Наскоро едно момиче дойде при мен на консултация. Външно доста привлекателен, произвежда добро впечатление. Затова въпросът, който тя ми зададе, прозвуча неочаквано за мен: „Как да обичаш себе си? Чувам този въпрос от мои клиенти доста често. Освен това почти всеки път трябва да наблюдавам как лошо поведениекъм себе си, неприемането на себе си, самокритиката оказват негативно влияние върху живота на хората, лишавайки ги от радост и възможност да се наслаждават на себе си и на света около тях.
Да обичаш или да не обичаш... това е въпросът!
Напълно споделям гледната точка, че колкото по-добре се чувства човек, толкова по-вероятно е да успее и да постигне целите си. Добро отношениекъм себе си увеличава вероятността за постигане на височини, например в професионално направление. Да обичаш себе си означава да си в хармония със себе си и света около теб, да се чувстваш уверен и привлекателен, да уважаваш себе си и своите желания, да носиш положителен зарядусетено от хората наоколо.
Недоволството от себе си лишава човек от способността да се наслаждава на живота, често води до лошо настроение или дори причини . Следователно човек, който не обича себе си, не може да обича друг често срещан проблемтакива хора - , неспособност за изграждане на продуктивни взаимоотношения с другите, липса на приятели. Неприязънта към себе си често се свързва с , което е изпълнено с недоволство от себе си, външния вид, липса на самочувствие, постоянно напрежениеи чувство за безполезност.
Какво означава да обичаш себе си?
Важно е да разберете, че да обичаш себе си не означава да си егоист. Любовта към себе си е дълбоко приемане на себе си като личност, като индивид, самоуважение и чувство за вътрешно благополучие. Самолюбието в този смисъл също не трябва да се бърка с нарцисизма, който се изразява чрез празен нарцисизъм и прекомерна демонстрация на егото пред другите.
Основното желание!
Веднага щом решите да промените отношението си към себе си и да се обичате, процесът на промяна ще започне. Това обаче не е лесна работа и трябва да разберете, че отнема известно време. Обичайте се моментално, с вълна магическа пръчканяма да успееш. Направете корекции на вашите външен видбързо и лесно, но истински приемете и обичайте своето вътрешен святможе да бъде много трудно. Процесът на приемане на себе си отнема време, но колко зависи само от желанието и готовността ви за промяна. И така, откъде да започнем?
Погрижете се за външния си вид
Нека започнем с това, което според мен е най-лесно за промяна и трансформация - вашият външен вид. Много често неудовлетвореността от себе си е тясно свързана с неудовлетвореността от собствения външен вид. Освен това това могат да бъдат както реални проблеми, така и въображаеми. Много недостатъци на външния вид могат лесно да бъдат коригирани правилният избордрехи, които подхождат на вашата фигура, използване на козметика и др. Важно е винаги да се грижите за външния си вид - не е нужно да сте облечени по последна мода в модерни неща. Основното е, че това са дрехи, които ви харесват и ви придават увереност, както и че цялостният ви външен вид е спретнат и добре поддържан. Отделете допълнителни 10 минути, за да изгладите дрехите си, да си направите прическа, да се гримирате и да подредите обувките си, преди да излезете от вкъщи. Използвайте парфюм, изберете приятен аромат, който ще ви вдъхнови. Не пренебрегвайте аксесоарите: красив часовникили удобна чанта ще бъде още веднъжще ти се обадя положителни емоции, повдигайки настроението и добавяйки самочувствие.
Вашето настроение и начинът, по който мислите, определят вашето вътрешно съдържание и в резултат на това вашият поглед към света. Светът. Има много недоволство от себе си негативни емоции, като раздразнение, гняв, отчаяние и др. Настройте се положително настроение, научете се да се радвате на малките неща и светът ще блести с ярки цветове за вас (писах за това как да подобрите настроението си в статията« »
).
Гледайте мислите си. Отрежете всички негативни епитети, които ви идват на ум: „Аз съм толкова грозен“, „Аз съм толкова дебел, просто съм ужасен“, „Аз съм загубеняк, никога няма да успея“ и т.н. С усилие на волята променете тези фрази на положителни, които добавят увереност и усещане за вътрешно благополучие, например: „Аз съм специален“, „Мога да постигна целта си“, „Приемам себе си и обичам това, което съм“ .”
Движете се напред, не стойте на едно място твърде дълго. Развивайте се физически (спорт) и интелектуално (четене на книги, програми за обучение или курсове за напреднали). Намерете занимание или хоби, което ви харесва, което ще ви вдъхнови и изпълни с енергия и удоволствие. Хвалете се и се насърчавайте за всякакви, дори и най-незначителните постижения. Научете се да цените всичко в живота си. Специално вниманиедай твоето силни качества— използвайте ги като подкрепа за постигане на вашите цели. Ако ви е трудно сами да откриете предимствата в себе си, обърнете се за помощ към приятели и близки. Помолете ги да направят списък с вашите положителни страни. Сигурен съм, че ще се изненадате от резултата – околните със сигурност ще намерят много предимства във вас! Приемайте комплименти и похвали – това ще помогне за изграждането на самочувствие. Научете се да гледате на критиката не като на обида, а като на възможност да се подобрите.
