Одной из проблем при достижений поставленных целей является неумение держать фокус на достижении приоритетных целей.

Как фокусироваться на цели?

Самый простой совет - это избавиться от всех лишних отвлекающих ложных целей, мыслей, вещей.

Ведь зачастую эти казалось бы «невинные» вещи, действия, и информация отвлекают нас, отнимают у нас определенное количество энергии, сил, и конечно, времени. Эти же ненужные вещи часто становятся причиной прокрастинации.

7 советов, как улучшить фокус на достижении приоритетной цели:

1. Сделайте дефигнизацию в голове

Дефигнизация - это процесс избавления от фигни, всякого ненужного, всего того, что мешает, что не помогает в достижении Вашей приоритетной цели. Если Вы верите в ненужные, ограничивающие мысли и убеждения, то Ваше внимание рассеивается, время теряется, мотивацияснижается и т. д. Вы можете избавиться от ненужных мыслей и убеждений, пользуясь одной из 3 предложенных мной техник: техника «Работа» Б. Кейти, «Стань Свободным Быстро» или «Турбо Суслик«. Проработайте и избавьтесь от влияния на Вас ограничивающих убеждений. Кстати, на сайте turbosuslik.org/ можете ознакомиться с системой, которая помогает в достижении целей.

2. Сделайте уборку в рабочем пространстве

Внимательно присмотритесь на свое рабочее место. Нет ли там отвлекающих Вас и в принципе не влияющих на Вашу продуктивность вещей? Лишние листы бумаги, обертки конфет, фотографии и т. д. На самом деле такие вещи ничуть не ускоряют процесс достижения цели, завершения конкретных задач, а лишь отвлекают Вас. Лучше их убрать на свои места или выкинуть в мусор.

3. Сделайте уборку в почтовом ящике

На дворе такой век, что практически у каждого из нас есть электронные почтовые ящики. Подписываемся на различные рассылки, а потом не находим время на то, чтобы эти письма даже открывать (я уже молчу про чтение). Зачем Вам столько отвлекающих писем? Задайте себе вопрос: «Какая польза мне от этой рассылки в данный период моей жизни? Помогает ли она мне в достижений моей цели? Да или нет? ». Честно ответьте себе. Если ответ «Нет», то смело жмите «Отписаться от рассылки» и таким образом сузите канал входящей в Вашу жизнь лишней и отвлекающей информации.

А если можете, не включайте этот ящик вообще. А если можете - выбросьте или подарите тем, кому он нужен. Я попробовала жить не отвлекаясь на телевизор. И знаете, смогла 🙂 Живу и сейчас. Все шоу-программы, сериалы, новости не повлияют на Вашу жизнь. Если будет какая-то глобальная новость, о котором Вам надо будет знать, Вы узнаете от родных, друзей и т. д. Так что не беспокойтесь, и удалите телевизор из своей жизни.

5. Сделайте генуборку в доме (квартире)

Разберите старые вещи, посмотрите, что лежит у Вас на полках в шкафу, в антрисолях, на балконе и т. д. Возьмите каждую вещь в доме в свою руку (если это возможно) и задайте себе вопрос: «Пользовалась(ся) ли я этим предметом за последний год? ». Если ответ «Нет», то избавьтесь от этой вещи. Никакой функции, кроме отвлечения Вашего внимания, она не выполняет. Можете подарить их друзьям, нуждающим людям, продать через интернет доски объявлений, выбросить в мусор. Кстати, очистка жилья от старых и ненужных вещей, по мнению фэншуистов (от слова «Фэн-Шуй») способствует очищению энергии в Вашем доме и жизни, а также поступлению в Ваш дом новых и нужных вещей. 😉

6. Избавьтесь от лишних «дел» в to-do списке

Перечитайте Ваш ежедневный план действий. Нет ли там ненужных на данный период Вашей жизни блоков действий. Например, изучать английский, посмотреть новый фильм, интервью, прочитать чей-то блог и т. д. Если есть, просите себя и ответьте честно: «Помогает это действие в достижении Вашей цели на данный период времени? Или нет? ». Если ответ «Нет», то думаю, Вы уже догадываетесь, что с такими «делами» в Вашем плане делать. Да, уберите их.

