Въпрос към психолог:
добър ден Това продължава около година. Аз не живея, но съществувам, не знам какво искам от живота, или по-скоро твърдо знам какво не искам и много, много зле разбирам какво искам. Не работя и по-точно не се задържам повече от 2-3 месеца.
Не знам дали има значение или не, но много хора пишат. Родителите ми се разведоха, когато бях на 13, бях „мързелив добър ученик“ в училище и не проявявах голям интерес към нито един предмет. Отношението с баща ми е: „моят втори братовчед понякога се обажда, понякога се виждаме“. Мама се опитва да ме подкрепя във всичките ми начинания. След армията съм като малък кораб в океана, който няма представа накъде да плава, само посоката „Все още не знам, но просто плавай направо и ние ще го разберем“. Пренебрегнах всички съвети от семейството и приятелите като ходене до властите, по договор и т.н., „има стабилна заплата, ипотека, след това пенсия и си „щастлив“.“ Винаги съм искал да бъда свободен, „гладен и безразсъден“, за да изпитвам живота всеки път, когато е възможно. В главата ми има каша и тя „ври“, постоянно в напрежение, мисълта да започна собствен бизнес не ме напуска нито час, но какво е, в коя област не е ясно. Усещането за загуба на време постоянно ви преследва, гризе ви отвътре и това още повече ви затруднява да разберете какво да правите.
За състоянието няма да пиша, защото... подобно е на много хора от тази тема, само ще кажа, че желанията паднаха до ниво физиологични нуждияжте и отидете до тоалетната. Жалко, че така минават „най-добрите години“.
Психологът Олга Валериевна Платонова отговаря на въпроса.
Иван здравей!
Развесели се!
Вие сте на 22 години.
Ако искате да работите за себе си, започнете! какво ти пречи
Предлагам ви да направите Swot анализ на вашите цели. Начертайте го и вижте сами какво да правите (най-добрият съветник за вас сте вие самите).
На лист хартия А4 начертайте таблица от 4 колони (или графика). За по-голяма яснота въведете в интернет - Swot анализ, търсачката ще ви даде опции за изчисление на базата на пример за анализ на ефективността на компаниите, но този методоценките на ситуацията могат успешно да се прилагат за лични цели.
1 колона - "Възможности"
Колона 2 - "Силни страни"
Колона 3 - "Заплахи"
Колона 4 – „Слабости”.
Какво трябва да се направи?
Маркирайте всяка от колоните. Възможностите са всички благоприятни фактори отвън, които могат да ви помогнат в самоопределянето, например във вашия бизнес.
Силните страни са вашите лични възможности (това, което знаете и можете, вашите лични предимства).
Заплахи - какви външни фактори могат да ви попречат, възможни рискове.
Слабостите са вашите лични характеристики, навици, поведение и т.н., които играят във ваша полза.
След като създадете своята таблица, помислете за начини да преведете своята слабостив силните страни (заменете или минимизирайте слабостите). По същия начин, с външни заплахи, рискове – как да ги намалим чрез увеличаване на външните възможности.
Така ще получите ясна картина с възможни по-нататъшни действия и планове. Ще разберете вашите конкурентно предимство- как можете да бъдете полезни на други хора, какво можете да правите по-добре от другите и уместността на вашите услуги (както като служител, така и като предприемач).
Ако несигурността при заетостта остава открита, опитайте друга мини-техника:
1) посочете област от интерес за вас и другите (професия, професия, хобита) - използвайте я
2) Запишете области, които са интересни за вас, но са малко интересни за другите - или напуснете такива области, или се опитайте да промените нещо, за да ги направите привлекателни за другите (определена работа)
3) Пишете класове, работа, която не представлява голям интерес за вас, но привлекателна за другите - тук се опитайте да намерите интерес за себе си или го напуснете временно
Здравей, Виктория.
Да намериш своето място в живота и да разбереш какво искаш понякога е наистина трудно. А когато не можеш да усетиш и разбереш, животът е труден.
Пишете, че характерът ви е сложен, „Не ме интересува всичко в живота ми“. Мисля, че може би дълбоко в себе си сте доста чувстващ човек и емоционален човек, а вашето безразличие и т.нар сложен характер- Това е начин да се справите с емоциите и да се предпазите от болката. Може би през целия си живот или в някои особено трудни, болезнени или дори трагични за вас моменти сте се сблъсквали с неразбирането на другите хора, тяхната безчувственост или просто със самотата (оставали сте сами в трудни ситуации – без подкрепа и напътствие)?
