> Научитесь управлять своим вниманием > Концентрация внимания: научитесь переключаться и распределять внимание

Концентрация внимания: научитесь переключаться и распределять внимание

Наше внимание имеет одну интересную особенность. Оно довольно часто переключается между объектами наших интересов. Этим процессом тоже можно и нужно уметь управлять. Немаловажной особенностью внимания является способность удерживать во внимании сразу несколько объектов и/или действий, и/или процессов.

Например, один человек легко переключается между разными видами деятельности, а другой не может осуществлять это настолько же быстро. Почему? Ему, возможно, нужно «настроиться», сосредоточиться. Естественно, что он теряет время. Такие ситуации сильно выбивают из колеи, отнимают много сил и энергии.

Приведем еще один пример. Один водитель может в процессе управления автомобилем не только «крутить баранку», но и говорить по необходимости по телефону, доставать и прикуривать сигарету. А другим это недоступно в силу того, что он не умеет, как говориться, сидеть на нескольких стульях сразу. Безусловно, в этом нет ничего плохого или ужасного. Но! Умение концентрироваться на разных объектах, задачах, проблемах помогает как в обычной повседневной жизни, так и на работе.

Поэтому эти навыки Вашего внимания нужно развивать.

Упражнения 6-й недели «Объекты внимания»

Первый этап упражнения – научиться концентрировать внимание на собственной личности. Важно в период выполнения практикума помнить о себе, понимать, что Вы из себя представляете. Что это значит?

Посмотрите в окно. Ваша задача прочувствовать всю ситуацию.

Вы стоите и смотрите в окно. Пропустите через себя свою персону, это окно, ощутите свое действие. Отметьте, каким образом расположены ваши руки и ноги относительно Вашего тела. Полностью сконцентрируйтесь на себе. Постарайтесь, как можно дольше удерживать это ощущение. Доведите его с помощью регулярных тренировок хотя бы до 5 минут.

Второй этап упражнения подразумевает те же самые действия, что и при выполнения первого этапа. Единственное, что теперь в Вашем сознании, в поле Вашего видения должен появиться второй объект. Это может быть, например, картина, монитор, машина и т.п.

Сконцентрировавшись на себе, Вы начинаете учиться переключать внимание с одного объекта на другой, причем полностью. Переключайте все Ваше внимание с одного предмета на другой, при этом задержав его на каждом объекте для начала несколько секунд. Ровно то количество времени, которое нужно для появления полной концентрации на объекте. Только после полной концентрации на чем-то одном переключайте внимание.

В процессе практикума мы рекомендуем постепенно сокращать время удержания Вашего внимания так, чтобы к концу упражнения Вы переключались между объектами с максимальной скоростью, не теряя прежнюю глубину концентрации. Постепенно Вы сможете переключаться между предметами, задачами более быстро и качественно.

Это сложное упражнение, и оно может длиться 2-3 минуты.

После проведения удачных тренировок, Вы можете усложнить выполнение практикума двумя способами:

1) добавьте еще несколько объектов. Важно только помнить, что увеличение нужно делать постепенно и пропорционально.

2) поменяйте качество объектов, на которых Вы концентрируетесь. Иначе говоря. Вы – это объект. Это одна качественная категория. А вот мысль, идея, зуд, цель, задача – совершенно другие.

Переключаться между объектами разных категорий еще сложнее, но такое умение приносит максимальную пользу в жизни.

Третий этап данного упражнения – это концентрация на некоторых свойствах объекта.

Это упражнение, как и предыдущее, также можно усложнить двумя способами: посредством увеличением количества объектов и изменением категории объекта.

У любого человека в жизни бывают случаи, когда нужно переключать свое внимание с одной деятельности на другую. Например, нужно идти на совещание и решать на нем разные вопросы, а за час до этого вы были участником семейного скандала, который до сих пор никак не выходит из головы. Знакомо? Два события рядом и оба важные. И как сохранить ясность сознания на совещании после всплеска эмоций?

ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ МЕХАНИЗМ ВОСПРИЯТИЯ

Уметь управлять своим вниманием важно и от умения управлять вниманием зависит качество жизни человека. Там где внимание, там и жизненная энергия. Чем шире охват внимания, тем больше возможностей имеет человек.

