Паркур - дисципліна, що є сукупність навичок володіння тілом, які у потрібний момент можуть знайти застосування різних ситуаціях людського життя. Основні фактори, що використовуються трейсерами: (тобто людьми, що займаються паркуром) сила і правильне її застосування, вміння швидко опинитися в певній точці простору, використовуючи лише своє тіло. Головною ідеєю паркуру є виражений Давидом Беллем принцип «немає меж, є лише перешкоди» і будь-яку перешкоду можна подолати. Основні обмеження в паркурі накладаються трьома аксіомами: Безпека, Ефективність, Простота. Все, що йде врозріз з ними, виходить за рамки паркуру.
Паркур не вчить використовувати будь-які засоби чи пристосування, а дозволяє використовувати лише власне тіло та розвивати навички поведінки в умовах «тут і зараз». Дерева, стіни, дахи, парапети та перила – звичайні перешкоди трейсера. Вкрай важливими є швидкість реакції, вміння оцінювати обстановку та свої можливості.
Паркур не є видом спорту, який передбачає змагання, конкуренцію, і прагнення перемогти суперника. Ідеологія паркуру заперечує ці принципи, паркуру чужі «показушність» та змагальність. У цьому зокрема одна з його відмінностей від фрірану.
Для того, щоб займатися паркуром, людині необхідно розвиватися в низці дисциплін. Насамперед необхідно пізнати себе, прагнучи створити гармонію між тілом і духом, оцінити свої нинішні можливості і почати боротися зі своїми недоліками, страхами. Найбільше для цього підходить йога. Також добрим способом виховання духу є єдиноборства, де постійно доводиться боротися із психологічним чинником, напрацьовуючи прагнення перемагати себе. Для розвитку навичок переміщення допоможуть легка атлетика, скелелазіння.
Важливу роль також відіграє правильне харчування трейсера. При занятті паркуром тіло зазнає великих навантажень і при поганому чи незбалансованому харчуванні ослаблений організм отримує великий стрес, внаслідок чого тренування стають малоефективними.
Філософія паркуру та позиція Давида Белля
«Ямакасі» та поява паркуру
Російський паркур та виникнення Всесвітньої Асоціації Паркура
У Росії існування паркуру почалося з команди Tracers з Москви. Засновник команди Олег Краснянський перший відвідав місто Лісс та познайомився з Давидом Беллем.
У 2004 році на прес-конференції, пов'язаній із Російською прем'єрою фільму «13 район», Давид Белль робить заяву про заснування PAWA (Parkour Worldwide Association) – Всесвітньої Асоціації Паркура, першим представництвом якої стає російське. Олег Краснянський, засновник російської команди The Tracers, оголошений главою цього представництва, і таким чином отримує право вести російський паркур від імені Всесвітньої Асоціації. Виникнення PAWA мало дати поштовх до розвитку паркуру по всьому світу і відображати справжню сутьдисципліни.
Існування PAWA триває 2 роки - з 2004 по 2006, за цей час жодних масштабних кроків щодо розвитку паркуру від імені Світової Асоціації не було. Однак незабаром після заснування асоціації, восени 2006 року, Давид Белль заявляє про свій вихід із PAWA, мотивувавши це тим, що він не може більше контролювати діяльність усіх відділень асоціації та не готовий підписатися під діяльністю PAWA у кожному конкретному випадку. Слідом російське представництвотакож припиняє свою роботу.
Початок визнання паркуру як спортивної дисципліни
на даний моменту Великобританії активно розвиваються спортивні гуртки із занять паркуром, деякі школи прийняли заняття у програму з фізкультури. У Санкт-Петербурзі паркур став частиною громадської акції «Вибирай спорт!», спрямованої на розвиток інтересу молоді до спортивної культури. Незважаючи на це, "промисловий паркур" (використання будівель, висотних кранів і т.п.), що будуються, в Росії заборонений.
У зв'язку з популяризацією дисципліни і залучення нових людей, багатьма професійними об'єднаннями (Parkour Generations, APK та інших.) паркур у деяких ситуаціях подається як із видів економного фітнесу . Це свідчить про розширення зацікавленої аудиторії даної спортивної дисципліни.
