ជាញឹកញយនៅឯការប្រឹក្សា និងសិក្ខាសាលា ខ្ញុំត្រូវបានគេសួរអំពីរបៀបរៀនមិនឱ្យខ្លួនឯងច្រើនពេក៖ អាហារសម្បូរបែប ព័ត៌មានគ្មានប្រយោជន៍ រឿងរបស់អ្នកដទៃ។ មនុស្សដែលមិនចាំបាច់និងទំនាក់ទំនងហួសសម័យ និយាយម្យ៉ាងទៀត អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលផ្ទុកលើសទម្ងន់រាងកាយ ចិត្ត និងព្រលឹង?
ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិតដែលថាការផ្តល់ "ដំបូន្មាន" ដូចជាការបិទមាត់ទ្វារនិងគំនិតរបស់អ្នកពីអ្វីដែលមកពីខាងក្រៅគឺគ្មានប្រយោជន៍: ពួកគេមិនដំណើរការទេព្រោះហេតុផលដែលជំរុញឱ្យមានការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកគឺនៅខាងក្រៅបរិបទនៃឆន្ទៈនិងចរិតលក្ខណៈ។ ឆន្ទៈ និងចរិតលក្ខណៈគ្រាន់តែជាផ្នែកនៃអ្វីដែលត្រូវការ ដើម្បីទទួលបានសមាមាត្រនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។
ការរុករកតាមរយៈអត្ថបទ "វិធីស្វែងរកសន្តិភាព និងការបំពេញដោយខ្លួនអ្នក"
ខ្ញុំចង់និយាយភ្លាមថាការមិនយកច្រើនមិនមែនមានន័យថាស្កប់ចិត្តនឹងរឿងតូចតាចនោះទេ ព្រោះការមើលងាយខ្លួនឯងជាការពិត។ ផ្នែកខាងបញ្ច្រាសភាពលោភលន់ ការផ្លាស់ប្តូរពីភាពខ្ជិលច្រអូស ទៅជាការអត់ឃ្លាន ពីនោះក៏គ្មានផលប្រយោជន៍ដែរ។
តាមរយៈការបន្ថយខ្លួនយើងនៅក្នុងអ្វីដែលចាំបាច់ និងសំខាន់ យើងរារាំងសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងក្នុងការប្រាថ្នា និងធ្វើសកម្មភាពក្នុងទិសដៅនៃអ្វីដែលយើងចង់បាន ដែលតែងតែជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ។
នៅក្នុងគំនិតរបស់មនុស្សភាគច្រើន មានសេណារីយ៉ូសំខាន់ពីរ៖ ទាំងការស្រូបយកអ្វីៗទាំងអស់ "កំព្រា" ដែលអាក្រក់ ឬលះបង់ចំណង់ទាំងស្រុង ដោយលាក់ខ្លួននៅពីក្រោយពាក្យស្លោក "យើងក្រ ប៉ុន្តែមានមោទនភាព"។ ដោយជាប់គាំងនៅក្នុងបន្ទាត់រាងប៉ូលទាំងនេះ មនុស្សម្នាក់ផ្តល់ឱ្យខ្លួនគាត់នូវជម្រើសដ៏ឈឺចាប់មួយ ដែលក្នុងនោះគាត់បាត់បង់រឿងសំខាន់: អត្តសញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ ឬនិយាយឱ្យសាមញ្ញ ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់។
មេដាយដែលយើងពាក់នៅលើទ្រូងរបស់យើងដោយមោទនភាព ឬក្តីបារម្ភ អាស្រ័យលើជម្រើសដែលបានធ្វើនោះ បង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នូវគំនិតដែលជាប់គាំងនៅក្នុងក្បាលរបស់យើងអំពី "របៀបរស់នៅ" ដែលដូចជានាគដែលមានក្បាលពីរ ជម្មើសជំនួសនៅកន្លែងតែមួយ។ ហើយបន្ទាប់មកនៅកន្លែងផ្សេងទៀត - "អ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅផ្ទះទាំងចាំបាច់និងមិនចាំបាច់" ឬ "ខ្ញុំមិនត្រូវការអ្វីទាំងអស់" ។
ក្នុងក្របខ័ណ្ឌបែបនេះ មនុស្សម្នាក់អាចមានជីវិតពេញមួយជីវិត ដោយមិនអាចរកឃើញមធ្យោបាយមាសនៃការប្រើកម្លាំងរបស់ខ្លួនឡើយ។ នេះមិនគួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេ ព្រោះការពិតដូចជាធម្មតាគឺហួសពីភាពជ្រុលនិយម។
ជំនួសឱ្យការជ្រើសរើស "ទាំង/ឬ" ការសម្រេចចិត្តនៅក្នុងបរិបទនៃ "ទាំងពីរ/និង" គឺអាចធ្វើទៅបាន។ នោះគឺ៖ ទាំងទទួលយកខ្លួនឯង និងរីករាយជាមួយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមាននៅពេលនេះ (ហើយប្រសិនបើអ្នកជីកជ្រៅ យើងម្នាក់ៗនឹងរកឃើញហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ភាពរីករាយ) ប៉ុន្តែក៏បន្តចង់បានបន្ថែមទៀត (ប៉ុន្តែមិនច្រើនពេកទេ - ភាពខុសគ្នារវាង គោលគំនិតទាំងពីរនេះគឺមានសារៈសំខាន់) អនុវត្តជំហានក្នុងទិសដៅរបស់គាត់។
នោះគឺការរួមបញ្ចូលការស្កប់ស្កល់ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន និងផែនការសម្រាប់អនាគត ដោយផ្តល់សញ្ញាបូកទាំងពីរ។ ជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាបែបនេះចំពោះខ្លួនអ្នកនិងជីវិត ឱកាសដើម្បីរីករាយក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន ហើយកំណត់គោលដៅច្បាស់លាស់ វាស់វែងបាន និងអាចសម្រេចបានសម្រាប់អនាគតកាន់តែខ្ពស់។
ស្វែងរកភាពរីករាយក្នុងជីវិតវាក្លាយជាអាចធ្វើទៅបាននៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់រៀនមិនឈឺចាប់ជ្រើសរើសរវាងតម្លៃដែលស្មើនឹងខ្លួនគាត់ប៉ុន្តែស្វែងរកវិធីដើម្បីទទួលបានទាំងពីរ។
ប៉ុន្តែដើម្បីរៀនក្លាយជា រីករាយជាមួយនោះ។អ្វីដែលយើងមាននៅពេលនេះ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការសម្រេចចិត្តលើ "ពីថ្ងៃចន្ទ" នេះទេ។ អាកប្បកិរិយាបែបនេះតម្រូវឱ្យស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពនៃភាពពេញលេញនៃខ្លួនឯង ដែលជានិស្សន្ទវត្ថុនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ សណ្តាប់ធ្នាប់ និងភាពគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯង ដែលកើតចេញពីខាងក្នុង។
ចម្លើយចំពោះសំណួរ " តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរីករាយនឹងជីវិត?"មកតែនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលយកអត្តសញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់, ទាក់ទងទៅនឹងខ្លួនគាត់, រស់នៅដោយផ្អែកលើការយល់ដឹងនៃ "ខ្ញុំគឺខ្ញុំ" ដោះលែងពីចេតនានៃការលាក់នៅពីក្រោយនរណាម្នាក់ឬអ្វីមួយពីខាងក្រៅ។
នៅពេលដែលចំណេះដឹងជ្រៅជ្រះ "ខ្ញុំគ្រាន់តែជា" លេចឡើង (ជាការពិតខ្ញុំជាហើយនោះជាទាំងអស់) នោះអ្វីៗទាំងអស់ដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះក្នុងជីវិតនឹងត្រូវបានមើលតាមរយៈព្រីមនៃចំណេះដឹងនេះហើយដូច្នេះវាមិនមានកន្លែងសម្រាប់ ហួសហេតុ និងមិនចាំបាច់។
ប្រសិនបើអ្នកពេញដោយខ្លួនអ្នក នោះអ្នកនឹងមានរបស់ដែលសំខាន់បំផុតដោយស្វ័យប្រវត្តិ គឺការលេងសើច សប្បាយ សេរី ដោយខ្លួនឯង ហៅថា ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង គោលបំណងនៃការរស់នៅ។ ហើយដើម្បីរស់នៅអ្នកត្រូវមាន: ពន្លឺ, មានសុខភាពល្អ, ខ្លាំង, ងប់ងល់, ចាប់អារម្មណ៍ - នៅគ្រប់អាយុ។
ប៉ុន្តែមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅទីនេះ - ដើម្បីរស់នៅពី "ខ្ញុំ" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវរៀនបំបែកការពិតពីរបស់មិនពិត របស់អ្នកពីអ្នកដ៏ទៃ នោះគឺដើម្បីយល់ពីអ្វីដែល "ខ្ញុំ" ពិតប្រាកដរបស់ខ្ញុំ។ វិធីស្វែងរកសន្តិភាពហើយយល់ថាអ្នកដំណើរការពីស្ថានភាពពេញលេញ និងគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯង? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលអាចហៅថា "របស់អ្នក"?
នៅចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទ អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ជូននូវអនុសាសន៍ និងលំហាត់ដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យសកម្ម និងពង្រឹងរដ្ឋនេះ។ ហើយនៅលើ ពេលនេះខ្ញុំអាចនិយាយបានថាៈ ដើម្បីបែងចែករវាងខ្លួនឯងពិតប្រាកដ និង ភាពស្រពិចស្រពិល វាជារឿងសំខាន់ជាដំបូងក្នុងការក្លាយជាអ្នកសង្កេតការណ៍ដោយខ្លួនឯង - ជម្រើស បំណងប្រាថ្នា និង ប្រតិកម្មអារម្មណ៍. ហើយដើម្បីធ្វើដូច្នេះ សូមឆ្លងកាត់សកម្មភាពណាមួយរបស់អ្នកតាមរយៈសំណួរ "ហេតុអ្វី?"
នោះគឺ "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវការវា តើខ្ញុំចង់ធ្វើអ្វីជាមួយនេះ តើអ្វីជាគោលដៅរបស់ខ្ញុំក្នុងទាំងអស់នេះ ហើយតើអ្វីជាតម្លៃនៃអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានសម្រាប់ខ្ញុំផ្ទាល់?" ហើយរៀនឆ្លើយសំណួរទាំងនេះដោយស្មោះត្រង់ និងដល់ចំណុច - រាល់ពេល សូម្បីតែនៅក្នុងពេលដែលសំណួរហាក់ដូចជាពិបាក ហើយចម្លើយគឺមិនច្បាស់លាស់ក៏ដោយ។
តាមវិធីនេះ "ខ្ញុំ" នឹងលេចឡើងបន្តិចម្តង ៗ ដែលអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើ - ដំបងខាងក្នុងដែលជាតម្រងនៃការយល់ឃើញ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបែងចែកការពិតពីមិនពិត។ នេះគឺជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដ៏ច្បាស់លាស់មួយក្នុងគោលបំណងស្វែងយល់ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំរឹងមាំ ស្វាហាប់ និងក្មេងគឺសម្រាប់ភាពល្អរបស់ខ្ញុំ ខណៈពេលដែលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលដកចេញពីអារម្មណ៍នៃការហោះហើរ និងសេចក្តីរីករាយគឺមានគ្រោះថ្នាក់។
ក្នុងករណីនេះ ស្វែងរកភាពរីករាយក្នុងជីវិតក្លាយជាអាចធ្វើទៅបាន ដោយសារការរំដោះចេញពីការសង្ស័យ និងការថប់បារម្ភដែលមិនចេះចប់ទាក់ទងនឹង "គួរ និងមិនគួរ" "ទៅ និងកុំ" "ធ្វើ និងកុំ" ជាដើម។
តាមរយៈការយល់ដឹងអំពី "ខ្ញុំ" ផ្ទាល់ខ្លួន និងតម្រូវការរបស់វា មក ចំណេះដឹងពិតប្រាកដអ្វីដែលត្រូវការនៅរាល់ពេលវេលា ហើយស្របតាមការយកចិត្តទុកដាក់ ថាមពល និងការខិតខំច្រើនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យវាតាមដែលត្រូវការ - មិនច្រើន និងមិនតិចទេ។
ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំច្រើនដោយសារតែអាហារ "បិទ" គាត់ ភាពទទេខាងក្នុងជំនួសអារម្មណ៍ដែលបាត់សម្រាប់គាត់ បន្ទាប់មកស្វែងរក "ខ្ញុំ" របស់គាត់ គាត់ចាប់ផ្តើមយល់ឃើញអាហារគ្រប់គ្រាន់ ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរសជាតិ និងអត្ថប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថាដំបូងឡើយ អាហារគឺជាធនធានថាមពលចាំបាច់សម្រាប់រក្សាជីវិត។
ឥឡូវនេះ ប្រភពនៃសេចក្តីអំណរគឺនៅក្នុងខ្លួនគេ ទីបំផុតគេអាចញ៉ាំបាន ដោយមិនចាំបាច់ហត់នឹង "របស់ល្អ" ឬដោយគ្មាន ការភ័យខ្លាចឥតឈប់ឈរមុនពេលកាឡូរីបន្ថែម។ និងភារកិច្ច " របៀបរីករាយនឹងជីវិតហើយក្នុងពេលតែមួយមិនអាស្រ័យលើអាហារ" ហាក់ដូចជាមិនអាចដោះស្រាយបាន។
មុខតំណែងនេះគឺពាក់ព័ន្ធទៅនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចូលមកក្នុងជីវិតរបស់យើង ចាប់តាំងពី "ខ្ញុំ" ពិតប្រាកដក្លាយជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវដែលមិនត្រូវការលើស។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលអារម្មណ៍នៃសមាមាត្រនេះដោយគ្មានវត្តមាននៃភាពពេញលេញខាងក្នុងនោះទេព្រោះប្រសិនបើ "ខ្ញុំ" មិនមានសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំទេនោះខ្ញុំនឹងតែងតែស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលនឹងបញ្ជាក់ពីអត្ថិភាពរបស់ខ្ញុំហើយស្ទើរតែគ្រប់មនុស្សទាំងអស់គឺសមរម្យសម្រាប់តួនាទីនេះ ( ក៏ដូចជាអាហារ ទ្រព្យសម្បត្តិ ទីតាំង) រឿងសំខាន់គឺត្រូវមានពេលវេលាដើម្បី "ចាប់យក" វា ហើយដូច្នេះត្រូវស្វែងយល់ថាតើអ្វីទៅជាអ្វី និងចំនួនប៉ុន្មានដែលអ្នកត្រូវការវា។
ជាការពិតណាស់ ការទទួលបានការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង (ការយល់ដឹងថា "ខ្ញុំជាខ្ញុំ") មិនមែនជាដំណើរការងាយស្រួលនោះទេ។ ដើម្បីឱ្យរឿងនេះកើតឡើង ពេលវេលាត្រូវតែកន្លងផុតទៅ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់រស់នៅ "ដោយគ្មានខ្លួនគាត់" ដោយសារតែការស្នើសុំ សេរីភាពពិតអាចកើតចេញពីការជាប់ឃុំតែប៉ុណ្ណោះ បើមិនដូច្នេះទេ ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់មានលក្ខណៈ "ធម្មតា" - តើការលើកទឹកចិត្តក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអ្វីនឹងមកពីណា?
ភាពស្មុគស្មាញនៃកំណើតនៃការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងភាគច្រើនស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាការទទួលបានភាពពេញលេញខាងក្នុងគឺមិនអាចទៅរួចទេដោយមិនបាត់បង់លក្ខខណ្ឌខាងក្រៅ។ ម្យ៉ាងទៀត ដើម្បីកើតជាវិញ្ញាណ បុគ្គលត្រូវតែស្លាប់ ក្នុងន័យជាក់លាក់មួយ ដោយបានដោះអាវជាប់ក្នុងរបាំងសង្គមធម្មតា ដែលបុគ្គលពាក់ និងដែលខ្លួនមានទម្លាប់។
ប៉ុន្តែ ដូចដែលខ្ញុំបានសរសេរខាងលើ វាអាចទៅរួចក្នុងការចាកចេញពីគុកនេះ ដោយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសំណួរសាមញ្ញ និងច្បាស់លាស់ចំពោះខ្លួនយើងថា “តើខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វី ហេតុអ្វី និងហេតុអ្វី?” រៀនសួរខ្លួនឯង សួរខ្លួនឯង សំណួរឆ្គងហើយស្វែងរកចម្លើយចំពោះពួកគេ។
លើសពីនេះ វាជាការសំខាន់ក្នុងការបញ្ឈប់ការគាំទ្រនូវគំរូ និងអាកប្បកិរិយាដែលមានបំណងបង្រួបបង្រួមក្នុងតួនាទីមួយ ឧទាហរណ៍៖ "ខ្ញុំជាម្តាយ និងជាប្រពន្ធ", "ខ្ញុំជាកម្មករ", "ខ្ញុំខ្សោយហើយតូច", "ខ្ញុំមិនដែលបោះបង់ ""ខ្ញុំតែងតែកាន់បន្ទាត់" ។ល។
នេះគ្រាន់តែជាផ្នែកតូចមួយនៃអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់រៀនអំពីខ្លួនគាត់ក្នុងដំណើរការអប់រំ និងសង្គមភាវូបនីយកម្ម ហើយអនុវត្តជាមួយគាត់ពេញមួយជីវិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកអង្រួន colossi ទាំងនេះ នៅក្រោមគំនរអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់គិតអំពីខ្លួនអ្នក អ្នកអាចរកឃើញអ្នកពិតប្រាកដ - ការពិតរបស់អ្នក។
ដើម្បីបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់នូវអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពី ខ្ញុំនឹងលើកឧទាហរណ៍មួយ។ លក្ខខណ្ឌណាមួយតែងតែមកពីតួនាទី និងរបាំងជាក់លាក់ដែលមនុស្សម្នាក់ពាក់ដោយមិនដឹងខ្លួន និងដោយមិនស្គាល់វា។
របាំងមួយក្នុងចំណោមរបាំងទូទៅបំផុតគឺ " បុរសល្អ” ដែលតែងតែនិយាយថា “បាទ” ចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា ខ្លាចធ្វើបាបអ្នកដទៃ គិតដល់គំនិតរបស់អ្នកដទៃ ខណៈពេលដែលទុកខ្លួនឯងឱ្យនៅលំដាប់ទីពីរ និងទីបី។ កលល្បិចនៃអាកប្បកិរិយាបែបនេះត្រូវបានកំណត់ដោយតួនាទីដែលមនុស្សម្នាក់លេងដោយមិនចង់ធ្វើដូច្នេះហើយជាពិសេសដោយមិនយល់ពីជម្រើសផ្សេងទៀតដែលគាត់មាន។
តើមានអ្វីនៅក្នុង ក្នុងករណីនេះនឹងក្លាយជាផ្លូវចេញសម្រាប់គាត់? និង របៀបស្វែងរកសន្តិភាពតើអ្វីនឹងចេញពីខាងក្នុង? រឿងដំបូងគឺត្រូវចាប់ផ្តើមសួរសំណួរ៖
“ហេតុអ្វីខ្ញុំគួរល្អ? ខ្ញុំចង់ផ្គាប់ចិត្តអ្នកណា? ហើយហេតុអ្វីបានជារឿងនេះសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំ?
