"Какво ще си помислят другите за мен?!", ако тази мисъл преследва всяко действие? Първо, помнете за себе си!

Всеки иска да бъде обичан и се страхува да не бъде отхвърлен. Това е добре. Но понякогачужди мнения става толкова важно, че замества собствени желания. Човек действа противно на своите интереси, промени взети решения, само ако другите одобряваха поведението му. В такъв случай ние говорим зане за естествена нуждав любов и признание, но за истинска зависимост.

И това се случва, когато поставите

Нечий ум

Когато мнението на някой друг излиза на преден план и засенчва собствените, чувствата и емоциите изглеждат оковани във вериги. Има страх да не се каже и направи нещо „погрешно“. И без да го забелязвам,човек, който зависи от мнението на другите хора, предава управлявайки живота сина други хора.

Това се отразява негативно на много области от живота:

Желанието за признание и одобрение само по себе си е естествено. Но, превръщайки се в зависимост, тя прави човека нещастен. Всеки път той се нуждае от нарастваща „доза“ одобрение. И в резултат на това нуждата никога няма да бъде напълно задоволена.

Зависимост от мнението на други хора

Желанието за любов и одобрение, страхът от отхвърляне са нормални, докато не се превърнат в...зависимост от мнението на други хора. Как да го разпознаем и защо е вреден?

За да започнете, отговорете честно на следните въпроси:

• Променяте ли поведението си в зависимост от ситуацията и средата?
• Трудно ли ви е да вземате ежедневни решения?
• Правите ли неща, които не харесвате, само за да не "изпъквате"?
• Трудно ли ви е да разберете какво наистина искате?
• Запазвате ли мнението си за себе си от страх от осъждението на другите?
• Мислили ли сте вече закак да спрем да се страхуваме от чуждото мнение?

Ако сте отговорили положително на повечето въпроси, значи сте зависими от оценката на другите. Какво означава това?

1. Загуба на контрол върху самочувствието и увереността. Вие сте щастливи само когато другите одобряват действията ви. Но не можете да повлияете на оценките на другите хора. Шефът се скарал със съпругата си сутринта и след това „провалил“ презентацията ви, без дори да сте я гледали. Това е облекчение за него, а вашето самочувствие моментално пада под дъската.
2. Редовен нарушаване на личните граници. Зависимост от мнението на други хорапридружено от невъзможност да се каже „не“. В главата ми непрекъснато се върти мисълта: „Ако откажа, няма да ме обичат“. Следователно вие се съгласявате с допълнителна работа, изпълняват неудобни искания и мълчаливо „преглъщат“ оплаквания.
3. Постоянно недоволство. Съобразявайки се с чуждите интереси, вие се чувствате нещастни, депресирани и без себе си. Вече не говорим за никакво щастие или чувство за свобода. Освен от себе си, вие сте недоволни и от околните. В крайна сметка те „не ви обичат“, нарушават вашите граници и вашето щастие зависи от тяхната оценка.

Как да не зависи от чуждото мнение

Да се не зависете от чуждото мнение, осъзнайте, че не носите отговорност за него. Ако другите харесват вашите действия, чудесно. И ако не, тогава вината не е ваша.

Зависимост от мнението на други хора

Това осъзнаване не идва веднага. В крайна сметка вие за дълго времене знаех,как да не реагираме на чуждото мнение.Позволете си да се придвижвате към целта си постепенно и хвалете всяко постижение. За да задвижите процеса, започнете с прости, но ефективни стъпки:

1. Опитайте нещо ново.Най-често страхът да не получиш одобрение от другите съжителства със страха от промяна. Купете си ново яке, което „майка ви определено няма да хареса“, но ви подхожда много добре. Прекарайте уикенда у дома с книга вместо обичайните пътувания до кафене с приятели, на които се съгласявате от страх да не ги обидите.
2. Започнете да се одобрявате.Напишете списък с качествата, които харесвате в себе си. Вглеждайте се в него по-често и показвайте тези качества при всяка възможност. Позволете им да бъдат „показател“ на вашето самочувствие, а не мненията на другите хора.
3. Приемете страховете си.Страхът да не харесаш някого е абсолютно нормален. Какво всъщност ще се случи, ако някой мисли лошо за вас? Нищо! Светът няма да свърши. Приемете това и си позволете да почувствате страх и безпокойство. Но в същото време правете това, което искате, а не това, което другите ще харесат.