Паркур у культурі
Паркур та кіноіндустрія
Паркур здобув широку популярність після виходу фільмів «Ямакасі: Нові самураї» про команду трейсерів, у якому сам Давид Белль відмовився брати участь, не бажаючи, щоб паркур асоціювали зі способом злодійства, та фільмів «Тринадцятий район» та «13-й район: Ультиматум». (Автор сценаріїв - Люк Бессон), в яких він знявся в одній із головних ролей.
Після популяризації паркуру, його елементи та сцени погонь із його застосуванням стали досить популярними у сучасних фільмах. Так, в одному з фільмів бондіани «Казино Рояль» на початку показана сцена погоні Бонда за терористом Моллакою, роль якого виконав Себастьян Фукан. Погоня проходить із активним застосуванням елементів паркуру.
У 2007 році режисер Руслан Бальцер знімає російський фільм «Зухвалі дні», який розповідає про пригоди команди трейсерів «Urban Monkeys».
Паркур та ігрова індустрія
У 2007 році студія Core Design Ltd. випустила гру про паркур – «Free Running», гра зроблена в стилі ігор про скейтборд. У 2008 році студія EA Digital Illusions Creative Entertaiment випустила паркур-гру Mirror's Edge. високі оцінкита відгуки безлічі трейсерів найвищого рівня. Вона відрізняється високим реалізмом та якісно передає рухи трейсера при подоланні перешкод.
Комп'ютерні ігри, в яких використовується пересування паркуром
Термінологія
«Паркур»
Спочатку для позначення тренувань використовували французькі терміни. l'art du déplacementі le parcours .
Термін паркур був придуманий Давидом Беллем та його другом Юбером Кунде ( Hubert Koundé). Слово паркур (parkour) походить від визначення parcours du combattant- Класичного методу подолання перешкод військової підготовки, створеного Жоржем Гербертом.
«Трейсер»
Слово «трейсер» прийшло в російську мову з англійської, куди свого часу потрапив французький термін traceur ( ) та traceuse ( ) - ім'я загальне, що використовується для позначення людей, які займаються паркуром. Французьке іменник походить від французького дієслова tracer, який зазвичай означає «стежити» , але сленгу також називається, як « йти швидше » . У документальному фільмі-інтерв'ю режисера Крейга Пентака (Craig Pentak) Стефан Вигру (Stephane Vigroux) (один із родоначальників паркуру, засновник організації Parkour Generations) висловився про визначення трейсера так:
«В даний час слово „трейсер“ є самостійним визначенням. Але спочатку ми так називали нашу команду, до якої входили: мій брат, Себастьян Гудо, Тома, Малік Дюф, Мікель Рамдоні, Джером Бенаєс, Себастьян Фукан, Давид Белль та я. Це була команда, створена після „Ямакасі“, і ми називали себе „Трейсери“ (мається на увазі, інша команда – інша назва). А сьогодні це загальноприйняте позначення. Авторами цього слова була команда молодих людей, але для мене це не так важливо, оскільки це обмежує дисципліну».
Інші основні поняття
Незважаючи на французьке походженняпаркура, набули поширення та застосовуються, в тому числі і в Росії, англійські назвитермінів.
