Гнев – неоднозначное чувство . Принято считать, что проявлять гнев – это плохо, ведь он приводит к ссорам, обидам и дракам. Но не надо забывать, что есть такие понятия, как «праведный гнев » или «спортивная злость». Поэтому, чтобы разобраться в этом чувстве, необходимо рассмотреть причины гнева, проявления и последствия.
Гнев – определение
В словарях даются разные определения этому чувству, но примерный смысл одинаков. Гнев – это реакция на недовольство каким-либо явлением или негодование, возникшее у человека в результате действий объекта его гнева, явно ущемляющего его права. Другое значение слова гнев – состояние быстровозникающего и быстропроходящего аффекта. В словарях дана следующая цепочка схожих слов: гнев – немилость – недовольство – ярость – злоба – агрессия.
Стадии гнева
Психологи выделяют четыре стадии гнева:
- внутреннее недовольство никак не проявляющееся внешне;
- эмоциональное возбуждение, отражающееся только на лице;
- переход от гневного возбуждения к активным действиям: крики гнева, жесты гнева оскорбления, рукоприкладство;
- затухание гнева.
Первая стадия – скрытый гнев. Этот вид хорош для окружающих, но плох для самого гневающегося человека. Если стадия на этом и остановится, не развиваясь далее, то накопившийся гнев прорвется однажды наружу с неимоверной силой. Поэтому, возможно, не стоить думать, как сдержать гнев , а нужно искать пути его конструктивного выхода.
Вторая стадия – оптимальный вариант. Она находит свое отражение в мимике, жестах, доказательствах своей правоты, но человек не преступает границ дозволенного, выражая свое недовольство цивилизованными способами.
Третья стадия – вспышка неконтролируемого гнева . Человек в такой момент способен на любые безумия.
На последней стадии человек успокаивается и часто раскаивается в своем поведении.
Виды гнева
Гнев в психологии делится на три вида:
- Праведный гнев. Это ответная реакция человека на несправедливость.
- Спровоцированный гнев. Это эмоция человека, вызванная отрицательными действиями или речевыми оскорблениями обидчика.
- Случайный гнев. Эта форма гнева может быть вызвана чем угодно, человек вспыхивает по поводу и без него. Этот вид присущ психически неуравновешенным личностям и его надо лечить.
Проявления гнева
Эмоция гнев может проявляться в разных формах: обособленно либо в комплексе с другими чувствами и чертами поведения. Принято считать, что понятия агрессия – ярость – гнев – злость – тождественны. Давайте рассмотрим схожесть и различия этих эмоций.
Гнев – агрессия могут выражаться по-разному, а могут и одинаково. Как мы уже говорили, гнев имеет разные стадии, виды и формы, некоторые из них допустимы и даже желательны (праведный гнев, эмоциональное возбуждение и др.), а агрессия всегда носит негативную окраску. Она не может быть праведной или оправданной. Агрессия чаще всего выражается в физическом насилии и она уголовно наказуема. Гнев выливается в агрессию только в болезненной неконтролируемой стадии. Злость и ярость схожи с агрессией, но отличаются по времени протекания. Злость может длиться годами, ярость – кратковременное проявление негативных эмоций.
Гнев – страх также могут проявляться по отдельности, а могут и сопутствовать друг другу. Обе эти эмоции возникают в чрезвычайных ситуациях и активизируют энергию для борьбы или бегства. В случае страха организм человека готовится к отступлению от опасности, а гнев мобилизует все силы для нападения на источник гнева. Но эти эмоции могут сочетаться тогда, опасность грозящая человеку, вызывает страх, он боится, но не спешит отступать, а стремиться доказать правоту любыми способами.
Кроме того, гнев может сочетаться с любовью. В этой паре «любовь и гнев» должна превалировать любовь, а все негативные эмоции разрушаться под ее мощью. Но, к сожалению, часто бывает так, что парень или девушка в гневе рвут все свои отношения и потом страдают из-за этого всю жизнь.
Модели гнева
Существует много моделей проявлений гнева:
Энергия гнева подобна черному сгустку в нашем теле, она готова в любой момент прорваться наружу и разрушить любые отношения. Контролируйте свой гнев, не идите у него на поводу, и он вскоре покинет вас навсегда.
Добавить в избранное
Гнев - это выплеск эмоции и требований удовлетворения голодных Чувств человека или восстановления Справедливости исходя из собственной убежденности личности. Это голод собственных чувств и животных потребностей - визуальных, слуховых, физических, секс, еда.
Это голод Чувств человека, требование внутренней сущности человека в физических или эмоциональных насыщениях и получении удовольствий. Выражающийся в крикливости, яростной визуальной демонстрации голода, желание получить удовлетворение немедленно. Вторая и более мягкая трактовка состояния Гнева звучит более мягко: Гнев - короткий отрицательно окрашенный аффект человека , направленный против испытываемой несправедливости, и сопровождающийся желанием устранить эту несправедливость или событие. Конфликт внутренних установок. Различают ложный гнев и праведный Гнев.
Источник Гнева
Социальная или официальная психологическая трактовка Гнев или Гневливость - это эмоция и обратная реакция в ответ на внешние раздражители, нарушающие критерии или нравственные ценности человека, гнев это реакция возмущения, желание восстановить .
Источник Гнева это гипофиз, как генерал всех гормональных эмоций! Это 
эмоциональная реакция, которая показывает наличие критического состояния Голода и в какой сейчас находится организм человека. Примером может служить красная лампочка в автомобиле, о наличии критически низкого уровня масла. Глубинной основой этой эмоции является диссонанс между потребностями, убеждениями или установками нашего внутреннего Я, и возмутительными реалиями внешнего мира и прямым удовлетворением голодных чувств и потребностей человека. Это голод эмоциональных насыщений человека.