О значимости внимания можно продолжать до бесконечности. Разберем то, как можно научиться быстро переключать внимание между разными видами деятельности.

Если условно выделить два ведущих процесса, которые доминируют в сознании, то этими процессами будут мышление и восприятие. Причем они антагонистичны. Чем больше ресурсов, энергии (в научном, а не эзотерическом понимании этого слова) забирает, «оттягивает» на себя мышление, тем меньший объем сознания занимает восприятие. Это можно сравнить с бюджетом страны: если кому-то дали больше средств, неизбежно (при ограниченном количестве этих средств) кому-то достанется меньше.

Так же и у организма: если мы о чем-то глубоко задумались, то восприятие существенно сокращает свое представительство в сознании. Вспомните ситуации, когда вы о чем-то напряженно думали. Сосредоточившись на своих мыслях, постепенно перестаешь замечать посторонние звуки, детали окружения и большую часть ощущений собственного тела. Иногда, остановив свой взгляд на одной «точке», мы перестаем замечать происходящее вокруг нас, а порой не видим и самой «точки», несмотря на то что наши глаза по-прежнему открыты. Наш взор обращен «вовнутрь», в таких ситуациях в нашем сознании царствует мышление.

Иногда, чаще всего спонтанно, восприятие «добивается» кратковременного превосходства. Это происходит в том случае, если вы очарованы какой-то мелодией, в восхищении обозреваете открывшийся вам с вершины холма вид, наблюдаете за красивейшим закатом солнца либо же вы медленно погрузились в теплую ванну и чувствуете, как расслабляется ваше тело. В этот момент мысли отступили, их вытеснила сенсорная информация, т. е. воспринятое вашими органами чувств, проще говоря – восприятие.

Отсюда следует один очень важный вывод. Он таков: заполняя сознание восприятием, мы можем уменьшить объем мышления пропорционально тому, насколько нам удастся сосредоточиться на процессе восприятия.

Приведем пример того, как этот психофизиологический закон работает в повседневной жизни. Заодно это будет пример того, как незнание функционирования собственной психики может обернуться крупными неприятностями. Примером нам послужит игра в «наперсток». Ее технические исполнители, чаще всего бойкие молодые люди, которых мы и по сей день можем встретить на улицах наших городов, наверное, и не подозревают о тех тонких психофизиологических механизмах, которыми они пользуются.

Скорее всего, они знают лишь процедуру, технический набор действий. Итак, проанализируем, что происходит в процессе подобной игры, чтобы понять, почему же порой неглупые и рачительные люди добровольно расстаются с крупными суммами денег и другими ценностями, совершают явно необдуманные поступки.

С реальным миром материальных объектов и физических явлений мы контактируем только одним способом – с помощью восприятия – т. е. с помощью органов чувств. Рассмотрим, к примеру, орган зрения. На сетчатку глаза, проходя через отверстие зрачка и преломляясь хрусталиком, падает поток света. Отдельно взятая частица этого потока, фотон, попадая на определенную светочувствительную клетку (если помните со школы, «палочки» и «колбочки», массы которых выстилают глазное дно), приводит к химической реакции внутри этой клетки, которая, в свою очередь, формирует нервный импульс.

Поток импульсации от всех клеток сетчатки устремляется по нервным проводниковым путям в затылочную область коры головного мозга, где и подвергается «анализу». Отсюда можно выделить «рецепторы» – то, что воспринимает информацию, «проводниковые пути» – то, посредством чего эта информация транспортируется, и «анализаторы» – то, где полученная информация подвергается обработке и анализу.

В процессе игры в «наперсток» осуществляется «загрузка» восприятия. После того как человек начал играть, подчинившись ра-зоженной аферистами эмоции азарта и ощущению возможного легкого выигрыша, в работу вступает психофизиологический механизм загрузки сознания восприятием. В первую очередь активно начинает эксплуатироваться зрительный канал восприятия, наиболее значимый для большинства людей. Порядка 70–80 % сознательного внимания человека, принявшего участие в «игре», направляется на отслеживание перемещения наперстков (стаканов, карт и других предметов).

