Іноді з нами наче щось відбувається: життя перестає радувати, майбутнє здається похмурим, а перспективи – туманними. Виявляється, цей стан є логічним поясненням – так діють вікові кризи. Що це та які причини їх появи? Як відрізнити кризу від темної смуги? На що вони впливають? Знайти відповіді на ці та інші питання можна, познайомившись із чотирма основними перехрестями долі, які проходить кожен. Дізнавшись про них більше, чорт може здатися не таким страшним, як його малює уяву.
Що таке вікова криза
Вікова криза – це процес особистісного розвитку, що характеризується недовготривалою тривалістю та певними психічними змінами. Саме слово "криза" має давньогрецьке походження і означає рішення, поворотний пункт.
Його виникнення вважається нормальним явищем, Оскільки аналізувати свої вчинки, підсумовуючи досягнуте, – природно кожному за. Усвідомлене прийняття переломного моменту означає, що людина готова до метаморфоз, удосконалення, самоаналізу.
Ступінь прояву кризи залежить від темпераменту, особливостей характеру, виховання та багатьох інших факторів. Психологи вважають, що рівномірний розподілемоційних навантажень, коли кожна криза віку залишає слід у житті людини, сприятливо впливає на становлення сильної особистості. У разі придушення переживань у собі виникає небезпека зустрітися зі сніговою лавиною, створеною з не пройдених вчасно проблемних етапів.
Відрізнити наближення кризивід звичайної втоми або депресії, що наринула, допоможуть психологічні дослідження, згодом яких вдалося визначити найуразливіший вік.
Вікові кризи
Криза 21 року
До 21 років у більшості вже є накопичений соціальний досвід, диплом про закінчення навчального закладу, а також безліч планів, амбіцій, поставлених цілей. Фактично – це перший щабель дорослого незалежного життя, коли людина починає самостійно заробляти гроші, жити окремо від батьків, будувати серйозні відносиниз протилежною статтю. Завадити дорослішенню під силу лише небажанню годувальників відпускати свою дитину у «доросле» життя, що суттєво загальмує процес сепарації. Це може негативно позначитися як на відносинах між членами сім'ї, так і на впевненості в собі особи, яка переживає непростий період.
Він викликаний поруч завдань, що раптово виникли, і сприйняттів: доводиться боротися за місце під сонцем, постійно доводячи свою самостійність та компетентність. Все видається доступним і водночас далеким. Здається, що життя б'є ключем, запрошуючи взяти від нього все. Чоловіки хочуть довести навколишній світ, що самі керують своєю долею, тому часто змінюють місце роботи, захоплення, друзів чи партнерів.
У цьому віці закладається фундамент успішного становленняособистості, міцність якого безпосередньо зіграє роль під час переходу до наступних життєвих етапів. Тому 21 рік - ідеальний час для самореалізації, пошуку можливостей, саморозвитку.
Криза 25 років
До 25 років молоді люди, відчуваючи свою винятковість, вірять, що народилися «під щасливою зіркою», яка допомагає їм багато чого досягти. Але з настанням дати, що знаменує, що чверть життя вже минула, їх охоплює панічний страхперед майбутнім.
Людина може усвідомити, що помилився у виборі професії чи ранньому створенні сім'ї. Бажання насолоджуватися життям, мати все й одразу, стати успішним розбивається про реальність, у якій потрібно багато працювати та довго чекати. Незадоволеність особистими можливостями, виникнення перших ознак старіння, відчуття втоми підвищують нервозність загального стану, що призводить до депресії.
«А що, якщо нічого не вийде?», «Напевно,», «Моє життя закінчено, адже я ніколи не досягну успіху!» - це стандартний набірфраз, що звучать у голові людини, що переживає переломний період. Але варто змінити роботу на більш оплачувану, знайти цікаве хобі або зустріти нове коханняЯк проблемний період добігає кінця, знаменуючи початок нового етапу.