Когда наше внутреннее Я, встречает во внешнем мире что-то нарушающее важные для личности внутренние критерии или нравственные ценности, возмутительное, безобразное, ужасное и неподобающее то для демонстрации своего протеста, человек использует Гнев.
Голод, вот истинная причина возникновения Гнева. Как и в животном мире, Гнев базируется на животном инстинкте самосохранения человека и неудовлетворенности Чувств. Гнев может быть вызывается не только голодом, а любой нереализованной биологической потребностью: недостаток секса, жаждой, нехваткой сна, неадекватной температурой, умственной или физической усталостью, чрезмерно быстрым темпом жизни.
Причиной Гнева часто является , Ревность, проблемы в общении с близкими людьми, моральное или физическое одиночество, потеря близких людей или их болезни, неразделенная любовь, прямой голод, или сексуальный.
Сила Гнева также мощно обрушиваются на все и вся, когда под реальной или мнимой угрозой находится значимость, Важность человека и грубое наступление на его права.
Как выглядят проявления Гнева?
Это отрицательная эмоция, которая выражается во вспышке возмущения и негодования в адрес происходящего. Гнев является предвестником агрессии, когда человек непосредственно приступает к совершению негативных поступков.
Данная отрицательная эмоция не может длиться долго. Однако она полностью охватывает сознание человека, подчиняя его себе:человек взрывается, а ощущения, которые он переживает, похожи на «закипающий чайник», который уже свистит и загорается.
Первое что нужно отметить, что изначально, природа Гнева абсолютна безудержна, как реакция животного. Проявляется в виде непроизвольной вербальным выбросом негатива. Словарный запас и выражения не контролируются, мощный энергетический выплеск отражается на лице человека в виде характерных искажений и гримас на лице.
Гнев – это всегда потеря душевного равновесия, это неконтролируемое состояние выплеска отрицательной энергии в вербальном выражении. Гнев – это проводник отношений между нашим внутренним Я и внешним миром.
Гнев может проявляться как обратная реакция на физическую или эмоциональную усталость или моральное энергетическое истощение.
Гнев – это мощный удар по сердцу, уничтожающий всякое желание делать кому-то добро. Он безобразен и ужасен по своей природе.
Возраст проявления Гнева
Возраст проявления гнева это совершеннолетие человека физическое, как только созревают половые гормоны.
Смысл Гнева
Эмоция Гнева изначально связана с животным миром. Животные перед лицом опасности выбирают одну из трех линий поведения: либо бороться, либо бежать, либо притвориться мертвым.
Нападение без демонстрации гнева не убедительно. В животном мире Гнев защищает Виды животных, от угрозы вымирания. Зачастую гнев проявляется, когда человек считает, что кто-то покушается на его собственность. Потребность сохранить свое имущество живет в со времен возникновения частной собственности.
Смысл Гнева, это показать критически опасный уровень, в котором находится сейчас организм. Это может быть, как низкий уровень
Смысл гнева – вызвать страх, стыд и подчинение. В широком смысле детонатором гнева является какая-то неудовлетворенная человеческая потребность, переросшая в недовольство.
Если человек не останавливается на этой ступени, недовольство перерастает в негодование или возмущение.
Когда отсутствует торможение, то возмущение ситуацией плавно превращается в гнев. И завершающим актом этой трагедийной пьесы выступает Ярость со всеми вытекающими плачевными последствиями. Огненный смерч, который зверем бушует внутри если не сдерживать, перерастает перерастет в нечто большее – в ярость. Ярость это высшая степень проявления эмоционального выброса и энергетики.
Нужно отметить, что большинство переходов этих состояний свойственны только мужчинам. Если такие проявления есть у женщины, то это является генным наследственным искажением. Гнев возникает постепенно, по негативной цепочке – от неудовлетворенной потребности к недовольству, затем к негодованию и возмущению и от них вступает в свои права последовательно. Последовательность переходов одних чувств в другие и результирующие эмоции: Недовольство > Негодование > Возмущение > Чувство > > > > > >
Самые страшные сочетания Гнева со Скупостью и Алчностью. Отталкиваясь от , Скупости и , Гнев еще больше усиливает свою силу. В большинстве случаев такое состояние это результат неправильной жизненной линии человека, направленной на удовлетворении чувств только материальным достатком и получения удовольствий низменными способами. Истинные ценности - таким людям недоступны, однако это отличные воины и защитники.
Праведный гнев
Если кто-то посягает на твою жизнь, свободу, ресурсы, на твою семью, твой дом, твою землю, твои убеждения, твои святыни, то ты имеешь полное право всё это оборонять. В том числе предельно жёстко. В этом случае ты – Защитник. В этом случае даже такое уродливое явление как война становится действом СВЯЩЕННЫМ.