Опитът да се самоубиеш също често е опит да се защитиш от тях силни чувствакоито човек преживява в трудна ситуация, а също така може да бъде обаждане, вик, че човек се чувства зле и има нужда от подкрепа, разбиране и участие.
Ти оцеля и това. И сега пишеш тук.
Освен това.. имам въпрос дали имате млад мъж, към когото изпитвате привързаност нежни чувстваи дали е взаимно? Как вървят нещата с общуването ви с млади хора и мъже? Или си сама? Мисля, че ако си самотен и нуждата ти от любов и интимност не е задоволена, загубата на каквито и да било насоки и чувството за липса на желания може да са свързани с това. Ако това е така, тогава, за да разберете себе си, би било добре да разберете защо сте самотни, дали сте имали връзки с мъже, как сега подреждате личния си живот и дали уреждате това, което ви спира сближаване с хората в търсене на взаимна топлина, нежност, любов. Същото важи и за приятелите.
Познавам те малко - само няколко реда от писмото ти ми говорят малко за теб. Затова моите съвети ще бъдат общи - може би нещо ще ви подхожда, може би нещо ще изглежда напълно чуждо. Четете, слушайте себе си, опитайте:
"Ягуар" с Жан Рено
"Последният танц е мой"
„Добрият Уил Хънтинг“
"Доктор Адамс"
"Път 60"
"Джери Магуайър"
"Моят живот без мен"
Може би нещо друго ще привлече вниманието ви, докато търсите тези филми.
2. Има прекрасни книги, четейки които можете да се докоснете, да разберете нещо за себе си и живота си и да намерите ресурси в себе си, за да изберете своя път:
Франкъл „Човешкото търсене на смисъл“
Бюгентал "Науката да бъдеш жив"
Ялом „Лек за любовта и други психотерапевтични разкази“.
Александър Лоуен "Радост"
Александър Лоуен "Удоволствие - креативносткъм живота."
3. Също така, за независимо самоопределение, можете да използвате този метод като създаване на образ на желаното бъдеще. За това ще ви трябва време, голям листхартии (ватман, формат А1), различни списания (на различна тематика) с цветни картинки, ножици, лепило. Дайте си няколко часа, за да останете сами. Прелистете списанията и изрежете от тях тези снимки, които по някакъв начин ви докосват, които ви харесват, които предизвикват приятни емоции у вас. Може би това са само приятни емоции, може би в някои моменти ще има ясно съзнание, че картината по някакъв начин символизира това, което искате в живота си. Не забравяйте да изрежете това, което искате!
След това с помощта на лепило и ватман направете колаж от тези снимки, който се нарича „Моят живот, както искам да го видя и почувствам“. Не мислете много, ориентирайте се повече към преживяванията си - просто подредете снимките на ватман, както ви подсказва сърцето. Колажът е завършен, когато, гледайки го, усещаш като цяло, удовлетворение и можете искрено да кажете „Да, така искам да виждам и чувствам живота си“.
Мисля, че в самия процес на това действие можете да откриете много от вашите желания. Може би вече познавате някои от тях. Но също така е важно да се запитате дали знаете как да ги изпълнявате и дали забелязвате как спирате да изпълнявате желанията си.
4. И последно. Мисля, Виктория, че ти, въпреки своя „сложен и безразличен“ характер, си търсещ човек. Вашето съобщение също ми казва това. Търсите как да разберете себе си, как да разберете себе си, търсите помощ и подкрепа. Ако комуникацията в интернет не ви е достатъчна, за да намерите отговори на вашите въпроси, предлагам ви да намерите психолог, с когото бихте искали да се срещнете лично и да поговорите за себе си и живота си. Мисля, че имате нужда от човек, който може да ви разбере, да ви чуе и не да ви образова, а да ви помогне да намерите своя собствен път.
Ако решите да изберете психолог за срещи лице в лице, прочетете статията на Ирина Булюбаш „Първата среща с психотерапевт или защита от глупак“. В Yandex можете да го намерите по заглавие и автор. Това може да ви помогне да изберете специалист, с когото да се чувствате комфортно и безопасно да говорите за себе си.
