យាបាលការឈឺបេះដូង

ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តពិបាករកឃើញ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជោគជ័យ នេះជាជំហានដំបូង។ ហើយអ្នកត្រូវព្យាបាលវាជាមួយ "អ្វីដែលអ្នកឈឺ" ។

ជាចុងក្រោយ សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរថា "តើខ្ញុំចង់បានអ្វី?" ហើយដាក់បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកជាមុនសិន
អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកបង្ហាញពីអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍, ធ្វើជាខ្លួនអ្នក។ បញ្ឈប់ការគាបសង្កត់ និង "រក្សាទុក" ការឈឺចាប់នេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក បង្កើតរបួសថ្មីកាន់តែច្រើនឡើង
អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមិនល្អឥតខ្ចោះ, ចាប់ផ្តើមទទួលយកខ្លួនអ្នកនិងភាពឯកកោរបស់អ្នក។

វិធីមិនធម្មតា៖ ទឹកភ្នែកគឺជាថ្នាំដ៏ល្អបំផុត

អ្នកដឹងទេ ជាញឹកញាប់យើងមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់យើងទេ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ យំ។

ប៉ុន្តែជារឿយៗនេះគឺជាថ្នាំដ៏មានតម្លៃបំផុត។ ផ្ទាល់ខ្លួន វាគឺដូចនេះសម្រាប់ខ្ញុំ៖ ពេលខ្លះខ្ញុំចូលចិត្តចងចាំពីពេលវេលានៃជីវិត រំសាយអារម្មណ៍ ដូចដែលពួកគេនិយាយ ការចងចាំនៃព្រលឹង។ ហើយខ្ញុំយំ ... ខ្ញុំយំអំពី សុបិន្តដែលមិនបានបំពេញអំពីពេលវេលាដែលបាត់បង់ អំពីពាក្យដែលមិនបាននិយាយ...

តើអ្នកចង់យំទេ? :) ចាំមើលវីដេអូនេះដែលខ្ញុំបានថតទុកជាកាដូសម្រាប់ប៉ា!

ហើយបន្ទាប់មក... នៅពេលដែលចន្លោះត្រូវបានដោះលែងពីខាងក្នុងពីភាពអវិជ្ជមាន និងភាពសោកសៅ ចន្លោះលេចឡើងនៅក្នុងព្រលឹង ដើម្បីបំពេញវាជាមួយនឹងគំនិតថ្មីៗ។

ខ្ញុំចាំថាអតីតកាលមិនអាចត្រលប់មកវិញបានទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំអាចផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងនូវបច្ចុប្បន្ន និងអនាគតរបស់ខ្ញុំ។ ជឿខ្ញុំ ពិភពលោកកំពុងផ្លាស់ប្តូរ។ គំនិតថ្មីៗលេចឡើង។ ហើយជីវិតត្រូវការសម្លេងថ្មី។

តើបន្ទាប់ពីគ្រោះរាំងស្ងួតធ្ងន់ធ្ងរ ភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងដែលទន្ទឹងរង់ចាំជាយូរមកហើយចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ដែលនាំមកនូវភាពស្រស់ស្រាយ និងក្តីសង្ឃឹមចូលទៅក្នុងការពិតរបស់អ្នក!

ចងចាំ៖ អ្នកសមនឹងទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់បាន! វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសផ្លូវដែលនៅជិតអ្នក!

ដល់ពេលព្យាបាលជំងឺបេះដូងម្តងហើយ! តើអ្នកយល់ព្រមទេ?

ស្ថាបនិកសហគមន៍ដើរលើមាគ៌ានៃការអភិវឌ្ឍន៍ “ក្លាយជាខ្លួនអ្នក”។ នៅលើទំព័រនៃគម្រោង ខ្ញុំបានចែករំលែកបទពិសោធន៍ជាច្រើនឆ្នាំ និងការបំផុសគំនិតអំពីរបៀបដើម្បីចេញពីការលំបាក ស្ថានភាពជីវិតមិនដួលរលំទេ តែទទួលបានប្រាជ្ញា និងសន្តិភាព

nataliahmelevskaya.com

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងបេះដូង យើងបានសរសេររួចហើយអំពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងបេះដូង ហើយអ្នកហាក់ដូចជាយល់ថាវានឹងកន្លងផុតទៅ ប៉ុន្តែអ្នកចង់បង្កើនល្បឿនដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ជាដំបូង ទទួលយករដ្ឋនេះ កុំព្យាយាមបដិសេធវា - មនុស្សទាំងអស់ងាយនឹងពណ៌ខៀវ ក្នុងកម្រិតធំ ឬតិចជាង។ នេះគឺដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូររដូវ ការខ្វះពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយ។ ដើម្បីវិលទៅរកអារម្មណ៍ល្អវិញបានលឿន សូមប្រើគន្លឹះរបស់យើងអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ។

3) ជុំវិញខ្លួនអ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ជាញឹកញាប់ណាស់ ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង ដូច្នេះរាងកាយរបស់អ្នករំលឹកម្ចាស់របស់វាថាវាមិនមែនជាម៉ាស៊ីន ហើយទាមទារការសម្រាក ការថែទាំ និងការស្រលាញ់។ ជូនគាត់ភ្លាម! ទៅម៉ាស្សា ងូតទឹកក្រអូប ឈប់ធុញថប់នៅផ្ទះ ឲ្យអ្នកផ្សេងធ្វើម្ហូបពីរបីថ្ងៃ ជាឧទាហរណ៍ ឬទៅជាមួយគ្រួសារទាំងមូលទៅញ៉ាំអាហារនៅទីសាធារណៈ។ អ្នកប្រាកដជាត្រូវកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នក ហើយដើម្បីធ្វើរឿងនេះ បំភ្លេចបញ្ហា និងកង្វល់មួយរយៈ ហើយផ្តោតលើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ អ្នកឆាប់ចេញពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក កាន់តែឆាប់អ្នកអាចត្រលប់ទៅជីវិតរបស់អ្នកវិញជាមួយនឹងទុក្ខសោក និងក្ដីរីករាយរបស់វា។