Праведный гнев не осуждается богом.
http://сайт/chto-takoe-agressivnost/
http://сайт/chto-takoe-yarost/
http://сайт/chto-takoe-blagochestie/
Еще интересные статьи - прочитайте прямо сейчас:
Сортировать Тип публикации
Post Page Категория
Твои Сильные Стороны Чувства Характер и качество Личности Положительные Свойства Характера Положительные Чувства Положительные Эмоции Обязательные знания Источники счастья Самопознание Простые и сложные понятия Что значит Что такое Что значит Смысл жизни Законы и государство Кризис в России Вымирание общества О ничтожестве женщин Мужчинам к обязательному прочтению Биологические механизмы Геноцид мужчин в России Юношам и мужчинам к обязательному прочтению Андроцид в России Основные ценности Отрицательные свойства Характера 7 Смертных Грехов Мыслительный Процесс Физиология Счастья Как Красота Женская красота Цели Эзотерика Чо такое Жестокость Что такое Настоящий мужчина ДВИЖЕНИЕ ЗА ПРАВА МУЖЧИН Убеждения Основные ценности в жизни Основные цели человека Манипулирование шантаж Вымирание людей Добро и Зло Поступки Одиночество Настоящая женщина Животные инстинкты человека Матриархат Опять бабы! Дети и последствия Феминизм Чудовищный обман мужчин Разрушение семьи в России Уничтожение семьи Учебник для мужчин Сортировать Название Похожие
Гнев – 1) гнев Божий - Божественное действие; образно выражаемая реакция на ; 2) сильная степень возбуждения раздражительной силы души, обусловленная недовольством по отношению к кому-либо, чему-либо; 3) греховная , связанная с сильной подверженностью человека гневливому чувству (согласно распространенному в аскетической литературе утверждению, гнев входит в состав восьми наиболее пагубных страстей).
Как таковой, гнев не является заведомо богопротивным: он может служить к совершению добрых дел, но также может вести и к худым целям. Господь запрещал не всякий гнев, но – «напрасный» гнев (). И апостол говорит: «гневаясь не согрешайте» (), – указывая таким образом на то, что гнев может и не быть обусловлен грехом.
Гнев как грех – извращенное проявление «раздражительной части» . Разумный гнев дан человеку Богом как оружие, как сила души для противостояния . В результате эта сила души извратилась и стала, у большинства людей, наихудшим пороком.
По согласному мнению Святых отцов, выражения Священного Писания о гневе Божием имеют переносный, смысл.
…Вы слышали, что сказано: люби ближнего твоего и ненавидь врага твоего. А Я говорю вам: любите врагов ваших, благословляйте проклинающих вас, благотворите ненавидящим вас и молитесь за обижающих вас и гонящих вас, да будете сынами Отца вашего Небесного, ибо Он повелевает солнцу Своему восходить над злыми и добрыми и посылает дождь на праведных и неправедных ().
От глупых и невежественных состязаний уклоняйся, зная, что они рождают ссоры; рабу же Господа не должно ссориться, но быть приветливым ко всем, учительным, незлобивым, с наставлять противников, не даст ли им Бог покаяния к познанию истины, чтобы они освободились от сети диавола, который уловил их в свою волю ().
Ни с кем нельзя говорить повышенным тоном. Если вдруг закипел в сердце гнев, надо знать, что это от дьявола, ибо от Бога на душе всегда мир, тишина, покой.
схиигумен
блаженный : иногда гнев приносит величайшую пользу… когда мы невозмутимо пользуемся им против нечестивых или каким бы то ни было образом нагло поступающих, дабы они или были спасены или пристыжены.
св. : Существует три вида гнева: раздражение, злоба и мстительность. Раздражением называется гнев, начинающийся и возбуждающийся. Злобою – гнев длительный, или злопамятство; мстительность есть гнев, выжидающий случай для мщения.
прп. : Невозможно кому-либо разгневаться на ближнего, если сердце его сперва не вознесётся над ним, если он не уничижит его, и не сочтёт себя высшим его.
священник :
Когда тебя охватит чувство злобы к кому-либо, то представь себе, что и ты и он должны умереть, – и как перед этим станет ничтожна его вина и как не права твоя злоба, как бы она ни была права формально.
святитель :
Гнев и обидчивость от самолюбия, по которому мы признаем себя стоящими немало; потому, когда кто дерзнет не воздать нам должного, кипятимся и замышляем отмщение… Постарайтесь делать так, чтобы, и минуты не пропуская, взяться за себя и разорить свой самоцен. Положите законом:
1) всякую минуту ждать неприятность и, когда придет, встречать ее, как жданную гостью;
2) когда деется что, готовое огорчить и раздражить вас, скорее бегите вниманием к сердцу и, сколько можете, напрягайтесь не допускать возродиться тем чувствам. Напрягайтесь и молитесь. Если не допустите породиться тем чувствам, всему конец; ибо всё от чувств;
3) не смотрите на обидчика и обиду; тут вы найдете только большую опору обидчивости и мести; но выбросьте это из головы. Это очень важно. Если не будет этого, чувство злости не может улечься;
4) ко всем молоткам сим приложите: держать любовный взор, любовный тон речи, любовное обращение и, главное, всевозможно избегайте чем-либо напомнить обидевшим вас о их несправедливости.
Архимандрит :
Гневливый похож на бомбу, которая может взорваться в каждое мгновение. Если даже гневливый прав, то его слова, напоенные злобой как ядом, не воспримет другой человек – он постарается защититься от них как черепаха, которая втягивает голову в панцирь: ведь человек, которого бьют во время драки, не думает, кто прав и кто виноват, а старается защититься от ударов. Не только внутреннее состояние разгневанного человека, но его внешний вид становится похожим на зверя. Если бы он в это время взглянул в зеркало, то не узнал бы самого себя в существе, у которого оскалены зубы как клыки, глаза мечут искры, лицо покраснело, будто залито багровой краской. Нередко человек корчится и делает странные движения, как трясется больной во время лихорадки.
Некоторые считают, что гнев, в отличие от других страстей, не дает даже иллюзорного наслаждения. Но нам кажется, что это не так. В состоянии ярости человек переживает темное звериное наслаждение, будто он поедает свою добычу и отдается этому чувству как сладострастию.
Гнев имеет много разновидностей. Это змей, который порождает детенышей, более ядовитых и опасных, чем он. Эти змееныши: ярость, ненависть, зависть, ревность, злопамятство, которые делают несчастным как самого человека, так и его близких.
