ለምን ከራስህ ጋር መነጋገር አትችልም። ውስጥ ያለው ጠላት፡ ከራስህ ጋር የመነጋገር አደጋዎች

ብዙ ሰዎች ከራሳቸው ጋር የመነጋገር ልማድ እንዳላቸው ከማንም የተሰወረ አይደለም። አንዳንድ ጊዜ ይህ በቅጹ ውስጥ ይመጣል ውስጣዊ ሞኖሎግነገር ግን አንድ ሰው ጮክ ብሎ ከራሱ ጋር ሲነጋገር ብዙ ጊዜ ሁኔታዎች አሉ. በራስህ ውስጥ እንደዚህ አይነት ዝንባሌዎችን ከተመለከትክ ምንም አይነት የአእምሮ መታወክ እንዳለብህ መፍራት ወይም መጠራጠር የለብህም። ይህንን ጉዳይ ለማጥናት ራሳቸውን የሰጡ ሳይንቲስቶች ብዙ ቁጥር ያለውበአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ከራስ ጋር የሚደረጉ ንግግሮች ከመደበኛው የተለየ እንዳልሆኑ እና በብዙ መልኩ ጠቃሚ እንደሆኑ ተስማምተዋል።

አዎንታዊ ጎኖች

የእንደዚህ አይነት ነጠላ ቃላት የማይካድ ጥቅም አንድ ሰው ሀሳቡን እንዲያደራጅ ፣ ድርጊቶቹን እንዲያቀናጅ እና ትንንሽ ነገሮችን እንዲፈታ በእጅጉ መርዳት ነው። ነባር ችግር. ከራስዎ ጋር መነጋገር የማያጠራጥር ጥቅም ያስገኛል። ስሜታዊ ሁኔታሰው ። ጮክ ብሎ የመግለጽ እድል, ከራስዎ ጋር ብቻ እንኳን, ሁሉም የተጠራቀሙ ስሜቶች, ጭንቀቶች, ጭንቀት, ቁጣ እና ሌሎች አሉታዊነት ጉልህ እፎይታ ያስገኛል. በተጨማሪም ፣ ፈሰሰ አብዛኛውከራሱ ጋር በአንድ ነጠላ ንግግር ወቅት አሉታዊነት ፣ አንድ ሰው ከሌሎች ሰዎች ጋር መነጋገር ይህንን ችግር በተመጣጣኝ እና በተረጋጋ ሁኔታ መወያየት ይችላል።

ከራስ ጋር በሚደረግ ውይይት የአንድ ሰው አንጎል አሠራር ይሻሻላል ፣ ምክንያቱም የመረጃ ግንዛቤ እና ሂደት ያፋጥናል ፣ ትኩረት እና ምልከታ ይጨምራል ፣ በዚህ ምክንያት አንድ ሰው በፍጥነት እና በቀላሉ ይመጣል። ትክክለኛ ውሳኔዎችየሚያጋጥሙትን ተግባራት. ከዚህም በላይ የእንቅስቃሴዎቹ ውጤታማነት, ፍጥነት እና ፍሬያማነት ከራሳቸው ጋር ለመነጋገር የማይፈልጉ ሰዎች ከሚያስገኙት ውጤት ብዙ እጥፍ ይበልጣል. ከሳይንሳዊ ምርምር ውጤቶች እንደሚታየው, ከራሳቸው ጋር የሚነጋገሩ አብዛኛዎቹ ሰዎች ፍፁም የተለመዱ እና እንዲያውም አንዳንድ ችግሮችን ለመፍታት የበለጠ ስኬታማ ናቸው.

መቼ መጨነቅ አለብዎት?

ሆኖም, በአንዳንድ ሁኔታዎች, እንደዚህ ያሉ ንግግሮች, ከሌሎች ምልክቶች ጋር, አሁንም እንደ የአእምሮ መታወክ አመላካች ሆነው ያገለግላሉ. ይህ ለመወሰን በጣም ቀላል ነው. አብዛኛዎቻችን ከራሳችን ጋር ስንነጋገር አንድ አይነት ነጠላ ንግግር እንመራለን ፣ አንድ ከባድ ጥያቄን እያሰላሰልን ፣ እየጮህን አሉታዊ ስሜቶችለችግሩ መፍትሄ በሚፈልጉበት ጊዜ. ከመደበኛው ልዩነት ውስጥ አንድ ሰው ከራሱ ጋር ብቻ አይናገርም, እሱ የሚያወራ ይመስላል የማይታይ interlocutor, ለጥያቄዎቹ መልስ መስጠት, መጨቃጨቅ, መሳደብ. በተመሳሳይ ጊዜ, ንቁ እንቅስቃሴዎች እና የፊት ገጽታዎች ብዙውን ጊዜ ይገኛሉ.

