Люди переживают по разному поводу, для этого постоянно находятся причины. Как успокоиться и не переживать, если маленькая зарплата, не престижная должность, недовольство собственной внешностью, и прочие факторы. Но подобные переживания отнимают не секунды, они длятся неделями, месяцами, сопровождают человека всю жизнь.
Подобный подход к ситуации не является правильным, и психологи считают, что не следует допускать, чтобы портились нервы по любому поводу. Это является неуважением к самому себе. Главным качеством мудрости считается умение отличить действительные жизненные ценности от тех, которые являются мнимыми.
В первую очередь, следует отметить, что если мы расстраиваемся из-за серьезных неприятностей, это вполне естественно, а вот расстраиваться из-за пустяков и изводить себя глупо. Переживания из-за пустого кошелька являются нелепыми, ведь мы каждый день понапрасну теряем неповторимые мгновения своей жизни, дни и годы растрачиваются бессмысленно. Чувство беспокойства настолько острое, что не позволяет нам полноценно наслаждаться жизнью. Психологи предлагают воспользоваться советами, благодаря которым можно навсегда исключить из своей жизни переживания по пустякам и не беспокоиться.
Важно научиться отгораживаться не только от событий прошлого времени, но и от будущего. Когда вы переживаете за минувшее, а также за то, что вообще может никогда не произойти, ваша нервная система истощается, она работает на пределе. Вашим будущим должен стать сегодняшний день. То есть, нет необходимости концентрироваться на делах, которые вы должны выполнить в далеком, а так же не в очень далеком будущем.
Как быстро успокоиться и не переживать? Будет правильнее, если вы максимально сконцентрируетесь, решая сегодняшние проблемы. Это позволит вам наилучшим образом разобраться в ситуации. Задайте себе вопросы о том, часто ли вы беспокоитесь за будущее, переживаете ли из-за событий, которые нельзя исправить. Просыпаясь с утра, думаете ли вы о том, что необходимо за сутки успеть сделать много дел?
Ответив на эти главные вопросы, вы легко определитесь, когда приступите к выполнению самых важных правил, влияющих на ваш эмоциональный фон. Обязательно следует найти, чем заняться. Вы наверное замечали, что сосредоточиться одновременно на нескольких мыслях невозможно. В отдельный момент человек способен посвятить себя лишь одной мысли, для мира эмоций свойственно такое же положение.
Никто не способен одновременно переживать из-за изматывающего тревожного чувства, и в то же время выполнять какое-либо интересное занятие. Доминирующим является один вид эмоций. То есть, эмоции разного значения просто не способны ужиться друг с другом. В настоящее время широко используется определение «терапия занятостью».
Терапия заключается в том, что каждую свободную минуту человек должен быть занят определенной деятельностью, работой. В этом случае практически нет времени посвящать себя переживаниям о случившимся. Поэтому, постарайтесь не впадать в отчаяние, лучше посвятите себя любому занятию, будь то необходимая работа или хобби. Следует отметить, что мелочи не должны являться веским аргументом для того, чтобы потерять душевное равновесие.
Нередко мы слышим от знакомых утверждение, что жизнь не следует растрачивать на сетования по любому поводу, ведь она не настолько длинная. Как успокоиться чтобы не переживать? Спросите себя, высока ли вероятность, что неприятное событие, о котором вы переживаете, действительно произойдет? А если это уже случилось, старайтесь примириться с этим, и это будет первым правильным шагом к спокойной жизни.
Очень важно научиться вовремя себя останавливать. Для этого следует выяснить, действительно ли предмет переживаний так важен, и в какое время требуется прекратить нервничать. Возможно, ваша плата за определенное событие значительно превышает его стоимость, но вы этого не замечаете, так как не хотите объективно взглянуть на ситуацию.
Каждый человек должен определять, что представляет собой жизненную ценность, и понимать, какой является реальная мера вещей. Это главный путь, обеспечивающий нам наше спокойствие. Психологи напоминают, что не следует «пилить опилки». Это значит, что нельзя многократно переживать одно событие. Если вы разлили молоко, его не вернешь. Так не вспоминайте о том, чего не будет, примите это как данность, успокойтесь.
