Đáng tiếc, sau khi làm mẹ, rất nhiều phụ nữ quên mất mình là phụ nữ! Và họ lao đầu vào vai trò làm mẹ. Kết quả là ngày nào cũng trở thành Ngày con chuột chũi, mặc dù đứa trẻ mang lại rất nhiều niềm vui và hạnh phúc. Và để tận hưởng trọn vẹn mọi niềm vui làm mẹ, mẹ cần được nghỉ ngơi, vâng, người phụ nữ cần được nghỉ ngơi ngay cả khi còn bé - bó hạnh phúc nhỏ bé này.
Điều đáng nói là không quan trọng mẹ đi làm hay đang “ngồi” nghỉ thai sản - mẹ luôn cần được nghỉ ngơi. Có nhiều lý do cho việc này và mặc dù thực tế là mọi người đều biết đến chúng, chúng tôi sẽ nói lại chúng.
Tại sao mẹ cần nghỉ ngơi?
1. Sinh con và mang thai - quá nhiều áp lựcđối với cơ thể người phụ nữ nên nó rất quan trọng.
Mẹ cần nghỉ ngơi kiểu gì?
Khi nói đến từ “nghỉ ngơi”, mỗi người có nghĩa khác nhau, nhưng điều chính yếu mà người mẹ cần trong thời gian nghỉ thai sản là:
- ngủ đủ 8 tiếng
- đi dạo bên ngoài
- giao tiếp với người khác
- các môn thể thao
- thời gian cho sở thích của bạn
- cơ hội dành thời gian mà không có con
- đọc sách, internet
- thời gian cho chăm sóc cá nhân.
Điều quan trọng nhất là người phụ nữ có con được chồng ủng hộ. Bố phải tôn trọng thời gian của mẹ, giúp đỡ mẹ nhiều nhất có thể và hỗ trợ mẹ trong mọi việc. Sẽ rất tốt nếu người chồng có cơ hội đi nghỉ sau khi sinh con - trong trường hợp này, anh ấy có thể giúp việc vào ban đêm, tắm cho em bé, đi dạo cùng anh ấy và từ đó tiết kiệm sức lực cho người mẹ sau khi sinh con, làm cho cô ấy sẽ dễ dàng kết hợp công việc gia đình và chăm sóc con cái hơn sau này.
Nhân tiện, ngay cả khi người chồng tiếp tục đi làm, anh ấy cũng có thể giúp đỡ người vợ thân yêu của mình để cô ấy có thời gian dành cho riêng mình. sự giúp đỡ của bố là như sau:
Những điều có thể chờ đợi
Hiểu rằng sự bừa bộn trong nhà và bát đĩa bẩn sẽ không biến mất và sẽ luôn có thời gian cho việc này, nhưng bé không ngủ cả ngày, vì vậy trong thời gian yên tĩnh, hãy nhớ nằm cạnh bé. Hãy tận dụng mọi khoảnh khắc để thư giãn.
Vợ/chồng của bạn. Con cái của bạn. Ba mẹ của bạn. Công việc của bạn. Bạn có bao giờ nhận thấy rằng bạn không có thời gian cho riêng mình? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có một “giờ vàng” – chỉ một giờ – một lần mỗi ngày hoặc thậm chí mỗi tuần một lần mà bạn chỉ dành cho riêng mình?
Tại sao bạn cần cái này
Với tất cả những cam kết của mình, nhiều phụ nữ vẫn dành thời gian cho bản thân. Phụ nữ được dạy rằng đặc quyền lớn nhất của họ là chăm sóc người khác trước khi chăm sóc bản thân. Họ không cho phép mình là số một. Nhìn chung, nhiều người cho rằng nếu quá bận rộn thì không thể tìm được thời gian cho bản thân. Và chính vì quá bận rộn nên bạn cần có giờ vàng. Đó là một trong những cách dễ nhất để chăm sóc bản thân.
Tìm thời gian
Tất nhiên, như bất kỳ người phụ nữ bận rộn nào cũng biết, việc tìm ra giờ vàng không phải lúc nào cũng dễ dàng. Bạn phải tập trung và quyết tâm tìm ra thời gian đặc biệt cho riêng mình. Nếu không thể làm được điều này thì bạn cần xem lại hành động và ưu tiên của mình. Theo dõi mọi việc bạn làm trong một tuần. Khi một tuần kết thúc, hãy xem lại lịch trình của bạn. Trong quá trình phân tích bạn sẽ tìm thấy một số hành động của chính mình, việc này cần được loại bỏ, hoãn lại hoặc ủy quyền cho người khác. Hãy nhớ rằng việc chia sẻ khối lượng công việc của bạn cả ở nhà và nơi làm việc là điều bình thường. Bạn không phải là người duy nhất có thể làm những việc nhất định.
Và khi bạn bắt đầu dành thời gian cho bản thân, hãy nhớ rằng bạn có thể làm điều đó dần dần. Nếu bạn không thể tìm ra một giờ mỗi ngày, hãy bắt đầu với một giờ mỗi tuần hoặc 10 phút mỗi ngày. Bạn có thể tận hưởng nó đến mức cuối cùng bạn sẽ tìm ra cách dành nhiều thời gian hơn cho bản thân.