Криза 30 років
Людина, яка досягла 30 років, нагадує мандрівника, який, діставшись пункту призначення, змінив курс напрямку. Причиною такого повороту є переосмислення власного способу життя, зміна пріоритетів та «переоцінка цінностей». Цей період називають кризою «сенсу життя», тому що людина починає ставити собі безліч глобальних питань: «Чого я встиг досягти життя?», «Невже половину життя вже прожив?», « ».
Їхня постановка підштовхує до кардинальних життєвих реформу вигляді освоєння нової професії, переїзд в інше місто, зміна зовнішності або стилю одягу. Пошук себе знаменує, що настає перехід від безтурботної молодості до розважливої зрілості, що дозволяє дізнатися про свою сутність.
Приходить розуміння, що результат залежить не від «дива» чи «удачі», а від того, скільки зусиль докладено до досягнення мети. Це призводить до коригування життєвого плану шляхом здійснення власного потенціалу. Загальний стан чоловіка нагадує прозріння, що нагрянуло як грім серед ясного неба.
Криза 40 років
Якщо попередній переломний етап не привів до вирішення проблем, що виникли всередині себе, через 10 років він може повернутися новою силою. Йому характерні почуття незадоволеності собою, зіставлення колишніх надій з дійсністю, екзистенційні роздуми. Думки про те, що життя прожите даремно, а час витрачено марно позначається на стосунках усередині сім'ї, колегами на роботі, найкращими друзями.
Чоловік починає почуватися недооціненим начальством, оскільки в колективі з'являються молоді кадри, які «подають надію», у яких перспектив набагато більше, ніж у 40-річного співробітника. Не менш гнітюче виглядає обстановка будинку, адже діти подорослішали і швидше за все живуть окремо.
Все ніби навалюється «на одну купу», позначаючись на загальному психічному стані: з'являється апатія, почуття спустошеності, сплески агресії Жити стає нецікаво та нудно, тому не виключена потяг до епатажності як спроба щось змінити.
На цьому поворотному пункті підтримка з боку близьких та самостійне прагнення пережити нелегкий період без потрясінь може допомогти уникнути депресії, розлучення та інших емоційних потрясінь.
Вікові кризи, незважаючи на «гучні» термінологічні назви, насправді є етапами зростання, зміни та особистісного розвитку. Кожен із них виконує роль своєрідної пігулки, яка, безумовно, має побічні реакції. Витрачати сили бажано саме на них, а не на спроби уникнути на своєму шляху зіткнення з перехрестями долі.
У житті людини буває не одна і навіть не дві кризи. Причому їм піддаються всі люди, і практично кожен з нас на певному етапі свого життя відчуває і переживає приблизно одне й те саме.
Допомогти впоратися з критичною ситуацієюдопоможе усвідомлення того, що не тільки ви відчуваєте на собі вплив кризи.
Найпершим життєвою кризоює криза одного року. На цьому етапі життя людина виробляє спільну думку про навколишній світ, вирішуючи, чи заслуговує на все, що його оточує, довіри, а люди – любові. Цей етап є основою, що визначає подальший розвитокособи.
Наступний кризовий період настає у віці трьох років. Криза проявляється в тому, що маленька людинапочинає «показувати характер», виявляти впертість, намагатися показати себе як особистість, тому що саме в цьому віці малюк починає сприймати себе саме так.
Сім років- дуже важливий і складний періоду житті дитини. На цьому життєвому етапівідбуватися соціальне визначеннялюдини. Тут з'являється два шляхи розвитку особистості: або дитина починає вважати себе винятковою особистістю, що заслуговує на всілякі блага і похвали, або набуває комплексу неповноцінності через невдачу першого досвіду спілкування з однолітками.
У віці дванадцяти-чотирнадцяти роківдитина вперше починає чітко усвідомлювати свою приналежність до тієї чи іншої статі. Починається боротьба з батьками за власну свободу та самостійність. Дитина посилено намагається довести татові та мамі, що вона вже виросла і не потребує допомоги та порад, а всі обмеження її свободи сприймаються гостро та агресивно.