И също така, колкото и лошо да е, не забравяйте, че винаги има възможност да помолите за помощ - било то среща лице в лице, линия за помощ или интернет. Не си отказвайте правото да бъдете чути, когато наистина имате нужда от това.
Добър отговор 4 Лош отговор 0Разберете какво наистина искате и ще намерите своето призвание.
Множество мотивационни книги и статии за намиране на вашето призвание, или с други думи, дестинация (мисия, смисъл на живота и т.н.), съветват да направите това или нещо подобно. Но как да разбереш какво искаш?
Изглежда, добре, какво е толкова сложно в това? Изглежда, че всички знаем какво искаме. Някои хора получават повече пари, други получават по-добро здраве, трети получават сродна душа, трети получават наследници и т.н.
Всички морални учения за желания, наложени от обществото, са просто морални учения. Сякаш тези желания не са верни и всичко това.
Това са глупости! Ако човек сънува голяма къща, красива кола или дори яхта, то колкото и наложени да са тези желания, той все още ги има.
И следователно има поне някакъв интерес към това. Знамето е в неговите ръце! Нека си пожелае здраве. Ако само пожелаех.
Но точно тук често възникват трудности - със способността и желанието да желаете. Проблемът е в това модерен човекнай-често той самият не знае какво иска.
Искам нещо, което не знам какво!
Нашата ситуация на Земята е наистина невероятна. Всеки се появява на него за кратък миг, без ясна цел, въпреки че някои успяват да стигнат до цел. Но от гледна точка ежедневиетоедно е очевидно: ние живеем за другите хора - и най-вече за тези, от чиито усмивки и благополучие зависи собственото ни щастие...
Алберт Айнщайн
Между другото, такива морални учения за „погрешността“ на чуждите (да се четат: наложени) желания са още по-объркващи. Човек искаше „апартамент – кола – дача“, така че всичко да е като хората, но сега го отнемат и казват, че всичко е суета на суетите, той не се нуждае от всичко това, но има нужда от нещо за душата, нещо смислено и дори страхотно, така че да е уау, а не банални глупости.
Според мен цялото това жонглиране само пречи на хората да разберат какво всъщност им липсва.
Но им липсва само едно - Щастие. тук Най-важното желаниевсеки човек на земята. Всичко останало са само неща, хора и събития, които трябва да го доведат до това Щастие.
Следователно няма абсолютно никакво значение дали желанията са наложени или ваши собствени, истински или неверни. Ако по някакъв начин доближават човек до усещането за Щастие, значи имат право на съществуване.
Но защо тогава много хора се губят и не могат да решат желанията си? Защо, по дяволите, най-често не искате абсолютно нищо?
Тук има само един отговор - стрес.
Стресът стана твърде много! От лудия ритъм на живот, от изобилието от информация, от масата на същите възможности, които обикновен човекПреди 50 години просто не съществуваше.
А също и от лудото разнообразие от продукти по рафтовете на супермаркетите, от милиони филми, музика и други медийни файлове, които са станали достъпни по всяко време и във всякакви количества.
И необходимостта да искаш нещо също причинява много стрес, защото оказва натиск върху мозъка с една глупава идея: „Трябва да искаш нещо, иначе няма смисъл да живееш“.
Четенето на книги е полезно, но ако се превърне в седене на компютъра по много часове всеки ден, тогава няма нищо добро в това. Мозъкът харчи лъвският пайсвободна енергия за усвояване на прочетеното, а очите ви се уморяват много, което води и до обща умора.
Ако имате възможност да спите през деня поне половин час, тогава не забравяйте да използвате тази възможност. Хората в горещите страни са измислили сиестата не само защото е невъзможно да се прави нищо през деня поради жегата, но и защото е полезна за здравето.
Можете дори просто да седнете на стол и много, много бавно да завъртите главата си и след това раменете си. Когато казвам „много бавно“, трябва да го приемете буквално.
Например, извършете едно завъртане на главата не за 3-5 секунди, а за цяла минута. И общо упражнявайте поне 5 минути. Опитайте! Ще се изненадате колко страхотно това облекчава стреса. И няма да имате нужда от масажисти или хиропрактики.
