Емоція є витік назовні. Це спосіб самовираження у житті. Це характеристика ставлення особи до життя.
Емоції, що виражаються людьми, можна поділити на дві широкі категорії. Можна вважати їх протилежними один одному, або можемо просто сказати, що є розділова риса, на якій емоції одного типу перетворюються на емоції іншого типу.
Можна назвати два ці типи емоцій "негативними" і "позитивними". Це не так оцінювальне судження, як скоріше опис основної дії кожної групи. Оцінки як "хорошого" чи "поганого" не дуже корисні.
Негативні емоції висловлюють спробу чи намір "виключити". Зміцнення своєї позиції з допомогою інших. Триматися подалі від поганих речей, знищувати те, що сприймається як загроза. Негативні емоції підживлюються глибинним страхом невідомого, страхом дій інших, потребою контролювати інших та утримувати їх, щоб не отримати від них шкоди.
Позитивні емоції висловлюють спробу чи намір "включити". Розглядати щось у його цілісності. Працювати над вивченням нових точок зору, більше взаємодіяти з іншими, отримувати насолоду від того, що краще робиш щось. Позитивні емоції підживлюються глибинним бажанням до насолоди та єдності.
Негативні емоції-це, наприклад: байдужість, горе, страх, ненависть, сором, вина, жаль, обурення, агресія, ворожість.
Позитивні емоції-це, наприклад: інтерес, ентузіазм, нудьга, сміх, співчуття, дія, цікавість.
Кожна категорія має діапазон різних емоцій. Можна сміливо сказати, деякі з них позитивні чи негативні проти іншими. Але їх не обов'язково для зручності поміщати на лінійну шкалу, тому що кожна з них є сумішшю декількох елементів.
Деякі емоції маскуються як позитивні чи негативні, але насправді є чимось зовсім іншим. Є різновид жалю, який здається щирою турботою про інших, але який радше є втіхою від того, що комусь іншому ще гірше. Є прихована ворожістьяка маскується під дружність, і яку спочатку може бути важко розпізнати. Аналогічно деякі види агресії або сліз можуть виглядати негативно, але насправді можуть бути виразом участі і турботи про все в цілому. Має значення не поверхове зовнішній прояв, а лежить в основі механізм та спонукання.
Може здатися, що негативних емоцій просто потрібно позбутися. Але це не так просто. Вони мають важливе призначення. По суті, вони показують, що є те, чого особистість не знає і не може з ним впоратися. Якщо негативні емоції стають стимулом для того, щоб дізнатися про щось і впоратися з ним, вони дуже корисні. Якщо особистість завжди радісна, може не помічати те, що гаразд.
Позитивні та негативні емоції-це протилежності. Неможливо позбутися одного і залишити лише інше. Зрештою, їх потрібно об'єднати в одне ціле.
Негативна емоція клієнта зазвичай спрямовує нас до областей, які потрібно опрацювати. Вона показує нам, що тут є щось, з чим особистість не впорається. Ми робимо так, щоб вона справлялася з цим, і перетворимо його на щось корисніше і радісніше.
Негативні емоції корисні як стимул уникнути небажаного. Позитивні емоції корисні як стимул рухатися бажаному.
Проблеми виникають тоді, коли частини цієї системи застряють. Особливо коли функції емоцій змінюються на протилежні та особистість починає рухатися до того, чого вона не хоче. Тому негативні емоції, що застрягли, - першочергова мета для процесингу.
Люди можуть висловлювати всілякі поєднання цих емоцій. Деякі люди майже весь час залишаються застряглими в негативній емоції, наприклад, у горі. Інші залишаються застряглими в позитивній, наприклад, у задоволеності, і не вміють переживати негативних емоцій, навіть коли це потрібно.
Деякі люди у стресових ситуаціях реагують відповідно до певних емоційних шаблонів. Наприклад, людина може мати приховане горе або страх, які включаються певними обставинами. Недбале зауваження може натиснути кнопку, що вивільняє приховану агресивність.