Приеми миналото си
Много често недоволството от себе си може да бъде свързано с това, което преживявате за някои грешки или събития в миналото. Опитайте се да гледате на събитията от миналото не като на провал, а като на безценен опит, което те направи по-силен, позволи ти да станеш това, което си сега. Самото осъзнаване на направената грешка вече е работа върху себе си, помага да се разбере и да се доближи до себе си. Но е важно да не се вкопчвате в това, а да продължите напред, като вземете предвид опита, натрупан в настоящето и бъдещ живот(Писах за това как да приемете миналото си в статията« » ).
Вслушвайте се в желанията си
Дайте си разрешение да правите каквото искате и да се наслаждавате. Не говорим за някакви незаконни действия или противообществени прояви. Имам предвид вътрешна свобода, възможността да избирате, да слушате себе си и да не следвате примера на другите. Когато извършвате каквото и да е действие, помислете: наистина ли искате това? Например, когато купувате някакво не съвсем необходимо нещо в магазин, вие го правите по собствено желание илиза да не разстрои продавача ? Или отивате на парти, защото наистина искате, или просто защото всичките ви приятели ще бъдат там? Има неща, които противоречат на вашите вътрешни убеждения или ценности и е важно да ги забележите. Когато правите нещо против желанието си или компрометирате принципите си, изпитвате неприятни чувства (напрежение, гняв, тъга, неудовлетвореност). Те може да не станат забележими за вас веднага, но с натрупването си носят много дискомфорт и в резултат на това недоволство от себе си. Понякога може да бъде много трудно да различите своето желание от наложеното. В този случай е необходимо да се развие вътрешна чувствителност и способност да чувате собствените си вътрешен глас(Написах как да направя това в статията« » ).
Обградете се с приятни хора
Помислете какви хора ви заобикалят? Как се чувстваш около тях? Зареждат ли ви с енергия и позитивизъм, или само предизвикват негативни емоции, чувство за вина или страх, унижават или ви потискат? Разбирате ли как тези хора са влезли в живота ви и защо остават в него толкова дълго? Откажете се от връзки с хора, общуването с които не ви доставя никакво удоволствие или удовлетворение, с които ви е неудобно да общувате. Или се опитайте да намалите контактите с тях до минимум (ако например връзката ви се дължи на функционална необходимост). Този процес отнема време и изисква усилия. Но ако си поставите такава цел, определено ще я постигнете. Изграждайте отношения с хора, които ви вдъхновяват, изпълват с енергия и позитивизъм, от които искате да следвате пример и да се променяте по-добра страна.
Няма нужда да търсите причина да обичате себе си!Искам да бъда щастлив човек- бъде! Напълнете живота си положителни емоции, добро настроение, хубави хора, ярки събития– и ще забележите как отношението ви към света и към себе си ще се промени към по-добро. И светът, от своя страна, определено ще ви отговори със същото.
Искам да поканя всички жени на един специален. Става въпрос за това как една жена може да обича себе си, да стане по-уверена, да се справи с житейски трудности, бъдете в хармония със себе си и света около вас! Програмата за обучение ABC of Women може да се види.
Грижа за теб, гещалт терапевт.
Общоприето е, че липсата на такава топла симпатия и нейното изразяване води до загуба вътрешна хармония, неудобно усещане и липса на прости радости в живота. Човек започва да се укорява, да се рови, да възпитава, да се занимава с всякакви дейности за промяна и превъзпитание.
Преобладаващата идея за самолюбие и лична зона на комфорт кара човек да се замисли колко красива е такава любов и какви са ужасяващите последици от нейното отсъствие. Ние се стремим по всякакъв начин да придобием това скъпо чувство, без да забелязваме, че вече сме надарени с него от природата и не се замисляме дали е вредно или дали е време да го преименуваме, или дори е страшно да си помислим , напълно го изкоренете.
Сега нека се опитаме да опишем жена, която обича себе си. Каква е тя? Как изглежда? Какъв живот води?
Добре поддържан, с изкусен грим и прическа, свеж маникюр, чисти, подбрани с вкус, скъпи дрехи, стегнато, стройно тяло, оставящо след себе си диря от скъп парфюм. Престижна работа, достойна заплата, владеене на езици, широк кръгозор, пътуване. Такава дама ежедневно улавя копнежните погледи на мъжете и възхитените, често завистливи погледи на жените. Тя знае точно какво иска, не губи време, защото цени всяка минута от красивия си живот, изпълнен със себе си - в края на краищата тя обича себе си. той обича ли те
Прието е да се мисли, че подобно отношение към себе си не се нарича нито уважение, нито благоговение, а любов.
Изтощителни тренировки правилното хранене, диети, ограничения, избирателни връзки с мъже и избирателни срещи. Пълни забрани, избори и нарушения.