អាស្រ័យហេតុនេះ ចូរឆ្លើយពួកគេដោយស្មោះត្រង់ និងដោយផ្ទាល់។ ហើយទីពីរ នៅពេលដែលវាកាន់តែច្បាស់ថាតើហេតុផលសម្រាប់ការពឹងផ្អែកលើរបាំងមុខនេះជាអ្វី រៀនដើម្បីចេញពីវា។ រស់នៅក្រៅព្រំដែនរបស់វា។ ជាឧទាហរណ៍ និយាយថា "ទេ" ម្តងម្កាល ការពារព្រំដែនរបស់អ្នក ប្រកាស សិទ្ធិផ្ទាល់ខ្លួនលល។ នោះគឺដោយបានមើលឃើញតួនាទីរបស់អ្នក ចាប់ផ្តើមមើលឃើញខ្លួនឯងមិនត្រឹមតែជាអ្នកកាន់របស់វាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានជម្រើសដើម្បីធ្វើអាកប្បកិរិយាខុសគ្នាផងដែរ។
ហើយនៅពេលដែលវាក្លាយជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងខុសពីធម្មតា វាគឺចាប់ពីពេលនេះដែលទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធក្លាយជាការពិត សកម្មភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងជាទីស្រឡាញ់បានលេចឡើង ហើយមនុស្សម្នាក់បន្តិចម្តងទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់បានបាត់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ - ពីតួលេខសុបិនទៅការយល់និងសម្រេចគោលបំណងរបស់អ្នក។
នេះគឺជាភាពសម្បូរបែបនៃរូបមន្តដែលហៅថា "របៀបមិនយកច្រើនពេក" ។ ដោយបានរកឃើញខ្លួនអ្នក, មិនមានតម្រូវការសម្រាប់អ្វីដែលមិនចាំបាច់, ប៉ុន្តែ បំណងប្រាថ្នាពិតដែលជួយខ្លួនឯងពិតឱ្យភ្លឺជាងមុន ក្លាយជាគោលដៅធម្មជាតិខ្លាំងណាស់ បុរសដើរដោយគ្មានការសង្ស័យ, យកអ្វីដែលគាត់ត្រូវការដោយគ្មានការបំភ្លៃនិង 
ការថប់បារម្ភ ដោយហេតុនេះធ្វើឲ្យមិនត្រឹមតែខ្លួនគាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពិភពលោកដែលគាត់រស់នៅទៀតផង។ ហើយនេះគឺជាវា - ស្វែងរកភាពរីករាយក្នុងជីវិត,
បើគ្មានអារម្មណ៍ថាអ្នករស់នៅទេ ជីវិតនោះជារបស់អ្នក ហើយអ្នកអាចគ្រប់គ្រងវាបានក្នុងកម្រិតខ្លះ។
និយាយអីញ្ចឹង វិធីសាស្រ្តនេះ ដោយសារភាពថ្មីថ្មោងរបស់វា ទាមទារការបណ្តុះបណ្តាលខ្លះ ប៉ុន្តែ "អ្នកឆាប់ស៊ាំនឹងរឿងល្អ" ហើយរៀនបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដូច្នេះហើយ ពេលដែលមានអារម្មណ៍ថាវាចូលចិត្តធ្វើសកម្មភាពពី "ខ្ញុំ" របស់មនុស្សម្នាក់ មនុស្សម្នាក់ទទួលបានផល ការយល់ដឹងដែលមានភាពស៊ីជម្រៅ និងជាមូលដ្ឋានច្រើនជាងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់បានដឹងរហូតដល់ចំណុចនេះ។
វិធីស្វែងរកសន្តិភាព និងការបំពេញដោយខ្លួនឯង - ជំហានជាក់ស្តែង និងអនុសាសន៍៖
តើយើងអាចរៀន«ជា រស់នៅ ស្រឡាញ់ និងរីករាយ»ដោយរបៀបណា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបាននូវស្នូលដ៏ខ្លាំងដែលហៅថាការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង? អ្វីដែលត្រូវធ្វើ, យល់, រៀនដើម្បីអាចពឹងផ្អែកលើខ្លួនអ្នកនៅក្នុងភាពខុសគ្នានៃស្ថានភាពផ្សេងគ្នានិងពិបាកជាង?
ភាគច្រើនទំនងជាមិនមានចម្លើយច្បាស់លាស់ចំពោះសំណួរទាំងនេះសម្រាប់ហេតុផលសាមញ្ញដែលថាការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងមិនមែនជាសាច់ដុំដែលអាចហ្វឹកហាត់បាន។ តែ! តាមរយៈការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយចេតនាអំពីជីវិតរបស់អ្នក ឱកាសនៃការមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងស្ថិរភាពកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។
តើនេះជាការប្រឹងប្រែងបែបណា? តើពួកគេជាអ្វី? តើពួកគេមានបំណងអ្វី? ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលរបស់អ្នក អ្នកអាច និងគួរតែធ្វើសកម្មភាពលើមុខទាំងអស់។ ម្នាលភិក្ខុទាំងឡាយ អរិយសច្ចៈ កាយ វិញ្ញាណ-សតិ បញ្ញា (វិចារណញ្ញាណ)។ ដូច្នោះហើយ ដោយយកចិត្តទុកដាក់លើតំបន់នីមួយៗ មនុស្សម្នាក់ពង្រឹង "ខ្ញុំ" របស់គាត់យ៉ាងខ្លាំង។
ខាងក្រោមនេះខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើផ្នែកនីមួយៗ និង "ធ្វើការតាមរយៈ" ពួកគេ។
ចំពោះអាហារូបត្ថម្ភ ការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗទៅកាន់អ្វីដែលគេហៅថា " ការញ៉ាំដោយវិចារណញាណ” ដែលមនុស្សម្នាក់រៀនមានអារម្មណ៍ថា "របស់គាត់" អាហារ តើគាត់ត្រូវការអាហារប៉ុន្មាន និងនៅពេលវេលាណា។
ភារកិច្ចគឺចាប់ផ្តើមញ៉ាំមិនមែនដោយសារតែ "វាជាវិធីត្រឹមត្រូវ" ឬដោយសារតែអ្នកស៊ាំនឹងវានោះទេប៉ុន្តែដើម្បីរៀនមានអារម្មណ៍ថាវាដោយខ្លួនឯងហើយពិនិត្យមើល - តើនេះពិតជាអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការឥឡូវនេះមែនទេ? ការញ៉ាំអាហារគ្រប់គ្រាន់គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បី "បើក" រាងកាយរបស់អ្នក ចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យវារស់ឡើងវិញ យល់ និងរស់នៅស្របតាមចង្វាក់ និងតម្រូវការរបស់វា។
- ការអនុវត្តរាងកាយសំដៅលើការយល់ដឹងអំពីរាងកាយរបស់អ្នក។ ខ្ញុំចង់ផ្តល់ជូននូវការអនុវត្តបែបនេះមួយចំនួនសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។
លំហាត់ស្តារថាមពល៖
ស្រមៃថាមានឆានែលបំពង់មួយនៅក្នុងជើងរបស់អ្នកដែលចាប់ផ្តើមពីតែមួយគត់ កើនឡើងតាមបណ្តោយ ខាងក្នុងជើង, ទៅជុំវិញចន្លោះរវាងជើងនិងបន្តនៅក្នុងជើងផ្សេងទៀត, បញ្ចប់នៅពាក់កណ្តាលនៃតែមួយគត់ - ក្នុងទម្រង់នៃឥន្ធនូមួយ។
នៅពេលអ្នកស្រូបចូល មានអារម្មណ៍ថាស្ទ្រីមនៃខ្យល់ចូលទៅក្នុងបណ្តាញរបស់អ្នកតាមរយៈបាតជើងរបស់អ្នក ហើយប្រញាប់ប្រញាល់ទៅលើផ្ទៃ ឈានដល់ perineum បំពេញពោះខាងក្រោមរបស់អ្នកដោយថាមពល។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ មានអារម្មណ៍ថាដង្ហើមរបស់អ្នកហូរចុះតាមបណ្តាញ ដោយបញ្ចេញថាមពលអវិជ្ជមានទាំងអស់ទៅក្នុងដី។
នៅក្នុងវិធីនេះ អ្នកផ្លាស់ប្តូរថាមពល បោះចោលថាមពលអវិជ្ជមាន និងបំពេញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងថាមពលវិជ្ជមាន។ ធ្វើ ៩ ដង ពេលមុនបញ្ចប់ដោយការបំពេញដោយទុកថាមពលនៅខាងលើ។
លំហាត់ "ដកដង្ហើម 4 ជំហាន":
ចង្វាក់នៃការដកដង្ហើមគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងចង្វាក់នៃជីវិតនិងផ្ទុយមកវិញ, ជាដំណើរការគ្រប់គ្រង, វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យមានភាពសុខដុមនៃចង្វាក់បេះដូងដែលប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃថាមពលនិងសុខភាពដោយផ្ទាល់។