Accuracy Jump, Precision Jump стрибок, у якому важливі точність приземлення, координація, рівновага. Наприклад, стрибок на поручні з метою встояти на них. Balance стійка на ногах з метою збереження балансу. Barrel подолання перешкоди за рахунок опори на нього однією рукою та повороту спиною до нього. Blind Jump стрибок у сліпу, коли не видно точки приземлення. Cat Balance стійка на руках та ногах з метою збереження балансу. Cat Leap (англ. "Кет лип"- "стрибок по-котячому") стрибок на стіну з прийняттям хвата руками зверху і упором стопами в стіну при зігнутих колінах. Також саме положення на стіні з прийняттям хвата руками зверху та упором стоп у стіну. Monkey Kong подолання перешкоди з опорою на руки та пронесенням ніг між руками. King-Kong Monkey Kong, виконаний у стрибку через перешкоду на значну відстань (1-3 м). Cat Passing подолання перешкоди за рахунок опори на нього руками та не торкаючись ногами. Double King-Kong Те саме, що і King-Kong, тільки перед підносом ніг відбувається один поштовх руками для подолання ще більшої відстанівже після якого руки ставляться на поверхню і виконується Kong. Drop (англ. "дроп"- "Падати") стрибок з висоти, виконується в русі або з місця (наприклад, з позиції cat leap). Амортизувати падіння можна ногами та руками. Також при приземленні може виконуватися перекид (roll). Reverse подолання перешкоди за рахунок опори на нього руками та повороту спиною до нього. Roll перекид через плече, що виконується при приземленні після стрибків з великих висот. Аналогічний для бойових мистецтв. Виконується у випадках, коли необхідно послабити навантаження на ноги та спину. Spring Jump стрибок з розбігу для подолання перешкод без застосування рук. Tic-Tac, One-Two відштовхування від однієї перешкоди подолання іншого. Wall Pass подолання стіни. Wallrun біг по стіні, коли вгору по стіні робиться 1, 2, 3, або 4 кроки, за допомогою або без рук з метою набору висоти для досягнення важкодоступного місця, або з подальшим виконанням вису (cat leap), стрибка або іншого елемента. Slayer прокат на спині, на животі або грудях, щоб прокотитися під перешкодою. Також з метою прокотиться по перешкодах, що знаходяться під ухилом. Head shot опора на перешкоду, на голову, без допомоги рук та ніг. Найнебезпечніший, і неповний прийом у паркурі. Long jump виробляється так само як і Tic-tac, але з метою подолати більшу відстань.
У назві елементів паркуру різними мовами є помітні розбіжності, що іноді призводить до непорозуміння при спілкуванні. Постійний розвиток дисципліни не завжди дозволяє вчасно відстежувати появу нових елементів. Проте поступово встановлюється загальноприйнятий набір термінології, виходячи з якого з'являється можливість методологічних розробок, зокрема, послідовності вивчення елементів .
також
- «Тринадцятий район», фільм
- «13-й район: Ультиматум», фільм
- «Mirror's Edge», комп'ютерна гра
- «Чортові футболісти», фільм
Примітки
- Russindragon.org Вуличний спорт
- Трейсер. РУ - Журнал про паркур «Істинний паркур проти змагань»
- Основи правильного харчування для трейсерів
- Health"snews.com Філософія свободи ,
- David Belle and/or PAWA Team Parkour Worldwide Association. Архівовано з першоджерела 8 травня 2005 року. Перевірено 12 травня 2007 року.
- MovNat, future of natural movement education " MovNat®: Explore Your True Nature™
- Raymond Belle | Blog Officiel - Parkour
- Історія паркуру в Москві. (Перевірено 11 листопада 2009 року)
- Паркур стане офіційною шкільною дисципліною в Британії. (Перевірено 11 листопада 2009 року)
- Петербуржці «вибиратимуть спорт», saint-petersburg.ru (Перевірено 11 листопада 2009 року)
- Економний фітнес: Паркур (17 липня 2010 року). Архівовано з першоджерела 24 серпня 2011 року. Перевірено 19 липня 2010 року.
- Andrew P., "Review of Assassin's Creed," Electronic Gaming Monthly 224 (січень 2008), стор 89.
- Free Running Eurogamer.net
- Emmanuelle Achard Des Hommes-chats sur Bercy... (фр.) (JPG) (жовтень 1998). - «l_equipe_1998_Bercy.jpg» Архівовано з першоджерела 24 серпня 2011 року. Перевірено 10 листопада 2009 року.
- Jin PAWA statement on Freerunning. (23 лютого 2006 року). Архівовано з першоджерела 24 серпня 2011 року. Перевірено 12 травня 2007 року.
- The name parkour, simple question . Архівовано з першоджерела 24 серпня 2011 року. Перевірено 12 квітня 2007 року.