Одновременно с этим идет активное задействование слухового канала восприятия. Те, кто наблюдал за подобными «играми», могут вспомнить, что «ведущий», обычно активный молодой человек, все время что-то говорит. Причем на первый взгляд эти слова – какой-то «детский лепет», фразы типа: «Закручу-заверчу, всех запутать хочу» и тому подобные «шутки-прибаутки». На самом деле это очень важный компонент загрузки сознания, «догружающий» его еще на 15–20 %. И чтобы окончательно «загрузить» и даже «перегрузить» сознание сенсорной информацией, задействуется условно выделяемый кинестетический канал восприятия (осязание, проприоцептивная рецепция, температурная чувствительность и т. д.).

Человек ощущает положение своего тела в пространстве, температуру окружающего воздуха открытыми участками кожи, контакт кожи с одеждой и т. п. Чтобы усилить поток информации, идущий от тела, существует «группа поддержки» – несколько человек, которые активно крутятся, толкаются и трутся в прямом смысле этих слов вокруг «жертвы» этих манипуляций.

В итоге количество сенсорной информации переходит в качество – хоть вешай табличку «все ушли на фронт» – в момент, когда необходимо совершить сознательный, обдуманный выбор – расставаться ли с деньгами или уйти, думать, по сути, некому, точнее нечему. Перегруженная сенсорной информацией голова действует необдуманно во всех смыслах слова, подчиняясь эмоции азарта. Интеллект на этом этапе уже не играет существенной роли, поскольку задействовать осознанное мышление весьма проблематично.

Это был пример того, как механизм загрузки сознания восприятием может быть использован против наших интересов при мани-пулятивном воздействии извне. При осознанном использовании подобный механизм может работать нам на благо, ибо именно с его помощью мы сможем последовать совету «меньше думать».

КАК БЫСТРО ПЕРЕКЛЮЧАТЬ СВОЕ ВНИМАНИЕ

У гештальт-терапевтов есть такое выражение «будь с этим». Это означает не бороться с теми эмоциями и мыслями, которые все время идут по кругу, а позволить им просто быть, отпустить процесс. И следующее – это придать важности тому, что происходит именно сейчас, находиться в текущем моменте и решать текущие задачи.

Замечу, что важность текущего момента не должна зашкаливать. Если придать сверх много важности, тогда она начнет работать во вред.

Если брать пример с совещанием, то необходимо позволить эмоциям и мыслям о скандале быть, и при этом придать важности совещанию, на котором вы находитесь. После совещания вы сможете опять вернуться эмоционально и мысленно к скандалу, но именно сейчас идет совещание и это важно сейчас .

И это работает с любой деятельностью. Например, важно быть полностью и телом, и мыслями, и эмоциями на свидании, при подписании договоров, на экзамене и т.д. Все остальное уже случилось или к нему можно будет вернуться позже. Но всегда важно только то, что происходит именно сейчас.

Также необходимо отдаваться любому процессу полностью и понимать, где начинается один процесс и заканчивается другой. Отдаться полностью – это, например, отключить телефон или отложить в сторону все посторонние вещи, которые никак не связаны с текущим процессом и могут отвлекать. Понимать, где начинается и заканчивается процесс – например, у собрания есть установленное время начала и конца собрания, все остальное время – это другие процессы, у скандала есть начало и конец.

Если сложно определить начало и конец события, тогда обратите внимание, где находится физическое тело и что находится радом с физическим телом. Например, если сейчас рядом или по телефону (скайпу и т.д) нет тех людей, которые были на совещании, то сейчас идет какой-то другой процесс, деятельность, но не совещание.

Таким образом, чтобы быстро переключить внимание, необходимо:
1) Если мысли и эмоции вас отвлекают, мешают сосредоточиться и не дают переключить внимание, позвольте этому быть. Просто отпустите контроль.
2) Придайте значение «важно» тому, что происходит именно сейчас или тому, чем в самом скором времени необходимо будет заняться.

И отдавать себе отчет о том, какой именно процесс (деятельность) идет именно сейчас и где его границы.

