Elbette birçok kişi sağlık için bir kişinin ihtiyacı olduğunu duymuştur doğru şeyi yapmak Güneşten gelen enerji vücuda aktarılır. Bu enerjinin eksikliği, koruyucu kuvvetlerin azalmasına, eklem hastalıklarına, adrenal bezlere ve lenfatik sisteme yol açar. Buna karşılık aşırı güneş enerjisi alerjiye yol açar, istemli niteliklerin zayıflamasına, kronik süreçlerin alevlenmesine, hormonal işlevlere ve kan damarlarına zarar verebilir. Güneş ışınlarının vücuda akışı nasıl dengelenir? Kışın bu sıcaklık nasıl bulunur veya sıcakta aşırı ısınmaz? Tam olarak bahsettiğimiz şey bu konuşacağız makalemizde.
Doğru tutum bu sorunların çözülmesine yardımcı olacaktır.
Moraliniz bozuk olduğunda, depresif durumlar, tembellik ve kızgınlık:
1) kışın - aşırı enerji çıkışı olduğu için hipotermi meydana gelir;
2) yazın - enerji birikir, bir çıkış yolu bulamaz ve aşırı ısınmaya veya güneş çarpmasına yol açabilir. Eğer telaşlanıyorsanız, güneş ışığı süreçleri ağırlaştırmaya yönlendirilir. Kabalık, açgözlülük, aldatma eğilimi gibi durumlar sinir sistemini ve kan damarlarını ısıyla aşırı yükler.
Güneşten faydalanmak için takip etmeyi öğrenin Basit kurallar:
- Sıcaklık eksikliği hissediyorsanız, sürekli donuyorsanız, kendinizi koşuşturmanın dışına çıkarmaya çalışın, etrafınızdakilere karşı kendinizi nazik bir tavırla doldurun. İçinizde sıcaklık biriktiren, başkalarına karşı bu tutumdur.
- Kışın güneş tedavisi almayı unutmayın. Eğer ısınmadığını, iyileşmediğini düşünüyorsanız çok yanılıyorsunuz. Bu zamanda ışık özellikle etkilidir, çünkü yüzeyde oyalanmaz, ancak hücrelere hemen nüfuz eder.
- Yaz aylarında tembelliği, işe kayıtsızlığı ve karamsarlığı unutun. Bu gibi halleriniz güneş ışınlarının sizin enerjinize dönüşmesini engeller. içsel enerji. Aşırı ısı halsizliğe, damar bozukluklarına ve ilgisizliğe neden olabilir. Aşırı su, yağlı yiyecekler ve uyku, güneş enerjisinin aşırı yüklenmesine neden olur.
Aşağıdakileri unutmayın:
- Eğer zayıflığa yenildiyseniz, bu duruma odaklanmayın, kendinizi aşmaya çalışın ve etrafınızdaki insanlara neşe ve mutluluk dileyin;
- Vücudunuzdaki gerekli ısı dengesini yeniden sağladığı için aşırı sıcakta bile güneş ışığının tadını çıkarın;
- eğer insanlara sevgi duyuyorsanız, o zaman güneş ışığı niteliksel ve hızlı bir şekilde iç enerjinize dönüştürülür;
- Güneşte kolayca ve düzgünce hareket etmeye çalışın, ancak tereddüt etmeyin;
- daha ileriye bakın çünkü düşünceleriniz mümkün olduğunca geniş olmalıdır;
- zihinsel olarak serinlik arayın, burnunuzdan soğuğu soluduğunuzu ve onu başınızın tepesine yönlendirdiğinizi ve nefes verirken etrafınızdaki her şeye verdiğinizi hayal edin. Havanın alnınıza nasıl temas ettiğini ve dokunuşlarıyla fazla ısıyı nasıl uzaklaştırdığını izleyin.
Güneş seansları yazın tercihen gün doğumu ve gün batımında, kışın ise parlak güneş ışığında günlük olarak yapılabilir. Güneşe dönük durun, avuçlarınızı açın, nefes alın - ışığı kendi içinize yönlendirin, nefes verin - avuçlarınızın arasından, bu ışığı etrafınızdaki her şeye sevgiyle verin. Yaklaşık seans süresi yarım saat kadardır. Bacaklarda ve avuç içlerinde dolgunluk, karıncalanma gibi duygular seansın sonlandırılması gerektiğinin göstergesidir. Bu tedavi, ağaçlarla tedaviye, statik egzersizlere ve duşlara paralel olarak etkili bir şekilde gerçekleştirilir.
Güneşimiz enerjisini görünür Evrenimizin Merkezi Güneşinden alır. burada çoğu enerji Güneşimiz tarafından emilir ve nispeten küçük bir miktar da gezegenler tarafından emilir. Dünyanın Güneş'ten aldığı enerjiler önemli ölçüde dönüşüyor. Dünyanın katmanlarına nüfuz ettikten sonra, ikincisi, içerdiği tüm besin elementlerini emer. Bu değişimden sonra, yalnızca geliştirme için artık yararlı olmayan müstehcen kalıntılar içerirler ve bu nedenle gönderilmektedir. uzay. Oradan belirli yollar izleyerek Güneş'e dönerler ve Güneş de onları Güneş'e gönderir. merkezi Güneş orijinal ritmini geri yüklemek amacıyla daha ileri işlemler için.
Güneş enerjisi Dünya'ya onu çevreleyen geniş bir akıntı şeklinde ulaşır. Kuzey Kutbu güneye ve Güneş'e geri dönüyoruz. Bitkiler bu enerjinin Dünya'ya ve ona doğru akışını hissettiğinde faydalı etki Tomurcuklarını hazırlıyorlar, dere yoğunlaşınca yapraklarını açıyorlar ve sonunda çiçek açıp meyve veriyorlar, döllenmek için gelen tüm enerjiyi toplamaya çalışıyorlar.
