Способността да вземате решения е най-важното умение, без което няма да можете ефективно да управлявате живота си и да поемате отговорност за действията си. В идеалния случай ние го учим от детството и постепенно, с опит, намираме оптималния начин да го направим. Но понякога ситуацията е толкова сложна, че процесът на избор от възможните начини на действие става болезнен. В този случай как да вземем правилното решение?
Невъзможно е точно да се предвидят бъдещи събития. Ето защо е толкова трудно да решите какво да правите в дадена ситуация. Но колкото по-често вземате решения (между другото, както правилни, така и грешни), толкова по-лесно се чувствате за този процес и на какво трябва да разчитате първо.
Какво ви пречи да вземате решения
Страхове, комплекси, неувереност в себе си - това са основните фактори, които стоят между вас и правилното решение. Въображението рисува цветни картини на ужасяващите последици от смяната на работата или преместването в нов дом. Тежестта на отговорността за техните действия, от която много родители днес се опитват да предпазят децата си, изглежда непоносима за мнозина.
В крайна сметка, докато не вземете решение, вие (привидно) нямате нищо общо с последствията. Можете да кажете „Обстоятелствата се стекоха по този начин“ вместо „Не успях“. Искаме уверение, че каквото и да правим, ще ни отведе там, където искаме да бъдем. Проблемът е, че е просто невъзможно да се получат такива гаранции.
Ето защо толкова много хора всъщност не вземат никакви решения - те са в неудовлетворяващи, празни връзки от години (в края на краищата, кой знае как ще се развие всичко, ако се разделят), правят безинтересни неща не им харесва (трябва да си изкарвате прехраната по някакъв начин) и ако „заседнете“ и трябва да вземете решение или то вече е взето от някой вместо вас - те продължават да се надяват, че всичко ще се разреши по някакъв начин.
Как да действаме, когато сме изправени пред необходимостта да вземем решение?
В течение на живота си повечето хора в крайна сметка клонят към една или друга стратегия на поведение в трудна житейска ситуация, когато трябва да решат как да продължат. Фаталистите разчитат на съдбата, случайността, кармата и са убедени, че независимо от избора, който избират, всичко е предопределено и във всеки случай всичко ще бъде както си бъде.
Вземането на решение е процес, в който използвате логиката, способността да анализирате съществуващия опит, чувството за самосъхранение, както и смелостта и способността да поемате рискове. Знаейки как да съберете всичко заедно, увеличавате вероятността избраният курс на действие да бъде правилният за вас.
Как да вземем решение
Нека разгледаме по-отблизо всеки елемент от вземането на решения, да видим какви начини има за систематизиране на този процес и подобряване на всеки от неговите компоненти.
Претеглете всички плюсове и минуси
Като се позовава на логиката, човек организира възможните положителни и отрицателни последици от взетото решение. Можете да използвате два критерия - плюсове и минуси, можете да усложните системата и да използвате така наречения "квадрат на Декарт". В този случай ще получите не две колони, а квадрат от четири секции, озаглавен:
- Ползи от положителни последици;
- Недостатъци от положителни последици;
- Плюсове от негативни последици;
- Минуси от негативни последици.
Например избирате между по-печеливша и по-обещаваща позиция и се насочвате към бъдещето. Запишете всички плюсове и минуси на това. че ще печелите по-малко и всички плюсове и минуси на възможността да заемете престижна позиция в бъдеще.
Декартовият метод помага да се разшири гледният ъгъл на ситуацията, да се погледне от четири различни страни. Но след като направите това, минимизирайте броя на значимите фактори, оставяйки в колоните един, най-важният аргумент за всяка опция. Тъй като следващият важен момент при вземането на решение е да опростите избора, доколкото е възможно
Не го усложнявай
За да вземете правилното решение, е много важно да не се преуморявате. Не изграждайте многоетапни схеми, направете избора възможно най-прост, премахнете ненужното, оставяйки само наистина важното. В горния пример за работа вие в крайна сметка трябва да решите дали сте готови да замените днешната финансова стабилност и просперитет за бъдещи перспективи.
Това води до друг важен момент. За да вземате решения по-лесно, трябва ясно да разберете какво искате, какво е важно за вас, какви са вашите приоритети в живота. Ако не знаете към какво да се стремите, накъде отивате и кой сте – как да решите как да постъпите? Както Луис Карол пише: „Ако не ви пука къде отивате, тогава не ви пука къде отивате, ще стигнете някъде.“
Премахнете страха от грешки
Хората, които се страхуват да не направят грешка, често срещат трудности при вземането на решения. Необходимо е, често расте от детството. Свикнали сме да мислим за грешките като за лоши оценки (например), заради които няма да ни приемат в колеж и бъдещето ни ще бъде съсипано.
Но има и друг начин за разглеждане на грешката и нейните последствия. Всичко, което ни се случва, включително грешните решения, е опитът, от който се нуждаем. В известен смисъл за развитието на уменията за вземане на решения грешките и последващият опит са по-важни или толкова важни, колкото и правилните решения. Без да направите грешка (неуспешна връзка, грешен избор на кариера), как ще разберете кое е правилно за вас и кое не?
Всяко грешно решение ви доближава до правилното. Всяко преживяване е по същество неутрално, положително или отрицателно, само нашата емоционална реакция го прави. Това, което ви изглежда като бедствие днес, може да се окаже голяма благословия след няколко месеца или години. Вие не можете да знаете това и никой не може.
