నిజాయితీగా ఉండండి: వారాంతం ముగిసినప్పుడు, చాలా మందికి వారి పని షెడ్యూల్‌కు తిరిగి రావడం కష్టం. సోమవారం కొంచెం భయంగా ఉంది. ఇది అందరికీ సాధారణ సమస్య. సాధారణ తొమ్మిది నుండి ఐదు పని షెడ్యూల్ లేని వారు కూడా కొంత ఒత్తిడిని కలిగించే బాధ్యతలకు తిరిగి రావచ్చు. చాలా సంవత్సరాలుగా ప్రతి వారం పునరావృతమవుతున్నప్పటికీ, ఆదివారం సాయంత్రం మీరు ఎందుకు అలాంటి ఇబ్బందులను అనుభవిస్తున్నారు? ఈ సాయంత్రం చాలా మందికి ఆందోళన కలిగించే విషయం ఏమిటి? తెలుసుకుందాం!
అన్నింటిలో మొదటిది, వారాంతంలో ఏమి జరుగుతుందో మీరు నియంత్రణలో ఉన్నట్లు భావిస్తారు. ఆదివారం రాత్రి చుట్టుముట్టినప్పుడు, పని వారం ఏమి తీసుకువస్తుందనే దానిపై మీకు నియంత్రణ లేదని మీరు గ్రహిస్తారు. అలాంటి భావాలు పూర్తిగా న్యాయమైనవి కానప్పటికీ, చాలామంది వాటిని నమ్ముతారు, అందుకే ఒత్తిడి తలెత్తుతుంది. ఇది ఒక అలవాటుగా మారుతుంది మరియు మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఆదివారం సాయంత్రం లేదా నిన్న రాత్రిసెలవు, మీరు చర్య తీసుకోవాలి. మీరు వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే ఒక సాధారణ ప్రణాళికను రూపొందించండి ఆత్రుత ఆలోచనలుమరియు ఒత్తిడి. ఈ ప్లాన్‌లోని ప్రతి పాయింట్‌ను నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.
నేనేం చేయాలి?
అన్నింటిలో మొదటిది, వారాంతాల్లో మరియు వారాంతపు రోజులు ఆలోచించడం మానేయండి - వివిధ స్థాయిలుఊహాజనితము. మీ పని వారంపై మీకు మరింత నియంత్రణను అందించడానికి మార్గాలను కనుగొనండి. మిగతావన్నీ ఆదివారం ప్లాన్ చేయండి. మీరు నిద్రపోవడానికి విఫలయత్నం చేస్తున్నప్పుడు సోమవారం ఉదయం గురించి చింతించడం ప్రణాళికలో ఉండదు. సోమవారం మీరు సాధించాలనుకుంటున్న విషయాల యొక్క చిన్న జాబితాను రూపొందించండి. దయచేసి జాబితా చాలా పొడవుగా లేదా క్లిష్టంగా ఉండకూడదని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని నిరాశకు గురిచేస్తుందని హామీ ఇవ్వబడింది. మంచి ఉద్దేశాలు కూడా తీవ్రమైన అడ్డంకులను ఎదుర్కోగలవు, ఎందుకంటే అది జీవితం. అనివార్యంగా, మీరు అస్సలు ఊహించని పనులు కనిపిస్తాయి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
చింతలను విడిచిపెట్టడం నేర్చుకోండి
మీ భావోద్వేగాలను వదిలివేయడం నేర్చుకోవడమే ఉత్తమమైన పని. మీరు చేయవలసిన ప్రతిదాని గురించి నిరంతరం చింతించడం మానేయండి. వారాంతపు రోజులలో లేదా వారాంతాల్లో తమ కోసం నిర్దేశించిన అన్ని పనులను ఖచ్చితంగా పూర్తి చేసే వ్యక్తి ఎవరూ లేరు. నువ్వు అని అనుకోకు ఒకే వ్యక్తివివిధ రకాల ఊహించలేని పరిస్థితులను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది, నన్ను నమ్మండి, ఖచ్చితంగా ప్రతి ఒక్కరూ ఈ విధంగా జీవిస్తారు. ఇది మీ బాధ్యత కాదని, సాధారణ జీవితం అని మీరు అర్థం చేసుకుంటే, మీ మార్గంలో ఉన్న అడ్డంకులను అధిగమించడం మీకు చాలా సులభం అవుతుంది.