អង្គុយឱ្យស្រួល ធ្វើឱ្យប្រាកដថាឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកវែងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដកដង្ហើម - ផ្អាក - ដកដង្ហើម, ដកដង្ហើម - ផ្អាក។ ធ្វើអ្វីទាំងអស់នេះម្តងទៀតចំនួន ៩ ដង ដោយធ្វើឲ្យចង្វាក់ដង្ហើមរបស់អ្នកយឺត។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះម្តងទៀតរយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍ ធ្វើវានៅពេលដើរ រត់ ធ្វើការងារ លេងកីឡា។ល។ នៅពេលអ្នកហ្វឹកហាត់ខ្លួនឯងឱ្យដកដង្ហើមបែបនេះ 
គំនិតនឹងកាន់តែរលូន អារម្មណ៍នឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅ សកម្មភាពនឹងពោរពេញទៅដោយភាពរឹងមាំ និងការតាំងចិត្ត ហើយថាមពលនឹងហូរពេញគែម។
លំហាត់ប្រាណ “ទម្លាប់រក្សាក្បាលពោះជានិច្ច”៖
ចាប់ផ្តើមទម្លាប់រក្សាក្រពះរបស់អ្នកពីឆ្អឹងសាធារណៈទៅផ្ចិតបន្តិច ដូចជាសង្កត់សរីរាង្គខាងក្នុងបន្តិច។ បែហោងធ្មែញពោះ. ឧស្សាហ៍ចងចាំបច្ចេកទេសនេះ ហើយច្របាច់ពោះអ្នក ទាញវាចូល សង្កត់វា។
នេះដូចដែលវាគឺជា "ការផ្សាភ្ជាប់" និង "កញ្ចប់" ថាមពលនៃលំហូរចុះក្រោមដែលឆ្អែតវា សរីរាង្គខាងក្នុង. លើសពីនេះទៀតអរគុណចំពោះលំហាត់នេះមនុស្សម្នាក់អភិវឌ្ឍឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។
ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍គឺ ទីមួយ និងទីពីរ ការតភ្ជាប់ជាមួយ ពិភពខាងក្នុង- ចំពោះអ្នកផ្ទាល់និងមនុស្សផ្សេងទៀតជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកបារម្ភ / ពួកគេបារម្ភអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍មួយចំនួន។ ទីបី ទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយពិភពនៃភាពស្រស់ស្អាត និងសិល្បៈ។
- ការថែរក្សាអារម្មណ៍របស់អ្នកមានន័យថាការសួរសំណួរ៖
“តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះខ្ញុំទាក់ទងនឹងរឿងនេះ ឬព្រឹត្តិការណ៍នោះ? តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? តើនេះល្អឬអាក្រក់សម្រាប់ខ្ញុំ? ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំជួបប្រទះអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ល។
- ការខ្វល់ខ្វាយពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃមានន័យថាការសួរ សំណួរស្រដៀងគ្នាទាក់ទងនឹងមនុស្សម្នាក់ទៀត៖
«ចុះគាត់? អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនអីទេ? ប្រហែលជាខ្ញុំមិនដឹងអ្វីអំពីគាត់ និងជីវិតរបស់គាត់? តើខ្ញុំគួរយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដើម្បីទំនាក់ទំនងកាន់តែល្អជាមួយគាត់។ល។ វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការបង្កើត និងបង្កើតទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍ប្រកបដោយគុណភាពខ្ពស់ដោយចេតនា និងបង្កើតទំនាក់ទំនងសំខាន់ៗ។
- ទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពសិល្បៈ៖ ស្តាប់តន្ត្រីជាទៀងទាត់ (ល្អបំផុតក្នុងស្ថានភាពសម្រាក) ជាពិសេសបុរាណ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នា សូមចុះឈ្មោះសម្រាប់មេរៀនច្រៀង និងសំលេង ទៅកាន់ស្ទូឌីយោច្នៃប្រឌិត ឬចូលរួមក្រុមចំណង់ចំណូលចិត្ត។ ទស្សនាការតាំងពិពណ៌ មហោស្រព មើលភាពយន្តដើម។ ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងពិភពសិល្បៈដើម្បីអភិវឌ្ឍការចង់បានភាពស្រស់ស្អាត។
ការថែរក្សាស្មារតីរបស់អ្នកជាចម្បងគឺជាឱកាសមួយដើម្បីក្លាយជា និងបន្ត "នៅលើ" ពោលគឺ ប្រធានបទដែលចាប់អារម្មណ៍ពិភពលោកដែលអ្នករស់នៅ។ ហើយក៏អភិវឌ្ឍចំណាប់អារម្មណ៍នេះដោយមនសិការផងដែរ។ សម្រាប់ការនេះ:
- គិត និងសរសេរអ្វីដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ ហើយស្វែងរកឱកាសដើម្បីសិក្សាវា;
- បញ្ជូនព័ត៌មានចូល និង/ឬសំណើតាមរយៈសំណួរតម្រង៖ "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវការវា?" ឬ "តើខ្ញុំចង់ធ្វើអ្វីជាមួយនេះ?";
- ស្វែងយល់ពីខ្លឹមសារនៃស្មារតីរបស់អ្នក - អាកប្បកិរិយា និងជំនឿទាំងអស់ដែលបានមករកអ្នកពីខាងក្រៅ។ រៀនសួរពួកគេ (តើអ្នកណាប្រាប់ខ្ញុំពីរឿងនេះ ហើយនៅពេលណា តើវាជួយខ្ញុំឱ្យរស់បានប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ?) តាមឧត្ដមគតិ ធ្វើបែបនេះជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។
- រយៈពេល 3 សប្តាហ៍ ជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលចូលគេង ចូរសរសើរខ្លួនឯងចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលជួយអ្នកឱ្យកាន់តែល្អ កាន់តែល្អ និងស្រស់ស្អាត ដែលពង្រឹងការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង ដែលនាំឱ្យអ្នកកាន់តែខិតជិតខ្លួនអ្នក ជួយឱ្យអ្នកមើលឃើញខ្លួនឯងថាជាមនុស្សដែលចាប់អារម្មណ៍។ នៅក្នុងខ្លួនគាត់ និងពិភពលោកជុំវិញគាត់។
ដូច្នេះ អភិវឌ្ឍ និងពង្រឹងផ្នែកនីមួយៗបន្តិចម្តងៗ (តាមឧត្ដមគតិ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើវាស្របគ្នា) ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកស្គាល់ពិភពលោកជុំវិញអ្នក និងរៀនដើម្បី ចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងគុណភាពខ្ពស់ជាមួយវា។ ហើយតាមរយៈនេះ - ដើម្បីត្រលប់ទៅខ្លួនអ្នកម្តងទៀតជាមនុស្សដែលពង្រឹងនិងគ្រប់គ្រាន់ខ្លួនឯង។
ហើយបន្ទាប់មកសំណួរ "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្ត?", "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរីករាយនឹងជីវិត?"នឹងឈប់លំបាក ហើយថែមទាំងឈឺចាប់សម្រាប់អ្នក ហើយតាមពិតការស្វែងរកសេចក្តីរីករាយក្នុងជីវិតនឹងក្លាយទៅជាចំណង់ចំណូលចិត្តដ៏ងាយស្រួល និងរីករាយ ដែលអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមអនុវត្តរៀងរាល់ម៉ោង និងថ្ងៃនៃជីវិតរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីអត្ថបទ៖
« »
អ្នកអាចសួរពួកគេទៅកាន់ចិត្តវិទូរបស់យើងតាមអ៊ីនធឺណិត៖
ប្រសិនបើហេតុផលមួយចំនួនអ្នកមិនអាចទាក់ទងចិត្តវិទូតាមអ៊ីនធឺណិតបានទេ បន្ទាប់មកទុកសាររបស់អ្នក (ភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកប្រឹក្សាឥតគិតថ្លៃដំបូងលេចឡើងនៅលើបន្ទាត់ អ្នកនឹងត្រូវបានទាក់ទងភ្លាមៗតាមអ៊ីមែលដែលបានបញ្ជាក់) ឬនៅ .
