"ابحث عن نفسك دون البحث" .
مرحبا عزيزي
كثيرًا ما أكتب وأتحدث عن الهدف وكيفية العثور على نفسك. أحصل على الكثير ردود فعل إيجابيةوشكرا عنا وعن . ولكن بمجرد أن تلقيت رسالة أتذكرها باستمرار.
كتبت فتاة جميلة أنها لا تستطيع الإجابة على 90٪ من الأسئلة في كتاب العمل. وهذا ليس اختبارًا للمعرفة في علم المثلثات، فهذه طريقة لتذكر ما أحبه، وما أحبه، وكيف أشعر بأن أكون على طبيعتي.
لذلك، فإن الحل الأمثل هو دراسة جسمك. كيف؟ على سبيل المثال مثل هذا:
- اليوغا. من المهم فقط اختيار مدرب جيد. لقد كتبت كيفية القيام بذلك. سيعلمك المدرب الجيد دائمًا كيف تشعر كيف تكون بعض العضلات أثناء الأسانا مسترخية تمامًا، والبعض الآخر متوترًا، وبعضها يتمدد.
- إذا لم تكن اليوغا مناسبة لسبب ما، فيمكنك الاختيار البيلاتس أو التمدد. التدريب البطيء، عندما يكون من المهم عدم التسرع، ولكن لمراقبة نفسك بعناية، وتمتد، والعمل مع حدودك، والتنفس في المكان الذي يوقظ فيه الألم، واترك هذا الألم على الزفير البطيء.
- الاهتمام اليومي بالجسم.ليس عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لتتعلم كيف تفهم نفسك. والأفضل من ذلك، الجمع بين هذه النقاط. فقط انتبه لجسمك باستمرار طوال اليوم: قد تشعر بضيق أو ألم في مكان ما، أو برودة في قدميك أو حرارة في خديك. أين الأحاسيس؟ هل تحبهم أم لا كثيرا؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فما الذي يمكنك فعله لتجعلك تشعر بمزيد من الراحة: ارتداء الجوارب الدافئة، أو شرب الشاي الساخن، أو التمدد، أو الاستلقاء لمدة 5 دقائق فقط؟ كل يوم. باستمرار.
ما هي ممارسات الكتابة التي يمكن أن تساعد:
هدف ممارسات الكتابةيهدف أيضًا إلى تذكر من أنا، من خلال فهم ما أحبه وما لا أحبه، وما أعيشه الآن وما إذا كنت أرغب في إطالة أمد ذلك.
قم بشراء دفتر ملاحظات جميل وابدأ بالكتابة فيه كل يوم.على سبيل المثال، يمكنك كتابة إجابات لهذه الأسئلة التي تبدو بسيطة:
- ماذا ؟؛
- أجمل وأطيب فكرة لليوم؛
- ثلاثة أشياء رفعت معنوياتي؛
- هذا ما أثار أعصابي.
- ثلاثة أشياء جعلتني أتوتر اليوم؛
- كم أنا راضي عن الحياة؛
- ما هو لون مزاجي؟
يمكنني أيضًا تقديم العديد من النتائج الجاهزة:
موضوع هذا المنشور ليس بسيطا على الإطلاق. وما تم وصفه أعلاه هو الاستنتاجات التي تمكنت من استخلاصها في طريق تطوري وفهم نفسي. على الرغم من أنني أعتقد أن هناك الكثير في المستقبل، وبمرور الوقت سأتمكن من كتابة تدوينة أخرى تتضمن رؤى وتوصيات جديدة.
وبالطبع أريد حقًا أن أتلقى تعليقمنك لفهم هذا بشكل أفضل سؤال مثير للاهتمام. هل تفهم نفسك ورغباتك؟ ما الذي يساعدك على البقاء على اتصال مع نفسك؟
سأكون سعيدًا إذا كان المنشور مفيدًا. إذا كان الأمر كذلك، شاركه على الشبكات الاجتماعية؛)
أتمنى أن يشعر كل واحد منا بالقوة قضيب داخليالذي لن يسمح لنفسه أن يتعرض للغش.
مع تمنياتي بالسعادة
هذه المشاركة هي واحدة من الأكثر شعبية. ماذا يمكنني أن أقول، هذا هو الأكثر سؤال متكررلدي مشاورات. أكثر من 50 ألفًا قرأوا المنشور، وكم من هؤلاء الآلاف بدأوا في فعل شيء ما وتغييره؟
أعلم أننا نحتاج في بعض الأحيان إلى شخص يمد لنا يد العون، أو حتى أفضل من ذلك، ليحتضننا ويدعمنا في طريقنا إلى أنفسنا. ولهذا السبب قمت بإنشاء ماراثون "ابحث عن نفسك دون البحث"يبدأ البث الثاني منه في 25 فبراير 2019. اقرأ المزيد عنه.