7. Ограничьте Ваше время пребывания в социальных сетях

Facebook, Twitter, ВКонтакте - это конечно, прикольно и интересно. Но если общение в соцсетях никак не влияет на достижение Вашей цели, то лучше ограничить это время до 20-30 минут. Этого в день достаточно. * Если Вы являетесь администратором или модератором паблика / группы в социальных сетях, то этот пункт Вас не касается.

Воспользуйтесь этими советами, и Вы значительно ускорите процесс достижения Вашей цели. Чем меньше отвлекающих факторов (как в голове, так и в окружении), тем меньше препятствий на пути к цели, и тем больше Вы будете фокусироваться на достижении приоритетных целей, следовательно, время и силы уделяются на завершение приоритетных задач. А это, в свою очередь, способствует достижению главной цели.

Когда я писал эту книгу, мне было 55 лет. Я знаю наверняка, что встречи с людьми моей возрастной группы подрывают мою целеустремленность.
Люди, которым за 50, а иногда и намного меньше, часто говорят о прошлом, прославляя его и преувеличивая его достижения.
Я застал времена Великой депрессии и Второй мировой войны, времена, когда не было хо-лодильников, реактивных самолетов, кондиционеров, микроволновых печей, пенициллина, пересадки сердца и многого другого, что сегодня мы воспринимаем как само собой разуме-ющееся.
Я был жертвой дифтерии и недостатка возможностей и лично столкнулся с бедностью,
полиомиелитом и другими неприятностями жизни.
Я верю, желая быть целеустремленным всегда, хотя мы и учимся на уроках прошлого, необхо-димо сфокусироваться на будущем, потому что это то место, где мы всегда будем жить.
Есть такое высказывание: "Ничто так не постоянно, как изменения". Понимая это, мы должны внимательно посмотреть на наше отношение к переменам. Конечно, есть вещи, которые никогда не должны меняться, - фундаментальные принципы. К примеру, абсолютные библейские принципы неизменны и окончательны. Изменения могут вытекать из практического применения принципов.
Почему бы тогда нам не принять изменения как нечто неизбежное и не приветствовать их? В то же время мы должны придерживаться абсолютных принципов и применять их в рамках этих перемен. Приветствовать перемены означает изменить наше восприятие. Они придут не как враг, а как друг. Мы увидим их как вызов или потенциальную возможность.
Когда вы приветствуете перемены, это причисляет вас к проценту самых успешных людей, так как вы не ограничены "статусом кво" и ничем не связаны, пытаясь остановить прогресс. Возможно, вы даже сможете помочь запланировать перемены, потому что в течение нескольких лет многие вещи изменятся.
Почему бы не создать или запрограммировать эти перемены самому и не быть на передовой, прокладывая путь, внедряя стратегию? Когда мы приглашаем перемены и участвуем в их процессе, это дает нам постоянство в мотивации, что может продолжаться на протяжении всей жизни.
Только представьте - выбрать сферу деятельности и посвятить себя на всю жизнь тому, чтобы быть на шаг впереди изменений в этой сфере. Мотивация, которая явится результатом этого - и потребуется для этого, - заработает, как машина, стимулирующая других и побуждающая к революции во многих областях практического применения по всему миру.
Пребывание на линии фронта перемен налагает определенные обязанности, которые необ-ходимо выполнять. Это значит запустить что-то в действие раньше времени и приготовить для этого путь.
Я ни в коем случае не говорю о том, чтобы создавать перемены ради перемен. Я утверждаю, что нужно выбросить все старое и внедрить новизну Но я верю в то, что неизбежность перемен может принести с собой преимущества и прогресс, а сопротивление лишь для того, чтобы удержать все непоколебимым, бессмысленно и даже разрушительно.
Смысл в том, чтобы понять, что перемены придут,

Каждый ставил перед собой задачу, связанную с тем, как стать целеустремленнее. Если для вас тяжело довести начатое дело до конца, вам следует воспользоваться поиском мотивации для достижения желаемого результата. А может, просто у вас неверно расставлены приоритеты и вы теряете время напрасно?

Мотивируйте себя на результат

Как стать целеустремленнее? Ищите мотивацию. Например, вы хотите пойти в тренажерный зал, чтобы сбросить несколько лишних килограммов. Уже заведомо такая мотивация обрекает выполнение цели на провал. По причине того, что нет конкретики.

Необходимо четко формулировать свои желания. Например, вы хотите избавиться от 5 кг лишней массы тела или уменьшить талию на пару сантиметров. А лучше представить картинку, на которой ваш возлюбленный восхищается вашей откорректированной фигурой.