పాజిటివ్‌పై దృష్టి పెట్టండి
సానుకూల అంశాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి పని వారం. మీకు కనీసం ఒక సహోద్యోగి ఉండవచ్చు, వారిని మీరు చూడటం ఆనందంగా ఉంటుంది మరియు మీ భోజన విరామ సమయంలో చాట్ చేయడానికి మీకు అభ్యంతరం లేదు. దీన్ని ఊహాత్మక వ్యాయామంగా మార్చండి - మీకు సానుకూల అనుభూతిని కలిగించే వాటి కోసం చూడండి. ప్రతి వారం ఇలాంటి వాటితో రండి. అవును, ఆదివారం సాయంత్రం నిజంగా పని వారం ప్రారంభం అవుతుంది, కానీ మీ ఆసక్తిని రేకెత్తించే విషయాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకుంటే మరియు ఆ క్షణాల విలువను మీకు గుర్తు చేసుకుంటే, మీరు రోజువారీ జీవితంలోకి మారడాన్ని మరింత మెరుగ్గా స్వీకరించగలుగుతారు. ఈ విధానం మీకు చాలా పనికిమాలినదిగా అనిపించినప్పటికీ, మీరు దీన్ని ఖచ్చితంగా ప్రయత్నించాలి, ఈ చర్యతో మీరు ఎంత దూరంగా ఉన్నారో కూడా మీరు గమనించలేరు!
సాధారణ ఆలోచనలు
ఈ ఆలోచనలన్నీ ఇతరులకన్నా కొందరికి బాగా పని చేస్తాయి. ఇది చాలా అర్థమయ్యేలా ఉంది. బహుశా ఈ విధానంపై మీకు ఆసక్తి లేదని మీరు అనుకోవచ్చు. అయితే, పైన పేర్కొన్న అన్ని విషయాల గురించి ఆలోచించి, మీ జీవితంపై మీ దృక్పథాన్ని మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. బహుశా ఇది ఇప్పటికీ పని చేస్తుంది - సంశయవాదం ప్రతిదీ మరింత సానుకూలంగా గ్రహించడం ప్రారంభించకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించదు.
"ఒక స్త్రీ తన ఆత్మలో తన సామర్థ్యాన్ని కనుగొని దానిని అభివృద్ధి చేసుకోవాలి మరియు అద్భుతమైన భవిష్యత్తు ఆమెకు ఎదురుచూస్తుంది."ఓషో
స్త్రీ ఇష్టం సంగీత వాయిద్యం: ఎక్కువ సేపు ఆడకపోతే కలత చెంది శ్రుతి మించకుండా ఆడటం ప్రారంభిస్తుంది. ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది? మిమ్మల్ని మీరు ఎలా సెటప్ చేసుకోవాలి మరియు మీ జీవితంలో ప్రతిభావంతులైన సంగీతకారుడిని ఆకర్షించడం ఎలా?
విషయం ఏమిటంటే మనం తరచుగా మనల్ని మనం గ్రహిస్తాము ప్రపంచంమరియు ఈ ప్రపంచంలోని వ్యక్తుల అంచనాల ద్వారా. మనల్ని మనం ఇతర వ్యక్తుల దృష్టిలో చూస్తాము. ఇతరులు మన గురించి చెప్పే విధంగా మనం తరచుగా మన గురించి ఆలోచిస్తాము. అందుకే మనం ఖండన మాటలతో కలత చెంది ఆమోదంలో సంతోషిస్తాం.