Мета процесингу в тому, щоб зробити людей більш рухливими в емоціях, здатними використовувати будь-яку найкращу емоцію, і вміють при необхідності використовувати весь їх діапазон. Гнучка і рухлива особистість швидше за все віддасть перевагу жити в позитивному настрої. Але насправді ціль-об'єднання в одне ціле, вихід взагалі за рамки ідеї позитивне/негативне.
«Негативні» емоції, які грають важливішу біологічну рольпроти «позитивними» емоціями. Невипадково механізм «негативних» емоцій функціонує в дитини з перших днів появи її світ, а «позитивні» емоції з'являються значно пізніше. "Негативна" емоція - це сигнал тривоги, небезпеки для організму. "Позитивна" емоція - це сигнал поверненого благополуччя. Зрозуміло, що останньому сигналу немає потреби звучати довго, тому емоційна адаптація до хорошого настає швидко. Сигнал же тривоги повинен подаватися доти, доки небезпека не усунена. Внаслідок цього застійними можуть виявитися лише «негативні» емоції. «Негативні» емоції шкідливі лише надлишку, як шкідливо все, що перевищує норму. Страх, гнів, лють підвищують інтенсивність обмінних процесів, призводять до кращого харчування мозку, посилюють опірність організму до перевантажень, інфекцій тощо.
Нервові механізми позитивних емоційних реакційбільш складні та тонкі, ніж негативних. «Позитивні» емоції мають самостійне пристосувальне значення, т. е. роль «позитивних» емоцій відмінна від ролі «негативних» емоцій: «позитивні» емоції спонукають живі системи активно порушувати досягнуте «врівноваження» з довкіллям: «Найважливіша роль позитивних емоцій - активне порушення спокою, комфорту, знаменитого "врівноваження організму з зовнішнім середовищем"». «Негативні емоції, як правило, забезпечують збереження того, що вже досягнуто еволюцією або індивідуальним розвиткомсуб'єкта. Позитивні емоції революціонізують поведінку, спонукаючи шукати нові, ще незадоволені потреби, без яких немислима насолода. Це не свідчить про абсолютну цінність позитивних емоцій. Вони можуть бути зумовлені примітивними, егоїстичними, соціально неприйнятними потребами. У подібних випадках ми безперечно віддамо перевагу таким негативним емоціям, як тривога за долю іншої людини, співчуття до тих, хто потрапив у біду, обурення несправедливістю. Соціальну цінність емоцій завжди визначає мотив, що спричинив її до життя».
Види емоційних станів
Залежно від глибини, інтенсивності, тривалості та ступеня диференційованості можна виділити наступні види емоційних станів: чуттєвий тон, власне емоції, афект, пристрасть, настрій
Найпростіша форма емоцій - емоційний тон відчуттів - вроджені гедонічні переживання (від грец. hedone - насолода), що супроводжують окремі життєво важливі впливи (напр., смакові, температурні, больові). Вже цьому рівні емоції диференціюються на 2 полярних класу. Позитивні емоції, що викликаються корисними впливами, спонукають суб'єкта до їх досягнення та збереження; негативні емоції стимулюють активність, спрямовану уникнення шкідливих впливів.
1. Чуттєвий чи емоційний тон - це найпростіша формаемоцій, елементарний прояв органічної чутливості, що супроводжує окремі життєво важливі впливи та спонукає суб'єкта до їх усунення або збереження. Нерідко подібні переживання через їх слабку диференційованість неможливо висловити вербально. Чуттєвий тон усвідомлюється як емоційне забарвлення, своєрідний якісний відтінок психічного процесу, як властивість предмета, що сприймається, явища, дії і т.п.
2. Власне емоції - психічне відображення у формі безпосереднього упередженого переживання життєвого сенсуявищ та ситуацій, обумовленого ставленням їх об'єктивних властивостей до потреб суб'єкта. Це предметні специфічні психічні процесита стани, що виникають у конкретній обстановці та мають вузьконаправлений характер. Емоції виникають при надмірній мотивації стосовно реальних пристосувальних можливостей індивіда. Емоції виникають унаслідок того, що суб'єкт не може або не вміє дати адекватну відповідь на стимуляцію (ситуації, що відрізняються новизною, незвичністю чи раптовістю).