Bir kişinin şu yasayı aklında tutması gerekir: O, dünyevi organizmanın bir parçasıdır ve bu nedenle onunla aynı anda enerji alır. Bu, güneşin ilk ışınlarının neden en güçlü olduğunu açıklıyor. O halde insan vücudu güneş enerjilerini algılamaya en yatkındır. Kural olarak sabah pranası veya Hayati enerjiöğlene göre çok daha fazla. Vücudun en güçlü pozitif enerjileri en büyük miktarlarda emdiği sabahtır.
İnsan fiziksel bir varlık olduğundan egzersiz yapması gerekir, başka bir şey değil. Sabah erkenden kalkmalı, temiz havaya çıkmalı ve tüm canlı organizmalar için faydalı olan spesifik enerjiyi içeren güneşin ilk ışınlarıyla tanışmalıdır.
Güneşin öğle vakti ışınlarının tadını ne kadar çıkarsa çıkarsın, erken kalkıp güneşin ilk ışınlarını selamlamayacak kadar tembel olanlar yine de hiçbir şey kazanamayacaklardır.
Güneş ışınları her mevsim eşit şekilde davranmaz. Baharın başlangıcında Dünya ( belli Yer) en olumsuz olanıdır, yani. kabul eder en büyük sayı enerji. Bu nedenle bahar aylarında güneş ışınlarının insanlar üzerinde iyileştirici etkisi vardır. 22 Mart'tan sonra Dünya yavaş yavaş pozitif hale geliyor. Yaz aylarında pozitiftir ve bu nedenle daha az enerji alır. Yaz ışınları da insanları etkiler ancak bahar ışınlarından çok daha zayıftır.
İlkbahar ve yaz aylarında dünyaya bir enerji akışı olur, sonbahar ve kış aylarında ise bir geri çekilme olur. Bu, Güneş'in en olumlu etkisinin neden 22 Mart'ta başladığını açıklıyor.
Arıların çiçeklerden nektar toplaması gibi, her yıl ilkbahar ve yaz aylarında, 22 Mart'tan itibaren kişinin Güneş'le buluşmak ve böylece enerjiden payını almak için erken yatıp erken kalkması gerekir. Herkes bu kuralın doğruluğuna birkaç yıl üst üste uyarsa ikna olabilir.
Her gün 4 döneme ayrılır: gece saat 12'den öğleden sonra saat 12'ye kadar gelgit meydana gelir Güneş enerjisi ve öğleden sonra saat 12'den gece saat 12'ye kadar - gelgit. Güneşin enerjisinin en güçlü ve hayat verici olduğu gün doğumunda gelgit zirveye ulaşır. Gelgit öğle vaktine kadar yavaş yavaş azalır, daha sonra gelgit çekilmeye başlar ve gün batımında zirveye ulaşır.
Dünya ne kadar negatif olursa, pozitif güneş enerjisini algılama yeteneği de o kadar yüksek olur ve bunun tersi de geçerlidir. Gece yarısından öğle yemeğine kadar belirli bir yerdeki Dünya negatiftir ve bu nedenle daha fazla enerji alır ve öğle yemeğinden gece yarısına kadar pozitiftir ve bu nedenle daha fazla enerji verir. Gece yarısı Dünya uzaya pozitif enerji yaymaya başlar ve yavaş yavaş negatif enerjiye dönüşür. Sabah, güneş doğarken Dünya en olumsuz durumdadır, yani. en fazla enerjiyi alır. Bu gerçek, güneşin doğuşunun olağanüstü önemini açıklar ve onun önemini anlamamıza yardımcı olur.
Biri zor görevler Bir kişinin karşı karşıya olduğu şey, vücudunun enerjilerini düzenleme yeteneğidir. Dünyanın merkezinden gelirler ve omurgadan geçen güçlü bir akıntı şeklinde beyin sistemine ulaşırlar. Başka bir akıntı Güneş'ten gelir ve ona doğru hareket eder. ters yön- beyinden sempatik sinir sistemine veya mideye. Modern adam bu akışlar üzerindeki kontrolü kaybetti. Güneş doğmadan hemen önce atmosferi kıran güneş ışınları öncelikle beyni etkiler. Güneşin doğuşu sırasında Güneş ışınları düz bir çizgi halinde gelir ve solunum sistemini ve insan duyarlılığını etkiler. Öğle yemeği zamanı sindirim sistemini etkilerler.
Bu, güneş enerjisinin iyileştirici etkilerinin gün içinde neden değiştiğini açıklıyor: Güneş doğmadan önce beyni iyileştirmek için kullanılabilir. gergin sistem ve saat 9'dan 12'ye kadar - mideyi güçlendirmek için. Öğle yemeğinden sonra, kural olarak, güneş enerjisinin iyileştirici etkisi çok azdır. Bu fark, Dünya'nın yetenekleri ile Dünya'nın yetenekleri arasındaki tutarsızlıkla açıklanabilir. insan vücudu enerjiyi algılar.
Güneş ışınlarının en iyi iyileştirici etkisi sabah saat 8'den 9'a kadardır. Erken güneş ışınları anemik kişilerin sağlığı için iyidir. Öğle yemeği vaktinde ışınlar aşırı güçlüdür ve insan vücuduna faydalı değildir.
Güneşlenme sabah saat 8-10 arası yapılmalı, tüm vücudunuzu güneşe maruz bırakabilirsiniz. Özellikle omurga, beyin ve akciğerler üzerinde etkili bir şekilde etki ederler. Beyin bir bataryaya benzetilebilir. Bu pil güneş enerjisini alıp depolarsa doğru yolda Daha sonra onu terapötik etkisinin gerçekleştirildiği vücudun her yerine gönderebilir.