మన గురించి ఇతరుల మాటలను మనం విశ్వసించినప్పుడు, వారి ద్వారా మనల్ని మనం విశ్లేషించుకుంటాము. కానీ మనపై వారి అంచనా వారి స్వంత స్వీయ చిత్రం ద్వారా వక్రీకరించబడింది. వేలాది మంది స్త్రీలు తమ గురించి భ్రమలో జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు. ఎంత తరచుగా మన గురించి మనం ఎవరినైనా నమ్ముతాము కాని మనల్ని మనం నమ్మరు.
మీలో లోతుగా చూడటం, లోపలి నుండి చూడటం, ఆపై బయట నుండి కాకుండా లోపల నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఊహించుకోవడంలో ముందుకు సాగడం విలువైనది. మరియు ఇతరుల అంచనాలు ఇకపై అంత ప్రభావవంతంగా ఉండవు, ఎందుకంటే మనకు మనమే తెలుసు. మరియు మన గురించి ఎవరైనా వ్యక్తం చేసిన అభిప్రాయం ఈ జ్ఞానానికి భిన్నంగా ఉంటే, మేము దానిని దాటవేస్తాము.
తరచుగా మనం పురుషుడి దృష్టిలో స్త్రీగా చూస్తాము.కొన్నిసార్లు మమ్మల్ని పొగడనందుకు మగవాళ్లను నిందిస్తాం. మనకు ఇది అవసరం మరియు అది పొందకపోతే సంతృప్తి చెందదు. ఈ విధంగా మనం ఆమోదం మరియు ప్రశంసల పదాలపై ఆధారపడతాము.
మరియు ఒక మనిషి మన జీవితంలో లేకుంటే, మనం కోల్పోతాము మరియు మనం ఎలా ఉంటామో అర్థం చేసుకోలేము. అన్ని తరువాత, ఒక స్త్రీ, నిర్వచనం ప్రకారం, ప్రేమ లేకుండా జీవించదు, అది ఆమె సహజ మూలకం. కానీ ప్రేమను కనుగొనడానికి ఏవైనా ప్రయత్నాలు బయటి ప్రపంచంహృదయం మూసుకుపోయినా, మనల్ని మనం తెలుసుకోలేకపోయినా వ్యర్థం కావచ్చు.
ఎందుకంటే మనది తెరిచినప్పుడు మనశ్శాంతిమన కోసం, మనం ఏకకాలంలో ప్రేమ యొక్క మూలాన్ని కనుగొంటాము, అది చాలా శక్తివంతమైనది, అది మనకు మరియు ఇతరులతో పంచుకోవడానికి సరిపోతుంది. ప్రేమకు మూలం మనలోనే ఉంది.ఈ మూలం సహాయంతో మిమ్మల్ని మీరు సరైన మార్గంలో ట్యూన్ చేసుకోవడం సులభం. అన్ని తరువాత, ఏ స్త్రీకి సరైన సామరస్యం ప్రేమ యొక్క శ్రావ్యత. ఇది మనలో ప్రతి ఒక్కరికి భిన్నంగా అనిపిస్తుంది.
ప్రతిభావంతులైన సంగీతకారుడిని మన జీవితంలోకి ఆకర్షించాలంటే, మనం ప్రేమగా అనిపించాలి.మేము మా నుండి వెళ్ళినప్పుడు అంతర్గత మూలంప్రేమ, ప్రతి అడుగు వినబడని ప్రేమ మధురాన్ని ప్రతిధ్వనిస్తుంది. మరియు మన అడుగులు ఎంత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటాయో, అంత బిగ్గరగా వినిపిస్తాము.
మనల్ని మనం నిజంగా తెలుసుకున్నప్పుడు, మన జీవితంలో తాత్కాలికంగా లేకపోవడం అనే వాస్తవం మనల్ని కలవరపెట్టదు. మనపట్ల మనకు తగినంత ప్రేమ ఉంది. అందువల్ల, మన జీవితంలో కనిపించే ఏ సంగీతకారుడినైనా ప్రేమతో కలిసి బిగ్గరగా వినిపించే గొప్ప అవకాశంగా చూస్తారు, మరియు జీవన ప్రవాహంలో మునిగిపోతున్న వ్యక్తికి గడ్డి వలె కాదు.
