Скъпи приятели! В събота от 16:00 излъчвам по Перископ по темата за компетентното планиране на времето или по-скоро за компетентното поставяне на цели и задачи. По някаква странна причина записът беше отрязан и не беше запазен. Тази публикация дублира моето предаване в текстова форма. Прочетете и го използвайте за добро! :)
Как мъдро да правим планове за бъдещето?
На тези, които искат да се научат как да използват времето си ефективно и разумно, винаги казвам: " Можете да се научите да имате време да правите всичко. НО! Не веднага „Всичко има своето време.
Уменията за постижения са като мускул, който може да се тренира. Точно както няма да можете веднага да вдигнете тежест от 100 кг, така няма да можете да се заредите със списък от 20 основни задачи в един момент и да ги изпълните успешно в същия ден без загуба на здравето и психика.
За да „напомпате“ успешно своите умения за академични постижения, трябва да запомните правилото „3 Ps“:
1. Последователност
2. Честота
3. Правилна мотивация
Днес ще говорим за основните основни постулати на компетентното планиране.
1. Щастие или нещастие?
Забелязали ли сте, че хората около вас могат да бъдат разделени на две? големи групи? Първата група хора са късметлиите. Изглежда, че всичко им се получава, всеки бизнес е успешен, те са щастливи, доста успешни, имат добро настроениеи въпреки това все още имат време: те постоянно ходят на почивка, и пазаруват, и събития, и работят.
Втората група са тези, които се опитват активно или не много, но тези хора, които постоянно имат някакъв проблем. Може да има повече или по-малко от тези проблеми, но те съществуват и дори човек да се опита да ги реши, или не успява, или ефектът е краткотраен.
Познавате ли такива хора?
В първия случай човек знае точно какво иска, какво умее да прави, вижда цели пред себе си и това са неговите цели, а не набити в главата му от някого или създадени поради обстоятелства. Не можете да принудите тези хора да правят това, което не искат, дори и за пари. Невъзможно е да подведете такива хора, те сами вземат решения и живеят в съответствие с целта си.
Те живеят собствения си живот, а не чуждия, изразходват времето и енергията си за това, което трябва да правят, а не за това, което са принудени да правят. Човек израства като личност, като професионалист. Разходва силата и енергията си мъдро и рационално.
Във втория случай човек се ръководи не от своите цели и планове, а от обстоятелствата. Лесно се поддава на чуждо влияние, подозрителен е и чуждата критика го разстройва и наранява. Една небрежно изречена дума на неодобрение може да развали настроението му и да го обезсърчи да прави каквото и да било. Стартиране нов живот, той подхожда към въпроса с ентусиазъм, но бързо „охлажда“ и се отказва. Обикновено прави и печели пари от неща, които не харесва. Когато го помолят да промени нещо в живота си, той казва нещо от рода на: „Ами как да си сменя работата, имам…“ и следват всякакви извинения.
Човек живее живота на някой друг или изобщо се опитва да не мисли за собствения си живот и цели. Кариерно израстванене му е лесно, защото е почти невъзможно да растеш в бизнес, който не обичаш. Силата отива никъде.
Кое според вас коренно отличава хората от първата група, т.нар. "щастливци" от другите?
Основната разлика между тези хора е, че при първите приоритетите са поставени правилно и основните насоки и цели в живота са определени.
Добре поставените цели и добре изградената система от ценности и приоритети в живота са в основата на вашето благополучие и успех. Ако си поставяте цели, които противоречат на вашия мироглед, съвест и представи за щастие, вие никога няма да постигнете тези цели и съответно няма да станете напълно щастливи.
Помислете в свободното си време и си отговорете честно на няколко въпроса:
- Кои хора са повече във вашето обкръжение?
- Какъв човек искаш да бъдеш?
- Към коя група хора днес бихте се причислили?
2. щастие VS удоволствие
Със сигурност сте срещали хора, които имат всичко за щастлив живот: къща, кола, модни тоалети, внимание, успех, но те или изобщо не са доволни от това, или го приемат за даденост. Повечето отвреме, такива хора, колкото и да е странно, страдат или „страдат“. Наред с такива хора сигурно сте срещали и такива, които живеят семейно в малък апартамент, обличат се скромно, имат непретенциозно меню и могат да си позволят кафене само по празниците. В същото време те са весели, активни и дори светят.