وإذا كنت تريد البقاء على اتصال دائمًا، فاشترك في التحديثات في أو في. سأكون سعيدًا جدًا بتواصلنا الوثيق ؛)
قد ترغب أيضًا في القراءة
يتميز الشخص السعيد بأن لديه شهية صحية للحياة. العملية نفسها تسعده. إذا نظرت عن كثب، فلن يكون من الصعب رؤية الوصفة المشتركة بين جميع هؤلاء الأشخاص: 1) يعرفون كيفية تحديد ما يريدون بدقة و2) يحصلون عليه. كيف يمكنني أن أفهم ما أريده حقًا؟
أتذكر ذلك اليوم، قبل عام تقريبًا، عندما أدركت فجأة بوضوح أن التحول الذي كنت أسعى لتحقيقه لفترة طويلة قد دخل حياتي. على الرغم من أنه لا يزال هناك العديد من المهام والأسئلة التي لم يتم حلها، كانت هناك شكوك ومخاوف ومرافقة أخرى لأي تغيير - ولكن تغيير واحد حدث بشكل لا رجعة فيه: كنت أعرف بالضبط ما أردت. علاوة على ذلك، في جميع مجالات الحياة وفي فترات زمنية مختلفة.
إذا أيقظتني في منتصف الليل، مطالبًا بإدراج ما يهمني في هذه الحياة، فسوف أفصح دون أدنى شك عن وجهتي. ومع قدر لا بأس به من التفاصيل. إذا عرضت عليّ تغيير هذه الأهداف إلى أهداف أخرى لا تقل جاذبية، فسأرفض، لأن نطاقي يمنحني بالفعل مساحة كافية لنشر أجنحتي. لو كانت حياتي أمام خيارين: شخص عزيز أو هذه الأهداف، كنت سأختار الأخير. لأن الحب الحقيقيلن تضع مثل هذا الشرط، وكل شيء آخر مزيف من الأحلام في موضوع إنقاذ الحب، مما سيجعلك سعيدًا لبقية حياتك ويخلصك من الحاجة إلى التصرف. ولم يعد لهذا الوهم مكان في حياتي.
إنه شعور مثير للاهتمام أن تعرف ما تريد وإلى أين أنت ذاهب، لأنه لا يسلبك حرية الاختيار والقدرة على تغيير رأيك، لكنك تعلم أن اختيارك قد تم.
الحرية المطلقة لا وجود لها، بل هناك حرية اتخاذ القرار، وبعد ذلك أنت مقيد باختيارك
بي كويلو، "زائير"
إن إلزام نفسك بمثل هذا الاختيار هو خطوة حكيمة حقًا، لأنه يركز على ناقل واحد يساعدك على اجتياز مرحلة تلو الأخرى والشعور بإيقاع الحياة، مما يولد متعة الحركة الواعية للأمام. بما في ذلك هذا الطريقة الوحيدةالحصول على ما تريده هو لأولئك الذين لا يخشون أن يحلموا أحلامًا كبيرة.
لوصف ذلك ببساطة، تبدو الصورة كما يلي:
— لكي تستلهم الحركة نحو رغباتك، يجب أن تكون كبيرة- أي أن يكون لديك مجال لهروب روحك. الأهداف العالميةتؤدي إلى الاعتقاد بأن قدراتنا أوسع بكثير، وبالتالي الكشف الإمكانات الداخليةوإعطاء دفعة من القوة.
— تحقيق الأهداف الكبيرة يستغرق وقتا، والتي ستتحرك خلالها في الاتجاه المختار دون تغيير الاتجاه. فقط الحركة الطويلة في اتجاه واحد يمكن أن تعطي نتيجة ملموسة. لديك الحق في تغيير هدفك، وتغيير رأيك، واختيار شيء آخر - من فضلك. الحق الإلهي في الاختيار الحر معك دائمًا، تمامًا مثل قانون السبب والنتيجة: في كل مرة تبدأ شيئًا آخر، فإنك تبدأ طريقة جديدة، وتحتاج أيضًا إلى البقاء عليه لفترة طويلة دون تغيير حدة التركيز.
— لكي لا تستسلم لإغراء الاختيار ولا تغير اتجاهك، عليك أن تقرر بالضبط ما تريد. لذلك، من المعقول في مرحلة معينة من الحياة أن تقرر بنفسك بالضبط: "من أنا؟" و"أين أنا ذاهب؟" في خلاف ذلكغالبًا ما يغير الناس رأيهم، ويحاولون تجربة العديد من الاتجاهات في وقت واحد، ولا ينجحون حقًا في أي مكان، ويتخلون عمومًا عن أي محاولات، وبالتالي يبدأون في الهبوط السلس على سلم آفاقهم.
إذا كنت مستعدًا، فلن تحتاج إلى الاستعداد.