సంగీతకారుడు మాకు ఏమీ రుణపడి ఉండడు. కానీ అతను నిజంగా మాతో మాట్లాడాలనుకుంటే అతను తన సర్వస్వం మనకు ఇస్తాడు. అందువల్ల, పురుషులందరూ ఎంత తప్పుగా ఉన్నారో మరియు ఈ ప్రపంచంలో సహచరుడిని కనుగొనడం ఎంత కష్టమో మనం ఫిర్యాదు చేసినప్పుడు, మనం అబద్ధం చేస్తున్నాము. అన్ని తరువాత, ఇది పురుషుల గురించి కాదు, కానీ మా తప్పు వైఖరి గురించి.
ఒక సంగీతకారుడు వచ్చి మిమ్మల్ని ట్యూన్ చేసే వరకు వేచి ఉండకండి, మిమ్మల్ని మీరు ట్యూన్ చేయండి, ప్రేమతో బిగ్గరగా ధ్వనించండి, తద్వారా సంగీతకారుడితో కలిసి మీరు ప్రేమ యొక్క పరిపూర్ణ సంగీతాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.
కాపీరైట్ © Vesta.Look 2016 అన్ని హక్కులు ప్రత్యేకించబడ్డాయి
మొదట మీరు నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని కనుగొనాలి. ఓపెన్ స్పేస్ ఆఫీసుల్లో పనిచేసే వారి కోసం ఒక చిట్కా: ఇది మీది కాదు పని ప్రదేశం. కారు కూడా చేయదు - దృష్టిని మరల్చడానికి చుట్టూ చాలా విషయాలు ఉన్నాయి. చాలా మటుకు, ఇది ఫోయర్‌లో లేదా బాల్కనీలో మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. ఎవరూ మిమ్మల్ని డిస్టర్బ్ చేయకుండా మీరు ముందుగానే చేరుకోవచ్చు. గమనికల కోసం మీకు నోట్‌బుక్ లేదా నోట్‌బుక్ కూడా అవసరం (మీ దగ్గర పెన్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి). మరియు వాస్తవానికి ఇది గంటలు పడుతుంది. లేకుంటే, మీరు దాన్ని ఎలా సమయపాలన చేయగలరు మరియు మీరు ఖచ్చితంగా ఏడు నిమిషాల్లో దీన్ని ఎలా చేస్తారు?
మొదటి నిమిషం: మీ మనస్సును క్లియర్ చేయండి
మేము మతపరమైన సమస్యలను పరిశోధించబోము, ఉపన్యాసాలు నిర్వహించము లేదా అందరినీ పిలవము. కానీ ఈ సార్వత్రిక సత్యాన్ని అనుసరించడానికి భూమిపై పని చేసే ప్రతి వ్యక్తికి ఇది చాలా అవసరం. మీరు మీ మనస్సును క్లియర్ చేసుకోవాలి. అనేక ఇన్‌బాక్స్‌లు లేదా ఐప్యాడ్‌తో ఉన్న ఫోన్‌ను పక్కన పెట్టండి. తదుపరి ఏడు నిమిషాల వరకు మీకు అవి అవసరం లేదు. మీ ఆలోచనలను క్లియర్ చేయడం అంటే పని కోసం కనిపించడం, ఇంటి పనులను మరచిపోవడానికి ప్రయత్నించడం మరియు మీ శ్వాసను పట్టుకోవడం.
రెండవ నిమిషం: కొద్దిగా శ్వాస తీసుకోండి
ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించవచ్చు వివిధ మార్గాలు. కాని ఏదోవిధముగా దీర్ఘ శ్వాసశాంతింపజేస్తుంది మరియు మీరు దృష్టి పెట్టడంలో సహాయపడుతుంది. మీ శ్వాసను పర్యవేక్షించడం పని దినం అంతటా ఉపయోగపడుతుంది. మరియు రోజు ప్రారంభంలో, అటువంటి సన్నాహక ఆలోచనల ప్రవాహాన్ని ఆపడానికి మరియు దానిని నిర్దేశించడానికి సహాయపడుతుంది సరైన దిశ. ప్రశాంతంగా కూర్చుని ఊపిరి పీల్చుకోండి.