Не минула криза і молодих людей у віці від вісімнадцяти до двадцяти років. У ці роки людина остаточно розлучається з дитинством, залишаючи цей чудовий період свого життя позаду. У цей час людина розуміє, що потрібно боротися за «своє місце під сонцем» і він вступає у цю нелегку боротьбу, попередньо визначивши напрям руху.
У віці від двадцяти семи до двадцяти дев'яти роківлюдина зазвичай починає порівнювати свої мрії та реальність, які дуже рідко збігаються. Зазвичай саме у цей період у житті відбуваються останні кардинальні зміни, як у особистій сфері, і у сфері професійної діяльності.
Коли людина досягає віку тридцяти п'яти – тридцяти семи років, то потрапляє у кризовий період, відомий усім як криза середнього віку. У цей нелегкий час під сумнів ставляться всі здобутки, людина переоцінює своє життя, змінюються внутрішні цінності та життєві пріоритети.
У п'ятдесят три – п'ятдесят п'ять роківлюдина стикається з так званою кризою передпенсійного віку. Цей період життя є одним із найскладніших і важко переборних. Люди у цьому віці дуже гостро переживають втрату привабливості, а, крім того, їх дуже лякає зміна соціального статусута матеріального становища.
Вік від шістдесяти п'яти до шістдесяти семи роківможна охарактеризувати як період підготовки до смерті. Людина стає більш вільною у своїх уподобаннях, потребах, у творчості та в особистого життя. На цьому етапі відбувається збір всіх своїх досягнень в «вузлик». Цей період також характерний тим, що людина як би існує у двох вимірах, перебуваючи одразу у двох світах одночасно.
У сто роківлюдина стикається з останньою кризоюу своєму житті. Цей період у житті характеризується тим, що з'являється жахлива втома від життя, відчувається порожнеча і не бажання жити повним життям. З'являється нав'язливе бажання померти, щоб припинити це «безглузде» життя.
Психологи виявили, що за все своє життя людина проходить вісім криз (зокрема, таку теорію висунув свого часу відомий американський вчений Ерік Еріксон). Проте не варто сприймати кризу як щось фатальне. Просто це такий переломний момент, До якого варто підготуватися заздалегідь ... Отже, які ж кризи нам доведеться пережити протягом життя і які шляхи виходу з них?
18-20 років
Життя проходить під девізом: «Час у самостійне плавання». Це час навчання, служби в армії. Підліток (а потім юнак) прагне віддалитися від сім'ї, продемонструвати свою самостійність. У 20 років, коли людина віддалилася від сім'ї (хоча б і суто психологічно) виникає інше питання: «Як утриматися у світі дорослих?». Людина розуміє, що вона в цьому світі може далеко не все, що її знань і сил ще недостатньо, щоб упоратися з усіма проблемами…
Що робити?
Не відмовлятися від підтримки сім'ї, особливо якщо батьки можуть її надати і роблять це з радістю. І засвоїти собі філософію поступового поступу до мети. Для цього корисно повісити у себе над письмовим столомпапірець з фразою: «Людина переоцінює те, що може зробити протягом року, і недооцінює те, що може зробити за десять років» і частіше замислюватися над цією фразою.
30 років
Це час переоцінки цінностей. Людина підбиває перші підсумки і ставить собі запитання: «А чого я в житті досяг?». З'являється прагнення розпочати все спочатку. Багато хто замислюється про зміну професії. Самотні люди стають обзавестися парою бездітні батьки – дітьми… Ми розуміємо, що багато часу витрачено даремно і «все могло бути інакше», але минулого не повернеш…
Що робити?
Є така приказка – «найтемніша пора - зазвичай перед світанком». Не треба поспішати з кардинальними змінами. Можливо, успіх не за горами – просто не все кількісні змінище встигли перерости у якісні.
35 років
Після 30 років життя стає раціональнішим і впорядкованим. Ми починаємо "обґрунтовуватися". Люди купують будинки, роблять спроби круто просунутися службовими сходами. Жінки досягають піку своєї сексуальності. Чоловіки, навпаки, розуміють, що у ліжку вони вже не ті, що у 18 років… У людей виявляються перші суттєві ознаки старіння.
