โปรดบอกฉันว่าต้องทำอย่างไร: ฉันอิจฉามาก ฉันรู้สึกแย่ จะทำอย่างไร - คำแนะนำจากนักจิตวิทยา

การไม่ตั้งใจเป็นภัยร้ายแห่งยุคสมัยของเรา! คุณรู้เรื่องนี้ด้วยเหรอ? ด้วยตัวเองหรือโดยผู้อื่น? จะทำอย่างไรกับการไม่ตั้งใจและจะพัฒนาความสนใจได้อย่างไร—พวกเราหลายคนถามคำถามเหล่านี้กับตัวเองเป็นครั้งคราว ปัญหานี้มีความเฉียบพลันโดยเฉพาะกับลูกหลานของเรา: การไม่ตั้งใจของเด็กส่งผลกระทบต่อ กระบวนการศึกษา- พ่อแม่ทะเลาะกัน ครูก็ทะเลาะกัน แต่ความพยายามยังไม่เพียงพอ

บางครั้งฉันอยากจะพูดเกี่ยวกับตัวเองจริงๆ ว่าฉันไม่ตั้งใจมาก หลังจากคิดนิดหน่อยฉันก็เริ่มโน้มน้าวตัวเองว่านี่เป็นความผิดเล็กน้อยเพราะมีหลักฐานของความใส่ใจของฉันที่นี่และที่นั่น))) แต่โดยทั่วไปฉันต้องยอมรับว่าการไม่ตั้งใจก็เป็นของฉันเช่นกัน ความอ่อนแอ- แม้ว่าเพื่อปลอบใจตัวเอง แต่ฉันสังเกตว่าไม่มีใครที่เอาใจใส่อย่างแน่นอน ความสนใจจะปรากฏในรูปแบบที่เข้มข้นเมื่อจำเป็นที่สุด: เมื่อเราทำงาน คิด กระทำ และทำงานบางอย่าง ถ้าอย่างนั้นไม่มีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เลยที่รอดพ้นความสนใจของเราไป คุณสังเกตเห็นไหม? และในสภาวะที่เป็นอิสระ เราปล่อยให้ความสนใจของเราผ่อนคลายลงมากจนเกิดความรู้สึกสูญเสียความสนใจไป

สิ่งที่น่าสนใจคือความสนใจของเราไม่ได้ปรากฏด้วยตัวมันเอง - มันเชื่อมโยงกับความคิดและความทรงจำอย่างแยกไม่ออก พวกเขากล่าวว่าความสนใจเป็นพื้นที่ที่วิทยาศาสตร์ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างเพียงพอ ทุกคนรู้ดีว่าเราต้องการความทรงจำเพื่อจดจำเหตุการณ์ การคิดเพื่อแก้ปัญหา คำพูดของเราทำหน้าที่แสดงความคิดเป็นคำพูด ทำไมเราต้องให้ความสนใจ? เป็นการยากที่จะตอบคำถามนี้

แม้ว่าเราจะสังเกตเห็นได้ทันทีว่าคนอื่นขาดความสนใจก็ตาม อีกครั้งจะสังเกตเห็นได้ทันทีว่าความทรงจำนั้นง่อยและคำพูดก็สับสนและไม่สอดคล้องกัน ฉันต้องการที่จะเอาใจใส่ในทุกสิ่งจริงๆ เพื่อที่ฉันจะได้สังเกตเห็นรายละเอียดใด ๆ ที่อยู่ในขอบเขตการมองเห็นของฉัน และไม่เพียงเท่านั้น)) อย่างที่พวกเขาพูด คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเห็นด้วยด้านหลังศีรษะของคุณ ดังนั้นฉันจึงถามตัวเองบ่อยครั้งว่า "จะทำอย่างไรโดยไม่ตั้งใจและจะพัฒนาความสนใจได้อย่างไร" และฉันก็พยายามด้วยความสนใจ ใช้เทคนิคซึ่งในความคิดของผมมีประสิทธิภาพและช่วยพัฒนาและเสริมความแข็งแกร่งให้กับมัน

มาดูสิ่งที่สำคัญที่สุดและตอบคำถามแรกในชื่อกันดีกว่า ฉันจะตอบสั้น ๆ และชัดเจน: อย่าทนทุกข์ แต่จงเข้มแข็ง เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อ เช่น หน้าท้อง เราปั๊มขึ้นและฝึกอย่างต่อเนื่อง หากคุณสังเกตเห็นคุณสมบัติที่คล้ายกันในตัวคุณเอง อย่าตกใจ มันจะไม่หายไปเอง - คุณต้องได้รับการปฏิบัติอย่างเข้มข้น การรักษาเกี่ยวข้องกับการกระทำ ดังนั้นเลิกขี้เกียจแล้วมาเริ่มทดลองกันดีกว่า สิ่งนี้ทำให้คุณกลัวเหมือนกันเหรอ? ลองนึกภาพว่าในร้านค้าที่คุณซื้อสิ่งที่คุณไม่เคยลอง แต่เพื่อที่จะลองคุณต้องซื้อมัน เราลองแล้วไม่ชอบเลย ปัญหาอะไร? แต่ตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่านี่คือสิ่งที่คุณไม่ชอบอย่างแน่นอน และคุณจะไม่ซื้อมันอีกเลย ใช้หลักการนี้ช่วยได้บ่อยมาก

คุณต้องแนบไฟล์นี้มาเพื่อตอบคำถามที่สองในชื่อ ความพยายามมากขึ้น- ย่อหน้าเดียวไม่เพียงพอที่นี่ ดังนั้นกฎและเทคนิคบางประการที่จะช่วยพัฒนาความสนใจของเราและทำให้เราใส่ใจ

เพื่อไม่ให้กระโดดจากความคิดหนึ่งไปอีกความคิดหนึ่ง สร้างความเงียบภายในตัวคุณ อย่าปล่อยให้ความคิดที่ไม่จำเป็นเข้าไป

เก็บเพียงหนึ่งรายการไว้ในความทรงจำของคุณ!

