Хвърли светлина върху значението на фразеологичните единици. Вижте какво е „Хвърли светлина“ в други речници

35 Тогава Исус им каза: Още малко време светлината е с вас; Ходете, докато има светлина, за да не ви обхване тъмнина; но който ходи в тъмнина, не знае къде отива той. 36. Докато светлината е с вас, вярвайте в светлината, за да бъдете синове на светлината. Като каза това, Исус се отдалечи и се скри от тях. Господ се среща отново

Сянката са всички наши чувства, желания, черти на характера, които отказваме да приемем в себе си от страх да не бъдем отхвърлени от значими за нас хора. И ние просто преставаме да осъзнаваме това неприемливо (с други думи, изтласкваме го в несъзнаваното). Самата концепция за Shadow е въведена от основателя аналитична психологияКарл Густав Юнг.

Как се появява?

От ранна възрастВсяко дете е много чувствително и бързо се научава да разбира какво очакват от него неговите близки, преди всичко родителите му. Както обяснява юнгианският анализатор Джеймс Холис, в семейството всеки от нас получава и интернализира много скрити послания: „Моят смях и забавни игрипредизвикват безпокойство у майката“, „Моята независимо мнениеобижда баща ми”, „Трябва да пожертвам най-много от себе си дълбоки чувствада се чувстваш в безопасност."* Страхуваме се да не загубим благоволението на любимите си хора, да не ги разочароваме или да не предизвикаме гнева им. Това е жизненоважно за нас и ние се адаптираме към изискванията, очакванията и стереотипите на нашата среда.

Ние ставаме послушни, защото нашите старейшини осъждат нашето своеволие. Стараем се да се грижим за другите, защото не е добре да си егоист и да мислиш за себе си. Родителите не обичат, когато се ядосваме и настояваме на своето, затова се научаваме да бъдем гъвкави. Ние сме накарани да разберем, че областта на сексуалността е нещо срамно и ние я затваряме за себе си. Този списък е безкраен и всеки от нас може да добави свои собствени елементи към него.

Придобивайки едни качества, ние неизбежно губим други. Едно момче не трябва да бъде прекалено нежно, то трябва да бъде силно - и естествената му чувствителност се потиска, той престава не само да я изразява, но и да я осъзнава. Не е правилно момиче да бъде атаман в група момчета, нейната работа е да люлка кукли - и нейните лидерски качества изчезват в Сянката.

Така се формира нашето „Аз” и в същото време възниква огромно пространство от тъмни „подземия”, където години наред се е трупало всичко, което сме потискали и изоставяли. В известен смисъл седим върху вулкан, който може да избухне всеки момент. Тази потисната, но все още жива и активна психична енергия се нарича Сянка.

5 стъпки към светлата страна

Психологът Жан Монбуркет* в този пример описва пет етапа, през които трябва да преминете, за да се съберете отново със Сянката си.

1. Осъзнайте проекцията върху друг. Максим и негов приятел създадоха собствена компания. Той е планинар и често си взема почивка, за да се отдаде на страстта си. И докато е в офиса, от време на време пие кафе и си бъбри със служителите, откъсвайки ги от работата им. Максим е работохолик, този мързеливец го побърква. Но по същество той проектира Сянката си върху него: собствена нуждав останалата част той го остави на партньора си да задоволи.

2. Коригирайте отклоненията. Създавайки проекция, ние поставяме маска върху друг и взаимодействаме с него, а не с реален човек. Въпреки че маската не винаги пасва на този герой и от време на време заплашва да падне. Реално поведениечовек не винаги отговаря на нашето виждане. По същия начин Максим понякога отбелязва с изненада, че по някаква причина неговият мързелив партньор успява да се справи с голямо количество работа.

3. Спрете да търсите потвърждение. Да се ​​отървем от нашата проекция не е лесно: дори в моменти на съмнение, ние сме в състояние да се убедим, противно на очевидното, във валидността на нашите предубеждения. За да провери подозренията си, Сергей започва да следи внимателно партньора си, като тайно иска да го хване да избягва работата си. И понякога успява. Сергей триумфира: той беше прав!

4. Погледнете в източника на мъчението. Упорито поддържайки проекцията си, човек в един момент се чувства лишен, омаловажаван в самата си същност. Той чувства, че самият той е загубил тези качества, които проектира върху друг, и това причинява хроничен стрес. Максим, проектирайки върху спътника си способността си да си почива и живее пълноценен живот, вече на ръба на срива, работата му го изтощава до краен предел.

5. Приемете отхвърленото. Депресията често тласка проектора да разпознае патологичната ситуация, в която се намира. Психотерапевтът може да му помогне да овладее проекциите и благодарение на това да изгради истинско самочувствие и здрави взаимоотношения. Максим ще трябва да научи от партньора си умението да разпределя силите и в по-широк план разбирането, че животът е нещо повече от работа. В резултат на това качеството му на живот (включително работа) ще се подобри значително.