Tìm một nơi
Giờ vàng của bạn sẽ không cho phép bạn thư giãn đủ nếu bạn dành thời gian đó cho con cái, một núi đồ giặt và một chiếc cặp, đầy công việc. nhất nơi tốt nhất vào giờ vàng, đó là nơi bạn thường không dành thời gian. Nhưng mặc dù việc thay đổi địa điểm là quan trọng nhưng việc rời khỏi nhà không phải lúc nào cũng cần thiết. Ở nhà, bạn có thể dễ dàng thư giãn với bồn tắm bong bóng hoặc một chiếc ghế lớn thoải mái với máy tính xách tay cùng với bản nhạc yêu thích của bạn. Nếu bạn không thể tìm thấy sự bình yên và thư thái ở nhà, tốt hơn hết bạn nên ra ngoài. Đến thư viện hoặc cửa hàng sách. Đi dạo. Tìm một chiếc ghế dài trong công viên và đọc hoặc viết nhật ký. Khả năng là vô tận.
Tận hưởng khoảnh khắc này
Bây giờ bạn có thời gian và không gian, bạn nên sử dụng giờ vàng của mình như thế nào? Vâng, như bạn mong muốn! Để chăm sóc bản thân, hãy nhớ những việc bạn thích tự làm và ưu tiên việc đó bất kể mọi thứ khác. Đôi khi có giá trị cao trong việc không làm gì cả. Vì vậy, hãy thoải mái ngồi vào ghế, gác chân lên và mơ ước.
Đừng tự trách mình
Tội lỗi. Điều này dường như đi đôi với việc trở thành phụ nữ, đặc biệt là khi dành thời gian cho bản thân. Suy cho cùng, nếu một người phụ nữ làm điều gì đó cho bản thân mình, điều đó có nghĩa là cô ấy đang không làm điều gì đó cho vợ/chồng, con cái hay sếp của mình, phải không? Sai. Việc tự chăm sóc bản thân không bao giờ nên tạo ra cảm giác tội lỗi. Cảm giác tội lỗi chỉ đơn giản là sự lãng phí thời gian quý báu mà lẽ ra có thể dùng để phục hồi bản thân và yêu thương người khác. Bằng cách chăm sóc bản thân, bạn sẽ dạy cho gia đình mình cách làm điều tương tự cho chính họ. Bạn và họ sẽ được hưởng lợi từ việc có một cuộc sống cân bằng bao gồm vui chơi, làm việc, học tập, thời gian cho gia đình, thời gian tinh thần yên tĩnh và thời gian mà bạn muốn dành cho người khác.
Gặt hái những lợi ích
Một khi bạn bắt đầu chăm sóc bản thân, bạn sẽ tự hỏi làm sao mình sống được nếu không có giờ vàng. Khoảng thời gian này rất quan trọng đối với sự cân bằng của bạn, bạn có thể buông bỏ những nỗi thất vọng và chỉ là chính mình chứ không phải là một người mẹ, người vợ hay một nữ doanh nhân. Lần này sẽ cho phép bạn trở thành người đó. người tốt nhất, điều này rất quan trọng trong cuộc sống của bạn. Bạn sẽ tăng sự giàu có tổng thể của bạn. Khi bạn mong chờ thời gian của mình thì các hoạt động khác của bạn dường như dễ quản lý hơn.
Bạn có thể tìm được chút thời gian rảnh cho mình trong ngày không? Nếu câu trả lời là có, bạn sẽ thực hiện nó như thế nào? Nhiều người phàn nàn rằng họ thiếu thời gian một cách thảm hại và chính họ đã lãng phí nó. Để không làm điều này, để không lãng phí vài phút trong cuộc sống hàng ngày hoặc không làm gì cả, cũng như để cuối cùng tìm được thời gian cho sở thích hoặc gia đình của mình, bạn cần biết cách tổ chức ngày của mình một cách hợp lý.
Bất cứ ai cũng có thể dành ra ít nhất nửa giờ mỗi ngày cho bản thân, thậm chí rất người đàn ông bận rộn. Điều này không khó thực hiện nếu bạn sắp xếp bản thân một cách chính xác và sử dụng mọi phút rảnh rỗi để làm lợi thế cho mình. Khi đó, bạn sẽ không phải liên tục hy sinh điều gì đó quan trọng để hoàn thành mọi việc.
Nhưng ngay cả khi bạn tìm được 30 phút, bạn có thể làm gì trong thời gian đó? Trên thực tế, nó có thể là quá đủ, đặc biệt nếu bạn nghĩ đến thực tế là chỉ mất 3,5 giờ mỗi tuần. Bạn cần sử dụng chúng một cách khôn ngoan để đạt được điều quan trọng và bí mật nhất - ước mơ của bạn. Dưới đây là những cách sắp xếp bản thân để bạn có thể tìm thấy khoảng thời gian tuyệt vời này. Mọi người đều có thể lựa chọn những gì mình thích và tìm ra cách riêng cho mình, điều chính yếu là thực hiện những hành động này một cách có hệ thống cho đến khi chúng trở thành thói quen.
Bởi vì bạn có thể xem nó trong nhiều ngày, bất kể nội dung được chiếu ở đó là gì. Vì vậy, bạn cần giảm bớt thời gian ngồi trước máy tính, TV ngay hôm nay. Tốt nhất, hãy ngừng xem nó hoàn toàn, mặc dù ở hầu hết các gia đình hoặc công ty, việc xem một số chương trình, chương trình, phim hoặc loạt phim là một truyền thống. Trong trường hợp này, hãy thử thay thế cách sử dụng thời gian đó bằng một cách khác, một điều gì đó thú vị hơn. hoạt động hữu ích hơn là chỉ xem TV, chẳng hạn như đi đến bảo tàng hoặc đi dạo trong công viên. Phương án cuối cùng là bạn có thể chọn chương trình truyền hình yêu thích của mình và chỉ xem chương trình đó, nhưng không được hơn một giờ Vào một ngày.