พยายามเลือกวัตถุหนึ่งชิ้นแล้วเริ่มมองมันโดยไม่ต้องคิดถึงสิ่งอื่นใด หากคุณรู้สึกว่ามีความคิดที่ไม่จำเป็นเกิดขึ้นในหัวของคุณ ให้หลับตาแล้วจินตนาการถึงวัตถุทั้งหมดนี้ในจินตนาการของคุณ รักษาสถานะนี้ไว้ให้นานที่สุด การฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดี

จำสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา!

คุณมีเวลาว่างหนึ่งนาทีหรือมีเวลาพักทำงานสักสองสามนาทีหรือไม่? ลองกับ ปิดตาสร้างวัตถุทั้งหมดที่ล้อมรอบคุณ สิ่งสำคัญคือก่อนที่คุณจะเริ่มฝึก คุณไม่จำเป็นต้องจำอะไรเลย สิ่งสำคัญคือต้องนำรายละเอียดออกจากหน่วยความจำและลงบนพื้นผิว คุณทำซ้ำทุกอย่างแล้วหรือยัง? ตอนนี้เปิดตาของคุณและเปรียบเทียบ บางสิ่งบางอย่างจะต้อง "สูญหาย" อย่างแน่นอน เช่น สิ่งที่อยู่ใต้ฝ่าเท้าของคุณ นี่คือสัญญาณ: ดูว่าคุณกำลังจะไปที่ไหนและคุณกำลังก้าวต่อไปอะไร

ภาพถ่ายเพื่อความทรงจำ

เมื่อคุณอยู่ในสถานที่ที่คุณไม่ได้ไปบ่อยนัก ให้ถ่ายรูปไว้เป็นที่ระลึก นั่นคือบันทึกช่วงเวลาที่คุณอยู่ในและวัตถุทั้งหมด ทั้งเคลื่อนไหวและไม่เคลื่อนไหวที่อยู่รอบตัวคุณ หากคุณไปไกลกว่านี้คุณสามารถเขียนรายการทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณในขณะนั้นได้ หากคุณยืน ออกกำลังกายได้โดยหลับตา เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็นว่ารายละเอียดต่างๆ จะถูกบันทึกอยู่ในภาพถ่ายของคุณมากขึ้นเรื่อยๆ

วาดจากความทรงจำ.

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถวาดได้ แต่ยังคง... วาดวัตถุเหล่านั้นจากความทรงจำ ที่ล้อมรอบคุณเมื่อชั่วโมงที่แล้ว เป้าหมายคือการสร้างรายละเอียดให้ได้มากที่สุด ใช้เวลาในการออกกำลังกายนี้สัก 3-5 นาทีก็เพียงพอแล้ว

เราถือว่ามันผิดปกติ

นับรายการทั้งหมด

เราเปลี่ยนการฝึกซ้อมให้เป็นเกมกับเพื่อน ๆ โดยผลัดกันตั้งชื่อสิ่งของบนชั้นวางในห้องน้ำหรือห้องครัว ใครก็ตามที่มีชื่อรายการมากที่สุดจะได้รับรางวัล

เราศึกษารายละเอียดทั้งหมดอย่างรอบคอบ

โดดเดี่ยวอย่างงดงาม? ระหว่างการเดินทางไป การขนส่งสาธารณะคุณสามารถยุ่งกับสิ่งที่มีประโยชน์มากมายได้ แต่เพื่อฝึกความสนใจของคุณ ให้เริ่มศึกษารายละเอียดของวิชาใดวิชาหนึ่ง หากคุณเห็นผู้หญิงถือกระเป๋าถือน่ารักๆ ให้นับตะขอและกระเป๋าเสื้อทั้งหมดที่มี ดูให้ดีว่ากระเป๋าถือทำจากวัสดุอะไร การเย็บ และการเย็บกระเป๋าอย่างไร แม้แต่ฝ่ามือของคุณเองก็สามารถเป็นหัวข้อของการศึกษาได้ - มีที่ว่างให้พลิกกลับ!

แบบฝึกหัดง่ายๆ เหล่านี้สามารถยุติการเพิกเฉยของเราได้ทันที ฉันยังคงฝันเหมือนสามีของฉันที่จะอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ฉันไม่ได้สังเกต มากกว่าครึ่งสิ่งที่สามีของฉันเห็น มันอาจจะตลกและเศร้าในเวลาเดียวกัน แต่ด้วยการฝึกฝนความเอาใจใส่ของฉันอย่างต่อเนื่อง ฉันจะสามารถบอกรายละเอียดและรายละเอียดถึงสิ่งที่อยู่เบื้องหลังฉันก่อนหน้านี้ได้

ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าเทคนิคเหล่านี้ระหว่างการฝึกอบรมจะช่วยให้เราเรียนรู้สิ่งที่สามารถทำได้โดยไม่ตั้งใจและจะพัฒนาความสนใจได้อย่างไร! สิ่งที่เราฝึกคือสิ่งที่พัฒนา! ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จ!