Обычно такой способ переключения внимания осваивается довольно быстро и легко. Результаты великолепны.

Психотерапевт Ушакова Юлия Николаевна

Внимание ваше, переключение наше, или Уловки манипуляторов (Антропова Т.Ю.)

Дата размещения статьи: 03.07.2016

Ваше внимание - насколько оно ваше? Переключали ли вам его? Конечно, переключали. С данной манипуляцией люди сталкиваются постоянно. Другое дело - замечают ли они это?
То, что внимание переключаемо, мы поняли еще со школы, когда драка воробьев за окном или картинка в учебнике биологии заставляли на время забыть, что надо слушать преподавателя.

Для чего переключают внимание?

Манипуляции с нашим вниманием происходят постоянно. Иногда они случайны, а иногда - целенаправленны. Да и мы зачастую интуитивно используем такой прием, выстраивая отношения с окружающими. Что в итоге это дает?

Выиграть время

"А где деньги, которые я давал на покупку удобрений для дачи?" - спрашивает муж дражайшую супругу. Но та вместо ответа задает встречный вопрос: почему, мол, кран на кухне до сих пор протекает? Стандартная ситуация, согласитесь. И дело вовсе не в том, что жене срочно потребовалось получить информацию о сломанном кране. Ей необходимо отвлечь собеседника от неудобной темы. Женщина не может сразу признаться, что потратила выделенные финансы на новую кофточку, которая продавалась с такой соблазнительной скидкой. Потом, когда муж будет сыт и доволен, тема кофточки все же всплывет, причем в ореоле наивыгоднейшей покупки, совершенной экономной хозяйкой, желающей выглядеть сногсшибательно рядом с ее супермужчиной. И последствия покупки будут положительные, а не отрицательные. Как видим, жена выиграла время, подготовилась к ответу, а заодно напомнила супругу о его домашних обязанностях - прием переключения внимания сработал.
Такой встречный вопрос или просьбу, заставляющие другую сторону на время забыть о ситуации, чреватой конфликтом, часто используют опытные переговорщики.

Заставить забыть о чем-то

Иллюстрацию переключения внимания для этой цели мы знаем с детства - читали басню "Ворона и Лисица". Плутовка полностью сфокусировала внимание тщеславной птицы на ее мнимых достоинствах, заставив позабыть о сыре.
История знает примеры, когда в роли Вороны оказывались даже руководящие чиновники. Что бы сказала советская цензура про фильм, где главный герой, напившись, устраивает дебош в кафе, где имеются две сцены с девицами легкого поведения, где советская милиция практически упускает главных подозреваемых и т.д. В доцензурном варианте картина "Бриллиантовая рука" заканчивалась грандиозным ядерным взрывом. Леонид Гайдай заявил комиссии Госкино, что именно взрыв - кульминация всего действия, что можно вырезать что угодно, кроме финальных кадров. Разумеется, комиссия приложила все свои силы на переубеждение режиссера, а замечать другие "идеологически невыдержанные" сцены у нее не было ни сил, ни времени. Фильм вышел в прокат с минимальными "потерями".

Отвлечь внимание от чего-то

Отвлечение внимания - любимый прием политиков. Напряженная ситуация "разбавляется" сообщениями о катастрофе или, наоборот, о грандиозном успехе. Тема усиленно муссируется, а когда она истощается, то ее место занимает другая.
Преступники не гнушаются этим приемом, как в популярном анекдоте про потерпевшего, которого просят описать приметы грабителей: "Сколько напало, не знаю, но среди них была девица в мини-юбке". Супостаты могут специально проколоть колесо автомобиля, чтобы водитель, отвлекшись, позабыл о сумке в салоне. Или, устроив шумную ссору, вытащить кошельки у зевак.
Используем ли мы данную манипуляцию? Конечно! Когда готовим шикарный ужин, чтобы отвлечь внимание от помятой машины; когда предлагаем полюбоваться на вид из окна, чтобы отвлечь внимание от неубранной квартиры; когда меняем тему, чтобы избежать ответа на неудобный вопрос и т.д. Прием-то жизненный.