بمجرد أن يكون لديك الاتجاه، يصبح من الأسهل التعامل مع الشكوك والفرص المغرية. من الأسهل عدم تشتيت انتباهك عن الجوهر ومواصلة التركيز على شيء واحد. عندما لا يتم اتخاذ هذا الاختيار بالكامل بعد وتستمر في انتظار المعجزة (يقولون، كل شيء سيعمل بطريقة أو بأخرى)، فأنت تسبح أينما تهب الرياح. أعتقد أن لا أحد منا يرغب في أن يكون على متن سفينة لا يمكن السيطرة عليها في المحيط أو أن يطفو عليها تيار سريعقارب بدون مجاذيف. فلماذا يحب الكثير من الناس هذا كثيرًا؟ نهج خطير: "السير مع مجرى الحياة دون أي أهداف"، أليس واضحا ما يعنيه؟ حجارة الشيخوخة العاجزة?
وتقام بطولة العالم حاليا في موسكو. ألعاب القوى– كم هو مثير للاهتمام مشاهدة بعض المسابقات. ينظر.
ما هو جوهر انتصار هذا الرياضي أو ذاك؟ سيقول البعض أن التدريب الشاق مقترنًا بالقدرات الطبيعية، ولكن لا يزال الجذر أعمق - في اختيارهم للتركيز على رياضة معينة تناسبهم بشكل أفضل والتحسين فيها.
طويلة وفنية فقط التدريب المناسبفي اتجاه واحد يمكن أن يعطي النتيجة المرجوة. لكن كل من نجوم الرياضة اليوم، الذين يتمتعون، من حيث المبدأ، بجسم قوي ومواهب معينة، يمكنهم الركض من العدو إلى القفز، من القفز إلى الماراثون، من الماراثون إلى كل مكان، واصفا إياه بالبحث عن الذات. اتخاذ قرار بشأن الاتجاه في أقرب وقت ممكن – قرار كبيرفي الرياضة، والجميع يعرف ذلك، وهو أمر مثير للفضول، ولكن في الحياة هو أيضًا القرار الأكثر أهمية، على الرغم من أنه مهم بالفعل عدد أقل من الناسخذ هذا في الاعتبار.
للحصول على ما تريد، تحتاج إلى اختيار متجه واحد والتحرك في اتجاهه، والتحسين المستمر على مدى فترة طويلة.
ومن هنا السؤال المنطقي: هل تعرف ماذا تريد من حياتك؟ في جميع المجالات؟
لم أكن أعرف لفترة طويلة. أو بالأحرى أخطأت في تفسير رغباتها. على سبيل المثال، أردت بصدق أن أعيش بجانب البحر. وفقط بعد عامين، أمضيت عن كثب بالقرب من البحر، أدركت أنني أريد حقًا السفر بانتظام إلى البحر والجبال والغابات والثلج، أي السفر كثيرًا حول العالم ، وفقط خلال فترات الاستراحة بين شيء أكثر أهمية وإبداعًا، على سبيل المثال، تطوير مشروعك، والعيش بجانب البحر ليس ضروريًا على الإطلاق. مدينة كبيرةيجيب بشكل ملحوظ أكثرأسئلتي من جزيرة معزولة عن العالم. وفي حياتي الشخصية، كانت لدي أيضًا أحلام على غرار "ربما سأصبح ربة منزل رائعة وحارسة للمدفأة ولا أفعل أي شيء"، مما أضحكني كثيرًا. الكون الخاصمع الدروس ذات الصلة.
عن كل موهبة سنُسأل.
ولكن في كل مرة، حتى عندما تبين أن "أريد" التالي هو أكثر من خيالي حول مستقبل رائع، وليس قرارا للبالغين، واصلت المضي قدما. أردت أن أعيش بجانب البحر، فذهبت لأعيش هناك. كنت أرغب في الحصول على جدول زمني مجاني - ووجدت طريقة للعمل بالقطعة. أدركت أنه كان علي العودة إلى موسكو وانتقلت. أردت مشروعًا أصليًا - وها هو أمامك. لقد كانت هذه الحركة، وليس التفكير (!) ، هي التي أعطتنا المهارة لفصل حبيبات التطلعات الحقيقية للروح عن قشور الترفيه العاطل الذي لا يؤدي إلى أي مكان. في مرحلة ما، بدأت الأهداف الحقيقية تتخذ شكلاً أكثر وضوحًا، تاركة وراءها كل القشرة المفروضة.
هذا مثال توضيحي لمثالي المفضل للتسلق الطويل إلى الجبال - في البداية لا ترى القمة حتى، ولكن مع اقترابك من منصة المراقبة التالية، تزداد رؤيتك وفي مرحلة ما - يصبح الهدف مرئيا بوضوح. ولكن إذا لم تنهض من الأريكة وتبدأ هذا المسار من الحركة الواعية على طول حواف "أريد" و"أستطيع"، فلا تطلب القمة.
بعض النصائح حول كيفية فهم رغباتك الحقيقية وإيجاد أهداف ملهمة
0. نصيحة رقم "صفر"- البدء بحركة واعية، للبدء بها، نحو أي رغبة فورية. أحتاج إلى البدء في التحرك صعودًا لمواصلة الحديث عن مكان وجود طريقي بالضبط بكل هذا الروعة. إذا كنت تخطط للبدء والقيام بشيء ما فقط عندما تجد طريقك أو مصيرك، فلن تترك عتبة منزلك ببساطة. وهذا ما يسمى "البحث الذاتي للأريكة"، وهو أمر مضحك.