А может, у вас есть сногсшибательные наряды, которые лежат на верхней полке и ждут своего часа.

Поэтому каждый раз, когда вы движетесь к цели, необходимо подкреплять ее мотивацией. Запишите каждую фразу на пути к достижению результата в блокнотик, и как только у вас будут опускаться руки, то открывайте его и перечитывайте.

Поверьте, вкус от достижимой цели куда приятнее, чем съесть любимое пирожное.

Составьте план действий

Когда возникает вопрос о том, как стать целеустремленным человеком, советы становятся лишними и сознание автоматически начинает искать глобальные цели. Но так ли они хороши? Например, вы мечтаете приобрести автомобиль определенной марки через полгода. И здесь начинаются страхи, связанные с поиском денег. И вы вдруг осознаете, что шесть месяцев для достижения подобной цели - очень малый срок.

А необходимо всего лишь разбить цель на маленькие шажки. Изучите предложение, возможно, в некоторых автосалонах действуют акции. А может, лучше рассмотреть вариант кредитования. Потом рассчитайте бюджет. И начинайте откладывать определенную сумму, исходя из собственных возможностей и срока поставленной цели.

Чем плоха многозадачность

Каждый из нас часто задумывается о том, как стать более целеустремленным человеком. И мы начинаем активно придумывать множество целей. Одновременно с ними поднимаем планку до небес. Стремясь достигнуть всего и сразу, мы забываем о том, что большинство целей, прописанных в личном блокноте, навязаны обществом. То есть вы хотите проживать в квартире, а частное домовладение не для вас. Но у друга есть собственный дом, и вы автоматически ставите цель обзавестись небольшим особняком.

Цели такого плана бессмысленны, вы должны стремиться к тому, чего желаете сами. Формулируйте желания, согласно вашим приоритетам, и достигайте поочередно каждого.

Работаем над силой воли

Решить вопрос о том, как стать целеустремленнее, - это только половина дела. Каждому из нас необходимо регулярно проводить работу над собственной силой воли. Иначе рано или поздно, практически перед самым финишем, можно опустить руки и сдаться. Особенно это касается ситуаций, когда на пути возникает препятствие.

Поэтому каждый раз, когда что-то не получается, следует собрать все силы в кулак и четко видеть перед собой результат, к которому вы так долго шли. Тренируйте себя. Начните со спорта. Пожертвуйте лишние десять минут сна с утра на отжимания или приседания. Ограничьте себя на некоторое время от любимого продукта, потому что пользы он не приносит и т.д. Через время ваша сила воли будет на отличном уровне.

Концентрируйтесь на деле

В эпоху Интернета очень тяжело сосредоточиться на определенном деле. Сложно устоять, чтобы лишний раз не прочитать письма с "Мейла" или зайти и ответить на сообщения друзьям в социальных сетях. И все это, несмотря на то, что основная часть работы не выполнена. В результате, поддаваясь соблазну, мы теряем огромное количество времени, а в работе остаются пробелы.

Получайте удовольствие от своей работы

Для некоторых ваша занятость и действия могут казаться абсолютно элементарными и бесполезными. Но вы должны четко осознавать, что, несмотря на какие-либо особенности вашей работы, вы относитесь к числу важных звеньев одной большой системы.

И каждый раз, отвечая себе на вопрос о том, как стать целеустремленнее, вы должны помнить, что необходимо гордиться тем, чем ты занимаешься. Это качество хорошо развито у тех людей, которые ценят себя. Кроме этого они любят свою работу, гордятся ею и выкладываются на все сто.

Неважно, готовите ли вы обед либо встречаетесь с деловыми партнерами. Главное - это выполнить свою задачу максимально хорошо. Старайтесь всегда обращаться к подобным высказываниям, когда задаете себе вопрос о том, как стать целеустремленным человеком.

• Займитесь велоспортом. Такой вид активного увлечения отображает своеобразную модель жизни. Перемещаясь на велосипеде, необходимо постоянно смотреть по сторонам. Кроме этого вас будет поджидать масса преград, которые необходимо преодолевать, чтобы не оказаться участником дорожно-транспортного происшествия. Постоянно необходимо крутить педали. И даже когда станет сложно, все равно нельзя останавливаться. Ведь у вас есть определенный маршрут, согласно которому вы должны двигаться, чтобы добраться до пункта назначения. Так и в жизни!