Tận dụng tối đa thời gian chờ đợi, xếp hàng hoặc di chuyển của bạn
Đặc biệt nếu bạn sống ở thành phố lớn, nơi ùn tắc giao thông là tình trạng thường ngày xảy ra kéo dài một giờ hoặc hơn. Ví dụ: bạn có thể đọc sách hoặc nghe bản ghi âm, sách nói hoặc học ngôn ngữ nếu bạn đang lái xe. Nếu bạn di chuyển bằng tàu hỏa, hãy hoàn thành công việc để khi về đến nhà bạn có thể dành thời gian cho bản thân hoặc những người thân yêu.
Khi bạn đang mong đợi một đứa trẻ từ vòng tròn, hãy sử dụng thời gian này một cách có ích: mang theo máy tính xách tay bên mình, thực hiện các cuộc gọi quan trọng, lắng nghe thông tin thú vị, đọc một cuốn sách mà bạn “không hiểu” cả tháng. Đừng trở về nhà và đi đón con sau một giờ; điều này là không nên.
Mọi người bây giờ dành nhiều thời gian để ngủ
Để cảm thấy thoải mái, 7-8 giờ mỗi ngày là đủ; đối với một số người, thậm chí 6 giờ là đủ để ngủ đủ giấc và tỉnh táo. Vì vậy, đừng ngủ lâu, khi thức dậy hãy đứng dậy ngay. Bạn có thể thức dậy sớm hơn bình thường, như vậy bạn sẽ có nửa giờ yên tĩnh trong im lặng và ở một mình với chính mình. Hãy rèn luyện bản thân thức dậy và đi ngủ sớm hơn để đón được nhiều ánh sáng ban ngày nhất có thể. Điều này sẽ cung cấp cho bạn năng lượng và giúp bạn làm việc hiệu quả và hoàn thành được nhiều việc hơn trong ngày.
Tổ chức cuộc sống của bạn một cách chính xác
Cố gắng kỷ luật bản thân nhiều nhất có thể: luôn để mọi thứ ngăn nắp, dành một ngày để dọn dẹp, đặt mọi thứ vào đúng vị trí của chúng. Sau đó, bạn sẽ không phải dọn dẹp mọi thứ mỗi ngày. Cố gắng chuẩn bị bữa ăn trong vài ngày để giảm thời gian chuẩn bị mỗi ngày. Ăn nhiều trái cây và rau quả: điều này không chỉ giúp bạn tiết kiệm thời gian (vì bạn không cần nấu chúng) mà còn cải thiện sức khỏe của bạn (chúng rất tốt cho sức khỏe).
Thiếu thời gian - thế thôi vấn đề muôn thuở của toàn thể nhân loại. Điều này đặc biệt đúng đối với những phụ nữ phải đảm nhận nhiều vai trò cùng một lúc.
Ngoài ra, phụ nữ ít tổ chức hơn và nhiều người chỉ đơn giản là không biết cách hoặc không muốn sắp xếp thời gian của mình.
Nhưng người ta thường nói, không thử thì không biết. Tuy nhiên, việc lập kế hoạch hành động và cố gắng thực hiện kế hoạch đó trong ít nhất một tháng là điều đáng làm. Ai biết được, có thể mọi việc sẽ ổn thỏa và thời gian sẽ ngừng chảy như nước qua kẽ tay bạn. Hoặc thậm chí có thể một cái miễn phí sẽ xuất hiện.
Lập danh sách những việc cần làm quanh nhà. Phân công việc giặt, ủi, dọn dẹp, đi chợ, nấu ăn và những công việc quan trọng không kém khác không thể tránh khỏi đồng đều cho các ngày trong tuần. Ví dụ: bạn không nên lên lịch giặt và ủi trong một ngày nếu bạn không có kế hoạch gì cho ngày tiếp theo. Điều này sẽ giúp giải phóng thời gian và tránh mệt mỏi.
Điều đáng để bạn xác định rõ ràng là mình đã lãng phí bao nhiêu thời gian. Viết ra thói quen hàng ngày của bạn, theo đúng nghĩa đen từng phút. Hãy thoải mái bao gồm những “việc cần làm” như xem bộ phim yêu thích của bạn, chơi trên máy tính, chơi với thú cưng của bạn, v.v. Không cần phải nói dối ở đây, vì bạn đang viết cho chính mình. Hãy chăm sóc bản thân trong vài ngày. Có lẽ bạn của bạn, trong số những người khác, cố gắng đi dạo và thực hiện những sở thích yêu thích của mình, sẽ không lãng phí thời gian của mình vào những “thứ” như vậy. Bằng cách loại bỏ chúng, bạn có thể giải phóng thêm thời gian.
Cố gắng làm mọi thứ một cách kịp thời. Ví dụ: nếu bạn thanh toán các tiện ích sớm hơn một chút, bạn sẽ không phải xếp hàng. Và nếu bạn mang những đôi giày cần sửa chữa đến tiệm sửa chữa trước khi mùa giải bắt đầu, bạn sẽ không phải tốn thời gian tìm kiếm những đôi giày khác. Rốt cuộc, đôi giày yêu thích của bạn không có gót, nhưng bạn cần phải mặc gì đó để đi làm. Điều này cũng áp dụng cho việc giặt quần áo kịp thời. Thật vậy, trong trường hợp này, không chỉ bạn, mà cả chồng bạn, người cũng chạy khắp nơi tìm kiếm một chiếc áo sơ mi sạch sẽ, có thể không còn quần áo. Làm bạn mất tập trung, một cách tự nhiên.
Đừng trì hoãn công việc của ngày hôm nay cho đến ngày mai hoặc thậm chí ngày kia. Điều này có thể tạo ra sự tắc nghẽn mà bạn sẽ phải giải quyết, tốn thêm thời gian và căng thẳng. Và khi bạn lo lắng, bạn làm mọi việc chậm hơn. Tại sao lại tự tạo khó khăn cho mình khi bất khả kháng dù thế nào cũng có thể phát sinh.