1. انتبه لرغباتك الخاصة
التوفر كمية كبيرةالرغبات والأفكار هي علامة على الطاقة العالية. لا تتخلى عن تطلعاتك. ولا تستمع لمن يقول أن الرغبات سيئة. تشجعنا الرغبات على المضي قدمًا والنمو والتغلب على أنفسنا، أو بالأحرى أفكارنا الخاصة عن أنفسنا. الرغبات هي المحفزات الطاقة الحيوية. سؤال آخر هو أنه عندما تظل الإمكانات غير محققة، فإنها تبدأ في ممارسة الضغط. ولهذا من المفيد تحقيق الرغبات بكل معنى الكلمة.
الفرق بين الحلم الحقيقي والحلم "الاجتماعي"، أي الحلم المفروض، لا يتحقق في أغلب الأحيان إلا في الممارسة العملية، وليس في العقل. الاستعداد ل مرحلة التجربة والخطأخاصة إذا نشأوا في بيئة "منغلقة العقل" للغاية، ولكن هذه المرحلة أيضًا مثمرة للغاية.
في أغلب الأحيان، أتلقى رسائل بأسلوب "كيفية تغيير كل شيء، ولكن لا ترتكب أي خطأ". هذه هي النقطة: لا مفر. نعم قد تخطئ، لكن حتى الخطأ بنية صادقة للتغيير نحو الأفضل وإدراك إمكاناتك إلى الحد الأقصى سيكون مفيدًا، لأنه سيزيل طبقة أخرى من الغمامة عن عينيك، لن تراها أبدًا إلا إذا حاولت.
الفاشل هو من لم يحاول حتى خوفاً من الفشل.
كانت الأخطاء هي التي أوصلتني إلى هذا المكان بالذات. سطح المراقبةحيث تمكنت من رؤية ما أريده بوضوح: من أكون، وماذا أملك، وأين أذهب. وكمكافأة، فهي تدرك أنها لم تعد تنوي تحمل ذلك.
2. ابحث عن الوصلة بين الرغبات والقدرات
إن المتجه الوحيد الذي تمت مناقشته غالبًا ما يكون عند تقاطع "أريد" و"أستطيع". وهذا هو، هذه ليست مجرد قدراتك الحالية، ولكنها مضروبة في الرغبات العظيمة. ما لديك ميول ومواهب فيه ولكن في إطار حلم كبير. هذا هو التطوير الواعي لقدراتك إلى الإتقان، والذي يسمح لك بتحقيق رغباتك الجامحة. بمجرد العثور على هذا المفصل، أعطه الأولوية. لا شيء يجعل الإنسان سليمًا وهادئًا داخليًا أكثر من الفهم الواضح للمكان الذي يتجه إليه.
ولا يختلف الهدف عن الخيال إلا في وجود خطوات حقيقية الآن في الاتجاه المختار. في جميع الحالات الأخرى، إذا كنت تريد ذلك، ولكن لا تفعل ذلك، فهو ليس أكثر من حلم الطفولة الذي من غير المرجح أن يتحقق على الإطلاق.
للوصول إلى مكان ما، عليك أن تعرف الوجهة. هذا هو الابتدائي. وكلما قررت ذلك بشكل أسرع، أصبح كل ما يحدث من حولك أكثر وضوحًا. أتمنى لك أن تدرك ذلك وتختار من بين كل التنوع.
مرحبا فيكتوريا.
في بعض الأحيان يكون العثور على مكانك في الحياة وفهم ما تريده أمرًا صعبًا للغاية. وعندما لا تستطيع أن تشعر أو تفهم، تصبح الحياة صعبة.
تكتب أن شخصيتك معقدة، "أنا لا أهتم بكل شيء في حياتي". أعتقد أنه ربما تكون في أعماقك شخصًا ذو مشاعر وشعورًا شخص عاطفي، واللامبالاة الخاصة بك وما يسمى شخصية معقدة- هذه طريقة للتعامل مع العواطف وحماية نفسك من الألم. ربما طوال حياتك أو في بعض اللحظات الصعبة أو المؤلمة أو حتى المأساوية بشكل خاص بالنسبة لك، واجهت نقصًا في فهم الآخرين أو قسوتهم أو مجرد الشعور بالوحدة (لقد تُركت بمفردك في مواقف صعبة - دون دعم وتوجيه)؟
ومحاولة قتل النفس هي أيضًا في كثير من الأحيان محاولة لحماية النفس منها مشاعر قويةالتي يعيشها الإنسان في الوضع الصعبوأيضًا يمكن أن تكون مكالمة أو صرخة يشعر بها الشخص بالسوء ويحتاج إلى الدعم والتفهم والمشاركة.