• Заведите домашнего питомца. Вы должны следить за ним, даже когда вам неохота это делать. Вы должны осознавать свою ответственность за тех, кого приручили. Так и по жизни, вы должны помнить, что вы живете не просто так. Что у вас есть цели, которых необходимо достигать, несмотря на препятствия и усталость.
• Читайте книги! Каждая из них, которую вы прочитаете до конца, является своеобразным трофеем. Даже если вы после прочтения нескольких страниц не желаете продолжать чтение этой литературы, необходимо собраться и довести начатое до конца. Так и в жизни, как часто мы бросаем дело на половине пути только потому, что решили, что это нам больше не нужно. А впоследствии возвращаемся снова к этой цели и начинаем с самого начала. Так вот, очень важно не останавливаться, а завершать начатое дело.
• Не жалейте времени на то, что приносит вам удовольствие. Если вы до сих пор мечетесь перед выбором профессии, то отдайте предпочтение тому делу, которое вам по душе. Нелюбимая работа еще никому не приносила удовольствия.

Чтобы быть целеустремленным, развивайте способности! Станьте сконцентрированным на деле, тренируйте силу воли, гордитесь своей работой и ставьте перед собой правильные цели! Не бросайте дело на половине пути, так как в будущем, возможно, вы захотите вернуться к этой задумке, а начинать придется заново.

А какие секреты есть у вас, чтобы ровно следовать по пути к своей цели?

MENSBY

4.6

Упорство – то качество, которое поможет вам достичь цели, получить желаемое и научиться отстаивать свои права при общении с упрямыми и сложными людьми. Упорство – это именно то, что в любой ситуации отличает успешных людей от неудачников.

Недостаток целеустремленности и настойчивости – одна из самых частых причин провала. Данная статья подскажет вам, как упорство способно повлиять на достижение целей, преодоление неудач и на общение с окружающими людьми.

1. Достижение целей

Если вы когда-либо записывались в тренажерный зал второго января и фанатично посещали его до четвертого января, вы знаете, что для достижения целей необходима настойчивость. Пытаетесь ли вы выработать новую привычку, избавиться от старой или ваша цель более грандиозная – одно дело ее поставить, а совсем другое – выполнить. Эта часть статьи поможет вам добиться успеха в достижении целей.

1.1 Поставьте цель. Представьте в деталях, какого результата вы хотите добиться и как скоро это должно произойти, а также убедитесь, что цель реальна и выполнима.

Запишите цель там, где она будет постоянно попадаться вам на глаза. Например, в дневнике, на стикере над рабочим столом или на постере.

1.2 Разделите основную цель на несколько промежуточных. Небольшие цели легче одолеть, а их выполнение придаст вам сил и дополнительной мотивации.
Разделите цели по времени. Каждую промежуточную цель разложите на кусочки, которые можно выполнить за определенный промежуток времени, например, за 15 минут или за час. Если вы пытаетесь изменить свои привычки – отсчитывайте время в днях.

1.1 Можно разделить цель не по времени, а по содержанию – отсортировать определенное количество файлов за раз или сделать уборку в определенных комнатах.

1.3 Продвигайтесь понемногу. Пять минут три раза в неделю – это лучше, чем ничего, и вполне выполнимо. Начинайте с малого и продвигайтесь не спеша.

1.4 Определите, что вас мотивирует. Вам знакомо чувство удовлетворения после качественно выполненной работы? Попробуйте достичь еще лучшего результата, чем в прошлый раз. Любите похвалу? Расскажите кому-нибудь о своем прогрессе и достижениях.

1.5 Поместите на видное место напоминание о цели. Пытаетесь сэкономить, чтобы приобрести новый дом? Наклейте фото идеального дома на зеркало в ванной или на свою кредитную карточку.

1.6 Возведите это в привычку. По возможности ежедневно делайте что-нибудь, что ведет к достижению цели. Можно попробовать «присоединить» новую привычку к старой, чтобы она быстрее стала частью вашей жизни. Например, если вы каждый день чистите зубы, параллельно с этим можно пользоваться зубной нитью или наносить увлажняющую маску на лицо. Поливайте газон, когда возвращаетесь домой с прогулки с собакой или когда забираете почту. Вы можете даже успеть вырвать несколько сорняков, пока шланг начнет работать.