Daha fazla Güneş ışığı Eğer bunu kendinize kabul edebilirseniz, yumuşaklığınızın ve çekiciliğinizin düzeyi o kadar yüksek olacaktır. Güneş ışınlarını incelerken ve tedavi için kullanırken, iyileştirici ışınların yanı sıra siyah, negatif ışınların da bulunduğunu akılda tutmak gerekir. Hem onlar hem de belirli dalgalar dünyevi köken insan vücudu üzerinde zararlı etkileri vardır. Kişi günün her saatinde vücudunu güneşe maruz bırakabilse de zihninin odaklanmış, pozitif olması ve güneşin yalnızca olumlu ışınlarını alması gerekir. Kendinize konsantre olurken uykuya dalmamaya dikkat etmeniz gerekir. Sizi tehlikelerden koruyan koruma yasalarını öğrenmeden önce zararlı etkilerışınları ve dalgalar nedeniyle öğleden sonra güneş ışınlarına dikkat edilmesi tavsiye edilir. Güneş ışınlarını kullanmaya karar verirseniz, sabahları güneşlenmek en iyisidir - öncelikle yararlı bir etkiye sahip olduklarında saat 8'den 10'a kadar.
Şafaktan hemen önce Dünya'ya ulaşan güneşin enerjileri, insan üzerinde özel bir iyileştirici etkiye sahiptir ve ona enerji sağlar. canlılık. Bu etki, kendinizi tüm gün güneşe maruz bırakarak biriktirebileceğiniz enerji miktarıyla kıyaslanabilir. Bu enerjileri akıllıca kullanmak için sırtınızı güneşin ilk ışınlarına maruz bırakmanız gerekir. Bu, bulutlu havalarda bile yapılabilir, çünkü bulutlar güneşi yalnızca gözlerimizden gizler. Hiçbir güç ve doğal olaylar enerjisinin yayılmasını engelleyemiyor. Sadece evden çıkmanız ve düşüncelerinizi ona odaklamanız gerekiyor. yükselen güneşe. Şafak insana başka hiçbir kaynaktan alamayacağı kadar enerji verdiğinden, erken güneş enerjilerini vücutlarını güçlendirmek için kullanmak amacıyla anemik ve zayıflamış kişilerin her türlü hava koşulunda şafaktan yarım saat önce evden çıkmaları tavsiye edilir. .
Hem pozisyonluyken hem de pozisyonsuzken sırtınızı güneş ışınlarına maruz bırakın, her iki durumda da sonuçları gözlemleyin ve karşılaştırın. Tedaviye ihtiyacınız olduğunda sırtınızı güneşin erken ışınlarına maruz bırakın. Ulaşmak istediğinde iç dünya, sırtınızı batan güneşe maruz bırakın. Bir kişinin ışıkla konuşmayı öğrenmesi gerekir. Sırtınız ağrıyor, güneşe maruz bırakın, içinde ışık olan şeyleri düşünün, bir süre sonra ağrılar geçecektir.
Aynı zamanda günün hangi saatinde güneşlendiğinize dikkat edin, böylece sadece faydalı ışınlarını alırsınız. Kişi günün herhangi bir saatinde güneşte durmak zorunda kaldığında, güneş ışınlarını kesen çokgen şekilli bir şapka takarak zararlı enerjilerden kendisini koruyabilir.
Sabahtan öğleden sonraya kadar güneşte durabiliyorsanız sağlıklısınız demektir. Eğer güneşte duramıyorsan uzun zaman, sağlıklı değilsin.
Güncelleme için en uygun zaman 22 Mart'ta başlayıp 22 Haziran'a kadar devam etmektedir.
Varlığı kanıtlanmış kesin zaman güneş enerjisiyle tedavi edilebilen hastalıkların her birini tedavi etmek. Bazılarının mayıs ayında, bazılarının ise haziran ve temmuz aylarında tedavi edilmesi gerekir. bütün sene boyunca. Her sabah Güneşe çıkın ve sırtınızı önce güneye, sonra da güneye dönün. Kısa bir zaman kuzeye, sonra biraz doğuya ve sabah 7'den 8'e kadar bir saat böyle oturun. Aklınızda Tanrı'ya dönün ve şunu söyleyin: "Tanrım, aklımı aydınlat, tüm insanlara ve onlarla birlikte bana da sağlık ver." Daha sonra düşüncelerinize odaklanın daha iyi şeyler bildiğin. Bunu yıl boyunca yaptığınızda deneyimin yüzde 99 oranında başarılı olacağını göreceksiniz.
Güneşlenirken zihniniz odaklanmalıdır. Konu dışı şeyleri düşünemezsiniz. Her seferinde sık sık tekrarlanması gereken özel bir formül kullanmak en iyisidir. güneşlenmek: "Tanrım, kutsal enerjin için sana teşekkür ederim İlahi yaşam Güneş ışınlarıyla bize gönderdiğiniz. Tüm organlarıma nasıl nüfuz ettiğini ve her yere güç, yaşam ve sağlık getirdiğini canlı bir şekilde hissediyorum. Bu, Allah'ın bize olan sevgisinin bir ifadesidir. Teşekkür ederim."
Kişi sabah erkenden şafak vakti evden çıkıp doğuya sırtını dönerek nevrasteniyi tedavi edebilir. Sağlıklı bir kişiye sinir sisteminizi güçlendirmek için bunu yapabilirsiniz. Tüberküloz tedavi edilmeli temiz hava güneş ışınlarıyla birlikte. Hastaların en azından sırtlarını ve göğüslerini güneşe maruz bırakmaları gerekmektedir. dört ay Güneş'in etkisi altında içlerinde meydana gelen devrimi hissetmek için. Ancak tüm bu zaman boyunca zihin odaklanmalı ve şu formülü korumalıdır: "Tanrım, isteğini yerine getirmem, Sana hizmet etmem için bana yardım et."