คำถามดีๆ: “จะทำอย่างไรถ้าคุณโง่” อย่างน้อยก็มีคนเผชิญกับความเป็นจริง หากคุณพบหน้านี้โดยพิมพ์วลีค้นหาใน Yandex หรือ Google: “แล้วถ้าฉันโง่ล่ะ”ถ้าอย่างนั้นคุณก็มาถูกที่แล้ว ที่นี่เราจะหาคำตอบว่าจะทำอย่างไรกับความโง่เขลา ความโง่เขลาไม่ได้เกิดขึ้นเพียงเท่านั้น แต่สามารถรักษาให้หายขาดได้หากคุณรู้วิธี ซึ่งไปข้างหน้า.

จะทำอย่างไรถ้าคุณโง่?

ถ้าฉันโง่หรือโง่ล่ะ? จริงๆ แล้วฉันสนใจว่าทำไมคุณถึงถามคำถามนี้ ฉันหวังว่าคุณจะฉลาดพอที่จะเขียนถึงฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้ในความคิดเห็นใต้บทความ สิ่งสำคัญคือต้องทราบสาเหตุของปัญหานี้ ท้ายที่สุดแล้ว นักวิทยาศาสตร์สามารถบอกตัวเองได้ว่าพวกเขาโง่ แต่คุณรู้ไหมว่านี่ยังห่างไกลจากความเป็นจริง

ฉันก็ถามคำถามนี้กับตัวเองเป็นบางครั้งเช่นกัน และเคยได้ยินคนอื่นถามคำถามนี้ด้วย โดยพื้นฐานแล้ว คำถามนี้จะปรากฏขึ้นเมื่อมีคนทำเรื่องยุ่งวุ่นวายที่ไหนสักแห่ง และถ้าเขาทำหลายครั้งโดยยืนบนคราดอันเดียวกัน ฉันอยากจะถามเขาจริงๆ: “คุณโง่มากเหรอ?”.

คำถามนี้จะแตกออกหากบุคคลใช้เวลานานในการติดตาม พูดง่ายๆ ก็คือใช้เวลานานในการไปถึงที่นั่น พวกเขาเล่าเรื่องตลกให้เขาฟัง แต่เขาไม่เข้าใจสาระสำคัญและโดยทั่วไปแล้วเขาควรหัวเราะเยาะอะไร คุณอธิบายแนวคิดนี้ให้เขาฟัง แต่เขาไม่เข้าใจว่าประเด็นคืออะไร คุณบอกวิธีแก้ปัญหาแก่เขา แต่เขากลับโง่ และสิ่งที่เหลืออยู่ก็คือการคิดและค้นหาวิธีแก้ไขปัญหา: “แล้วถ้าฉันโง่ล่ะ”.

น่าเสียดายที่ชีวิตเราเต็มไปด้วยความโง่เขลาและ คนขิ้เกิยจ- คุณไม่ต้องการสื่อสารกับคนประเภทนี้จริงๆ คุณบอกบางอย่างกับพวกเขา แต่พวกเขาไม่เข้าใจอะไร และบางครั้งพวกเขาก็ไม่ได้ยินคุณด้วยซ้ำ ความพยายามที่จะคงบทสนทนาของคนโง่นั้นดูไร้สาระและทำให้ไม่สามารถสื่อสารต่อไปได้ ความโง่เขลาไม่ใช่โทษประหารชีวิต แต่สามารถรักษาให้หายขาดได้ สำหรับสิ่งนี้คุณต้องการ

เหตุผลหลักความโง่เขลาคือความเกียจคร้าน ถ้าคนๆ หนึ่งไม่ทำอะไรเลยวันแล้ววันเล่าและไม่พัฒนา สมองของเขาก็จะค่อยๆ เสื่อมถอย ชีวิตดำเนินไปอย่างรวดเร็ว และคุณต้องตามให้ทัน เพื่อไม่ให้แปลกใจในภายหลังเมื่อถูกถาม: “คุณเล่นอินสตาแกรมหรือเปล่า”- คนโง่ที่ล้าหลังชีวิตจะไม่เข้าใจว่ามันคืออะไร และเขาไม่มีปัญญาที่จะถามหรือดูบนอินเทอร์เน็ตว่าคำนี้หมายถึงอะไร

จะทำอย่างไรถ้าคุณโง่? พัฒนา. เพื่อให้ทันกับเวลา ขณะนี้มีอินเทอร์เน็ตแล้วและคุณสามารถเข้าใช้งานได้ตลอดเวลาและรับคำตอบสำหรับคำถามต่างๆ บางครั้งดูเหมือนว่าฉันไม่จำเป็นต้องไปโรงเรียนอีกต่อไป เปิดอินเทอร์เน็ตแล้วคุณก็เสร็จแล้ว - ความรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับโลกบนหน้าจอของคุณ ปัจจุบันมีข้อมูลมากมายมหาศาลที่เข้าถึงได้ทุกที่ที่มีอินเทอร์เน็ต ซึ่งหมายความว่าคุณต้องขี้เกียจมากจึงจะโง่ได้

การสื่อสารกับผู้คนอย่างต่อเนื่องเป็นอีกวิธีหนึ่ง หลุมลึกความโง่เขลา อย่ากลัวว่าคนอื่นจะมองว่าคุณโง่ กลัวว่าคุณจะประเมินตัวเองแบบนี้ สื่อสารสื่อสารและสื่อสารอีกครั้ง การสื่อสารก็คือ วิธีการที่มีประสิทธิภาพขจัดความหมองคล้ำทุกขั้นตอน