- Random House Unabridged Dictionary (v 1.1) tracer - Definition by dictionary.com. dictionary.com (2006). Архівовано
- Portal lexical - Definition de tracer (фр.) . Архівовано з першоджерела 24 серпня 2011 року. Перевірено 28 серпня 2007 року.
- An Interview With Stephane Vigrouxна YouTube
- Класифікація елементів паркуру (1 травня 2010 року). Архівовано
- Елементи паркуру (27 лютого 2009). Архівовано з першоджерела 24 серпня 2011 року. Перевірено 6 липня 2010 року.
- Аналіз назв елементів паркуру різними мовами (8 березня 2010). Архівовано з першоджерела 24 серпня 2011 року. Перевірено 6 липня 2010 року.
Багато хто напевно бачив фільми про екстремальних хлопців, які з запаморочливою легкістю долають перешкоди, перестрибують з дах на дах, дерються на стіни і виконують безліч інших приголомшливих трюків. Більше того, на вулицях наших міст можна побачити підлітків, які намагаються зробити щось подібне. Ці відважні спортсмени називаються трейсери, а спорт, яким вони займаються – паркур.
Вважається, що історія паркуру почалася із захоплення француза Давида Белля, який від нудьги та дитячої спраги експериментів почав лазити деревами, дахами, парканами з максимально можливим екстримом. Однак, насправді початок свого спорт бере з африканських джунглів. Офіцер морського флотуДжордж Герберт звернув увагу на спритність і швидкість, з якою аборигени переміщалися джунглями, і вирішив навчити цьому мистецтву своїх солдатів. В результаті тривалих тренувань, проб та експериментів з'явилася програма, яка лягла в основу паркуру. Називалася ця дисципліна «Натуральний метод» - до програми входили стрибки у висоту, довжину, скелелазіння та інше.
Батько Давида Белля Раймонд Бель був військовим та володів мистецтвом «Натурального методу». Він з дитинства прищеплював сина інтерес до спорту, тренував його і всіляко заохочував. В результаті Давид сам настільки зацікавився дисципліною, що сколотив команду однодумців і всерйоз зайнявся паркуром. Ця назва з'явилася пізніше, означає "смуга перешкод", а "трейсери" перекладається як "люди, які прокладають нові шляхи".
Паркур – не просто спорт, це філософія, мистецтво переміщення. Мета трейсера – подолати якусь відстань з мінімальною витратоюсил. Звичайно, це виглядає видовищно, проте елементи акробатики, які так вражають, використовуються тільки в тому випадку, якщо вони не сповільнюють рух. Саме в цьому відмінність паркуру від фрірану – пересування, в якому головне не мета, а процес.
Завдяки Давиду Беллю паркур став дуже популярним. Першим до підлітка приєднався Себастьян Фукан, який згодом, погнавшись за прибутком, створив відгалуження паркуру – фріран. Окрім Давида та Себастьяна в команді було ще шестеро хлопців, проте вони теж не пішли шляхом Белля, підписавши контракт, за яким вони два роки мали виконувати трюки в мюзиклі «Notre Dame de Paris». Поки команда існувала в початковому складі, вона мала ім'я "Ямакасі", яке згодом стало загальним.
Для Давида паркур став сенсом життя. Його запал привернув увагу кіношників, в результаті Белля та його команду запросили знятися спочатку у фільмі Таксі 2, де вони виконували ролі ніндзя-каскадерів, а пізніше вийшли фільми "Ямакасі" та "Ямакасі 2". У цих фільмах хлопці грали самі себе, хоча сюжет, звісно, був придуманим.
Батьківщиною паркуру прийнято вважати місто Лісс, де мешкав Давид Бель і де утворилася команда "Ямакасі". Незважаючи на те, що з часом їх шляхи розійшлися, слава перших трейсерів підштовхує молодих людей до освоєння паркуру. Починаючи з 2002 року, у Лісі з'явилася традиція проводити щорічні Дні паркуру. Вони розпочинаються 20 липня, і в цей час молоді команди можуть показати себе та подивитися на інших.
