كثير من الرجال غير راضين عن أصواتهم - فهم يرغبون في أن تكون منخفضة وأكثر إثارة. لهذا السبب، قد تظهر المجمعات التي ستعيقك في حياتك المهنية وفي حياتك الحياة الشخصية. تلتزم الصمت باستمرار وتحاول الابتعاد عن الأحداث. هناك عدة طرق لجعلها أكثر خشونة. وبطبيعة الحال، هذا لا يعني أن هذه التقنيات تعمل على قدم المساواة مع الجميع، ولكن لا يزال معظم الرجال يتحدثون عنها بشكل إيجابي.
كيف تجعل صوت الرجل فظا بسرعة وسهولة؟
ينصح بعض الناس بالتدخين والإكثار من شرب الخمر. بالطبع هذه الطريقة ليست مناسبة لك إذا كنت تقدر صحتك. لذلك سوف تحصل فقط على الكثير من القروح، وسيصبح صوتك أجشًا.
في الواقع، ليس فقط المطربين، ولكن أيضا الرجال العاديين يريدون خفض جرسهم. الصوت الصارخ يخيف زملائك وشركائك، ويفسد انطباعك، ولهذا السبب لا يمكنك التواصل مع الناس.
وضعية.اتضح أن وضعيتك تؤثر على عملك الحبال الصوتية. لا تترهل وتمشي بشكل مستقيم، مع سحب عضلات بطنك إلى الداخل قليلًا، كما لو كنت تستعد للغناء. إذا كان وضعك كذلك مشاكل خطيرةيمكنك إصلاحه بحزام خاص يمكنك شراؤه من الصيدلية أو عبر الإنترنت. المشي مع كتاب على رأسك سوف يساعدك أيضًا، عليك القيام بالتمرين كل يوم، لمدة 10-15 دقيقة.
يمارس.أولاً، عليك أن تتعلم الغناء بنبرة صوت مختلفة. أدخل أكبر قدر ممكن من الهواء إلى أحبالك الصوتية وابدأ بنغمة واحدة أولاً، ثم انتقل إلى غناء الكلمات والعبارات بأكملها. لا تتعجل، فالتقدم سيكون ضئيلًا، ولن ترى النتائج إلا بالتدريب المنتظم. إذا كنت لا تستطيع الغناء في المنزل، ابحث عن قاعة.
شرب حتى الثمالة.إذا كان لديك جدران رقيقة في المنزل، فلا تخيف جيرانك. ولكن إذا كان ذلك ممكنا، لماذا لا طنين؟ اخفض ذقنك وابدأ في الهمهمة، بينما ترفع رأسك للأعلى ببطء. استمر في التكرار لمدة 5-10 دقائق.
يتنفس.تشير الإحصائيات إلى أنه عندما تتنفس من خلال أنفك عند التحدث إلى محاورك، يصبح صوتك أكثر خشونة. سيكون التحكم في تنفسك أمرًا صعبًا في البداية، ولكن مع مرور الوقت سوف تعتاد عليه.
شاي بالنعناع - العلاج الشعبيمما يساعد في بعض الحالات. يجب الحرص على عدم شرب أكثر من 1-2 كوب من المشروب يوميا، لأنه يمكن أن يؤثر سلبا على الرغبة الجنسية لدى الرجال.
العلاج الهرموني.يمكنك أيضًا العثور على نصيحة على الإنترنت مفادها أنه للحصول على صوت أكثر خشونة، تحتاج إلى زيادة كمية هرمون التستوستيرون في الجسم من خلال استخدام الأدوية الهرمونية. هذا ليس كذلك الخيار الأفضل، لأن تأثيرات جانبيةهناك العديد من هذه العلاجات، لكن النتائج ليست مرضية دائمًا. 
جراحة.إذا لم تساعدك جميع الطرق المذكورة أعلاه، فكل ما تبقى هو استشارة الطبيب للحصول على المساعدة. قد تكون حالتك متقدمة للغاية وستحتاج إلى إجراء شقوق بالليزر أو باستخدام أدوات. في معظم الحالات هذه التقنيةيعمل حقا.
قبل استشارة الطبيب، جرب جميع الطرق المذكورة أعلاه. إذا لم تساعدك نصيحتنا، فلم يتبق سوى شيء واحد للقيام به - طلب المساعدة من الطبيب.
يؤثر جرس الصوت على ثقة الشخص بنفسه. وهذا ينطبق بشكل خاص على الجنس الأقوى: فالرجال الذين يتحدثون بهدوء وغير مثير للإعجاب هم أقل عرضة لإثارة إعجاب الآخرين. وهذا يتطلب صوتًا عاليًا ومذكرًا.