4) កម្ចាត់ចាស់។ មានវិធីសាស្រ្តដ៏អស្ចារ្យពីរដែលអាចរកបានសម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នា សម្រាប់អ្នកដែលមិនដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលពួកគេមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺជាការសម្អាតទូទៅនៃបណ្ណសារ និងឡៅតឿរបស់អ្នក។ ទេ យើងមិនបង្ខំអ្នកឱ្យលាងបង្អួច និងបូមធូលីនៅជ្រុងឆ្ងាយនោះទេ៖ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺត្រូវកម្ចាត់ចោលនូវសំរាមចាស់ៗដែលមិនចាំបាច់ដែលយកកន្លែងទំនេរទាំងស្រុងនៅក្នុងអាផាតមិន ដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានថាមពលវិជ្ជមានថ្មីចូលក្នុងវាឡើយ។ មិនបានប្រើរបស់នេះក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែចុងក្រោយនេះ? នេះមានន័យថាអ្នកមិនត្រូវការវាទាល់តែសោះ។ បរិច្ចាគ និងបោះចោលអ្វីៗទាំងអស់៖ សៀវភៅកត់ត្រាចាស់ សម្លៀកបំពាក់ គ្រឿងសង្ហារឹមដែលខូច សៀវភៅដែលមិនចាំបាច់ និងការតុបតែងគេហដ្ឋាន។ សូមកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដកដង្ហើមជាមួយនឹងថង់ ឬប្រអប់ដែលបោះចោលនីមួយៗ - ជាការពិតណាស់ ដោយសារតែអ្នកកំពុងកម្ចាត់ ballast ដែលជាបន្ទុកពីអតីតកាលដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្ពោះទៅមុខ។

5) បង្កើតអ្វីដែលថ្មី។ បច្ចេកទេសអនុវត្តទីពីរដែលជាការបន្តឡូជីខលនៃទីមួយគឺការបង្កើត។ លាបព្រះអាទិត្យ ឬផ្កានៅលើជញ្ជាំង លាបឡើងវិញ (លាបឡើងវិញ) ផ្ទាំងរូបភាពជាពណ៌ភ្លឺ ធ្វើឱ្យបន្ទប់ដែលអ្នកចំណាយពេលច្រើនបំផុតជាមួយផ្កា ក្រណាត់ និងអ្វីដែលថ្មី។ នេះនឹងជួយដកដង្ហើមថាមពលថ្មីចូលទៅក្នុងអ្នក ដើម្បីឱ្យព្រលឹងអ្នកក្លាយជាពន្លឺ និងរីករាយ។

znaxar.com

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ?

មានថ្ងៃដែលអ្វីៗហាក់ដូចជាខ្មៅ ហើយអស់សង្ឃឹម នៅពេលដែលវាឈឺចាប់ និងពិបាក។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលឃើញខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ដឹងច្បាស់ថាត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ នរណាម្នាក់បើក តន្ត្រីសោកសៅហើយមានអារម្មណ៍សោកសៅរបស់ខ្លួន ខណៈអ្នកខ្លះទៀតចង់រំសាយទុក្ខ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ?

យើងស្វែងរក និងលុបបំបាត់មូលហេតុ

យល់ពីមូលហេតុនៃស្ថានភាពរបស់អ្នក - មនុស្សម្នាក់មិនមានអារម្មណ៍មិនល្អដូចនោះដោយគ្មានហេតុផលទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងសុទ្ធតែមានហេតុផល ហើយលក្ខខណ្ឌរបស់អ្នកក៏ដូចគ្នាដែរ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការស្វែងរកពួកគេ។ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច? ហេតុផលខ្លះច្បាស់ណាស់ ខ្លះទៀតលាក់យ៉ាងជ្រៅ ហើយប្រហែលជាមិនច្បាស់ ឬច្បាស់។ របៀបស្វែងរក ហេតុផលលាក់កំបាំង? ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងរដ្ឋរបស់អ្នក ព្យាយាមពង្រឹងវា។ នេះត្រូវធ្វើយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន និងជាមួយនឹងអ្វីមួយដែលអាចជួយបាន ឧទាហរណ៍ តន្ត្រីដែលត្រូវនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អភិវឌ្ឍគំនិតដែលគិតក្នុងស្ថានភាពនេះគិតអំពីកន្លែងដែលពួកគេមកពីណា។ គិតអំពីរូបភាព និងទំនាក់ទំនងណាដែលលក្ខខណ្ឌនេះកើតឡើងចំពោះអ្នក ថាតើអ្នកធ្លាប់មានវាពីមុនមកឬអត់។

លុបបំបាត់មូលហេតុនៃស្ថានភាពរបស់អ្នក។ បាទ/ចាស ពេលខ្លះនេះគឺមិនអាចទៅរួចនោះទេ - អ្នកមិនអាចប្រោសមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ឱ្យរស់ឡើងវិញ ឬកែតម្រូវស្ថានភាពណាមួយបានទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចលុបបំបាត់មូលហេតុនៃស្ថានភាពរបស់អ្នក ឧទាហរណ៍ ស្រមៃមើលការសន្ទនាជាមួយអ្នកដែលមិននៅទីនោះ ជាមួយជនល្មើសរបស់អ្នក ឬជាមួយខ្លួនអ្នក។ ក្នុងអតីតកាល។ អ្នកអាចលុបបំបាត់អ្វីដែលរំឭកអ្នកអំពីស្ថានភាពដ៏តក់ស្លុត - រូបថត អំណោយ របស់របរ ប្រហែលជាក្លិនស្អុយ។ រឿងតិចតួចដែលរំលឹកអ្នកអំពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ឈឺចាប់ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការឈប់គិតអំពីពួកគេ។

ការផ្លាស់ប្តូរនឹងជួយ

ផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព - នៅពេលដែលអ្វីៗមិនល្អអ្នកអាចចេញទៅដើរលេងជួបនរណាម្នាក់ទៅកន្លែងថ្មីឬសូម្បីតែចាកចេញពីទីក្រុង។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសជុំវិញអ្នក អ្នកនឹងអាចផ្លាស់ប្តូរវិធីនៃការគិត និងទំនាក់ទំនងដែលនាំមកជូនអ្នកម្តងទៀតតាមកន្លែងដែលអ្នកនៅ។ សម្រាក ទទួលបានចំណាប់អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ថ្មីៗ។ បាទ/ចាស ទោះបីជាអ្នកគ្រាន់តែគិតអំពីការជួសជុល ឬរៀបចំផ្ទះរបស់អ្នកឡើងវិញក៏ដោយ អ្នកនឹងមានអ្វីដែលត្រូវរំខានខ្លួនអ្នក និងអ្វីមួយដើម្បីបញ្ចូលថាមពលរបស់អ្នក។