Đừng trì hoãn những điều khó chịu. Tốt hơn là làm chúng trước. Điều đó thật nhàm chán, tồi tệ, khó chịu - nhưng tôi đã làm và quên mất nó. Nếu bạn quyết định thực hiện chúng ở cuối danh sách, thì trong tiềm thức bạn sẽ trì hoãn thời điểm này. Trong trường hợp này, các hoạt động yêu thích của bạn cũng bị ảnh hưởng vì bạn sẽ thực hiện chúng càng lâu càng tốt. Kết quả là bạn không có đủ thời gian cho những việc bạn không thích và bạn trì hoãn chúng cho đến ngày mai. Kết quả là có sự dồn dập, dồn dập của những điều khó chịu – không thể nào tệ hơn được!
Hãy để các thành viên trong gia đình bạn tham gia vào công việc gia đình. Liệt kê trách nhiệm của từng người trong số họ. Tất nhiên, họ sẽ không hài lòng với điều này. Giải thích cho họ rằng nếu chia đều khối lượng công việc, các bạn sẽ bớt mệt mỏi hơn và dành nhiều thời gian hơn cho nhau, dành thời gian đi dạo hoặc vui chơi cùng nhau.
Quên đi trật tự hoàn hảo. Thứ nhất, điều đó gần như không thể đạt được, thứ hai là nó có thực sự cần thiết đối với bạn và gia đình hay không. Điều quan trọng hơn nhiều đối với họ là bạn mỉm cười và dành nhiều thời gian hơn cho họ, chứ không phải chạy khắp nơi với cây lau nhà, lau sạch từng vết bẩn rồi bất lực ngã xuống giường. Cần phải đạt được sự cân bằng giữa sự sạch sẽ của ngôi nhà và lượng thời gian dành cho việc dọn dẹp nó. Tất nhiên nhà cửa phải sạch sẽ nhưng không cần thiết phải cuồng tín đến mức cuồng tín.
Nó cũng có giá trị làm chủ các thiết bị gia dụng. Nó được tạo ra không phải vì sắc đẹp hay uy tín mà để thực sự giúp cuộc sống của người phụ nữ hiện đại trở nên dễ dàng hơn.
Vào buổi tối, hãy viết ra những hoạt động của bạn cho ngày hôm sau, vì trí nhớ của bạn có thể bị suy giảm. Bạn cũng nên chuẩn bị sẵn sàng đi làm càng nhiều càng tốt vào buổi tối để không quên bất cứ điều gì vào buổi sáng vội vã.
Khi giao phó công việc cho chồng con, bạn đừng lười gọi điện nhắc nhở họ về những lời hứa. Điều này là cần thiết không phải vì bạn không tin tưởng họ. Họ chỉ bị cuốn đi và quên đi yêu cầu của bạn. Viết chúng những ghi chú nhắc nhở nhỏ và để chúng ở những nơi dễ nhìn thấy.
Không cần phải tự nạp vào công suất. Suy cho cùng, bạn là con người chứ không phải robot. Rời khỏi nghỉ ngắn giữa các sự vật. Biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho vấn đề này hay vấn đề kia không khó thực hiện.
Cần lên kế hoạch không chỉ cho những việc cần thiết mà còn cả thời gian giải trí. Thứ nhất, nó sẽ giúp bạn lập kế hoạch không chỉ về thời gian mà còn Ngân sách gia đình(rốt cuộc đi xem phim hay rạp hát đều cần có kinh phí). Và thứ hai, thật tuyệt biết bao khi mong chờ đến cuối tuần khi biết rằng bạn sẽ ra khỏi thành phố để đi dã ngoại hoặc đi thăm quan. Triển vọng này sẽ làm cho ngày làm việc của bạn dễ dàng hơn nhiều.
Lập kế hoạch không dành cho sự nhàm chán. Cái này cách thực tế có thời gian để làm mọi việc cần thiết, đồng thời dành thời gian để nghỉ ngơi.
Bài viết hôm nay nói về một vấn đề nhức nhối của rất nhiều bà mẹ - làm sao người phụ nữ có thể tìm được thời gian cho riêng mình?
Khi đã có chồng, có con, việc nhà làm sao sắp xếp được thời gian, không cáu kỉnh, quản lý mọi việc mà trông vẫn tồi tệ?
giống như một con bù nhìn, nhưng được nghỉ ngơi và hấp dẫn?
Bài viết này không nhằm mục đích trở thành một tiêu đề “mẹo của năm”. Đây giống như một lời nhắc nhở cho bản thân tôi, bởi vì ngay cả khi biết tất cả những chữ viết hoa này
sự thật, đôi khi bạn quên chúng rất nhanh và dẫm đi đạp lại cùng một cái cào.
Tìm thời gian cho bản thân không chỉ có thể mà còn cần thiết!
Gia đình, con cái, chồng - làm sao quản lý được mọi việc?
Tình huống tiêu chuẩn là bạn đang nghỉ thai sản với một hoặc hai, ba (thêm???) con. Bạn có chồng và có rất nhiều trách nhiệm gia đình.
Hơn nữa, tất cả công việc này đều không được trả lương, không được khuyến khích, hơn nữa, một số bạn bè, người thân cho rằng việc nghỉ thai sản là điều không nên.
Nó giống như thư giãn tại một khu nghỉ mát.