คนโง่นั่งอยู่ที่บ้านและนอนอยู่บนโซฟา และถ้าเขายังดู HOUSE 2 อยู่... โลกภายนอกเขาไม่สนใจ และนี่คือหนทางสู่ความเสื่อมโทรมโดยตรง บุคคลจะต้องย้ายไปรอบๆ เยี่ยมชมบางส่วน มุ่งมั่นเพื่อบางสิ่งบางอย่าง ใช่ ทั้งหมดนี้ทำให้สมองตึงเครียด แต่จริงๆ แล้ว กิจกรรมทางปัญญาพัฒนาสมอง สมองพัฒนา - ไม่มีความโง่เขลา

คนโง่ไม่เรียนรู้จากความผิดพลาด ลองนึกภาพว่ามีคราดวางอยู่ในที่เดียวกันในห้อง บุคคลนั้นเหยียบพวกเขาในครั้งแรกและได้รับการคลิกบนจมูก จากนั้นครั้งที่สอง สาม และต่อๆ ไป ต้องเป็นคนงี่เง่าแบบไหนถึงจะเดินไปตามเส้นทางเดียวกับที่คราดอยู่? เป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะลบมันออกหรือเริ่มหลีกเลี่ยงมัน?

สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นในชีวิตของบุคคลในทุกด้าน คนๆ หนึ่งทำผิดพลาดแบบเดิมๆ หลายครั้ง แล้วเขาก็แปลกใจว่าเขาโง่ แน่นอนว่าเขาโง่ ถ้าคุณเผาตัวเองบนเหล็กครั้งหนึ่ง คุณจะสัมผัสมันอีกในครั้งหน้าจริงหรือ? คนโง่จะสัมผัสมันเป็นครั้งที่สิบเพื่อทดสอบผลของมัน

แล้วในความสัมพันธ์ล่ะ? ผู้หญิงสามารถทำผิดพลาดแบบเดียวกันในความสัมพันธ์ด้วย ผู้ชายที่แตกต่างกันแต่แล้วเธอก็สงสัยว่าทำไมไม่มีใครอยู่กับเธอได้นาน ใช่ เพราะต้องแก้ไขพฤติกรรม หากผู้ชายคนก่อนทิ้งคุณไปเพราะคุณให้ความสำคัญกับตัวเองมาก ดังนั้นกับผู้ชายคนที่สองคุณก็ไม่ควรทำตัวแบบนั้น ใน มิฉะนั้นเขาจะจากไปเช่นกัน และแล้วก็ครั้งที่สามและห้าเป็นต้นมา ดังนั้นไม่เพียงแต่เรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณเท่านั้น แต่ยังเรียนรู้จากผู้อื่นด้วย แล้วคุณจะไม่มีวันโง่

การโง่ในวิชาต่างๆ เช่น คณิตศาสตร์ เรขาคณิต ฟิสิกส์ เป็นเรื่องหนึ่ง และการเป็นคนโง่ในชีวิตก็แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง หากคุณโง่คณิต ขอพระเจ้าอวยพรคุณ คุณจะยังคงลืมมัน 98% การเป็นคนโง่คณิตไม่ได้หมายความว่าโง่ คุณต้องเข้าใจว่าบางสิ่งเป็นเรื่องง่ายและบางอย่างก็ยาก ผู้ชายใส่แว่นเก่งคณิต และเล่นกีฬาเก่ง เราทุกคนแตกต่างกัน และคนโง่ทุกคนควรเข้าใจเรื่องนั้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความโง่เขลายังสัมพันธ์กัน เช่น ส่วนสูง น้ำหนัก ความงาม

ตามกฎแล้วไม่มีอะไรจะพูดคุยกับคนโง่ เขาไม่สามารถโต้ตอบได้เป็นเวลานานเพราะเขาไม่รู้ว่าจะตอบอะไรหรือจะสนทนาต่อไปอย่างไร สิ่งนี้พูดถึงทัศนคติที่ต่ำของผู้คน ฉันสังเกตเห็นว่าถ้า คนโง่หากคุณไม่ถามคำถามเขาก็จะนิ่งเงียบ เขาไม่ฉลาดพอที่จะตั้งคำถามในหัว ดังนั้นทางออก - เรียนรู้ที่จะถาม คำถามที่น่าสนใจ- คุณต้องตรวจสอบบุคคลและทำความเข้าใจว่าความหลงใหลของเขาอยู่ที่ไหน และเมื่อถามคำถามเพียงข้อเดียวในหัวข้อนี้ สิ่งที่คุณต้องทำก็แค่ฟัง

อ่านบ่อยๆ มันขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณและกำจัดความหมองคล้ำ อ่านเว็บไซต์นี้ เว็บไซต์อื่นๆ อ่านหนังสือ ดูภาพยนตร์ นี่คือสิ่งที่พบบ่อยที่สุดที่สามารถทำได้สำหรับ ขอให้โชคดี. ฝากคำถามของคุณไว้ในความคิดเห็นด้านล่างบทความ พบกันที่หน้าอื่น ๆ ของเว็บไซต์นี้

จะทำอย่างไรถ้าคุณโง่

	ชอบ

สวัสดี

เป็นเรื่องดีมากที่คุณเองก็ตระหนักถึงปัญหานี้ และการที่คุณขอความช่วยเหลือก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว

จดหมายของคุณไม่ชัดเจนเมื่อสิ่งนี้เริ่มต้น คุณเลือกตำแหน่งแนวรับนี้นานแค่ไหนแล้ว? คุณอยู่คนเดียวกับพ่อแม่ของคุณหรือไม่?