Щоб стати трейсером, потрібно багато тренуватися, почати інакше мислити, перейнятися філософією цього мистецтва, проте перевага паркуру в тому, що навчитися йому може кожен. Наполегливість, прагнення, бажання, терпіння – головне, що потрібно трейсеру-початківцю, все інше додасться. Адже не дарма девіз паркурщиків – «Немає кордонів – є лише перешкоди».
Ми всі бачили фільми "Ямакасі", "Казино Рояль" та "Ультиматум Борна". Якщо ти, до того ж, грав у Assassins Creed, ти навіть займався паркуром — щонайменше віртуально.
Так, це той самий спорт, коли ти повинен стрибати з даху на дах і легко перелазити через стіни. Дуже круто спостерігати з боку за кимось, хто у місті долає перешкоди, які всі оминають і взагалі не розглядають як щось, що треба підкорювати та долати. Це надихає на вдосконалення власного тілана пізнання меж його можливостей. Плюс, це виглядає набагато цікавіше і здається набагато кориснішим за будь-який спорт: ну як вміння піднімати штангу допоможе тобі в умовах зомбі-апокаліпсису, коли тобі потрібно втікати від пожирачів мозку?
Що таке паркур?
Паркур - це подолання перешкод міського простору, до того ж ефективне та природне. Тих, хто займається паркуром, називають трейсерами: вони перестрибують перешкоди, дерються на стіни, підкорюють міські будинки. Їхня мета — дістатися з точки А до точки В якомога ефективнішим способом.
Історія паркуру дуже цікава. Він зародився у Франції, його витоками вважаються військові тактики позаминулого століття, покликані допомагати солдатам втікати з полону і переховуватися від переслідування. За фактом це метод військових тренувань французьких солдатів. У черговий разнове виявилося добре забутим старим, тільки тепер цю практику застосовують солдати фітнесу, якщо можна сказати.
У чому різниця між паркуром та фріранінгом?
Часто ці терміни здаються взаємозамінними. Ці види спорту, і справді, мають багато спільного, але є маленька різниця.
Паркур - це просто маневрування міським середовищем з ефективним використанням стрибків, поворотів, складних рухів. Немає необхідності в жодних сальто та інших складних акробатичних трюках. У фріраннінгу ефективність відходить на другий план, поступаючись місцем крутим акробатичним рухам. Це видовищніший спорт.
Якщо ти дивишся відео, на якому люди перевертаються у стрибку, відштовхуючись від стіни, знай: це фріраннінг. Якщо вони просто перестрибують через огорожі та забираються на стіни, це трейсери, а не фріраннери.
Навіщо потрібний паркур?
Паркур – це весело!Він вчить тебе боротися зі страхом перед навколишнім світом, перетворюючи місто на гігантський ігровий майданчик. Цікаво знаходити нетривіальні способи переміщення містом і вдавати, що тікаєш від зомбі. Це допомагає тобі не втратити внутрішньої дитини, випустити її назовні, дослідити місто та межі можливостей власного тіла, та й просто нарешті пограти.
Біг, стрибки, лазіння по стінах. Паркур - це тренування для всього тіла, яке одночасно покращує і володіння тілом, і координацію рухів.Паркур – це виклик самому собі.Він вимагає від тебе фізичної та розумової напруги. Спочатку тобі буде складно робити якісь рухи, але згодом у тебе стане достатньо сили та координації, і ти зможеш опрацювати рухи високої складності. Ти зіткнешся з перешкодами, які здадуться тобі непереборними, і чим глибше ти заглядатимеш у себе, тим краще ти почнеш розуміти, що твоє тіло здатне перевершити те, що раніше здавалося тобі межею можливостей. Коротше кажучи, паркур зробить тебе чоловіком. Ти зможеш довести собі, на що ти здатний, стати впевненішим у собі, і це позначиться на інших сферах життя.
Паркур відмінний спосібзавести друзів.Це командний спорт, якщо можна сказати. Зазвичай їм займаються у групах, члени яких дуже дружелюбні один до одного та підтримують один одного. Це не змагання. Загальна метадобре провести час і вдосконалювати себе.