Традиційним вважається розподіл емоцій на позитивні та негативні. Однак такі емоції, як гнів, страх, сором, не можуть бути беззастережно віднесені до категорії негативних, негативних. Гнів іноді прямо співвідносний з пристосовною поведінкою та ще частіше - із захистом та утвердженням особистісної цілісності. Страх також пов'язаний із виживанням і, поряд із соромом, сприяє регулюванню дозвільної агресивності та утвердженню соціального порядку.
Популярною є класифікація емоцій по відношенню до діяльності і відповідно їх поділ на стеничні (що спонукають до дії, викликають напругу) та астенічні (гальмують дію, пригнічують). Також відомі класифікації емоцій: за походженням від груп потреб - біологічні, соціальні та ідеальні емоції; за характером дій, яких залежить можливість задоволення потреби, - контактні і дистантні.
3. Афект - емоційний процес вибухового характеру, що стрімко і бурхливо протікає, який може дати не підпорядковану свідомому вольовому контролю розрядку в дії. Основне в афекті - це несподівано наступає, різко відчувається людиною потрясіння, що характеризується зміною свідомості, порушенням вольового контролюза діями. В афекті різко змінюються параметри уваги: знижується його переключення, порушуються концентрація, пам'ять аж до часткової або
повної амнезії. Афект надає дезорганізуючий вплив на діяльність, послідовність та якість виконання, при максимальній дезінтеграції - ступор або хаотичні нецілеспрямовані рухові реакції. Розрізняють нормальні та патологічні афекти.
Головні ознаки патологічного афекту: зміненість свідомості (дезорієнтація у часі та просторі); неадекватність інтенсивності реагування інтенсивності подразника, що спричинив реакцію; наявність постафектаційної амнезії.
4. Пристрасть - інтенсивне, узагальнене та тривале переживання, що домінує над іншими спонуканнями людини і призводить до зосередження на предмет пристрасті. Причини, що викликають пристрасть, можуть бути різні - починаючи від тілесних потягів до усвідомлених ідейних переконань. Пристрасть може бути прийнята, санкціонована особистістю, а може переживатися як щось небажане, нав'язливе. Характерними рисамипристрасті є сила почуття, що виражається у відповідній спрямованості всіх помислів особистості, стійкість, єдність емоційних та вольових моментів, своєрідне поєднання активності та пасивності.
5. Настрій - порівняно тривалий, стійкий психічний стан помірної чи слабкої інтенсивності. Причини, викликають настрій, Численні - від органічного самопочуття (тонусу життєдіяльності) до нюансів взаємин з оточуючими. Настрій має суб'єктну спрямованість, проти чуттєвим тоном воно усвідомлюється як властивість об'єкта, але як властивість суб'єкта. Певну роль грають індивідуально-особистісні особливості.
Різноманітність проявів емоційного життя людини ставить психологію перед необхідністю їхньої чіткішої диференціації. Згідно з традицією вітчизняної психології, прийнято виділяти почуття як особливий підклас емоційних процесів. Почуття переживається і виявляється в конкретних емоціях. Однак, на відміну від власне емоцій та афектів, пов'язаних з конкретними ситуаціями, почуття виділяють у навколишній дійсності явища, що мають стабільну потребностно-мотиваційну значимість. У змісті домінуючих почуттів людини виражаються його установки, ідеали, інтереси тощо. Отже, почуття - це стійкі емоційні відносини, що виступають як своєрідна «прихильність» до певного кола явищ дійсності, як стійка спрямованість на них, як відома «захопленість» ними. У процесі регуляції поведінки почуттям відведено роль провідних емоційно-смислових утворень особистості.
Емоційні реакції (гнів, радість, туга, страх) поділяються ними на емоційний відгук, емоційний спалах та емоційний вибух (афект). Емоційний відгук є, на думку авторів, найдинамічнішим і постійним явищем емоційного життя людини, відображаючи швидкі та неглибокі перемикання у системах відносин людини до рутинних змін ситуацій повсякденного життя. Інтенсивність і тривалість емоційного відгуку невеликі, і він здатний істотно змінити емоційний стан людини. Більш вираженою інтенсивністю, напруженістю і тривалістю переживання характеризується емоційна спалах, здатна змінити емоційний стан, але з пов'язаною зі втратою самоволодіння. Емоційний вибух характеризується емоційною реакцією великої інтенсивності, що бурхливо розвивається, з ослабленням вольового контролю над поведінкою і полегшеним переходом в дію. Це короткочасне явище, після якого настає занепад сил чи навіть повна байдужість, сонливість.