మూడు నుండి ఆరు నిమిషాలు: నోట్స్ తీసుకొని డ్రా చేయండి
నేను నిద్ర లేవగానే ఒక కప్పు కాఫీ తాగి పడుకునే వరకు రోజంతా నోట్‌బుక్‌లో వ్రాస్తాను. సమావేశాలు మరియు సమావేశాలలో సహా. కానీ ఇప్పుడు మీరు చేయాల్సింది నోట్స్ తీసుకోవడం లేదా వ్యక్తిగత డైరీ. మీరు పని వద్దకు వచ్చిన వెంటనే, మీ మనస్సులో వచ్చే మొదటి ఐదు ఆలోచనలను మీ నోట్‌బుక్‌లో రాయండి. వాటిని ఆకారాలు లేదా డూడుల్‌లుగా గీయండి. మీకు ఏది ముఖ్యమైనది మరియు ఏది ముఖ్యమైనది కాదో నిర్ణయించుకోవడానికి, ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి ఇది ఒక మార్గం. డిజైన్‌పై వేలాడదీయకండి, మీ ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది.
ఏడవ నిమిషం: విశ్లేషించండి
మీరు కొన్ని గమనికలు చేసిన తర్వాత, సమయాన్ని చూసుకోండి మరియు ముగింపుకు సరిగ్గా ఒక నిమిషం ముందు మీరు ప్రతిదీ పొందారని నిర్ధారించుకోండి. ఇప్పుడు మీరు విశ్లేషించడం ప్రారంభించవచ్చు. మీ గమనికలను రెండవసారి సమీక్షించండి. మీరు దేని గురించి మరియు ఎందుకు రాశారో ఆలోచించండి. చివరి 30 సెకన్లలో, మీ జాబితా నుండి కేవలం ఒక అంశాన్ని ఎంచుకుని, దానిపై దృష్టి పెట్టండి. ఉదాహరణకు, మీరు నివేదికను పూర్తి చేయడం గురించి శీఘ్ర గమనిక చేస్తే, ఆ పనిపై దృష్టి పెట్టండి మరియు ఈ రోజు మీరు దాన్ని ఎలా పూర్తి చేయబోతున్నారనే దాని గురించి ఆలోచించండి.
అంతే. ఏడు నిమిషాలు. దీన్ని అనుసరించమని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము సాధారణ ప్రణాళికప్రతి రోజు: పని కోసం సిద్ధంగా ఉండటం మరియు విషయాలలో పాలుపంచుకోవడం చాలా సులభం అవుతుంది, అలాగే అత్యధిక ప్రాధాన్యత కలిగిన పనిని ఎంచుకోవడం. కనీసం ఒక వారం పాటు ఈ పద్ధతిని అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి. మరియు ఫలితాలు మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తాయి.
మొదట మీరు నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని కనుగొనాలి. ఓపెన్ స్పేస్ ఆఫీసుల్లో పనిచేసే వారి కోసం ఒక చిట్కా: ఇది మీ వర్క్ ప్లేస్ కాదు. కారు కూడా చేయదు - దృష్టిని మరల్చడానికి చుట్టూ చాలా విషయాలు ఉన్నాయి. చాలా మటుకు, ఇది ఫోయర్‌లో లేదా బాల్కనీలో మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. ఎవరూ మిమ్మల్ని డిస్టర్బ్ చేయకుండా మీరు ముందుగానే చేరుకోవచ్చు. గమనికల కోసం మీకు నోట్‌బుక్ లేదా నోట్‌బుక్ కూడా అవసరం (మీ దగ్గర పెన్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి). మరియు వాస్తవానికి ఇది గంటలు పడుతుంది. లేకుంటే, మీరు దాన్ని ఎలా సమయపాలన చేయగలరు మరియు మీరు ఖచ్చితంగా ఏడు నిమిషాల్లో దీన్ని ఎలా చేస్తారు?