Гнев легко сочетается с другими страстями и тогда появляется целый спектр цветов и оттенков, как при преломлении луча через кристалл.
Гнев, соединенный с печалью, порождает раздражительность, досаду, ропот и хроническое недовольство всем и всеми.
Гнев, соединенный с унынием , порождает ненависть и презрение к самой жизни, протест против промысла Божьего, хулу на Бога, и нередко агрессивный атеизм. Такое состояние является предвестником отчаяния и бывает одной из причин самоубийства.
Гнев, соединенный с тщеславием, порождает зависть, злопамятство и мстительность. Для такого человека враг уже тот, кто в чем-то превзошел или опередил его. Он готов употребить против своего «соперника» самые низкие средства: язвительные насмешки, сплетни, клевету и донос.
Гнев, соединенный с гордыней порождает ненависть к человечеству, фанатизм и беспощадность. Эти две страсти звучат в пафосе трибунов революций. Когда такие люди захватывают власть, то они становятся перманентными убийцами и маниакальными некроманами, особенно, если к этому еще прибавляется параноический страх за содеянные преступления. По преданию, таким страхом был обуреваем Каин после убийства Авеля. Он дрожал как лист и постоянно переходил с места на место, словно преследуемый невидимыми мстителями, как призраком убитого брата: то он прятался за стенами построенного им города, то блуждал в горах и скрывался в чащах лесов, пока не был убит случайной стрелой Ламеха, принявшего его за зверя.
Римский император Калигула – садист и параноик на троне римских цезарей – говорил, что жалеет о том, что у человечества нет единой шеи, чтобы отрубить ему голову одним ударом меча.
Ярость представляет собой высший накал гнева. Ярый означает «огненный». В состояние ярости у человека проявляется демонический импульс разрушения, более страшный, чем инстинкт зверя, почувствовавшего кровь. В этом состоянии он не жалеет ни своей, ни чужой жизни. Александр Македонский, названный Великим, за свою жизнь не проиграл ни одной битвы, но часто терпел поражения от собственного гнева. Однажды, в состоянии внезапной ярости, он убил своего лучшего друга, с которым был неразлучен как Ахилл с Патроклом, а затем сам ужаснулся своему поступку и горько оплакивал убитого.
Из других порождений гнева упомянем следующие страсти:
Злопамятство – окаменевший гнев; он таится в глубинах сердца и в любое время может вспыхнуть, как тлеющие под пеплом угли, если на них бросить хворост.
Мстительность – постоянное желание причинить зло своему обидчику. Подверженный этой страсти похож на ночного убийцу, который, спрятав нож в складках одежды, выслеживает жертву. Если в состоянии ярости человек бросается на врага, не таясь и не прячась, а лицом к лицу, то мститель обычно наносит удар в спину.
Зависть – это скорбь о чужой радости и радость о чужой скорби.
Ревность – следствие безумной привязанности к человеку и страх потерять предмет своей страстной любви. Это змея, живущая в сердце и постоянно кусающая его. Для ревнивого смерть лучше потери своего кумира.
Есть еще один вид гнева – холодное равнодушие , это огонь, превратившийся в лед. Христианам заповедано забывать обиды, а в этом случае человек старается забыть не обиду, а обидчика, изгнать его из своего сердца, вычеркнуть имя его из памяти. Это безразличие похоже на холод клинка, а не на христианское прощение, когда враг становится другом; оно скорее напоминает буддийское равнодушие и презрение стоиков, для которых мстить это унизить себя: мудрецу сравняться с невеждой, аристократу духа – с вонючим плебеем.
К греху гнева принадлежит также жестокое отношение к животным : желание мучить и причинять боль беззащитным существам. Например, ребенок отрывает голову у куклы, затем мучает кошку, бросает камнями в собаку, отрывает крылья у бабочек. Он начинает испытывать наслаждения, причиняя боль другим. Из таких людей часто вырастают маньяки и садисты, которые не только убивают, но подвергают пыткам свои жертвы.
Как бороться со страстью гнева? Прежде всего, молчанием. Если гнев подступил к твоему горлу, то останови его, запри как пойманного скорпиона в банке, не вступай в это время в разговор, хотя бы это было так трудно, как не вскрикнуть при ожоге. В страстном состоянии нельзя ни сказать, ни сделать ничего доброго, кроме одного: успокоить самого себя. Правда, сказанная с раздражением и злобой, звучит как ложь. Если человек сумел промолчать во время гнева, то это – первая победа. Тогда ему станет радостно на душе, что на этот раз демону не удалось обмануть его. Успокоившись, он найдет другие слова, чтобы сказать человеку то, что хотел. […]
Для борьбы с гневом необходима перемена нравственных ориентиров человека. Одной из причин гнева является разрыв между желанием и возможностью. Поэтому в борьбе с гневом надо рассмотреть наши желания и стремления – правильны ли они. Ложное желание, основанное на страсти, вызывает ложные представления. Человек попадает в область иллюзий, образами которой питаются ум и сердце. Неисполненное желание порождает протест, как волна, ударившаяся о камень – обратную волну. Поэтому, чтобы бороться с гневом, необходимо определить главную цель жизни и подчинить ей свои душевные силы. Для этого надо очищать ум от фантазий и воображений, которые порождают иллюзию мысли, а сердце – от гордости и притязаний на особое место в мире.
Итак, борьбу с гневом надо начать с исправлением мысленной силы – ума, затем – желательной силы (область эмоций), а потом – раздражительной силы (реактивной силы души).