شحوب الوجه و صوت خشن V مراهقةلا يأتي الجميع في الوقت المحدد. وبالنسبة للبعض، يكون الأمر على العكس من ذلك - سابق لأوانه. لكن الشباب من الفئة الأولى يصبحون غير مرتاحين للغاية لأنهم "يتخلفون" عن أقرانهم. بعد كل شيء، في سن 15-17 سنة، يريد جميع الرجال أن يبدووا أكبر سنا قدر الإمكان. ولكن ماذا لو كنت رجلاً بالفعل، ولكنك لا تزال تشعر بالحرج من الصوت الرقيق وغير الواضح؟
لكي تبدو أكثر وقاحة، ليس عليك أن تدخن علبتين من السجائر يوميًا وتشرب لترًا من الكحول. يمكنك إجراء فحص خاص للأحبال الصوتية من قبل طبيب الأصوات. واستنادًا إلى نتائجه، سيتمكن المحترف من تحديد سبب ارتفاع صوتك بالضبط وكيف يمكنك جعله أكثر خشونة.
يقول الخبراء: يمكن بالفعل تدريب الأربطة (وبالتالي تصحيح عملها). سوف يساعدون في هذا تمارين خاصةوالإجراءات التي يتم تنفيذها تحت إشراف دقيق من معالج النطق ذي الخبرة.
بالمناسبة، تساهم السجائر والكحول حقًا في إحداث تغييرات في جرس الصوت. بسبب كل هذا "الخير" تنتفخ الحبال الصوتية وبالتالي الصوت أقل. لكن تأثير هذه الأساليب قصير المدى، كما أن شرب وتدخين علب السجائر كل يوم أكثر تكلفة. من غير المرجح أن تكون على استعداد للتضحية بصحتك من أجل الامتثال الوهمي للمعايير.
ماذا عن الجراحة؟ إنه أكثر من اللازم نهج جذري- في معظم الحالات يكفي القيام بالتمارين. على سبيل المثال، نطق الأصوات الخاصة، وجعل "الطنين"، وما إلى ذلك. إذا كان هذا التدريب منتظما، فسوف تتعلم الأربطة الصوتية الخاصة بك الاسترخاء، ونتيجة لذلك يقترب صوتها من المرغوب فيه. لجعل صوتك يبدو أكثر خشونة، يمكنك تدريب نفسك في المنزل، ولكن من الأفضل أن تطلب المساعدة من معالج النطق الذي سيعلمك تمارين لاكتساب صوت شجاع.
كيفية التحقق من النتائج؟ أفضل طريقة- هذا لتسجيل نفسك في بيئة عادية، على سبيل المثال أثناء محادثة هاتفيةأو الحوار مع أحبائهم. ثم، بعد شهر أو شهرين، قارن بينك صوت جديدمع ما كان قبل ذلك.
تحلى بالصبر والانضباط - عندها ستعطي التمارين نتائج، وستقترب من الخطاب الجميل المزدهر الذي كنت تحلم به!
قد تكون التمارين اللازمة لخفض جرس صوتك ضرورية حالات مختلفة. ومقدمو البرامج الإذاعية، وفناني الأوبرا، والرئيس الجديد، بحيث " صوت الأمرلقد كانوا خائفين واستجابوا للمطالب دون أدنى شك. علماء النفس والمنومون المغناطيسيون وفناني البيك اب وطلاب المدارس الثانوية العاديون الذين يريدون التغلب على الفتيات بالاعترافات (يفضلون آذانهم) يجبرونهم على الاشتراك في دورات مع مديري صوت محترفين. وهذا هو "الاستثمار الصحيح في نفسك". يمكن للباقي محاولة تحسين أنفسهم.
كيفية خفض النغمة؟ تدرب بقوة!
عند العمل على النغمة، من المهم أن تفهم أنه يمكنك تغييرها لمدة شهر أو سنة أو عدة سنوات. سيساعد المنهجية والصبر على تجنب انهيار الأربطة وتحقيق نتيجة لائقة. تحتاج إلى إكمال جميع المهام (في المتوسط) لمدة 15 دقيقة كل يوم (لم يعد الأمر يستحق ذلك، فهو ضار).
1. لمدة 15 ثانية، قم بتمديد صوت حرف العلة ("A") في المفتاح المعتاد. ثم يقومون بخفضه بمقدار نغمة، ثم يمكنك العودة إلى الصوت المريح. تتكيف الأربطة وتتدرب تدريجيًا. غدًا سيكون من الأسهل غناء نغمة أخرى أقل.