لقد نجوت من هذا أيضًا. والآن أنت تكتب هنا.
وأيضاً.. عندي سؤال هل لديك شاب تحبينه؟ مشاعر العطاءوهل هو متبادل؟ كيف تسير الأمور مع تواصلك مع الشباب والرجال؟ أم أنك وحدك؟ أعتقد أنه إذا كنت وحيدًا ولم يتم إشباع حاجتك للحب والألفة، فقد يرتبط ذلك بفقدان أي إرشادات والشعور بنقص الرغبات. إذا كان الأمر كذلك، فمن أجل فهم نفسك، سيكون من الجيد معرفة سبب شعورك بالوحدة، وما إذا كانت لديك علاقات مع الرجال، وكيف ترتبين حياتك الآن. الحياة الشخصيةوهل أنت راضٍ عما يمنعك من التقرب من الناس بحثًا عن الدفء والحنان والحب المتبادل. الشيء نفسه ينطبق على الأصدقاء.
أعرفك قليلاً، فقط بضعة أسطر من رسالتك تخبرني قليلاً عنك. لذلك، ستكون نصيحتي عامة - ربما يناسبك شيء ما، وربما يبدو الأمر غريبًا تمامًا. اقرأ، استمع لنفسك، حاول:
"جاكوار" مع جان رينو
"الرقصة الأخيرة لي"
"صيد حسن النية"
"دكتور آدامز"
"الطريق 60"
"جيري ماغواير"
"حياتي بدوني"
ربما يلفت انتباهك شيء آخر أثناء البحث عن هذه الأفلام.
2. هناك كتب رائعة، من خلال قراءتها يمكن أن تلمس نفسك وتفهم شيئًا عن نفسك وحياتك وتجد الموارد داخل نفسك لتختار طريقك:
فرانكل "بحث الإنسان عن المعنى"
بوجنتال "علم الحياة"
يالوم "علاج الحب، وقصص قصيرة أخرى عن العلاج النفسي".
ألكسندر لوين "الفرح"
ألكسندر لوين "المتعة - إِبداعإلى الحياة."
3. أيضًا، من أجل تقرير المصير المستقل، يمكنك استخدام هذه الطريقة لإنشاء صورة للمستقبل المرغوب. ولهذا سوف تحتاج إلى وقت، ورقة كبيرةأوراق (ورق Whatman، تنسيق A1)، مجلات مختلفة (مواضيع مختلفة) مع صور ملونة، مقص، غراء. امنح نفسك بضع ساعات لتكون وحيدًا. تصفح المجلات واقطع منها تلك الصور التي تهمك بطريقة أو بأخرى والتي تحبها والتي تثير مشاعر ممتعة فيك. ربما تكون هذه مجرد مشاعر ممتعة، ربما في بعض اللحظات سيكون هناك وعي واضح بأن الصورة ترمز بطريقة أو بأخرى إلى ما تريده في حياتك. تأكد من قطع ما تريد!
ثم، باستخدام الغراء وورق Whatman، قم بإنشاء مجموعة من هذه الصور، والتي تسمى "حياتي، بالطريقة التي أريد أن أراها وأشعر بها". لا تفكر كثيرًا، بل انطلق أكثر في تجاربك - ما عليك سوى ترتيب الصور على ورق Whatman كما يخبرك قلبك. تكتمل الصورة المجمعة عندما تشعر بها عندما تنظر إليها عمومًاوالرضا، ويمكنك أن تقول بصدق "نعم، هكذا أريد أن أرى حياتي وأشعر بها".
أعتقد أنه في عملية هذا الإجراء، يمكنك اكتشاف العديد من رغباتك. ربما كنت تعرف بالفعل بعض منهم. ولكن من المهم أيضًا أن تسأل ما إذا كنت تعرف كيفية تنفيذها وما إذا كنت تلاحظ كيف تمنع نفسك من تحقيق رغباتك.
4. وأخيرا. أعتقد يا فيكتوريا أنك، على الرغم من شخصيتك "المعقدة وغير المبالية"، إلا أنك شخص يسعى. رسالتك تقول لي هذا أيضا. أنت تبحث عن كيفية فهم نفسك، كيف تفهم نفسك، أنت تبحث عن المساعدة والدعم. إذا كان التواصل عبر الإنترنت لا يكفي بالنسبة لك للعثور على إجابات لأسئلتك، أقترح عليك العثور على طبيب نفساني ترغب في مقابلته شخصيًا والتحدث عن نفسك وحياتك. أعتقد أنك بحاجة إلى شخص يمكنه أن يفهمك، ويسمعك، ولا يعلمك، بل يساعدك في العثور على طريقك الخاص.
إذا قررت اختيار طبيب نفساني للاجتماعات وجهًا لوجه، فاقرأ مقال إيرينا بوليوباش "اللقاء الأول مع معالج نفسي، أو الحماية من الأحمق". في Yandex، يمكنك العثور عليه حسب العنوان والمؤلف. يمكن أن يساعدك هذا في اختيار متخصص تشعر معه بالراحة والأمان عند التحدث عن نفسك.