Замисляли ли сте се защо първите остават нещастни, въпреки че имат всичко, което, както ни се струва, е необходимо за щастие, а вторите са щастливи въпреки липсата на много блага?
Работата е там, че често бъркаме понятията щастие и удоволствие, въпреки че разликата между тях е съществена. В резултат на това се обграждаме с неща и се стремим към неща, които ни доставят удоволствие, но не ни дават усещане за щастие.
Основната задача е да се разбере какво те прави щастлив , а не това, което ви доставя удоволствие. Като правилно формулирате целите си, като вземете предвид горния фактор, ще можете да избегнете по-нататъшно неразумно губене на време и усилия за нещо, което никога няма да ви донесе щастие, и да насочите вниманието си към по-разумни и необходими за вас задачи.
3. Основни сфери на живота и тяхното планиране.
В навечерието на Нова година много от нас са склонни да правят планове за бъдещето, да си поставят нови цели, твърдо вярвайки, че през следващата нова година те определено ще бъдат реализирани и всички мечти ще се сбъднат. Когато започнете да планирате следващата 2016 година, не забравяйте да оцените състоянието на основните области на живота си. настоящ момент.
За да направите това, запишете в колона онези области от живота, които смятате за важни, например:
1. Здраве
2. Красота и мода
3. Семейство
4. Уютен дом
5. Работете
6. Творчество
7. Личностно израстване
8. Почивайте
9. Пътуване
10. …
и така нататък. Броят на сферите може да варира от човек на човек и това е добре.
След това оценете всяка от областите на живота, които сте записали, по 10-точкова скала, където 0 означава напълно неудовлетворен, а 10 означава 100% удовлетворен; не може да бъде по-добре. В резултат на това ще получите нещо като:
1. Здраве - 6
2. Красота и мода - 8
3. Семейство - 6
4. Уютен дом - 5
5. Работа - 10
6. Креативност - 2
7. Личностно израстване - 1
8. Почивка - 3
9. Пътуване - 3
Въведете получените данни в електронна таблица на Excel и създайте радарна диаграма с маркери. Същото може да се направи на лист хартия на ръка. Използвайки данните по-горе, създадох диаграма, която изглежда така:
Такива диаграми често се наричат „Колелото на живота“, защото... те най-ясно илюстрират коя област от живота ви е най-загубена в момента и върху какво трябва да работите първо. Колкото по-гладко, или по-точно „по-кръгло“ изглежда вашето „колело на живота“, толкова по-хармонично живеете и се чувствате.
Вероятно, ако съставяте такава диаграма за първи път, тя ще има форма, която малко прилича на кръг, както е показано в примера. Това означава, че има много области от живота, върху които да работите. Има голямо изкушение да се захванете с всичко наведнъж, но помните ли откъде започнахме нашия разговор? "Можеш да се научиш да имаш време да правиш всичко. НО! Не веднага."
За да започнете, изберете 1-2 области от живота, върху които ще започнете работата си. Препоръчвам да изберете Здравето като задължително (тъй като без него вече няма да имаме нужда от ползи, развлечения или нещо друго) и каквото и да било друго, от което да избирате, и планирайте списък с цели и задачи в тези две области за месеца.
Да приемем, че сте решили да се погрижите за здравето си и искате да създадете система правилното хранене. Ако до този момент сте се хранили предимно с бързо хранене или преработени храни, тогава най-вероятно първата ви задача ще бъде да проучите темата за правилното хранене и да изберете вашата диета за този месец. Е, нека го запишем така. И тогава ще уточним нашата цел, като я разделим на редица допълнителни задачи:
Цел: Изграждане на правилна хранителна система
Задачи:
1. Учебни материали за правилното хранене
2. Направете списък със здравословни храни
3. Купувайте здравословни продукти от списъка в супермаркета
4. Изхвърлете всички нездравословни и изгубени хранителни продукти от хладилника.
5. Намерете рецепти за вкусни диетични ястия в интернет
6. Купете пластмасови контейнери (в края на краищата, на работа също трябва да се храните правилно, а столовата в съседство е малко вероятно да сервира пресни зеленчуци с пилешко филе на пара)
и т.н.