Egzamanız veya çomak hastalığınız varsa, eklemlerinizde romatizma ve karnınızda şişlik varsa, kendinize güneşli bir cepheye sahip camlı bir veranda veya balkon yapın ve başınız kuzeye, ayaklarınız güneye gelecek şekilde yatağa uzanın. . Göğsünüzü güneşe maruz bırakın, başınızı güneşten koruyun ve yarım saat bu şekilde yatın, ardından yarım saat daha sırtınızı, ardından tekrar yarım saat göğsünüzü ve ardından tekrar yarım saat sırtınızı açın, vb. terden sırılsıklam olana kadar. Bu tür 20 ila 40 banyo yaparsanız, hem egzama hem de romatizma gibi her şey ortadan kalkacaktır.
Güneşlenirken beyaz veya açık yeşil kıyafetler giymek en iyisidir - bu iyi renkler. Terlemek çok önemlidir. Açık bir alandaysanız kendinizi ince, lastik bir yağmurlukla örtün. Kendinizi bu şekilde iyileştirdiğinizde, düşüncelerinize odaklanmanız ve Doğa yasalarına göre kendinizi iyileştirmeniz gerekir. Güneş ışınlarının neden olduğu bronzluk, güneşin insan vücudundaki tüm tortuları, kiri ve tüm kalın maddeleri uzaklaştırdığını gösterir. Kişi bronzlaşmazsa bu kalın madde vücudunda kalır ve bir takım ağrılı durumlara neden olur. Güneş tarafından bronzlaştıysanız, bu onun enerjisini biriktirdiğiniz anlamına gelir.
Oleg Torsunov'un Ayurveda derslerinden
Sağlık için vücudumuza dengeli bir güneş enerjisi temini gereklidir. Eksikliği koruyucu güçlerde, adrenal bez hastalıklarında, eklemlerde ve lenfatik sistemde azalmaya yol açar. Aşırı güneş ışığı zayıflıyor güçlü iradeli nitelikler alerjik hastalıklara yol açar, tüm kronik süreçleri büyük ölçüde ağırlaştırır. Kan damarları ve hormonal fonksiyonlar etkilenebilir. Hematopoez ve güneş ışığının vücuda akışı nasıl dengelenir? Kışın güneş ısısından nasıl yararlanılır? Aşırı sıcaklarda aşırı ısınma nasıl önlenir? Bu sorunları yalnızca doğru zihniyet çözebilir. Kışın duygusal depresyon, moral bozukluğu, kırgınlık ve tembellik ile aşırı enerji açığa çıkar ve hipotermi meydana gelir. Yaz aylarında ise bu tür eksikliklerde tam tersine enerji çıkışı olmadan birikir ve hatta aşırı ısınma veya güneş çarpması bile meydana gelebilir. Fussiness, güneş ışığını inflamatuar süreçleri şiddetlendirecek şekilde yönlendirir. Açgözlülük, kabalık ve aldatma eğilimi, merkezi sinir sistemini ve beyin damarlarını ısıyla aşırı yükler. Güneşte etkili bir şekilde kalmak için şu kuralları izleyin:
1. Vücutta ısı eksikliği veya sürekli donma varsa, koşuşturmacayı bırakın ve başkalarına karşı nazik bir tutum geliştirin. Nezaket her şeye karşı duyulan sakin bir sevinçtir. İyi ilişkiler insanlara göre bir pil gibi ısıyı içeride biriktirir.
2. Kışın güneşle kendinizi şımartın. Yılın bu zamanındaki ışığı özellikle yumuşak ve etkilidir. Isınmazsa iyileşmez diye düşünmeyin. Kışın güneş ışığı ciltte kalmaz, doğrudan hücrelerimize nüfuz ederek onları sağlığın gücüyle besler. Bunu yapmak için, sadece güneş diskine bakın ve uzun süreli eğitimle, onu hatırlayın ve güneş enerjisi çevredeki alandan vücudunuza akacaktır.
3. Yaz aylarında tembellik, karamsarlık ve işe kayıtsızlıkla ortalıkta dolaşmayın. Bu durum güneş ışığının vücudun iç enerjisine dönüşmesini engeller. Aşırı sıcak, damar bozukluklarına, halsizliğe, her şeye kayıtsızlığa neden olur. Aşırı uyku, yağlı yiyecekler ve su aşırı güneş ışığına neden olur.
Ve:
- aşırı ısınmadan kaynaklanan zayıflık durumunda, insanlara çok nazikçe mutluluk ve neşe dilemeye çalışın, durumunuza odaklanmayın;
— aşırı sıcaklarda, vücuttaki ısı dengesini yeniden sağladığı için güneş ışığının tadını çıkarın;
- insanlara karşı iyimser bir sevgi durumunda ışık iç enerjiye dönüşür;
- Güneşte sorunsuz, kolay bir şekilde hareket edin, ancak yavaş değil;
- mümkün olduğunca önünüze bakın, düşünceleriniz geniş olmalıdır;
- her şeyde serinlik arayın, zihinsel olarak burnunuzdan nefes aldığınızda soğuğun başınızın tepesine girdiğini, ellerinizden nefes verdiğinizde onu insanlara, toprağa ve ağaçlara verdiğinizi hayal edin; Yürürken havanın alnınıza nasıl temas ettiğini ve aşırı ısıyı nasıl giderdiğini izleyin.
Güneşli oturum
Her gün gün doğumu ve gün batımı sırasında güneş seansı gerçekleştirilebilir. yaz saati ve kışın parlak ışıkta. Giysiler hafif, ruh hali sağlıklı yaşam seansındaki gibi. Güneşe dönük olarak dik durun, avuçlarınızı açın ve nefes alırken güneşin ışığını nazikçe içinize yönlendirin; Avuçlarınızın arasından nefes verirken, onu etrafınızdaki her şeye sevgiyle verin. Seans süresi: 20-30 dakika. Başta dolgunluk hissi, avuç içi ve bacaklarda karıncalanma seansın bittiğini size haber verir. Güneş tedavisini ağaç tedavisi (güneş seansından önce), statik egzersizler ve duş (seans sonrası) ile birleştirmek etkilidir. Güneş tedavisinden en geç iki saat önce yemek yemek mümkündür. Baharatlı ve kızarmış yiyecekler güneşe maruz kalmayı sağlıksız hale getirir.