Предприемайки тези стъпки, вие ще преместите фокуса си върху това, което можете лично да контролирате. Самочувствието и самоуважението отново ще бъдат във вашите ръце!

Зависимостта от други хора и тяхното мнение е един от основните източници на страдание за човек, както и пряк разрушител на неговия успех. Запитайте се доколко въпросите ви пречат да направите някои важни решителни стъпки в живота си - „Какво ще кажат хората?“, „Какво ще кажат родителите, семейството и приятелите ви?“, „Какво ще кажат приятелите ви?“ Колко често сте отказвали нещо значимо, например да направите крачка и да промените живота си, защото някой ви прошепва в ухото „Няма да успееш...“ или „Това не е твое“ или „Махни тази глупост от главата ти, какво искаш?"

Всеки постигнал най-висок успех- политици, бизнесмени, учени, звезди от шоубизнеса, всички те преодоляха колосалната съпротива на обществото и средата си. Почти всеки е минавал през ситуации, когато е било необходимо да защити своето мнение, визия за бъдещето, да защити целите си от бомбардировките на други, които се опитваха по всякакъв начин да ги разубедят и убедят, че не си струва дори да започват. И те успяха, станаха независими и благодарение на това постигнаха своя успех! Учете се от тях, от най-добрите и най-силните!

Освен това определено можем да кажем, че зависимостта от мнението на другите прави човека нещастен. В основата на пристрастяването в тази ситуация е страхът, че другите хора няма да ви разберат, ще ви съдят, по някакъв начин ще говорят неласкаво за вас, страхът от разваляне на отношенията с хората и т.н. Зависимо лицеПостоянно е в този страх и това му отнема енергията, радостта и го кара да страда.

Освен това хората наистина уважават онези, които имат собствена гледна точка и могат да я защитят; те уважават тези, които са независими и силни. Силните се уважават, слабите се презират. Ако човек постоянно се приспособява към мнението на другите, той никога няма да постигне нищо в живота, няма ядро, винаги ще бъде слаб и неудачник. Неговите планове, дори и най-гениалните планове, винаги ще бъдат разбивани от мненията и несъгласието на другите хора, от техните ограничения и стереотипи, и той няма да направи нищо по въпроса. Освен ако не осъзнае грешката си и не си постави за цел да стане Независим човек. За това какво е независимост и каква може да бъде -.

Защо хората зависят от мнението на другите, какви са причините?

Причина 1. Страх. Страх от осъждане, страх от неразбрани, страх от разваляне на взаимоотношения, страх от загуба на подкрепа и т.н. Страхливите хора винаги ще бъдат зависими, слаби и нещастни. Ако се смятате за умни, отървете се от страха, защото всичко, от което се страхувате, винаги ще бъде непостижимо за вас! Как да се отървем от страха - .

Причина 2. Грешни власти. Ако искате да се научите как да управлявате самолет, при кого отивате? На подводничаря? Не! На шахматист? Не! И защо? Така е, защото нищо не разбират от висш пилотаж. Ще отидеш в летателно училище с най-добрия инструктор. И така във всичко, на теория, ако искате да постигнете цел, трябва да отидете при някой, който е специалист в постигането на тази цел. нали „Да“, отговаряте вие. Но в живота всичко се оказва различно. Най-често, когато ни хрумне някаква светла идея, ние отиваме не при специалист, който знае как да осъществи тази идея, а при близки хора, често некомпетентни приятели и роднини, които не разбират нищо от това и, разбира се, , те ще ви критикуват само за импулса да направите нещо, което другите не са направили. Защо правим това? Отговорът е лесен – защото това са най-близките ни хора и им вярваме най-много. Но дали те са експерти в избраната от нас област? Какво разбират те за областта, която ни интересува? Ако нищо не разбират, значи няма да ни посъветват нищо разумно и адекватно. И затова, с цялото ми уважение към нашите близки, не трябва да ги слушаме!