وبغض النظر عن مدى سوء الأمر، تذكر أن هناك دائمًا فرصة لطلب المساعدة - سواء كان ذلك عبر لقاء وجهًا لوجه أو خط مساعدة أو الإنترنت. لا تحرم نفسك من الحق في أن يتم الاستماع إليك عندما تحتاج إليه حقًا.
إجابة جيدة 4 إجابة سيئة 0إذا كنت مهتمًا بموضوع تحقيق رغباتك، فمن المحتمل أنك تعلم بالفعل أن الجزء الأكبر من التدريبات والنصائح والأساليب المختلفة يركز على صورة واضحة جاهزة. يفترض أنك تعرف جيدًا ما تريد.
ولكن ماذا تفعل إذا كانت الرغبة لا تزال غامضة للغاية، "غير ناضجة"، لا تريد التخلي عنها، ولكن لا يوجد وضوح؟ لا تقلق إذا كنت تتخيل الاتجاه ولكنك لا تراه النتيجة النهائيةهذا ليس سببا للتخلي عن طريقك. الطبيعة نفسها مستعدة للعناية بك وتوضيح أفكارك.
دعونا ننظر في كيف يمكن أن يحدث هذا، في مثال بسيط. تخيل أنك ذاهب إلى متجر بهدف شراء شيء جديد لنفسك. حتى لا يكون لديك أي فكرة عما تريده بالضبط، وتقضي الكثير من الوقت بين مجموعة متنوعة من الأشياء، أو تنظر إلى بطاقات الأسعار، أو تجرب شيئًا ما، أو مجرد المشي بين واجهات المتاجر الملونة. لا يوجد وضوح. وأخيرا، تتركك قوتك، وتغادر بلا شيء.
قبل الذهاب إلى السرير، تغمض عينيك، وتطفو رفوف الملابس، والأشياء التي جربتها أو لمستها قليلاً، مرة أخرى أمام عين عقلك. أنت الآن تطبق عقليًا مجموعة متنوعة من الأساليب على نفسك، شيء يحل محل شيء آخر، أفكارك تتدفق بسلاسة، ببطء، تتخيل نفسك في مجموعة متنوعة من الملابس، لا شيء يحدك. وفجأة...
قف! ها هو! لك! لقد تعرفت عليه. هذا ما تريد! كل شيء واضح ومفهوم. لقد تلاشى الحلم كما لو كان بالصدفة. ظهرت الإثارة المبهجة في الداخل. سيكون الصباح قريبا! نعم! أريدها! كيف فهمت هذا؟ ماذا قال لك؟ بالطبع، هذا هو اللاوعي الحكيم والمهتم. بمجرد استرخائك، تخلص من أفكارك، فقد جاءت لمساعدتك على الفور. فبينما العقل الواعي نائم، يستطيع اللاوعي أن يقترح الحل الأفضل.
مع قوة الإرادة والعقل، يمكنك فقط العثور على خيار عقلاني وعملي، لكنه لن يجلب لك الفرح المتوقع. وبالعودة إلى مثالنا، يمكنك أن تتخيل عواقب "النهج المعقول" المحض.
واجهت العديد من النساء مرة واحدة على الأقل موقفًا تحولت فيه حججهن الواعية في النهاية إلى خيبة أمل وسؤال "لماذا اشتريت هذا؟" كل شيء يبدأ بفكرة "ليس لدي ما أرتديه، أحتاج إلى شراء شيء ما"، في غرفة القياس، تعاني من الشكوك: "يبدو الأمر جيدًا، ولكن... السعر" أو "يبدو الأمر كذلك، ولكن على الأقل السعر"، "أين يمكنك العثور على أفضل"، "لا شيء، سأقوم بتقصيره وتقصيره."
وأخيراً أصبح الشراء "قسرياً"! تم تحقيق الهدف! يمكنك إحضار العنصر الذي تم شراؤه إلى المنزل. لا توجد قوة، مزاج مكتئب. شيء ما في الداخل يقاوم. لقد ارتديت شيئًا جديدًا وأدركت على الفور: النمط ليس هو نفسه، واللون ليس لك، والسعر ليس ممتعًا على الإطلاق، وبشكل عام، فهو ليس ما أردته على الإطلاق. تخيل العواقب التي يمكن أن تكون إذا كنت تشتري منزلاً أو تخطط للانتقال إليه.
لذلك، عند اتخاذ القرارات، واتخاذ الخيارات، وتحديد الرغبات، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار ليس فقط الحجج الواعية، ولكن أيضا استشارة الحدس الخاص بك. لن تخدع نفسك، جسدك. لك الرغبات الحقيقيةسيجدون دائمًا طريقة للخروج. مهمتك هي سماع وقبول هذه الإشارة.