Можна говорити про емоційні переживання різної тривалості: швидкоплинних, нестійких, тривалих, що тривають кілька хвилин, годин і навіть днів) і хронічних. Водночас слід розуміти умовність такого поділу. Ці три групи емоційних реакцій можна називати і по-іншому: оперативні (що з'являються при одноразовому впливі), поточні та перманентні (тривалі тижні та місяці). Однак емоційна реакція (тривожність, страх, фрустрація, монотонія і т. д.) за певних умов може бути і оперативною (швидкісною), і поточною (тривалою), і перманентною (хронічною). Тому використання цієї характеристики при виділенні класу емоційних реакцій є досить відносним.
Переживання як позитивних, і негативних емоцій створює цікаву динамікуі дає їжу для роздумів.
Професійні та академічні дослідження позитивних та негативних емоцій показують, що переживання позитивних та негативних почуттів у співвідношенні 3 до 1 призводить людей до переломному моменту, після якого вони стають більш стійкими до несприятливим факторамі легко домагаються того, що тільки можуть собі уявити.
З позитивним настроєм ми вчимося бачити нові можливості, легше оговтуватися від невдач, спілкуємося з іншими людьми, і стаємо досконалішими.
Ми постійно відчуваємо емоції у нашій повсякденному житті, пов'язані з людьми, життєвим досвідомчи подіями. Ми дозволяємо залучати себе до позитивних і негативні емоції, а отже, необхідно розглянути ці емоції в тому аспекті, який дійсно важливий для нас.
Баланс почуттів
Всі мусульмани знають, що необхідно виявляти поміркованість у всьому, прагнути балансу і миру з собою і тим, що Аллах дав нам на короткий часжиття.
Ми повинні уникати крайнощів у всіх речах, у тому числі й емоціях: будь-які надмірні емоції можуть бути руйнівними, чи то позитивними, чи то негативними.
Позитивні емоції — це такі позитивні почуття, як любов, надія, ентузіазм, рішучість, подяка, оптимізм, тріумф, і впевненість. Негативні емоції - це роздратування, нудьга, збентеження, смуток, страх, невдоволення, пригніченість.
Пророк Мухаммад, мир та благословення йому, сказав слова, які були передані в достовірному хадисі, розказаному Бухарі:
"Ніхто з вас не повірить по-справжньому, поки не полюбить свого брата так само, як самого себе".
Отже, ви знаходитесь у позитивному настрої, відчуваєте позитивні емоціїколи ви дивитеся на благословення, які ви отримуєте в житті. Пам'ятайте, що у вас є набагато більше, ніж у багатьох людей. Тому приділіть кілька хвилин і помоліться за своїх братів і сестер у всьому світі, які не мають того, що є у вас. Зробіть це, доки ви перебуваєте в позитивному стані розуму.
Коли ми дякуємо будь-кому ми оцінюємо внесок людини в нас і чим більше ступіньнашої подяки — тим більше позитивного ми бачитимемо в оточуючих і нас самих.
Чим більше ми помічаємо, як Аллах благословив нас, бачимо Його присутність у нашому житті, тим більше серце буде в спокої.
«Ось сповістив Господь: «Якщо подякуйте, то Я помножу вам…» Коран (Сура Ібpaxим 14:07).
Візьміть невелика перервав той час, коли ви зайняті і подякуйте Аллаху. Ви ніколи не зможете віддячити Аллаху за все, що Він дав вам, але ви по-справжньому оціните присутність Аллаха у вашому житті.
Тепер, давайте коротко розглянемо негативні емоції, які ми можемо відчувати: можливо, ми розчаровані, тому що не реалізували наші можливості, або ми відчуваємо занепокоєння, депресію чи заздрість. Тільки ми знаємо, коли ми відчуваємо ці емоції, але що справді має значення — це те, як ми звертаємося з цими емоціями.