Освен това много от нашите близки, дълбоко в себе си, изобщо не се интересуват от нашия успех и искрено с цялото си сърце не желаят. В крайна сметка, ако ние успеем да направим това, което те не успяха, тогава те ще трябва да започнат да мислят по-добре за нас и по-лошо за себе си, а това никой не иска :). - ужасен и порок, пазете се от него. И решете авторитетите - кой и в какво може да бъде авторитет за вас, кого слушате и кого не можете да слушате.

Причина 3. Липса на самочувствие. Когато човек има ниско самочувствие, когато не е уверен в себе си, винаги му е трудно да взема отговорни решения, постоянно се съмнява. И ако човек няма доверие в себе си, той започва да го търси от другите хора, но отново отива при близките си. И е добре, ако човек попадне на адекватен и заинтересован роднина, който ще подкрепи начинанията му. В повечето случаи тези импулси ще бъдат угасени в зародиш поради завист, неразбиране, незаинтересованост на другите и т.н. Затова се укрепете и не се стремете да намерите опора в близките си.

Има и други причини - затова човек става зависим, тотална слабост и безгръбначност, когато човек в живота е като рогозка, в която всичките му крака са изтрити. В този случай трябва да създадете свой собствен вътрешен прът, да стане . Други причини.

Но дори и да се разпознаете в описаните по-горе примери, не се разстройвайте! Разбран проблем е наполовина решен проблем.

Как да не зависи от мнението на другите хора. Алгоритъм

1. Трябва честно да си признаете от какво се страхувате., защо те е страх да имаш собствено мнение? Защо се страхувате да не бъдете одобрени от другите? Защо толкова много се нуждаете от това одобрение? И в крайна сметка решете от какво се нуждаете повече, от одобрението на другите или от вашето заветната цел, твоята мечта, твоят нов живот.

Няма нито един човек на света, който да не се интересува от мнението на другите. Колкото и да се убеждаваме, че не ни пука, е изключително трудно да избегнем влиянието на другите.

И какво повече количествохората около нас, колкото повече мнения, толкова повече време и нерви отделяме за тях. Искате ли да плюете на всичко това, да затворите очи и уши и да се освободите завинаги от ужасните окови на тази зависимост?

Много е лесно да кажеш „не ги слушай“ или „не ги гледай“. Да направите това, разбира се, е много по-трудно.

Граници на чуждите оценки

Много е лесно да кажеш „не ги слушай“ или „не ги гледай“. Да направите това, разбира се, е много по-трудно. На улицата, на работа, в метрото, у дома сме заобиколени от огромен брой хора. Само си представете: вървите по улицата в нова рокля, тя е направена специално за вас, по поръчка, и нито един човек на света няма да ходи в същата. Има обаче хора от тълпата, които ви хвърлят гневен и презрителен поглед. Нещата започват да се въртят в главата ви за това с бясна скорост. различни мисли: погледът му беше проява на завист или... Ами ако тази рокля не ми отива, ами ако изглеждам прекалено дебела, ами ако не е внимателно изгладена? Едно уверено момиче ще каже: „ Чиста водазавист, дори няма да съм нервен. А несигурната ще се тревожи, защото зависи от мнението на другите.

Ето още един пример от личен живот. Чаровен млад мъж ви ухажва, подарява ви красиви букети и скъп шоколад, иска да зарадва майка ви и не ви забранява да се срещате с приятели. Всичко би било наред, но само вашите приятелки, например, „забелязаха“, че приятелят ви е груб с жените, те уж „виждаха как се държи лошо“ с такава и такава дама. Тази информация е проверена, защото я съобщи някаква приятелка на непозната за вас Маша от пети вход. Тя добави, че вашият господин не е толкова добре изглеждащ. И в главата ви отново има мисли: „Ами ако той наистина е груб глупак с необикновен външен вид?“ Както виждате, оценката на някой друг може да засяга нашата външен вид, работа, учене, личен живот – все области, в които се намираме. Освен непознати за нас, далечни приятелки и най-добри приятели, има и близки роднини, в чието мнение също се вслушваме особено. Все пак живеем сред тези хора, които често определят кои сме и какво представляваме. Ето защо е погрешно да се отречеш напълно и да не се интересуваш от възгледите на другите хора; обществено мнениеи ужасна зависимост от него.