Для борьбы с гневом, также как с другими страстями, необходима внутренняя молитва. Если невозможно отложить спор на время, когда полностью успокоится сердце, то надо положить себе правило: 33 раза сказать Иисусову молитву, прежде чем ответить человеку. Можно также читать стих псалма: «Положи, Господи, хранение устом моим, и дверь ограждения о устах моих».
Существуют два вида гнева: естественный и греховный. Естественный гнев является необходимым свойством человеческой души, защищающим ее от вторжения невидимых духовных змей – как иммунная система защищает организм человека от болезнетворных начал. Это гнев против демона и греха. Он является стражем души; без него невозможна чистота сердца, стяжание благодати и любовь к Богу. О таком гневе написано в Библии: «Гневайтесь и не согрешайте».
Без гнева невозможно очищать душу от страстей и изгонять нечистые помысли во время молитвы. Без святого гнева сама любовь деградирует в равнодушие и попущение греху. Многие объясняют свое безразличие снисходительностью и милосердием, но на самом деле в их душе погас святой гнев к греху, и исчезла любовь к Богу. В борьбе существует прием: обращать силу противника против него самого. В духовной борьбе надо научиться обращать святой гнев против страстного, извращенного гнева. Великое искусство гневаться на гнев. Вначале это покажется парадоксальным: как можно огнем тушить огонь, ветром останавливать ветер и рекой преграждать поток другой реки? Но упражнения в этом искусстве и опыт – научат, что надо делать. Нужно гневаться на гнев, как на позорное состояние богоподобной души.
При этом обнажается причина греха, которая ранее было скрыта от человека. Если можно употребить такое сравнение, то гнев, подчиненный разуму, подобен прирученному льву, который защищает своего хозяина от хищных зверей.
В настоящее время стали распространяться восточные учения, где борьба со страстями, в том числе с гневом, основана на порочных антропологических предпосылок, а именно, что само тело человека будто является злом и поэтому эмоциональную сферу следует не очищать от страстей, а уничтожать. При уничтожении естественного гнева наступает состояние эмоционального безразличия, притупляется отвращение к греху и постепенно стирается граница между добром и злом.
Борьба с гневом является в тоже время пробуждением, освобождением и восстановлением естественного гнева в его в прежних законных границах. Это необходимо для исцеления и возрождения всей тримерии человека. Человек, овладевший искусством гневаться на гнев, сможет подавлять вспышки этой страсти вначале, как тушат водой загорающийся огонь.
Преподобный пишет, что есть люди от природы незлобивые и гневливые, но он больше ублажает вторых, если они через труды и подвиги победили свою страсть.
Гнев
Гнев - одна из важнейших эмоций. Гнев зачастую воспринимается как нежелательная реакция, и человек, как правило, стремится избежать ее. Гневные слова или другие проявления гнева могут стать причиной временного разлада отношений между людьми. Как уже говорилось, гнев может быть связан с печалью, а гневные чувства, которые человек испытывает по отношению к самому себе, в комбинации с печалью и другими эмоциями могут способствовать развитию депрессии.
Сдерживая гнев, человек может страдать от того, что не имеет возможности свободно выразить свои чувства или устранить барьеры, препятствующие его стремлению к желанной цели.
Любое препятствие на пути достижения намеченной цели может вызывать у человека гнев. Эмоция гнева сыграла безусловно важную роль в преодолении некоторых из этих препятствий, она имела важное значение для выживания человека как вида. Гнев мобилизует энергию человека, вселяет в него чувство уверенности и силы и потому повышает его способность к самозащите. Подавление эмоции гнева является неоправданным и неразумным. Гнев - это часть человеческой натуры. Разумеется, человек должен уметь контролировать свой гнев, но в то же время он должен иметь возможность использовать его для своего блага и блага близких ему людей.
Гнев, отвращение и презрение - самостоятельные дискретные эмоции, но они часто взаимодействуют друг с другом. Ситуации, активирующие гнев, часто в той или иной мере активируют эмоции отвращения и презрения. В любой комбинации эти три эмоции могут стать главным аффективным компонентом враждебности.
Мимическая реакция гнева предполагает нахмуривание бровей и оскаливание зубов либо сжатие губ. Переживание гнева характеризуется высоким уровнем напряжения и импульсивности. В гневе человек чувствует себя гораздо увереннее, чем при любой другой отрицательной эмоции.
Адаптивные функции гнева более очевидны в эволюционной перспективе, нежели в повседневной жизни. Гнев мобилизует энергию, необходимую для самозащиты, придает индивиду ощущение силы и храбрости. Уверенность в себе и ощущение собственной силы стимулируют индивида отстаивать свои права, то есть защищать себя как личность, Таким образом, эмоция гнева выполняет полезную функцию и в жизни современного человека. Кроме того, умеренный, контролируемый гнев может использоваться в терапевтических целях для подавления страха.
Эмоциональный профиль воображаемой ситуации гнева напоминает профиль эмоций для ситуации враждебности. Паттерн эмоций, наблюдаемый при переживании гнева, аналогичен паттерну эмоций в ситуациях враждебности, отвращения и презрения, хотя в двух последних эмоционально значимых ситуациях отмечаются потенциально важные различия в выраженности и в порядковых рангах показателей отдельных эмоций.
Гнев, отвращение и презрение взаимодействуют как с другими аффектами, так и с когнитивными структурами. Стабильные интеракции между любой из этих эмоций и когнитивными структурами можно рассматривать как личностный показатель враждебности. Управление эмоциями гнева, отвращения и презрения представляет определенную проблему для человека. Нерегулируемое влияние этих эмоций на мышление и поведение может приводить к серьезным нарушениям адаптации и развитию психосоматических симптомов.