ការងារ - ធ្វើអ្វីមួយដែលជាក់ស្តែង អ្វីមួយដែលអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលភ្លាមៗ វាអាចជាការងារម្ជុល ការគូររូប ចម្អិនអាហារ ឬសូម្បីតែការជួសជុល ឬការរៀបចំឡើងវិញនូវគ្រឿងសង្ហារឹមដូចគ្នា។ រក្សាខ្លួនអ្នក និងរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យសកម្ម។ ដោយមើលឃើញថាថាមពលរបស់អ្នកមិនត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយទេ ប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។

បង្កើតអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន

ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវថ្ងៃឈប់សម្រាក - សូមរាងកាយឬព្រលឹងរបស់អ្នក។ ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការងូតទឹកពពុះដែលអ្នកចូលចិត្ត ញ៉ាំអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត និងជាពិសេសបង្អែម ផ្លាស់ប្តូរម៉ូដសក់របស់អ្នក ឬទៅមើលកុនល្អ។

មនុស្សជាច្រើនស្គាល់ពីអារម្មណ៍ដ៏អាក្រក់នៃភាពអស់សង្ឃឹម ទុទិដ្ឋិនិយម និងការខកចិត្តនេះ។ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមិនល្អជាធម្មតាបណ្តាលមកពី រំញោចខាងក្រៅ៖ ព្រឹត្តិការណ៍ អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស ភាពបរាជ័យជាបន្តបន្ទាប់ និងផ្សេងៗទៀត។ វាពិបាកក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងអារម្មណ៍នេះ ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីដែលមិនអាចទៅរួចក្នុងជីវិតរបស់យើងទេ។ ហើយមូលហេតុចំបងដែលយើងត្រូវស៊ូទ្រាំនឹងស្ថានភាពបែបនេះ គឺប្រាកដជានឹងកើតឡើងម្តងទៀត ដូច្នេះហើយយើងត្រូវដឹងពីរបៀបដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពសោកសៅ បាក់ទឹកចិត្ត ឬការបែកបាក់ផ្លូវចិត្តនេះ (ហៅវាថាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន)។ ជីវិតរបស់យើងមិនអាចមានតែ ចំណុចវិជ្ជមាននិងព្រឹត្តិការណ៍នានា ប៉ុន្តែអ្នកអាចបណ្តេញភាពអវិជ្ជមានទាំងអស់យ៉ាងឆាប់រហ័សដែលហើរចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នកពីព្រលឹងអ្នកពីពេលមួយទៅពេលមួយ ហើយបំភ្លេចវាចោល។ នេះមានន័យថាវាអាស្រ័យតែលើអ្នកថាតើអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍មិនល្អក្នុងចិត្តយូរប៉ុណ្ណា។

ជាញឹកញាប់នៅលើវេទិកាផ្លូវចិត្ត អ្នកជួបប្រទះប្រធានបទមួយដែលមានអត្ថន័យរហូតដល់ពីរប្រយោគ៖ "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងព្រលឹងរបស់ខ្ញុំ? ហើយតើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមពីដំបូងគឺត្រូវយល់ពីមូលហេតុនៃការសោកសៅរបស់អ្នក។ មូលហេតុនៃស្ថានភាពចិត្តមិនល្អអាចបែងចែកទៅជា "ច្បាស់លាស់" និង "ផ្លាស់ប្តូរ" ។ សូមក្រឡេកមើលឧទាហរណ៍នៃហេតុផល។

ហេតុផលជាក់ស្តែង៖

ជម្លោះក្នុងគ្រួសារ- មួយនៃភាគច្រើន ហេតុផលទូទៅគឺជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នាក្នុងគ្រួសារយ៉ាងច្បាស់លាស់ ដែលមិនដែលមានអ្នកឈ្នះឡើយ ព្រោះក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ ញាតិសន្តានម្នាក់ៗនឹងមានអារម្មណ៍មិនល្អបន្ទាប់ពីវា៖ យល់ខុស មិនដឹងឮ មិនស្រលាញ់។
ជម្លោះនៅកន្លែងធ្វើការ- ទាំងអស់គ្នា ការបញ្ចេញមតិដ៏ល្បីល្បាញ“ឪពុកម្តាយមិនត្រូវបានជ្រើសរើសទេ!” វាកម្រណាស់នៅពេលដែលមនុស្សដែលមានបុគ្គលិកលក្ខណៈស្មោះត្រង់ និងអាចបត់បែនបានប្រមូលផ្តុំគ្នាក្នុងក្រុមតែមួយ ដូច្នេះជម្លោះនៅកន្លែងធ្វើការគឺជាស្ថានភាពទូទៅទាំងស្រុង។
បញ្ហាសុខភាព- ជួនកាលមូលហេតុគឺបញ្ហាដែលបណ្តាលមកពីជំងឺ។ ហើយវាមិនមានបញ្ហាអ្វីទាំងអស់ថាតើអ្នក ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់មិនសុខស្រួលទេ ការពិតអាចធ្វើអោយមនុស្សម្នាក់ចេញពីជីវិតធម្មតា ហើយបង្ខំគាត់ឱ្យជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តបំផុត។
ភាពច្របូកច្របល់នៅក្នុង ទំនាក់ទំនងស្នេហា – ស្នេហា និងការច្រណែន គឺជាអារម្មណ៍ដ៏ស្មុគស្មាញបំផុតមួយរបស់មនុស្ស ដែលបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ជាច្រើន (ពីទឹកភ្នែកនៃទុក្ខ រហូតដល់ទឹកភ្នែកនៃសុភមង្គល) ដូច្នេះ វាមិនមែនជាទំនាក់ទំនងដែលអាចធ្វើអោយអ្នកបាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។

ហេតុផលដែលបានផ្លាស់ប្តូរ៖

ទាំងនេះគឺជាហេតុផលដែលក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយអាចផ្លាស់ប្តូរទៅជាទម្រង់ផ្សេងទៀត ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យមានការយល់ច្រឡំនៅពេលស្វែងរកហេតុផល។ ឧទាហរណ៍:

ការរំខាននៅកន្លែងធ្វើការធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដោយបានមកដល់ផ្ទះវិញដោយធម្មជាតិមិនបានបាត់ខ្លួនឡើយ ដូច្នេះហើយបានជាការប្រព្រឹត្តខុសឆ្គង អ្នកជាទីស្រលាញ់(ប្តី ប្រពន្ធ កូន សាច់ញាត្តិ) បណ្តាលឱ្យរង្គោះរង្គើនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក ហើយការផ្ទុះនៃភាពអវិជ្ជមានកើតឡើងលើមនុស្សទាំងនោះដែលចូលមកក្នុងដៃ។ រឿងអាស្រូវនិងបញ្ហាគ្រួសារកើតឡើង។ បន្ទាប់មកអ្នកជិតខាងម្នាក់ទៀតនៅលើជណ្ដើរបាននិយាយអ្វីដែលគួរឲ្យអស់សំណើចចំពោះអ្នក។ បាទ/ចាស ហើយយើងចតនៅក្នុងទីធ្លាមិនបានជោគជ័យបំផុតនោះទេ ហេតុនេះហើយបានជាយើងត្រូវស្តាប់សញ្ញារបស់រថយន្តផ្សេងទៀត ហើយចតរថយន្តឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងក្នុង កន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ. ភាពច្របូកច្របល់នៃការបរាជ័យបែបនេះអាចនាំអ្នកទៅ អស់កម្លាំងអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីនោះ ព្រលឹងរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ ហើយអ្នកក៏មិនអាចចាំបានថា ហេតុអ្វីបានជាវាចាប់ផ្តើម ហើយអ្វីដែលនៅតែធ្វើទុក្ខអ្នកខ្លាំង រហូតដល់វាមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករស់នៅដោយសន្តិភាព។
ឬសូមស្រមៃមើល ស្ថានភាពបញ្ច្រាស: សេចក្តីស្រឡាញ់ idyll នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកកំពុងឈានដល់ទីបញ្ចប់ ប្តី (ឬប្រពន្ធ) នឹងប្តឹងលែងលះ, យកកូន, ពាក់កណ្តាលនៃទ្រព្យសម្បត្តិដែលទទួលបាន។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម។ ពេលមកធ្វើការ អ្នកជេរអ្នកក្រោមបង្គាប់របស់អ្នក ខ្យល់តាមទូរស័ព្ទ ពាក្យមិនសប្បាយចិត្តឪពុកម្តាយដែលបានហៅ ម៉ោងធ្វើការ. អ្នកចូលជួរនៅហាង ជាកន្លែងដែលអ្នកឈ្លើយ ត្រលប់មកផ្ទះយឺត ជាកន្លែងទទួលអាហារពេលល្ងាចត្រជាក់។ ហើយបន្ទាប់មកថ្ងៃបន្ទាប់របស់អ្នកបានឆ្លងកាត់ក្នុងស្ថានភាពដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដែលពាក្យថា "វាឈឺចាប់នៅក្នុងព្រលឹងខ្ញុំ" មិនមានន័យអ្វីទាំងអស់។

ម្យ៉ាងវិញទៀត បុព្វហេតុដែលផ្លាស់ប្តូរតែងតែមានបុព្វហេតុចម្បង ឬដំបូង ហើយមានកត្តាពាក់ព័ន្ធផងដែរ ដែលបិទបាំង ឬបន្ថែមភាពអវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីទាំងនេះជាដំបូងនៃការទាំងអស់អ្នកគួរតែដោះស្រាយជាមួយ មូលហេតុចម្បងហើយបន្ទាប់មកបន្តទៅគិតអំពីអ្វីដែលនៅសល់។ ក្នុងករណីភាគច្រើន វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាបឋម ហើយអ្នកដែលនៅសល់នឹងបន្ធូរអារម្មណ៍ដោយខ្លួនឯង ដូចជាបាល់នៃខ្សែស្រឡាយ។

លុះត្រាតែយើងដឹងច្បាស់ពីមូលហេតុនៃស្ថានភាពរបស់យើង ទើបយើងអាចអនុវត្តវិធីសាស្ត្រសមស្របបំផុតក្នុងការចាកចេញពីស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចនៅពេលខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អ?

ការចោទប្រកាន់វិជ្ជមានខ្លាំងបំផុតមួយអាចបញ្ជូនទៅកាន់មនុស្សម្នាក់បានតែតាមរយៈការស្រឡាញ់សមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក ហើយគ្មានអ្វីនៅក្នុងជីវិតនេះផ្គាប់ចិត្តអ្នកទៀតទេ វាហាក់ដូចជាថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាក្រក់ - ប្រមូលកម្លាំងរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃហើយហៅអ្នក មិត្តល្អហើយផ្តល់ជូនពួកគេនូវការប្រជុំ។ ការសម្រាកជាមួយមិត្តភ័ក្ដិ មិនត្រឹមតែជាការរំខានមួយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាកត្តាជំរុញចិត្តផងដែរ។ ពួកគេនឹងកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នកភ្លាមៗ ដូច្នេះពួកគេនឹងសួរថាតើមានអ្វីកើតឡើង។ បន្ទាប់ពីស្តាប់ការសន្ទនារបស់អ្នកអំពីបញ្ហាឈឺចាប់ ពួកគេនឹងផ្តល់ដំបូន្មាន ហើយសំខាន់បំផុត ពួកគេនឹងយកប្រធានបទក្នុងទិសដៅផ្សេង ដោយបង្ខំអ្នកកុំឱ្យគិតអំពីអ្វីដែលរំខានអ្នក។ ជាការពិតណាស់ វានឹងពិបាកក្នុងការចូលទៅក្នុងអារម្មណ៍រីករាយ ប៉ុន្តែត្រឹមតែរយៈពេលកន្លះម៉ោងដំបូងប៉ុណ្ណោះ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងពិភពរីករាយ និងសុភមង្គល ដោយបំភ្លេចពីបញ្ហាផ្សេងៗ។ ព្យាយាមធ្វើឱ្យពេលល្ងាចនៃកិច្ចប្រជុំមានភាពរំជើបរំជួលតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន - សម្បូរទៅដោយព្រឹត្តិការណ៍ និងការប្រជុំ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន អ្នកអាចទៅទស្សនាកន្លែងកម្សាន្តជាច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាន៖ ក្លឹប ឌីស្កូ ខារ៉ាអូខេ ប៊ូលីង កន្លែងលេងប៊ីយ៉ា រោងកុន ជាដើម។