ฉันคิดว่าปรากฏการณ์นี้เป็นผลมาจากความจริงที่ว่าอย่างใดอย่างหนึ่ง วัยเด็กความคิดเห็นของคุณถูกละเลยโดยผู้ใหญ่ หรือตรงกันข้ามคุณได้รับการจัดหา อิสรภาพที่สมบูรณ์ในการตัดสินใจ
และตัวเลือกที่สามขึ้นอยู่กับ ประโยคสุดท้าย“ เพื่อให้ผู้คนเกรงกลัวและเคารพฉันและไม่มีใครหัวเราะเยาะฉันได้” - คุณเคยเผชิญกับประสบการณ์ที่เจ็บปวดเช่นนี้เมื่อคุณถูกหัวเราะเยาะและไม่ได้รับความเคารพหรือไม่

หากตัวเลือกแรกอยู่ใกล้กว่าแล้วคุณก็จะติดอยู่ในขั้นตอนของการกบฏต่อข้อห้ามและข้อจำกัดที่ผู้ใหญ่กำหนด คุณยังไม่เติบโตภายใน และตลอดเวลาคุณกลัวที่จะสูญเสียบังเหียนอำนาจที่คุณยึดมา คุณกลัวการยืนยันว่าคุณผิดเพราะคุณไม่ต้องการที่จะพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพไร้อำนาจอย่างที่คุณเคยประสบเมื่อยังเป็นเด็ก

ที่นี่คุณต้องตระหนักว่าสิ่งเหล่านี้เป็นปฏิกิริยาจากวัยเด็ก สถานการณ์เปลี่ยนไปและคุณเป็นผู้ควบคุมอย่างแท้จริง คุณเป็นผู้ตัดสินใจว่าจะยอมรับอะไรและไม่เห็นด้วยกับสิ่งใดในการสื่อสารกับผู้อื่น ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนก็มีภาพโลกเป็นของตัวเอง

เปลี่ยนเป้าหมายของคุณ - ไม่ใช่วิ่งหนีและปกป้องตัวเอง แต่เพื่อจัดการตัวเองและสถานการณ์เพื่อให้สนใจผู้อื่นอย่างจริงใจ ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งที่คุณพยายามหลีกหนีสามารถให้ได้มากกว่านี้ หลากหลายวิสัยทัศน์ของสถานการณ์ และการจะสร้างความสัมพันธ์กับใครซักคนคุณต้องเข้าใจเขา หรือบางทีคุณอาจเป็นประโยชน์กับบุคคลอื่นในการทำความเข้าใจบางสิ่งบางอย่าง แค่พยายามอย่าต่อต้านจุดยืนของคุณ แต่ต้องหาจุดร่วมที่มีร่วมกัน

การมองโลกเป็นขาวดำถือเป็นเรื่องของเด็กวัยรุ่น แต่ไม่ใช่ผู้ใหญ่ที่มั่นใจในตัวเอง โลกเต็มไปด้วยความแตกต่าง มันจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะยอมรับสิ่งสำคัญ การตัดสินใจที่สำคัญหากคุณขยายการรับรู้ของคุณด้วยความช่วยเหลือจากผู้อื่น

หากคุณได้รับอิสรภาพอย่างสมบูรณ์ในการตัดสินใจปัญหาสำคัญคือความรู้สึกปลอดภัยที่คุณพยายามรักษาไว้โดยการโต้ตอบอย่างรุนแรงต่อการแทรกแซงของผู้อื่น

พ่อแม่วางใจพื้นฐานในโลกนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยความช่วยเหลือของระบบข้อห้ามและข้อจำกัดที่มีความสามารถ หากพ่อแม่ของคุณเดินตามคุณ โดยให้อิสระและอิสรภาพแก่คุณมากมายตั้งแต่แรก อายุยังน้อยแล้วคุณก็ไม่ได้สร้างความรู้สึกนี้ขึ้นมา
เด็กยังไม่สามารถควบคุมเสรีภาพและตัดสินใจได้เนื่องจากเขา ประสบการณ์ชีวิตมีขนาดเล็กมากและจำกัด โลกใบใหญ่น่ากลัว. และถ้าเขาไม่มีใครและไม่มีอะไรให้พึ่งพาเขาก็ไม่รู้สึกมั่นคงในสิ่งใดเลย เปรียบเสมือนเด็กที่ว่ายน้ำไม่เป็นถูกโยนลงทะเลที่โหมกระหน่ำ เขาอาจเรียนว่ายน้ำ แต่ความเครียดจะมากเกินไปและผลที่ตามมาจะส่งผลต่ออนาคตของเขา
นอกจากนี้ค่านิยมและตำแหน่งที่เกิดขึ้นในลักษณะนี้ไม่สอดคล้องกับสิ่งใดเลย แล้วมาขัดแย้งกับค่านิยมและจุดยืนของผู้อื่น เป็นการยากที่จะรู้สึกเหมือนว่าคุณไม่ได้วัดผลอยู่ตลอดเวลา เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด คุณต้องพยายามขัดขวางความพยายามในการเปลี่ยนแปลงหลักสูตรที่คุณเลือก วิธีนี้ช่วยให้คุณปฏิบัติตามทิศทางที่เลือกไว้ได้ง่ายขึ้น

และนี่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเตือนตัวเองว่าคุณโตและตัดสินใจด้วยตัวเองแล้ว ไม่มีใครสามารถบังคับให้คุณเปลี่ยนตัวเลือกของคุณได้เว้นแต่คุณต้องการ แต่คุณอยู่ในสังคมและไม่ต้องการถูกโดดเดี่ยว ดังนั้นบางทีอาจคุ้มค่าที่จะถามว่าคนอื่นใช้ชีวิตอย่างไร พวกเขามองโลกอย่างไร และโดยทั่วไปแล้วมองหาสิ่งที่เข้าสังคมมากกว่า วิธีการที่ยอมรับได้ตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว จำเป็นต้องมีการปรับเปลี่ยนเพียงเล็กน้อย นั่นคือรูปแบบการนำเสนอสิ่งที่คุณต้องการสื่อสาร

ฉันไม่ชอบหัวข้อการสนทนา แนะนำเรื่องอื่นหรือทำให้ชัดเจน ฉันมีความคิดเห็นที่แตกต่างออกไปโดยไม่มีแรงกดดัน แต่ฉันไม่อยากพูดถึงมัน

หากคุณไม่ชอบคู่สนทนาของคุณ ให้หาคู่สนทนา เหตุผลที่ดีทิ้ง.