Затова е глупаво да се страхуваме от грешки. Кой знае. Къде бихте били сега, ако не бяха всички онези събития (включително тези, които оценявате като грешки), които се случиха в живота ви. Ето защо, за да вземете решение, е важно да не драматизирате, а по-скоро да се успокоите, да опростите ситуацията колкото е възможно повече и да направите крачка напред.
Запомнете основното - вашето поведение означава много за мъжа, но ако няма хармония на ниво знаци, тогава връзката ще бъде много напрегната. Много е препоръчително да разберете точната съвместимост на вашия зодиакален знак със знака на мъжа. Това може да стане, като щракнете върху бутона по-долу:
Какво означава правилното решение?
И в заключение, малко за това какво е „правилното“ решение и дали съществува. На какви критерии за коректност трябва да се съсредоточим, след като има много координатни системи? Това, което за едни изглежда правилно, за други е пълна глупост.
Само вие, освен ако разбира се не сте възрастен, отговорен и независим човек (а не пораснало дете), можете да изберете вътрешна система за оценяване. И все още няма да знаете със сигурност дали сте постъпили правилно, като сте изоставили едното в полза на другото.
Практикувайте вземането на смислени решения всеки ден, в малките неща. Какво ще ядеш за закуска, какво ще облечеш за работа, какво ще правиш вечер? В крайна сметка не е толкова трудно, ще се съгласите. Сериозните решения, като например избор на жилище или призвание, не са толкова различни от ежедневните, междинни, както сме свикнали да мислим за тях. „Днес не искам да ям каша, но искам извара“ е почти същото като „Никога повече не искам да ям извара, но искам да стана вегетарианец“.
Помислете за това за момент. Изборът на основните неща в живота започва с избора на простите. Когато разберете какво искате, постепенно започвате да разбирате как да стигнете до там. И тогава в живота ви почти не остават грешни решения, или по-скоро тяхната правилност губи своята свръхзначимост и става много по-лесно да ги вземете.
Ако искате да бъдете с мъжа, когото обичате, трябва да разберете дали сте съвместими според зодията си?
Открийте точната си съвместимост с мъж, като кликнете върху бутона по-долу.
В живота на всеки човек идва момент, когато трябва да вземе трудно решение. Как да вземем правилното решение, когато се съмняваме? Коя посока на обучение да избера? Партньорът, с когото съм сега, няма да ме разочарова в бъдеще, влюбена ли съм в него за цял живот? Да приема ли предложението или мога да си намеря по-интересна работа? Това са само част от дилемите, пред които са изправени повечето от нас.
Изборът дали да купим ябълки или круши изглежда незначителен в сравнение с решенията, чиито последствия могат да засегнат цял живот. Как можете да сте сигурни, че вземате правилните решения? Как да избегнете вътрешния дисонанс, впечатлението, че опцията, която сте отказали, може да бъде по-добра от тази, която сте избрали? Как да вземаме трудни решения?
Методи за вземане на решения
Използват се основно две стратегии за вземане на решения – евристика и алгоритми. Мислейки алгоритмично, човек внимателно изучава и анализира, сравнявайки плюсовете и минусите на определена опция. Евристиката ни спестява време, защото апелира към емоциите, интуицията, предпочитанията и вътрешните вярвания, без „изчисление“.
Изглежда, че когато сте изправени пред труден избор, е по-разумно да обмислите всичко внимателно няколко пъти, преди да вземете окончателно решение. Междувременно хората много често се ръководят от сърцата си, а не от ума си - дори когато вземат решения, които оказват влияние върху целия им живот (например, когато избират партньор в живота). Как да разберем кое е най-доброто за нас в дадена ситуация?
В зависимост от ранга на проблема, човек обикновено използва от 1 до 3 стратегии за вземане на решение. Какви методи се използват при вземане на житейски избор?
1. Получаване на информация от други
Когато не знаете какво да решите, често използвате подкрепата на близки, приятели и семейство. Вие се консултирате, търсите допълнителна информация. Ако трябва да вземете трудно решение, трябва да се консултирате с другите и да попитате какво биха направили в подобна ситуация. Мозъчната атака и обменът на мнения с други ви помага да погледнете на проблема от нова гледна точка.
2. Отлагане на решението във времето
Ако никой и нищо не помага, не бързайте да правите избор, дайте си време. Може временно да не се почувствате достатъчно силни, за да вземете решения, които могат да повлияят на целия ви живот. Отлагането на решение за по-късно може да е добра идея, тъй като през това време може да се открият нови факти, които ще ви помогнат да направите избор. Но е важно да не го отлагате за неопределено време; в крайна сметка трябва да вземете решение.
3. Елиминиране на най-лошите варианти
Когато имате няколко различни възможности и не знаете коя да изберете, направете избор, като елиминирате това, което изглежда най-лошото и най-малко интересното. В края на такова елиминиране ще остане по-добра алтернатива.
4. Изборът на най-малкото зло
Изборът не винаги е между добро-по-добро или добро-лошо: трябва да избирате между две не най-привлекателни опции. Как избирате между две еднакво неприятни алтернативи?
Трябва да изберете това, което има по-малко потенциално негативни последици и да се примирите с решението. Има неща, на които просто не можем да повлияем. Затова понякога е по-лесно да приемем необходимостта да вземем решение с лоши последици, отколкото да приемем такъв избор.