Привлечь внимание к чему-то

Притягивание внимания чем-то ярким и неординарным - популярный прием среди рекламистов. Какое отношение имеет красотка в бикини к автомобилям или строительным инструментам? Никакого. Но на скольких плакатах, рекламирующих сугубо мужские товары, она присутствует? Не сосчитать. Красивая женщина привлекательна для мужчины. Взгляд представителя противоположного пола (являющегося заодно представителем целевой аудитории) невольно притягивается к рекламному сообщению, что и требуется. Сколько переполоха в конце 90-х гг. наделал биллборд, рекламировавший женское белье известной марки! Снимок модели, сфотографированной по пояс, сопровождала надпись: "Посмотри мне в глаза. Я сказала, в глаза!". Щит пришлось убрать, поскольку аварийность на этом участке резко повысилась. В ДТП попадали мужчины, смотрящие отнюдь не на дорогу. И не в глаза роскошной девушки.
Привлечь внимание можно не только картинкой, но и запахом, звуком, - да чем угодно. На одной из выставок-ярмарок важная делегация чуть было не прошла мимо стенда с новой торговой маркой пива. А производители только выходили на рынок, и внимание аудитории им было необходимо. Важные клиенты было направились к другому стенду и почти прошли мимо пивоваров, но были вынуждены остановиться и обернуться на грохот. Один из "пивных" маркетологов не растерялся - он уронил стеллаж с бутылками. Разумеется, все глаза и объективы мгновенно развернулись в нужную ему сторону. Вскоре эта марка стала одной из самых популярных в регионе.

Добиться нужного результата

Прием манипуляции вниманием для достижения нужного результата - наиболее распространенный. Допустим, существует продуктовый магазин, покупатели которого - люди среднего достатка. Нужно ли менеджерам этого магазина закупать товары высокой ценовой категории? Нужно, даже если спрос на них минимальный. Оказывается, если дорогой товар поставить рядом с товаром среднего ценового сегмента, то цена последнего будет очень выгодно отличаться и спрос на него повысится. Если товар среднего ценового сегмента поставить рядом с таким же, но более дешевым, то продажи первого, наоборот, упадут. Высокая цена предоставляет покупателю возможность сравнения в пользу более дешевого аналогичного продукта. Надо продать что-то подороже - поставь рядом аналогичное, но по "заоблачной" стоимости. А если нет дорогого товара - напиши рядом высокую цену и перечеркни ее, создав иллюзию временного снижения стоимости. Результат будет примерно тот же. Многим продавцам данный прием переключения внимания отлично известен. Но он работает не только в торговой сети.
В середине 90-х гг. один знакомый автору предприниматель брал на переговоры закладку-рекламку, выпущенную известным производителем фотопленки. Цирковой слон на этой закладке удивительным образом превращался из черно-белого в цветного. Эффект был потрясающим. В разгар переговоров, когда требовалось получить согласие от делового партнера, предприниматель вынимал закладку и начинал вертеть ее в руках, периодически "перекрашивая" слоника. Собеседник завороженно смотрел на чудо, отвечая "да" почти автоматически.

Как переключить внимание

Бывают ситуации, когда требуется переключить внимание собеседника. Зачастую мы делаем это интуитивно. Но если знать особенности применения данного приема, то его можно использовать эффективнее.
Внимание человека концентрируется на наиболее интересном и важном для него, а второстепенные раздражители и информация отсеиваются. Если все вокруг будет интересное и важное, то внимание рассеется, поскольку его объем ограничен. Например, объем зрительного внимания у взрослого - от трех до пяти объектов.
Из рассмотренных выше примеров видно, что любые манипуляции с вниманием (переключение, отвлечение, рассеивание) базируются на создании нового фокуса восприятия. В зависимости от цели манипуляции такой фокус может быть сильным (например, для полного переключения) или не очень (например, для рассеивания).
Создание фокуса восприятия базируется и на негативных, и на позитивных эмоциях. Чем сильнее эмоция, тем мощнее фокус.