Так як місяць Рамадан залишив нас, ми іноді відчуваємо провину за те, що не встигли зробити досить багато цього місяця, але нехай це не зупиняє нас на шляху подальшого вдосконалення. Навіть якщо ми припустилися помилки, колись визнаємо це відразу перед Аллахом або тими, кого ми образили.
Ніколи не будемо зарозумілими, оскільки зарозумілість стала причиною падіння Шайтана.
Пророк (мир йому та благословення Аллаха) сказав:
«Кожна дія заснована на своєму намірі» (Бухарі)
а в іншому хадисі передано:
«Найкращими діями є ті, які малі та послідовні» (Бухарі та Муслім).
Давайте вирішимо, які послідовні позитивні зміниможуть стати частиною нашого життя назавжди. Це може допомогти прийняти будь-які тривоги та негативні думкиі використовувати їх як мотивацію, щоб допомогти проявитися позитивним змінам у наших вчинках і діях у цьому житті та в майбутньому.
Зрештою, намагатимемося не відчувати себе пригніченими і ніколи не втрачатимемо надію. Коли ми шукаємо щастя в цьому житті, ми потребуємо багатьох сфер: гарний одяг, смачна їжа, прекрасний будинок, відмінна дружина чи чоловік і т.д. Однак, якщо людина висловлює подяку Аллаху, вона отримає те, чого вона дійсно потребує. справжнє щастя!
... (іноді й більше) значимої. І в даному випадкунавіть побіжний погляд на проблему дозволяє припустити, що негативні емоціїце, як мінімум, необхідна та невід'ємна частинасистеми, без якої ця система функціонувати не може. ... Приблизно такі думки мені спадають на думку, коли мені пропонують позбутися всіх негативних емоційі крокувати життям виключно в компанії позитивних. І тим приємніше, коли трапляються публікації, що прямо чи опосередковано підтримують мою позицію. ...
https://www.сайт/psychology/14063
Існування: викликають позитивні емоції(35%), що викликають негативні емоції(5%), емоційно нейтральні, або баластові (60%). Яка ж користь від негативних емоцій? Вони виникають тоді, коли наша діяльність не дає потрібних результатів. А тому, якщо негативних емоційне надто багато... нас шукати нові рішення, ідеї, підходи, методи. М.Є. Литвак порівнює роль негативних емоційз участю Вуглекислий газу процесі дихання (як відомо, він стимулює вдих). ...
https://www.сайт/journal/110836
Може вивести вас із себе. Кожен з вас (я ні) схильний негативнимемоціям негативні емоціїабо скажемо по-іншому керують вами. Агресивний стан, що виникає в результаті "негативу", може призвести до того, ... . емоціїПозитивні які я випробував під час відпочинку на природі - не надалинегативного впливу негативні емоції “ ...
на мій організм, а наповнили його, можна сказати, енергією. Проте минуло кілька років із того часу. Я подорослішав і все частіше і частіше
https://www.сайт/journal/16317 негативні емоціїНасамперед мене треба правильно зрозуміти. Я говорю: висловіть свої . Але я не говорю "публічно". Ось як речі можуть перекручуватися. Якщо ви на когось злі і починаєте виражати свій гнів, то той... цьому не буде кінця. Речі мають тенденцію рухатися по колу, а ми сподіваємося покінчити з цим. У той момент, коли ви відчуваєте негативнуемоцію
щодо когось, та людина тут не до чого. Справа в тому, що у вас є певна енергія гніву. І настав час викинути...
https://www.сайт/religion/1836 Принципи навіть якщо негайна вигода від цього незначна. емоціїНегативні доносять до насважливу інформацію позитивні емоції, і тому іноді вони навіть перевершують Принципи навіть якщо негайна вигода від цього незначна. емоціїза корисністю. Смуток сигналізує про втрату, страх – про загрозу, а гнів попереджає про негідний вчинок. Принципи навіть якщо негайна вигода від цього незначна. емоціїпоказують, що у нас є проблема, і часто...