Pole saladus, et paljudel inimestel on kombeks iseendaga rääkida. Mõnikord tuleb see vormis sisemonoloog, kuid sageli on juhtumeid, kui inimene räägib iseendaga kõva häälega. Olles enda juures selliseid kalduvusi märganud, ei tasu karta ega kahtlustada, et sul on mingeid psüühikahäireid. Teadlased, kes on pühendunud selle probleemi uurimisele suur hulk aega, nõustusid nad, et vestlused iseendaga ei ole enamasti normist kõrvalekaldumine ja on paljuski isegi kasulikud.
Positiivsed küljed
Selliste monoloogide vaieldamatu eelis seisneb selles, et need aitavad inimesel mõtteid korrastada, tegevusi koordineerida ja pisiasju korda saata. olemasolev probleem. Endaga rääkimine toob kahtlemata kasu ja emotsionaalne seisund inimene. Võimalus valjuhäälselt, isegi kui ollakse iseendaga üksi, väljendada kõiki kogunenud emotsioone, muresid, ärevust, viha ja muud negatiivsust aitab kaasa olulisele kergendusele. Pealegi, olles välja pritsinud enamus endaga monoloogi ajal negatiivsust, saab teiste inimestega rääkiv inimene seda probleemi tasakaalustatumalt ja rahulikumalt arutada.
Vestluse ajal iseendaga paraneb inimese aju talitlus, kuna info tajumine ja töötlemine kiireneb, tähelepanu ja vaatlus suureneb, mille tulemusena jõuab inimene kiiresti ja lihtsalt õigeid otsuseid tema ees seisvad ülesanded. Pealegi on tema tegevuse tulemuslikkus, kiirus ja viljakus mitu korda kõrgem nende inimeste tulemustest, kes ei kipu iseendaga rääkima. Nagu teadusuuringute tulemustest näha, on enamik iseendaga rääkivaid inimesi täiesti normaalsed ja mõne probleemi lahendamisel isegi edukamad.
Millal peaksite muretsema?
Kuid mõnel juhul võivad sellised vestlused koos teiste sümptomitega siiski olla psüühikahäirete näitajaks. Seda on üsna lihtne kindlaks teha. Enamik meist peab iseendaga rääkides omamoodi monoloogi, mõtiskledes tõsise küsimuse üle, pritsides välja. negatiivseid emotsioone probleemile lahendust otsides. Normist kõrvalekaldumise korral ei räägi inimene ainult iseendaga, ta justkui kõneleks nähtamatu vestluskaaslane, tema küsimustele vastamine, vaidlemine, vandumine. Samal ajal esinevad sageli aktiivsed žestid ja näoilmed.
Selline käitumine võib viidata nende olemasolule rasked haigused, nagu skisofreenia, isiksuselõhe ja palju muud. Kui inimesel on lisaks dialoogidele kujuteldava vestluskaaslasega hallutsinatsioonid, sobimatu käitumine, eraldatus, kinnisideed, emotsionaalsed häired, siis ei tohiks vastava spetsialisti visiiti edasi lükata.
Mõnikord räägivad inimesed iseendaga. Enamasti on see märk üksindusest, kui soovite rääkida, kuid teil pole kellegagi rääkida. Sellistele inimestele saame soovitada lemmiklooma võtmist. Saate temaga rahulikult valjusti rääkida, see on isegi naljakas. Mõnikord räägivad lapsed valjusti, sageli mängu ajal. IN sel juhul nad püüavad oma rolli välja öelda, neil puudub tähelepanu. Võib-olla peab selline laps sagedamini eakaaslastega mängima, et ta ei harjuks enda ja nuku eest rääkima.
Kui inimesed räägivad endaga kõva häälega, siis sageli jääb neil inimlikust tähelepanust puudu. Sellises olukorras on vaja laiendada oma suhtlusringi, käia sagedamini väljas ja suhelda inimestega. Alustage äri, hobiga, te ei pea end isoleerima. Võite proovida sõpru Internetist otsida, seegi aitab.
Miks muidu räägib inimene iseendaga kõva häälega?
Samuti hakkavad aju töö ajal saadava teabe rohkuse tõttu paljud hääldama numbreid või sõnu, et mitte segadusse sattuda. See räägib inimese erilisest tähelepanelikkusest, tema hirmust teha vigu. Loomulikult ei saa seda patoloogiaks nimetada. See võib tunduda ebatavaline, kuid see pole hirmutav. Mõned nimetavad selliseid asju ka egotsentriliseks apellatsiooniks ehk sõnadeks iseendale. See võib olla ka üksinduse kattekiht.
Vaimsed haigused
Kuid lisaks tavapärasele teksti või dialoogide valjuhäälsele ettekandmisele on paljudel tõelised vaidlused nende ümber olevate puuduvate inimestega. Mõnikord tundub vestlus üsna agressiivne. See viitab inimese vaimuhaigusele, millest osa on kaasasündinud.
Millised patoloogiad on olemas:
- Psühhopaatia;
- skisofreenia;
- Lõhestunud isiksus ja teised.