5. Анализирайте преди да изберете
Това е стратегия, свързана с алгоритмичното мислене. Обмислете плюсовете и минусите на всяка алтернатива и изберете тази, която има по-положителни последици. С други думи, изготвя се баланс на печалбите и загубите, свързани с избора на една опция и отхвърлянето на друга. Такава студена сметка обаче не винаги е възможна, защото понякога емоциите вземат връх над разума.
6. Действайте набързо.
Понякога няма нито време, нито възможност за разглеждане на получените предложения за дълго време. Тогава трябва да вземете решение спонтанно, веднага, в разгара на момента. В този случай е по-добре да се доверите на инстинкта си, на вътрешния си глас. Не винаги, водени от емоции, действаме прибързано. Погледнато назад, това се оказва правилното решение, така че се доверете на себе си и на интуицията си.
7. Квадрат на Декарт
Един от най-ефективните и прости начини за вземане на трудно решение. Вие сте насърчавани да анализирате всяка ситуация или проблем от различни гледни точки. За да вземете правилното решение, отговорете на четири въпроса, като погледнете снимката по-долу.
Бъдете внимателни, когато отговаряте на четвъртия въпрос, защото мозъкът ви ще се опита да игнорира двойното отрицание и ще се опита да отговори като първия въпрос. Не позволявайте това да се случи!
Защо този метод е толкова ефективен? Когато сте в ситуация, която изисква от вас да вземете трудно решение, често се забивате в първата точка – какво ще се случи, ако това се случи? Квадратът на Декарт обаче ни позволява да погледнем на проблема от многостранна гледна точка и да направим внимателно обмислен и информиран избор.
8. PMI метод
Как ефективно да вземаме трудни решения? Можете да използвате метода на Едуард де Боно - PMI метода. Това съкращение е производно на английските думи (плюс, минус, интересно). Методът е много прост. Основава се на факта, че преди да се вземе решение, то се оценява цялостно. На лист хартия е начертана таблица с три колони (за, против, интересно), като във всяка колона са посочени аргументите за и против. Графата „интересно“ записва всичко, което не е нито добро, нито лошо, но все пак е свързано с вземането на решения.
По-долу е даден пример. Решение: трябва ли да наема апартамент в покрайнините с приятел?
Когато се изготви тази таблица, всеки аргумент се точкува в съответствие с посоката (аргументите за са обозначени с плюс, против - с минус). Например за някои повече пространство е по-важно от приятната компания. Накрая стойността на всички аргументи се сумира и се определя дали балансът ще бъде положителен или отрицателен.
Методът PMI не може да се нарече иновативен, той не се различава фундаментално от начина, по който вземаме решения в ежедневието. Той сякаш преценява силните и слабите страни на даден избор. Нищо не може да бъде по-далеч от истината. Повечето от нас, когато вземат решение, всъщност го вземат за себе си от самото начало и след това избират аргументи, които биха оправдали избора ни. Дори и да се окаже, че взетото от нас решение има още 3 минуса, пак ще го изберем. Хората всъщност не са много рационални, водят се повече от лични предпочитания, вкус и т.н. Плюсовете и минусите на лист хартия ще позволят точен анализ, поне с частично изключване на емоциите.
Хората много често се страхуват от последствията от своя избор и не обичат да вземат решения. Те с готовност биха прехвърлили отговорността за живота си на други хора. За съжаление, ако искаме да бъдем щастливи, трябва да се научим да решаваме собствените си проблеми и да носим тежестта на житейските избори. Няма гаранция, че други биха го направили по-добре за нас. Никога няма да разберем дали опциите, които пренебрегваме, са по-добри от тези, които сме избрали, така че не плачете за разлято мляко и непрекъснато оплаквайте предимствата на отхвърлените алтернативи. Постоянно продължаващият дисонанс ни убива морално.
Защо вземането на решения стана много по-трудно през последните години? Днес в тази статия ще говорим за това как да вземем правилното решение, когато се съмняваме.
На първо място, това се дължи на нервно напрежение и прекомерно натоварване поради ускорения ритъм на съвременния живот. Вземането на трудни решения изисква воля, добър самоконтрол и рационален подход.
Как да вземем правилното решение, когато се съмняваме?
1. Когато вземате решения, трябва да разгледате ситуацията от няколко страни. Има четири въпроса, на които трябва да се отговори, когато се стартира конкретна задача:
— Какво ще се случи, ако предполагаемото събитие се случи?
- Какво няма да стане, ако стане?
- Какво ще стане, ако това не се случи?
- Какво няма да стане, ако това не стане?
Тази техника е известна като „Квадрат на Декарт“. Ценността на този метод се състои в способността да се погледне на проблема от четири страни. Обикновено, когато вземат решения, повечето хора обръщат внимание само на първия аспект: „Какво ще се случи, ако това се случи?“
2. Когато решавате сериозни проблеми, трябва да обмислите всички възможности за собствените си действия при всеки изход от събитията. Ако се провалите, ще бъде по-лесно да се справите с провала, ако има алтернативни решения.
3. Трябва да можете да отделяте важните проблеми от дреболиите. Често емоционалните хора са склонни да преувеличават значението на случващото се. Прекалените притеснения могат да попречат на рационалната оценка.
Има много начини да се справите с тази задача. Един от тях е методът на визуализацията. Трябва мислено да се пренесете в бъдещето 10 години и да си представите колко важен ще бъде този въпрос по това време. Този метод ще ви помогне да погледнете по-трезво на ситуацията.