Това с любов ли граничи или какво прави на жената самолюбието, дадено от природата?
Какво мотивира една млада дама с наднормено тегло, докато яде лакомо седмата си торта пред телевизора? Какво я мотивира да отиде до хладилника след шест за още един котлет? Какво ви кара сутрин да ядете мазен сандвич с обилно подсладен чай вместо овесени ядки? Откъде идва този хранителен навик? От нежелание да откажа вкусна хапка. От невъзможността да си кажеш твърдо НЕ. Защото аз, любимата ми, скъпа, която обожавам всяка гънка на корема си, не мога да не се поглезя. Защото... обичам себе си.
По-лесно е да ядете висококалорични и нездравословни храни - не е нужно да търсите оригинални рецепти, да ограничавате диетата си или да наблюдавате диетата си. А листата от маруля на пръв поглед не изглеждат толкова апетитни, колкото пица със салам. Опитваме се да опростим живота си само от любов към себе си. Слепи и неотзивчиви - защото тялото ни, наситено с холестерол и бързи въглехидрати, едва ли ще отвърне със същото като липсата на целулит. Точно обратното.
Жена, която...обича себе си, има хиляди причини да не се грижи за тялото си. Няма пари за фитнес, няма време за тренировка, няма спортна униформаи възможността да се придобие, след тренировка мускулите болят непоносимо, а резултатът е бавен и съмнителен. Програмите за домашни тренировки са само загуба на време, а излежаването в леглото е много по-приятно от упражненията призори. Нашите НЕ са плод на сляпо самолюбие.
Гледането на телевизия е много по-лесно от ученето на езици и четенето на книги, не е нужно да мислите, мозъкът е пълен с безполезна информация и изглежда, че в него няма място за интелигентно зърно, за образователна енциклопедия, за интересна книга, За забавна програмаза животните и природата. Твърдият диск на съзнанието е пълен с герои от сапунени сериали, сълзливи истории за несподелена любов на някой друг и 0 гигабайта свободна памет за стотици нови думи на английски и чужди граматически правила. И между другото, каква скучна статия, къде е дистанционното на телевизора, МОЯТА ЛЮБИМА програма е на път да започне.
Вземете висше образованиесами - може би труд и време любящ човекДали ще се насилва да работи упорито и ще губи ценно време в седене в библиотеките, наизустяване на предмети без нужда, напрягане на мозъците, изострени от самовлюбеност.
Престижната работа не е за тези, които обичат себе си. Когато се сблъскате с неизвестното, трябва да изпитате дискомфорт, да се разширите позната рамка, слушай назиданията на началниците си, катери се кариерна стълба, че има сила. Много по-лесно е да направиш кафе на мениджър, който явно не се харесва, тъй като за наказание избира десетчасов работен ден, много обучения, конференции, нови запознанства и получава заплащане с четири нули след десетичната запетая като награда. Това е, от което той се нуждае, трябва да има късмет поне в нещо - безграничното самолюбие ми е достатъчно.
О, да, къде е дистанционното управление на телевизора и чиповете, след шест часа непосилна работа във VKontakte, мога ли най-накрая да получа заслужена, достойна почивка.
Мъж, който е „съсипал целия си живот“, глупак, пияница и невежа е изборът на жената, която обича себе си. И по никакъв друг начин тя няма да си позволи да бъде изгнаник в обществото, да хване съчувствените погледи на щастливо женени приятели и да продължи да остава сама. И колко хубаво е след това да оплакваш съдбата, която не я обичаше толкова, колкото, разбира се, тя обича себе си. В противен случай какво може да доведе човек, който остава нещастен в продължение на няколко години, страдащ от неразбиране, радикални различия във възгледите, невнимание и отсъствие от мъж. Явно любовта към себе си е достатъчна, за да поддържате такава връзка.
Поглеждайки се в огледалото сутрин, внимателно разглеждайки човека, който стои пред вас, помислете внимателно какво бихте искали да му кажете? И ако ежедневните тренировки „Обичам себе си“ отдавна не носят желаните резултати, не е ли време да промените формулировката или поне да помислите дали обичам себе си правилно?
Евгения Адамова, създател на Център за развитие на жените "Тайните на Славянка", автор на обучителни програми, насочени към цялостно развитие на хармоничното състояние на Жената.
Днес често можете да се натъкнете на изкривена концепция „обичам себе си“ и тя може да се прояви точно по един от горните начини.
Каква е разликата между „обичам себе си“ и „поглезете тялото си“?
Във второто значение, глезейки тялото си, ние правим всичко, което носи удоволствие за нас физическо тяло, декориране, пране, обличане и пълнене с вкусни неща. Всичко това се изисква от нашия мозък за съзнателен избор на качество материален живот. Мислите на такъв човек са насочени повече към резултата от процеса, който стартира, а не към удоволствието от самия процес.