Паркур може врятувати твоє життя.Ми в редакції вважаємо, що чоловік повинен тримати своє життя під контролем і справлятися з усіма складнощами, які відбуваються у його житті. Паркур дає тобі навички для екстремальних ситуацій. Ми жартуємо про зомбарів, від яких треба тікати в міських умовах, але ж серйозно: іноді твоє життя може врятувати тільки швидку та впевнену втечу, і, ймовірно, на твоєму шляху будуть якісь перешкоди. Ти ж маєш якось їх обійти? Паркур допоможе.
Паркур вчить тебе творчо мислити.Він вчить тебе по-іншому сприймати навколишній простір. Замість того, щоб ходити містом, як розраховували архітектори, коли його проектували, ти можеш робити це так, як хочеться саме тобі. Сходи? Нам не потрібні смердючі сходи! Кожна стіна, кожен паркан, кожен яр стають можливістю випробувати новий рух. Це і гра, і творчість — і вони стануть у нагоді тобі в найнесподіваніших моментах, коли тобі треба буде нестандартно вирішити проблему.
Як почати займатися паркуром
Знайди команду трейсерів. Найкращий спосібпочати займатися паркуром – знайти місцеву групу трейсерів та приєднатися до них. Люди у цьому спорті супердружні та завжди підтримають тебе. Чуваки, які вже наторкали в паркурі, даватимуть тобі цінні вказівки, плюс поруч завжди буде людина, яка покаже тобі, як робити, і допоможе зробити найскладніші рухи. Звичайно, якщо з тобою станеться нещасний випадок, поряд завжди будуть люди, які викличуть швидку.
Пам'ятай про безпеку.Не треба йти на невиправданий ризик. Твоя мета – розважитися та вийти із зони комфорту, а не поранитися. Перше питання після того, як тобі покажуть новий трюк, має бути: «До яких травм це може призвести?» Необхідно, щоб хлопці підтримували тебе і допомагали тобі, якщо це буде потрібно. Перед кожним тренуванням оглядайте місцевість щодо небезпек: розбитого скла та подібних речей. Загалом не будьте ідіотами.
Не поспішай.Знай свої межі. Тільки тому, що люди навколо роблять божевільні трюки і стрибають з даху на дах, це не означає, що ти маєш робити те саме. Не намагайся зробити занадто багато через занадто короткий час. Твоє тіло потрібно адаптуватися до паркуру. Не переходь до складніших рухів, доки не освоїш основи. А також не переоцінюй свої можливості та не сприймай ці заняття надто серйозно. Гордість веде до падінь, а паркурі падати реально боляче.
Нікому не заважай.Паркуром треба займатися у парках, у дворах та на вулицях. Намагайся уникати тротуарів, де ходить багато пішоходів. Якщо хтось попросить тебе піти, йди. Якщо прикопається поліція, будь ввічливий, поясни, чим займаєшся, і йди в інше місце, якщо тебе попросять. Паркур – це не найпоширеніший спорт у нашій країні. Якщо ти допоможеш йому заслужити на добре ім'я, це круто.
Основні рухи
Баланс
Дуже важливе для паркуру вміння. Тобі частенько доведеться ходити чимось вузьким, маленьким, слизьким і стояти на краю. Тобі знадобиться м'язова сила та гарна координація рухів, щоб не впасти на землю. Вчися балансувати, стоячи на рейках і гуляючи ними.
Щоб успішно втекти від будь-яких агресорів у межах міста, тобі треба бігти. Біг у паркурі вимагає і швидкості, і витривалості. Якщо часто тренуватимешся, уміння згодом прийде саме, а також ми б порадили звернути увагу на звичайні, милі нашому серцю пробіжки: 5 км із прискоренням — і справа в капелюсі.
Стрибок
Стрибки грають у паркурі велику роль. Стрибають, щоб подолати різницю у висоті об'єктів, щоб перебратися через яри тощо та долати перешкоди.
Точний стрибок
Точний стрибок дозволяє застрибувати на невеликі поверхні: верхню частинустіни або камінь, що виглядає з води. Точний стрибок вимагає концентрації, балансу та усвідомлення своїх можливостей.