4. След като определите посоката, трябва да се научите да се откажете от ситуацията и да продължите спокойно, без да се измъчвате от съжаление за възможна грешка или съмнения относно правилността на вашия избор.
Понякога самият избор на път е много по-важен от това колко правилен се оказва този път. Отлагането може да причини повече загуби, отколкото грешки. В крайна сметка допуснатите грешки носят опит и знания.
Много хора губят години в задънена работа или безсмислени лични отношения, просто защото им липсва решимостта да променят нещо и да предприемат действия в различна посока.
Всъщност въпросът не е как да вземеш правилното решение, когато се съмняваш, а много по-трудно е да поемеш отговорност за последствията!
Решителността е много важно качество, без което е трудно да се постигне успех във всяка област на живота. Ако желаете, това качество може да се развие в себе си, като се започне от малко и се премине към глобални проблеми.
Днес ще ви кажа какви методи ще ви позволят вземете правилното решениеи да се научат да вземат решения като цяло. Тази статия ще се основава не само на моя опит, но и на методологията за вземане на решения, описана в известната книга на Чип Хийт и Дийн Хийт - „. Тази техника ви помага да направите ефективни избори в бизнеса, в кариерата и в образованието. Тук ще очертая основните точки на тази техника и също така ще говоря за това, което ми помага лично при намирането на правилните решения.
Метод 1 – Избягвайте „тесни рамки“
Често попадаме в капана на „тесните рамки“, когато нашето мислене свежда цялото разнообразие от възможни решения на даден проблем само до две възможности: „да или не“, „да бъдеш или да не бъдеш“. „Трябва ли да се разведа със съпруга си или не?“ „Трябва ли да купя тази конкретна скъпа кола или да взема метрото?“ „Да отида ли на партито или да си остана вкъщи?“
Когато избираме само между „Да или Не“, всъщност ние оставаме само пред една алтернатива (напр. да се разделим със съпруга си, да направим покупка) и игнорираме останалите. Но може би има и други възможности във връзката ви, освен да се разделите с партньора си и да се върнете към статуквото. Например опитайте, обсъдете проблемите, отидете на семеен психолог и т.н.
Ако решите да не купувате скъпа кола на кредит, това не означава, че единствената ви алтернатива ще бъде досадното пътуване с метрото. Вероятно можете да си купите по-евтина кола. Но може би най-правилният избор ще бъде в различна равнина на решения. Може би ще бъде по-удобно и изгодно да наемете жилище по-близо до работа. Или сменете работата си с друга, по-малко отдалечена от дома.
Алтернатива на избора между различни породи котки или кучета може да бъде да отидете в развъдник и да изберете бездомния домашен любимец, който ви харесва най-много.
Това изглежда като очевидна тактика за обмисляне на избори, но въпреки това много хора продължават да попадат в същите капани. Винаги има изкушение да се сведе проблемът до дихотомията „Да“ или „Не“. Инстинктивно се стремим към това, защото е много по-лесно да видим проблема само черно-бял, отколкото в цялото му многообразие. Но се оказва, че с този подход само създаваме трудности за себе си.
Също така често се опитваме да обмислим избор между две крайности, въпреки че е възможно да намерим компромис между тях по средата. Или не забелязваме, че и двете крайности могат да се реализират едновременно и всъщност изобщо не е необходимо да избираме една от тях.
Метод 2 – Разширете избора си
Този метод е развитие на предишния метод. Много от нас са запознати със ситуации, когато искаме да направим важна покупка, например закупуване на апартамент. Пристигаме в първия апартамент и оставаме очаровани от вида му, а брокерът предлага „изгодни“ условия на сделката и по този начин ни провокира да вземем бързо решение. И вече не мислим за това „кой апартамент да изберем“, а за това „дали да купим този конкретен апартамент или да не купим“.
Не бързай. По-добре е да разгледате пет апартамента, вместо да купувате първия попаднал. Първо, това ще ви позволи да се ориентирате по-добре на пазара на недвижими имоти. Може би има по-добри предложения. На второ място, времето, което прекарвате в разглеждане на останалите оферти, ще „охлади“ вашите непосредствени емоции. А моментните емоции винаги пречат на правилния избор. Докато сте под тяхно влияние, може да пренебрегнете някои очевидни недостатъци на апартаментите, които харесвате, но с течение на времето ще можете да видите цялата картина по-ясно.
Прекалено се привързваме към целта, към която първоначално е настроено мисленето ни.И това създава силна инерция при вземането на решения: ние сме готови да видим само това, което потвърждава нашето решение, и пренебрегваме това, което му противоречи. Например, от училище сте искали да влезете в определен университет. Няколко години по-късно се провалихте на приемните изпити. И сега мислите да се подготвите усилено и да опитате късмета си отново след година. Отхвърляте всички аргументи на приятелите си в полза на избора на друг университет, защото сте свикнали да мислите, че вашият избор е най-добрият.
Но какво ще стане, ако за няколкото години, които са ви отнели да завършите, ситуацията се е променила и университетът, в който искате да отидете, вече не е същият? Изведнъж се появиха нови обещаващи образователни институции? Не се привързвайте твърде много към избора си и направете сравнителен анализ. Разширете своя избор! Вижте учебната програма и преподавателите в други институции. Кои други университети предлагат подобна програма?
Спомагателният метод на „изчезване на опции“ ще ви помогне да станете по-малко привързани към една алтернатива.