เพื่อพิสูจน์ว่าคุณพูดถูก คุณไม่จำเป็นต้องทำร้ายผู้อื่น ทุกคนมีวัยเด็กของตัวเอง มีเรื่องซับซ้อนและปัญหาของตัวเอง มีวิสัยทัศน์ของตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น และแน่นอนว่าประสบการณ์นี้มาบรรจบกับคุณในบางแง่
ให้โอกาสตัวเองในการมองสถานการณ์จากมุมที่ต่างออกไป แทนที่จะวิ่งไปโดยอุดหูและหลับตา
ความจริงมักจะอยู่ตรงกลางเสมอ

ในกรณีที่สาม- เมื่อบุคคลตกอยู่ในสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเป็นเวลานานเขาจะสร้างภาพของโลกตามหลักการ: “ ทุกอย่างดีสำหรับฉันทุกอย่างไม่ดีสำหรับผู้อื่น” นี่คือตำแหน่งการป้องกัน เป็นการยากมากที่จะอยู่กับตำแหน่งดังกล่าว ดังนั้น คุณจึงตัดสินตัวเองให้โดดเดี่ยวจริงๆ หากมีเหตุการณ์บอบช้ำทางจิตใจเกิดขึ้น จะต้องผ่านการแก้ไขและนำไปสู่ความหมายและความตระหนักรู้ใหม่ๆ

ลองวิธีใหม่ในการสื่อสารเป็นการฝึกชีวิต และชื่นชมตัวเองในทุกช่วงเวลาที่ได้แสดงความอดทนและความเคารพต่อบุคคลอื่น อาจมีความเข้าใจในตนเองมากขึ้น กระบวนการภายในจะเป็นประโยชน์กับคุณ

ขอให้โชคดีกับคุณ

สวัสดีตอนบ่าย. ฉันสนใจคำตอบของคุณ “สวัสดี เป็นเรื่องดีที่คุณเองก็ทราบถึงปัญหานี้ และความจริงที่ว่าคุณกำลังขอความช่วยเหลือ…” สำหรับคำถาม http://www.. ฉันขอหารือเกี่ยวกับคำตอบนี้ด้วยได้ไหม คุณ?

พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ

หลายๆ คนในชีวิตต้องเผชิญ ปัญหาที่แตกต่างกันการทรยศ ความอัปยศอดสู และอื่นๆ สถานการณ์เชิงลบซึ่งสะท้อนอยู่ใน สภาพจิตใจ- ส่งผลให้เกิดปัญหาอื่นๆตามมาได้ นั่นคือเหตุผลที่หัวข้อ "จะทำอย่างไรถ้าฉันรู้สึกแย่มาก" ยังคงมีความเกี่ยวข้องมาหลายปี นักจิตวิทยาให้คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยรับมือ ภาวะทางอารมณ์และกลับสู่ชีวิตปกติ

ในการแก้ปัญหา คุณต้องเข้าใจก่อนว่าอะไรเป็นสาเหตุที่แท้จริง แต่ละคนอาจมีเรื่องราวของตัวเอง เช่น คนที่รักทิ้งไป ปัญหาในที่ทำงาน ญาติเสียชีวิต เป็นต้น

คำแนะนำเมื่อความคิดแย่ๆ เข้ามาในหัว:

1. นักจิตวิทยาบอกว่าคุณไม่ควรอยู่คนเดียว เนื่องจากในขณะนี้คน ๆ หนึ่งเริ่มเจาะลึกตัวเองวิเคราะห์สถานการณ์โดยทั่วไปแล้วจมอยู่กับปัญหามากยิ่งขึ้น
2. อย่าผลักไสคนที่รักที่ต้องการช่วยเหลืออย่างจริงใจ การติดต่อกับเพื่อนๆ และครอบครัวจะช่วยให้คุณเลิกสนใจปัญหาและให้กำลังใจคุณได้ คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพซึ่งเกี่ยวข้องกับสิ่งที่ต้องทำหากคุณรู้สึกแย่มาก อย่าลืมพูดและพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์และประสบการณ์ของคุณ สิ่งนี้จะต้องทำเพียงครั้งเดียวและเป็นไปตามอารมณ์ความรู้สึกมากที่สุด
3. เพื่อลืมอดีตและก้าวไปข้างหน้าใส่สิ่งใหม่ อาจถึงเวลาที่จะดำเนินการ ความฝันอันล้ำค่า- เช่น ถ้าจะไปเที่ยวก็สามารถเริ่มสอนได้ ภาษาต่างประเทศประหยัดเงินและมองหาทัวร์ที่เหมาะสม ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณหันเหความสนใจและเข้าใจว่าในชีวิตมีความสวยงามและความสุขมากมาย
4. นักจิตวิทยาให้อีกอย่างหนึ่ง คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าต้องทำอย่างไรเมื่อมาก อารมณ์เสีย- ฟังเพลง. เฉพาะองค์ประกอบเท่านั้นที่ควรร่าเริงและมีพลัง เลือกเพลงจากเพลย์ลิสต์ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมสนุกสนาน

ฉันมีน้ำหนักเกินมาก (ผู้หญิงอ้วน) ทำไมฉันถึงอ้วน จะทำอย่างไร? ฉันชื่อกลาฟิรา ฉันไม่อยากมีชีวิตอยู่แบบนี้! - เช้าเริ่มต้นด้วยน้ำตา และไม่ใช่เพราะมีอะไรผิดปกติกับหัวของฉัน ฉันแค่เหนื่อยกับชีวิตนี้...