Тік-так
Комбінація залізання на стіну та стрибка. Ця техніка дозволяє добиратися до місць, що знаходяться вище, ніж рівень твого звичайного стрибка. Коли людина біжить на стіну, відштовхується від неї ногою і застрибує ще кудись. Дуже часто цей трюк використовується у поєднанні з іншими.
Дроп
Активний стрибок кудись на нижчу поверхню. Коли ти вперше починаєш знайомство з паркуром, ніколи не зістрибуй з поверхонь вище за твій зріст. Тобі треба відпрацювати приземлення, а тіло повинне адаптуватися до стресу, яким супроводжується стрибання з висоти.
Приземлення
Вміння приземлятися безпечно після стрибка чи дропа – дуже важлива навичкадля трейсера та фріраннера. Правильне приземлення дозволяє відразу піднятися і рухатися до наступної перешкоди і, що важливіше, позбавляє необхідності викликати карету швидкої допомоги.
Вибір способу приземлення залежить від кількох факторів, а саме: 1) висота, з якою ти стрибаєш; 2) відстань, яку ти долаєш у стрибку; 3) поверхня, на яку ти приземляєшся; 4) попередній рух.
Приземлення на обидві ноги
Вони ефективніші, ніж приземлення однією ногу, знижують рівень стресу, переживаемого твоїм нещасним організмом. Тож коли можеш, намагайся приземлятися на обидві ноги. Коли приземляєшся, насамперед торкайся землі шкарпетками, ноги на ширині плечей, коліна трохи зігнуті.
Твоя мета - приземлитися якомога м'якше. Щоб здійснити це, під час приземлення зігніть ноги в колінах, але не на 90 градусів, це вже занадто. Якщо застрибуєш або зістрибуєш на дуже високий рівень або якщо стрибаєш вперед із надто сильним імпульсом, нехай твій торс пройде між колінами, руками обпрись об землю, щоб вони теж замортизували. Коли ти впираєшся руками в землю, тобі потім буде легко піднятись і рухатися далі. Цей спосіб приземлення вимагає практики, починати треба з невисоких дропів, а потім переходити до вищих.
Рол
Дуже важлива навичка, щоб не покалічитися. Зазвичай виконується щоб пом'якшити силу удару на тіло, а це знижує твої шанси отримати травму. Як правило, потрібно робити рол відразу після приземлення, коли дроп відбувається з високого місцяабо коли ти стрибаєш уперед із великою швидкістю. Якщо виконувати рол правильно, він допоможе тобі приземлитися і стати на ноги без жодної подряпини. Схожий на перекид. Важливо правильно згрупуватись, і твоя вага сама зробить всю роботу за тебе.
Ваулт
На бігу тобі зустрінуться об'єкти, через які тобі буде надто важко перестрибнути. Ось тут і потрібний ваулт. Ти ставиш руки на об'єкт і з їхньою допомогою перестрибуєш його. Бувають різні видиваулта, ти можеш використовувати їх залежно від виду перешкоди та власних переваг.
Що робити зі стіною
Сходи для слабаків. Іноді набагато ефективніше підніматися кудись навпростець. Ось тут тобі й потрібні трюки зі стіною. Не поспішай з ними. Коли вже чогось навчишся, тоді переходь до цього. Ніколи не залазь на об'єкти, з яких не зможеш зістрибнути — це золоте правило.
Вол ран
Він допоможе тобі залізти високо та дуже швидко. Вол ран — це комплексний рух, до того ж непросте. Щоб успішно зробити цей трюк, тобі треба розбігтися, стрибнути, залізти на стіну та повиснути на ній – не так просто, як здається.
Кет лип
Це комбінація: ти і стрибаєш, і залазиш. Тобі знадобиться використовувати кет лип, коли ти застрибуєш на вищі стіни або стрибаєш на відстань, що перевищує довжину твого звичайного стрибка. Треба схопитися за край стіни і впертись зігнутими ногами перед собою в стіну.
What is parkour?
- "Yamakashi" watching?