بالمناسبة، إذا كنا نتحدث عن التسوق، فيمكنك إجراء القليل من البحث الآن ومعرفة مدى قوة اتصالك باللاوعي. تذكر عدد الأشياء التي اشتريتها، ثم أدركت أنك لا تريد ارتدائها أو استخدامها. كلما تراكمت "الأشياء غير الضرورية" في منزلك، ضعفت علاقتك بالحدس. ومع ذلك، فإن هذا لا ينطبق فقط على التسوق، وبهذه الطريقة يمكنك تقييم أي مجال من مجالات حياتك.
ولكن، كما ذكرنا سابقًا، تأتي الأدلة من اللاوعي في أغلب الأحيان بطريقة فوضوية، قبل النوم أو أثناء قيلولة خفيفة أثناء النهار. هذا ليس مناسبًا تمامًا، خاصة عندما تحتاج إلى الحصول على إجابة لـ "سؤال ملح". لجعل التواصل مع اللاوعي أكثر قابلية للإدارة والتنبؤ به، هناك تقنيات خاصة.
وبطبيعة الحال، للحصول على المزيد نتيجة فعالةالمهارات المطلوبة. لكن لا تحرم نفسك من فرصة معرفة المزيد عن هذا العالم؛ تذكر أن الأكاديميين أيضًا لم يكونوا قادرين على القراءة. يمكنك أن تتعلم كل شيء، فلا تتردد في اتخاذ خطوتك الأولى. هذه التقنيةيعتمد على التصور ويفترض وجود المهارات الأساسية على الأقل في الدخول في نشوة. إذا كنت لا تعرفهم بعد، فتأكد من العثور على فرصة للتعلم، ولكن في الوقت الحالي...
1. اتخاذ قرار بشأن السؤال. ما هي الرغبة التي تريد توضيحها لنفسك؟ لا أعرف ماذا تريد؟
2. استرخي وأغمض عينيك. خذ نفسا عميقا والزفير. اترك الصخب والهموم والمشاكل في العالم الخارجي.
3. تحديد نقطة البداية. سوف تبني عليه. تقديم صورة تقريبية لما تريد. إذا كنت تبحث عن مكان تذهب إليه في إجازة، فتخيل مدينة أو منطقة؛ إذا كنت ترغب في شراء شيء ما، فمن دون أي جهد على نفسك، فقط دع الفكرة الأولى تأتي واترك هذه الصورة كنقطة انطلاق.
4. اسمح للصورة "بالدوران" والتحويل والتدفق من صورة إلى أخرى. ستظل عيناك مغلقة. حلم. ليست هناك حاجة لبذل أي جهد واعي؛ دع صورك وأفكارك تتدفق بالسرعة التي تناسبها.
5. انتظر حتى يستقر بعض تدفق الصور ويتوقف عن التغيير. ستكون لديك رغبة في التباطؤ، وسيظهر شعور بالبهجة والثقة بأن هذا هو "ذلك" حقًا. موجة دافئة يمكن أن تمر عبر جسمك. سوف تشعر بالارتقاء العاطفي والبهجة والإلهام. يرجى الاتصال اهتمام خاصلردود الفعل الجسدية. إذا ظهر أدنى شك، وشعرت بالتوتر، فلا تتوقف، واستمر في متابعة تدفق الصور. عندما تجد "خاصتك"، لن يكون لديك أي شك، وسوف تستحم في المشاعر الإيجابية.
6. بعد أن تلقيت الإجابة، أشكر نفسك واللاوعي على مساعدتك ودعمك. سيساعدك هذا على تقوية علاقتك المستقبلية مع ذاتك الداخلية وسيعززها لاستلامها في أقرب وقت ممكنمهارات الاتصال.
بمرور الوقت، مع التدريب المنتظم، سوف تتعلم بسهولة فهم اللاوعي الخاص بك وستحصل على الإجابات بشكل أسرع وأكثر دقة، وأحيانًا بشكل صحيح في عملية الإجراء المتعلق بنيتك. بعض الإجابات قد تفاجئك.
لكن ضع في اعتبارك أن اللاوعي لا يسترشد برغباتك فحسب، بل يمكنه أيضًا الوصول إلى المعلومات غير المتاحة لمعظم الناس. سيتم إملاء إجابته، أولا وقبل كل شيء، الرغبة في رفاهيتك، حتى لو بدا لك أن هذا ليس بالضبط ما كنت تتوقعه. تعلم أن تثق بنفسك، وستتاح لك الفرصة لتعيش حياة سعيدة ومبهجة على مدار الساعة!
سؤال للأخصائي النفسي:
مساء الخير. ويستمر هذا لمدة عام تقريبا. أنا لا أعيش، لكنني موجود، لا أعرف ما أريد من الحياة، أو بالأحرى، أعرف بشدة ما لا أريده وأفهم بشكل سيء للغاية ما أريد. أنا لا أعمل، وعلى وجه الدقة، لا أبقى أكثر من 2-3 أشهر.