И едва когато такъв списък е пред вас, можете безопасно да отворите планера си и да запишете задачи определени днимесец. И за да не забравите за обещанието, което сте си дали, заложете мобилно устройствоМного напомняния и аларми. Спомняйки си правилото „3 P“, вие ще се оформите в рамките на един месец добър навик, което ще ви даде добро здраве, настроение, чувство на гордост и удовлетворение.
Тук вероятно ще приключа разговора за основните правила на дългосрочното планиране. За това как разумно да разпределяме времето за изпълнение на определени задачи и как да не губим време напразно, ще говоря в следващото си предаване. В Periskor, както и в Instagram съм la_la_kate.
Едно е да избираш между Вася, Алберт и Иван Петрович. И това е съвсем различно - между Вася и Сорбоната, например. Или между Алберт и кандидатска степен. Ако се обичате, но плановете ви за бъдещето не съвпадат, изборът може да бъде много труден.
Погледнете в различни посоки
Често се цитират популярни думи: „Любовта е, когато двама души гледат не един друг, а в една посока“.
И така вие гледате Запада, той го гледа скептично, но вие не можете да откъснете очи един от друг. Трябва ли да се ожените или трябва да погледнете по-отблизо „вашата“ страна?
Той иска да отиде в Пекин, тя иска да отиде в Париж. Той иска първо да завърши след това да има деца, тя първо да роди, после да учи. Той смята да си купи кола догодина, а тя да ходи на Бали... Може да има много варианти, но същността е една: вие се обичате, но виждате бъдещето по различен начин. Отстъпването може да бъде по-трудно от раздялата. Хората бягат, надявайки се по-късно, някой ден, да срещнат някой, който да гледа в същата посока като тях. И не ме срещат. Никога.
Популярни
Невъзможно е да намерите човек, чиито планове напълно съвпадат с вашите, защото всички планове, които сте направили преди да срещнете любимия човек, са предназначени само за вас. И плановете му се основаваха само на него. И ако искате да сте заедно, ще трябва да направите корекции в индивидуалните си планове и да вземете предвид, че оттук нататък сте двама. А две не се очакват нито в Пекин, нито в Париж. И дори Matiz, който сте планирали следващата година, е кола за самотно момиче...
Ако не можете да си представите живота заедно, тогава никога няма да получите този живот - законът на природата.
Моите и нашите
„Ако решите да бъдете заедно, ще трябва да се научите да разделяте желанията на лични и общи“, казва Едуард Новиков, психолог-консултант на междуличностни отношения. - Например, ако искате да си направите нова прическа или да смените работата си, това желание се отнася само за вас (въпреки че ако попитате мъжа си за съвет, той ще бъде доволен). Но има желания, които засягат и двама ви, като например преместване в чужбина или създаване на деца. Формулата „искам“ тук не работи и изнудването „ако ме обичаш, тогава ще отидеш с мен (ще / няма да раждаш)“ не е подходящо. Тези ситуации трябва да се обсъждат заедно, като се дават силни аргументи за и против. Ще трябва да приемем за даденост, че всеки от вас ще пожертва нещо, за да бъдем заедно.
Понякога обаче тази жертва е невидима или дори желана. Да приемем, че сте планирали да отидете на работа в САЩ, защото не сте виждали никакви перспективи за себе си в родината си. И изведнъж любов! Освен това вашият любим човек печели доста добре - и най-очевидната и желана перспектива за вас е ранното майчинство... Просто тази щастлива мисъл никога не ви е идвала в главата преди, нямаше причина.
Или вашият човек е планирал да запише докторантура и да кандидатства за доцент, защото баща му е бил лекар технически науки. И дядо. А прадядо... И сега може да го няма! Той трябва да се ожени за теб и да спечели пари. Той ще бъде много щастлив да направи корекции в плановете си (или по-скоро на родителите си).
Понякога плановете не съвпадат радикално и тогава не трябва да се заблуждавате, колкото и силна да е любовта. Например:
Вие планирате да се омъжите за него и да имате деца, но той няма намерение да се развежда с настоящата си съпруга.
Вие планирате да получите печат в паспорта си, преди да навършите 25 години, а той планира да запази паспорта ви непокътнат до края на живота си.
Вие планирате да станете щастлива домакиня и да живеете издържана от любимия си съпруг, а той... също планира да стане щастлива домакиня и да живее за сметка на любимата си жена.
Възможни опции
По-често - традиционно и статистически - жените правят компромис. И въпреки това те по-често изпълняват момичешкия си план.