ይህ ባህሪ የእንደዚህ አይነት መኖሩን ሊያመለክት ይችላል ከባድ በሽታዎችእንደ ስኪዞፈሪንያ፣ የተከፈለ ስብዕና እና ሌሎችም። አንድ ሰው ከምናባዊ interlocutor ጋር ከመነጋገር በተጨማሪ ቅዠት ካለው። ተገቢ ያልሆነ ባህሪ, ማግለል, አባዜ, የስሜት መቃወስ, ከዚያም ተገቢውን ስፔሻሊስት ጉብኝት ለሌላ ጊዜ መሆን የለበትም.

አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ከራሳቸው ጋር ይነጋገራሉ. ብዙውን ጊዜ ይህ የብቸኝነት ምልክት ነው ፣ ማውራት ሲፈልጉ ፣ ግን የሚያናግሩት ​​ማንም የለም። ለእንደዚህ አይነት ሰዎች የቤት እንስሳ እንዲኖሮት እንመክራለን። በእርጋታ ጮክ ብለህ ከእሱ ጋር ማውራት ትችላለህ, እንዲያውም አስቂኝ ነው. አንዳንድ ጊዜ ልጆች ጮክ ብለው ይናገራሉ, ብዙ ጊዜ በጨዋታ ጊዜ. ውስጥ በዚህ ጉዳይ ላይሚናቸውን ለመግለጽ እየሞከሩ ነው, ትኩረት የላቸውም. ምናልባትም እንዲህ ዓይነቱ ልጅ ለራሱ እና ለአሻንጉሊት ለመናገር እንዳይለማመዱ ከእኩዮች ጋር ብዙ ጊዜ መጫወት ያስፈልገዋል.

ሰዎች ጮክ ብለው ከራሳቸው ጋር የሚነጋገሩ ከሆነ ብዙውን ጊዜ የሰዎች ትኩረት ይጎድላቸዋል። በዚህ ሁኔታ, ማህበራዊ ክበብዎን ማስፋፋት, ብዙ ጊዜ መውጣት እና ከሰዎች ጋር መገናኘት ያስፈልጋል. ንግድ ይጀምሩ, የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ, እራስዎን ማግለል አያስፈልግዎትም. በይነመረብ ላይ ጓደኞችን ለመፈለግ መሞከር ይችላሉ, ይህ ደግሞ ይረዳል.

ለምን ሌላ ሰው ከራሱ ጋር ጮክ ብሎ ይናገራል?

እንዲሁም አእምሮ በስራ ወቅት በሚያገኛቸው መረጃዎች ብዛት የተነሳ ብዙዎች ግራ እንዳይጋቡ ቁጥሮችን ወይም ቃላትን መጥራት ይጀምራሉ። ይህ ስለ አንድ ሰው ልዩ ትኩረት, ስህተቶችን የመሥራት ፍራቻን ይናገራል. በእርግጥ ይህ ፓቶሎጂ ተብሎ ሊጠራ አይችልም. ያልተለመደ ሊመስል ይችላል, ግን አስፈሪ አይደለም. አንዳንዶች ደግሞ እንደዚህ ያሉ ነገሮችን በራስ ወዳድነት የሚስብ፣ ማለትም ቃላትን ለራስ ይሏቸዋል። የብቸኝነት መደራረብም ሊሆን ይችላል።

የአእምሮ ሕመሞች

ነገር ግን፣ ጮክ ብለው ከተለመደው የፅሁፍ ወይም የውይይት ንባብ በተጨማሪ ብዙዎቹ በአካባቢያቸው ከማይገኙ ሰዎች ጋር እውነተኛ አለመግባባቶች አሏቸው። አንዳንድ ጊዜ ውይይቱ በጣም ኃይለኛ ይመስላል. ይህ የአንድን ሰው የአእምሮ ሕመም ያሳያል, አንዳንዶቹም የተወለዱ ናቸው.

ምን የፓቶሎጂ ዓይነቶች አሉ-

• ሳይኮፓቲ;
• ስኪዞፈሪንያ;
• የተከፈለ ስብዕና እና ሌሎች.