మొదటి నిమిషం: మీ మనస్సును క్లియర్ చేయండి
మేము మతపరమైన సమస్యలను పరిశోధించబోము, ఉపన్యాసాలు నిర్వహించము లేదా అందరినీ పిలవము. కానీ ఈ సార్వత్రిక సత్యాన్ని అనుసరించడానికి భూమిపై పని చేసే ప్రతి వ్యక్తికి ఇది చాలా అవసరం. మీరు మీ మనస్సును క్లియర్ చేసుకోవాలి. అనేక ఇన్‌బాక్స్‌లు లేదా ఐప్యాడ్‌తో ఉన్న ఫోన్‌ను పక్కన పెట్టండి. తదుపరి ఏడు నిమిషాల వరకు మీకు అవి అవసరం లేదు. మీ ఆలోచనలను క్లియర్ చేయడం అంటే పని కోసం కనిపించడం, ఇంటి పనులను మరచిపోవడానికి ప్రయత్నించడం మరియు మీ శ్వాసను పట్టుకోవడం.
రెండవ నిమిషం: కొద్దిగా శ్వాస తీసుకోండి
ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడిని వివిధ మార్గాల్లో నిర్వహించవచ్చు. కానీ ఏ సందర్భంలోనైనా, లోతైన శ్వాస మిమ్మల్ని శాంతపరుస్తుంది మరియు మీరు దృష్టి పెట్టడంలో సహాయపడుతుంది. మీ శ్వాసను పర్యవేక్షించడం పని దినం అంతటా ఉపయోగపడుతుంది. మరియు రోజు ప్రారంభంలో, అటువంటి సన్నాహక ఆలోచనల ప్రవాహాన్ని ఆపడానికి మరియు సరైన దిశలో నడిపించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రశాంతంగా కూర్చుని ఊపిరి పీల్చుకోండి.
మూడు నుండి ఆరు నిమిషాలు: నోట్స్ తీసుకొని డ్రా చేయండి
నేను నిద్ర లేవగానే ఒక కప్పు కాఫీ తాగి పడుకునే వరకు రోజంతా నోట్‌బుక్‌లో వ్రాస్తాను. సమావేశాలు మరియు సమావేశాలలో సహా. కానీ మీరు ఇప్పుడు చేయాల్సింది నోట్ టేకింగ్ లేదా వ్యక్తిగత డైరీతో సంబంధం లేదు. మీరు పని వద్దకు వచ్చిన వెంటనే, మీ మనస్సులో వచ్చే మొదటి ఐదు ఆలోచనలను మీ నోట్‌బుక్‌లో రాయండి. వాటిని ఆకారాలు లేదా డూడుల్‌లుగా గీయండి. ఇది మీకు ఏది ముఖ్యమైనది మరియు ఏది ముఖ్యమైనది కాదో నిర్ణయించడానికి, ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి ఒక మార్గం. డిజైన్‌పై వేలాడదీయకండి, మీ ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది.
ఏడవ నిమిషం: విశ్లేషించండి
మీరు కొన్ని గమనికలు చేసిన తర్వాత, సమయాన్ని చూసుకోండి మరియు ముగింపుకు సరిగ్గా ఒక నిమిషం ముందు మీరు ప్రతిదీ పొందారని నిర్ధారించుకోండి. ఇప్పుడు మీరు విశ్లేషించడం ప్రారంభించవచ్చు. మీ గమనికలను రెండవసారి సమీక్షించండి. మీరు దేని గురించి మరియు ఎందుకు రాశారో ఆలోచించండి. చివరి 30 సెకన్లలో, మీ జాబితా నుండి కేవలం ఒక అంశాన్ని ఎంచుకుని, దానిపై దృష్టి పెట్టండి. ఉదాహరణకు, మీరు నివేదికను పూర్తి చేయడం గురించి శీఘ్ర గమనిక చేస్తే, ఆ పనిపై దృష్టి పెట్టండి మరియు ఈ రోజు మీరు దాన్ని ఎలా పూర్తి చేయబోతున్నారనే దాని గురించి ఆలోచించండి.