Сила отрицательных эмоций

Самый действенный из "отрицательных фокусов" - психологический шок (сообщение о катастрофе, болезни и т.д.). Допустим, у человека ноет зуб и он полностью сконцентрирован на этом. Но начинается пожар, и мысли о зубе уходят на второй план, поскольку на первом уже - инстинкт самосохранения.
Обычные люди чаще используют указанный прием в "смягченном" виде - преувеличивают проблему. Однажды журналист, знакомый автору статьи, пытался получить комментарии руководства завода о несчастном случае, произошедшем там. Разумеется, контактировать с прессой администрация отказывалось. Тогда журналист пошел ва-банк - он спросил директора, правдивы ли слухи о множестве погибших и раненых, о глобальных разрушениях цеха. "Что вы, - испугался глава предприятия, - рабочий упал, руку сломал, у другого - легкое сотрясение. А в цеху перегородка погнулась, и все". Так утрирование информации позволило получить нужные сведения.
Другая разновидность данного способа - гиперболизация действия - характерна для ситуации, когда кто-то хочет сделать что-то, но ему это делать не разрешают. Тогда человек начинает делать что-то другое, намного хуже (или грозится начать). В таком случае срабатывает принцип: чем бы дитя ни тешилось, лишь бы не плакало.
Когда Александр Татарский задумал сделать мультфильм "Падал прошлогодний снег", ему говорили, что надо взять тему про пионеров, собирающих металлолом. Скандал длился четыре дня. А на пятый известный мультипликатор заявил: "Хорошо. Я хочу снимать про Ленина. Ленин был очень веселый человек. Сделаю смешное кино - все обхохочутся". И тогда чиновники, поняв, что положат на стол партбилеты, поскольку Ленин - фигура культовая, спросили: "А можно не про Ленина?" "Нет, я известный режиссер, хочу про Ленина", - не сдавался Александр Михайлович. Две недели ходил и требовал - хочу про Ленина! Еще придумал, что фильм будет по рассказу Зощенко. И добился своего - чиновники сдались: "Делай что хочешь - только не про Ленина!" Так появился мультфильм "Падал прошлогодний снег".

Сила положительных эмоций

Среди приемов отвлечения внимания, основанных на положительных эмоциях, самым популярным является переключение на более важную или более интересную тему.
В качестве иллюстрации - пример из студенческой юности. Наш преподаватель по очень трудному предмету имел непримиримого научного оппонента, одно только имя которого выводило преподавателя из себя. И студенты умело пользовались этим - стоило только на экзамене начать ругать научные труды противника, просто заикнуться о том, что тот не прав в своих взглядах, как преподаватель активно включался в диалог, перерастающий в монолог на тему "Я считаю иначе". Студенту оставалось только кивать головой и восклицать: "Абсолютно согласен!" Причем и выпускники следующих лет говорили, что этот прием переключения внимания на более важную для ученого мужа тему всегда срабатывал.
Опытный манипулятор для переключения фокуса восприятия может задействовать любой из органов чувств человека: слух - громким хлопком, обоняние - аппетитным или, наоборот, неприятным запахом, зрение - ярким пятном, бросающейся в глаза деталью и т.д. Некоторые переговорные оборудованы так, чтобы холодный воздух был направлен на оппонента. Искусственно созданный дискомфорт отвлекает от неудобных вопросов, рассеивает внимание партнеров. Кстати, по той же схеме люди пытаются обмануть детектор лжи - подкладывают иголку в ботинок, выпивают перед прохождением испытания много воды, чтобы думать о проблеме и не вдаваться в смысл неудобных вопросов.

Со знанием приемов переключения внимания и особенностей реакции на них человека нам легче не попасться на удочку манипуляторов. Максимально сосредоточившись на важной для себя теме, нужно помнить, что все интересное, но не относящееся к ней может быть просто отвлекающим фактором.
И отчего бы не использовать данные приемы при совершенствовании техники переговоров? Они популярны, опробованы, действенны и эффективны. Они работают.

Для начала нужно запомнить главный принцип переключения передач: при переходе с низкой на высокую передачу или наоборот необходимо выжимать сцепление. Иными словами, рычаг КПП и сцепление должны идти в тесной связке, словно альпинисты, штурмующие опасный траверс Эвереста. Если вы не будете соблюдать это правило, тогда заранее отложите определенную сумму денег, которая понадобится вам на покупку новой коробки передач.