ភាពខ្លាំងនៃអារម្មណ៍នៃភាពទទេរដែលគ្របដណ្ដប់លើមនុស្សម្នាក់នៅពេលដែលគាត់ឬនាងរៀនអំពីស្នេហារបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់គឺជាអ្វីដែលយើងជាច្រើននឹកស្មានមិនដល់។ ជារឿយៗនេះមិនមែនគ្រាន់តែជាប្រតិកម្មចំពោះការបោកប្រាស់នោះទេ។ ដូច្នេះ ព្រលឹងមនុស្សឆ្លើយតបទៅនឹងការបាត់បង់សុបិននៃរបៀបដែលពួកគេស្រមៃថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេនិងថាតើជីវិតរបស់ពួកគេគួរតែទៅជាយ៉ាងណានាពេលអនាគត។ ក្នុងករណីនេះ វាមិនងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងការឈឺចាប់ និងអារម្មណ៍នៃការបាត់បង់ដែលពួកគេជួបប្រទះនោះទេ ប៉ុន្តែវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការជួសជុលការខូចខាតដែលបានធ្វើឡើងចំពោះមោទនភាព និងអារម្មណ៍។ ការគោរពខ្លួនឯង.
មានអារម្មណ៍ថ្លៃថ្នូរ បន្ទាប់ពីរកឃើញការបោកប្រាស់
ជាអកុសល យើងជាច្រើននាក់ពិបាករក្សាការគោរពខ្លួនឯង ទោះបីជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធម្មតាក៏ដោយ ដូច្នេះ ស្នេហាការធ្វើជាប្តីឬប្រពន្ធគ្រាន់តែពង្រឹងទំនោរធម្មជាតិរបស់យើងក្នុងការមើលងាយ "ខ្ញុំ" របស់យើងដោយសារតែចំណុចខ្វះខាតរបស់យើង។ មនុស្សមានទំនោរចំណាយប្រាក់ច្រើន។ ការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតកំហុសដែលបានធ្វើឡើងជាជាងសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើយើងទទួលបានកិច្ចការចំនួនដប់ ហើយកិច្ចការចំនួនប្រាំបួនត្រូវបានបញ្ចប់ នោះយើងទំនងជានឹងរងទុក្ខដោយសារតែការបរាជ័យមួយ។ ដោយសារតែការរវល់នឹងការបរាជ័យរបស់ខ្លួនយើងនេះ យើងប្រហែលជាមិនអាចមើលឃើញក្នុងខ្លួនយើង លក្ខណៈវិជ្ជមានហើយយើងនឹងទាមទារខ្លួនឯងខ្លាំងពេក។
អារម្មណ៍នៃសេចក្តីថ្លៃថ្នូរបន្ទាប់ពីរកឃើញភាពមិនស្មោះត្រង់។ ខ្ញុំបានសង្កេតរឿងនេះច្រើនជាងម្តងក្នុងអំឡុងពេលសិក្ខាសាលាដែលខ្ញុំធ្វើអំពីការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងការគោរពខ្លួនឯង។ ក្នុងវគ្គមួយ (ហៅថា "សរសើរ") អ្នកចូលរួមត្រូវបានស្នើឱ្យធ្វើបញ្ជីនៃលក្ខណៈវិជ្ជមាន ឬសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។ អ្នកខ្លះហាក់ដូចជាមិនអាចចាប់ផ្តើមបានទេ ហាក់បីដូចជាពួកគេមិនអាចគិតពីខ្លួនឯងក្នុងផ្លូវវិជ្ជមាន។ នៅសល់មានចំនួនច្រើន។ បញ្ជីខ្លី. វាត្រូវការការងារជាច្រើនដើម្បីចងចាំទ្រព្យសម្បត្តិសក្ដិសមរបស់ពួកគេ ហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងបញ្ជី។ (ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ហើយ មនុស្សភាគច្រើនយល់ថាវាងាយស្រួលក្នុងការរាយបញ្ជីចំណុចខ្វះខាតរបស់ពួកគេ)។
បន្ទាប់មកអ្នកស្តាប់ម្នាក់ៗត្រូវអានបញ្ជីដែលគាត់បានចងក្រងនៅចំពោះមុខក្រុម។ ដោយសារតែអ្នកអានមានអារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គង និងខ្មាស់អៀន អ្នកចូលរួមត្រូវបានព្រមានឱ្យប្រើពាក្យលើកទឹកចិត្តដល់អ្នកដែលកំពុងអានបញ្ជីនេះ (និយាយថា "នៅនឹងកន្លែង" "ត្រូវហើយលោកម្ចាស់" "ត្រូវ" "ប្រាប់យើងពីអ្វីផ្សេងទៀត") ហើយពួកគេបានទះដៃរបស់ពួកគេ។ ដៃនៅពេលណាក៏ដោយ តាមគំនិតរបស់ពួកគេ តម្រូវការបានកើតឡើង។ សូម្បីតែនៅក្នុងបរិយាកាសស្និទ្ធស្នាលបែបនេះ "អ្នកអាន" មានការខ្មាស់អៀនក្នុងការបង្ហាញខ្លួនឯង។ ទោះបីជាវាជា លំហាត់ហ្វឹកហាត់នៅក្នុងការកំណត់សិប្បនិម្មិត ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាបានផ្តល់ការយល់ដឹងអំពីបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើង។
ការវាយតម្លៃការខូចខាត
វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការទទួលបានការគោរពខ្លួនឯងឡើងវិញបន្ទាប់ពី រឿងស្នេហាប្តីឬប្រពន្ធ។ នៅក្នុងការអនុវត្ត យើងមិនអាចយល់បាននូវការលំបាកពេញលេញនៃកិច្ចការដោយមិនមានការយល់ដឹងច្បាស់លាស់អំពីទំហំនៃការខូចខាតដែលបង្កឡើង។ វិធីមួយដើម្បីកំណត់ទំហំនៃការខូចខាតដែលបង្កឡើងគឺ៖ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើពាក្យដែលមនុស្សព្យាយាមបង្ហាញពីអារម្មណ៍ដែលកើតចេញពីទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ពួកគេមានអារម្មណ៍បំផ្លិចបំផ្លាញ បោកបញ្ឆោត ធ្វើឱ្យអាម៉ាស់មុខ និងពោរពេញដោយភាពអាម៉ាស់។
ការបំផ្លិចបំផ្លាញ
ពាក្យនេះច្រើនតែកើតចេញពីបបូរមាត់របស់អ្នកដែលព្យាយាមពណ៌នាអំពីបទពិសោធន៍របស់ខ្លួននៅពេលពួកគេរៀន កិច្ចការស្នេហាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ចំពោះពួកគេ។ ប្រហែល, កាលៈទេសៈនេះ។ដោយសារតែការពិតដែលថានេះគឺជាអារម្មណ៍ដែលពួកគេជួបប្រទះដំបូងនៅពេលប្រឈមមុខនឹងការបោកប្រាស់។ នៅពេលដែលការពិតមកដល់ផ្ទៃខាងលើ ភាពតក់ស្លុតរបស់ពួកគេគឺអស្ចារ្យណាស់ដែលពួកគេត្រូវបានយកឈ្នះដោយអារម្មណ៍នៃភាពទទេរ (ជាពិសេសប្រសិនបើដៃគូបោកប្រាស់មិនបានសង្ស័យអ្វីទាំងអស់ឬបណ្តេញការសង្ស័យរបស់គាត់ចេញ) ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បើទោះបីជាប្តីប្រពន្ធមានការសង្ស័យខ្លាំងក្នុងរឿងនេះក៏ដោយ ក៏នៅពេលដែលការពិតលេចចេញជារូបរាងឡើង ពួកគេនឹងមានអារម្មណ៍តក់ស្លុតយ៉ាងពេញទំហឹង។ តាមក្បួនមួយនៅពេលនេះពួកគេត្រូវបានយកឈ្នះដោយភាពទន់ខ្សោយនៃរាងកាយ។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ឈឺ សន្លឹម និងអស់សង្ឃឹម។ ភាពទន់ខ្សោយខាងរាងកាយសង្កត់សង្កិនពួកគេយ៉ាងខ្លាំង រហូតដល់ពួកគេបាត់បង់ការគោរពខ្លួនឯងមួយរយៈ។
ការបោកប្រាស់
ការបោកបញ្ឆោត និងភាពមិនស្មោះត្រង់របស់ប្តីឬប្រពន្ធ បណ្តាលឱ្យមានការធ្វើទារុណកម្មកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ជាងការពិតនៃការរួមភេទរបស់ដៃគូរបស់ពួកគេ។ ការឈឺចាប់ដែលអង្គុយក្នុងខ្លួនមនុស្សគឺជាផលវិបាកនៃការខកចិត្តទាំងប្តីឬប្រពន្ធ និងក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងបានប្រែទៅជាមិនដូចអ្វីដែលវាហាក់ដូចជាហើយប្តីប្រពន្ធមិនមែនជាអ្វីដែលពួកគេចង់បង្ហាញនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នកដទៃទាល់តែសោះ។ អ្នកខ្លះមានការខឹងសម្បារខ្លាំង សូម្បីតែកំហឹង។ អ្នកផ្សេងទៀតមានការអាក់អន់ចិត្តយ៉ាងខ្លាំង ហើយពួកគេមានអារម្មណ៍ថាវាគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ អាកប្បកិរិយារបស់បុគ្គលចំពោះការបោកប្រាស់ ទោះបីជាមិនមែនគ្រប់ករណីទាំងអស់ក៏ដោយ បង្ហាញពីការខូចខាតដែលត្រូវបានធ្វើឡើងចំពោះអារម្មណ៍នៃតម្លៃខ្លួនឯង។ ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកដែលនិយាយថា "តើអ្នកអាចធ្វើដូចម្តេច?" ប្រហែលជាខូចជាងអ្នកដែលនិយាយថា "តើអ្នកហ៊ានយ៉ាងដូចម្តេច?"