Ако преяждам вечер - без значение дали е преди 18 часа или след - тогава спя по-дълго и се събуждам далеч от това да се чувствам най-добре. Ако вечерям умерено, се събуждам рано и бодър.
Допълнителна храна е допълнителни разходиенергия за храносмилането му. Особено през нощта, когато тялото трябва да спи и да не решава къде да сложи тези проклети кнедли.
Всъщност това е основното призвание на всеки човек - да бъде щастлив. А всичко останало са само съпътстващи лакомства.
PS: Гледайте една много интелигентна лекция на д-р А.В.Курпатов по темата "Как да разберете какво искате от живота". Малко грубо, но честно и по същество.
За да разберем по-добре произхода на неврозите в разбирането на Адлер, нека разгледаме накратко
следващ клиничен случай.
„Гуен, 18-годишна студентка, завършила първата си година по математика, дойде при
консултативен център на своя колеж с оплаквания от безпокойство, физически симптоми
стрес (чувство мускулно напрежениев областта на раменете и шията преди изпити), на
повтарящи се състояния на депресия, както и силно неудовлетворение от своите
академично представяне. Тя не можеше да назове причините за безпокойството си и смяташе, че тя
физическото напрежение е по-високо от нормалното. Когато оценките й паднаха от средни на по-ниски
средна, Гуен почувства силно неудовлетворение и почти полудя от отчаяние; тя
Чувствах, че мога напълно да се плъзна надолу, особено по математика. като
Докато консултирането продължи, стана ясно, че Гуен винаги е имала големи затруднения
отношения с приятели и връстници. Изглеждаше арогантна, пазеше се от другите
страна. Гуен вярваше, че хората около нея са повърхностни и интелектуално по-ниски от нея.
уважение. Трудностите в отношенията я депресираха особено по време на семинарите, когато
учениците трябваше да учат заедно с лидера, решавайки трудни задачиИ
работа през трудни места в лекционен материали учебници.
Гуен порасна единствено детев семейството. Баща й беше успешен лекар, а майка й
уважаван гимназиален учител по математика. В къщата на Гуен имаше
материално изобилие, родителите й изпълняваха всяка нейна прищявка; тя дори имаше безплатно
достъп до кредитни карти на родителите. Ходила е в малки частни училища
Учителите й обръщаха много внимание и при тези условия тя се справяше блестящо.
Прием в големия престижен университетотсъствието от дома донесе драма в живота й
промяна. Тя имаше повече проблеми с адаптацията от повечето студенти.
Трудности невротичен характерсе появи в къщата на Гуен през този период.
Въз основа на основните положения на теорията на Адлер можем да заключим, че нивото
дейност, необходима за решаване текущи проблеми, на Гуен е намалял значително. тя
се стремеше към егоцентричната цел да надмине всички. И въпреки факта, че нейните социални
интерес, тя иска да продължи да живее така, че другите да я глезят и да й прощават всичко.
Резултатът от всичко това бяха невротични симптоми.
добър ден Интересува ме вашият отговор „За да разберем по-добре произхода на неврозите според разбирането на Адлер, нека разгледаме накратко следното...“ на въпроса http://www.. Мога ли да обсъдя този отговор с вас?
Обсъдете с експертЩастливият човек се характеризира със здравословен апетит за живот. Самият процес го радва. Ако се вгледате по-внимателно, няма да е трудно да видите рецептата, която е общата за всички такива хора: 1) умеят точно да определят какво искат и 2) го получават. Как да разбера какво наистина искам?
Спомням си онзи ден, преди около година, когато изведнъж ясно осъзнах, че трансформацията, към която се стремях толкова дълго, е навлязла в живота ми. Въпреки факта, че все още имаше много нерешени задачи и въпроси, имаше съмнения, страхове и други придружители на всяка промяна - но една промяна все пак настъпи безвъзвратно: Знаех точно какво искам. При това във всички сфери на живота и в различни периоди от време.
Ако ме събудиш посред нощ с искане да изброя какво ме интересува в този живот, щях да изтърся без капка съмнение къде отивам. И то с доста конкретика. Ако ми предложите да сменя тези цели с други, не по-малко привлекателни, бих отказал, защото обхватът ми вече ми дава достатъчно пространство да разперя криле. Ако животът ми беше изправен пред избор – любим човек или тези цели, щях да избера второто. защото истинска любовняма да постави такова условие, а всичко останало е фалшификат от сънища на тема спасяване на любовта, която ще ви прави щастливи до края на живота ви и ще ви спаси от необходимостта да действате. И вече няма място за тази илюзия в живота ми.