Що робити?
Усвідомити, що стабільність – це не так уже й погано. Точніше, стабільність – основа успіху. Адже успіх у будь-якій справі приходить за регулярності. А стабільність знову-таки дозволяє здійснювати ті чи інші дії регулярно та закріплювати успіхи. Це дає і потужний ресурс для вирішення наявних проблем: уповільнити старість допоможуть регулярні фізичні навантаження, А підтримувати сексуальний тонус допоможе регулярний, спокійний секс без «марафонів».
40 років
Досягши середини життєвого шляхулюди вже бачать, де він закінчується. Втрата молодості згасання фізичних сил, що загострилися хронічні хвороби– будь-який із цих моментів може призвести до кризи. В цей час йдуть останні шансивибитися вперед.
Що робити?
Взяти аркуш паперу та перерахувати все те, чого вдалося досягти до цього віку. Швидше за все, набереться значний список. І не треба стверджувати, ніби він складається з банальностей. Адже навіть якщо комусь із нас вдалося отримати вища освіта- Цим можна пишатися, т.к. лише 2% населення мають закінчену вищу освіту. Другий крок – виявити так звану «проблемну зону» та почати над нею працювати. Наприклад, якщо людині здається, що вона не досягла належного визнання – саме час почати її заробляти. Причому це не обов'язково має бути область, пов'язана з кар'єрою та рухом нагору. Можна спробувати написати та видати книгу – стати відомим письменникомможна і в 40 років (як, наприклад, Олексій Іванов)
45 років
Людина починає серйозно замислюватися про те, що смертна. Якщо не надати щоденній діяльності додаткового змісту та імпульсу, життя перетвориться на виконання тривіальних обов'язків щодо підтримки існування. Ця проста істиназдатна викликати справжній шок... Крім того, в цей час люди переживають хвилю розлучень. Причини, як правило, одні й ті самі: діти виросли, і подружжя розуміє, що їх мало що пов'язує одне з одним.
Що робити?
Терміново знайти нову цікаву справу, якою можна буде захопитися настільки, щоб не занурюватися в сумні роздуми. Це може бути напівзабуте хобі з дитинства або відвідування груп самовдосконалення та особистісного зростання. Непогані результати дає вивчення якогось іноземної мови(Тільки не дуже екзотичного).
50 років
Нервова система стає більш стійкою: людина перестає реагувати на багато з того, що раніше викликало роздратування та гнів. Оточуючі дедалі більше цінують людину, яка переступила 50-річний рубіж: вона вважається ними «досвідченим», мудрецем. Він уже професіонал своєї справи, сім'янин, що відбувся, має досвід виховання дітей, але ще не «старий» - до пенсії ще цілих 10 років… Кризу в цей час викликають, в основному, серйозні проблемизі здоров'ям: у багатьох діагностується рак та інші серйозні захворювання.
Що робити?
Тільки одне – раз на рік (а краще за півроку) проходити обов'язкову диспансеризацію. Якщо в 30-40 років це можна знехтувати, то після 50 – на жаль, ніяк. Жінкам обов'язково відвідувати мамолога (для виключення хвороб грудей), чоловікам – уролога (для запобігання раку простати).
55 років
У ці роки приходить теплота та мудрість. Друзі та близькі люди стають важливими як ніколи. Ті, що дожили до 55 років, часто заявляють, що їх девіз «не займатися нісенітницею». У деяких прокидаються нові творчі здібності. Криза виникає тоді, коли люди таки вважають, що займаються нісенітницею, витрачають час даремно.
Що робити?
Усвідомити, що у цьому світі будь-яке заняття може бути важливим. Тим більше, якщо йдетьсяпро якісь речі, пов'язані з підтриманням життя та здоров'я рідних та близьких. Жити для інших, доглядати свій сад, вжитися в роль бабусі чи дідуся – у цьому, якщо замислитися, можна знайти глибокий сенста користь.
56 років і далі.