В първото значение любовта към себе си идва от връзката с вашия висш Аз, вашата Душа. И взаимодействието в тази посока също няма да ви позволи да навредите на тялото си. вредни продукти, без строги диети, без караници с трудни хораи дори „поръчки в последния момент“. Човек, който знае, слуша душата си и се доверява на чувствата си, често заменя изтощителната работа с творческа работа и посвещава живота си на изучаване на самия процес на живот и себе си като едно цяло в тази Вселена.
Разликата е, че всички описани методи са проява на любов към вашето физическо тяло. А любовта към себе си се състои в необходимостта да продължите да се грижите за тялото си, избирайки с ума си подходящи условия за дома на душата.
Колко често гледате на другите със завист? щастливи жении се опитва да отговори на въпроса защо всичко в живота е толкова неравномерно, нелогично, необяснимо.
Защо за един е ВСИЧКО, а за теб само жалки трохи? В същото време другият далеч не е най-красивият и достоен. На пръв поглед изглежда обикновена, но е ОБИЧАНА, ЦЕНЕНА, ЖЕЛАНА. И животът ви, въпреки упоритата работа и усилия, все още няма да започне да блести с щастливи цветове?
Ако една жена се чувства виновна, недоволна е от себе си, натоварена е от работа, дразни се от близките си, отношенията с мъжете не вървят, с една дума - нещо в живота е много незадоволително, време е ДА ЗАПОЧНЕТЕ ДА ОБИЧАТЕ СЕБЕ СИ.
Изглежда, какво общо има едното с другото? За какво себелюбие можем да говорим, когато проблемът е отвън? Мъж, който лежи пред телевизора или неговото отсъствие, работа, която не носи удоволствие, усещане, сякаш животът минава. В по-голямата си част това се случва! По-лесно е да го намерим външен врагвместо да търси проблемите вътре.
Как разсъждават жените? Трябва да смените работата си, мъжа си, средата си. Много се променят. И така, какъв е резултатът?
За известно време ще ви се струва, че животът се подобрява, но много скоро проблемите ще се върнат. Новият шеф ще започне да търси грешки, новият избран ще се отпусне, новите приятели ще се окажат не по-добри от старите.
Защо се случва това? Защото, променяйки външната картина, ние подсъзнателно действаме според стария сценарий, лекуваме симптомите, а не причината за болестта, така че неизбежно стъпваме на старото гребло.
Страхуваме се да признаем, че проблемът е в самите нас, защото ще трябва да живеем с това знание. Но как? Тук на помощ идва вълшебното хапче – ЛЮБОВТА ДО СЕБЕ СИ.
Има и друга крайност: жената разбира, че проблемът е в нея. Изглежда, че той се опитва да стане по-добър, да се развива, във връзка с мъж полага усилия, за да гарантира, че всичко е наред, но „по някаква причина“ той не го оценява. Знаеш ли защо? В тези усилия жената отново забрави ЗА СЕБЕ СИ.
Какво е любовта към себе си?
Самолюбието не е нарцисизъм, не е напомпано самочувствие, не е егоизъм.
Любовта към себе си е положително СЕБЕПРИЕМАНЕ.
Ще го обясня просто. Самоприемането е състояние, когато човек приема себе си такъв, какъвто е, с всичките си предимства и, най-важното, недостатъци, без да съди, без да изпитва угризения или вина.
Ние контактуваме със света през призмата на собственото си „аз“. Съгласете се, ако си позволите да излъжете, лъжата на друг човек няма да стане смъртен грях за вас. Можете да приемете този факт, защото вие самият понякога съгрешавате по този начин. Приемайки собствените си недостатъци, вие сте по-толерантни към недостатъците на другите.
Оказва се, отколкото По-добър човексе отнася към себе си, толкова по-добре се отнася към другите.
Ако всичко е толкова просто, питате вие, защо не всеки успява да обича себе си?
Отговорът, както много неща в този живот, се корени в детството.
Проблемът е в това задната странамедали - САМОЛЮБОВЕТО - възниква в ранна детска възраст против волята ни и продължава да живее, докато сами не осъзнаем проблема и не започнем да се движим с малки стъпки към себе си.
Защо жените не обичат себе си?
Причина №1 – родители
Семената на неприязънта към себе си се посяват от родителите. Всички психически нормални майки и бащи обичат децата си. С най-добри намерения, искайки да бъдат членове на обществото, те се карат, наказват и забраняват.
В тези моменти любовта им е сигурно скрита дълбоко вътре, а на изхода детето вижда само неприязън. Спомнете си как са ви наричали като дете:
Мързелив
Ръцете растат от грешното място
Небрежен...
Не е тайна, че всеки човек чува това, което иска да чуе. Психиката неволно поставя филтри. От изобилие от информация едно дете започва като гъба да абсорбира факти, които потвърждават нелицеприятните отзиви за него. В резултат на това той се убеждава, че не просто НЕ е обичан. Те не заслужават да го обичат.
Мръсната работа е свършена. Без да знаят, родителите си създават КОМПЛЕКСИ, които ни преследват през целия ни живот, определяйки до голяма степен неговия ход.