Что нужно знать о переключении передач

Нужно учесть тот факт, что техники переключения разных передач отличаются друг от друга. Общей для них является схема «выжать сцепления - переключить передачу - отпустить сцепление».

Не так страшна МКПП, как ее рисуют

Если вы новичок, то для вас может стать новостью, что во время переключения передач автомобиль теряет скорость, превращаясь в «тело», которое движется по инерции. Именно по этой причине переключать передачи нужно плавно, но при этом довольно быстро, чтобы не тормозить машину.

Когда нужно переключать передачу

Существует точный расчет усредненного скоростного диапазона использования передач, который мы приведем в нижеследующей таблице.

Естественно, эти расчеты схематичны, потому как нужно учитывать другие факторы, которые могут влиять на езду. Как бы там ни было, но данная схема применима к негруженным автомобилям, которые движутся по дороге, на которой отсутствуют какие бы то ни было сопротивления. Если таковые имеются, к примеру, автомобиль едет по глубокому снегу, вязкому песку или взбирается на крутой подъем, то переключение передач следует осуществлять несколько позже - то есть выше озвученных скоростных режимов.

Полезный совет

Для выбора той или иной передачи есть универсальная рекомендация: первая передача предназначается для трогания автомобиля с места, вторую используют для разгона, третья позволяет осуществить обгон, четвертая подходит для езды в условиях города, а пятая - по автомагистралям и скоростным трассам.

Как переключаются передачи

Итак, для переключения передач нужно осуществить определенные действия:

• при помощи резкого движения нужно до самого пола выжать сцепление, одновременно отпустив педаль газа;
• быстро и плавно включаем нужную передачу, переводя сперва рычаг КПП в нейтральное положение, а потом сразу в положение передачи;
• отпускаем педаль сцепления, при этом можно несколько увеличить обороты двигателя - это поможет компенсировать потерю скорости;
• сцепление отпускаем полностью и ощутимо прибавляем газ.

Коробка-автомат - для ленивых или любящих глобальный комфорт

Никаких жестких условий на счет последовательности переключения передач нет: вы можете включать их не по порядку - с первой переходить прямо на третью, со второй перескакивать на пятую и так далее. Однако при этом на разгон тратится больше времени, а обороты существенно упадут.

Ошибки, которые допускают новички

Среди наиболее характерных ошибок, которые допускают начинающие водители, следует отметить то, что они неслаженно работают рычагом КПП, из-за чего автомобиль теряет скорость. При этом переключение, как правило, рассеянное и резкое, что становится причиной повреждения некоторых узлов коробки.

При трогании новички часто резко отпускают педаль сцепления, что заставляет авто дергаться, а трансмиссию - приходить в негодность.

Нужно правильно отрегулировать сидение

Типична ситуация, когда новичок при необходимости переключения со второй на третью передачу говорит, что он не собирается ехать больше 40 км/ч. А кто сказал, что повышенная передача предусматривает обязательно повышение скорости? На третьей можно смело ехать не быстрее 40 км/ч. Все дело в том, что повышенные передачи дают возможность ехать быстрее, но вас никто не заставляет пользоваться этой возможностью.

Еще один момент, который характерен для начинающих водителей - это запоздалое включение второй передачи. В сознании «чайника» (извините за прямоту) укореняется учебная схема: первая передача, разгон до 20 км/ч, а потом переключение на вторую. При этом не учитывается то, что эта скорость достигается уже тогда, когда вы отпустите сцепление после трогания. Это становится причиной того, что начинающие автолюбители запаздывают с включением второй.

Полезный совет

Если автомобиль движется в стабильном скоростном режиме, левая нога ни в коем случае не должна «зависать» над педалью сцепления. Правильное положение ноги - на полу, слева от сцепления. Нога, которая «висит» над педалью очень быстро устает, а также может возникнуть непроизвольное выжимание сцепления, что чревато его разрушением. Кроме того, водитель должен иметь третью точку опоры, дабы избежать таких неприятных моментов, как снижение эффективности руления и искривление позвоночника.