Метод за изчезване на варианти
Представете си, че алтернативата, която сте избрали, не може да бъде избрана по някаква причина. Например, да кажем, че университетът, в който искате да се запишете, е затворен. Сега помислете какво бихте направили, ако това наистина се случи. И започнете да го правите. Вероятно ще започнете да разглеждате други опции и може би в процеса ще откриете колко страхотни опции сте пропуснали, защото сте били фиксирани върху една алтернатива.
Метод 3 – Вземете възможно най-много информация
Авторите, Чип и Дийн Хийт, са изненадани, че е обичайна практика много хора да четат рецензии, преди да закупят електронно оборудване, да резервират хотели или да изберат фризьорски салони. Но в същото време, когато става дума за избор на работа или университет, все по-малко хора използват тази чудесна практика, която помага да се получи много ценна информация.
Преди да вземете решение за работа в определена компания, можете да проучите отзивите на хората, които са работили в нея. Това е по-добре, отколкото да разчитате само на информацията, която HR и бъдещият ви шеф ви предоставят.
Братята Хийт предлагат да зададете един въпрос по време на интервю, за да направите това.
„Кой е работил на тази позиция преди мен? Как се казва и как мога да се свържа с него?
Няма нищо лошо в това да се опитате да получите информация от първа ръка. Когато научих за тази практика, бях изненадан, че въпреки очевидните предимства на този подход, никога не ми е хрумвало да го използвам по време на търсенето на работа!
Възможно е невинаги да получавате информация за връзка с тези хора. В този случай ще ви помогне да получите информация практикуване на водещи въпроси.
Тази практика е добра, защото ви позволява да получите информация от някой, който не желае да я сподели.
По време на интервюто:
Вместо да питате какви перспективи и условия предлагате (може да ви бъдат обещани блестящи перспективи и добри условия на работа), задавайте по-директни въпроси:
„Колко хора напуснаха тази позиция през последните три години? Защо се случи това? Къде са те сега?"
Задаването на този въпрос ще ви помогне да получите по-надеждна информация за бъдещата работа.
В магазина:
Едно проучване установи, че когато продавач-консултантите, мотивирани да продадат възможно най-много продукти, бяха попитани: „Кажете ми нещо за този модел iPod“, само 8% от тях съобщиха за проблеми с него. Но когато трябваше да отговорят на въпроса: „Какви проблеми има?“ 90% от всички мениджъри бяха честни за недостатъците на този модел.
Метод 4 – Освободете се от моментните емоции
Както писах по-горе, незабавните емоции могат значително да попречат на вземането на решения. Те ви карат да изгубите от поглед нещо важно и да се съсредоточите върху малки неща, които по-късно се оказват незначителни.
Много от нас се сблъскват с болезнените резултати от импулсивни и несъзнателни избори, осъзнавайки, че в момента на вземане на решение сме били заслепени от емоции и не сме виждали пълната картина.
Това може да се отнася до бърз брак или импулсивен развод, скъпи покупки или работа. Как да избегнем влиянието на тези емоции? Има няколко начина.
Първият начин да се отървете от емоциите е 10/10/10
Този метод ви позволява да преминете отвъд тясната перспектива, която установяват моментните импулси. Състои се от това да си зададете три въпроса, преди да вземете решение:
- Как ще се чувствам след това решение след 10 минути?
- И след 10 месеца?
- Какво ще стане след 10 години?
Например, влюбили сте се в друг мъж и искате да напуснете децата си и да напуснете съпруга си. Ако вземете това решение, какво ще мислите за него след 10 минути? Еуфорията от любов и нов живот вероятно ще бушува във вас! Разбира се, няма да съжалявате за решението си.
Но след 10 месеца страстта и любовта ще утихнат (това винаги се случва) и може би, когато завесата на еуфорията, която е замъглявала зрението ви, изчезне, ще видите недостатъците на новия партньор. В същото време ще започне да се появява горчиво чувство за загуба на нещо скъпо. Може да откриете, че това, което сте приемали за даденост, всъщност е било предимство на предишната ви връзка. И това вече не е така в новата ви връзка.
Много е трудно да се предвиди какво ще се случи след 10 години. Но може би, след като топлината на любовта премине, ще разберете, че сте стигнали до същото нещо, от което сте бягали.
Разбира се, не казвам, че това ще е така за всички. За много връзки най-доброто решение е разводът. Но въпреки това съм сигурен, че много разводи се случват импулсивно и необмислено. И е по-добре да претеглите всичко внимателно и да се дистанцирате от манията за еуфория в очакване на промяна.
Вторият начин да се освободите от емоциите е да дишате.
Преди да направите важен избор, отделете си малко време. Направете 10 спокойни, пълни и бавни вдишвания и издишвания с еднаква продължителност. Например 6 бавни броения вдишване – 6 бавни броения издишване. И така 10 цикъла.
Това ще ви успокои и ще охлади плама ви. Е, все още ли искате да поръчате тази скъпа дрънкулка, която не ви трябва, само защото сте видели същата от колега?
Този метод може да се комбинира с предишния. Първо дишайте и след това нанесете 10/10/10.
Третият начин да се отървете от емоциите е „Идеалът за мен“
Измислих този метод, когато не можех да взема едно решение. И той ми помогна много (писах за него по-подробно в статията „“). Помислете какво би направил вашето „идеално аз“ или какъв би бил идеалният сценарий предвид съществуващите ограничения. Например, мислите дали да излезете да пиете днес или да останете вкъщи с жена си и децата си. Много фактори ще се конкурират помежду си при вземането на решение: чувство за дълг и моментно желание за пиене, грижа за децата и здравето с необходимостта да се забавлявате.