అంతే. ఏడు నిమిషాలు. ప్రతిరోజూ ఈ సాధారణ ప్రణాళికను అనుసరించమని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము: పని కోసం మానసిక స్థితిని పొందడం మరియు విషయాలలో పాల్గొనడం, అలాగే అత్యధిక ప్రాధాన్యత కలిగిన పనిని ఎంచుకోవడం చాలా సులభం అవుతుంది. కనీసం ఒక వారం పాటు ఈ పద్ధతిని అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి. మరియు ఫలితాలు మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తాయి.
ప్రతిసారీ మనం బాధ్యతాయుతమైన పనిని చేయవలసి ఉంటుంది, మార్పులేని పని, మేము పూర్తిగా ఆలోచనా రహిత చర్యలు తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తాము. ఉదాహరణకు, మీరు వ్రాయవలసి వచ్చినప్పుడు కోర్సు పని, ఒక కథనం, సమస్యలను పరిష్కరించడం, ఉదాహరణలు, మనం వెంటనే చేయవలసిన భారీ సంఖ్యలో పనులను కనుగొంటాము. మేము పాత విషయాలను క్రమబద్ధీకరించడం, ఇంట్లో వస్తువులను క్రమబద్ధీకరించడం, మా స్నేహితులకు కాల్ చేయడం, టీవీని ఆన్ చేయడం, ఇంతకు ముందెన్నడూ ఆసక్తి చూపని ప్రోగ్రామ్‌లను చూడటం ప్రారంభిస్తాము. మన శరీరం తనకు ఇష్టం లేని పనిని చేయకూడదని సాధ్యమైన ప్రతి విధంగా చెబుతుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీ ఉపచేతన యొక్క అన్ని వాదనలు అయిపోయినప్పుడు, మీరు ఇంకా వ్యాపారానికి దిగుతారు, మీకు నిద్ర వస్తుంది.
ఫలితంగా, మరొక రోజు కోలుకోలేని విధంగా నాశనమైంది. అదే సమయంలో, పని ఎటువంటి కృషికి విలువైనది కాదని మేము బాగా అర్థం చేసుకున్నాము. మీరు మీ ఆలోచనలను సేకరించి ఒక సాయంత్రంలో పూర్తి చేయాలి. కాదు సైన్స్ పత్రికమీ పరిశోధనను వ్రాయమని, సమస్యలను పరిష్కరించడానికి అసలైన పద్ధతులను రూపొందించమని మరియు "రేపటి కోసం" ఎల్లప్పుడూ నిలిపివేయబడే సాధారణ విషయాలను రూపొందించమని మిమ్మల్ని అడుగుతుంది. రేపు చాలా అనిశ్చితంగా ఉంది, మీరు ఎక్కువ గంటలు, వారాలు, నెలల పాటు మీ బలాన్ని సేకరిస్తారు, కానీ ఇప్పటికీ కలిసి రాలేరు.
కాబట్టి, మీరే వర్కింగ్ మూడ్ లోకి రావాలి. మీరు పని చేయడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీ కార్యకలాపాలను పరిశోధించండి, మీరు వెంటనే పాల్గొంటారు, మీరు ఇకపై పరధ్యానంలో ఉండరు ఫోన్ కాల్స్, సంగీతం, చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు. ఈ రాష్ట్రంలోకి ప్రవేశించడం చాలా కష్టం.
పనిచేసేటప్పుడు ఆటంకాలు ఉండకూడదు. అన్నింటిలో మొదటిది, ప్రతిదీ ఆఫ్ చేయండి వినోద కార్యక్రమాలుఇంటర్నెట్ లో. ఈ సాంఘిక ప్రసార మాధ్యమం, బ్లాగులు, ICQ, స్కైప్, మొదలైనవి. మీ పని ఇంటర్నెట్‌కు కనెక్ట్ చేయబడకపోతే, దానికి ప్రాప్యతను పూర్తిగా నిలిపివేయండి. మీరు పరధ్యానంలో ఉండరు, కానీ ప్రస్తుతం ఎవరు ఆన్‌లైన్‌లో ఉన్నారు మరియు మీరు ఎవరితో కమ్యూనికేట్ చేయగలరో మీరు నిరంతరం పర్యవేక్షిస్తారు. మీ శరీరం ఈ రోజు పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి సిద్ధంగా లేదనే సంకేతాలను ఇస్తుంది.