Và chỉ có bạn biết điều đó lần cuối cùng ngủ đủ giấc - Tôi không nhớ khi nào, trong đầu tôi luôn có một danh sách việc cần làm khổng lồ, nhưng về việc làm móng tay, móng chân,
những niềm vui khác trong cuộc sống và mua sắm khó được ghi nhớ hoặc chỉ với những đứa trẻ dưới cánh tay.
Đầu tiên bạn cần phải bình tĩnh. Và chấp nhận điều không thể tránh khỏi, có thể nói như vậy. Nếu bạn không có bảo mẫu, Mẫu giáo, người dọn dẹp và người giúp việc,
thì xin chúc mừng! Bạn sẽ không thể theo kịp mọi kế hoạch đã định, hãy chấp nhận điều này như một sự thật.
Việc dọn dẹp trong một gia đình có trẻ em cũng giống như việc xúc tuyết khi tuyết rơi.
Đây là một cụm từ hoàn toàn chính xác. Vì nếu trong nhà có em bé thì bé sẽ liên tục ném đồ đạc lung tung, làm đổ, dọn dẹp
có thể vài lần một ngày (điều này xảy ra với tôi thường xuyên)
Những gì có thể được thực hiện? Làm quen với con bạn để giúp đỡ trẻ bằng kỹ thuật Montessori càng sớm càng tốt (haha, vâng!)
Nghĩa là, cho trẻ tham gia vào quá trình làm việc nhà, giao cho trẻ những công việc khả thi - dọn giường, thu dọn đồ chơi, quét nhà, rửa bát.
Tất nhiên, mọi thứ sẽ không diễn ra ngay lập tức, đặc biệt nếu chúng ta đang nói về trẻ em 2-3 tuổi và việc quét dọn hoặc rửa bát trong trường hợp này giống một trò chơi hơn hơn là giúp đỡ.
Nhưng điều đó cũng tuyệt vời! Rốt cuộc, lúc này bạn sẽ rảnh tay và có thể dọn sạch một đống đổ nát khác.
Trẻ lớn hơn cũng nên giúp đỡ cha mẹ. Tôi không biết mình sẽ làm gì nếu không có Masha, người đảm nhận hầu hết công việc gia đình.
Và không cần phải nài nỉ hay nài nỉ bé, tất nhiên là mẹ cần giúp thu dọn đồ chơi cho em út hoặc rửa bát, rửa sàn.
Khi nói đến ngôi nhà của bạn, tốt nhất bạn nên loại bỏ mọi thứ bừa bộn càng sớm càng tốt. Thảm, đồ đạc bừa bộn - tất cả những điều này không chỉ làm phức tạp quá trình làm sạch mà còn
có hại vì nó tích tụ bụi.
Hãy dành một ngày trong tuần để dọn dẹp “tổng thể”, sau đó cố gắng duy trì nó. Không thể dành ngày này sang một bên?
Chà, chết tiệt, hãy làm những gì bạn có thể. Bạn không còn sức nhưng bát đĩa có để yên trong bồn rửa qua đêm không? Thật ra thi không co gi đâu. Hãy thức dậy, tắm rửa sạch sẽ và chẳng ích gì mà trách móc bản thân.
Nếu bạn có khách và chỗ ở của bạn không được ngăn nắp cho lắm thì bạn không cần phải xin lỗi từng phút, và rõ ràng điều đó thật khó khăn đối với bạn. Bạn có con. Nếu như
người ta không hiểu điều này thì sao phải giao tiếp với những người như vậy ???
Tiện ích và những người trợ giúp khác
Nếu có thể, hãy mua mọi thứ có thể giúp bạn quản lý công việc gia đình nhanh hơn và hiệu quả hơn. Robot hút bụi, máy rửa chén,
máy đa năng, máy xay sinh tố, máy làm sữa chua, khuôn nướng silicon.
Tìm hiểu thêm về khuôn silicon. Chúng rất tiện lợi vì không có gì dính vào chúng, bạn có thể nhanh chóng xúc xích một ít.
rau với thịt hoặc thịt gà với kem, bất cứ thứ gì, cho vào lò nướng và lấy ra sẵn.
Giảm thiểu, đơn giản hóa. Bạn không cần phải nấu Babylons với trăm lẻ năm món rồi ghét bỏ mọi người vì lưng và chân rụng rời.
Làm thế nào để học cách loại bỏ những thứ không cần thiết khỏi cuộc sống của bạn?
Bạn có thể có một danh sách việc cần làm. Tôi không tin là không. Hãy đọc nó và nghĩ xem bạn có thể làm gì nếu không có, để tồn tại? đưa mục này ra khỏi danh sách
một cách tàn nhẫn.
Ví dụ. Tôi ghét ủi đồ. Và tôi không ủi. Vâng, tôi sống ở những vùng ấm áp nơi hầu hết mọi thứ không bị nhăn nhiều, nhưng bạn vẫn có thể
Xông hơi bằng cách ủi quần áo trong hơn một giờ. Tất nhiên, nếu đồ đó rất nhăn mà tôi hoặc gia đình có nhu cầu mặc thì tôi sẽ là ủi.
Nhưng không. Tại sao tôi phải thay đổi bản thân mình? Tôi không thích nó - tôi không làm điều đó. Tôi không có thời gian, tôi không muốn.
Không cần điều này - "bằng bất cứ giá nào!" Không ai cần nó, không phải bạn, không phải con bạn, không phải chồng bạn.
Cãi vã, cáu kỉnh và mâu thuẫn - làm sao tránh?
Nếu bạn nghĩ rằng chỉ có bạn, giống như một nô lệ trong bếp, làm việc chăm chỉ, giặt giũ, lau chùi, nấu nướng mà vẫn không có thời gian để làm bất cứ việc gì, nhưng
Tanya, Manya, Anya mọi thứ đều đẹp đẽ, sạch sẽ và đầy đủ, chồng no đủ và hạnh phúc, con cái sạch sẽ và mới mẻ, ngày nào cũng ăn nấm cục với atisô,
vì vậy đây là điều vô nghĩa và tự lừa dối.