Какво да правя? Помислете какъв би бил идеалният вариант. Просто останете реалисти. Разбирам, че в идеалния случай бихте искали да се разделите на две, така че едната част от вас да си остане вкъщи, а другата част да се забавлява на партито, докато алкохолът няма да й причини вреда и махмурлук на следващия ден. Но това не се случва. Предвид дадените ограничения идеалният вариант би бил да си останете вкъщи, защото миналата седмица си обещахте да пиете по-рядко. Разбирате, че жена ви рядко ви вижда и ако не отидете на партито, ще се почувствате по-добре на следващия ден.
Не е нужно да мислите какво искате повече. защото, Само защото искате нещо, не означава, че имате нужда от него. Желанията са непостоянни и мимолетни. Сега искаш едно нещо. Но утре може да съжалявате, че сте се отдали на мигновеното си желание. Помислете кой вариант би бил правилният. Какво би направил един идеален съпруг?
Четвъртият начин да се отървете от емоциите - Какво бихте посъветвали приятел?
Представете си, че искате да смените работата си с по-удобна и високоплатена, но се страхувате от промяната, страхувате се да останете разочаровани, не искате да разочаровате колегите си и се притеснявате какво ще си помисли шефът ви за вас, когато си тръгваш. Поради това просто не можете да решите да го направите.
Но какво, ако този избор не е пред вас, а пред вашия приятел. Какъв съвет бихте му дали? Със сигурност, ако ви сподели притесненията си от разочарованията и мнението на шефа, вие ще му отговорите: „Спри да мислиш за всички тези глупости! Правете това, което е най-добро за вас."
Със сигурност много от вас са забелязали, че можете да дадете добри и разумни съвети на приятелите си как да разрешат определени ситуации, но в същото време вие самите се държите неразумно в подобни ситуации. Защо? Защото, когато мислим за решението на друг човек, гледаме само същественото. Но когато става дума за самите нас, веднага изскачат куп дребни неща, на които придаваме преувеличено значение. Така че, за да се отървете от влиянието на тези маловажни неща върху вашето решение, помислете какво бихте посъветвали вашия приятел, ако се окаже в подобна ситуация.
Петият начин да се отървете от емоциите е просто да изчакате.
Не забравяйте, че бързото решение много често е лошо решение, защото може да бъде взето под влияние на емоции. Не е нужно всеки път да слушате импулсивни желания. В някои случаи има смисъл просто да изчакате и да не правите спонтанен избор. Импулсивните желания, от една страна, са доста интензивни и могат да бъдат трудни за справяне. От друга страна, те са мимолетни и просто трябва да изчакате малко и това желание ще изчезне. Ще разберете, че това, което изглеждаше като първа необходимост преди няколко часа, всъщност не ви трябва.
Лично аз обичам да оставя някое решение да „узрее” в главата ми, да му дам време, при условие че не бързам. Това не означава, че мисля за него през цялото време. Може да правя някакъв бизнес и изведнъж едно решение се появява от само себе си. Случва се дори моментално да взема решение, но не бързам да го изпълня, ако се отнася за важни и дългосрочни неща.
В течение на няколко дни в главата ми може да изникнат подробности, които да променят избора ми. Или обратното, ще разбера, че първата мисъл е била правилната, едва сега ще съм сигурен в това.
Шестият начин да се отървете от емоциите е да останете концентрирани.
Този метод е подходящ в ситуации, когато трябва да вземете бързи решения, докато сте под психологически натиск, например по време на интервю.
Като фен на покера знам колко е важно да останеш концентриран, за да не се поддаваш на мигновени емоции. Покерът е основно игра на вземане на решения. Забелязах, че когато умът ми се скита някъде далеч от играта между ръцете, правя ирационални и емоционални действия, когато е мой ред да залагам. Но ако съм фокусиран върху играта, дори когато не съм в ръката, например, просто наблюдавам опонентите си, това позволява на ума ми да бъде нащрек, постоянно да наблюдава всичко около мен и себе си, да мисля само за играта и да не позволявам ненужни мисли и емоции в мозъка.
Затова по време на интервю, например, задържайте вниманието си върху този процес. Слушайте всичко, което ви казват. Не позволявайте на странични мисли да влизат в главата ви като: „Какво си помислиха за мен?“, „Казах ли твърде много?“ Помислете за това по-късно. Но засега бъди тук. Това ще ви помогне да направите правилния избор.
Метод 10 – Кога да не използвате всички тези методи
Ако разгледате всички тези методи, изглежда, че вземането на решения е много сложен процес. Всъщност тези методи са предназначени да ви помогнат да направите избор, при който всяка алтернатива се определя от набор от предимства и недостатъци. Но какво ще стане, ако няма недостатъци? Ами ако нямате какво да губите, ако изберете една опция?
Тогава забравете за всички тези съвети, действайте и вижте какво ще се случи.
Например, видяхте хубаво момиче на улицата, необвързани сте и просто си търсите половинка. Спрете да премисляте плюсовете и минусите в главата си. Няма да загубите нищо, ако дойдете и се опознаете. Това е абсолютно просто решение.
Такива ситуации са изключение. Колкото повече мислите за тях и претегляте решенията, толкова повече нараства несигурността и нарастват шансовете да пропуснете възможност. Затова, където изборът не ви струва нищо, по-малко мислете и действайте!