Це є urban urban extreme sport in the form of high-speed movement along the roofs and walls of houses, jumps, pirouettes, etc. - Parkour art of rational displacement and overcoming of obstacles, зазвичай у urban conditions; urban acrobatics. Багато ділових людей вважаються як природний матеріал, або тільки камінчик від деякого до деякого часу, але you can parkour and in the game
- Parkour є art of effective movement і overcoming obstacles. Це стає популярним для фільмів "Yamakashi" і "13 district". Як самостійний рух, parkour originated в Франції в 90-і. Parkour (французький parkour, distorted from parcours - distance, obstacle course) є sports discipline consisting in rapid overcoming of obstacles. Parkour був заснований у Франції
David Bellam ("13 District") та Sebastian Fook. Це поєднує особливу філософію (world perception), атлетики, martial arts and building (climbing on walls). Люди, які знаходяться в паркорі, називаються tracers (Russian tracers). Parkour is a discipline, which is a set of skills owning one's body, which at the right moment can be applied in any of the situions of our life. Strength and faithful application is a prerequisite for preserving your life and life of a person who may need need your help. The ability to quickly be where You areпотрібний є показником ваших можливостей і рівня. Ненавмисний для того, щоб climb, перейти до, пройти через, вони будуть на ліки людських guru, ви будете їздити в точці в мідлі джунглі, які кинулися вгору, неупереджено для свого зайняття. для використання будь-яких засобів, приладів або weapons, але для того, щоб розробити behavior skill in there and now. reaction, assessment of the situation and its capabilities is that the trained mind автоматично works out в seconds. Досвід випробувань ваших труднощів, uncertainties, здобутий через безліч тренувань, буде брати вас до очей будь-де. З'єднує в walls для яких ви можете успішно кинути, проекти, які не будуть поводитися з вашими ногами, щоб перевірити, які ви не можете скочити - це є результатом сканування територій по tracers French traceur - paving the way). У відповідь на вас, щоб завантажити з будь-якою точністю, це необхідно для розвитку в номері disciplines. Перш за все, вам потрібне знати, що практикується, створюючи harmony між тілами і spirit, досліджувати вашу поточну здатність і запустити боротьбу з вашими шортикомінгами, ліхтарями. Зовнішній спосіб вивчити spirit є артистичними мистецтвами, де ви постійно боротьба з психологічним фактором, працюючим з стріляти до win. На розробку шкіл moving help athletics, rock climbing, gymnastics. closest list є медицина, знання, в якому є необхідний компонент нашого життя. Parkour (freerun) has come to Russia. У цьому приміщенні, партійний портал був створений, які сприяють unite людей, які беруть участь на більш-менш загальних обмеженнях, дозволяють вам комунікаційно і share experiences. - Parkour - freedom of movement
Parkour, abbreviated PK, (in translation from the French le parkour - obstacle course) - discipline based on a simple philosophy: there are no boundaries - є тільки obstacles. Parkour є mixture acrobatics, running, martial arts, і fantasy tracer himself, який є able to put all this together in art moving through the stone jungle.
Tracer (tracer - paving the way) - людина, що перебуває в парку - вона є безкоштовною, щоб перейти за межами національних людей навколо них. Conscious tracer allows him, overcoming obstacles, до павуки, коли я люблю, і не where it is accepted. У сучасному місті для туристів є маса "кабелів" протягом яких це буде стріляти з пункту А до пункту B. - в transfer of running through obstacles, in general people people run and effectively and beautifully jump all sorts of fences. construction
- Park # 769; p (parkour, distorted from parcours, parcours du combattant distance, obstacle course). У деякихчасах комп'ютер шортінгу використовується. Parkour є різновидом спортивної disciplínи й природи, заснованої на Frenchman David Belle. The essence parkour is the movement forward and overcoming any obstacles appearing on the way. Найвідоміший team parkour є організація Yamakashi assembled in France by Bella itself. Назву є такою від мови з lingala spoken in two Congo. Ya mak # 225; можу бути перекладені як сильні тіла, сильний spirit, сильний характер. Yamakashi team took part в shooting того самого фільму від знаменитого франківського director Luc Besson. Після редагування фільму на екрані, величезної discipline parkour has gained worldwide fame.
Parkour is the ability to own one's body, this is physical and coordination readiness for any life situations.