ನಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ತಪ್ಪು. ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು... ಕೇವಲ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು! ಪುರುಷ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಪುರುಷ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಇದರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲೀಷೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪುರುಷರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ವಾದ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ "ಕೇವಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು" ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವಳು ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿರಬಾರದು ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ಅವರು ತುಂಬಾ ದುಃಖಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತು ಸತ್ಯವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಪರ್ಶದಲ್ಲಿದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದೆ, ಪುರುಷರು ಅದನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಹ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ! ನಾವು ಮೃದುವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತರಲು ನಾವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವಳು ಏನು ಧರಿಸಿದ್ದಾಳೆ?
My-infant.com
ಇದು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದನೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಮೃದುವಾದ ಚರ್ಮದಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಶದ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.
ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಪುರುಷನನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ಅವನಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾಳೆ, ಅವನ ಪ್ರಪಂಚವು ತಕ್ಷಣವೇ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತಹ ಶಕ್ತಿಯುತ ಕ್ಷಣ ಇದು. ಗಂಟಲಲ್ಲಿ ಗಡ್ಡೆ ಇದ್ದಂತೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಾವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಭರವಸೆ. ಈ ಭಾವನೆ ಸ್ತ್ರೀ ಪ್ರೀತಿ, ನಿನಗೆ ಬೇಕಿದ್ದರೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದನೆ. ಹೆಚ್ಚೇನು ಇಲ್ಲ.
ಪುರುಷರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
"ನಾವು ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಅವಳು ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಕೈಯಿಟ್ಟು, ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿ, ಮುಗುಳ್ನಕ್ಕು, "ನೀವು ನಮ್ಮನ್ನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಕರೆತಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
“ಅವಳು ತನ್ನ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನನ್ನ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಸುಮಾರು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗೀಚಿದಳು. ಮೌನವಾಗಿ. ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿತ್ತು."
"ಅವಳು ನನ್ನ ಭುಜವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿ ಪಿಸುಗುಟ್ಟಿದಳು: "ನೀವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ತಂದೆ ಮತ್ತು ಪತಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ."
"ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ನನ್ನ ರಜೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಅವಳು ನನ್ನ ಕೈಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೇಳಿದಳು: "ಹಾಳಾದ, ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಆರಾಧಿಸುತ್ತೇನೆ!"
"ನಾನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅವಳು ಕೇವಲ ಕೈ ಚಾಚಿ ನನ್ನ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಹೊಡೆದಳು. ತುಂಬಾ ಕೋಮಲವಾಗಿ ನಾನು ಬಹುತೇಕ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ.
"ಅವಳು ನನ್ನ ಹತ್ತಿರ ಹೋದಳು, ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಹೇಳಿದಳು: "ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಿರಿ."
30kapel.com ಪುರುಷರು ಇದನ್ನು ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಏಕೆ ಹೇಳಬಾರದು?
ಮಹಿಳೆಯರು ಅದನ್ನು ಮೂರ್ಖ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು "ಧೈರ್ಯ" ಅಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲ. ಹೆಂಗಸರು ನಗಬಹುದು; ಅವರ ಸ್ಪರ್ಶ ಮಾತ್ರ ಪುರುಷನ ಉಸಿರನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರೇ, ನಿಮ್ಮ ಪುರುಷರು ದುರ್ಬಲರಾಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲಿ. ಅಂತಹ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ... ನಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ!
ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೀನೀ ಗಾದೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ, "ನೀವು ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಸಾಕದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬೆನ್ನು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ." ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಎಷ್ಟು ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೂ, "ಸ್ಪರ್ಶ-ಅವಲಂಬಿತ" ಜೀವಿ. ಮತ್ತು ಅವನು ಮುಟ್ಟದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ.
ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಸ್ಪರ್ಶದ ಅಂಗವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸ್ಪರ್ಶದ ಕ್ರಿಯೆಯು ಚರ್ಮದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಮಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ, ಸಮಾಜವು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದು ಏನಾಗಿರಬೇಕು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ನಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಂಗಮಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಶೆಲ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ (ನಡಿಗೆಗಾಗಿ ನಾವು ಧರಿಸುವ ರೈನ್‌ಕೋಟ್‌ನಂತೆ) ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸ್ಪರ್ಶವು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವಿನ ಮುರಿದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಮೂಲಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಸಂಪರ್ಕಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ. ಸ್ಪರ್ಶವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಸ್ಪರ್ಶದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಶ್ಲೇ ಮಾಂಟೇಗ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಕೃತಿಯಾದ ಟಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ವಯಸ್ಕರ ಚರ್ಮದ ಒಟ್ಟು ವಿಸ್ತೀರ್ಣ ಸುಮಾರು 2 ಚದರ ಮೀಟರ್, ಚರ್ಮದ ತೂಕ ಸುಮಾರು 3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು. 2 ಸೆಂ (2) ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: 3 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಕೋಶಗಳು, 100 ರಿಂದ 300 ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು, 50 ನರ ತುದಿಗಳು, ಸುಮಾರು 1 ಮೀಟರ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳು.
ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾಂಟೇಗ್ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು, ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆಧುನಿಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ: ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿದ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಅಪರೂಪವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬದುಕುಳಿಯಲು. ಮುದ್ದಾಡುವ ಮತ್ತು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಚುಂಬಿಸುವುದು, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನಾಚಿಕೆಪಡದ ಮಕ್ಕಳು, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಬಲವಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ದತ್ತಾಂಶವು ತೋರಿಸಿದೆ:
- ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೈಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಹಿಡಿದರೆ, ಅವನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ,
- ನರರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ, ಉತ್ಸಾಹವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿದರೆ,
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮೊಲಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮೊಲಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ 60% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ವಂಚಿತವಾಗಿದೆ.
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶದ ಶಕ್ತಿ. ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ.
ಸ್ವೀಡಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಬೆಳಕು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಹಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು. ಹಿಂದೆ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ "ತಾಯಿ" ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು (ಇದು ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಎದೆ ಹಾಲು) ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ನ ಏಕೈಕ ಕಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಬದಲಾಯಿತು. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್.
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೀತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಪರ್ಶದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ವತಃ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮುದ್ದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ, ನಂತರ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಎದುರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಹಿಮ್ಮುಖ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಅಹಿತಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಪರ್ಶವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ದೃಷ್ಟಿ? ಮಿಸ್ಟಿಕ್? ಕಷ್ಟದಿಂದ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಇದು "ದುಷ್ಟ ಕಣ್ಣು" ಮತ್ತು "ಹಾನಿ" ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸೌಹಾರ್ದಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಕೈಕುಲುಕಿದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ: ಶತ್ರುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಂದೇಶವನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಿಶ್ರಣ - ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ - ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ ದೈಹಿಕ ರಕ್ಷಣೆ, ನಂತರ ಅಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಘಾತವು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ: ನಡುಕ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ಅಹಿತಕರ ಜನರು, ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕುಸಿತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ?
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು "ಸಂವೇದನಾ ಅಭಾವ" (ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ-ಮಾಹಿತಿ ಹಸಿವು) ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಟ್ಟಿಅವನಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕ: ಜೀವನದ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು, ಸಂವಹನದ ಪರಿಮಾಣ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ರವಾನಿಸುವ ಆದ್ಯತೆಯ ವಿಧಾನ (ದೃಶ್ಯ, ಮೌಖಿಕ (ಮೌಖಿಕ) ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶ (ಸ್ಪರ್ಶ) ಸಹ, ಇದು ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ, ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಕಲಿಯುವವರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗತ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಗಂಭೀರವಾದವುಗಳೂ ಸಹ. ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ, ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದಾಗಿ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀವು ತುಂಬಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೇಕ್ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾಣೆಯಾಗಿರುವ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿದೂಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಇದು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿತಪ್ಪು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶದ ಮೌಲ್ಯ.
ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವು ತಾಯಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ, ಭ್ರೂಣವು ಎಷ್ಟು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಜಗತ್ತಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಹಾಯದಿಂದ ಕಂಡುಕೊಂಡರು ದೈಹಿಕ ಸ್ಪರ್ಶ, ಮಗುವಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ, ಭ್ರೂಣವು ಅದರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಮಗು ಒದೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು, ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಸಂಪರ್ಕವಾಗಿದೆ. ಮಗು ಸಂವಹನದ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅವನು ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಕಡೆಗೆ ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಪರತೆಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾನೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮಗು ಪಡೆಯುವ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಂತರದ ಜೀವನ, ಅವನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭಗಳುಜೀವನ.
ತಾಯಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮಗುವಿನ ಆಲೋಚನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. IN ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭ್ರೂಣದ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಂತಹ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಜೀವನದ ಅನುಭವ - ಅವನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹುಟ್ಟಿರಲಿ - ಅವನು ಯಾರಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅವನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಪರ್ಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತುಂಬಬಹುದು?
ಮಸಾಜ್
ಮಸಾಜ್ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ (ಗ್ರಾಹಕರು) ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ (ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು) ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಜನರು ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರು, ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು. ಮಸಾಜ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ತಾಯಂದಿರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊಡೆಯುವ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ, ವಿಧೇಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬೆಳೆದರು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.
ಅವರ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ “ದಿ 20 ಮಿನಿಟ್ ಬ್ರೇಕ್: ಯೂಸಿಂಗ್ ಹೊಸ ವಿಜ್ಞಾನಅಲ್ಟ್ರಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ಸ್" ಅರ್ನೆಸ್ಟ್ ರೊಸ್ಸಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನಾವು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಬೀಟಾ-ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಎಂಬ ಭಾವನೆ-ಉತ್ತಮ ಅಣುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ."
ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಅವರು ಮೇಲೆ ಬಂದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನಿಂದ ಮುದ್ದಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ತಾಯಿ ಅವರನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ ಮತ್ತು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡಾಗ ಅವರು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ? ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ದೇಹದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಅದು "ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ", ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂವೇದನೆಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಗೋಳದಲ್ಲಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ಚರ್ಮವು ಹದಿನೈದು ಪ್ರತಿಶತ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವೇದನೆ: ಅವರು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು, ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಅಕ್ಷರಶಃ ದಪ್ಪ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಚರ್ಮವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅವರು ಕೇವಲ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬೇಕು. ಸಮಾಜವು ಲೈಂಗಿಕ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾದ ನಂತರ, ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕವಾಯಿತು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಕೊರತೆಯು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಲು ನೀವು ಯಾವ "ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು" ಒತ್ತುತ್ತೀರಿ?
ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳು ವಿಶೇಷ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಭಯ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು, ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಚುಂಬಿಸುವುದು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶದ ಭಯದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣ, ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಜನರನ್ನು ಸಹ ನಾವು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ. ಅಂತಹ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಆತ್ಮೀಯ ಮುದ್ದುಗಳು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಕಟ ಸ್ಪರ್ಶದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.
ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ
ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಚುಂಬನಗಳು, ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು, ಕೆನ್ನೆಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಪರ್ಶಗಳು ಮುಖದ ನರಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಹಣೆ, ದೇವಾಲಯಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು, ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಚ್ಚುವುದು, ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುವುದು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪರಿಚಲನೆ, ಮಿದುಳಿನ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಿಂದೆ
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚುಂಬನವು ಉರಿಯೂತದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿತವಾಗಿರುವ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೇಡಿಕ್ಯುಲರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನರಗಳ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅಂತಹ ಮುದ್ದುಗಳು ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ಪೃಷ್ಠಗಳು
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಪೃಷ್ಠದ ಆರೈಕೆಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಲವ್ ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ) ಲಘುವಾಗಿ ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಹೊಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್‌ನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೂ ಸಹ! ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಪ್ರಿಸೆಕ್ಸುವಲ್, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ. ಸ್ಪರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಗಳು - ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವುದು, ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್. ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ಮೌಖಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆಯು ಅವಳ ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಯೌವನದ ಪಾಲನೆ, ಮನೋಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ಪ್ರಾಣಿಗಳು "ಚಿಕಿತ್ಸಕರು" ಹಾಗೆ.