Интересно е чувството да знаеш какво искаш и накъде отиваш, защото не ти отнема свободата на избор и възможността да промениш решението си, но знаеш, че изборът ти е направен.
Абсолютна свобода не съществува, но има свобода да вземеш решение и след това си обвързан от своя избор
П. Коелю, "Заир"
Да се ангажирате с такъв избор е наистина мъдра стъпка, тъй като концентрацията върху един вектор ви помага да преминете през етап след етап и да почувствате ритъма на живота, раждайки радостта от съзнателното движение напред. Включително това единственият начинда имаш това, което искаш е за тези, които не се страхуват да мечтаят големи.
За да го опишем просто, снимката изглежда така:
— За да бъдете вдъхновени от движение към вашите желания, те трябва да са големи– тоест да имаш простор за полета на душата си. Глобални целипораждат убеждението, че нашите възможности са много по-широки, като по този начин разкриваме вътрешен потенциали дава прилив на сила.
— Постигането на големи цели отнема време, по време на който ще се движите в избраната посока, без да променяте посоката. Само дълго движение в една посока може да даде осезаем резултат. Имате право да промените целта си, да промените решението си, да изберете нещо друго - моля. Божественото право на свободен избор е винаги с вас, точно като закона за причината и следствието: всеки път, когато започнете нещо друго, вие започвате нов начин, а също така трябва да останете върху него дълго време, без да променяте остротата на фокуса.
— За да не се поддадете на изкушението на избора и да не промените посоката си, трябва да решите точно какво искате. Затова е разумно в определен момент от живота да решите за себе си точно: „Кой съм аз? и „Къде отивам?“ IN иначехората често променят мнението си, опитват много посоки наведнъж, не успяват наистина никъде и като цяло се отказват от всякакви опити, като по този начин започват плавно спускане надолу по стълбата на своите перспективи.
Ако сте готови, не е нужно да се подготвяте.
След като имате посока, е по-лесно да се справите със съмненията и примамливите възможности. По-лесно е да не се отвличате от същността и да се съсредоточите върху едно нещо. Когато този избор все още не е направен напълно и продължавате да чакате чудо (те казват, че някак си всичко ще се нареди от само себе си), тогава плувате накъдето духа вятърът. Мисля, че никой от нас не би искал да бъде на неконтролируем кораб в океана или да се носи бърз токлодка без гребла. Така че защо толкова много хора харесват този толкова много? опасен подход: „да се пуснеш по течението на живота без никакви цели“, не е ли очевидно какво има предвид? камъни на безпомощна старост?
Световното първенство тече в момента в Москва. лека атлетика– колко интересно е да гледаш някои състезания. Вижте.
Каква е същността на победата на този или онзи спортист? Някои ще кажат, че усилените тренировки, съчетани с естествени способности, но все пак коренът е по-дълбок – в избора им да се насочат към един конкретен спорт, който им пасва най-добре и да се развиват в него.
Само дълго и технично правилно обучениев една посока може да даде желания резултат. Но всяка от днешните спортни звезди, имайки по принцип силно тяло и определени таланти, би могла да бяга от спринт до скок, от скок до маратон, от маратон до многобой, наричайки това търсене на себе си. Вземете решение за посока възможно най-рано – важно решениев спорта и всеки знае за това, което е любопитно, но в живота това също е най-важното решение, макар и вече значително по-малко хоравземете това предвид.
За да получите това, което искате, трябва да изберете един вектор и да се движите в неговата посока, като постоянно се подобрявате за дълго време.
Оттук и логичният въпрос: знаете ли какво искате от живота си? Във всички области?
Дълго време не знаех. Или по-скоро тя погрешно е изтълкувала желанията си. Аз например искрено исках да живея на морето. И само след 2 години, прекарани близо до морето, разбрах, че наистина искам редовно да пътувам до морето, и до планините, и до горите, и до снега, тоест да пътувам много по света, и само в почивките между нещо по-значимо и творческо, например развитието на вашия проект, и живота на морето изобщо не е необходимо. Голям градотговаря значително повечемоите въпроси, отколкото остров, изолиран от света. IN личен животИмах и мечти в стил "може би ще стана прекрасна домакиня и пазителка на огнището и нищо не правя", което много ме разсмя собствена вселенасъс съответните уроци.