ฉันฝันที่จะแตกต่าง! ฉันฝันถึงการเปลี่ยนแปลง ฉันแต่งงานแล้ว มีลูกสาวตัวน้อยที่รัก มีงานที่ยอดเยี่ยม มีญาติและเพื่อนฝูง…. แต่นี่ไม่ใช่ทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับความสุขของผู้หญิงเชื่อฉันสิ!

ฉันโชคไม่ดีอย่างมากกับพันธุกรรม

ในครอบครัวของฉัน... เกือบทั้งหมด คนอ้วน- และฉันรู้ว่านี่ไม่ใช่ความผิดของพวกเขา แต่ไม่อยากให้ครบ! ฉันไม่ต้องการที่จะแบกน้ำหนักมากเท่าที่ฉันมีในตัวฉันและในตัวฉันตอนนี้ ฉันดูทีวีมากพอและหาที่สำหรับตัวเองไม่ได้เลย

ฉันทำอะไรเพื่อไม่ให้อ้วน?

ฉันไม่ได้ทำอะไร…. ฉันจะบอกคุณว่าฉันทำอะไร คุณจะเข้าใจว่าทุกอย่างยากแค่ไหนสำหรับฉัน

ฉันทานอาหารหลายอย่าง

ฉันลองมาหลายตัวแล้ว! แม้แต่ฉันเองก็สับสน ฉันคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตแบบไดเอทแล้ว ฉันชอบพวกเขาในบางช่วงเวลาด้วยซ้ำ รู้สึกเบาขึ้นและทั้งหมดนั้น….

ฉันซื้อเครื่องออกกำลังกายห้าเครื่องที่แตกต่างกัน

ฉันตกแต่งห้องทั้งหมดด้วยพวกเขา ฉันเริ่มคิดติดตลกแล้วว่าจะเปิดยิมส่วนตัว ฉันจะวางแผนต่างๆ สำหรับอนาคต ธุรกิจ…. และฉันเองก็ออกกำลังกายอย่างหนักในยิม

ฉันวิ่งในตอนเช้าและตอนเย็น

วิ่งเยอะมากรวมกับการเดินขึ้นบันได(จากพื้นหนึ่งไปอีกพื้นหนึ่ง) ฉันเหนื่อยกับมันแต่ฉันก็ไม่ยอมแพ้เพราะฉันรู้ว่ามันสำคัญสำหรับฉันแค่ไหน

ฉันละทิ้งอาหารบางอย่าง

ฉันจำกัดตัวเองด้วยของหวาน อาหารเค็ม อาหารทอด และอาหารมันๆ มีจำนวนจำกัด! ฉันไม่ได้กินอะไรแบบนั้นเลยเป็นเวลาสิบสี่วันแล้วหรือนานกว่านั้น ฉันรอดแล้ว!

ฉันซื้อฮูลาฮูป

แพง! ฉันไม่เสียใจที่ซื้อมัน เขาช่วยได้หลายอย่างจริงๆ แต่รอยฟกช้ำเหล่านี้ซึ่ง "ตกแต่ง" ร่างกายของฉันทั้งหมดไม่สามารถทำให้ฉันสงบได้ แค่เห็นก็น่ากลัวแล้ว

ฉันเลิกกาแฟแล้ว

เป็นเรื่องยากที่จะทำ แต่สำหรับฉันแล้วดูเหมือน... แต่ฉันเสียสละเพื่อความงาม ฉันหวังว่าฉันจะไม่เลิกดื่มกาแฟ! การ "เสียสละ" นี้ไม่มีเหตุผลเลย

ฉันไม่เลิกบุหรี่ทั้งๆ ที่อยากเลิก!

ฉันรู้ว่าฉันไม่ควรละทิ้ง "ธุรกิจ" นี้ทันที ไม่อย่างนั้นฉันจะดีขึ้น แต่…. มีที่ไหนอีก? ดังนั้น - "cowella" ฉันไม่มีแรงพอที่จะแบก "ความสยองขวัญ" นี้ไว้กับตัวเอง

ฉันควรทำอย่างไรหากน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง?

สาวๆ ที่รัก ช่วยบอกฉันหน่อยได้ไหม ฉันควรทำอย่างไรดี? ฉันยังอ้วนมากอยู่เลย ฉันหดหู่ไปหมดแล้ว ฉันจะสูญเสียความซับซ้อนของฉันไปโดยสิ้นเชิง ถอนตัวออกจากตัวเอง คิดถึงบางสิ่งที่มืดมน... ฉันกลัวตัวเองแล้ว

กรุณาบอกฉันช่วย. ทำไมฉันถึงอ้วน? ฉันไม่ต้องการที่จะเพิ่มน้ำหนัก ฉันหวังว่าคุณจะรู้ว่าต้องทำอะไรและต้องปรับปรุงอะไรบ้าง ฉันกำลังรอ "ข่าว" ของคุณอยู่ ฉันหวังว่าจะเป็นบ้า

ขอแสดงความนับถือกลาฟิรา

ส่ง "ข่าว" - บทวิจารณ์ผู้หญิง

จากเอคาเทรินา คิปชูเรนโก:

หยุดคิดร้ายกับตัวเองได้แล้ว! จนกว่าคุณจะยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น จนกว่าคุณจะรักตัวเองได้ ไม่มีอะไรจะได้ผลสำหรับคุณ เรียนรู้และมาพูดคุยกัน!