2. يغنون ويؤمنون التنفس البطني(المعدة تعمل أثناء الشهيق والزفير، وهو ما يسهل ملاحظته بوضع يدك عليها أثناء التدريب).
3. خفض الذقن إلى الصدر، ومد الصوت "أنا" (ببطء). ثم يتم إرجاع الرأس تدريجياً إلى الخلف. إذا تم الحصول على "و و و" عند رفع الرأس إلى أعلى، فهذا يعني أن الأربطة أصبحت متوترة. تحتاج إلى التحكم في نفسك قدر الإمكان والقدرة على الاسترخاء.
4. تمرين مماثل يخفض الجرس أيضًا، ولكن بصوت "F". بالنسبة للنطق المطول، ستكون هناك حاجة إلى المزيد من القوة من الأربطة، والتي لها تأثير إيجابي.
5. تعتبر الترانيم الصوتية لـ "a-a-a" مفيدة أيضًا عندما تنخفض النغمة إلى الأسفل (يمكن أن تكون مصحوبة بمرافقة).
ولكن في سعيك للحصول على صوت مثير وقوي ومغلف، لا تحتاج إلى بذل كل ما في وسعك. في بعض الأحيان يكون من الأفضل الاستمتاع بالنجاحات الصغيرة بدلاً من فقدان صحتك.
كيف تخفض صوتك: تجنب الأخطاء
مع تقدم العمر، يصبح الجرس أكثر خشونة للجميع - رجالا ونساء. لا داعي للوقوع في فخ رواة القصص بأن التدخين وشرب الكحول يؤثران بشكل كبير على الجرس. ونسبة "المحظوظين" لا تتجاوز الثلث، والباقي يصبحون مرضى مراكز العلاج من المخدراتويفقدون صوتهم.
الأمر نفسه ينطبق على محبي العلاج الهرموني (يتناولون هرمون التستوستيرون) ومحبي التقنيات الجراحية. ستعمل جراحة الأربطة على تصحيح الجرس، ولكن على الأرجح سيتعين عليك أن تقول وداعًا للقدرة على الغناء والتحدث بصوت عالٍ.
خفض جرس الصوت بالطرق الشعبية
يمكنك حقًا مساعدة نفسك من خلال الدراسة يوميًا دون إجازات أو عطلات نهاية الأسبوع. في بعض الأحيان يساعد التسريب الضعيف للنعناع على تعزيز التأثير، بين تناوله (من خلال رشفة) تحتاج إلى ترديد الصوت "A" بنبرة أقل.
"يشبه الصقر ولكن يبدو مثل الغراب"، هذا ما يقولونه عن الأشخاص الذين لا تتناسب أصواتهم مع مظهرهم. إذا لم تكن راضيًا عن الصوت الذي تمنحه لك الطبيعة، أو كنت ترغب في ترك انطباع أكثر إشراقًا لدى الآخرين ورفع مكانتك، فقد حان الوقت للتفكير في كيفية خفض صوتك باستخدام حيل سهلة المتابعة.لماذا تحتاج إلى صوت منخفض؟
ينظر الآخرون إلى صاحب الصوت المنخفض بشكل حدسي باعتباره شخصًا موثوقًا وواثقًا ومكتفيًا ذاتيًا. هذه الصورة، مثل صوت الصوت الذي يولدها، جيدة على أي حال: إذا كنت رجلا، فإنها تجذب الجنس العادل جنسيا؛ إذا كنت تتخيل نصف أفضلالإنسانية، فإن صوتا أقل قوة شركاء العمليعاملك بعناية ويثق برأيك بشكل لا إرادي أكثر. يتحدث الصوت المنخفض عمومًا عن صفات مثل ضبط النفس والاتزان، كما أنه يلهم الثقة والتعاطف لدى المحاور.
الموقف الشائع جدًا هو عندما يكون ذلك قبل حدث مهم التحدث أمام الجمهورأو مفاوضات أو "استخلاص معلومات" عائلي قادم، يكتشف الشخص أن صوته لا يطيع ويبدأ في الارتعاش غدرًا، وأزيزًا، واقتحام فالسيتو. ويجب أن تعترف أن الصوت العالي والصرير لا يتناسب مع صورة القائد والشخص الواثق الذي تريد الاستماع إلى كلماته. إليك سبب آخر لتعلم كيفية التحكم في الحبال الصوتية.