Наши мысли являются нашим настроением, поэтому необходимо их контролировать. При мрачных рассуждениях человек чувствует себя обездоленным, несчастным. При радостных размышлениях любой из нас словно становится сильнее, способен преодолеть любые трудности, справиться даже с очень сложными задачами.
Если присутствует уверенность, что возникнет определенное заболевание, то очень часто происходит так, что человек действительно заболевает. А вот если вы будете иметь уверенность, что ваши заветные мечты исполнятся, то можете не сомневаться, что так оно и произойдет. Как успокоиться и не переживать? Конечно, вовсе не значит, что вы должны игнорировать собственные проблемы. Но если они возникли, то следует принять меры для их решения, а не проявлять постоянное беспокойство.
Инструкция
Довольно часто встречаются люди, которые стремятся контролировать действия окружающих людей. Для внешнего наблюдателя поведение может проявляться как в тотальном желании помочь всем и вся, сделать все за других, в нежелании и неумении обязанности подчиненным, так и принимать форму настойчивого вмешательства в с попытками управлять ею, быть в центре происходящих событий. О таких людях случаях часто говорят: «Сует нос не в свои дела». Корни же такого поведения кроются в особенностях характера и индивидуальной личности, появляющихся в процессе социального взаимодействия. Неуверенность в себе, которая проявляется как недоверие другим людям и становится источником постоянного самоутверждения через желание быть в центре событий, и есть та вероятная проблема, которую нужно решить, чтобы перестать за все переживать.
Другая постоянных переживаний часто сводится не к внешнему проявлению, а к внутреннему состоянию человека. Такой человек не может перестать переживать за все, что с ним происходит. Он незнакомых ситуаций и нестандартных решений. На него влияет чужое мнение. Он постоянно , что люди его оценивают, даже в тех ситуациях, когда такой оценки вовсе не предполагается. У него нестабильная , зависящая от мнения окружающих. Корнем такого поведения, опять же, является отсутствие уверенности в себе.
Удивительно, но в обоих описанных ситуациях с такими разными социальными проявления корнем вечных переживаний является собственная неуверенность человека в самом себе и своих силах. Именно с этим качеством характера и предстоит работать всем тем, кто хочет, наконец, перестать за все переживать и научиться видеть мир с позиции уверенности и спокойствия.
Источники:
- как мне перестать переживать
Переживать приходилось каждому из нас. Чаще всего причинами подобных эмоций становятся неуверенность или недовольство собой или определенной ситуацией. Справиться с собой и перестать переживать зря на самом деле не так трудно.
Инструкция
Переживания - естественная реакция человеческой психики на происходящие события. Однако чрезмерная чувствительность и неумение вовремя остановиться могут привести к стрессам и нервным срывам. Поэтому главное - научиться сохранять разумный баланс и по пустякам.
Перестать переживать может каждый, для этого необходимо научиться контролировать свои мысли и уметь трезво оценивать реальную значимость происходящего. Учитесь замечать чувство возникающей тревоги в самом начале, трезво анализировать его, исключать все несущественное и добавлять позитивные установки.
Чтобы перестать переживать зря, в первую очередь нужно постараться трезво оценить саму причину и ее возможные последствия. Представьте себе самое худшее, что может произойти из-за вашего промаха (действительного или мнимого) и «примерьте» на себя получившуюся ситуацию. Это поможет психике избавиться от переживаний, так как мозг будет считать «страшные» события уже состоявшимися, то есть «отработанным» материалом.
Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости блога! Беспокойство – реальная проблема, которая не дает покоя. И чем шире она становится, тем больше становится паники. Как правило, только слабые люди подпускают к себе переживания. Сильные же – остаются непоколебимыми. Но так ли это на самом деле? В жизни могут быть ситуации разного плана, но это вовсе не причина, чтобы постоянно о чем-то думать, держать в голове, переживать и тратить нервы. Многие советуют отпускать случившееся, воспринимая все как должное и произошедшее. А как быть тем, кто постоянно не может найти себе места, как перестать переживать по любому поводу?