* J. Monbourquette “Apprivoiser son ombre” (Bayard, 2011).

Нейните капани

На пръв поглед сме хвърлени в сянката тъмни аспектинашата личност, това, което ние самите считаме за недостатък: агресия, завист, алчност, ревност, гняв и т.н. И в същото време, настоява Юнг, то „се състои не само от морално осъдителни наклонности; показва редица добри качества„**. В сянката може да се крият смелост, увереност, креативност, жизнерадост... „Добро” или „лошо” е всичко, което отричаме в себе си, не искаме да признаем в себе си.

Проблемът е, че Сянката никога не се предава, каквито и ключалки да й слагаме (тоест колкото и да отричаме скритите си качества). Тя се изявява на всяка крачка. Чудовищата и чудовищата от нашите кошмари са нейните маски. Но много от нашите будни страхове също са породени от него.

Сянката е източникът на най-дълбоката самоизмама, на която всички сме подложени: отричайки някои качества, чувства, влечения в себе си, ние ги приписваме на други, започваме да придаваме на хората характеристики, които понякога нямат нищо общо с реалността. Така психиката ни се предпазва от осъзнаването, че всичко това е вътре в нас. Този капан се нарича проекция.

За да разпознаем заместването, юнгианският анализатор Станислав Раевски предлага да се използва тази техника: запомняне и записване на тези черти, които ни дразнят и радват най-много в другите хора, но които, както ни се струва, не присъстват в нас самите (за повече подробности вж. стр. 92). Получените резултати не са нищо повече от нашата проектирана Сянка: „Това, което ни дразни най-много в другите, е това, което не приемаме или разпознаваме в себе си. По същия начин ние се възхищаваме в другите на това, което не виждаме в себе си.”

Струва си да се наблюдавате през целия ден: от време на време се възмущаваме от грубостта, алчността, безразличието на другите хора ... Но винаги ли сме безупречно учтиви, щедри, готови да се притечем на помощ на някого? Възхищаваме се на безстрашието, спокойствието или решителността на другите хора - но никога ли не сме показали смелост, организация или сме постигнали това, което сме си поставили за цел?

Но фактът е, че ние не забелязваме как попадаме в капана на проекцията: това е несъзнателен процес, който не е под наш контрол.

Запознайте се с вашия двойник

Как да си върнеш Сянката? Две упражнения от Станислав Раевски.

Почувствайте чертите на другия. Запишете три черти на характера, които ви дразнят в другите хора, и три, на които се възхищавате, но не мислите, че притежавате себе си. Сега си спомнете моментите, когато вие самите сте се държали в съответствие с тези качества. Например, когато сте показали твърдост, въпреки че го осъждате. Или когато сте се държали твърдо, въпреки че смятате, че сте несигурни. Почувствайте това качество в себе си, почувствайте енергията, която се е появила във вас.

Играйте своя антипод. Представете си човека, на когото най-много се възхищавате (или, обратното, човека, на когото най-много се възхищавате) ужасен човекв света). Сега се опитайте да бъдете него за известно време, дръжте се, говорете, движете се като него. Почувствайте енергията, която е в това изображение. С.Р.

Танц на сенките

Особено тъжно е, когато обект на проекция стават близките ни – партньори или деца. По същество ние прехвърляме отговорността върху тях за това, което не приемаме в себе си. Ето защо, отбелязва Джеймс Холис, „семейните кавги по същество са несъзнателно участие в танца на Сянката, в който всеки играе предвидима роля с познат партньор и с предвидим резултат.“

Проекцията ни пречи да виждаме пред себе си истински човек– виждаме само маската, която сами сме му сложили.

Понякога конфликтите с другите достигат наистина драматична интензивност. Както пише Юнг за това, „човек съвсем открито съсипва живота на себе си и на другите, но за нищо на света не иска да разбере доколко самият той е виновникът за цялата трагедия и доколко самият той постоянно се храни и подкрепя то." Тук, в сянката, са изворите на нашата нетърпимост, както лична, така и колективна, към всички останали (невярващи, чужденци, хомосексуалисти и други).

И което е най-важното, подчертава Станислав Раевски, „не можем да обичаме истински друг човек, докато проектираме своята Сянка (отрицателна или положителна) върху него“. Нашето твърдо Аз блокира потенциала ни за радост, любов и връзка с другите.”

Нещо повече, ние също не можем да обичаме и уважаваме себе си, ако пренебрегваме част от себе си и й позволяваме да се бори срещу собствените ни интереси.