1.7 Не скучайте. Включите музыку или слушайте аудиокнигу, если задание не требует от вас значительной концентрации внимания, например, если вы красите стены во время ремонта. Попробуйте прослушать определенное количество часов или дойти до определенного момента. Если вы работаете с кем-то еще – устройте состязание! Можно даже заключить пари, а в качестве ставки использовать массаж или приготовление ужина.

1.8 Найдите себе компанию. Попросите друга присоединиться к вам или хотя бы отчитывайтесь ему о своих достижениях. Намного совестнее пропустить тренировку, если вы знаете, что кто-то поинтересуется вашими успехами. Существуют даже специальные сайты, где вы можете выставить собственный прогресс на обозрение всех участников, а в случае неудачи должны будете пожертвовать деньги на благотворительность.

1.9 Ведите счет. Отмечайте свой прогресс в дневнике или календаре – можно просто каждый день записывать, выполнили ли вы намеченные задания, или оценивать свою работу в каких-нибудь мерах: как много вы успели, как быстро вы это сделали, сколько заданий завершили и т.д.

1.10 Делайте перерывы. Трудиться во всю силу, не отвлекаясь ни на что – звучит благородно, но на самом деле это далеко не лучший вариант графика работы. Организму нужен отдых, чтобы восстановить силы и зарядиться энергией. Ваше подсознание продолжает работать даже во время перерыва, поэтому отдых очень важен и является одним из необходимых аспектов достижения цели.

1.11 Награждайте себя за упорство. Достижение грандиозной цели может занять месяцы и годы, а уровень мотивации со временем неизбежно начнет уменьшаться. Чтобы не бросить свою затею, создайте список различных подарков, которыми вы будете награждать себя на определенных этапах. Например, небольшой подарок за день хорошей работы на пути к цели и большой – за месяц работы.

Придумайте маленькие награды. Покупайте новый календарик в свою коллекцию, приклеивайте звездочку в дневник или добавляйте еще одно перо в шляпу каждый раз, когда выполняете промежуточную цель. Сходите в кино или в театр с друзьями.

Придумайте большие награды. Не обязательно постоянно награждать себя дорогими или замысловатыми подарками, но время от времени это единственный способ вернуть мотивацию. Усовершенствуйте свой музыкальный инструмент, когда достигнете определенного уровня игры, или спланируйте поездку в другую страну, чтобы попрактиковаться в иностранном языке, который учите.

Награды должны соответствовать вашей цели. Если вы хотите вырастить сад, приобретите семена новых необычных растений. Если вы пытаетесь похудеть, не вознаграждайте себя едой. Лучше примите расслабляющую пенную ванну с ароматическими маслами.

Награждайте себя только когда вы действительно выполнили задуманное. Награды потеряют свою силу, если вы будете использовать их не по назначению.

Начните! Даже если вы пока что не можете представить весь свой дальнейший путь, начните с малого, и вскоре у вас возникнут вполне конкретные вопросы, которые помогут во всем разобраться. Возможно, ваша цель не настолько сложная, как казалось поначалу. А не начав, вы никогда и не закончите.

2. Сохранение целеустремленности при неудачах

Помехи на пути часто становятся причиной отказа от цели. На самом же деле, неудача – лишь стимул продолжать дальше, если относиться к ней рационально и не бояться.

2.1 Примите тот факт, что неудачи случаются. Провалы случались даже у самых успешных людей на планете. Разница только в том, что успешные люди не живут в постоянном страхе и продолжают действовать, попытка за попыткой. Они не сдаются, потому что знают, что неудача – неотъемлемый элемент успеха. Научитесь воспринимать неурядицы как естественную часть пути к процветанию. Спросите себя:

Как я отношусь к неудачам? Пытаюсь ли я их избежать, не делая вообще ничего, что кажется сложным? Боюсь ли я, что у меня не получиться?

Использую ли я страх перед неудачей как оправдание за то, что не начинаю действовать и не берусь за достижение целей? Как это отражается на моей жизни в целом?