ក្រុមហ៊ុនគ្មានសម្លេងរំខាន និងបរិយាកាសរីករាយនឹងជួយអ្នកឱ្យផ្តោតតែលើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលសប្បាយ។ ព្យាយាមមិនអង្គុយនៅជ្រុង ប៉ុន្តែបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យស្ថិតក្នុងភាពក្រាស់នៃព្រឹត្តិការណ៍ និងអារម្មណ៍។ រៀបចំការប្រកួតជាមួយមិត្តភក្តិ (ឧទាហរណ៍៖ ក្រុមណានឹងឈ្នះក្នុងការប្រកួតប៊ូលីង ឬប៊ីយ៉ា ដែលនឹងប្រមូលលេខទូរស័ព្ទច្រើនបំផុតនៅឌីស្កូ ឬអ្នកណានឹងទៅផ្ទះមុនគេ)។ មិនផ្តោតលើចំនួននៃការប្រជុំបែបនេះទេ ប៉ុន្តែផ្តោតលើគុណភាព។ វាជាការប្រសើរជាងដែលអ្នកមានភាពសប្បាយរីករាយបែបនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ជាជាងរាល់ថ្ងៃដែលអ្នកគ្រាន់តែជួបជាមួយមិត្តភ័ក្តិនៅទីធ្លានៅលើកៅអី ដែលអ្នកនឹងរងទុក្ខកាន់តែខ្លាំង។ អនុស្សាវរីយ៍មិនល្អហើយព្រលឹងខ្ញុំឈឺចាប់។

នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានទុកអោយនៅម្នាក់ឯង នោះអ្នកងាយនឹងឈឺចាប់បំផុតនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក។ អ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នកដោយវិចារណញាណ ឆ្លងកាត់អ្វីដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក ចាក់ឡើងវិញនូវស្ថានភាពម្តងហើយម្តងទៀត គិតដោយគិតពិចារណា និងស្រមៃមើលការវិវត្តនៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរវ៉ិចទ័រ ប្រសិនបើអ្នកបាននិយាយអ្វីផ្សេង។ បើអ្នកមិនស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងទេ នោះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមអាណិតខ្លួនឯង ដោយបន្ទោសអ្នកគ្រប់គ្នា និងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចំពោះបញ្ហារបស់អ្នក អាណិតនឹងលែងមានរឿងអវិជ្ជមានទៀតហើយ ព្រោះការអន់ចិត្តនឹងលេចចេញជាដំបូង ហើយបន្ទាប់មកខឹង។ គំនិតនៃការសងសឹកនឹងចាប់ផ្តើមចូលទៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ដែលនៅពេលណា កំហឹងខ្លាំងអាចបង្កើតផែនការទាំងមូលអំពីរបៀបសងសឹកជនល្មើស។

បើគ្មានជម្រើសផ្សេងក្រៅពីនៅតែម្នាក់ឯងទេ ចូរព្យាយាមបំបែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរព្យាយាមសម្រាកដោយជំនួយពីសៀវភៅនោះទេ លុះត្រាតែអ្នកចូលគេង វាអាចសម្រាកឱ្យអ្នកគេងលក់បាន ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានការគេងមិនលក់ នោះសៀវភៅនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងធុញទ្រាន់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកអាន។ វានៅស្ងៀម។ និយាយអីញ្ចឹង ភាពស្ងៀមស្ងាត់អាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ភ័យស្លន់ស្លោ និងភ័យខ្លាច ដែលនឹងពង្រឹងស្ថានភាពចិត្តមិនល្អបន្ថែមទៀត។ អ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកគឺចាប់ផ្ដើមស្តាប់តន្ត្រីខ្លាំងៗ និងមើលរឿងកំប្លែង។ អ្នកអាចធ្វើការសម្អាតក្នុងពេលតែមួយ លំហាត់ប្រាណរាងកាយជួយដោះស្រាយស្ថានភាពផងដែរ។ ហើយដោយវិធីអំពីពួកគេ ...

វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពគឺកីឡា ការពិតគឺថា ហាត់ប្រាណភាពតានតឹងអាចបិទដែនកំណត់អារម្មណ៍ឈឺចាប់។ លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់រយៈពេល 30 នាទីអាចផ្តល់នូវការបញ្ចេញអារម្មណ៍ល្អ។ នៅពេលព្រឹក លំហាត់ប្រាណកីឡារួមចំណែកដល់ការភ្ញាក់រលឹក ហើយអាចផ្តល់ថាមពលទ្វេដងដើម្បីដោះស្រាយផ្លូវចិត្ត និង បញ្ហារាងកាយពេញមួយថ្ងៃ។ ការរត់រយៈពេលខ្លីមុនពេលចូលគេង និងលំហាត់ប្រាណ 15 នាទីអាចសម្រាលអ្នកពីបន្ទុកនៃអារម្មណ៍ដែលបានប្រមូលផ្តុំនៅពេលថ្ងៃ ហើយវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការងងុយគេង។

ថង់ដាល់ ឬជាការវាយលើវាក៏អាចផ្តល់នូវឱកាសមួយសម្រាប់ការផ្ទុះនៃអារម្មណ៍ ជាពិសេសអ្វីដែលបានប្រមូលផ្ដុំជាលទ្ធផលនៃការអន់ចិត្តចំពោះខ្លួនឯង ឬអ្នកផ្សេង។ គួរទៅកន្លែងហាត់ប្រាណជាក្រុមផងដែរ នោះនឹងមានការលើកទឹកចិត្តកាន់តែច្រើនក្នុងការទៅ ហើយពេលវេលាដែលចំណាយនៅទីនោះក៏នឹងកន្លងផុតទៅកាន់តែលឿន និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងមុន។

បន្ទាប់ពីថ្នាក់រៀននៅ កន្លែងហាត់ប្រាណមានទំនុកចិត្តបន្ថែមលើខ្លួនអ្នក រូបរាង និងកម្លាំងរបស់អ្នក។ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងអាចយកឈ្នះលើភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តបានកាន់តែងាយស្រួល ហើយគាត់នឹងឈប់សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរឆោតល្ងង់ដូចជា៖ "តើត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលដែលព្រលឹងអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ?!" សម្រាប់បុរស សកម្មភាពរាងកាយគឺជាឱកាសមួយដើម្បីបូមសាច់ដុំរាងកាយ និងមើលទៅមានអត្តពលិកកាន់តែច្រើន សម្រាប់ក្មេងស្រី កីឡាគឺជាឱកាសក្នុងការសម្រកទម្ងន់បន្ថែម ឬសង់ទីម៉ែត្រនៅលើចង្កេះ ឬត្រគាក។

ពេលខ្លះ ដើម្បីកម្ចាត់ "ថ្ម" នៅក្នុងព្រលឹងអ្នក អ្នកត្រូវកែកំហុសទាំងអស់ដែលអ្នកបានធ្វើ ហើយដែលលងអ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ និងភ័យ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការឈឺចាប់បែបនេះនៅក្នុងព្រលឹងត្រូវបានគេហៅថានេះ: "ការធ្វើទារុណកម្មមនសិការ" ពោលគឺនៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើ រឿងអាក្រក់ហើយមានឱកាសជួសជុលវា ប៉ុន្តែមិនបានជួសជុលវាទេ។ រយៈពេលដែលមនសិការរបស់អ្នកនឹងធ្វើទារុណកម្មអ្នកគឺមិនដឹងទេ រយៈពេលនោះអាស្រ័យលើការចិញ្ចឹមបីបាច់របស់អ្នក។