Результаты некоторых исследований свидетельствуют о том, что эмоциональная коммуникация играет важную роль в межличностной агрессии. В качестве других факторов агрессии исследователи называют степень физической близости и наличие визуального контакта между участниками общения, однако для полного понимания деструктивной агрессии и познания способов ее регуляции этих данных явно недостаточно.
Эмоция гнева не обязательно приводит к агрессии, хотя и является одним из компонентов агрессивной мотивации. Проявления агрессии можно наблюдать даже у маленьких детей. Результаты исследований показывают, что агрессивные дети (то есть дети, которые не обладают навыками социального поведения), став взрослыми, как правило, тоже демонстрируют агрессивное или криминальное поведение. Эти данные позволяют предположить, что уровень агрессивности представляет собой врожденную характеристику индивида и по мере его взросления приобретает характер устойчивой личностной черты.
В отличие от проявлений агрессии, переживание и выражение гнева может иметь позитивные последствия, особенно в тех случаях, когда человек сохраняет достаточный контроль над собой. По большей части, адекватное выражение гнева не только не приводит к разрыву отношений, но порой даже укрепляет их. Однако нужно помнить о том, что любое проявление гнева сопряжено с некоторой долей риска, так как потенциально оно может привести к негативным последствиям. Но привычка постоянно подавлять свой гнев может вызывать еще более серьезные последствия.
Что такое гнев?
Что такое гнев и откуда столько агрессии? Как обуздать свой гнев и научиться снимать напряжение?
Гнев - проблемная эмоция
Человек, заказавший в кафе сэндвич, пришел в ярость, когда ему показалось, что ждать приходится слишком долго. Он ворвался в служебное помещение и угрожая работнику, толкнул его и ударил по лицу. Затем он схватил свой сэндвич и вышел из кафе.
Все мы время от времени сердимся. В конечном счете, гнев наряду с радостью, тревогой, грустью и страхом - лишь одно из проявлений наших эмоций.
Гнев, который человек контролирует и выражает приемлемым образом, может послужить на благо. Например, он играет положительную роль, когда усиливает нашу решимость преодолеть какую-то проблему или трудность.
Но, как показывает вышеупомянутый случай, существует и обратная сторона медали. Некоторые люди выходят из себя быстрее и чаще, чем другие.
И раздражаются они намного сильнее. Когда что-то их провоцирует, их агрессия может выплескиваться словесно или выражаться в применении насилия.
Получается, что не они управляют своим гневом, а он управляет ими.
Необузданный гнев опасен, поэтому его считают «проблемной эмоцией».
Безудержный гнев приносит вред не только самому человеку, но и всем окружающим. Иногда даже незначительные проблемы могут вызвать вспышку
агрессии и привести к печальным последствиям. Вот некоторые примеры.
Человеку, который шёл со своими друзьями по оживленной улице, выстрелили в шею за то, что его приятель задел сумкой другого пешехода.
19-летний молодой человек избил до смерти 11-месячного ребёнка своей невесты. Этот человек играл в жестокие видео игры и разозлился, когда ребёнок
дотронулся до пульта, отчего игра была проиграна.
Похожие сообщения со всего мира показывают, что всё большему числу людей становится труднее сдерживать свой гнев. Почему это происходит?
Откуда столько агрессии?
Причины агрессии и гнева могут быть самыми разными. Даже учёные признают, что как явление гнев ещё не так хорошо изучен. Но все специалисты в области психического здоровья сходятся во мнении, что людям свойственно реагировать на так называемые провоцирующие факторы.
Провоцирующие факторы - это то, что расстраивает или раздражает человека.
Часто все начинается с ощущения несправедливости, когда мы чувствуем, что нас обидели, оскорбили или унизили. Возмущение может вспыхнуть и тогда, когда нам кажется, что наш авторитет или репутация ставятся под сомнение.
Провоцировать гнев могут разные факторы, которые обуславливаются возрастом, полом и даже культурными особенностями. К тому же на одни и те же
вещи каждый из нас реагирует по-своему. Кто-то редко раздражается и быстро прощает обиду, а кто-то легко выходит из себя и не может забыть случившегося несколько дней, недель, месяцев или дольше.
В общем-то вся наша жизнь состоит из потенциальных раздражителей. Кроме того, люди становятся всё более чувствительными. Почему?
Одна причина кроется в бездумном отношении к другим и эгоизме, которые стали отличительными чертами нашего времени.
В Библии предсказывалось, что люди «в последние дни… будут самолюбивыми, любящими деньги, самонадеянными, высокомерными… своенравными,
гордецами» (2 Тимофею 3:1-5). Как же точно эти слова отражают настрой в современном обществе!
Эгоистичные люди нередко теряют самообладание, когда не всё получается так, как они хотят. Есть и другие причины, почему люди всё чаще испытывают гнев. Рассмотрим некоторые из них.
Пример родителей
В детские и юношеские годы пример родителей сильно влияет на развитие личности ребёнка. Психолог Харри Миллз объясняет: «С самого раннего
возраста люди учатся выражать гнев, подражая образцу поведения окружающих».
Если ребёнок воспитывается в атмосфере постоянных ссор и конфликтов - там, где страсти разгораются даже по пустякам,- он привыкает проявлять негодование, сталкиваясь с трудностями жизни.
Такого ребёнка можно сравнить с растением, которое поливают затхлой водой. Оно может расти, но его развитие нарушится, а это повлечет за собой необратимые изменения.
Подобным образом и гнев влияет на ребёнка. Детям, которые воспитывались в доме, где было принято выплескивать эмоции, впоследствии будет трудно
контролировать свой гнев.