Причина №2 – Аз = общество
Добавя се вторият източник на самоотвращение юношеството. Тийнейджърката започва да прави разлика между понятията „Аз“ и „Те“ и да оценява както тях, така и себе си. Логиката на оценката е проста. Като в анимацията - който ме похвали най-добре, ще му дам голям сладък бонбон. Ако околните са дружелюбни, толерантни, съпричастни и внимателни към нея, те се възприемат като плюс. Ако са агресивни, назидателни, критични – със знак минус.
Въпросът е, че човек оценява СЕБЕ СИ по същите критерии, по които оценява другите. Правейки лоши неща на другите, собствената психика се оценява негативно и се самоотхвърля. Човек, който действа по негативен начин общоприети норми, не обича себе си.
Как една жена да се научи да обича себе си?
Да обичаш себе си е трудно. Самоприемането не е самовъзхищение, не е автоматичното повтаряне на „Аз съм най-очарователният и най-привлекателният“. Това е постоянна съзнателна дейност върху вашите мисли, преценки и действия. Но... Водата изтрива камъните.
1. Опитайте се да разберете причината за родителския негативизъм, от които сте страдали като дете и продължавате да изпитвате сега. Той няма нищо общо с теб лични качестваникаква връзка.
Родителите ви се страхуваха за вас и живота ви, не бяха способни да се справят с тях със собствените си чувства. Чувстваха се зле. Те трябва да бъдат разбрани, простени и след това третирани така, както бихте се отнасяли към човек, чието лошо здраве, психическо объркване и проблеми са очевидни за вас. Отнасяйте се със съчувствие, разбиране, грижа. С течение на времето вашето самоприемане гарантирано ще се увеличи.
2. Направете място за доброто.
Пишете писма до миналото. Родителите, ако има недоволство към тях. което може да е причинило много болка.
В първото писмо изливате цялата негативност, негодувание, болка, гняв, претенции, критика. Разтоварете всичко отвътре върху хартия. След това мачкате това писмо и го изгаряте.
Напишете второто писмо с благодарност за всички добри неща, които този човек ви е дал. За опит, за растеж. Не би било излишно да се извините за вашето несъвършенство. Това писмо може да се снима и изпрати на човек, за да го прочете.
Често благодарение на такива писма е възможно да напуснете.
3. Грижете се за себе си!
Никога не се уморявам да повтарям тази фраза. Мъжът не оценява жената, мъжът „бърше краката си в нея“, мъжът не вижда усилията на жената, намира вина, раздразнен? Погрижете се за себе си, тялото си, външния си вид, удоволствието от този живот.
Но не с цел да отмъсти на човека или да му даде урок. И за себе си. В края на краищата, никой не се нуждае от нас, докато ние не се нуждаем от себе си, преди всичко.
4. Правете добри дела без причина
Правете комплименти на хората, намирайте доброто в тях, подчертавайте го. Помогнете на тези хора, които не могат в този живот (вече или досега) да си помогнат сами (сираци, инвалиди, възрастни хора). За какво?
За информираност присъща стойност. Че ти, такъв какъвто си сега, си полезен на този свят. И като цяло смисълът на живота е да го направиш по-добър. Започвайки с кого? Точно така, от себе си.
5. Отървете се от хората, които ви влекат надолу
Ние сме средното аритметично на нашата среда. "Кажи ми кои са приятелите ти и аз ще ти кажа кой си."
Спомням си себе си, когато пристигнах в Киев от провинцията. Като несигурен човек се стремях към по-добро, към развитие. И имаше приятели, след общуване с които се чувствах зле на сърцето, около които се чувствах нещастен. Ограничете комуникацията с такива хора.
Обградете се с хора, по-щастливи от вас или други, които се стремят към по-добри неща точно като вас.
6. Променете начина си на живот
Следователно самочувствието и любовта към себе си ще се повишат. Преди да се усетите, един ден ще забравите, че някога не сте се обичали (както се случи в моя живот).
Заключение:
Любовта към себе си е нещо, без което всички усилия на жените в отношенията с мъжете са напразни. Някои жени продължават да обвиняват мъжете в неблагодарност и тяхното несъвършенство, а някои жени имат смелостта да подозират, че може би причината е в самите тях.
Поемете по пътя на любовта към себе си. Дадох инструкции по-горе. Преживях всичко това лично. Щом аз можех, можеш и ти.
Благодаря ви и ще се видим в следващите статии.
Напишете в коментарите първите три стъпки, които ще предприемете за повишаване на самочувствието си.
Прочетете най-добрите материали в моя блог:
Да обичаш себе си е много важно, но не всяка жена стига до това изкуство толкова лесно, колкото би искала. Откъде идват много проблеми? Всъщност от дълбините на собственото ви съзнание – там има източник. Ние сами си поставяме табута, клишета, оценяваме се ниско, намираме грешки, измисляме възможни най-добрите опцииминали събития, мислим много за лошото, смятаме се за недостойни за нещо. Как да се справим с проблема и да се научим да обичаме първо себе си?