Güneş ışığı dünyadaki tüm yaşamın kaynağıdır. Doğal organik yaşam, sebze ve hayvan dünyası ancak güneş ışığının etkisi altında gelişebilir. Etkilendim güneşlenmek Vücut, raşitizm gelişimini önleyen, kalsiyum emilimini artıran ve hematopoez sürecini normalleştiren D vitamini üretir. Güneş ışığının olmaması anemiye, sinir sistemi hastalıklarına ve diğer hastalıklara neden olabilir. Gözlemler göstermiştir ki, insanlar güzel daireler Pencereleri kuzeye bakanlar, aynı evde yaşayanlara göre daha sık hastalanıyor. daireler, ancak pencereleri güneye bakmaktadır. Güneşlenme tedavisinin veya helyoterapinin faydalarına bakalım.
Helyoterapinin prensipleri:
Güneşlenme (helioterapi) nasıl çalışır? Güneş ışınlarının insan vücudu üzerinde önemli fiziksel ve biyolojik etkileri vardır. Üç faktörden kaynaklanmaktadır. Güneş ışınları bize üç parlak enerji akışı sağlar. Güneş, ışığın (görünür ışık enerjisi) yanı sıra termal (veya kızılötesi) enerji yayar ve sabah saatleri Ultraviyole ışınlar dünyanın yüzeyine ulaşır. Ülkemiz topraklarında ultraviyole radyasyonun farklı özellikleri vardır. biyolojik aktivite yıl boyunca. Öğle güneşinin ufuk üzerindeki yüksekliğinin 25°C'yi aşmadığı bölgelerde aktivite eksikliği yaşanıyor ultraviyole ışınlar, diğerlerinde (25-45 ° C'den) radyasyon zayıf veya orta derecede aktiviteye sahiptir. Öğle vakti güneşin 45 °C'nin üzerine çıktığı bölgelerde ultraviyole ışınların aktivitesi kendini gösterir. yüksek seviye.
Radyant enerji türleri birbirinden farklılık göstermektedir. fiziki ozellikleri ve maruz kalmanın fotobiyolojik etkisi.
Helyoterapi veya güneşlenme tedavisi yapılırken en büyük etki ultraviyole ve kızılötesi ışınlardan kaynaklanır.
Helioterapi: güneşlenme ile tedavi - yöntemin faydası nedir
Kızılötesi ışınlar helyoterapi prosedürleri sırasında cildin 4 mm derinliğine nüfuz ederler. Güneş ışığı ve ısının etkisiyle özellikle derinin kılcal damarlarında kan dolaşımı hızlanır.
Helioterapi yani güneş ışığı tedavisi sayesinde arterioller (atardamarların küçük terminal dalları), prekapillerler (kas tipi damarlar) ve cilt kılcal damarları genişler ve ciltte hiperemi (aşırı kanla dolma) meydana gelir. Aynı zamanda cildin sıcaklığı artar ve doku metabolizmasının yoğunlaşması farklılık gösterir. Helyoterapinin vücut üzerindeki etkisi kan dolaşımı sürecinde değişikliklere neden olur: nabız hızlanır ve artabilir atardamar basıncı.
Çok sayıda cilt gözenekleri, vücudu serinleten ve hücre atık ürünlerini ortadan kaldıran teri buharlaştırır. Doku solunumu sonucu oluşan metabolik ürünler (metabolizma) buharlaşma yoluyla deri yoluyla uzaklaştırılır. Ayrıca güneşlenme tedavisi (helioterapi) sırasında dış solunum sistemleri, gaz değişimi ve oksijenlenme fonksiyonları (oksijen zenginleştirme) aktive edilir.
En iyi zaman helioterapi yani güneşlenmek için bunlar sabah saatleridir: yazın - sabah 9'dan 11'e, kışın - 11'den öğleden sonra 2'ye kadar.
Güneşlenme tedavisinin (helioterapi) süresi doktorla kararlaştırılmadıkça 20-30 dakikayı geçmemelidir. Üstelik ilk helioterapi işlemlerinin süresi çok daha kısa olmalı, vücut güneş ışığının etkilerine uyum sağlayana kadar 5-10 dakikayı geçmemelidir.
Uzun süre güneşe maruz kalma ve düşük dozda güneşlenme tedavisi (helioterapi), ciltte ciddi yanıklara neden olabilir ve kanser gelişimi de dahil olmak üzere önemli komplikasyonlara neden olabilir.
Helioterapi: güneşlenme ile tedavi - yöntemin tarihçesi
Güneş ışığının iyileştirici güçleri, helioterapi tarihinde eski doktorlar tarafından aktif olarak kullanılmıştır. Antik Yunan filozofu Hipokrat'ın "tıbbın babası" bile olduğunu belirtti yararlı eylem Birçok hastalığın tedavisinde güneş ışığı. Güneş milyonlarca yıldır gezegenimizi ısıtıyor ve ona ışık veriyor. Böylece, ünlü antik Yunan şifacısı ve Avrupa tıbbının kurucusu Hipokrat, hastalarına belirli hastalıklar için güneş tedavileri önermiş ve onları deniz kıyısında güneşlenmeye göndermiştir. Hatta ışığa ücretsiz erişimin kısıtlanmaması için çatısız evler inşa edilmesini bile tavsiye etti.