Скученность населения
В 1800 году в городах жило около 3 процентов мирового населения. В 2008 году эта цифра увеличилась до 50 процентов, а к 2050 году, по некоторым оценкам, составит 70 процентов. По мере того как всё больше людей переезжают в крупные, густонаселенные города, агрессивность и разочарованность жизнью становятся повсеместным явлением.
Взять, к примеру, Мехико - один из самых больших городов планеты, в котором 18 миллионов человек и 6 миллионов автомобилей. Пробки на дорогах -
постоянный источник раздражения для горожан. Как выразился один журналист, Мехико «вполне можно назвать столицей с самым высоким уровнем стресса. Движение на дорогах столь интенсивное, что нервы людей накаляются до предела».
Скученность населения ведёт и к другим проблемам, вызывающим стресс: загрязнению воздуха, повышенному уровню шума, нехватке жилья, межнациональным конфликтам и росту преступности. Всё это приводит к тому, что люди, испытывая постоянное напряжение, легче раздражаются и теряют
самообладание.
Проблемы в экономике
Спад мировой экономики породил всеобщую тревогу и беспокойство. Согласно отчету за 2010 год, предоставленному Международным валютным фондом и
Международной организацией труда (МОТ), «во всём мире насчитывается более 210 миллионов безработных». У большинства этих людей нет никаких социальных гарантий.
Те, у кого есть работа, чувствуют себя не намного лучше. По данным МОТ, связанный с работой стресс превратился в «глобальную эпидемию».
Консультант по вопросам менеджмента Лорн Кертис из провинции Онтарио (Канада) поясняет: «Люди боятся потерять работу, поэтому опасаются худшего.
Они склонны защищаться и спорить с начальством и коллегами по работе».
Предубеждения и несправедливость
Представьте свои ощущения, если бы вам пришлось участвовать в состязании по ходьбе, и вы вдруг обнаружили, что у вас одного из всех участников ноги закованы в кандалы. Миллионы людей чувствуют то же самое, сталкиваясь с расовыми и другими предубеждениями. В них растёт негодование, когда они, в отличие от других, не могут получить работу, образование, жильё или что-то ещё необходимое для жизни.
Несправедливость в других областях может также сокрушать дух и причинять душевную боль. Вероятно, большинство из нас так или иначе сталкивались с
несправедливостью.
Около трёх тысяч лет назад мудрый царь Соломон сказал: «Я… увидел слёзы угнетённых, а утешителя у них не было» (Экклезиаст 4:1). Когда несправедливость процветает и неоткуда ждать утешения, в человеческом сердце зреет возмущение и гнев.
Индустрия развлечений
Было проведено свыше тысячи исследований с целью определить, какое воздействие на детей оказывает насилие, которое они видят по телевизору или в
других источниках информации. Джеймс Стейер, основатель компании «Медиа здравого смысла», говорит: «Поколение, которое изо дня в день видит грубое, реалистичное насилие, вырастает более терпимым к агрессии, более жестоким и менее сострадательным» (Common Sense Media).
Конечно, бо́льшая часть детей и подростков, которые видят сцены насилия по телевизору, не становятся отъявленными преступниками. Однако индустрия
развлечений часто представляет злость и раздражение как приемлемую реакцию на неприятности. Так появилось новое поколение людей, равнодушных к насилию.
Влияние злых духов
Библия открывает, что за злобой и гневом часто стоят невидимые силы. Дело в том, что в начале человеческой истории одно духовное создание восстало против Всемогущего Бога. Этого злого духа называют Сатаной, что на еврейском языке означает «противник» или «враг» (Бытие 3:1-13). Позднее Сатана побудил некоторых ангелов присоединиться к нему в мятеже.
Эти непокорные ангелы, которые теперь известны как демоны, или злые духи, сброшены в пределы земли (Откровение 12:9, 10, 12). К тому же они «в сильном гневе», зная, что им остаётся немного времени. И хотя мы не можем видеть злых духов, мы ощущаем их пагубное влияние. Каким образом?
Сатана и демоны пользуются человеческими слабостями, побуждая к «вражде, раздорам, ревности, вспышкам гнева, ссорам, разделениям… кутежам и тому подобному» (Галатам 5:19-21).
Не поддавайтесь искушению
Если принять во внимание, с какими проблемами и беспокойствами сталкиваются сегодня люди, можно понять, почему они нередко раздражаются в
повседневной жизни.
Искушение рассердиться и «выпустить пар» подчас бывает велико, но поддаваться ему опасно!
У вас могут быть серьёзные проблемы, если вы…
Даёте выход гневу, стоя в очереди в магазине;
нередко спорите с сотрудниками по работе;
часто не можете заснуть, прокручивая в голове неприятности прожитого дня;
с трудом прощаете тех, кто вас обидел;
часто теряете контроль над своими эмоциями;
после вспышек гнева обычно чувствуете сожаление и стыд.
Некоторая статистика
Ассоциация психического здоровья (Англия, Лондон) опубликовала отчёт под названием «Точка кипения: разрушительный гнев и как с ним совладать»
(Boiling Point-Problem Anger and What We Can Do About It). В нём содержится важная статистика:
84% людей чувствуют на работе больший стресс, чем пять лет назад.
65% офисных работников становятся свидетелями приступов гнева на рабочем месте или же они происходят у них самих.
45% опрошенных периодически теряют самообладание на работе.
До 60% всех случаев отсутствия на работе вызваны стрессом.
33% британцев отказываются разговаривать со своими соседями.
64% опрошенных согласны или совершенно согласны с тем, что люди в целом стали более агрессивны.
32% людей говорят, что у них есть близкий друг или член семьи, которому трудно сдерживать свой гнев.