6 отговора на въпроса "Какво да правя"

• 1 Осъзнайте равенството на хората един пред друг

  Най-лошото за хората с подобен проблем е негативната реакция на другите, която може да се изрази както с думи, така и с обида. Хората обаче често се страхуват много повече от думите. Затова първо трябва ясно да решите за себе си, че за всяка отрицателна реакция има положителна. Мнението на един човек не е по-важно или правилно от вашето, защото всички хора, въпреки че са индивидуални във възгледите си, са равни в правата си.

• 2 Решете целите си в живота

  Човек, който не знае какво иска от живота, постоянно се бърка в поредица от мнения на други хора. Той все още не е определил приоритетите си, така че фразата, изречена от познат човек, се възприема като вид призив за действие. Ако се притеснявате от негативно мнение за потенциален младоженец, помислете какво харесвате в него и какво не, за кои черти на характера можете да си затворите очите и кои са особено важни. След като решите, помислете върху думите на вашия събеседник: толкова ли е важна информацията, която той ви казва?

• 3 Помнете своите победи

  Помислете какво сте направили и какво сте постигнали сами в тази или онази област. Сигурни сме, че имате отличен опит в победите, които сте постигнали благодарение на вашите усилия и черти на характера.

• 4 Влезте в душата си

  Този етап е един от най-трудните. Основните му задачи са мислено да симулира ситуации, които са ви неприятни, да си спомните какво ви се е случвало или може да се случи. След това помислете какви грешки сте направили, които са ви накарали да разчитате на мненията на други хора. Вгледайте се по-внимателно дали има полза за вашия събеседник, ако започнете да мислите в същата посока. Отговорете си на въпроса, само честно и откровено: защо се страхувате да се конфронтирате с мненията на другите? Научете се да слушате себе си.

• 5 Преодолейте страха си
• 6 Общувайте повече

  Спомняте ли си фразата: „Колкото хора, толкова много мнения“? Да чуя различни точкивизия, общувайте повече, създавайте нови запознанства, сбогувайте се със старите, добавяйте нови номера в телефонния си указател и непременно се обаждайте. Научете се да говорите и да изразявате мнението си.

Осъзнаването, че вече не сте зависими от това, което казва друг човек, не идва веднага. Може би, ще мине месец, или дори година преди да се хванете, че мислите, че мнението на друг човек е само негова мисъл и гледна точка, която има право на съществуване, можете да го изслушате, но не е ръководство за действие.

Колкото и независими да сме, мнението на другите е важно за нас. Това мнение може значително да повлияе на живота ни, ако му обръщаме много внимание. Човешката природа е такава, че искаме да бъдем обичани и уважавани. Но струва ли си постоянно да гледате всички за това? Основното нещо, което трябва да запомните е, че не трябва да се притеснявате какво мислят другите и да пълните главата си с мисли за това. Никой не казва, че трябва да се откажеш от всичко и да правиш каквото искаш. Вслушайте се в мнението на важни за вас хора, помислете за това и едва тогава решете какво да правите. В края на краищата семейството ви също не винаги е правилно. Ако все още не можете да се отървете от потисничеството на общественото мнение и порицанието, тогава нека развием начин на мислене, който ще ви помогне да се отървете от него.

Хората не ви обръщат внимание толкова често, колкото си мислите

Хората около вас в по-голямата си част са страстни за собствените си дела и грижи. Те имат собствен живот, който ги тревожи много повече от вашия. Ако вашите интереси и възгледи се пресичат в някаква област, това не се случва толкова често, колкото си мислите. Помислете само, често ли обръщате внимание на това, което носят околните? Ризата им мръсна ли е? Някое минаващо момиче имало ли е пуф на чорапогащника? Готов съм да се обзаложа, че или изобщо не мислите за това, или отделяте не повече от няколко минути за това. Така че хората около вас правят същото.