Външни данни – търсене на предимства
Няма грозни жени! Дори да са ви казали друго, не забравяйте, че лошите неща се помнят по-добре. Има много вицове на тази тема. Например това: „Той може да й каже сто пъти, че е красива, но тя ще си спомни само, че той намекна за нейната дебелина.“ Това е целият смисъл. Много хора не знаят как да се фокусират върху доброто, а помнят само лошото.
Как да работите върху себе си:
· Запомнете комплиментите, които сте получили. Ако не общувате много с хора, качете любимата си в някоя група социална мрежа красива снимка. Ще ти напишат нещо хубаво!
· Насърчавайте се. Във всяко малко нещо трябва да хвалите себе си, любимия си. Направете го мислено или на глас - няма значение, в зависимост от обстоятелствата.
· Не бъдете мързеливи. Красива коса, чисто тяло, спретнат маникюр - това ви дава самочувствие. Ще се влюбите в самата красота, която виждате всеки ден в огледалото.
Мнения на др
Мислили ли сте някога колко труден е животът, когато се опитвате да вземете предвид мнението на другите? Напомняйте си всеки път: „Живея за себе си!“ Основното нещо е да не пречите и да не навредите на никого, а всичко останало е просто стереотип. Обичайте живота си и всички, които са важни в него. Винаги ще има хора, които искат да те критикуват, дори да станеш Мис Свят.
Приемайте по-лесно критиката, помнете похвалите, хвалете другите хора. Критиката трябва да се приема като външно мнение. Можете да го разгледате по-отблизо и да направите изводи, но не е нужно да приемате същността му като шаблон.
Когато се научите да слушате първо вътрешния си глас, ще станете по-щастливи. И преди да се усетите, ще се обикнете.
Мисли позитивно, мечтай
Мислили ли сте някога за състава на мислите си? Повечето от нас са свикнали да се потапят в проблемите, да се самосъжаляват и да възпроизвеждат една и съща неприятна ситуация десетки пъти в мислите си. И това е голяма грешка!
Всеки има провали. Трябва да си правите изводи, но не и да се закачате. Животът продължава! Ти си красива, пълна със сила, красота и... същата любов към себе си.
Мислете повече за доброто, опитайте се да се уловите в негативното и да го прогоните. Мечтайте повече, правете планове, цели. Научете се да се забавлявате, дори ако днес се чувствате самотни.
Запомнете – вие сте красиви, въпреки недостатъците си! Остава само да подчертаем тази красота. И когато обичате себе си, другите също ще променят отношението си към вас.
Много често можете да чуете фразата: „Никой не ме обича, всички се отнасят зле с мен“. Но обичате ли себе си? Просто отговорете честно на този въпрос. Често ли се самокритикувате? Харесвате ли отражението си в огледалото? Одобрявате ли себе си във всичките си действия? Сега помислете за отговорите си.
Инструкции
Започнете да се глезите. Подарете си нова прическа. Отидете в салон за красота. Или създайте салон за красота у дома. Подарете си маникюр. Вземете вана с мехурчета или розови листенца. Запалете свещите, налейте вино или шампанско. И просто се отпуснете. Това е първата стъпка по пътя към себе си.
Може би отдавна сте искали да научите степ танц. Така че сбъднете мечтата си. Запишете се за уроци по танци и тръгвайте
Следете външния си вид. Ако имате навика да ходите до магазина с разтегнати спортни панталони, незабавно се отървете от него. Разбира се, някои имат различно мнение, казвайки: „За кого ще се обличам?“ И започвате да се обличате за себе си. Спрете и започнете да избирате дрехите си по-внимателно (за работа, културни събития и празници). Външният вид включва и нежелание за носене на грим. Това не е необходимото за вечерен грим преди да отидете до магазина. Защитен крем за лице, малко спирала и прозрачен гланц ще бъдат достатъчни. Скоро ще се радвате на вниманието, което ще получавате навсякъде и винаги.
Правете си подаръци. Спрете да пестите от любимия човек. Купете си малко ненужна вещкоето е за вас. Дори ако просто лежи наоколо, купете го, ако наистина го искате.
Хвалете се по-често. Нещо се получи, кажете си: „Браво“! И ако нещо не се получи, всичко е наред. Ще се получи следващия път. Основното е да не се критикувате. Ще има хора, които ще направят това вместо вас. Не се опитвайте да бъдете перфектни идеални хораНе. Просто правете каквото искате (в рамките на закона, разбира се) и каквото ви харесва.
Запомнете положителните утвърждения. Застанете пред огледалото и си кажете: „Аз съм себе си. Аз съм най-добрата, най-красивата. Винаги всичко ми се получава.” Или сами измислете утвърждение и го повтаряйте всеки ден. Дори и да не вярвате в силата на думите, поне опитайте. И вижте как положителните утвърждения ще променят живота ви.
Започнете да правите всичко това веднага. Животът ви ще започне да се променя към по-добро само когато вие го пожелаете. Всичко зависи от вашите мисли. Обичайте се сега и светът ще ви отговори със същото.