Може би ще ви бъде много по-лесно да се съгласите, ако вие и вашият любим човек прегледате не всички планове, а само тяхната времева рамка. Да кажем, че вашият мъж първоначално не искаше да има деца и възнамеряваше да живее за себе си. А вие, напротив, смятате, че семейство без деца няма смисъл. Обсъдете междинното и - най-важното! - ограничена във времето опция. Например, първите три години след брака живеете за себе си, за да овладеете общ живот и да натрупате трудов стаж, а след това раждате деца. Ако това те устройва, Бог да ти е на помощ. Ако не, тогава вероятно не става въпрос за разлика в плановете, а за пълно разминаване във възгледите за живота. Чайлдфри няма да се разбере с традиционалист.
Или ще учиш в Париж, защото сега се казваш и това е шанс за твоята кариера. Кажете, че е само за една година. Той ще те чака и ще се ожениш. И ако си тръгнеш, „защото това е твоят живот“, тогава той ще реши, че го изтриваш от живота си. И като цяло той ще бъде прав.
Оказва се, че за да изпълните все пак новогодишните си обещания, не трябва да изисквате невъзможното от себе си, а да разберете от какво наистина имате нужда. Като цяло умението да планираш е много полезно: дисциплинира и стимулира. Как да научите това?
Първо, никога не започвайте да планирате." с утре ”, защото по правило поговорката „отложи за утре това, което не искаш да правиш днес” работи безотказно. Затова първо трябва да обмислите подробно плана, да повярвате в неговата значимост, да не си поставяте строги срокове, а да запишете бъдещата мечта за желан резултат. Едва тогава започват да се случват чудеса, когато вярвате в тях.
Сънуваме по-конкретно
Указ „от утре сутрин - без колбаси и торти“ - не работи. Но „до края на годината ще стана убеден апологет здравословно хранене“ е друг въпрос. и, между другото, желанието за отслабване не трябва да бъде неясно, по-постижимо! Кажете си: ще сваля три кг тази седмица. Само малките победи водят до големи.
Не си поставяйте въображаеми цели. „Със сигурност ще се оженя тази година!“ подобно на заклинанието „вратата е там, където съм аз“ и работи само там, където има врата. Ако вече имате гадже, с което сте готови да споделите бъдещето, по-добре е да планирате това бъдеще заедно, а не да мечтаете. Ако нямате MCH, не е необходимо да си поставяте такива цели: не се случвапланираното и предвидимо щастие е факт.
Затова е по-добре да промените въпроса „Защо не ме обичат?“ на въпроса „Харесвам ли хората?“, „Какво мога да променя в себе си, за да ме харесат?“
Работете върху работата
Не планирайте: „Веднага ще намеря мечтаната работа!“ В началото решис това, че що за работа е това - мечта? След това помислете какви функции бихте могли да изпълнявате в тази работа, без да надценявате възможностите си. Може би. по пътя към светлото бъдеще ще трябва да започнете от нулата. Говорете с приятелите си - нека те подкрепят в това начинание; може би някой познава приятели, които ще ви дадат достъп до света на вашите мечти. Ако нямате такива познати, отидете в сайтовете за работа.
тук Основното нещо- търпение и вяра, че това не е просто някаква „мечтана работа“, а тази конкретна позицияв конкретна фирма - ще стане ваша. Рано или късно. Във всеки случай винаги можете да пишете там - ами ако точно в този момент търсят стажант? 
Счетоводител с опит
Да си казвате „това е, утре ще превключа в спестяващ режим“ не е ефективно. Ако си кажете, че вече никога няма да ви остане нищо на третия ден след заплатата, купувате си мечета, нови блузи и чанти, не вярвайте. Всичко това е от поредица от приказки на стария Арбат. по-добре запишетевашите разходи. Просто запомни. че всяко малко нещо има значение, защото по правило големите покупки в разходите ви са рядкост и често нямате пари.
Време е за бизнес
Е, най-простото нещо: планирайте времето си
. Времето безмилостно изчезва в пясъка и винаги не ви достига (по-често за работа). И всичко това, защото вчера прекарахте половин ден, публикувайки снимки в Odnoklassniki, а днес четете интересни сайтове :) Какво да правите с това? Отделете време за себе си. Сутрин или след обилен обяд никой няма да ви попречи да прекарате може би дори час в сортиране на личната ви поща и чат в ICQ.