قد يحدث أنك لا تشك في أن صوتك الجميل يبدو مختلفًا تمامًا عن الآخرين. وعادة ما يتم اكتشاف ذلك بعد الاستماع إلى صوتك في التسجيل. ش أشخاص مختلفينهذا التصور مختلف: بالنسبة للبعض يبدو أن صوته في التسجيل يبدو أعلى، وبالنسبة للآخرين يبدو أقل. وبعد هذين أصوات مختلفة- نفس صوتك. هكذا يشرح نيلسون فوغان، معالج النطق ومدير الصوت المحترف لممثلي هوليود، عملية تكوين وإدراك الصوت: "عندما نستمع إلى صوتنا أثناء المحادثة، فإننا ندركه ليس فقط بآذاننا . نحن نسمع موجات صوتية، ينتشر بداخلنا، من خلال السائل الذي يمتلئ الأعضاء الداخلية. ينتقل الصوت عبر الهواء بشكل مختلف عنه في السوائل والأنسجة الكثيفة. وينطبق هذا الاختلاف على كامل عرض النغمات التي ندركها تقريبًا، لذلك يسمع من حولنا شيئًا مختلفًا تمامًا عما نسمعه.
وأخيرا هذا الموضوعمفيد جدًا لمن لديهم ميل إلى التأتأة - بشكل مستمر أو أحيانًا المواقف العصيبة. طبيب العلوم الطبية، البروفيسور أ. يذكر سيكورسكي، في دراسته التي تحمل عنوان "عن التأتأة"، أن الكلام البطيء بنبرة منخفضة "له قوة وقائية كبيرة ضد التأتأة... ويعطي المتحدث بصمة خارجية للأهمية والسلطة وضبط النفس".
تمارين لخفض صوتك
كلما انخفض موقع الحنجرة، انخفض الصوت. العضلات المخططة الموجودة في الجزء الأمامي من الرقبة هي المسؤولة عن حركاتها. ولحسن الحظ، يمكن تعلم كيفية التحكم في هذه العضلات بوعي من خلال تمارين بسيطة. الشرط الوحيد لتحقيق النجاح هو الممارسة المنتظمة والمثابرة. لذا:
التثاؤب ونصف التثاؤب. اشعر بالحنجرة وتثاؤب - اشعر كيف تنزل الحنجرة. يؤثر هذا التمرين على جميع الأعضاء الصوتية: البلعوم، والحنك الرخو، والحنجرة، واللسان.
تمرين آخر هو "رأس الجهير". هل انتبهت إلى وضعية رأس شخص يغني بصوت جهير؟ رأسه مرفوع عالياً وفي نفس الوقت مائل قليلاً (كما لو كان يمسك بذقنه شيئًا ما أو يعزف على كمان غير مرئي). يعمل هذا الوضع على تنشيط جميع مجموعات العضلات التي تسحب الحنجرة إلى الأسفل. يجب أن يتم توجيه دوران الحنجرة نحو الأسفل، والذي، بالاشتراك مع موضعه السفلي، يخفض الصوت قدر الإمكان.
تمارين مع حرف العلة "i". موقف البداية- الجلوس أو الوقوف. قم بإمالة رأسك للأسفل بحيث تلمس ذقنك صدرك (وضعية الرأس الجهيرة) وأصدر صوت "i" منخفض. الآن ارفع رأسك ووجهك للأعلى، وثبت طبقة الصوت "i". في بداية الفصول الدراسية، سيكون من الصعب عليك الحفاظ على درجة صوت ثابتة للصوت "i" - وسوف يرتفع دائمًا عندما ترمي رأسك للخلف. يشير هذا إلى التوتر في الحبال الصوتية وقصر الحنجرة. كرر هذا التمرين عدة مرات على مدار اليوم حتى تصبح طبقة صوتك متساوية في وضعي الرأس: هذا التأثير يعني تخفيف تشنج الطيات الصوتية.
"موجة متفجرة." نبدأ في الهدير من أدنى نغمة، ثم يتدفق هديرنا بسلاسة إلى أعلى نغمة يمكننا إنتاجها، ثم ننزل أيضًا بسلاسة إلى أدنى نغمة بدأنا منها التمرين. نحن نقوم بالعديد من هذه الأساليب. بعد هذا الإحماء، ستشعر على الفور أنه أصبح من الأسهل التحدث، ويبدو أن صوتك قد "قطع" وبدأ يبدو أكثر إشراقًا وتعبيرًا.
تحكم في وتيرة حديثك: كلما تحدثت بشكل أسرع، زادت توتر أحبالك الصوتية - وارتفع صوتك. صوت الإنسانيقارنونه بأسطوانة الفينيل: إذا أبطأت سرعة دورانه، فإنه يبدأ في إصدار صوت جهير. عندما تخفض نبرة صوتك عمدًا، فإن حديثك يتباطأ بنسبة 10% على الأقل.