2.2 Не сдавайтесь при первой же возникшей проблеме. При неудаче люди часто убеждают себя, что не стоило и пробовать, в результате чего возникают пословицы и легенды о бессмысленности любых попыток что-то изменить. Что бы вы не запланировали, на пути всегда будут встречаться помехи и сложности, и вам придется с ними справиться. Относитесь к проблемам спокойно и воспринимайте их как возможность стать сильнее и выносливее, а также как возможность доказать свою преданность цели. Если сначала у вас не получается, пробуйте снова. Если вас не взяли на работу мечты или издатель не соглашается опубликовать вашу книгу, пробуйте еще, еще и еще. Многие люди считают, что если не получилось с первого раза, значит не получится никогда – это в корне неверное предположение, которое лишь угнетает и ограничивает вас. Если у вас есть хорошая цель и стратегия по ее достижению, дело только в настойчивости. Не забывайте о том, что в мире много людей и много возможностей – слишком самонадеянно считать, что у вас получится словить птицу счастья с первой же попытки.

2.3 Изучите причины, которые привели к неудаче. Это логичное продолжение предыдущего шага – если ваши действия оказались безрезультатными и не привели к желаемому итогу, вполне возможно, что стоит сменить подход. Как однажды сказал Альберт Эйнштейн: "Самая большая глупость – делать одно и то же раз за разом, и при этом ждать разных результатов". Может быть, ваш блог действительно не настолько интересен, чтобы привлечь много читателей; может быть, резюме не раскрывает все ваши положительные качества; может быть, вам стоит воспользоваться услугами профессионального консультанта и проанализировать свою манеру поведения во время интервью, если вас не принимают на работу; может быть, вам стоит использовать более инновационные и яркие методы ведения бизнеса, потому что сейчас ваш продукт или предложение просто не замечают.

Остановитесь и пересмотрите свои методы достижения цели – очень часто проблема заключается именно в них, а не в самой цели.

Не бойтесь конструктивной критики и советов – своих собственных объективных наблюдений, а также замечаний людей, которым вы доверяете. Даже соперники могут предоставить вам множество информации на эту тему, главное – внимательно слушайте и анализируйте.

2.4 Учитесь достойно принимать поражение. Известная фраза «никогда не сдавайся» на самом деле подразумевает «никогда не сдавайся быстро». Выкладывайтесь по полной, предпринимайте новые и новые попытки, делайте все, что в ваших силах, и лишь после этого сдавайтесь. «Никогда не сдавайся» не значит «будь упрямым дураком». Это выражение призывает отказываться от целей, которые очевидно нереалистичны и невыполнимы в данный момент времени, несмотря на все ваши усилия, и не растрачивать силы попусту. Не теряйте чувство собственного достоинства – вы лишь убедились на опыте, что сейчас этот путь закрыт, и можете искать другие способы достижения желаемого.

2.5 Отчетливо представляйте результат. Когда вам становится сложно и хочется все бросить, возвращайте мотивацию, представляя конечный результат и то, как вы будете чувствовать себя в конце. Это должно вас взбодрить! Нарисуйте в голове чудесную живописную картину, не настраивайтесь на негатив. Вы заслуживаете того, что хотите получить, так что дерзайте!

3. Настойчивость в просьбах и отказах

Иногда при общении с людьми тоже необходимо проявлять упорство. Просите ли вы о чем-то или кому-то отказываете, именно настойчивость поможет вам добиться своего и дать людям понять, что вы готовы или не готовы для них сделать, а также научит уговаривать и убеждать окружающих.

3.1 Говорите так, чтобы люди четко понимали, что именно вы имеете в виду и насколько серьезны ваши намерения. Убедитесь, что вы правильно понимаете собеседника, и не отказывайтесь от своего мнения, пока сознательно не пересмотрите ситуацию. Если вы из тех людей, которые заявляют о своих желаниях шепотом, вас наверняка легко сбить с пути или переубедить – учитесь отстаивать свое мнение.

Настойчивость в просьбах и отказах дает людям понять, чего вы хотите, без приукрашиваний.

Настойчивость помогает отстаивать свое мнение в случаях, когда окружающие ради своего блага пытаются сбить вас с пути, запугать или отговорить делать что-либо. Не так важно, добились ли вы желаемого ответа, как то, как вы повели себя в ситуации в целом.

3.2 Пользуйтесь техникой "заевшей пластинки". Эту технику часто рекламируют на курсах по развитию целеустремленности – ее суть заключается в том, чтобы постоянно четко повторять свое намерение, решение, заявление или просьбу, оставаясь максимально спокойным и умиротворенным, вне зависимости от того, как долго вам придется это делать.