Переполняющие нас чувства во время переживаний
Если бы вы только знали, что происходит с организмом человека, когда дело касается внутренних переживаний. По внешнему виду вряд ли что-то можно сказать, а вот поведение и душевное состояние могут быть «вывернуты наизнанку».
- сердце начинает биться быстрее, а пульс увеличивается в несколько раз;
- ладони постоянно становятся мокрыми, потеют каждую минуту;
- мыслительный процесс в голове человека либо становится очень медленным, либо ускоряется;
- хочется постоянно плакать без веской на то причины;
- алкоголь и сигареты кажутся единственным спасением;
- печаль и разочарование окутывают человека с ног до головы.
Что плохого в том, если постоянно беспокоиться по любому поводу? Во-первых, это негативно сказывается на здоровье. Во-вторых, могут возникнуть новые , от которых потом будет сложно отучиться. В-третьих, апатичное состояние будет с самого утра до позднего вечера, т.е. хорошего настроения не будет вообще. В-четвертых, мысли и действия не будут совпадать с реальными желаниями, а это очень плохо.
Как перестать переживать по любому поводу и держать себя в руках?
Проблемы всегда должны решаться в порядке своего возникновения. Человеку свойственно фантазировать о том, что будет дальше, если в жизни случилось что-то грандиозное и неприятное. Как только в голове представлена картина будущих действий, начинают . Вот почему следует держать себя в руках и решать проблему только в том случае, если она вообще возникнет. Пока не будет констатации факта – представлять дальнейшие события нет смысла.
Прекратите прокручивать в своей голове одну и ту же неприятную сцену, которая нагнетает лишнее беспокойство. Все, что было, уже прошло. Переживания появляются каждый раз, если мысленно проживать нехороший момент по-новой. Нужно ли это вам?
Переживания вмиг уходят из головы человека, если чем-то себя занять. Например, работой, которая должна быть выполнена в срок, или любимым делом, в которое можно погрузиться головой. Любая физическая и умственная нагрузка действует самым лучшим образом, если, конечно, все это никак не связано с главными переживаниями.
Займитесь йогой – это одно из лучших методов, чтобы себя контролировать. Дыхательные упражнения и медитации – путь к равновесию, которое ни в коем случае не допустит переживаний в вашу душу. Йога помогает правильно дышать, даже если ситуация крайне экстремальная. Эффективные упражнения помогают успокоиться и не переживать по мелочам.
Сохранить душевное спокойствие поможет мысль о том, что вы живете, а не существуете. Относитесь ко всем переживаниям спокойно. Стоит ли показывать свои эмоции, если это стопроцентно испортит настроение? Живите и не оглядывайтесь назад, не вспоминайте прошлые обиды, старайтесь вообще не думать о чем-то плохом.
Прекратите чувствовать вину за то, что происходит. Как только человек начинает думать, что во всем случившимся главной фигурой и зачинщиком становится он сам – переживания одолевают с небывалой силой. Люди вам ничем не обязаны ровно так же, как и вы им. Мысли негативного характера лишь портят жизнь и не дают трезво думать. А все это из-за того, что вы вините себя.
Борьба с собственными страхами – полезная профилактика для каждого. Как только это ужасное чувство настигает – становится не по себе, потеют ладошки, и хочется поскорее спрятаться. Все, что пугает, должно быть для вас пустяком, с которым вполне можно справиться. Только в том случае, если избавиться от своих кошмаров, человек становится по-настоящему свободным, а переживания больше никогда не касаются его. За страхами стоят грандиозные изменения, о которых некоторые не стремятся узнать, так как очень сильно боятся.
Никогда не накручивайте себе. Порою собственные мысли способны погрузить человека в вакуум, из которого не выбраться. Чем больше вы начинаете думать о хорошем, тем ближе к успеху. Если же представлять моменты с негативной точки зрения, то все плохое непременно притянется. Накручивание – главная ошибка многих девушек, ведь именно им свойственно это качество – так уж устроен женский мозг. Но есть те, кто вовремя себя останавливает, и те, кто-то поддается влиянию своих мыслей.