Güneş ışığının kullanımının bir başka kanıtı da çiçek hastalarının tedavisidir. Bunu yapmak için ışık kırmızı maddeden geçirildi. Bu nedenle Orta Çağ'da revirlerin pencereleri kırmızı perdelerle kapatılır, hastalar kırmızı çarşaflara sarılırdı.
Güneşlenme tedavisi nasıl çalışır?
Günümüzde doktorlar yeniden güneş tedavileri öneriyor. İsviçreli August Rollie, Hipokrat'ın talimatlarını hatırlayarak İsviçre Alpleri'nde hastalarını güneş ve şifalı bitkilerle tedavi ettiği bir "güneş hastanesi" kurdu. Heliotherapist, kendi deyimiyle tüberküloz, anemi, astım, ateroskleroz, kolit hastalarını iyileştirdi. cilt hastalıkları ve gut. Duygusal bozukluklar, sinir hastalıkları için güneş ışınlarıyla tedavi, acı çektikten sonra onarıcı bir çare olarak reçete edildi. ciddi hastalıklar.
“Güneş Tedavisi” adlı kitabında sadece güneş ve hava banyolarını tanıtmakla kalmamış, aynı zamanda güneş enerjili şifalı bitkilerle bir tedavi yöntemi de geliştirmiştir. A. Rollier, çimin güneş ışığına ne kadar doymuşsa o kadar yüksek ve kaliteli olduğuna inanıyordu. kimyasal bileşim Bitkinin içerdiği maddeler, bu da tedavinin daha iyi ve daha etkili olduğu anlamına gelir.
Helioterapinin tarihi, doğal ilaçların içerdiği gerçeğine dayanmaktadır. iyileştirme gücü Güneş ışığı. Üstelik yaz aylarında bitkiler daha büyük ölçüde hastalıkların tedavisinde büyük fayda sağlayan güneş ışınımı dozlarını aldı.
Ancak güneşin bitkiler üzerindeki etkisini inceleyen uzmanlar bununla bitmedi. Kurutma ve ileri işlemler sırasında helioterapistler yerleştirilmeye başlandı şifalı Bitkiler mor cam kaplara koyun ve onları yoğun güneş ışığına maruz bırakın. Güneş spektrumunun mor kısmının öldürdüğüne inanıyorlardı. zararlı bakteri bitkiler canlanıp zenginleşirken yararlı maddeler. Daha sonra ilave güneş ışınlamasına tabi tutulan bitkiler işlenerek güneş kremi ve iksiri, her türlü esans ve hap ile solaryumlarda kullanılan ürünler haline getirilir. Bugün güneş tedavilerinin sadece hoş değil aynı zamanda faydalı olduğu da kanıtlanmıştır.
Helioterapi: güneşlenme endikasyonları
Güneşlenmek önemli ayrılmaz parça iklim tedavisi. Helioterapi rehabilitasyon tedavisinde önemli faydalar sağlamakta ve tedavide olumlu etki göstermektedir. aşırı duyarlılık hava koşullarındaki değişikliklere ve iklim koşulları. Güneş ışığına maruz kalma veya yapay kaynaklar Işık, sıcaklık etkileri, hava banyoları ve su prosedürleriyle birlikte büyük faydalar sağlar. Doğal iklim faktörlerinin eksikliğinden, özellikle de ultraviyole radyasyon eksikliğinden kaynaklanan patolojik semptomlar (hastalık belirtilerinin varlığı) durumunda, güneşlenme tedavisi (helyoterapi) bu faktörü telafi edebilir ve sağlığı önemli ölçüde iyileştirebilir. Bir helyoterapi rejimi reçete edilirken dikkate alınmalıdır aşağıdaki faktörler:
Hastanın sürekli ikamet ettiği bölge;
Hastanın yaşı;
Hastalığın şiddeti.
Güneşten gelen kızılötesi ve görünür ışınlar insan vücudunun hücrelerini farklı şekillerde etkiler, ancak genel olarak olumlu etki.
Helyoterapi, süpürasyonla komplike olmayan kronik ve subakut lokal inflamatuar süreçler için endikedir; eklem yaralanmaları ve kas-bağ sistemi için.
Genel helioterapi sırasında ultraviyole güneş ışığı, raşitizmi önlemenin, vücudun bulaşıcı ve hastalıklara karşı direncini arttırmanın bir yolu olarak fosfor-kalsiyum metabolizması bozuklukları için endikedir. soğuk algınlığı akciğer dışı tüberküloz ile.
Güneşlenme ile lokal bir tedavi olarak, vücudun yalnızca belirli bir bölgesi maruz kaldığında, ultraviyole güneş ışığı periferik sinir sistemi, eklemler ve solunum organları hastalıkları, jinekolojik hastalıklar, bazı cilt lezyonları (özellikle enfekte yaralar) için endikedir. ve mantar hastalıkları.
Helioterapi: güneşlenmeye kontrendikasyonlar
Anemisi olan hastalarda güneşlenme tedavisi (helyoterapi) kontrendikedir ve sistemik hastalık kan, şiddetli yorgunluk, artan sinir uyarılabilirliği, akut ve ateşli hastalıklar, şüpheli neoplazm gelişimi, akciğer tüberkülozu ve tüberküloz zehirlenmesi, bazı kardiyovasküler hastalıklar.
Helioterapi, merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliğini arttırır ve ciltte midenin nöroglandüler aparatını aktive eden histamin benzeri (azot içeren) maddelerin oluşumunu uyarır. Bu nedenle kronik gastritte güneş ışığı tedavisi kontrendikedir.
Eğer karmaşık ve ciddi hastalıklarınız varsa, tanıdık bir iklimde, nazik bir şekilde güneşlenmeniz tavsiye edilir.