Заключение – Малко за интуицията
Методите, за които говорих, са опити за формализиране на вземането на решения. Придайте прецизност и яснота на този процес. Но не искам да омаловажавам ролята на интуицията.
Тези методи не трябва да ви объркват, внушавайки ви илюзорната увереност, че всякакви решения се поддават на разум и сух анализ. Това е грешно. Често изборът се характеризира с липса на пълна информация и ще трябва да се примирите с факта, че в много ситуации е невъзможно да знаете предварително със 100% сигурност кое решение ще бъде по-добро. Понякога просто трябва да изберете нещо и тогава ще стане ясно дали сте направили правилния избор или не.
Затова трябва да използвате интуицията, вместо да чакате, докато вашите методи ви дадат недвусмислена прогноза за правилността на тази или онази алтернатива. Но в същото време човек не може да надцени ролята му и да разчита твърде много на собствения си „интуит“. За тази цел има формализиран подход, който е предназначен да коригира баланса между вашия ум и чувства, логика и интуиция. Намирането на точния баланс между тези неща е изкуството за вземане на решения!
През целия си живот всеки човек често трябва да вземе важно решение. Той също така е изправен пред необходимостта да прави избори през целия ден: какво да облече, какъв сапун да използва, какви продукти да купи за вкъщи, какви телевизионни сериали да гледа и т.н. И понякога дори такива малки ежедневни проблеми могат да поставят човек пред избор, резултатът от който може да зависи от настроението или дори от съдбата му.
Големи и малки проблеми
Ако го погледнете по този начин, тогава целият ни живот е верига, състояща се от връзки на избор. Добре е, ако това са дребни проблеми: как се готви оризова каша, какъв цвят вратовръзка ще върви най-добре с риза ... Такива малки неща обикновено не оставят следа в паметта. Друг е въпросът, когато бъдещият живот на човек се решава по избор. Например каква професия да изберете, дали да свържете съдбата си с човека, който харесвате, или да инвестирате в бизнес. В тези случаи цената на емисията се определя от други мерки. Ако след неправилно приготвяне на каша човек рискува да остане без обяд, тогава цената за грешно решение може да бъде загуба на пари или дори няколко години живот.
Поради тази причина вземането на правилно решение от този вид често е съпроводено със стрес. И колкото по-дълго човек мисли, толкова повече това състояние се влошава, което в крайна сметка засяга неговото благосъстояние и способността му да разреши ситуацията.
Защо е важно да вземете бързо решение?
Всеки човек иска нещо повече в този живот: да построи къща, да спечели пари, да купи скъпи мебели, да има красив външен вид, да отгледа умни деца. На пръв поглед всичко е просто - просто го вземете и го направете. Но има малък нюанс: възможностите са станали толкова обширни, че човек губи избор. Някои се отклоняват от правилния път, докато други продължават да вървят към набелязаната цел. Ето защо, преди да вземете правилното решение, трябва внимателно да анализирате и претеглите всичко. Днес нашият свят е устроен по такъв начин, че не „големият яде малкия“, а „пъргавият яде бавния“. Скоростта е всичко. Малка, но активно развиваща се компания може неочаквано да погълне тромав гигант.
За да отворите собствено производство и да започнете да правите това, което обичате, човек се нуждае не само от средства и желание, но и от решение да промени живота си веднъж завинаги. А това не е лесно, защото винаги има съмнения. Как да направите тази стъпка, как да решите да изгорите всички мостове зад себе си и да се потопите в света на новите възможности? Всъщност има много начини, които ви помагат да преодолеете съмненията и да вземете правилното решение.
Време за избор
Ако имате време да обмислите всеки въпрос, трябва да обмислите всяка опция за отговор, тъй като не знаете предварително кое решение е правилно. Колкото повече версии има, толкова по-големи са шансовете за намиране на най-добрия вариант. Можете дори да запишете на хартия различни ситуации и възможните им решения. Естествено, това ще отнеме време, но ще има възможност да се анализира и обмисли всичко.
Всъщност изборът е уникално свойство на човек, което природата му е дала. С негова помощ той може да контролира реалността, в която живее, за да не стане заложник на непредвидени ситуации. Ако човек няма време сам да направи избор, други ще го направят вместо него – родители, социална среда, шеф, приятели. Изборът е всичко! Следователно, ако човек се страхува сам да направи избор, той не може да контролира съдбата си, което означава, че няма да постигне целта си. Ако не вярва в себе си, в успеха си, няма да има смелостта да избере. Какво ви помага да вземете правилното решение и как да направите важна стъпка?
Страх от провал
Когато взема решение, човек се страхува от неодобрението на другите, провала, загубата на това, което има, отговорността, бедността. Понякога тези страхове са оправдани, но те позволяват да се разбере една истина: без значение какво решение е взето - правилно или грешно - загубата не може да бъде избегната, именно този момент става причина за мъчението. Ето защо, преди бързо да вземете правилното решение, трябва да убиете страха в себе си. Поради това необходимостта от избор се възприема като болезнено бреме - опит по всякакъв начин да бъде избегнато или отложено за още време.
Освен това много зависи от човека: при едни и същи обстоятелства някой взема решение и някой се опитва да прехвърли отговорността на друг. Защото всеки вижда света по различен начин. Двама души, преживели една и съща ситуация заедно, ще говорят за нея по различен начин.