ក្នុងករណីផ្សេងទៀត ការជួសជុលកំហុសអាចយកឈ្នះការភ័យខ្លាច។ ឧទាហរណ៍៖ អ្នកខ្លាចម្ចាស់រថយន្តដែលអ្នកបានកោសខ្យល់ដោយចៃដន្យនៅក្នុងទីធ្លានោះឃើញថាអ្នកធ្វើវា ហើយនឹងមកតាមក្រោយអ្នកជាមួយក្រុម "ចោរ" វ័យក្មេងដើម្បីសងសឹកអ្នក។ ក្នុងករណីបែបនេះ វាងាយស្រួលក្នុងការសារភាពកំហុសដោយខ្លួនឯង ហើយកែកំហុសជាជាងរងទុក្ខ ហើយ«ស្លាប់»ដោយការភ័យខ្លាច។

ប្រសិនបើមិនអាចកែកំហុសរបស់អ្នកបានទៀតទេ សូមព្យាយាមកែប្រែ ឬធ្វើអំពើល្អចំពោះអ្នកដទៃ - នេះអាចធ្វើអោយមនុស្សនោះស្ងប់ក្នុងវិធីខ្លះ។

ឆាប់ចាត់ការ!ច្បាប់សំខាន់មួយសម្រាប់អ្នកគួរតែជាលក្ខខណ្ឌដែលវិធីសាស្រ្តនៃការប្រយុទ្ធ ឈឺចិត្តអ្នកនឹងត្រូវបានអនុវត្តភ្លាមៗ និងទាន់ពេលវេលា។ អ្នកមិនគួរដកស្ថានការណ៍ចេញ ហើយជឿថាអ្នកអាចដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯងនោះទេ - វាអាចធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ព្រោះវាកាន់តែយូរ។ ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តមនុស្សម្នាក់កាន់តែពិបាកបាត់បង់វា។ លើសពីនេះទៀត, overtightening អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយ ប្រព័ន្ធប្រសាទដែលនឹងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាទៅវិញទៅមកជាមួយនឹងសុខភាពទូទៅរបស់មនុស្ស។

វិធីសាស្រ្តរហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកម្ចាត់ភាពសោកសៅដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ឬប្រហែលជាការថប់បារម្ភនៅក្នុងព្រលឹងនឹងក្លាយជាអារម្មណ៍រីករាយ និងអំណោយ។ ទោះបីជាអ្នកមិនមានថ្ងៃឈប់សម្រាកណាមួយជាកិត្តិយសរបស់អ្នកក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃខាងមុខក៏ដោយ ក៏នៅតែព្យាយាមរៀបចំថ្ងៃឈប់សម្រាកភ្លាមៗ៖ ដកប្រាក់សន្សំរបស់អ្នក ហើយព្យាបាលខ្លួនអ្នកឱ្យអំណោយ ទិញអ្វីដែលអ្នកបានសុបិនជាយូរមកហើយ ប៉ុន្តែតែងតែមាន រក្សាទុកមកវិញដោយសារតែការសន្សំ។ វិស្សមកាលក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកអាចទៅកន្លែងណាមួយដើម្បីសម្រាកក៏នឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនផងដែរ។ សម្រាប់ក្មេងស្រី ថ្ងៃឈប់សម្រាកក៏អាចរួមបញ្ចូលការធ្វើដំណើរផ្សេងៗទៅកាន់មជ្ឈមណ្ឌលស្ប៉ា កន្លែងសូឡា ហាងកែសម្ផស្ស និងជាការពិតណាស់ ការដើរទិញឥវ៉ាន់។ សម្រាប់បុរស វាជាការពិបាកជាងក្នុងការមកកន្លែងធម្មតាដើម្បីសម្រាក ប្រហែលជាវានឹងក្លាយជាកម្រាលបាល់ទាត់ ពេលល្ងាចនៅបារជាមួយមិត្តភក្តិ ឬស្ទូចត្រី។

មិនគួរយកចិត្តទុកដាក់តិចចំពោះអាហារដែលអ្នកនឹងញ៉ាំប៉ុន្មានថ្ងៃនេះទេ។ ព្យាយាមកុំញ៉ាំច្រើនពេក ដើម្បីកុំឲ្យឈឺពោះកាន់តែពិបាកក្នុងស្ថានភាព។ ម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃគួរតែត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យម្ហូបនីមួយៗនាំមកជូនអ្នកនូវភាពរីករាយ ទាំងពីការរៀបចំរបស់វា និងពីការប្រើប្រាស់របស់វា។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន ជាទូទៅទៅហាងកាហ្វេសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច ឬអាហារថ្ងៃត្រង់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានភាពតានតឹងខ្លាំងពីសកម្មភាពដូចជាការទិញគ្រឿងទេស ការរៀបចំពួកគេ និងអ្វីដែលអាក្រក់បំផុត (សម្រាប់ភាគច្រើន) - លាងចានបន្ទាប់ពីខ្លួនអ្នក។ ការទៅមើលសេវាកម្មម្ហូបអាហារនឹងសម្រាលអ្នកពីកិច្ចការទាំងអស់នេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានលុយច្រើនដែលអាចចំណាយលើអាហារថ្ងៃត្រង់នៅភោជនីយដ្ឋាននោះមាន ប្រភេទផ្សេងៗ"រហ័ស" ជាកន្លែងដែលពួកគេបម្រើអាហារក្នុងតម្លៃសមរម្យបំផុត។

សារធាតុនៅក្នុងខួរក្បាលដែលហៅថា serotin ទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើនអារម្មណ៍ដូចជា៖

សូកូឡាខ្មៅ;
ចេក;
កាហ្វេ (យ៉ាងហោចណាស់ 4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ);
ផ្លែក្រូច។

ថែរក្សាសមាសធាតុទាំងនេះនៅថ្ងៃទាំងនោះ នៅពេលដែលអារម្មណ៍សោកសៅចូលមកលើអ្នក ហើយអ្នកមិនអាចជួយខ្លួនឯងបានទេ។ ក្នុងចំណោមមុខម្ហូបដែលមានជាតិប្រៃដែលសមស្របជាងក្នុងការញ៉ាំក្នុងវគ្គសំខាន់ៗ អ្នកអាចជ្រើសរើស spinach ថ្លើមសាច់គោ ក៏ដូចជាសណ្តែក និងសណ្តែក។