Направи я съюзник

Ето защо е толкова важно всеки от нас да „срещне” своя двойник и да разпознае себе си в него. „Да осъзнаеш Сянката си и да се научиш да се справяш с нея е съдбата на всички хора“, пише Юнг***. Това означава да осъзная, че всичко, което ме възмущава (или радва) в другите хора, също е в мен. В мен, мил и миролюбив, има гняв и агресивност. Или в мен, слабия и беззащитния, има сила и способност да защитавам интересите си. „С други думи, в Сянката дебне пълна противоположностна човека, за когото се смятаме”, обобщава Станислав Раевски.

Да приемем това е много трудно, защото означава да преразгледаме разбирането си за себе си. Но тези, които отказват тази работа, рискуват още повече. Заплашен е от стрес и депресия, безпокойство и неудовлетвореност от себе си и чувство за вина. Той ще бъде обект на всякакви обсесивни състоянияи рискува да бъде воден от своите импулси: ревност, неконтролируем гняв, злоба, лакомия...

И като се осмелим да се срещнем със Сянката, получаваме огромни бонуси. „Когато започнем да интегрираме нашата сянка, откриваме колко по-богати сме вътрешно, отколкото сме си представяли преди“, казва Станислав Раевски. – В нас има толкова различни неща, които преди сме приписвали на други хора и не сме забелязвали в себе си. Потиснати качества, черти на характера, комплекси - това е огромна енергия, която беше отлъчена от нас и сега се връща при нас. Нашето възприятие за света се променя, отварят се нови хоризонти, животът става по-ярък. Ние придобиваме способността да обичаме другите и целия свят.”

В същото време юнгианският анализатор изяснява приемете тъмни странивашата личност не означава да им се отдадете. Напротив, разпознавайки ги, ние можем да ги контролираме, тоест не позволяваме на Сянката да ни плени.

„Ако човек във втората половина на живота има дори малко съзнание и зрънце морална сила, тогава критиката, ако изобщо трябва да я има, трябва да се приписва само на себе си“, смята Джеймс Холис. И все пак какво бивш човекзапочва да осъзнава Сянката си, толкова по-добре. „В младостта си правим много грешки поради непознаване на нашата Сянка и след това съжаляваме за това“, добавя Станислав Раевски. Между другото, родителите също трябва да помнят за Сянката, за да налагат по-малко своята визия за света на децата си, позволявайки им да развият своите естествени наклонности, интереси и черти на характера.

Никога обаче няма да можем да се сбогуваме със Сянката завинаги. (Ето защо Юнг предложи клиентите му да се върнат при него след 10 години и да анализират какво се е натрупало в тяхната Сянка през годините.) И ние също трябва да разберем и приемем това.

* Дж. Холис „Животът като пътуване“ (Klass, 2009).

** К. Г. Юнг „Еон” (Академичен проект, 2009).

*** К. Г. Юнг „Синхрония“ (AST, 2009).

295 0

ХВЪРЛИ СВЕТЛИНА за какво. ДА ХЛЕРЯ СВЕТЛИНА за какво. Книга Експрес Да изясня нещо, да обясня нещо. Аня се интересуваше само от материала за научната си работа, която имаше за цел да хвърли светлина върху древните религиозни ритуали на „земните хора“, или Chumylkup.(В. Матов. Тамбура). Фразеологичен речник на руския литературен език. - М.: Астрел, АСТА. И. Федоров 2008 г

Значения в други речници

Пролята кръв

ПРОЛЯТА КРЪВ за кого, за какво. ПРОЛЯТА КРЪВ за кого, за какво. Високо 1. Да умреш, защитавайки някого или нещо. Ще се радвам да пролея кръв за нашата Москва (В. Ажаев. Далеч от Москва). 2. кого, чиито. Убийте някого. Много разбойници проляха кръвта на честни християни (Некрасов. Който добре живее в Русия). Фразеологичен речник на руския литературен език. - М.: Астрел, АСТ А. И. Федоров...

Пролейте малко пот

ПРОЛИВА ПОТ. ПРОЛИВА ПОТ. Разг. Експрес Работете здраво, работете здраво. Аз самият знам, че правя малко, като пренаписвам; Да, в края на краищата, аз се гордея с това: работя, проливам пот (Достоевски. Бедните хора). Хората събираха камъни от нивите. Те се бориха с хилядолетното ледниково бедствие... Колко работа! Колко пот е пролято!.. И всичко е вече от другата страна, всичко е прах (Ал. Иванов. Един ден с генерала). Фразео...

Пролейте седем поти

Разг. Експрес Работете здраво, интензивно. Проляли седем пота, те прескочиха фронтовата линия върху клатещ се самолет и се спуснаха на земята, като често чупеха колесника или крилото (В. Раков. Крила над морето). Последният мързеливец, ако види Алексей Петрович на работа, ще побърза да се прибере, ще намери ръждясалата си брадва, някак бързо ще я наточи и ще пролее седем пота, ще нацепи планина от дърва, опитвайки се да получи ...