Не трябва да те тревожи

Какво мислят другите за вас е тяхна работа. Това не трябва да ви засяга по никакъв начин. Дори и да разберете мнението на някой друг за себе си, това пак няма да ви направи различен човек и в повечето случаи няма да промени живота ви. Мненията на другите могат да ви повлияят само когато позволите това мнение да стане решаващо в живота ви. Но това не трябва да се случва. Не можете да контролирате мнението на другите, така че не им обръщайте толкова внимание и се съсредоточете върху себе си.

Ти си уникален като никой друг

Запомнете това веднъж завинаги. Не се адаптирайте към околните. Веднага щом допуснете тази къща от съвети в главата си, преставате да бъдете себе си. Само че около теб има много хора, а ти си сам. Няма да бъдеш мил с всички. И в преследване на обществото ще родиш Франкенщайн, който всеки поне малко харесва.

Вместо това просто бъдете себе си и помнете, че сте единственият в целия свят. Няма да намерите точно същия. Ценете своята уникалност. Уважавай себе си. Тогава хората около вас ще започнат да ви уважават.

Защо още ги слушаш?

Би ли се променил много животът ви, ако някой не е съгласен с вас или каже, че казвате нещо нередно? Готови ли сте да се промените всеки път, когато някой каже, че правите всичко погрешно? Мисля че не. Следващият път, когато станете много чувствителни към мнението на другите, просто помислете дали то ще бъде също толкова важно след седмица. Ако забележка по ваш адрес не ви притеснява повече от час, тогава всичко е празно.

Явно не си телепат

Ако нямате никакви суперсили и Магическа топкане ви показва нищо, тогава едва ли знаете за какво мислят хората. Ако ти обикновен човек, тогава откъде знаеш какво се случва в главите на хората около теб? Единственият проблем е, че вярвате, че всички мисли на хората около вас са фиксирани само върху вас. Егоистично и намирисва на нещо нездравословно, не мислите ли? Не трябва да се тревожите за мнението на другите, докато не се научите да четете мислите им.

Бъдете честни със себе си и живейте в настоящето.

От вас зависи как се чувствате всеки ден. Искате ли да изпитате постоянен страхи безпокойство от мисълта, че обществото няма да одобри постъпката ви? Спрете да мислите за това. Не се притеснявайте дали някой ви е упреквал в миналото или че хората ще си помислят лошо за вас. Живейте тук и сега и не се оглеждайте. Дишайте дълбоко и не забравяйте, че само вие сте отговорни за вашите мисли и действия. Това е единственият начин да бъдете щастливи. Само по този начин ще разберете, че всеки човек има собствено мнение и само вие можете да изберете дали то ще ви засегне или не.

Обградете се с хора, които ще ви приемат

Просто е прекрасно, когато имаш приятели, които са съгласни с теб и ще те подкрепят във всяко начинание, дори ако семейството ти е против. Не забравяйте, че за поддържане на физически и духовно здраве, трябва да изберете: или да се откажете от мечтата си по съвет на другите, или да се обградите с хора, които могат да ви вдъхновят да намерите своя път.

Хората около вас също са загрижени за общественото мнение

Не си параноик и не си единственият. Хората около вас също се интересуват какво мислят за тях. Така че следващия път, когато някой ви критикува, поставете се на негово място. Може би сте направили нещо, за което този човек отдавна е мечтал и не смееше да направи. И сега просто искат да ви върнат на земята. Запомнете това и тогава ще ви стане по-лесно да издържате на критика и да разбирате мотивите на действията на другите.

Бъди себе си. Бъдете честни със себе си и признайте, че сте заобиколени от хора като вас. Те също имат проблеми, те също се притесняват от критика, те също не са перфектни. Не може да бъде идеални хоракоито никога не грешат. Просто някой, като се спъне веднъж, спира до края на живота си, а някой, прекрачил грешката си, следва мечтата си. Нека общественото мнение не се превръща в спирачка за вашето развитие и вие все пак ще покажете на този свят къде зимуват раците.

Зависим ли от мнението на другите?