Правильное переключение передач

Важно сразу отрегулировать сидение, чтобы доставать до рычага КПП без наклонов туловища. Зачастую в этих целях регулируют также сам рычаг.

Своевременное переключение передач и умение не перегружать двигатель дает возможность опытным автомобилистам расходовать при езде по городу на 25% топлива меньше, чем используют начинающие водители.

При переключении передач очень важно переносить левую руку, которая остается на руле, из положения «без пятнадцати три» в верхний сектор рулевого колеса. Это позволит в случае необходимости совершить экстренный маневр. Что касается начинающих водителей, то при переключении передачи у них довольно часто наблюдается непроизвольный поворот руля влево, если рука находится не на верхней его дуге.

И даже такое вас потом не будет пугать

На первых порах момент переключения передачи будет подсказывать тахометр, потом достаточно будет слушать двигатель. Тахометр дизельного автомобиля должен показывать 1500-2000 оборотов в минуту, а частота вращения коленчатого вала у бензиновых машин должна составлять 2000-2500 оборотов в минуту.

Когда у вас открыто с десяток окон, переключаться между ними бывает неудобно. Однако всегда можно сделать работу чуть более комфортной.

Переключение клавишами

В операционных системах Windows существует специальное сочетание клавиш, позволяющее быстро переключаться между окнами. Это сочетание – Alt + Tab . Однако работает оно немного непривычно в сравнении с другими хоткейсами. Однократное нажатие данного сочетания будет перемещать вас между двумя последними активными окнами, а удерживая клавишу Alt и нажимая и отпуская клавишу табуляции можно последовательно выбрать любое из открытых окон. Для перехода в окно просто отпустите клавишу Alt.

Если окон открыто слишком много и вы случайно проскочили нужное, нажимая Tab, при зажатом Alt, то просто добавьте в сочетание зажатой клавишу Shift – в таком случае выбор активного окна среди отрытых будет осуществляться в обратную сторону.

Другой способ переключения между окнами с клавиатуры – это сочетание Win + Tab . В некоторых версиях Windows данные клавиши открывали трехмерный интерфейс выбора окна, а в Windows 10 они открывают так называемое «Представление задач» (для него также может иметься кнопка на Панели задач). Это представление показывает все открытые окна, нужное из которых можно просто выбрать при помощи мыши.

Также через «Представление задач» можно добавлять дополнительные виртуальные Рабочие столы и перебрасывать открытые окна между этими столами. В некоторых случаях это заметно облегчает работу – часть дел располагается на одном Рабочем столе, часть дел – на другом. Число виртуальных Рабочих столов может доходить до сотни.

Удобное расположение окон

Зачастую при работе неплохо бы иметь перед глазами сразу несколько окон. В таком случае встает вопрос их удобного расположения относительно друг друга. И вариант перекрытия одним окном другого здесь однозначно не подойдет. Windows позволяет быстро располагать окна на равные части экрана, разбив рабочую область на две части или четыре.

Просто курсором захватите окно приложения по его строке заголовка и потащите либо к краю экрана, либо в один из углов. Доведя курсор до края монитора, окно автоматически займет либо половину пространства (при поднесении в край), либо его четверть (при поднесении в угол). Для удобства – сразу же предлагается выбрать следующее активное окно, которое автоматически примет размеры для расположения рядом. Переключаться между такими окнами можно просто переводя курсор мыши, а зачастую в самом переключении просто нет необходимости – достаточно того, что нужная нам информация уже перед глазами.

Переключение между офисными документами

Если вы активно работаете с офисными документами в приложениях Microsoft Office, то вам может понравиться решение разработчиков по быстрому переходу между окнами. Работая с текстовым редактором Word, электронными таблицами Excel и презентациями PowerPoint, обратите на вкладку «Вид», где расположилась кнопка с названием «Перейти в другое окно». По нажатию на нее у вас откроется список открытых файлов в одноименном приложении. Просто кликните на название нужного, чтобы сделать его активным.

В принципе то же самое можно сделать на обычной Панели задач, кликнув на значок приложения. Но кого-то может отвлекать лишняя анимация в Windows, особенно если открытых окон действительно много. Поэтому «сухой» список с названиями открытых документов может оказаться более удобным.