Видео по темата
Темата за любовта към себе си възникна сравнително наскоро. Много психолози и поддръжници позитивно мислененастояват, че предишната система, върху която всички сме били възпитани, е изключвала самото явление любов към себе си. От детството хората са били научени, че на първо място за човека трябва да бъде работата, ученето, семейството и много други неща. На никого не му оставаше време или енергия за себелюбие.
Инструкции
Много хора бъркат егоизма с понятието егоизъм. Разбира се, за да обърнете внимание на себе си, трябва малко его, иначе човек ще живее за другите. Да обичаш себе си означава да поддържаш тялото си здраво, да поддържаш мислите си чисти, да се глезиш с малки подаръци и в същото време да се чувстваш човешко същество. Разбира се, всеки свързва самия факт на любовта към себе си по свой начин. Най-важното е човек да е сигурен, че по никакъв начин не накърнява себе си и живее в хармония със себе си.
Човек, който обича себе си, никога няма да навреди собствено тялои здраве. Той ще се залепи здрав образживот и рационално хранене. Ако искаш
Как да обичаш себе си и да станеш щастлив е въпрос, който си задава всяка втора жена. Има запитвания за това в търсачките Yandex и Google. И планини от всякаква литература са написани, за да отговорят на това буквално крещящо искане, както в печатен формат, така и в необятността на Рунет. И как ние, жените, да не се удавим в това море от информация и да успеем да преплуваме до другия бряг на Надеждата, където живее самото ни Самолюбие?
Нека се опитаме да разберем този въпрос стъпка по стъпка.
Фалшиви нагласи – унищожаване на самочувствието
В наши дни има професионални психолозикоито подхождат към работата си с пълна отговорност и помагат да се отърват от различни психосоматични разстройства, водещи до болести на душата и тялото. Един приятел, който посети психолог един на един, ми каза за това.
Да, след посещение при психолог се почувства по-добре. Но не за дълго. Предишните й състояния отново се върнаха при нея. Приятелката все още остана сама с проблемите си, депресивна представа за света и студено легло през нощта.
И аз, и приятелите ми търсихме отговори как да обичаме себе си в „умните книги“ и въпреки всякакви трикове в търсенето на женско щастие, със завидна повторяемост допускахме грешки в личен животи останаха сами. Без близък и любим мъж наблизо.
Каква е уловката?
„Обичайте себе си, не ви пука за всички - и успехът ви очаква в живота!“ - такова фалшиво отношение се разпространява от много фалшиви психолози, учейки нас, жените, на егоистичен подход към самия въпрос за любовта към себе си. Сякаш е достатъчно да облечете нова рокля, да си направите нова прическа и, щракайки с токчета, да тичате през живота към женско щастие. Например, обичайте себе си толкова красива и тогава Любовта от другите ще „случайно дойде“.Всъщност не е случайно и няма да дойде. Не е достатъчно просто да подобрите тялото си, без да работите върху вашето. Умствено състояние. Невъзможно е да получиш любов, без първоначално да я дадеш външно.
Аз самият живях с такъв фундаментално погрешен подход. за дълго време. Мисъл: „Ето ме – красива, успяла, млада, имам престижен статус, търсена професия и богат опит. Самите хора трябва да се положат на купчини в краката ми!“Не пасваха. А тези, които ревностно го искаха, не ме интересуваха.
След като изучих планини от книги за саморазвитие и самоусъвършенстване, завърших курсове и обучения по психология, въоръжен с заветния „парче хартия за щастие“ - сертификат, чаках манна от небето и поток от всепоглъщаща Любов отвън към малката ми глава. Как иначе? В края на краищата по това време вече бях разработил практики за откриване на любовта към себе си различни техникидишане, включително стомаха и „третото око“. Научих самата същност на жените.
Това си мислех тогава и очаквах този ден с голяма готовност и вяра. Все пак знаех как и откъде да започна, за да се обичам истински. Но любовта някак се изгуби по пътя към мен. И така и не успях да се обичам.
Оказа се, че съм сбъркал нещо?
Малките грешки означават загуби за цял живот
Бях научен първо да обичам себе си, а след това да обичам другия, ближния си. Като това, което сте отвътре, това ще привлечете отвън. Принципът е верен само отчасти. „Законът на огледалото“ - така е написано в много умни книги. И дадох всичко от себе си.Красиви тоалети, нова прическа, срещи с приятели през уикендите и обсъждане на нови техники за привличане на любов. Всичко това изглеждаше необходимо за всяка жена, за да се чувства уверена, красива и успешна. Всичко това трябваше да повиши самочувствието.
Но не разбрах самата същност на това, което търся. Търсех любовта към себе си външно и чаках да бъде проявена от другите. Стремейки се да се издигна в очите на другите, всеки ден губех все повече уважение към себе си. По някаква причина самочувствието ми рязко падна. Оказа се, че колкото и да се опитвах да обичам себе си, гледайки се отвън, вътрешно се чувствах все по-зле.
Егоистичният подход изобщо не ме устройваше! Каква е уловката? Разбрах, че спешно трябва да променя подхода си!