Много неща в живота ни зависят от хората около нас, техните мнения, оценки, насърчаване или обвинение. Човек може да премести планини, ако го хвалят, или да се затвори в себе си, когато чуе отрицателна рецензиядо вашия адрес. Ако човек, чието мнение е важно за нас, изрази недоволство, тогава чувството ни за себе си може внезапно да се промени към негативно. Роклята, която изглеждаше шикозна, след това критична оценкаИскам веднага да върна съпруга си в магазина. Дългоочакван нова колаСлед критичните коментари на колега, вече не изглежда толкова изгодна придобивка. Това обаче не е вашата неспособност да го направите добър избор, но в зависимостта си от оценката на някой друг. Всеки има право да изрази мнението си, но това не означава, че той обективно оценява вашата ситуация и затова трябва да се научите да го слушате, но не и да зависи от него. Предлагаме ви няколко практически съветиза това как да оставите настрана мненията на другите и да не го приемате лично, за да не си развалите живота.

5 съвета как да спрем да зависим от мнението на другите хора

1. Не се вкопчвайте в мислите и решенията на други хора

Всеки може да изрази своето отрицателно или положително мнение, но никой не ви моли да следвате тези мисли или съвети. Не се увличайте в идеята, че другите са прави, а вие грешите. Задачата е да можете да разпознавате истината в мненията на другите и да правите свои изводи от това, като ги прилагате на практика в живота си, във вашия мироглед и мисли. Защо да обръщате света си с главата надолу, ако някой реши да ви критикува?

Може би е по-добре да потърсите причината за такава критика и да анализирате действията на другите.

Трябва да се вслушвате в мнението на хората около вас само ако наистина имате нужда от нечий съвет. Но дори и тогава трябва да помните, че всички хора правят грешки.

1. Спрете да угаждате, оставете ги да ви угаждат!

Да угодиш на своята майка, баща, сестра, брат, любовник, любим, син, дъщеря, приятелка или гадже означава безпрекословно да правиш това, което другите искат, оставяйки собствени емоциии желанията настрана. Лукс ли е за теб да направиш нещо за себе си? Ако угаждате на всички дълго време, тогава в резултат можете да загубите вяра в себе си, постепенно превръщайки живота си в изпълнение на желанията на другите. Опитайте се да промените отношението си към думите на другите хора: техните желания не са причина да бързате да ги изпълните. Обърнете живота си, оставете околните да се опитат да направят нещо за вас. За да направите това, преразгледайте кръга си от приятели, може би те просто се възползват от вас. Защо тогава такива приятели?

Покажете на другите, че вашият живот и вашите собствени интересиса по-приоритетни за вас от другите.

1. Не приемайте, че някой мисли много за вас - това е заблуда

Няма смисъл постоянно да се тревожите какво ще кажат другите за вашата прическа, маникюр или грим. Всеки мисли само за себе си и ако те види с немита коса без грим, никой дори няма да ти обърне внимание, а ако го направи, ще е буквално за един момент и веднага ще забрави. Това не означава, че другите изобщо не си обръщат внимание, но е така кратък период на внимание непознатине си струва грижите и усилията, мъченията, които понякога поемате в главата си.

1. Бъдете уникални, неподражаеми и нетрадиционни. Бъдете себе си на първо място

Ако постоянно се опитвате да бъдете като друг човек, изпълнявате всичките му желания, незабавно променяте мнението си, ако това не се харесва на някой от вашето обкръжение, тогава можете да загубите своята индивидуалност. И да го намерите отново не е толкова лесно. Винаги бъдете себе си, изразявайте собствените си интересни мисли, защитавайте мнението си, доказвайте, че сте прави.

1. Не се сравнявайте с другите хора, всеки живее своя живот

Зависимостта от мнението на другите може да съсипе живота ви още повече, ако се сравнявате с други хора. Който има по-добра кола, по-модерни дрехи, по-готин смартфон - всичко е различно за мен. Това води до притеснения, че работата не е толкова престижна, заплатата не е толкова висока. При такива мисли все повече се настанява депресия. Не сравнявайте възможностите и ресурсите на други хора с вашите. Всеки човек има свой собствен набор от умения, способности и способности. Намерете в себе си нещо, което другите нямат и го развийте. Повишете увереността в себе си и своите способности.