መከፋፈል የሰው ስብዕና- ምርመራ, በተለማመዱ የአእምሮ ጉዳቶች ምክንያት ሊገኝ ይችላል, ብዙውን ጊዜ ከልጅነት ጀምሮ ነው. ወሲባዊ ወይም አካላዊ ተጽዕኖበኋለኞቹ የአዋቂዎች ባህሪ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. እሱ ብዙ ስብዕናዎችን እና የተለያዩ ጾታዎችን እያዳበረ ያለ ይመስላል። ከእነሱ ውስጥ ወደ ደርዘን የሚሆኑ ሊሆኑ ይችላሉ. የመንፈስ ጭንቀት ብቻ ሳይሆን እራሱን ለመጉዳት ሊሞክር ይችላል. ብዙ ሰዎች በ E ስኪዞፈሪንያ ይሰቃያሉ። ከራሳቸው ጋር መነጋገር እስኪጀምሩ ድረስ በጣም በቂ ናቸው. ሰዎች ብዙውን ጊዜ በ E ስኪዞፈሪንያ ይሰቃያሉ። የፈጠራ ሰዎችበዙሪያህ ካለው አለም ጭንቀት እንደመውጣት ነው።

እራስዎን አይመረምሩ, ሐኪም ያማክሩ

እነዚህ በሽታዎች ቀደም ሲል በሳይካትሪስት ህክምና እየተደረገላቸው ነው, ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ሰውዬው መመርመር እና መሠረተ ቢስ በሆነ መንገድ መመርመር የለበትም. አንድ ሰው ካጋጠመው ከባድ ጭንቀት, ለረጅም ጊዜ በብቸኝነት ሁኔታ ውስጥ ነው, ጮክ ብሎ ማሰብ ይወዳል, ከዚያም ብዙውን ጊዜ ያልተለመደ ባህሪ ይኖረዋል. ለዚያም ነው ሰዎች ከራሳቸው ጋር የሚነጋገሩበት ምክንያቶች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ, እና ፓቶሎጂ ሁልጊዜ አይከሰትም. ነገር ግን, በቤተሰብ ውስጥ የ E ስኪዞፈሪንያ ታሪክ ካለ, በሽታው ብዙውን ጊዜ በዘር የሚተላለፍ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች በደንብ ሊደጋገም እንደሚችል ማስታወስ ያስፈልግዎታል.

ሰዎች ለምን ከራሳቸው ጋር እንደሚነጋገሩ ማወቅ አስቸጋሪ አይደለም, ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር ብቻ ያስፈልግዎታል, እና በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ ምክንያቱን ይጠቅሳል.

ፎቶ ጌቲ ምስሎች

እያንዳንዳችን አንዳንድ ጊዜ ከራሳችን ጋር እንነጋገራለን. ሃሳባችሁን ዘርጋ እና የታፈነ የህዝብ ዝማሬ በሹክሹክታ ይሰማሉ - ሲያወድሱ ወይም እራሳቸውን ሲጥሉ። አምደኛዋ ሳራ ስሎት እንደተናገረች ማሰብ ራስን የመናገር ዘዴ ነው የሚል አስተያየት አለ። ባጭሩ ራሳችንን የምናውቀው ልክ ከሌሎች ሰዎች ጋር በምንገናኝበት መንገድ ነው - በውይይት።

ይህን ርዕስ ያጠናው ጄምስ ሃርዲ የስነ ልቦና ባለሙያው የራስ ንግግርን ሲተረጉም እንዲህ ነው፡- “አንድ ሰው ስሜቱንና ሀሳቡን የሚተረጉምበት፣ የሚቆጣጠርበት እና የሚቀይርበት ውይይት። የእሴት ፍርዶችእና እምነቶች ለራስ መመሪያዎችን ይሰጣሉ እና እራስን ያበረታታሉ።

አንዳንድ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የእኛ "እኔ" ሁለት ክፍሎችን ያቀፈ ነው ብለው ያምናሉ አንደኛው አእምሯችንን እና ግንዛቤያችንን ይቆጣጠራል, ሌላኛው ደግሞ በቀላሉ ይሠራል. ራስን መነጋገር በእነዚህ ሁለት ክፍሎች መካከል ድልድይ ሊሆን ይችላል.

እነዚህ ንግግሮች እርስዎ በሚቀርቡበት መንገድ ላይ በመመስረት በጣም አጋዥ ወይም ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ። ሁሉም ሰው እነዚህን ውይይቶች ለማድረግ የራሱ መንገድ አለው, ነገር ግን ጠቃሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊያደርጉ የሚችሉ ሶስት ቴክኒኮች እዚህ አሉ.