កុំចុះចាញ់!ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីកំហុសរបស់មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងចិត្ត នោះភាគច្រើនពួកគេធ្វើអ្វីមួយ ប៉ុន្តែកំហុសដែលមិនអាចអត់ឱនបានបំផុត - ពួកគេបោះបង់ចោល។ យល់ថាបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ នេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកឈឺដោយអ្វីមួយ ឬថានេះជាទីបញ្ចប់នៃជីវិតដែលមិនអាចរារាំងបាននោះទេ នេះគ្រាន់តែជាឧបសគ្គមួយក្នុងដំណើររបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះហើយ បើអ្នកលះបង់ភាពលំបាកឥតឈប់ឈរ នោះអ្នកនឹងមិនអាចយកឈ្នះខ្លួនឯងបាន ហើយសម្រេចបានជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យក្នុងការងារ សុភមង្គលក្នុងជីវិត។ ជីវិតគ្រួសារនិងផ្លាស់ប្តូរតួអក្សររបស់អ្នក។

ប្រសិនបើការធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរនិង ស្ថានភាពមិនល្អព្រលឹងបានក្លាយជារឿងធម្មតាមួយសម្រាប់អ្នក ឥឡូវនេះវានឹងពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការកម្ចាត់វា ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួចណាស់។ ឥឡូវនេះ ពេលវេលាគឺជាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តបោះបង់ នោះរាល់សកម្មភាពរបស់អ្នកដែលបានធ្វើឡើងជាពិសេសដើម្បីកម្ចាត់សុខភាពមិនល្អនឹងត្រូវឥតប្រយោជន៍។ កុំធ្វើដូច្នោះ! កុំចុះចាញ់!

ជួនកាលអារម្មណ៍អវិជ្ជមានគឺបណ្តាលមកពីអារម្មណ៍មិនល្អអំពីព្រឹត្តិការណ៍នាពេលអនាគត។ ដូច្នេះ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺការពារគំនិតអវិជ្ជមានមិនឱ្យចូលក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ មានការអនុវត្តមួយដែលចែងថាគំនិតរបស់យើងទាក់ទាញព្រឹត្តិការណ៍ ហើយប្រសិនបើយើងគិតជានិច្ចអំពីរឿងអាក្រក់ ពួកគេអាចកើតឡើង។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវឈប់គិតអវិជ្ជមាន និងជួបប្រទះសោកនាដកម្មនាពេលអនាគតនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ ព្យាយាមគិតតែវិជ្ជមាន ហើយជឿជាក់លើអនាគតដ៏រីករាយ ដែលប្រាកដជានឹងកើតឡើងចំពោះអ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ សូមចាប់ផ្តើមស្រមើស្រមៃឱ្យបានលម្អិត ពោលគឺការស្រមើស្រមៃលម្អិតអំពីអនាគតដែលរង់ចាំអ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ស្រមៃមើលថាតើអ្នកនឹងពាក់អ្វី ស្បែកជើងរបស់អ្នកនឹងពណ៌អ្វី ម៉ូដសក់របស់អ្នកនឹងទៅជាយ៉ាងណា និងសូម្បីតែប្រាក់ប៉ុន្មានដែលអ្នកនឹងមាននៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នក។ នៅពេលអនាគតរួចរាល់ អ្នកគ្រាន់តែអាចចាប់ផ្តើមរង់ចាំវាបាន។ ជាងនេះទៅទៀត រំពឹងថាវាមិនមែនជាអំណោយនៃជោគវាសនានោះទេ ប៉ុន្តែជារឿងធម្មតា។ និយាយអញ្ចឹង, មនុស្សជោគជ័យពួកគេនិយាយថា៖ «ចាត់ទុកលុយមួយលានដុល្លារមិនមែនជាការស្រមើស្រមៃទេ ប៉ុន្តែជាភាពជៀសមិនរួចដែលនឹងយកឈ្នះអ្នកក្នុងករណីណាក៏ដោយ»។ ស្ងប់ស្ងាត់ និងជឿជាក់លើអនាគតដ៏រីករាយរបស់អ្នក ហើយកុំភ្លេចបោះជំហានឆ្ពោះទៅរកវា។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ?

ឥឡូវនេះសូមនិយាយអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងបេះដូង។ យ៉ាងណាមិញ វាជារឿងមួយនៅពេលដែលយើងរងទុក្ខដោយគំនិតឆោតល្ងង់ ដែលមិនផ្តល់ឱកាសឱ្យយើងគេងលក់ធម្មតា និងមួយទៀតនៅពេលដែលការឈឺចាប់នៅក្នុងព្រលឹងរបស់យើងខ្លាំង រហូតយើងមិនចង់រស់នៅ - ទុទិដ្ឋិនិយមត្រូវបានគេមើលឃើញ។ នៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង ហើយការគិតចង់ធ្វើអត្តឃាតក៏ចាប់ផ្តើមលូកលាន់ក្នុង...

ជាបឋម ក្នុងករណីបែបនេះ ចាំបាច់ត្រូវលេបថ្នាំ ប៉ុន្តែនេះត្រូវធ្វើដោយគិតគូរ និងប្រុងប្រយ័ត្ន។ អ្នកអាចជ្រើសរើសវាដោយគ្មានការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់រឿងនេះអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយឱសថការីនៅឱសថស្ថាន។ រៀបរាប់ពីស្ថានភាពរបស់អ្នកទៅគាត់ ហើយគាត់នឹងផ្តល់យោបល់អំពីប្រភេទថ្នាំដែលល្អបំផុត។ ប្រសិនបើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមានរយៈពេលលើសពីមួយថ្ងៃទេប៉ុន្តែអាចត្រូវបានគេពិចារណារួចទៅហើយក្នុងមួយសប្តាហ៍ (ឬច្រើនជាងនេះ) បន្ទាប់មកថ្នាំនៅក្នុងទម្រង់នៃតែអាចជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យពួកគេត្រូវការញ៉ាំហើយយក 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ . ឥទ្ធិពលពីពួកគេគឺល្អណាស់ប៉ុន្តែមិនកើតឡើងភ្លាមៗទេ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកនឹងត្រូវរង់ចាំ 2-3 សប្តាហ៍ (សម្រាប់ ការងើបឡើងវិញពេញលេញ) ក៏ប្រើថ្នាំ sedative មួយចំនួនដែលធ្វើសកម្មភាពលឿនជាង។ ឧទាហរណ៍៖ សារធាតុ tincture នៃ motherwort ឬ valerian (សារធាតុ tinctures ខ្លះមានផ្ទុកនូវឱសថផ្សេងៗគ្នា) ។