IN ಕುಟುಂಬ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳುಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ನೇರ ಪ್ರೀತಿಯ ಮೇಲಿನ ನಿಷೇಧವನ್ನು ಬೆಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ನಾಯಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪಿಇಟಿ ಕೇವಲ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳುಮನೆಯ ನಿವಾಸಿಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನೇರವಾಗಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಸಾಕುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ತರುವಾಯ ಇಡೀ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಒಂಟಿತನದ ದಾಳಿಗಳು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಕ್ಕುಗಳು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಪರ್ಶಗಳನ್ನು ಅವರು ಎಷ್ಟು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಸ್ಪರ್ಶ - ಜೈವಿಕ ಅಗತ್ಯ; ಇದು ನಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ; ಸ್ಪರ್ಶವು ನಮ್ಮನ್ನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮೀರಿ ನಮ್ಮ ಆವಿಷ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಒಳಗಿನ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾರ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಹುಶಃ ನಾವು ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕೇ? ಜೀವನದ ಲಯವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಾವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ಅವರು ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಮಗೆ, ನಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ಪರ್ಶಗಳು ಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನೀಡೋಣ. ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರರ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದರೆ ಜಗತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್, ವಿಷುಯಲ್ ಅಥವಾ ಆಡಿಯೊ?
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಐದು ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ - ರುಚಿ, ವಾಸನೆ, ಶ್ರವಣ, ದೃಷ್ಟಿ, ಸ್ಪರ್ಶ. ಮೂರು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು (ದೃಷ್ಟಿ, ಶ್ರವಣ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶ) ಆಧರಿಸಿ, ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದ ಆದ್ಯತೆಯ ಚಾನಲ್ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ: ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ, ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್. ಒಬ್ಬರು ನೋಡಬೇಕು, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯವರು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕು. ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್ಸ್, ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಜನರು, ಇತರ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ಪರ್ಶ (ದೈಹಿಕ, ಸ್ಪರ್ಶ) ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದೃಶ್ಯ ಕಲಿಯುವವರಿಗೆ (ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಚಾನಲ್ ದೃಶ್ಯವಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಕಲಿಯುವವರಿಗೆ, ಯಾರು ಅತ್ಯಂತವಿಚಾರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ; ಸ್ಪರ್ಶದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೃಶ್ಯವು ಕಣ್ಣುಮುಚ್ಚಿದರೆ ಅಥವಾ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯವು ಅವರ ಕಿವಿಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಬಹಳವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾಹಿತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಬಾಹ್ಯ ವಾತಾವರಣಅವರು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ - ನರರೋಗಗಳ ನೋಟ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ ನಿಜವಾದ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯವರೆಗೆ. ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್ಸ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪ್ರೀತಿಸಿದವನು, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಈಜುಕೊಳಗಳ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ. ಪೂಲ್ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ಸ್ಪರ್ಶದ ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸಿದವರು ಉತ್ತಮ ಭಾಗಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸೂಚಕಗಳು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ರೋನಿ ಬೆತ್ ಟವರ್
ಡಾಕ್ಟರ್ ಆಫ್ ಫಿಲಾಸಫಿ, ಮಾಜಿ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಶಿಕ್ಷಕರ ಕಾಲೇಜುಕೊಲಂಬಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಸಂಶೋಧಕ, ಲೇಖಕ.
ಪೋಷಕರ ಅಪ್ಪುಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಬೀದಿಯ ಮೂಲಕ ಹಿರಿಯ ಸಹೋದರ ಕಿರಿಯ ಸಹೋದರನನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ. ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಎಂದರೆ ಬೆಂಬಲ. ನಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಪರ್ಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಈ ಅಮೌಖಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸಂವಹನ ವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದಲೇ ಸ್ಪರ್ಶವು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ, ಮಗು ತನ್ನ ತಾಯಿಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದೆ, ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಮೊದಲು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ನಾವು ಸ್ಪರ್ಶದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.
- ಈ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವಿಧಾನದೂರ ನಿಯಂತ್ರಣ.ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಅವರ ಅಂತರವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಕಳೆಯಲು. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಈಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ, ಅವರು ಯಾವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಸ್ಪರ್ಶದಷ್ಟು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೂರದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶದ ಕೊರತೆಯು ಮುಖ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
- ಸ್ಪರ್ಶವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲದ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂಪರ್ಕವು ಭಾಷಣಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ.
- ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.ಇದು ಹೈಪೋಥಾಲಾಮಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಜನರನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಪರ್ಶವು ಆರಾಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ.ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಪರ್ಶವು ಅದು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಧನಾತ್ಮಕ.ಅವರು ಪ್ರೀತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ತಟ್ಟುವುದು, ಚುಂಬಿಸುವುದು, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮುದ್ದು ಚಲನೆಗಳು.
- ಋಣಾತ್ಮಕ.ಹಠಾತ್ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಲಿ, ಈ ಸ್ಪರ್ಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಗ್ಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೂರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ವಿಷಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಹೊಡೆಯುವುದು, ಬಡಿಯುವುದು, ತಳ್ಳುವುದು, ಒದೆಯುವುದು, ಗೀಚುವುದು, ಚುಚ್ಚುವುದು, ಕಚ್ಚುವುದು.
- ಅಸ್ಪಷ್ಟ.ಈ ಸ್ಪರ್ಶಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಮಾಡಿದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟವನು ಎಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಪದಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪರಸ್ಪರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಖರೀದಿದಾರನ ಕೈಯನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮುಟ್ಟುವ ಮಾರಾಟಗಾರನು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತಾನೆ ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಮತ್ತು ಖರೀದಿಸಲು ಮನವೊಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಹೆದರಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗಿಗೆ, ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಳ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಅದು ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಸ್ಪರ್ಶದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಏನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು
ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
ನಾವು ಹುಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವಭಾವಗಳು, ಇದರ ಆಧಾರವು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಗ್ರಹಿಕೆ ವಿವಿಧ ಜನರುಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವು ಏನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಟಿಕ್ಲಿಂಗ್ ಒಂದು ಆಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅದು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಸ್ಪರ್ಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನ/ಅವಳ ಸ್ವಂತ ಅನನ್ಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಅವನನ್ನು/ಅವಳನ್ನು ನೋಡುವ ಬಯಕೆ.
ಸಂವಹನ
ಸಂಸ್ಕೃತಿಗೆ ಗೌರವ
ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರದರ್ಶನದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಈ ನಿಯಮಗಳು ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾರಿಂದಲೂ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ನೀಡಿದ ಚಿಹ್ನೆಯು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಹಗೆತನವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಜನರ ನಡುವೆ ಗುಳ್ಳೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಅನಿಸಿದೆಯೇ? ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ದಟ್ಟವಾದ, ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವರು ಜನರನ್ನು ಮುಟ್ಟದೆ ಅಥವಾ ಇತರರಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸದೆ ದಿನಗಳು, ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಜನರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು 6 ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ
ಜನರು - ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವಿಗಳು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಅಥವಾ ಬಹಿರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂವೇದನವು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಡುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಮಾನವ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ.
ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಗು, ಯಾರು, ಭಯಭೀತರಾಗಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ತೋಳುಗಳಿಗೆ ಓಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಒಂಟಿತನ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಖಚಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ
ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಪೋಷಕ-ಮಕ್ಕಳ ಸಂಬಂಧವಾಗಲಿ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸೆನ್ಸರಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುದ್ದಿಸುವುದು ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಇತರರನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಜನರು ಸ್ಪರ್ಶಿಸದವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವ! ಸ್ಪರ್ಶವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವರ್ತನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗುತ್ತವೆ
ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಮತ್ತು ದುಃಖವಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಸ್ಪರ್ಶವು ಸಂತೋಷ, ಉಷ್ಣತೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಿನಿಕತನ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಪರ್ಶವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಆಳವಾದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ನೀವು ಚಿಟ್ಟೆಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವವರೆಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಮುದ್ದಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಡಲತೀರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಓಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಮೂಲಕ ಮರಳನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು, ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಒಲವು ತೋರುವಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ಟೆಕಶ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲಿ! ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.