Моята приятелка Таня планира много добре: купува билети за почивка шест месеца предварително, намира най-евтините билети предварително, харчи пари, така че винаги да има повече за апартамент и бензин и как успява да направи това?
„По принцип правя всичко това в главата си, но в напоследъкУча се да записвам и водя дневник. Вярно е, че все още не гледам тези записи - така си спомням“, споделя тайната си Таня. - Винаги знам със сигурност, колко пари имам по банковите карти и в джоба си. Освен това от всички финансови приходиИзваждам месечната вноска по кредита и наема. Ето защо планирам ваканцията си пет месеца предварително, за да съм сигурен, че няма случайни ненужни разходи да я развалят.
Как планиратеВие ?
След като идентифицирате и запишете цели за всяка област от живота си, ще постигнете повече за една до две години, отколкото обикновеният човек постига за 10 до 20 години.
Систематичното, умишлено поставяне на цели започва със задаване на въпроси и мислене за това, което наистина искате. Поставянето на цели започва с ИДЕАЛИЗАЦИЯ, с решение какво конкретно идеаленще бъде резултатът, който страстно искате да постигнете, ако няма ограничения.
Запишете целите си по отношение на: лични, положителни, реални. Запишете го, например, в следната форма: „Печеля $ xxxx на месец“, „Имам xxx партньори в моята структура“, „Живея в красива проектна къща с площ от 3500 m2“. Всяка от тези цели лично, позитивно,се отнася до сегашно времеи следователно веднага ще се възприеме от вашето подсъзнание като команда.
Мислете ясно за вашите цели; бъдете гъвкави в процеса на постигането им. Запомнете, каквото искате, ще ви иска. Пренаписвайте основните си цели всеки ден. Магнетизирайте мозъка и емоциите си с целите си. Редовно ги визуализирайте като реалност.
Пригответе се за най-невероятните неща, които ще започнат да се случват в живота ви!
стр. 50
Лични цели
Бъдете напълно егоисти. "Твоето его е вярно." Определете какво наистина искате за себе си в световен мащаб, преди да поставите целите си в конкретна област.
За какво бихте се осмелили да мечтаете, ако знаехте, че не можете да се провалите?
Как бихте променили живота си, ако днес получите 1 000 000 долара в брой?
Как бихте живели живота си, ако ви остават 6 месеца?
Какъв вид дейност ви носи най-много чувство за собствено достойнство, удовлетворение Изначение?
Какво ви дава усещане за смисъл Ицеленасочеността на живота ви?
Какво наистина обичаш да правиш?
Как изглежда вашият идеален начин на живот?
Въз основа на предишните въпроси запишете 10 цели, които бихте искали да постигнете през следващите 3-5 години, ако нямате никакви ограничения
Приоритети
цели
страница 51
Планиране на жизнените процеси
Дайте приоритет на тези цели. Ако можехте да постигнете само една цел от този списък, коя бихте избрали? Ако можете да постигнете две от тях, коя ще бъде номер две? Направете същото за всичките десет гола.
Планиране на жизнените процеси
СЕМЕЙНИ ЦЕЛИ.
Качеството на вашия семеен животи вашите взаимоотношения оказват по-голямо влияние върху вашето щастие от всеки друг отделен фактор. Имате нужда от по-конкретни цели за живота на вашето семейство от това, което имате всеки ден.
Как си представяте идеаленначина на живот на вашето семейство?
Какво бихте искали да осигурите на семейството си?
Какъв дом бихте искали да имате за вашето семейство?
Което неща,Какво мислите, че вашето семейство би искало да купи?
Колко време бихте искали да прекарвате със семейството си всяка година, по празници и почивни дни?
Какви отношения бихте искали да имате с всеки член на вашето семейство?
Какво образование бихте искали за вашите деца?
Ако днес бяхте финансово независими, какви промени бихте искали да направите в семейния си живот?
Напишете 10 цели, които бихте искали да постигнете със семейството си през следващите 3-5 години, особено ако не сте имали никакви ограничения.
цели
Приоритети
страница 53
Планиране на жизнените процеси
Дайте приоритет на тези цели. Ако можехте да постигнете някоя цел от този списък, коя бихте избрали? Ако можехте да постигнете две цели, коя би била втората? Направете това упражнение за всичките 10 цели.