យើងមិនណែនាំអោយទិញថ្នាំក្នុងទម្រង់ជាថេប្លេតទេ ដោយហេតុផលសាមញ្ញថា ក្នុងស្ថានភាពស្រួចស្រាវ អ្នកអាចធ្វើវាលើសពីបទដ្ឋាន ដែលអាចនាំអោយមាន លទ្ធផលស្លាប់. អ្វីដែលមិនអាចកើតឡើងបានប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសការត្រៀមខ្លួនក្នុងទម្រង់ជាតែ ស៊ីរ៉ូ ឬសារធាតុ tincture។

ប្រហែលជាច្រើនបំផុត ជំហានត្រឹមត្រូវ។វ ស្ថានភាពលំបាក- ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ជំនួយ។ អនុញ្ញាតឱ្យវាក្លាយជាការថប់បារម្ភធម្មតា ឬហួសកម្លាំង ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺថា វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងប្រាប់អ្នកពីរឿងនេះ ហើយអ្នកនឹងមិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងទេ។ យ៉ាងណាមិញ តាមការពិត អ្វីៗអាចប្រែទៅជាស្មុគស្មាញជាង។ ហេតុផលអាចជាបញ្ហាសម្ពាធឈាម និងបេះដូង ដែលអ្នកនឹងយល់ស្របគឺធ្ងន់ធ្ងរ ហើយអ្នកមិនអាចប្រថុយវាបានទេ។

ដូច្នេះហើយ ដើម្បីចាប់ផ្តើម អ្នកត្រូវទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគដែលនឹងស្វែងយល់អំពីរោគសញ្ញាទាំងអស់របស់អ្នក និងផ្តល់ការណែនាំដល់វេជ្ជបណ្ឌិតទាំងនោះដែលអាចឃើញជំងឺណាមួយនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ភាគច្រើន អ្នកនឹងត្រូវការជំនួយពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទប៉ុណ្ណោះ។ ថ្វីត្បិតតែមានការជេរប្រទេចដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍អំពីចិត្តវិទ្យា និងវិទ្យាសាស្ត្រផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងតំបន់នេះក៏ដោយ តាមពិតវេជ្ជបណ្ឌិតបែបនេះពិតជាអាចជួយសង្រ្គោះអ្នកពីបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់ក្នុងវគ្គណាមួយ។ លើសពីនេះទៀតវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនឹងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នក។ ដំបូន្មានជាក់ស្តែងអំពីរបៀបធ្វើសកម្មភាពនៅក្នុង ស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាហើយជាពិសេសនៅក្នុងករណីរបស់អ្នក ជ្រើសរើសច្រើនបំផុត វិធីសាស្រ្តមានប្រសិទ្ធភាពដោយគិតគូរពីលក្ខណៈសរីរវិទ្យា និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

នេះជាកន្លែងដែលយើងប្រហែលជានឹងបញ្ចប់អត្ថបទរបស់យើងនៅថ្ងៃនេះអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងបេះដូង។ យើងសង្ឃឹម និងជឿជាក់ថា វិធីសាស្ត្ររបស់យើងនឹងជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីស្ថានភាពលំបាកបែបនេះ។

យើងក៏ណែនាំអ្នកឱ្យជាវ "គេហទំព័រ" ទស្សនាវដ្ដីអនឡាញរបស់យើង ដើម្បីដឹងអំពីភាពពាក់ព័ន្ធបំផុត និង គន្លឹះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ឱកាសទាំងអស់។ ហើយដោយវិធីនេះ កុំភ្លេចថាអ្នកអាចផ្ញើសំណួរ បំណងប្រាថ្នា និងរឿងរ៉ាវទាំងអស់របស់អ្នកមកពួកយើងតាមរយៈអ៊ីមែល (តាមរយៈទំព័រទំនាក់ទំនង) ឬទុកវានៅក្នុងមតិយោបល់ទៅកាន់អត្ថបទ។ យើងនឹងព្យាយាមជួយអ្នករាល់គ្នាដោយឆ្លើយមតិឬសំបុត្រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទៅកាន់អ្នកកែសម្រួលឱ្យបានលម្អិតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

យើងប្រាថ្នា សុខភាពល្អនិងល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក!

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះអ្វីដែលត្រូវធ្វើ តោះព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហា៖

ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ល្អ​ចំពោះ​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ សូម​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​បន្ថែម​ទៀត៖

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ រូបមន្តពិត៖

តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ប្រសិនបើ​ព្រលឹង​អ្នក​អាក្រក់​ណាស់​?

ហេតុអ្វីខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អក្នុងចិត្ត? មូលហេតុ។

ប្រសិនបើព្រលឹងរបស់អ្នកចង់យំពីការអាក់អន់ចិត្តនិងភាពអយុត្តិធម៌

ស្ថានភាពអំពីស្ថានភាពចិត្តអាក្រក់

កំណាព្យសម្រាប់ពេលដែលព្រលឹងអ្នកអាក្រក់ណាស់។

អាន​តែ​ពេល​ខូច​ចិត្ត...

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ចិត្ត​អាក្រក់​ម្ល៉េះ...

ព្រលឹងអាក្រក់៖ តើការឈឺចាប់មកពីណា?

វាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការរក្សាការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តចំពោះខ្លួនអ្នក

វិធីព្យាបាលការឈឺបេះដូង

វិធីមិនធម្មតា៖ ទឹកភ្នែកគឺជាថ្នាំដ៏ល្អបំផុត

ដល់​ពេល​ព្យាបាល​ជំងឺ​បេះដូង​ម្តង​ហើយ! តើអ្នកយល់ព្រមទេ?

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ?

យើងស្វែងរក និងលុបបំបាត់មូលហេតុ

ការផ្លាស់ប្តូរនឹងជួយ

បង្កើតអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន

តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចនៅពេលខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អ?

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ?

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះអ្វីដែលត្រូវធ្វើ សូមដោះស្រាយបញ្ហាបន្ថែមទៀត៖

តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើព្រលឹងអ្នកអាក្រក់ណាស់?

អានតែពេលខូចចិត្ត...

ហេតុអ្វីបានជាចិត្តអាក្រក់ម្ល៉េះ...

ដល់ពេលព្យាបាលជំងឺបេះដូងម្តងហើយ! តើអ្នកយល់ព្រមទេ?