Мнения окружающих не значат ничего. Да и какая разница, что думаю незнакомые люди? Их взгляд вас не должен касаться никоим образом. Более того, некоторые люди способны лишь нагнетать обстановку. Переживания возникают, если слушать посторонних и верить тому, что они говорят. Старайтесь жить по-своему, и тогда все плохие мысли тут же развеются. Помните, что есть только ваш взгляд на жизнь, а чей-то другой вас интересовать не должен вообще.
Придерживайтесь четкого плана, отключите эмоции, действуйте хладнокровно, если дело касается переживаний. Не позволяйте, чтобы душевное состояние было глубоко задето какими-то мелочами. Как только человек становится сильным, ни о каких переживаниях и речи быть не может. Если показывать все свои эмоции окружающим, из этого не выйдет ничего хорошего. Многие, стиснув зубы, учатся контролировать себя и смотреть на вещи трезво.
Поймите, что ошибки совершают все, и это абсолютно нормальное явление, ведь без них просто невозможно обойтись. Кто нас учит дальнейшей жизни? Конечно же, сделанные ошибки, промахи и неудачи. Если бы их не было, то жизнь была бы не такой красочной и интересной. А так же, если бы все люди поступали правильно, но им было бы просто скучно. Хорошо, что в жизни существуют промахи, ведь они учат каждого жить по-новому, а так же заставляют не наступать на одни и те же грабли.
Что, если причина для переживаний веская?
Да, порою тревога может быть действительно реальной и не выдуманной. Сюда относится разлад в отношениях, предстоящий сложный тест или экзамен или серьезный разговор. Что же делать в этом случае, ведь беспокойство все равно не отпустит? Поводы для переживаний только в том случае считаются вескими, если от этого будет что-то зависеть. Но даже если ситуация крайне сложная, ее нельзя пускать на самотек, но и нет смысла наводить панику. Еще ничего не произошло такого, что бы угрожало вашей жизни. Все проблемы решаемы, достаточно лишь правильно поступить. Первое, что стоит сделать – это настроиться и снять мандраж. Второе – попытайтесь задуматься о плюсах вашего беспокойства, всегда можно извлечь небольшую выгоду. И третье – настройте себя лишь на лучшее, заручитесь поддержкой родных и близких, они всегда будут рядом и поддержат любое ваше мнение и выбор. Вот отличная успокаивающая дыхательная зарядка, которую сможет выполнить абсолютно каждый человек:
- закройте глаза и равномерно посчитайте до пяти, сделайте хороший глубокий вдох;
- задержите воздух и сосчитайте еще до двух;
- медленно выдыхайте на равномерных четыре счета;
- как только кончится счет, еще раз глубоко вздохните и резко выдохните.
Такое упражнение помогает настроиться и снять сильное напряжение, а так же позволит каждому стать спокойнее. Беспокойство тут же уйдет, а переживаниям не будет места в вашей голове. Чтобы данное упражнение сделать еще эффективнее, задействуйте свою диафрагму, так будет намного лучше. Хорошее дыхание является отличным помощником при повышенном уровне нервозности. Человеку понадобится всего лишь 5 минут, чтобы успокоиться.
Шоковая терапия
Психотерапевты часто применяют этот метод с теми, кто часто нервничает и переживает по любому поводу. Чтобы побороть в себе чувство тревоги и постоянного беспокойства, человек должен максимально подумать о случившейся проблеме, которая его больше всего волнует.
Главная задача такой шоковой терапии – представить только самое худшее и ужасное, что может быть. Метод достаточно опасен, так как можно с головой уйти в депрессию, но если провести сеанс со специалистом, то последствия будут потрясающими. Представив все только самые ужасные моменты жизни, которые могут произойти, психотерапевт помогает преодолевать страхи, превращая их в пустые места.
Так, шаг за шагом, надуманная проблема просто испаряется, так и не успев начаться. Не каждый сможет решиться на подобное лечение, но как говорят многие, это лучшее лечение от постоянных панических атак и переживаний. Опять же, только опытный человек может провести столь сложную методику, действовать в одиночку не рекомендуется.