Helyoterapinin tıpta uygulanması
Tıpta güneş ışığı ve yapay kızılötesi ve ultraviyole radyasyon kaynakları ile tedavi aktif olarak kullanılmaktadır. Güneşlenmenin kişi üzerinde yaşam süresi boyunca bile olumlu etkisi vardır. rahim içi gelişim Hamile bir kadının vücudunu etkiledikleri ve çocukta raşitizm gelişimini önlemeye yardımcı oldukları için.
Güneş ışınları olmasaydı gezegende yaşam mümkün olmazdı. Sonuçta Güneş, dünyada meydana gelen tüm süreçlerin ana enerji kaynağıdır. Antik çağlardan beri insanlar Güneş'in iyileştirici özelliklerine çok değer vermiş ve onu hastalıklarla mücadelede güvenilir bir müttefik olarak algılamışlardır. Güneş spektrumunun görünür kısmı heterojendir ve kırmızı, turuncu, sarı, yeşil, mavi, çivit mavisi, mor ışınlardan oluşur; fırtınadan sonra gökyüzünde bir gökkuşağı göründüğünde görünürler. Görünmeyen kısmın bir tarafı kırmızı spektrumun bir uzantısıdır ve bu nedenle kızılötesi olarak adlandırılır, diğer tarafı ise mor ucun ötesindedir ve bu nedenle ultraviyole olarak adlandırılır.
Güneş radyasyonu, bir dizi şeklinde güçlü bir saf enerji akışıdır. elektromanyetik titreşimler farklı dalga boyu. Kızılötesi ışınlar en uzun dalga boyuna sahiptir - 760 ila 2300 nm arası. Güneş radyasyonunun yaklaşık %70'ini oluştururlar ve termal etkiye sahiptirler. Görünür ışınların dalga boyu 400 ila 760 nm arasındadır. Ultraviyole ışınları 295 ila 400 nm arasında en kısa dalga boyuna sahiptir. Güneş spektrumunun ultraviyole kısmının payı yeryüzü Güneş radyasyonunun yalnızca %5'ini oluşturur. Ancak bu alan en büyük biyolojik aktiviteye sahiptir. Ultraviyole ışınlarının spektrumu heterojen olduğundan vücut üzerindeki etkisi farklıdır. Önemli bir faktör vitamin oluşturucu bir etkidir. Ultraviyole ışınlarının etkisi altında ciltte D vitamini sentezlenir, vücuttaki eksikliği fosfor-kalsiyum metabolizmasında bozukluklara neden olur ve çocuklarda raşitizme yol açar. Ultraviyole ışınlarının spektrumunun bir başka kısmı ciltte pigment (melanin) üretimini teşvik ederek cildin altın kahverengi bir renk almasına neden olur - ten rengi. Ve son olarak, en kısa ultraviyole ışınlarının bakterisidal (dezenfekte edici) etkisi vardır ve vücudumuza sürekli saldıran patojenik mikropları öldürür.
Ultraviyole ışınlarının bir özelliği daha unutulmamalıdır - engellere karşı çok hassastırlar: örneğin, bir kat gazlı bez tüm ışınların% 50'sine kadar bloke eder. 2 mm kalınlığındaki pencere camı gibi dörde katlanan gazlı bez, bunların nüfuz etmesini tamamen engeller.
Güneşe maruz kalındığında ışınların bir kısmı cilt tarafından yansıtılırken bir kısmı da daha derinlere nüfuz ederek termal etki gösterir. Kızılötesi ışınlar vücuda 5-6 cm kadar nüfuz edebilir; görünür ışınlar - birkaç milimetre ve ultraviyole ışınları - yalnızca 0,2-0,4 mm. Doğal olarak doğal şartlarİnsan vücudu üç tür radyasyondan etkilenir: doğrudan, doğrudan Güneş'ten yayılan, dağınık, gök kubbeden yayılan ve çeşitli dünyevi nesnelerden yansıyan.
İlk iki türün enerji bileşimi Güneş'in yüksekliğine bağlı olarak farklılık gösterir. Güneş ışığının vücudumuz üzerindeki etkisi gerçekten şaşırtıcıdır. Ultraviyole ışınları sinir uçlarına etki eder ve vücutta meydana gelen karmaşık kimyasal dönüşümlere katılır. Ayrıca güneş ışığına maruz kalmak, merkezi sinir sisteminin tonunu artırmaya, metabolizmayı ve kan bileşimini iyileştirmeye ve endokrin bezlerinin aktivitesini aktive etmeye yardımcı olur. Bütün bunlar bir kişinin refahını iyileştirir, ona canlılık ve enerji kazandırır. Ultraviyole ışınlarının patojenik mikroplar üzerinde zararlı etkisi vardır.
Bir kişi güneş ışığından mahrum bırakılırsa hafif açlık gelişebilir. Merkezi sinir sisteminin tonunda ve vücudun savunmasında bir azalma, metabolik süreçlerin bozulması, performansın azalması, soğuk algınlığına duyarlılığın artması, refahın ve uykunun bozulmasıyla ifade edilir.
Güneşin elbette gerçekten inanılmaz bir iyileştirici etkisi var, ancak her şeyin ölçülü olduğunda iyi olduğunu unutmamalıyız. Sonuçta aşırı doz Güneş radyasyonu onarılamaz zararlara neden olabilir - sinir, kardiyovasküler ve diğer hayati organlarda ciddi bozukluklara neden olabilir önemli sistemler organizma.