الصوت المنخفض والوضعية الصحيحة مترابطان. لذلك، يجب على أي شخص يريد خفض صوته أن ينتبه بالتأكيد إلى العمود الفقري. بالمناسبة، لا تعتمد نبرة الصوت فحسب، بل أيضًا عمل الدماغ، على الوضعية الصحيحة، كما يؤكد ذلك مخطط كهربية الدماغ. لقد لوحظ أن الأشخاص الذين يتمتعون بوضعية صحيحة وصوت عميق لا يعطون الانطباع بأنهم مكتفون ذاتيًا وواثقون في الحياة فحسب، بل إنهم كذلك بالفعل.
وحقيقة أخرى أثبتها العلم: الشخص الذي يستريح جيدًا يتحدث أكثر بصوت منخفض. السر هو أن النوم يريح الجهاز الصوتي، وبالتالي يوفر لك مجموعة كاملة من فوائد النغمة المنخفضة.
إن خفض النغمة أمر صعب للغاية، ولكن مع اتباع نهج صبور ومنهجي، بالإضافة إلى الكثير من الرغبة، يصبح كل شيء ممكنًا.
هناك تمارين خاصة تخفض جرس الصوت مع التكرار المستمر والمنتظم.
2. هذا التمرين مشابه للتمرين السابق. اجعل ذقنك أقرب ما يمكن إلى صدرك، وانطق "zhzhzhzhzh" (طنين). عندما ترفع رأسك، سيزداد جرس صوتك، وعندما تخفضه، سينخفض مرة أخرى. يحدث هذا لأن الأربطة تصبح مشدودة وتحتاج إلى ممارسة الرياضة حتى تسترخي.
3. حاول غناء نغمات منخفضة 2-3 مرات في اليوم. على سبيل المثال، قم بتمديد الصوت "a" لمدة 10-15 ثانية في مفتاحك المعتاد.
ثم افعل نفس الشيء، ولكن نصف نغمة أقل. ثم أقل. الشيء الرئيسي هو تشغيل النغمة مباشرة. بعد أن تصل إلى الحد الأقصى، ابدأ مرة أخرى في مفتاحك، وقم بخفض النغمة تدريجيًا مرة أخرى. في البداية، سيكون من الأفضل أن لا تستمر كل جلسة أكثر من 15-20 دقيقة، حتى لا تفرط في الأربطة. ثم يمكنك زيادة وقت التدريب قليلاً. الشيء الأكثر أهمية هو أن تكون متسقًا ومتسقًا أثناء تدريبك. وبعد ذلك ستعطي هذه الطريقة نتائج مذهلة.
4. التنفس عن طريق الأنف فقط يؤدي إلى تصلب الحبال الصوتية بسرعة أكبر من التنفس عن طريق الفم. وفي هذا الصدد، عليك القيام بتمارين التنفس كلما أمكن ذلك، وتحديدًا من خلال أنفك، أو التنفس بشكل أقل من خلال فمك.
بالإضافة إلى التمارين المذكورة أعلاه، هناك العديد من الطرق الشائعة التي تساعد بدرجة أكبر أو أقل في جعل الصوت أكثر خشونة.
1. يمكنك أن تأخذ وعاء مينا، صب الماء المغلي في المنتصف، أضف القليل من النعناع. دعها تتشرب. بعد 20 دقيقة، ابدأ في الشرب قليلاً، مع الاستمرار في الاحتفاظ بالصوت "a" لمدة 15 ثانية بين الرشفات.
2. هناك طريقة أخرى تتطلب مساعدة الجراح. تحت التخدير الموضعي، يتلاعب الجراح بالغضروف الحنجري، وبالتالي يخفض نبرة الصوت.
3. تعمل الهرمونات الذكرية على خفض الصوت بسرعة كبيرة، حتى عند النساء. كثيرون يريدون تحقيق سريع و نتائج حقيقيةالبدء في استخدام الأدوية الهرمونية دون استشارة الطبيب. لكن استخدام الهرمونات يمكن أن يؤدي إلى اختلالات هرمونية لا يمكن التنبؤ بها. قبل الاستخدام هذه الطريقةمطلوب التشاور مع الطبيب.
يجب أن نتذكر أن التدخين والكحول يساهمان في تقليل الجرس، لكنهما في نفس الوقت يقللان بشكل كبير من قدرات الصوت، ويسببان أيضًا ضررًا للصحة. لا يُنصح بشدة بجعل صوتك أكثر خشونة بهذه الطريقة.