Hoặc Tanya, Mani, Anya này đều có trợ lý, hoặc mọi thứ không suôn sẻ như bạn thoạt nhìn.
Có lẽ người chồng đi làm rồi về rửa sàn, nấu món borscht và nhìn với ánh mắt yêu thương, nhưng tôi chưa gặp ai như vậy.
Hơn nữa, tôi sẽ kể cho bạn nghe một câu chuyện mà mẹ tôi đã quan sát được. Một người hàng xóm của cô quyết định rằng chồng cô có thể và nên làm mọi việc, mọi việc.
Anh nấu món borscht và súp cho cô, dọn dẹp, đi dạo cùng bọn trẻ, đi đến cửa hàng và khắp nơi. Và cô luôn tìm ra điều gì đó để mắng anh.
Tôi sẽ không kể chi tiết cho bạn nữa, anh ấy đến gặp người hàng xóm ở cầu thang, một người phụ nữ tốt bụng và ngọt ngào, người đã tự nấu món borscht và rất biết ơn anh ấy vì bất kỳ sự giúp đỡ nào.
Chồng cũng là một con người :) Hãy cố gắng hiểu và tha thứ cho anh ấy nếu anh ấy không giúp đỡ bạn theo cách bạn mong muốn. Nhưng nhìn chung, cần lưu ý rằng nó không tệ khi
mỗi người đều có “mỏ neo” của riêng mình. Đó là những vấn đề được giao cho một người.
Chồng bạn không thích nấu ăn hoặc không biết nấu ăn? ĐƯỢC RỒI! Hãy để anh ấy vứt rác, giặt giũ, đưa trẻ đến lớp, đi dạo hoặc bất cứ việc gì khác.
Bạn luôn có thể tìm thấy các lựa chọn phù hợp.
Tôi không biết trong gia đình bạn, trong gia đình tôi, mâu thuẫn thường xảy ra nhất là khi tôi mệt mỏi, lo lắng quá mức và quên ăn.
Nhân tiện, rất nhiều về thực phẩm tâm điểm. Khi một người đói, anh ta đặc biệt cáu kỉnh và tức giận. Tôi bị tụt huyết áp, không ăn đúng giờ sẽ bị ngã
lượng đường trong máu và chứng đau nửa đầu nghiêm trọng, kích ứng, v.v. bắt đầu.
Vì vậy, hãy cho bản thân và gia đình ăn đúng giờ và bạn sẽ hạnh phúc!
Hãy để tôi nhắc lại về gánh nặng của sự lo lắng. Có một danh sách? Chia nhỏ mọi việc nếu bạn có con nhỏ đi cùng, trẻ nhỏ cần được quan tâm (con lớn cũng cần),
sau đó chúng tôi sử dụng cái gọi là 15 phút cho công việc ( chủ đề nổi tiếng từ Fly Lady).
Tức là chúng tôi phân bổ không quá 15 phút cho mỗi nhiệm vụ. Có rất nhiều điều bạn có thể làm trong thời gian này. Rửa bát, rửa sàn, nghỉ ngơi rồi quay lại làm công việc nào đó.
Nấu ăn và dọn dẹp - làm thế nào để thực hiện kịp thời?
Chúng tôi mua hàng tạp hóa mỗi tuần một lần, thường thì không có gì có thời gian để hư hỏng trong giai đoạn này, kể cả sữa dễ hỏng.
Luôn có sẵn nguồn cung cấp đồ ăn nhẹ chiến lược. Đây có thể là một số loại thực phẩm đông lạnh (bánh bao, bánh bao, v.v.) hoặc
tất cả các loại thịt cắt - giăm bông, phô mai, xúc xích.
Vì vậy, nếu bạn không thể nấu món gì đó và không có thời gian, bạn có thể ăn gì đó để ăn nhẹ.
Nếu tủ lạnh của bạn cho phép, hãy đông lạnh nó. Đóng băng mọi thứ. Tôi đông lạnh súp, nước sốt, thậm chí cả thịt cốt lết.
Chuẩn bị đơn giản, nấu trong vài ngày. Chuẩn bị sẵn một nồi súp sẽ giúp bạn nghỉ ngơi trong vài ngày.
Ngay cả món thứ hai cũng có thể được làm một món trong hai ngày, chẳng hạn như món cốt lết với khoai tây hoặc rau hầm có hoặc không có thịt.
Tôi hiểu rõ về súp. Tôi nghĩ súp là cần thiết; tôi cho con và chồng ăn súp hàng ngày. Nhân tiện, trẻ em thích cái gọi là
“Jok” là một món súp nhẹ kiểu Thái - cơm nấu trong nước luộc gà, thường được ăn vào buổi sáng ở Thái Lan.
Làm sạch. Mỗi ngày, những nơi giống nhau đều “chảy xệ” - sàn nhà, bát đĩa, quét và tháo rời đồ đạc. Thông thường đây là những gì cần có thời gian.
Tôi đã học cách giải quyết những lĩnh vực có vấn đề nhất càng nhanh càng tốt, điều mà tôi khuyên bạn cũng nên làm. Đừng cố đến đúng giờ
không thể nào.
Nếu một đứa trẻ làm bẩn toàn bộ cửa sổ khi chơi sơn, nó sẽ không bị bong ra nếu bạn rửa vào ngày mai hoặc ngày mốt.
Bạn cần học cách tự nhủ - dừng lại. Và đừng lo lắng.