አንተ እንጂ እኔ አይደለሁም።

እራስዎን "እርስዎ" ብለው መጥራት ወይም "እኔ" ማለት አስፈላጊ ነው. የመጀመሪያውን ሳይሆን የሁለተኛውን ሰው ተውላጠ ስም ማለትም እራስዎን "እርስዎ" ብለው መጥራት እና እንዲሁም በስም መጥራት ይሻላል. እራሳችንን በዚህ መንገድ እንዴት እንደምናነጋግር በመቀየር ባህሪያችንን፣ ሀሳባችንን እና ስሜታችንን በተሻለ ሁኔታ ማስተካከል እንችላለን። ለራሳችን "አንተ" በማለት ወይም እራሳችንን በስም በመጥራት, አስፈላጊውን እንፈጥራለን ሥነ ልቦናዊ ርቀትእኛ እየደረሰብን ያለውን ነገር ከውጭ ትንሽ አድርገን እንድንነጋገር ያስችለናል። ይህ ዘዴ በማህበራዊ ጭንቀት ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ ጭንቀትን ሊቀንስ እና ከእውነታው በኋላ ክስተቶችን ሲያካሂዱ እርስዎን ለማረጋጋት ይረዳል.

ለራስህ ገር ሁን

ከራስ ጋር የሚደረግ ውይይት ለማሰላሰል ቦታን ይፈጥራል ነገርግን ሁልጊዜ የሚጠቅመን አይደለም። በጣም ጥሩው አማራጭ- ይህ እራስዎን ለማበረታታት ነው. እራስዎን ለማነሳሳት መሞከር, ለምሳሌ, አትሌቶች የኃይል ደረጃን ለመጠበቅ እና ጽናትን ለማሻሻል እንደሚረዳቸው ታይቷል. አዎንታዊ ራስን ማውራት ስሜታችንን ያሻሽላል እና በስሜታዊነት ይደግፈናል። በተቃራኒው ከራስዎ ጋር ወሳኝ በሆነ መንገድ መነጋገር፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት፣ በራስ የመተማመን ስሜትን ይቀንሳል እና ለወደፊቱ ተመሳሳይ ንግግሮችን የመድገም እድልን ይጨምራል። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አንድ ሰው እንዴት ማሰብ እንዳለበት መምረጥ እንደሚችል ይናገራሉ, ይህ በአብዛኛው የተመካው ከራሳችን ጋር በምንነጋገርበት መንገድ ላይ ነው. ስለዚህ ለደህንነትህ ቢያንስ ቢያንስ ከራስህ ጋር በደግነት መነጋገርህ አስፈላጊ ነው።

በድንገተኛ ሁኔታዎች ውስጥ ይጠቀሙ

ውስጣዊው ድምጽ የእኛን ለመቆጣጠር ይረዳናል ስሜት ቀስቃሽ ባህሪ. ለምሳሌ ራሳችንን “አድርገው!” ስንል ነው። ወይም, "ይህን ቁራጭ ኬክ እንኳ አትመልከት!" በሙከራው ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች የተወሰነ ምልክት ካዩ አንድ አዝራር እንዲጫኑ ተጠይቀዋል. በተመሳሳይ ጊዜ, አንድ አይነት ቃል ሁል ጊዜ መድገም ነበረባቸው, ይህም ውስጣዊ ንግግርን የማይቻል አድርጎታል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ፣ ከውስጥ ድምፃቸው እንዳይሰማ የሚከለክለው ምንም ነገር በማይታይበት ከሌላው የሙከራው ክፍል የበለጠ በስሜታዊነት እና በራሳቸው ላይ ቁጥጥር አልነበራቸውም።

አዲስ ነገር በምትማርበት ጊዜ እራስን ማውራት ይረዳል ተብሎ ይታሰባል። እዚህ ለስኬት ቁልፉ የእርስዎ መግለጫዎች አጭር፣ ግልጽ እና የሚጋጩ አይደሉም። ይህን ጉዳይ የሚያጠኑት የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት አንቶኒስ ሃትዚጆርጂያዲስ “ከራስህ ጋር በመነጋገር እርምጃህን በማነቃቃትና በመምራት ውጤቱን ትገመግማለህ” በማለት ገልጿል።

ግን ምናልባት ከሁሉም በላይ, ራስን መነጋገር ራስን መግዛትን እና ለስኬት አስፈላጊ የሆነውን ተነሳሽነት ይገነባል. ስኬታማ መሆን እንደምንችል ለራሳችን ከተናገርን ስኬታማ የመሆን እድላችን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።

ለተጨማሪ ዝርዝሮች፣ የተገላቢጦሽ አገልግሎት ድህረ ገጽን ይመልከቱ።