До цього віку доживають майже всі вчені та творчі люди, що досягли слави. Тиціан написав свої захоплюючі картини майже в 100 років. Верді, Штраус, Сібеліус та інші композитори творили до 80 років… Криза настає тоді, коли людина, яка досягла даного вікунадмірно занурюється в себе свій внутрішній світі навколишні люди та обставини ніби перестають його цікавити…
Що робити?
Перечитати біографії відомих людейзокрема й довгожителів. Як правило, всі вони із задоволенням ділилися своїм життєвим досвідомз молодшими людьми. Це відбувалося і у вигляді громадської діяльності, і як розмов у колі сім'ї… До речі, контакт із молоддю грає для літньої людини роль свого роду «еліксиру молодості», причому – абсолютно бесплатного. То чому б ним не скористатися?
Здоров'я вам та довголіття!
Вікові кризи [грец. krisis – рішення, поворотний пункт] – особливі, відносно нетривалі за часом періоди переходу у віковому розвитку до нового якісно специфічного етапу, що характеризуються різкими психологічними змінами. Вікові кризи обумовлені насамперед руйнуванням звичної соціальної ситуації розвитку та виникненням іншої, яка більше відповідає новому рівню психологічного розвитку людини.
Вікові кризи супроводжують людину протягом усього життя. У когось вони проходять гладко, хтось взагалі собі місця не знаходить. Форма, тривалість і гострота криз може змінюватись в залежності від індивідуальних особливостей людини, соціальних умов, особливостей виховання в сім'ї. Вікові кризи закономірні та необхідні розвитку. Це допомагає людині набути нової відносно стабільної форми взаємовідносин з навколишнім світом.
Набагато менш вивчені вікові кризи зрілих періодів життя та старості. Вони виникають помітно рідше, ніж у дитинстві, і протікають, як правило, приховано, без виражених змін у поведінці. Процеси перебудови смислових структур свідомості та переорієнтації, що відбуваються в цей час, на нові життєві завдання, що ведуть до зміни характеру діяльності та взаємовідносин, надають глибокий вплив на подальший хід розвитку особистості
Перша подібна криза припадає приблизно на 16-20 років. У цьому віці людина вже є формально і вважається дорослою. Більше того - дорослим він вважає себе сам, і відповідно намагається це довести собі та решті світу. Крім того, це час справжньої, дорослої відповідальності: армія, перша робота, університет, можливо, перший шлюб. За спиною перестають стояти батьки, починається справді самостійне життя, наповнене численними надіями на майбутнє.
Наступна вікова криза припадає приблизно на 30-річчя. У цей час людина оцінює зроблене і вже набагато тверезо дивиться у майбутнє. Йому починає хотітися спокою, стабільності. Багато хто в цьому віці починає "робити кар'єру", інші, навпаки, приділяють більше часу сім'ї в надії знайти якийсь "сенс життя", щось, що всерйоз зайняло б розум і серце.
Далі вікова криза припадає на 40-45 років. Людині бачиться попереду старість, а за нею найстрашніше - смерть. Тіло втрачає силу і красу, з'являються зморшки, сиве волосся, долають хвороби. Настає час для першого бою зі старістю, час, коли ударяються то в любовні пригоди, то з головою йдуть у роботу, то починають робити екстремальні вчинки на кшталт стрибків із парашутами чи сходжень на Еверест. У цей період деякі шукають порятунку в релігії, інші - у різних філософіях, треті ж навпаки стають цинічнішими і злішими.
Наступна вікова криза припадає на 60-70 років. Людина в ці роки зазвичай виходить на пенсію і зовсім не знає, чим себе зайняти. До того ж, здоров'я вже не те, старі друзі далеко, а когось може бути, немає в живих, діти виросли і живуть давно вже своїм життям, навіть якщо і в одному будинку з батьками. Людина раптово розуміє, що життя добігає кінця і вона вже не в центрі її круговороту, що її вік - завершується. Він відчуває себе втраченим, може впасти у депресію, втратити інтерес до життя.