Научитесь повторять свой отказ или просьбу по нескольку раз и делайте это с помощью четких заявлений («Я хочу» или «Я не хочу»).

Вовремя замечайте, если окружающие пытаются заставить вас почувствовать вину или сомнения – так они хотят вас сломить.

Контролируйте свою злость и раздраженность. Это всего лишь повторение – «заевшая пластинка».

3.3 Не приравнивайте компромиссы к проигрышу. Иногда компромисс – единственное решение проблемы, но это не сработает, если вам кажется, что вы сдались или что вас используют. Примите компромисс как необходимую часть здравого подхода к ситуации, выслушайте, чего хочет собеседник, и задайте интересующие вас вопросы, чтобы выяснить, на какие уступки он готов пойти. Не стоит предлагать такие варианты, которые заставили бы вас почувствовать, что ваши интересы не учтены.
Пример работающего компромисса: Билл спрашивает у Дженни, может ли он одолжить на вечер ее машину. Дженни уже говорила Биллу, что она не намерена больше давать ему свою машину, потому что в прошлый раз он ее поцарапал. Билл очень старается и обещает, что в этот раз будет осторожен с машиной, кроме того, еще и заправит ее перед возвращением. Этот вариант тоже не устраивает Дженни, но вместе с тем она обеспокоена, что иначе Билл не сможет добраться домой, поскольку ночью общественный транспорт не работает. Однако, она может самостоятельно заехать за Биллом, поскольку вечером будет встречаться с друзьями примерно в том же районе. Дженни спрашивает у Билла, согласен ли он на такой компромисс, и одновременно дает ему понять, что не собирается больше никогда одалживать машину. Билл улыбается и соглашается. В результате и Билл, и Дженни довольны решением ситуации. Дженни также может сказать Биллу, что это единоразовое предложение, и что в будущем ему придется искать другие варианты.

3.4 Сфокусируйтесь на своей просьбе или отказе. Отвечайте только на те вопросы, которые имеют непосредственное отношение к делу, и игнорируйте остальные, целью которых является отвлечь вас. Когда вы о чем-то просите или отказываете кому-нибудь, помните о следующем:

Устанавливайте зрительный контакт, чтобы показать, что вы серьезно настроены. Это так же важно, когда вы отправляйте детей спать, как и когда вы просите у начальника прибавки к зарплате.

Не начинайте разговор с извинений, если этого можно избежать. Если вы с первого слова начинаете извиняться, это дает собеседнику множество возможностей отговорить вас или отказать, манипулируя вашей неуверенностью, страхом или чувством вины.

Всегда конкретизируйте. С максимальной четкостью укажите, что вы хотите или не хотите сделать/изменить/получить.

Оставайтесь спокойным, вежливым и оптимистично настроенным. Не сердитесь и не крушите все вокруг. Не преувеличивайте и ни в коем случае не угрожайте людям.

3.5 Будьте рациональны в своей настойчивости. Иногда лучше пойти на компромисс. Если другой человек вам отказывает – он имеет на это право. Целеустремленность – это осознание того, что вы сделали все, что в ваших силах, защитили свое мнение и не потеряли самообладание в процессе. Таким образом, даже если вы не получили желаемого, вы все равно сохраните чувство собственного достоинства и уважение окружающих.

Советы

Учитесь справляться с разочарованием. Не отказывайтесь от цели только из-за одной ошибки или проблемы. Если у вас не получилось сделать что-то в понедельник, попробуйте еще раз во вторник.
Не скромничайте в своих целях. Большинство из нас никогда не примут участия в Олимпийских играх, не станут исполнительными директорами ведущих компаний и не получат Нобелевскую премию, но мы все еще восхищаемся теми, у кого это получилось, правда? Кто ваш кумир? Подражая другому человеку в стратегии достижения целей, вы в сможете достичь таких же успехов. А вдруг именно такому принципу следуют ваши соперники? Берите пример с людей, которые добились того, чего хотите добиться вы, и пытайтесь перенять их стиль мышления.
Если вы не хотите прослыть безответственным человеком, обещайте только то, что действительно сможете выполнить. В ином случае лучше сразу откажите или попытайтесь найти компромисс.
Не бойтесь просить о помощи. Это не значит перекладывать свои обязанности на других людей, а только получать от них необходимую поддержку, прислушиваться к их советам и ценить сотрудничество. Если у вас нет друзей или семьи, которые могли бы стать опорой, обратитесь к психологу, наставнику или тренеру по личностному развитию. Создайте свою «группу советников», как делали многие успешные люди от Александра Великого до Опры Уинфри.
Здоровье всегда важнее. Плохое самочувствие только помешает вам на пути к цели. Занимайтесь спортом, сбалансируйте свой рацион и не жертвуйте сном ради работы.
Не затягивайте перерывы. Иногда отдых – это именно то, что нужно организму, но вы вряд ли чего-то достигнете, если он затянется навсегда.