ఇప్పుడు మీ డెస్క్‌టాప్ నుండి అన్నింటినీ తీసివేయండి. మీకు కావలసినవన్నీ మాత్రమే ఇక్కడ ఉండాలి. మీరు మీ పని పూర్తయిన తర్వాత టీ, కాఫీ మరియు ఇతర పానీయాలు తాగవచ్చు.
సంగీతం మరియు టీవీని ఆఫ్ చేయండి. పని యొక్క మొదటి దశలలో ఏవైనా శబ్దాలు మీకు దృష్టి మరల్చుతాయి. మీరు ఇప్పటికీ స్క్రీన్‌పై ఏమి జరుగుతుందో అనుసరించలేరు, పాట దేనికి సంబంధించినదో మీరు అర్థం చేసుకోలేరు, కానీ అదనపు మెలోడీలు మీ పని వేగాన్ని నెమ్మదిస్తాయి.
పనిని పూర్తి చేయడానికి మీకు స్పష్టమైన సమయాన్ని ఇవ్వండి. ఉదాహరణకు, ఇది 1 గంట కావచ్చు. ఒక గంట పాటు, మీ కార్యాచరణ గురించి కాకుండా మరేదైనా ఆలోచించమని మేము సిఫార్సు చేయము. సమయాన్ని ట్రాక్ చేయండి, నిర్ణీత గడువులోగా మీరు ముందుగా ప్లాన్ చేసిన పనిలో మొత్తం లేదా ఆ భాగాన్ని పూర్తి చేయడానికి మీరు తప్పనిసరిగా సమయానికి ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి.
కార్యకలాపాన్ని విజయవంతంగా పూర్తి చేసినందుకు మీరే రివార్డ్ చేసుకోండి. ఏ వ్యక్తి యొక్క చర్యలు ప్రేరణ ద్వారా నడపబడతాయి. మీరు ప్రారంభించిన పనిని మీరు నిర్ణయించిన గడువులోగా పూర్తి చేస్తే మీరు ఏమి పొందవచ్చో నిర్ణయించుకోండి? ఉదాహరణకు, ఇది మంచి డిన్నర్ కావచ్చు, ఆహ్లాదకరమైన షాపింగ్ అనుభవం కావచ్చు లేదా మీకు ఇష్టమైన సినిమా చూడటం కావచ్చు. అయితే, ఈ విషయంలో మీరు క్రమశిక్షణ గల వ్యక్తిగా ఉండాలి. ఇప్పుడు మీ మనస్సాక్షి మీ న్యాయమూర్తి. మీరు సమయానికి పనిని పూర్తి చేయలేక పోయినప్పటికీ, మీకు మీరే బహుమతి ఇవ్వవలసిన అవసరం లేదు.
Chelyabinsk లో ఉత్పత్తులు అల్యూమినియం రేడియేటర్లు. ప్రైవేట్ మరియు అపార్ట్మెంట్ భవనాల కోసం పరికరాల ఎంపిక. GOST R 53643-2006 ప్రకారం గింజలు మరియు దుస్తులను ఉతికే యంత్రాలతో కూడిన నిర్మాణ బోల్ట్‌లు ఎల్లప్పుడూ అవసరం పార్కర్ కొత్త మార్గంలో గదిని నిర్వహిస్తుంది - ఒక మెరుస్తున్న లాగ్గియా అసమకాలిక ఎలక్ట్రిక్ మోటార్లు కాఫీని ఎలా పెంచుతారు రాక్ షీట్లు మరియు మృదువైన పవర్ ఉపయోగించి పైప్‌లైన్‌లను రక్షించడానికి మరియు బ్యాలస్టింగ్ చేయడానికి ఆధునిక సాంకేతికతలు బెల్ట్