Kẻ giết thời gian - hãy loại bỏ chúng!
Bạn biết thời gian trôi đi đâu. Trên mạng. Mạng xã hội, check email, trả lời email, lướt web, ai cũng có một danh sách giống nhau.
Hoặc, chẳng hạn, bạn quyết định tìm thứ gì đó hữu ích - nói chung một số công thức nấu ăn nhanh, các lựa chọn cho trò chơi giáo dục với trẻ em - những gì bạn cần!
Đo thời gian của bạn. Nếu bạn không thể tìm thấy nó trong 10 phút, xin tạm biệt. Lần tới. Bạn có thể lang thang trên Internet hàng giờ!
Và điều này sẽ hoàn toàn lãng phí thời gian, mặc dù thực tế là tất cả đều bắt đầu như một cuộc tìm kiếm thứ gì đó cực kỳ quan trọng.
Tôi đã xóa tất cả các loại ứng dụng giải trí. Tôi không sử dụng Odnoklassniki hoặc VKontakte. Tôi không nói suông về bất cứ điều gì
Tôi không bị mắc kẹt trong những cuốn sách hàng trăm trang, v.v.
Và rất nhiều thời gian đã được giải phóng!
Đối với công việc của tôi trên Internet, tôi đặt ra thời gian và cố gắng bám sát lịch trình đó.
Và nếu nó không thành công, tôi không tự trách mình, tôi chỉ bắt đầu lại từ đầu.
Điều tương tự cũng xảy ra với phim ảnh, TV và thậm chí cả sách. Đọc sách là một điều xa xỉ. Tôi cho phép mình đọc
trước khi đi ngủ, khi tôi đọc cho con gái nghe vào buổi tối hoặc trong giấc ngủ ban ngày, tôi có thể tự đọc khi chúng chìm vào giấc ngủ.
Thời gian dành cho chính mình - làm sao tìm được nó?
Bây giờ đến điều quan trọng nhất. Tất cả chúng tôi đều vui mừng vì có con. Con cái là điều tuyệt vời nhất
xảy ra với một người. Thật thú vị khi xem chúng, đầu tư trí óc, kinh nghiệm, kỹ năng, tình yêu của bạn vào chúng, nhưng
Đâu là ranh giới khi con cái ăn mặc đẹp đẽ, thông minh xinh đẹp còn mẹ lại là quái vật bệnh hoạn?
Nếu bạn có rất ít thời gian và không thường xuyên đến các tiệm làm móng tay và móng chân, tôi khuyên bạn như mọi khi
giảm thiểu.
Nếu bạn thậm chí không có thời gian để làm móng tay tại nhà, tốt hơn hết bạn nên cắt móng tay và không sơn gì cả hơn là đi loanh quanh với lớp sơn móng tay bong tróc.
Bạn không có thời gian để làm tóc và làm tóc? Chỉ cần gội đầu và chải tóc.
Đừng suốt ngày đi loanh quanh như một kẻ lười biếng trong bộ đồ ngủ và quần dài với những vết phồng rộp ở đầu gối. Tại sao nó được chấp nhận với chúng tôi
để lại điều tốt nhất cho lối ra? Lối ra nào?
Hãy mặc những thứ đẹp đẽ ở nhà, những thứ mà bạn thích.
Nói chung, tốt hơn hết bạn nên dạy cho gia đình rằng mẹ cũng cần phải chăm sóc bản thân. Điều mẹ cần
ít nhất một lần một tuần đi chơi với bạn bè hoặc đi mua sắm. Điều này ổn.
Bạn không phải là nô lệ hay người giúp việc, bạn cũng cần được nghỉ ngơi và không có gì có thể đè lên cổ bạn.
Hãy tìm những gì bạn thích và dành cho mình một kỳ nghỉ và sự nhẹ nhõm. Tôi thích uống cà phê vào buổi sáng và được chồng chở đi
uống nó và chiêm ngưỡng vẻ đẹp xung quanh chúng ta. Lúc này tôi mới có thời gian để trò chuyện với anh ấy và thư giãn.
nơi "buổi sáng" yêu thích của tôi
Nhiều bà mẹ sẵn sàng hòa tan trong con mình, cố gắng dành cho con tất cả những gì tốt đẹp nhất, những gì tốt đẹp nhất.
tiến bộ, nhưng đối với bản thân tôi sau này.
Tôi đấu tranh với phẩm chất này của tôi. Không thành công lắm cho đến nay.
Hiểu! Điều quan trọng nhất đối với trẻ em là có mẹ ở bên cạnh! Chỉ vì bạn ở bên họ nên họ đã cảm thấy dễ chịu rồi. Họ
và họ sẽ phát triển, lớn lên và trưởng thành khi nhìn vào bạn. Bạn có muốn họ tự hào về bạn không?
Hay bạn muốn họ xấu hổ trước người mẹ trông già hơn tuổi, đôi má xệ vì thường xuyên cáu kỉnh?
và một chiếc “tạp dề” thay vì cơ bụng? Dành thời gian để cải thiện bản thân về mặt tinh thần và thể chất.
Thể thao - làm thế nào mẹ và con có thể dành thời gian cho thể thao?
Điểm tiếp theo. Mọi người đều có thời gian để rèn luyện. Không cần tranh cãi. Ăn.
Có thể không có động lực, mong muốn, v.v. Nhưng có thời gian.
Ai cũng có thể dành 15-30 phút mỗi ngày nhưng lười làm.
Và lượng thời gian này là đủ để bạn sắp xếp trật tự.
Tôi lười lắm, lười lắm!!! Tôi có một phòng tập thể dục cách căn hộ của mình ba mét. Bạn cần phải đến hồ bơi và đi dạo
ba mét và đạp trong nửa giờ. Và sau đó bạn có thể lặn xuống hồ bơi và bơi.