ความคิดเห็นของ กลาฟิรา:

ขอบคุณมาก. ฉันจะพยายามอย่างหนักมาก ฉันจะไม่ซ่อน: ฉันไม่ค่อยพยายามเพราะความคิดของฉันเกี่ยวกับตัวเองไม่ค่อยดีนัก แต่ฉันจะพยายามทำมันต่อไป ไม่เช่นนั้นฉันจะไม่รู้สึกสบายใจด้วยตัวเอง คุณไม่สามารถ "กลายเป็นปวกเปียก" ได้ แต่ฉันจะกลายเป็นปวกเปียก….

จากมาริน่า ลีโอนาร์ด:

ลองไปสระว่ายน้ำดูครับ เพื่อนของฉันรักเขา น้ำเป็นสิ่งที่ดีมาก ห้องน้ำไม่เหมือนกันเพราะมีพื้นที่ไม่เพียงพอ คุณก็รู้เอง เริ่มปฏิบัติ!

ความคิดเห็นของ กลาฟิรา:

ขอบคุณ! ฉันได้ลงทะเบียนสำหรับสระว่ายน้ำแล้ว และฉันก็ไปที่นั่นเกือบเป็นประจำ ฉันพลาดไปเพียงสองครั้งเพราะฉันป่วยมาก ฉันกลัวว่าสิ่งต่างๆ จะแย่ลงและไม่ผ่านไป เซสชันบางส่วนยังไม่ทั้งหมด ขอบคุณพระเจ้า...

จาก Zhenechka Chervyakova:

ตัวอย่างเช่นห่วงช่วยฉันได้มาก ฉันบิดมันเป็นเวลาสามเดือนและไขมันก็หายไปเกือบทั้งหมด ฉันจำตัวเองในกระจกไม่ได้! เป็นเรื่องดีที่ได้ "ไม่รู้จัก" เข้ามา ในทางที่ดี- ลองเลือกห่วงอื่นถ้าแบบที่เหมาะกับคุณ

ความคิดเห็นของ กลาฟิรา:

ฉันจะซื้อมัน ขอบคุณ คุณอาจจะไม่ต้องซื้อมันด้วยซ้ำ เพื่อนจะให้เขายืมสักพักหนึ่ง ยังไงซะฉันก็ไม่เชื่อในตัวเองเลย จำเป็นต้องแก้ไขโดยด่วน ไม่เช่นนั้น อาจจะสายเกินไปในไม่ช้า

จากริต้า คเมลนิทสกายา:

เข้าใจนะคนโง่ ถ้าไม่ทำอะไรเลยก็จะได้มันมา แล้วคุณจะทำอย่างไร?

มาดูการผ่าตัดที่ผู้หญิงอ้วนทำเพื่อหลีกเลี่ยงการเสียชีวิตจากการมีน้ำหนักเกิน

บางทีคุณอาจจะกลัวและดึงตัวเองเข้าหากัน?

รูปถ่าย

ขอบคุณทุกคนมาก!

คุณทำให้ฉันมีศรัทธาบางอย่าง ฉันรู้สึกว่าจิตสำนึกและทัศนคติของฉันเปลี่ยนไปทีละน้อย และเป็นเรื่องน่ากลัวที่เห็นว่าผู้หญิงอ้วนทำอะไรเพื่อหลีกเลี่ยงการเสียชีวิตจากโรคอ้วน ฉันแค่ตกใจ...

เป็นเรื่องดีที่มีคนที่ใส่ใจเกี่ยวกับชะตากรรมของฉันและชะตากรรมของร่างกายของฉัน

ฉันมีแผนและรอยยิ้มก็ปรากฏขึ้น ฉันจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าตอนที่ฉันยิ้ม ขอบคุณคุณช่วยฉันมากมาก คุณให้ความหวังแก่ฉัน และนี่คือเส้นทางสู่การฟื้นฟู

ฉันจะฝันสักหน่อย

ฉันวางแผนจะเปลี่ยนตู้เสื้อผ้าเมื่อฉันลดน้ำหนักแล้ว…. มีแผนมากมายจนอาจมีเงินไม่เพียงพอสำหรับพวกเขา คุณต้องเริ่มบันทึกตอนนี้! แต่เวลาก็ผ่านไปอย่างรวดเร็ว

นึกภาพปฏิกิริยาของคนรู้จัก ญาติ เพื่อนฝูงได้เลย... ฉันจะหัวเราะเป็นเวลานาน เพลิดเพลินได้ยาวนานยิ่งขึ้น ฉันคิดว่าพวกเขาจะมีความสุขมากสำหรับฉันเช่นกัน มันจะเป็นที่น่าพอใจที่สุดสำหรับฉัน ฉันฝันถึงสิ่งนี้มาก ฉัน "ลุกเป็นไฟ" มาก….

เราต้องเริ่มทำความฝันให้เป็นจริง! ก่อนที่เวลาจะกลืนกินความกระตือรือร้นของฉัน!

ผู้หญิงคนนี้ -

ผู้ชายคนนี้ -

จะทำอย่างไร? -