لا أعرف ما إذا كان الأمر مهمًا أم لا، لكن الكثير من الناس يكتبون. انفصل والداي عندما كنت في الثالثة عشرة من عمري، وكنت "طالبًا جيدًا كسولًا" في المدرسة، ولم أظهر اهتمامًا كبيرًا بأي مادة. الموقف مع والدي هو: "ابن عمي الثاني يتصل أحيانًا، وأحيانًا نرى بعضنا البعض". تحاول أمي دعمي في كل مساعي. بعد الجيش، أنا مثل سفينة صغيرة في المحيط، ليس لدي أي فكرة عن مكان الإبحار، فقط الاتجاه "لا أعرف بعد، لكن فقط أبحر للأمام مباشرة، وسنكتشف ذلك". لقد تجاهلت كل النصائح من الأقارب والأصدقاء مثل الذهاب إلى السلطات، بموجب عقد، وما إلى ذلك، “هناك راتب ثابت، ورهن عقاري، ثم معاش وأنت “سعيد””. لقد أردت دائمًا أن أكون حرًا، "جائعًا ومتهورًا" لتجربة الحياة في كل مرة ممكنة. هناك عصيدة في رأسي وهي "تغلي"، في حالة توتر مستمر، وفكرة بدء عملي الخاص لا تتركني لمدة ساعة، لكن ما هو عليه، في أي مجال ليس واضحًا. إن الشعور بإضاعة الوقت يطاردك باستمرار، فهو يقضمك من الداخل وهذا يزيد من صعوبة فهم ما يجب عليك فعله.
لن أكتب عن الحالة، لأن... إنه مشابه للعديد من الأشخاص من هذا الموضوع، سأقول فقط أن الرغبات قد انخفضت إلى المستوى الاحتياجات الفسيولوجيةتناول الطعام واذهب إلى الحمام. إنه لأمر مخز أن تمر "أفضل السنوات" بهذه الطريقة.
تجيب عالمة النفس أولغا فاليريفنا بلاتونوفا على هذا السؤال.
إيفان، مرحبا!
ابتهج!
عمرك 22 سنة.
إذا كنت تريد أن تعمل لنفسك، ابدأ! ما الذي يمنعك؟
أقترح عليك إجراء تحليل SWOT لأهدافك. ارسمها وانظر بنفسك ماذا تفعل (أفضل مستشار لك هو أنت نفسك).
على ورقة بحجم A4، ارسم جدولاً مكونًا من 4 أعمدة (أو رسمًا بيانيًا). من أجل الوضوح، اكتب على الإنترنت - تحليل SWOT، سيعطيك محرك البحث خيارات الحساب بناءً على مثال تحليل كفاءة الشركات، ومع ذلك هذه الطريقةيمكن تطبيق تقييمات الموقف بنجاح للأغراض الشخصية.
عمود واحد - "الفرص"
العمود 2 - "نقاط القوة"
العمود 3 - "التهديدات"
العمود 4 - "نقاط الضعف".
ما الذي يجب القيام به؟
قم بتسمية كل عمود. الفرص كلها عوامل مواتية من الخارج يمكن أن تساعدك في تقرير المصير، على سبيل المثال، في عملك.
نقاط القوة هي قدراتك الشخصية (ما تعرفه وما يمكنك فعله، ومزاياك الشخصية).
التهديدات - ما هي العوامل الخارجية التي قد تعيقك، والمخاطر المحتملة.
نقاط الضعف هي خصائصك الشخصية، وعاداتك، وسلوكك، وما إلى ذلك، والتي تلعب في غير صالحك.
بمجرد إنشاء الجدول الخاص بك، فكر في طرق لترجمة الجدول الخاص بك نقاط الضعفإلى نقاط القوة (استبدال أو تقليل نقاط الضعف). وكذلك مع التهديدات الخارجيةالمخاطر - كيفية الحد منها عن طريق زيادة الفرص الخارجية.
وبالتالي، سوف تحصل على صورة واضحة مع الإجراءات والخطط الإضافية المحتملة. سوف تفهم الخاص بك ميزة تنافسية- كيف يمكنك أن تكون مفيدًا للآخرين، وما الذي يمكنك القيام به بشكل أفضل من الآخرين، وأهمية خدماتك (سواء كموظف أو كرجل أعمال).
إذا ظل عدم اليقين بشأن التوظيف مفتوحًا، فجرّب أسلوبًا مصغرًا آخر:
1) قم بالإشارة إلى المجال الذي يهمك والآخرين (المهنة، المهنة، الهوايات) - استخدمه
2) اكتب المجالات التي تهمك ولكنها لا تهم الآخرين كثيرًا - إما أن تترك هذه المجالات أو تحاول تغيير شيء ما لجعلها جذابة للآخرين (عمل معين)
3) اكتب دروسًا، عملًا لا يثير اهتمامك كثيرًا، ولكنه جذاب للآخرين - هنا حاول أن تجد اهتمامًا لنفسك أو اتركه مؤقتًا