Güneş radyasyonu - en güçlü kaynak enerji. Örneğin: 30 dakika güneşe maruz kalmak size yaklaşık 264 bin kalori verecektir. Bu ısı miktarı 3,3 litre suyu kaynatmaya yeterlidir. Ve eğer Yalta'da rahatlarsanız ve günde 2 saat güneşlenirseniz, tüm tatiliniz boyunca o kadar çok enerji elde edersiniz ki, 50 watt'lık bir ampul yakmaya yetecektir. bütün yıl Günde 5-6 saat. Güneş güçlü, güçlü bir faktördür ve bu nedenle onun radyant enerjisini kullanırken biraz dikkatli olunmalıdır. Güneşe birkaç dakika maruz kaldıktan sonra cilt önce pembeye, sonra kırmızıya dönecek, sıcaklık hissedilecek, 5-6 dakika sonra kızarıklık kaybolacak ve ancak birkaç saat sonra yeniden ortaya çıkacaktır. Bütün bunlar ultraviyole ışınlarının cilt üzerindeki etkisinin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Güneşe tekrar tekrar maruz kaldıklarında, ciltte bronzlaşmayı sağlayan melanin adlı renklendirici pigmentin sentezine katkıda bulunacaklardır. Aşırı dozda güneş radyasyonunun ana nedeni, mümkün olduğu kadar çabuk ve yoğun bir şekilde bronzlaşma arzusudur. güzel renk deri. Birçok kişi, bronzluk ne kadar koyu olursa, güneşlenmenin biyolojik etkisinin de o kadar büyük olduğuna inanır. Ama pek de öyle değil. Sonuçta cildin koyulaşması vücudun güneş ışığına maruz kalmaya verdiği tepkilerden yalnızca bir tanesidir ve bunun sağlık açısından genel faydalarını yargılamak hata olur.
Güneşlenmenin iyileştirici özellikleri, yoğun pigmentasyona neden olan dozlardan daha düşük dozlarda ortaya çıkmaya başlar. Bu nedenle sağlığınızı iyileştirmek ve performansınızı artırmak için özellikle güçlü bir bronzluğa ihtiyacınız yoktur, özellikle de bunun peşinde koşmak fayda yerine ciddi zarar getirebilir. Güneşin beceriksiz kullanımının sonucu vücudun aşırı ısınmasıdır ve ciltte yanıklar görülür. Hem doğrudan çarpmadan hem de buz, kar ve yansımalardan kaynaklanırlar. su yüzeyi Güneş ışınları.
Güneş yanığı, ultraviyole ışınlarının neden olduğu cilt iltihabıdır. Zaten ışınlamadan 5-7 saat sonra ciltte kızarıklık ve şişlik görülür. Daha sonra çürüme sırasında oluşan hücreler sonucunda zehirli maddeler zehirlenme belirtileri ortaya çıkıyor: şiddetli baş ağrısı, halsizlik, performans azalması. Etkilenen alanlar seyreltilmiş alkolle silinmeli, üzerlerine% 2'lik potasyum permanganat çözeltisi ile nemlendirilmiş temiz peçeteler sürülmeli ve vazelin ile yağlanmalıdır. Aşırı dozda güneş enerjisinin en ciddi sonucu sıcak çarpmasıdır. Belirtileri: genel halsizlik, yavaş yürüyüş, ilgisizlik, bacaklarda ağırlık, baş dönmesi ve baş ağrısı, gözlerde titreme ve kararma, susuzluk, mide bulantısı, kusma. Bununla birlikte aşırı terleme, vücut ısısının artması, kalp atış hızının ve nefes almanın artması da not edilir. Şu tarihte: güneş çarpması vücut ısısında yavaş bir artış var.
Bu belirtilerin tespit edilmesi halinde, güneş ışığına veya diğer ısı ışınlarına daha fazla maruz kalmayı durdurmak için derhal önlem alınması gerekir. Yaralıyı serin bir yere taşıyın, kıyafetlerini çıkarın, hava dolaşımını artırın, gerekirse suni teneffüs yapın, tam dinlenmesini sağlayın ve ambulans çağırın.
Güneşlenmenin dozajı, ultraviyole ışınlarının etkisiyle cildin fotokimyasal reaksiyonlarına veya emilen termal enerji miktarına göre gerçekleştirilir. Ciltte kızarıklık şeklinde görünür fotokimyasal reaksiyonların ortaya çıkması için gereken minimum süre, bir biyolojik ultraviyole radyasyon dozu olarak alınır.
Yatarak banyo yapmanız gerekiyorsa şunu hatırlamanız gerekir: Vücuda etki eden güneş enerjisi miktarı, vücudun doğrudan güneş ışığının yönüne göre nasıl konumlandırıldığına bağlıdır. Konumu yönlerine paralel (boyunda) ise, vücut doğrudan güneş ışığını daha az alır, çapraz (dik) ise çok daha fazla alır. Bu nedenle düşük gündönümünde öfkelenen kişi yan yatarak güneşlenmelidir. Güneşlenirken vücut pozisyonunuzu daha sık değiştirin, sırtınızı, karnınızı veya yanınızı güneşe doğru çevirin. Hiçbir durumda uyumamalısınız, aksi takdirde güneşe maruz kalma süresini hesaba katmak mümkün olmayacak ve dikkatsizlik sonucu tehlikeli yanıklar. Ayrıca güneş göze zararlı olduğu için okunması tavsiye edilmez.
Islak cilt daha çabuk yanıklara neden olduğundan ter ortaya çıktığında iyice silinmelidir. Güneşlenmeden önce yüzmemelisiniz ve ayrıca ışınlamayı sürekli olarak yüzmeyle değiştirmelisiniz. Bunu ancak çok güçlü, deneyimli insanlar yapabilir. Güneşlenirken dikkat edilmesi gereken bir detay daha var. Naylon, naylon ve diğer bazı sentetik malzemelerden yapılan kumaşlar ultraviyole ışınlarına karşı oldukça geçirgendir. Bu tür kıyafetlerde kalmak vücudu bunların etkilerinden korumaz. Bu nedenle doz aşımını önlemek için güneşlenme süresi azaltılmalıdır. İşlemden sonra dinlenin, duş alın veya yüzün. Vücudu ovmaya gerek yok çünkü cilde giden kan akışı zaten oldukça yeterli.