Музыка и переживания
Говорят, что музыка спасает в ситуациях, когда хочется провалиться сквозь землю. В таком случае, почему бы не послушать что-то мелодичное и приятное, что могло бы дотронуться до вашей души? Кому-то отлично помогает классическая музыка, кто-то любит погрузиться в рок, другие же предпочитают аудио-стихотворения. Способов очень много, но вывод один: музыка действительно помогает справляться с трудностями, особенно если волнение переполняет и хочется уйти в себя. Некоторые люди действуют немного по-другому: они включают пение птиц и звук водопада, что очень хорошо успокаивает нервную систему, приносит душе умиротворение и гармонию, наполняет энергией. Кстати, многие психологи рекомендуют больше слушать именно пение птиц и шелест листвы – ведь эти звуки еще никого никогда не раздражали. Не зрьти ∪я же беременным девушкам врачи буквально прописывают на приеме: «больше расслабляться и слушать звуки природы». Кстати, именно девушки в положении склонны к постоянным беспокойствам. Но, соблюдая все советы врача, в 85% беременность протекает очень спокойно и гладко. А все потому, что ожидающие малыша женщины лечились музыкой, не накручивали лишнего, больше читали и общались с будущим жителем планеты.
Еще интересные статьи:
Поводов для переживаний и беспокойства может быть очень много. А способов бороться – еще больше. Выход есть всегда, его просто не может не быть. И если кому-то кажется, что нервозность будет присутствовать постоянно, стоит попробовать вышеперечисленные медитации, дыхательное упражнение или запланировать поход к специалисту. Боритесь со своими страхами, которые порою не дают покоя. Рано или поздно они исчезнут, и в этой борьбе победите только вы. Все это раз и навсегда избавит человека от постоянных переживаний и плохих мыслей, которые так и норовят заполнить голову.
Теперь вы знаете, как перестать переживать по любому поводу. Если статья стала для вас полезной и интересной, то оставляйте свои комментарии. До новых встреч!
Как быть, если беспокойство и постоянные переживания преследуют вас на каждом шагу? Откуда берется чрезмерная тревога за свое чадо? Что делать, если малейший повод заставляет нервничать, вселяет страх за здоровье и судьбу ребенка, за его развитие, его будущее?
Беспокойство и постоянная тревога – бессменные спутники моей жизни. Любимый мужчина задерживается на совещании? Воображение тут же подсовывает страшные картинки его измены. На работе начальник косо посмотрел в мою сторону – видимо, думает о том, что пора снимать меня с должности. А тревога из-за ребенка просто переходит всякие границы: за те десять минут, на которые он опаздывает со школы, я успеваю обзвонить с десяток больниц и пару отделений милиции. Как перестать переживать и постоянно беспокоиться по пустякам?
Из мухи в слона – как перестать переживать обладателю богатого воображения
Далеко не у каждого из нас любой пустячный повод способен вызвать такую бурю эмоций. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что наиболее чувствительными и эмоциональными от природы являются обладатели .
Базовой эмоцией у таких людей является страх смерти. При правильном развитии в детстве и адекватной реализации во взрослом возрасте зрительные люди научаются выносить наружу свои эмоции через сопереживание и сострадание другим. Именно они заняты активной помощью тем, кто в ней больше всего нуждается – детям, старикам, тяжелобольным, инвалидам. В этом случае беспокойство возникает не о себе, а о другом человеке, о его состояниях и проблемах.
Но так бывает не всегда. В силу детских психотравм или отсутствия необходимой социальной реализации обладатель зрительного вектора может оставаться в страхах долгие годы. Тогда вся его невероятная амплитуда эмоций выливается в беспокойство и страх по любому поводу, он начинает нервничать по пустякам.
Даже будучи взрослым, такой человек может бояться спать без света, пойти в незнакомое место одному, знакомиться с людьми. Многочисленные страхи (попасть под машину, заразиться страшной болезнью и т. д.) могут перерастать в серьезные фобии и даже выливаться в панические атаки.