Да обичаш себе си означава да действаш за другите
Отговор и правилният подходбеше намерен на обучението " Системно-векторна психология» Юрий Бурлан. Това знание буквално ме обърна с главата надолу, накара ме да погледна по различен начин на хората и света. И най-напред – върху себе си. За живота ви като цяло.Научих, че семето на любовта се ражда първо в самия човек. Не за себе си, а за друг човек. И се изнася навън – навън, при хората, без да се очаква нещо в замяна.
Това не са фалшивите егоистични нагласи и прояви, на които ме учеха преди. Но това не е просто алтруизъм „без крал в главата“. Това е ежедневно усърдна работа. От това ново знание ясно разбрах: за да обичаш себе си, не е нужно да чакаш нещо. Трябва да действаме и то отвътре навън – към хората.
Любовта е глагол. Да обичаш означава да правиш нещо. Но какво? И как? Ние, жените, сме свикнали да чакаме любовта, но трябва буквално да я направим, тоест да я покажем на дело.
Това изобщо не означава, че жената трябва първа да поеме инициативата при истинско запознанство или да покани мъж на първа среща. Но започването на разговор по тема, която е интересна и за двамата, разкривайки му душата си, като по този начин започвате движението на емоциите си към мъжа, е напълно приемливо.
Как да действаме правилно?
Оказва се, че винаги трябва да започнете всяко действие със себе си. Покажи пример. В този смисъл тук няма егоистичен подход. Значението е следното: първо даване и едва след това получаване. Това е приятно напрежение - огромна концентрация върху друг човек.Когато наистина си готов да дадеш нещо от сърце, ангажирайки се в процеса на даване с целия смисъл и готовност, започват да се случват невероятни неща. Мъжете дават подаръци и комплименти. Протягам ръка към вас. Те помагат по всякакви спешни въпроси, като първо предлагат помощ. И не е нужно да носите само дълги поли; можете да бъдете и жена в дънки. Основното е вътрешното усещане.
И всъщност мъжът не дължи нищо на първата среща - противно на това, което са ме учили преди във фалшиви обучения. Жената е тази, която първа задава посланието на мъжа, изграждайки емоционална връзка с него и полагайки основата на бъдещи взаимоотношения; жената е тази, която е по-търсена в този въпрос.
Да обичаш себе си означава да познаваш себе си чрез друг
☀ Да познаваш себе си означава да познаваш своята природа, умствени наклонности и таланти, дадени от раждането. Екстрасенсът знае всичко, само с фалшиви нагласи и чужди лозунги се водим в грешната посока.☀ Опознали себе си, ние се приемаме. Но да приемеш не означава да се обичаш такъв, какъвто си. Това е фундаментално погрешно. Това означава да разберем себе си и да осъзнаем най-доброто, което имаме.
☀ Можем да опознаем себе си само чрез различията от другите. И е възможно да видите разликите само чрез взаимодействие с хората, преди всичко като разберете какво ги мотивира, какви са техните желания и нужди.
С помощта на знанията от обучението на Юрий Бурлан „Системно-векторна психология“ психическото състояние се променя и възстановява. И в резултат на това тялото се променя. Психосоматиката изчезва. Външен видсе подобрява с порядък, теглото се връща към нормалното необходимата форма, кожата става чиста, гладка, кадифена. Естествената миризма - феромоните - се променя.
Всъщност не е никак трудно за една жена да обича истински себе си, използвайки системни знания. Мнозина успяха да осъзнаят това и започнаха да живеят по нов начин, както се вижда от прегледите. Фразата „обичай себе си” за тях е станала не просто клише, а наистина изживяна и разбрана:
„...Сега, когато чуя думите „обичай себе си“, разбирам, че това е невъзможно, освен ако не разбереш как работи подсъзнанието ти, целият този механизъм...“
„...Мисля, че най-много основен резултатобучението е да разберете характеристиките си и да ги приемете. Освобождавате се от илюзии и неправилни нагласи.
Ще опознаете себе си. Ставаш по-мъдър. Те искат да правят бизнес с вас..."
Преди не осъзнавах простите истини, въпреки че бях учил стотици книги. Оказва се, че заключението се налага от само себе си, че горният въпрос - как да обичаме себе си - първоначално е бил интерпретиран от много от нас, както жени, така и мъже, напълно неправилно.
Вярвам, че всяка жена, която наистина, наистина реши да разбере този проблем, който се разбира двусмислено от обществото, ще може както да опознае, така и да обикне себе си. Такава жена, която е станала собственик на тайната за изграждане на нова себе си, несъмнено ще срещне своя мъж за цял живот в хармонични отношенияс него. Защото преди всичко тя ще се научи да уважава друг човек, а чрез това и себе си.
Искаш ли да бъдеш щастлив? Елате на безплатното онлайн обучение „Системно-векторна психология“ от Юрий Бурлан.
Статията е написана с помощта на материали от онлайн обучението на Юрий Бурлан „Системно-векторна психология“