Обуздывайте свой гнев
Более 2000 лет назад греческий философ Аристотель использовал термин «катарсис» для описания очищения или освобождения от психологического
напряжения, возникшего при просмотре театральной трагедии или драмы.
Идея заключалась в том, чтобы человек избавился от напряжения и получил
эмоциональную разрядку.
В начале прошлого столетия австрийский невропатолог Зигмунд Фрейд придерживался подобного взгляда. Он утверждал, что подавление в себе
негативных эмоций приводит к нервно-психическим расстройствам, например истерии. Таким образом, Фрейд считал, что лучше выплескивать свой гнев, а
не сдерживать его.
Позднее, в 70-е и 80-е годы XX века, учёные, проверявшие теорию катарсиса, не нашли ей подтверждения. Эти исследования побудили психолога Кэрол Таврис написать: «Пришло время пустить пулю в сердце теории катарсиса, покончив с ней раз и навсегда. Мнение о том, что, наблюдая насилие (или совершая его), можно избавиться от враждебности, фактически не имеет под собой оснований».
Другой психолог Гари Хэнкинс отметил: «Как показывают исследования, выплескивая весь свой гнев в согласии с катартическим методом, вы чувствуете
не облегчение, а ещё большее напряжение».
Эксперты в области психического здоровья могут так и не сойтись во мнениях в вопросе о катарсисе. В то же время многие люди почерпнули немало полезного для себя из Библии - кладезя непревзойдённой мудрости.
«Оставь гнев»
Мысль о том, как сдерживать гнев, поэтически высказал псалмопевец Давид. В Библии записаны его слова: «Оставь гнев и отвергни ярость, не раздражайся, чтобы не сделать зла» (Псалом 37:8).
Чтобы не говорить и не делать того, о чём вы позднее будете сожалеть, лучше вообще не раздражаться. Конечно, легче сказать, чем сделать. Но это всё-таки возможно! Давайте рассмотрим три способа, как можно обуздывать свой гнев.
Уменьшите силу гнева
Чтобы охладить свой пыл, остановитесь и попробуйте расслабиться. Старайтесь не говорить то, что первым приходит на ум.
Если чувствуете, что вас захлестывают эмоции и вы вот-вот потеряете контроль над собой, последуйте библейскому совету: «Начало ссоры - всё равно что прорыв воды. Уйди прежде, чем она разразится» (Притчи 17:14).
Именно это помогло мужчине по имени Джек научиться укрощать свой строптивый характер. Его отец часто пил и впадал в ярость. Со временем Джек стал таким же вспыльчивым. Он делится: «Когда я злился, во мне все закипало. Я ругался и распускал руки».
Однако все изменилось после того, как Джек начал изучать Библию со Свидетелями Иеговы. Он понял, что с помощью Бога можно научиться владеть
собой. И это ему удалось! Джек рассказывает, что он чувствовал, когда сотрудник по работе оскорбил его: «Я чуть не задохнулся от гнева. Мне так и хотелось схватить его и со всей силы ударить».
Что же помогло Джеку сдержаться? Он объясняет: «Я молился: „Иегова, пожалуйста, помоги мне успокоиться!“ Тогда впервые в жизни я ощутил мир и
спокойствие. Я повернулся и просто ушёл».
Джек продолжал изучать Библию, много молился и размышлял над такими стихами, как Притчи 26:20: «Где нет дров, огонь гаснет». В конце концов он
научился укрощать свой гнев.
Учитесь снимать напряжение
«Спокойное сердце - жизнь для тела» (Притчи 14:30). Применение этой библейской истины помогает улучшить эмоциональное, физическое и духовное
здоровье. Для начала освойте несколько простых способов снятия напряжения. Следующие советы эффективны в борьбе с гневом и стрессом:
● Глубокое дыхание - один из лучших и самых быстрых способов, помогающих справиться с гневом.
● Глубоко дыша, повторяйте какое-нибудь слово или фразу типа «успокойся», «не обращай внимания», «не принимай близко к сердцу».
● Займитесь чем-нибудь приятным и умиротворяющим: почитайте, послушайте музыку, поработайте в саду.
● Регулярно занимайтесь физкультурой и питайтесь здоровой пищей.
Умерьте свои ожидания
Вы не можете совсем избежать того, что провоцирует гнев, но можете контролировать свою реакцию. Для этого нужно изменить мышление.
Люди с завышенными требованиями обычно чаще выходят из себя. Почему?
Дело в том, что, когда кто-то или что-то не соответствует их высоким стандартам, это незамедлительно вызывает разочарование и гнев.
Чтобы бороться с максимализмом, стоит помнить: «Нет праведного, ни одного… Все отклонились от пути, все» (Римлянам 3:10, 12).
Таким образом, если мы ожидаем совершенства от себя или других, мы обречены на большие переживания.
Было бы благоразумно не ожидать чересчур многого от себя и других. В Библии говорится: «Мы все часто оступаемся. Если кто-то не оступается в слове, то он человек совершенный» (Иакова 3:2).
Как сказано в Экклезиасте 7:20, «нет на земле праведного человека, который бы делал только добро и не грешил».
Поэтому, если мы пытаемся быть теми, кем на самом деле не являемся,- совершенными людьми, мы часто будем испытывать недовольство и гнев.
Все мы несовершенны и время от времени сердимся. Но выплёскивать свои отрицательные эмоции или нет, зависит от нас. Апостол Павел предостерегал
христиан: «Гневаясь, не согрешайте; да не зайдёт солнце, пока вы раздражены» (Эфесянам 4:26).
Итак, обуздывая гнев, можно выражать чувства в положительном ключе, а это принесёт пользу как вам самим, так и окружающим.
Жизнь самый дивный дар