10 6 473 0

Для начала хотелось бы напомнить эпизод из прекрасного фильма, «Москва слезам не верит». Вспомните, как руководитель предприятия легкой промышленности наставляет своих подчиненных: «Я не спрашиваю, почему не получилось, я спрашиваю, что было сделано, для того, чтобы получилось?”. Замечательные слова, отображающие саму суть вопроса постановки задач и достижения намеченных целей.

У каждого человека, всегда, есть два варианта построения и развития своей жизни, утверждения себя в социуме:

1. «Лежа на диване», сетовать на нерадивых руководителей и финансовый кризис, при этом находя массу оправданий для своей бездеятельности.
2. Правильно ставить задачи и цели, и находить варианты для их достижения и успешного решения.

Мало просто поставить себе цель в достижении чего либо. Сделать это нужно правильно. Правильная постановка цели означает, как минимум 50% успешного конечного результата.


Не стройте «воздушные замки». Несбыточные мечты так и останутся не сбывшимися. Цель должна быть реальной, осязаемой. Можно конечно задаться целью по доставке «звезды с неба», и всю оставшуюся жизнь сетовать на несовершенство технологий и пробуксовку научно-технического прогресса, не позволяющих исполнить мечту.

Еще раз, цель должна быть реальной! Это обязательное условие успеха!

Определите для себя одну большую, главную, конечную цель. Напишите ее вверху чистого листа бумаги, предварительно озаглавив, «Как достичь своей цели». А теперь, маркированным списком допишите ниже промежуточные, менее глобальные цели, как необходимые этапы – ступеньки для достижения основной.


Идеальным будет вариант указания напротив каждой ступеньки способов, средств и сроков достижения поставленных задач.

Повесьте план ваших действий над рабочим столом, над кроватью, да, в конце концов, на внутренней стороне двери санузла…. Главное, чтобы он, как можно чаще попадался вам на глаза. И вычеркивайте промежуточные этапы, по мере их выполнения.

И еще. Визуализируйте задачи и цели. Представляйте и проговаривайте их. Ведь не зря сказано, что сначала были МЫСЛЬ и СЛОВО, а уже потом ДЕЛО! Законы мироздания никто не отменял.

Итак, задача поставлена. Методы и средства определены. Перечень главной и промежуточных целей перед глазами.

Но этого еще недостаточно. Пусть это прозвучит, как каламбур, но для достижения цели необходимо стать целеустремленным. Как этого достичь?


Ничего мудреного в этом вопросе нет. Главное – движение и общение, «под лежачий камень вода не потечет».

Выполняйте, поочередно все необходимые действия на пути достижения поставленной задачи. Не сидите, сложа руки. Возьмите за правило, в конце каждого дня задаваться вопросом, «Что сегодня было сделано для достижения цели?». И пусть вам будет стыдно, если ничего.

Общайтесь, добивайтесь, встречайтесь с нужными людьми. Главное – двигайтесь, не стойте на месте. Не откладывайте необходимые дела на потом. Просто начинайте выполнение этапов, и вы увидите, как ежедневная, рутинная работа войдет в привычку и начнет приносить приятные плоды.

Да в принципе, все уже сказано. Давайте просто структурируем вышеперечисленные этапы достижения цели:

• Постановка задачи с разбивкой на этапы.
• Визуализация и озвучивание действий и целей.
• Целеустремленность, движение, общение, выполнение задач.
• Анализ проделанной работы и корректировка запланированных этапов, при необходимости.
• Торжество по мере выполнения каждого промежуточного пункта стратегического плана.

Да, последний пункт – это не опечатка. Отметьте, отпразднуйте окончание каждого этапа ваших действий по достижению конечной, глобальной цели.


На самом деле это достаточно важный элемент вашей целеустремленности.