За всеки талант ще ни питат.
Но всеки път, дори когато следващото „искам“ се оказа повече от моята фантазия за прекрасно бъдеще, а не решение на възрастен, аз продължих да вървя напред. Исках да живея на морето - отидох там да живея. Исках свободен график – намерих начин да работя на свободна практика. Разбрах, че трябва да се върна в Москва и се преместих. Исках оригинален проект - и ето го пред вас. Именно това движение, а не размисъл (!), ни даде умението да отделяме зърната на истинските стремежи на душата от плявата на празните забавления, които не водят доникъде. В един момент истинските цели започнаха да придобиват все по-отчетлива форма, оставяйки след себе си цялата наложена обвивка.
Това е илюстрация на любимия ми пример за дълго изкачване в планината - в началото дори не виждате върха, но с приближаването, със следващата площадка за наблюдение, гледката ви се увеличава и в един момент - целта става ясно видима. Но ако не станете от дивана и не започнете този път на съзнателно движение по ръбовете на вашите „искам“ и „мога“, тогава не питайте за върха.
Няколко съвета как да разберете истинските си желания и да намерите вдъхновяващи цели
0. Съвет номер „нула“- започнете съзнателно движение, като начало, към всяко незабавно желание. Трябва да започна да се движа нагоре, за да обсъдя по-нататък къде точно е пътят ми в цялото това великолепие. Ако планирате да започнете и да направите нещо едва когато намерите своя Път или съдба, просто няма да напуснете прага на дома си. Това се нарича „самотърсене на диван“ и е смешно.
1. Обърнете внимание на собствените си желания
Наличност голямо количествожеланията и идеите са знак за висока енергия. Не се отказвайте от стремежите си. И не слушайте тези, които казват, че желанията са лоши. Желанията ни насърчават да вървим напред, да растем и да преодоляваме себе си или по-скоро собствените си представи за себе си. Желанията са катализатори жизнена енергия. Друг е въпросът, че когато потенциалът остане нереализиран, той започва да оказва натиск. Ето защо е полезно да изпълняваме желания във всеки смисъл.
Разликата между истинска мечта или „социална“, тоест наложена, най-често се осъзнава само на практика, а не в ума. Пригответе се за етап проба-грешка, особено ако са израснали в много „затворена“ среда, но този етап също е много продуктивен.
Най-често получавам писма в стил „как да променя всичко, но да не правя грешка“. Това е смисълът: няма начин. Да, може да сгрешите, но дори грешка с искрено намерение да се промените към по-добро и да реализирате максимално потенциала си, ще бъде от полза, защото ще премахне още един слой щори от очите ви, които никога няма да видите, освен ако вие опитайте.
Губещ е някой, който от страх от провал дори не е опитал.
Грешките ме доведоха точно там. палуба за наблюдение, където успях ясно да видя какво искам: кой да бъда, какво да имам, къде да отида. И като бонус разбира, че няма намерение повече да го търпи.
2. Намерете кръстовището между желания и способности
Единственият вектор, който беше обсъден, много често е на кръстовището на „искам“ и „мога“. Тоест това не са просто моментните ви способности, а умножени по големи желания. Това, към което имате наклонности и таланти, но в контекста на една голяма мечта. Това е съзнателното развитие на вашите способности в майсторство, което ви позволява да изпълните най-смелите си желания. Веднага щом намерите тази става, дайте й приоритет. Нищо не прави човек вътрешно цялостен и спокоен повече от ясното разбиране накъде отива.
Целта се различава от фантазията само по наличието на реални стъпки в избраната посока. Във всички останали случаи, ако искате, но не го правите, това не е нищо повече от детска мечта, която едва ли някога ще се сбъдне.
За да стигнете до някъде, трябва да знаете дестинацията. Това е първично. И колкото по-скоро се решите, толкова по-ясно става всичко, което се случва около вас. Пожелавам ви да го осъзнаете и да изберете от цялото многообразие.