ភាពអាម៉ាស់
ដោយបានយកឈ្នះលើអារម្មណ៍នៃភាពទទេរ និងការឈឺចាប់ មនុស្សដែលដៃគូរមានទំនាក់ទំនងស្នេហាទំនងជានឹងជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍អាម៉ាស់នៅពេលគិតថាអ្នកដទៃដឹងអំពីកិច្ចការនេះ (ហើយប្រហែលជាតាំងពីដំបូង)។ មនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ថាធ្លាក់ក្នុងភ្នែក។ ដោយសារតែភាពខ្មាសអៀនរបស់ពួកគេ ពួកគេអាចចាប់ផ្តើមជៀសវាងក្រុមហ៊ុន និងព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានមនុស្សច្រើន ដោយគិតថាគ្រប់គ្នានឹងខ្សឹបនៅពីក្រោយខ្នងរបស់ពួកគេ ហើយចង្អុលដៃទៅកាន់ពួកគេ។ ដោយធ្វើតាមគំនិតនេះ ពួកគេនឹងលាក់បាំងពីមនុស្សគ្រប់គ្នា រហូតដល់ពួកគេព្យាយាមយ៉ាងហោចណាស់មួយផ្នែកដើម្បីទទួលបានការគោរពខ្លួនឯងឡើងវិញ។
អាម៉ាស់
អារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន បើប្រៀបធៀបនឹងភាពអាម៉ាស់ សន្មតថាមិនត្រឹមតែការពិតជាក់ស្តែងរបស់អ្នកដែលគ្រប់គ្នាដឹងអំពីរឿងនោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានដូចខាងក្រោម៖ វាហាក់ដូចជាអ្នកថាអ្នកផ្សេងទៀតយល់ថាវាជាកំហុសរបស់អ្នក។ ដោយសាររឿងក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារឿងមិនសមរម្យ និងគួរឲ្យអាម៉ាស់ អ្នកដែលប្តីប្រពន្ធមានសម្ព័ន្ធភាពជឿថាគេមាក់ងាយ និងខ្មាសចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ពួកគេអាចនឹងស្ដាយក្រោយរៀបការជាមួយអ្នកណាម្នាក់ដែលមានទំនាក់ទំនងស្នេហាក្រៅឆាក ហើយវិប្បដិសារីរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យខូចតម្លៃលើខ្លួនឯងថែមទៀត។
ការគោរពខ្លួនឯងនៅពេលប្តីប្រពន្ធបោកប្រាស់
ជាញឹកញយ មនុស្សម្នាក់ដែលព្យាយាមទទួលបានការគោរពពីអតីតរបស់គាត់ត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយទីតាំងរបស់ប្តីប្រពន្ធដែលមានទំនាក់ទំនងស្នេហា។ យើងបានឃើញពីភាពអស់សង្ឃឹមក្នុងករណីភាគច្រើន ជនរងគ្រោះព្យាយាមស្វែងរកព័ត៌មានលម្អិត និងរបៀបដែលស្វាមី ឬភរិយាភាគច្រើនស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការជួបពួកគេពាក់កណ្តាលផ្លូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះភាគីបោកប្រាស់បានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីប្រាប់ការពិតទាំងស្រុង។ សូមអរគុណចំពោះមុខតំណែងនេះ កិច្ចព្រមព្រៀងកាន់តែធំត្រូវបានបង្កើតឡើងរវាងប្តីប្រពន្ធ។
ខ្ញុំអាចសួរសំណួរណាមួយតាមឆន្ទានុសិទ្ធិរបស់ខ្ញុំ ហើយទទួលបានចម្លើយលម្អិត និងស្មោះត្រង់ចំពោះវា។ យើងនៅតែមាន អាពាហ៍ពិពាហ៍រីករាយ. ហើយតាមគំនិតខ្ញុំ អរគុណចំពោះការសាកល្បងដែលកើតមានលើយើង យើងបានរីកចម្រើន។
ទោះបីជាការពិតដែលថាការអនុវត្តនៃការសន្ទនាបែបនេះមិនធានានូវការបញ្ចប់ដ៏រីករាយបែបនេះក៏ដោយ ពីរឿងរបស់សមាជិក GPO វាច្បាស់ណាស់៖ ការសន្ទនាដោយស្មោះត្រង់មានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ទៅលើសមត្ថភាពរបស់គូស្វាមីភរិយាក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់ដែលពួកគេជួបប្រទះ។ វិធីនិងរក្សាទុកអាពាហ៍ពិពាហ៍។ លើសពីនេះទៀតក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទទួលបានការគោរពខ្លួនឯងឡើងវិញព្រោះថាការលែងលះជួនកាលនាំឱ្យមនុស្សម្នាក់បន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការបែកបាក់នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ស្ត្រីម្នាក់ដែលបានខំប្រឹងប្រែងដើម្បីសង្គ្រោះអ្វីដែលទំនងជាអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលគ្មានសង្ឃឹម បានមានអារម្មណ៍ថា៖ ការប៉ុនប៉ងមិនជោគជ័យការរក្សាគ្រួសាររបស់នាងឱ្យនៅជាមួយគ្នាក្នុងកម្រិតធំជាង - បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការមានស្នេហា - ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់នាង។
វាមិនមែនមានតែអ្នកដែលរកឃើញពីការបោកប្រាស់អាពាហ៍ពិពាហ៍ទេ ដែលបាត់បង់ការគោរពចំពោះខ្លួនឯង។ ជាធម្មតាវាក៏ពិបាកដែរសម្រាប់អ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយភាគីខាងដើម្បីជឿជាក់លើខ្លួនឯងម្តងទៀត។ ពេលខ្លះដោយសារកំហុសដែលគ្របសង្កត់ពួកគេហើយពួកគេមិនអាចរៀបការបានទៀតទេ។
កំហុសរបស់នាងគឺធំធេងណាស់ ដែលនាងមិនអាចនៅជាមួយខ្ញុំបាន។ ខ្ញុំចង់បំភ្លេចអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ប៉ុន្តែនាងមិនអាចអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងចំពោះអ្វីដែលនាងបានធ្វើនោះទេ។
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានការអាក់អន់ចិត្តចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់ស្វាមី ឬភរិយា ប្រហែលជាពិបាកសម្រាប់នាង ឬគាត់នៅពេលនោះដើម្បីបង្ហាញការអាណិតអាសូរចំពោះបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វានឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ភាគីទាំងពីរ ប្រសិនបើពួកគេអាចបង្ហាញពីការអាណិតអាសូរចំពោះការឈឺចាប់ដែលដៃគូរបស់ពួកគេអាចកំពុងជួបប្រទះ។ ទោះបីជាពួកគេរកឃើញការពេញចិត្តមួយភ្លែតក្នុងការដាក់ទណ្ឌកម្មអ្នកដែលបានបំពានលើពាក្យសច្ចារបស់ពួកគេក៏ដោយ វានឹងមិនមានរយៈពេលយូរទេ ហើយជាការពិតណាស់ នឹងមិនជួយពួកគេឱ្យរក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេនាពេលអនាគតនោះទេ។
ជាអកុសល វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់អ្នកដែលមានស្នេហាក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍ ដោយព្យាយាមយកឈ្នះលើអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន និងខ្មាស់អៀន ដើម្បីបង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃទង្វើរបស់ពួកគេចំពោះប្រពន្ធ ឬស្វាមី។ ពួកគេប្រហែលជាមិនដឹងពីផលវិបាកនៃអាកប្បកិរិយានេះទេ៖ ជារឿយៗវាធ្វើឱ្យប្តីប្រពន្ធដែលក្បត់ជាតិមានអារម្មណ៍ដូចជាប្រសិនបើ ទៅមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ការរងទុក្ខរបស់ពួកគេគឺព្រងើយកណ្តើយ។
នៅពេលប្តីប្រពន្ធដែលក្បត់ជាតិដឹងថាខ្លួនមិនអាចទៅដល់អ្នកដែលបានបំពានលើការសន្យារបស់ពួកគេក្នុងការស្មោះត្រង់នៅអាសនៈ ពួកគេ គំនិតផ្ទាល់ខ្លួនធ្លាក់ចុះសូម្បីតែទាបជាង។ ជាលទ្ធផល ពួកគេអាចចាប់អារម្មណ៍តែរឿងមួយប៉ុណ្ណោះ គឺអ្វីដែលប្រពន្ធ ឬស្វាមីគិតដល់ពួកគេ ពួកគេនឹងព្យាយាមធ្វើឱ្យដៃគូជីវិតរបស់ពួកគេចាប់អារម្មណ៍ ហើយដោយហេតុនេះ ទទួលបានការគោរពខ្លួនឯងឡើងវិញ។
លទ្ធផលចុងក្រោយគឺជាស្ថានភាពគួរឱ្យអស់សំណើច។ អ្នកដែលចង់បានអ្វីមួយពីនរណាម្នាក់ដោយអន្ទះសារ កាត់បន្ថយឱកាសរបស់ពួកគេក្នុងការស្វែងរកអ្វីដែលពួកគេកំពុងស្វែងរក។ ពួកគេទំនងជានឹងសម្រេចបាននូវការទទួលស្គាល់ដែលពួកគេចង់បានពីប្តីប្រពន្ធបោកប្រាស់របស់ពួកគេ ប្រសិនបើពួកគេខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមគោរព និងឱ្យតម្លៃលើខ្លួនពួកគេដែលពួកគេសមនឹងទទួលបាន។ វាចាំបាច់ណាស់ដែលពួកគេចូលទៅជិតចំណុចដែលអាកប្បកិរិយា និងគំនិតរបស់អ្នកដទៃមិនអាចធ្វើឱ្យពួកគេធ្លាក់ចុះនៅក្នុងភ្នែករបស់ពួកគេ។ ពួកគេគួរតែព្យាយាមគិតវិជ្ជមានអំពីខ្លួនឯង ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យគំនិតរបស់អ្នកដទៃប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍នៃតម្លៃខ្លួនឯងនោះទេ។
ម៉ូដគឺជាឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្ហាញបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកទៅកាន់ពិភពលោក។ មនុស្សដែលមានស្ទីលស្ទីលយកចិត្តទុកដាក់លើពណ៌ ការកាត់ និងសម្ភារៈនៃសំលៀកបំពាក់។ ជម្រើសគឺគ្មានទីបញ្ចប់! សាកល្បង នោះអ្នកនឹងរកឃើញថាសម្លៀកបំពាក់ណាដែលសាកសមនឹងរូបរាងកាយរបស់អ្នក និងបង្ហាញពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ នៅចុងបញ្ចប់, រចនាប័ទ្មល្អបំផុតដែលពិតជាសាកសមនឹងអ្នក!