Светът през призмата на вярванията
Ние виждаме нашия свят през призмата на нашите вярвания и знания. Те, подобно на филтрите, могат да предават само необходимата информация. Въз основа на него се правят важни изводи. Преди да вземе правилното решение, човек не трябва да се отказва, не трябва да се отказва, в противен случай човекът няма да види изход от настоящата ситуация. „Не мога да направя нищо. Аз съм малък човек. Не ми остана нищо освен работа. Винаги ще трябва да живея в бедност“, такива убеждения ви пречат да бъдете свободни, решителни, целеустремени, упорити, да вярвате в себе си и ви лишават от избор. Поради такива блокажи важна информация не достига до нашето съзнание; ние просто я отхвърляме.
има ли избор
Разбира се, ситуациите са различни, но независимо от обстоятелствата, решението се взема от самия човек. Но какъв ще бъде той, съзнателен или не, е въпросът. Съзнателното решение е ясна визия за бъдещия резултат. Несъзнаваното се изразява в автоматично действие под влияние на импулсивно, страстно желание: „Случи се“, „Не можах да се сдържа“. С други думи, самият човек не разбира как е извършил това или онова действие и в резултат на това не може да разбере последствията.
В действителност не можем да знаем всичко и понякога не сме в състояние да извършваме действия, които са компетентни във всички отношения, но трябва да се стремим към най-доброто, опознавайки не само себе си, но и света около нас. Ясното и ясно разбиране за това как да се намери правилното решение на проблем е основата за ефективен избор.
Правилни критерии
Основният въпрос днес, който много хора си задават, е: „Как да се измъкнем от тази или онази ситуация?“ Експертите са убедени, че винаги има изход, ако си поставим правилните критерии, които сами определяме.
Например, ако една жена иска да създаде хармонична връзка и си поставя задачата да срещне атлетичен, мургав, богат и интелигентен мъж, това няма да е достатъчно. Тъй като такова желание определя само външните форми на целта. Необходимо е задачата да се изпълни със съдържание. В крайна сметка можете да срещнете много мъже по установени критерии, но как да разберете дали сред тях има „единственият“? Това е мястото, където можете да се объркате и да направите грешка.
Основни критерии за правилен избор
За да направите правилния избор, трябва да изпълните задачата с много подточки: каква връзка искате, какъв характер трябва да бъде избраният. И трябва да носите тази цел в сърцето си и да разберете, че вие сте достоен за нея. При никакви обстоятелства не трябва да има съмнение. Трябва да вярвате, че определено ще срещнете достоен човек по пътя си. Важно е да погледнете вътрешните качества: ще се чувствате ли комфортно с този мъж, чувствате ли радост и спокойствие, имате ли доверие в него? Само като отговорите на тези въпроси можете да направите информиран избор.
В капан
Преди да изберете правилното решение, трябва да разберете, че ситуацията може да се промени във всяка посока, така че бъдещият ни живот зависи само от нашия избор. Глобалните промени изискват информирани решения, за които трябва да сте подготвени. И това зависи от желанието да управлявате живота си и способността да носите отговорност за действията си. Най-голямата грешка, която хората правят, е изблик на емоции, който води до необмислени действия. Всяка задънена ситуация изисква размисъл, което отнема време. Бързането води до негативни последици и човек се вкарва в капан. Няма нужда да бързате, в противен случай ще трябва да започнете всичко отначало. Но, както се казва, човек се учи от грешките. И това е вид опит, който носи мъдрост.
Избор без много
Как да вземем правилното решение, отделяйки минимум време и без риск за здравето? Като правило, когато прави избор, човек претегля плюсовете и минусите. Психолозите дори препоръчват записването на аргументи под формата на таблица. Но какво ще стане, ако резултатът е пропорция 50x50? Как да намерим правилното решение на проблем, без да прибягваме до теглене на жребий? Ето някои стандартни съвети за справяне с този проблем:
Когато правите избор, трябва да гледате няколко стъпки напред: до какви резултати ще доведе този или онзи резултат. Единственото правилно решение трябва да дойде съзнателно, след внимателно претегляне на всички възможни последствия.
Безнадеждни ситуации
Със сигурност всеки от нас се е сблъсквал с непредвидени ситуации, изискващи незабавно вземане на решение: някои успяха да ги приемат, а други не. Както показва практиката, някои непредвидени ситуации не прощават съмнения и грешки, така че всеки човек трябва да знае как бързо да вземе правилното решение, за да защити себе си и близките си от неприятни ситуации. Основната грешка на много хора са несъзнателните действия при спешност или опит за напускане поради страх от отговорност. Затова е по-добре да сте подготвени предварително, за да не плащате по-късно цената на незнанието и невежеството.
Как да вземем правилното решение
Има обстоятелства, когато проблемът трябва да бъде решен тук и сега, но човек не може да направи нищо, защото не знае как да постъпи правилно. В такива ситуации трябва да запазите спокойствие, преди да вземете правилното решение. В крайна сметка от това зависи как ще бъде решен проблемът. Съберете мислите си, погледнете в подсъзнанието си, помолете интуицията си да предложи изход от настоящата ситуация. И каквото решение ви хрумне първо, това е отговорът на вашето искане. Дори никога да не сте развивали подсъзнанието си, струва си да използвате интуицията си. Важно е да не вземате решения под критика и натиск, тъй като неуравновесеното състояние може да доведе до необмислени избори.
И така, какво ви помага да вземете правилното решение? Това са житейски опит, липса на страх, интуиция, подсъзнание, анализ на ситуацията и логическо мислене.