Bifurkatsioon inimese isiksus- diagnoos, selle võib saada läbielatud psüühiliste traumade tagajärjel, sageli on need pärit lapsepõlvest. Seksuaalne või füüsiline mõju mõjutada hilisemate täiskasvanute käitumist. Talle tundub, et tal on kujunemas mitu isiksust ja erinevast soost. Neid võib olla kümmekond. Ta võib kogeda mitte ainult depressiooni, vaid ka proovida ennast kahjustada. Paljud inimesed kannatavad skisofreenia all. Nad on üsna adekvaatsed, kuni hakkavad iseendaga rääkima. Inimesed kannatavad sageli skisofreenia all loomingulised inimesed, see on nagu ümbritseva maailma stressist eemaldumine.
Ärge pange endale diagnoosi, pöörduge arsti poole
Neid haigusi ravib juba psühhiaater, kuid igal juhul tuleb inimene läbi vaadata ja mitte alusetult diagnoosida. Kui inimene on kogenud tugev stress, on olnud pikka aega üksinduses, meeldib kõva häälega mõelda, siis käitub ta sageli imelikult. Seetõttu võivad põhjused, miks inimesed iseendaga räägivad, olla erinevad ja patoloogiat ei teki alati. Kui aga perekonnas on esinenud skisofreeniat, tuleb meeles pidada, et haigus on sageli pärilik ja võib teatud asjaoludel korduda.
Selgitada, miks inimesed endaga räägivad, pole keeruline, peate lihtsalt pöörduma spetsialisti poole ja ta nimetab igal konkreetsel juhul põhjuse.
FOTO Getty Images
Igaüks meist räägib mõnikord iseendaga. Sirutage oma kujutlusvõimet ja kuulete inimeste summutatud koori sosistamas - ennast kiitmas või laitamas. On arvamus, et mõtlemine kui selline on üks enesest kõnelemise vorm, ütleb kolumnist Sarah Sloat. Ühesõnaga, me õpime iseennast tundma samamoodi nagu teisi inimesi – dialoogi kaudu.
Nii defineerib seda teemat uuriv psühholoog James Hardy: „Dialoog, mille kaudu indiviid tõlgendab, reguleerib ja muudab oma tundeid ja ideid. väärtushinnangud ja uskumusi, annab endale juhiseid ja julgustab.
Mõned psühholoogid usuvad, et meie "mina" koosneb kahest osast: millest üks juhib meie meelt ja taju ning teine lihtsalt tegutseb. Eneserääkimine võib olla sillaks nende kahe osa vahel.
Need vestlused võivad olla väga kasulikud või kahjulikud, olenevalt sellest, kuidas te neile lähenete. Igaühel on nende vestluste pidamiseks oma viis, kuid siin on kolm tehnikat, mis muudavad need kasulikuks harjutuseks.
Sina, mitte mina
On oluline, kas pöördute enda poole kui "sina" või ütlete "mina". Parem on pöörduda enda poole, kasutades mitte esimese, vaid teise isiku asesõna, see tähendab, kutsuge ennast "sina" ja ka nimepidi. Muutes seda, kuidas me sel viisil enda poole pöördume, saame paremini reguleerida oma käitumist, mõtteid ja tundeid. Öeldes endale “sina” või kutsudes end nimepidi, loome vajaliku psühholoogiline distants, mis võimaldab meil toimuvast rääkida justkui veidi väljastpoolt. See tehnika võib ka vähendada stressi sotsiaalse ärevusega inimestel ja aidata teil rahuneda, kui te sündmuste tagantjärele töötlete.
Ole enda vastu õrn
Dialoog iseendaga loob ruumi järelemõtlemiseks, kuid see ei ole alati meile kasulik. Parim variant- see on enda julgustamiseks. Näiteks on näidatud, et proovimine ennast motiveerida aitab sportlastel säilitada energiataset ja parandada vastupidavust. Positiivne enesest rääkimine parandab meie tuju ja toetab meid emotsionaalselt. Ja vastupidi, endaga kriitiliselt rääkimine alandab uuringute kohaselt enesehinnangut ja suurendab tõenäosust, et samu vestlusi tulevikus korratakse. Psühholoogid ütlevad, et inimene saab valida, kuidas mõelda, ja see sõltub suuresti sellest, kuidas me iseendaga räägime. Seetõttu on sinu heaolu jaoks oluline, et sa vähemalt iseendaga lahkelt räägiksid.
Kasutada hädaolukordades
Sisehääl aitab meil end kontrollida impulsiivne käitumine. Näiteks kui ütleme endale: "Lihtsalt tee seda!" või: "Ära isegi vaata seda pirukatükki!" Katses osalejatel paluti vajutada nuppu, kui nad nägid teatud sümbolit. Samal ajal pidid nad kogu aeg sama sõna kordama, mis muutis sisedialoogi võimatuks. Sel juhul käitusid nad palju impulsiivsemalt ja kontrollisid end vähem kui katse teises osas, kus miski ei takistanud nende sisehäält kõlamast.
Arvatakse, et enesest rääkimisest on abi ka siis, kui õpid midagi uut. Edu võti on siin hoida oma avaldused lühikesed, selged ja mitte vastuolulised. Seda küsimust uuriv psühholoog Antonis Hatzigeorgiadis selgitab: "Endaga rääkides stimuleerite ja suunate oma tegevust ning seejärel hindate tulemusi."
Kuid võib-olla kõige tähtsam on see, et enesest rääkimine kasvatab edu saavutamiseks vajalikku enesekontrolli ja motivatsiooni. Kui ütleme endale, et võime olla edukad, suurenevad meie võimalused olla edukad.
Lisateavet leiate teenuse Inverse veebisaidilt.