Bạn có nghĩ tôi làm điều này không? Không có gì như thế này.
Tôi lười. Tôi không thể tự mình làm điều đó. Nhưng không hiểu sao tôi vẫn học bình thường ở nhà.
Nếu có ai quan tâm, tôi sẽ cho bạn biết cách thức và lý do, nhưng bạn luôn có thể phân bổ 20-30 phút.
Khi đứa con út của tôi bắt đầu nhảy vào tôi trong lúc tập luyện, tôi chỉ tập công với nó.
Cô ấy thực sự thích các tư thế yoga và sử dụng tạ hoặc tạ.
kết quả -5 kg trong 6 tháng. Chậm rãi, không vội vàng đi đâu, không ăn kiêng và tự đánh đòn. Đối với tôi nó kết quả tốt.
Lần cuối cùng tôi nặng 50 kg Trung học phổ thông. Và đây không phải là giới hạn. Bản thân tôi vẫn còn rất nhiều việc phải làm ở phía trước.
Điểm mấu chốt - bạn có thể than vãn, đổ lỗi cho xương nặng, di truyền và sao, hoặc bạn chỉ có thể nghiến răng và ép buộc
tự mình làm điều gì đó
Một cái gì đó thường xuyên tốt hơn là không có gì thường xuyên.
Chúng tôi dự định làm mọi thứ kịp thời
Tôi cố gắng lên kế hoạch trước cho tất cả các chuyến đi bộ, chuyến đi và hoạt động giải trí của chúng tôi. Đây là một điểm khác sẽ giúp
cứu bạn Yên tâm.
Ở đây mọi thứ đều đơn giản - nếu bạn không quyết định, họ sẽ quyết định thay bạn.
Thông thường, khi tôi hỏi người của mình, bạn muốn đi đâu? Tôi có nên đi ăn không? Đi dạo? Hoặc sự im lặng bắt đầu, hoặc
ai vào rừng ai lấy củi.
Vì vậy hãy cứ đưa ra quyết định, đừng đợi ai đó bắt đầu đưa ra những ý tưởng siêu phàm.
Thời gian để yêu
Ồ, điểm cuối cùng, nhưng không kém phần quan trọng. Quan trọng, rất quan trọng!
Đừng quên không chỉ bản thân bạn, đừng quên chồng bạn. Anh cũng có con cái, lo lắng,
công việc, anh ấy cũng cần được nghỉ ngơi, thư giãn cùng bạn.
Nếu cơ hội cho phép, tôi chỉ việc đón và cùng chồng đi đến địa điểm thú vị gần nhất, nghỉ qua đêm.
Chỉ để rung chuyển mọi thứ và thay đổi khung cảnh. Trong trường hợp này, bọn trẻ ở với bà ngoại.
Bạn có nghĩ rằng tôi không nghĩ về trẻ em? Liên tục! Tôi gọi cho mẹ tôi hàng trăm lần, mẹ đã ngừng nhấc máy và viết
Tôi nhận được tin nhắn tức giận.
Nếu bạn không có ai để gửi con qua đêm, hãy nhờ ông bà hoặc bạn bè của bạn ít nhất vài giờ, cho họ
hãy nhớ lại mọi chuyện trước đây như thế nào - đi xem phim, ngồi trong quán cà phê, chỉ có hai người.
Tìm thời gian để trò chuyện, cùng nhau xem thứ gì đó mà không cần rời khỏi nhà, tôi đang dạy bạn điều gì?
Vợ chồng phải là người cùng chí hướng, cùng bước sóng.
Đừng để sự oán giận tiêu diệt bạn. Bất cứ điều gì không phù hợp với bạn, hãy thảo luận. Chia sẻ với nhau, không có ai
có khả năng ngoại cảm Hơn nữa, đàn ông nên luôn nói rõ ràng thì tốt hơn.
Và không phải - "Ồ, thế thôi!"
Hãy tha thứ, quên đi, đừng hờn dỗi và đừng để bản thân bị xúc phạm bởi bất kỳ điều vô nghĩa nào.
Để có thể theo kịp mọi việc, để gia đình được bình yên, hòa thuận thì không cần nhiều.
Ngủ đủ giấc, ăn đúng giờ, tập thể dục, chấp nhận mọi điều xảy ra với mình bằng tình yêu và lòng biết ơn.
Làm thế nào để tiết kiệm tiền khi mua khách sạn hoặc căn hộ trong kỳ nghỉ?
Tôi đang tìm kiếm trên trang web Rumguru. Nó chứa tất cả các khoản giảm giá cho khách sạn và căn hộ từ 30 hệ thống đặt phòng, bao gồm cả đặt phòng. Tôi thường tìm thấy những lựa chọn rất có lợi nhuận, tôi có thể tiết kiệm từ 30 đến 80%
Làm thế nào để tiết kiệm tiền bảo hiểm?
Bảo hiểm ở nước ngoài là bắt buộc. Bất kỳ phương pháp điều trị nào cũng rất tốn kém và cách duy nhất không phải trả tiền túi, hãy chọn hợp đồng bảo hiểm trước. Chúng tôi đã đăng ký trên trang web này trong nhiều năm, nơi đưa ra mức giá bảo hiểm tốt nhất và việc lựa chọn cùng với việc đăng ký chỉ mất vài phút.
Và cuối cùng, không thể làm được mọi thứ. hạ mình. Học cách trồng thiền (nếu bạn có nhiều hơn hai con, có thể bạn đã học được).
Hãy sống với niềm vui, nhận được niềm vui và hạnh phúc từ cuộc sống!