ជំហាន
ផ្នែកទី 1
ស្វែងយល់ពីរចនាប័ទ្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។- ទៅទិញទំនិញ។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីអ្វីដែលនៅក្នុងម៉ូដ ដូច្នេះអ្នកអាចយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត និងមិនចូលចិត្តនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់។
-
ស្លៀកពាក់ដើម្បីបង្ហាញពីខ្លួនអ្នក។រចនាប័ទ្មមិនមែនជាសំណុំនៃច្បាប់ទេ។ អ្នកដឹងពីខ្លួនអ្នកនិងរាងកាយរបស់អ្នក។ រចនាប័ទ្មកើតចេញពីខាងក្នុង វាគួរតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងសេចក្តីប្រាថ្នារបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តម៉ូដសម្លៀកបំពាក់ជាក់លាក់មួយ ប៉ុន្តែត្រូវគិតដោយប្រុងប្រយ័ត្នមុននឹងធ្វើតាមស្ទីលនោះ។ ប្រើធាតុ និន្នាការម៉ូដប៉ុន្តែកុំភ្លេចអំពីលក្ខណៈបុគ្គលរបស់អ្នក។
បង្កើតអាល់ប៊ុមជាមួយគំនូរព្រាងម៉ូដ។យកសៀវភៅកត់ត្រា ឬអាល់ប៊ុម ហើយបិទភ្ជាប់រូបភាព និងរូបថតសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកចូលចិត្ត។ នៅពេលអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការជ្រើសរើសស្ទីល ឬត្រូវការទៅទិញទំនិញ គ្រាន់តែត្រឡប់មកមើលអាល់ប៊ុម ហើយជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ដែលអ្នកចូលចិត្ត។
រៀបចំតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក។សម្អាតទូរបស់អ្នក ហើយបែងចែករបស់របរទាំងអស់របស់អ្នកជាបីក្រុម៖ "រក្សា" "ប្រហែលជា" និង "ផ្តល់ឱ្យឆ្ងាយ" ។ បង្កើតភាពច្នៃប្រឌិតជាមួយសកម្មភាពនេះ៖ គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចសម្របធាតុទៅនឹងរចនាប័ទ្មសម្លៀកបំពាក់ថ្មីរបស់អ្នកដែលអ្នកបានបង្កើតឡើង។ ផ្តល់របស់ចាស់ៗទៅមិត្តភ័ក្តិ ឬសាកល្បងលក់វាទៅហាងជជុះ។
ស្គាល់ម៉ាកសម្លៀកបំពាក់។អ្នកមិនចាំបាច់ទិញសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកទាំងអស់ពីម៉ាកតែមួយនោះទេ។ ច្រើនបំផុត ច្បាប់សំខាន់រចនាប័ទ្ម - កុំអនុញ្ញាតឱ្យម៉ាកកំណត់អ្នក។ អ្នកមិនចាំបាច់ពាក់ Gucci ឬ American Eagle ដើម្បីឱ្យមានភាពថ្លៃថ្នូរ ឬទាន់សម័យនោះទេ។ ស្ទីលមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកពាក់ទេ វាជាអ្វីដែលអ្នកពាក់។ របៀបអ្នកពាក់។
បង្ហាញរចនាប័ទ្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។អនុញ្ញាតឱ្យម៉ូដណែនាំអ្នក ប៉ុន្តែកុំគ្រប់គ្រងអ្នក។ ពាក់អ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់ប្រាប់អ្នកដទៃអំពីរចនាប័ទ្មរបស់អ្នក។ អ្វីជារបស់អ្នក រូបរាងនិយាយអំពីអ្នក។ មនុស្សចម្លែក? ចងចាំរឿងនេះនៅពេលសម្រេចចិត្តលើរចនាប័ទ្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ចងចាំផ្កា។មនុស្សម្នាក់ៗមានពណ៌សម្លៀកបំពាក់ដែលគាត់មានអារម្មណ៍ស្រួលជាង។ ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលវត្ថុដែលខុសពីវត្ថុភាគច្រើននៅក្នុងទូខោអាវរបស់អ្នក សូមគិតពីរដង។ ជាពិសេសប្រសិនបើធាតុនេះគឺជាពណ៌ដែលអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុង។ មិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការទិញរបស់ដែលមើលទៅល្អ ឬសាកសមនឹងស្ទីលរបស់អ្នក ប៉ុន្តែសូមគិតអំពីវា។ ជាថ្មីម្តងទៀតហើយរក្សាវិក័យប័ត្រក្នុងករណី។
ដឹងថាពេលណាសម្លៀកបំពាក់សមនឹងអ្នក។ដើម្បីមើលទៅទាន់សម័យវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរៀនពីរបៀបជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់។ ពេលខ្លះការស្វែងរករបស់ដែលសមឥតខ្ចោះគឺពិបាកណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកទិញសម្លៀកបំពាក់ដោយមិនសាកល្បង ត្រូវប្រាកដថាវាស់រង្វង់ទ្រូង និងទទឹងស្មារបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទិញអាវយឺត អ្នកនឹងត្រូវការរង្វាស់ពីរ៖ ទទឹងស្មា និងរង្វង់ទ្រូង។ ថ្នេរស្មាគួរតែទៅដល់ស្មា ប៉ុន្តែមិនគួរដាក់កម្រិតចលនាទេ។ ខោឬខោគួរមានផាសុកភាព ប៉ុន្តែមិនគួរព្យួរ។
យកចិត្តទុកដាក់លើសម្ភារៈ។កុំលះបង់ភាពសុខស្រួលរបស់អ្នកសម្រាប់ម៉ូដ។ ប៉ះសម្ភារៈដែលវត្ថុត្រូវបានផលិត ហើយសួរខ្លួនឯងថា “តើខ្ញុំនឹងស្រួលដើរក្នុងរឿងនេះទេ?” យកចិត្តទុកដាក់ផងដែរចំពោះសម្ភារៈអ្វីដែលធាតុត្រូវបានផលិត - ជាធម្មតាព័ត៌មានបែបនេះត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅលើស្លាក។ ព្យាយាមទិញសម្លៀកបំពាក់ដែលផលិតពីវត្ថុធាតុខាងក្រោមតិចជាងនេះ៖
ពិសោធន៍នៅក្នុងបន្ទប់ស្លៀកពាក់។ជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដែលស័ក្តិសមនឹងស្ទីលរបស់អ្នក ឬដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយយកវាទៅតាមបន្ទប់សម។ អ្នកមិនចាំបាច់ទិញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានយកទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ តាមរយៈការធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យដែលអ្នកនឹងទិញអ្វីមួយដែលមិនសមរម្យ។
ស្វែងយល់ថាតើមានរចនាប័ទ្មអ្វីខ្លះ។អ្នកមិនចាំបាច់ត្រឡប់តាមទស្សនាវដ្តីម៉ូដដើម្បីស្វែងរកការបំផុសគំនិតនោះទេ។ រចនាប័ទ្មសម្លៀកបំពាក់អាចរកបាននៅគ្រប់ទីកន្លែង។ មើលភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្តឡើងវិញ ហើយយកចិត្តទុកដាក់ ប្រភេទផ្សេងគ្នាសំលៀកបំពាក់ដែលពាក់ដោយវីរបុរស។ អ្នកប្រាកដជាស្គាល់នរណាម្នាក់នៅក្នុង ជីវិតពិតរចនាប័ទ្មសម្លៀកបំពាក់ដែលបំផុសគំនិតអ្នក។ អ្នកអាចជជែកជាមួយមនុស្សនេះ និងសួររកគន្លឹះរចនាប័ទ្ម។
រៀបចំផែនការរចនាប័ទ្មរបស់អ្នក។នៅពេលដែលអ្នកបានសម្រេចចិត្តលើស្ទីលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយ សូមគិតអំពីសម្លៀកបំពាក់ណាដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីផ្គូផ្គងវា។ ចាប់ផ្តើមជាមួយរបស់តូចៗ និងសាមញ្ញ ដូចជាអាវអំបោះ ឬ Uggs មួយ។
ផ្នែកទី 3
រៀនស្លៀកពាក់ឱ្យទាន់សម័យដឹងពីរបៀបផ្សំសម្លៀកបំពាក់។អ្នកអាចមានសម្លៀកបំពាក់ជាច្រើនដែលមើលទៅល្អដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែអ្នកទំនងជាមិនមើលទៅអស្ចារ្យទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបដាក់ពួកវាជាមួយគ្នា។ រកមើលពណ៌ណាដែលល្អជាមួយគ្នា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចប្រើពណ៌ចម្រុះពិសេសរកមើលថាតើពណ៌ណាមួយបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមកបានល្អ។ ស្វែងយល់ថាពេលណាត្រូវពាក់ស្បែកជើងកែងជើង និងពេលណាត្រូវពាក់ស្បែកជើងប៉ាតា។
គិតអំពីរូបភាពរបស់អ្នកដែលអ្នកខិតខំ។ ក្នុងចំណោម ប្រភេទផ្សេងៗសមិទ្ធិផល, ស្វែងរកក្នុងរូបភាពនេះ។ កម្លាំងខាងក្នុងអ្វីមួយដែលពិបាកយល់ដែលធ្វើឱ្យបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកត្រូវបានបំពេញ មានភាពចុះសម្រុងគ្នា និងធ្វើឱ្យអ្នកដទៃរីករាយជាមួយនឹងភាពពិសេស និងលក្ខណៈបុគ្គលរបស់វា។
មានរឿងមួយដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវរៀន គឺដើម្បីយល់ពីព្រលឹងខ្លួនឯងឲ្យជ្រៅក្នុងខ្លួនគាត់ ហើយនៅតែស្មោះត្រង់នឹងវា។
នេះជាការគោរពខ្លួនឯង គោរពខ្លួនឯង និងមិនចេះកោតខ្លាចខ្លួនឯង!
នេះគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃបំផុតរបស់មនុស្សគ្រប់រូប ព្រោះវាកំណត់ថាតើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានសុខុមាលភាពប៉ុណ្ណា។ វាគឺជាការគោរពខ្លួនឯងដែលមានឥទ្ធិពលលើគុណភាពនៃជីវិតដែលអ្នកបង្កើតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក៖ របៀបដែលអ្នកវាយតម្លៃ សមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនហើយលទ្ធផលអ្វីដែលអ្នកនឹងទទួលបាននៅទីបំផុត។
សំណាងល្អដូចអ្នកដទៃដែរ។ គុណភាពមានប្រយោជន៍, ការគោរពខ្លួនឯងអាចត្រូវបានអភិវឌ្ឍ។
យើងផ្តល់ជូននូវយុទ្ធសាស្ត្រមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យកាន់តែមានទំនុកចិត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ កម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនហើយជាលទ្ធផល បង្កើនបរិមាណ និងគុណភាពនៃជ័យជំនះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
1. ដឹងពីភាពប្លែករបស់អ្នក!លើលោកនេះមានមនុស្សរាប់ពាន់លាននាក់ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ៗមានតែមួយ! មិនមានមនុស្សផ្សេងទៀតដែលនឹងមានសំណុំនៃគុណភាព ជំនាញ គុណតម្លៃ បំណងប្រាថ្នាដូចអ្នក ហើយអ្នកណានឹងបង្ហាញអ្វីៗទាំងអស់នេះក្នុងទម្រង់ដូចគ្នា និងដោយចេតនាដូចគ្នាដូចអ្នកដែរ។ ព្រោះមនុស្សម្នាក់ៗសុទ្ធតែមានបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងសម្រស់ប្លែកពីគេ! ម្នាក់ឯងល្មមស្រលាញ់ខ្លួនឯងហើយ!
2. ផែនការ ការបង្ហាញខ្លួនឯង សមត្ថភាពពិសេសនៅលើការអនុវត្ត។ការធ្វើផែនការគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់មួយ។ ជោគជ័យផ្ទៃក្នុង. វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការរៀបចំផែនការនៅពេលល្ងាច ដូច្នេះអ្នករៀបចំការដឹងខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃដែលមានផលិតភាព ហើយអាចដឹងជាមុននូវពេលវេលា និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ ការធ្វើផែនការនឹងការពារអ្នកពីភាពវឹកវរ និងអសកម្ម។
សារៈសំខាន់នៃរឿងនេះត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ដោយទស្សនវិទូអាជីវកម្មដ៏ល្បីល្បាញលើពិភពលោក លោក Jim Rohn៖ “រាល់ពេលដែលយើងសម្រេចចិត្តធ្វើតិចជាងយើង កំហុសនេះប៉ះពាល់ដល់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់យើង។ តាមរយៈការធ្វើវាឡើងវិញពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ យើងនឹងដឹងថាមិនយូរប៉ុន្មានយើងមិនត្រឹមតែធ្វើតិចជាងយើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែយើងក៏តិចជាងយើងដែរ។ ឥទ្ធិពលនៃកំហុសបែបនេះអាចជាការបំផ្លិចបំផ្លាញផ្ទាល់ខ្លួន»។
ហើយអ្វីដែលប្រហែលជារឿងរីករាយបំផុតអំពីការតាំងចិត្ត ផែនការផ្ទាល់ខ្លួន- នេះនាំទៅរកការជឿជាក់លើខ្លួនឯងជាវិជ្ជមាន!
3. ប្រើវិធីសាស្រ្តប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវក្នុងការកែលម្អការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។. នេះ។ ផ្នែកសំខាន់មួយនៃការអភិវឌ្ឍន៍អ្នកជាមនុស្ស! វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការជឿជាក់លើខ្លួនឯង ហើយទទួលយកកាន់តែច្រើនពីជីវិត ប្រសិនបើអ្នកមានហេតុផលគួរឱ្យជឿជាក់សម្រាប់រឿងនេះ។
ដោយវិធីនេះ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា ការគោរពខ្លួនឯងទាប គឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត!
4. កុំភ្លេចលើកទឹកចិត្ត និងសរសើរខ្លួនឯងចំពោះស្នាដៃរបស់អ្នក។នេះគួរតែក្លាយជាទម្លាប់របស់អ្នក! យកសៀវភៅកត់ត្រា ហើយសរសេរក្នុងវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានធ្វើបានល្អនៅថ្ងៃនេះ៖ ទាំងនេះអាចជាធាតុនៃផែនការដែលបានបញ្ចប់ ការដោះស្រាយ ស្ថានភាពជម្លោះ, ជួយនរណាម្នាក់, ធ្វើអំពើល្អ, គ្រាន់តែ អារម្មណ៍ល្អពេញមួយថ្ងៃ។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកអាចមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនអ្នក និងសម្រាប់ដែលអ្នកអាចសប្បាយចិត្ត។ ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគ្រាបែបនេះ ហើយប្រមូលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចមានឥទ្ធិពលលើការសន្ទនាវិជ្ជមានរបស់អ្នកអំពីខ្លួនអ្នក។
សូមចាំថាតាមធម្មជាតិរបស់អ្នក អ្នកមានកម្លាំងខាងក្នុងរួចហើយ ហើយដោយសិទ្ធិនៃកំណើតរបស់អ្នក អ្នកសមនឹងរស់នៅដោយសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នក សក្ដិសមនៃសុភមង្គល ភាពបរិបូរណ៍ និងអ្វីដែលល្អបំផុត!
សិក្ខាសាលាផ្លូវចិត្ត (កិច្ចការផ្ទះរបស់អ្នក)
អ្នកអាចជួយទទួលបានការគោរពលើខ្លួនឯងដោយការប្រើអនុសាសន៍ដែលបានផ្ដល់ឱ្យខាងលើនិងការអនុវត្តជា កិច្ចការផ្ទះលំហាត់ដ៏មានឥទ្ធិពល "និយាយជាមួយកញ្ចក់" ។ ដោយធ្វើលំហាត់នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកនឹងទទួលបានកម្លាំងខាងក្នុង ចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងភាពសុខដុមរមនា និងភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពពិសេសរបស់អ្នក!
ទៅកញ្ចក់។ និយាយឈ្មោះរបស់អ្នកពេលសម្លឹងមើលទៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក៖
- និយាយថា "ខ្ញុំមានមោទនភាព ... " ហើយរាយរឿង 7 ដែលអ្នកមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនអ្នកឥឡូវនេះ។
- និយាយថា "ខ្ញុំអត់ទោសឱ្យអ្នក ... " អត់ទោសឱ្យខ្លួនអ្នកសម្រាប់អ្វីដែលបានរារាំងអ្នកអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ដាក់ឈ្មោះ ៧ យ៉ាងដែលអ្នកអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង។
- គាំទ្រខ្លួនឯង។ ប្រាប់ខ្លួនឯងថា “ខ្ញុំសន្យានឹងអ្នក…” ហើយបោះជំហានឆ្ពោះទៅរកគុណភាពជីវិតថ្មី។ ប្តេជ្ញាចិត្តខ្លួនឯង ដើម្បីប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះជម្រើសនេះ។