Чтобы перестать постоянно переживать и беспокоиться, обладателям зрительного вектора необходимо:
Досконально разобраться в устройстве своей психики, чтобы точно знать и активно применять свои врожденные свойства и таланты на благо общества.
Избавиться от всех психических травм и «якорей», которые мешают активной реализации.
Сделать это можно на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вот что говорят об эффективности этого научного метода те люди, которым удалось навсегда , перестать испытывать беспокойство по каждому малозначимому поводу и начать жить спокойно и радостно:
Как перестать переживать за любимого
А как быть с тем, когда беспокойство возникает не о себе, а о другом человеке? Естественно ли беспокоиться и испытывать чувство тревоги, например, из-за любимого мужчины? Получается, если я переживаю не о себе, а о другом, то я адекватно реализую свой зрительный вектор?
Это не совсем так. Если женщина испытывает постоянный страх, что с партнером что-то случится, опасается его ухода или измены, устраивает бесконечные истерики, эти состояния нельзя назвать здоровыми и адекватными. Хотя и кажется, что тревога возникла из-за любимого мужчины или женщины, на деле мы просто боимся потерять то, что очень значимо для нас самих. Что же это?
Зрительный человек осмысливает свою жизнь в любви и построении эмоциональных связей. Когда зрительный вектор реализован достаточно, его носитель обладает настоящим бесстрашием. Когда человек переполнен любовью, в нем не остается места для страха. Он щедро дарит свои чувства и сострадание, не требуя ничего взамен.
Однако, когда свойства вектора имеют недостаток в реализации, зрительник не отдает, а наоборот, бесконечно требует к себе внимания, сочувствия и любви. Чувствует постоянное беспокойство и страх утратить тот источник, что дарит ему позитивные эмоции.
Такая схема отнюдь не способствует построению здоровых отношений в паре, а совсем наоборот. Вместо глубокой эмоциональной связи возникает настоящая эмоциональная зависимость, которая не созидает, а разрушает отношения. Как перестать нервничать и разрушать те отношения, которые так вам дороги?
На тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана вы сможете досконально разобраться в том, что происходит в вашей душе и в душе вашего партнера. Множество людей оставили отзывы о том, как им удалось оздоровить и , которые уже казались безнадежными:
Как перестать нервничать из-за ребенка
А откуда берется чрезмерная тревога за свое чадо? Что делать, если малейший повод заставляет нервничать, вселяет страх за здоровье и судьбу ребенка, за его развитие, его будущее?
Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что обладатели анального вектора осмысливают свою жизнь в семье и детях, для них это главенствующие ценности. Забота и переживания из-за своего ребенка не редкость для такого человека.
Однако порой ситуация выходит за рамки разумного. Наиболее ярко это выражено у обладателей анально-зрительной связки векторов, когда свойства зрительного вектора не реализованы и человек находится в постоянных страхах. В такой ситуации он начинает нервничать и беспокоиться за ребенка по сущим пустякам.
Едва ребенок чихнул, это воспринимается как предвестник тяжелой болезни. Пятиминутное опоздание со школы ввергает родителя в панику. Забота и опека, свойственные обладателям , превращаются в гиперопеку и постоянный контроль за жизнью ребенка. Понятно, что это не способствует ни нормальному развитию самого чада, ни установлению хороших, доверительных отношений детей с родителями.
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »
Наверняка каждому известно выражение – спокоен, как удав! Как бы хотелось иногда вжиться в эту роль и меньше нервничать по любому поводу, но это, к сожалению не всегда получается.
Стресс - это дело обычное. А если от них никуда не деться, то важно менять свое восприятие к миру. Порой простая проблема может развиться в Вашем сознании до масштабного катаклизма, а здесь и до нервного срыва недалеко.
Если Вы не можете сами совладать со случившееся ситуацией, то важно прислушаться к некоторым советам и рекомендациям психологов, они помогут улучшить Ваше эмоциональное состояние.
Как перестать переживать по каждому поводу?
- Необходимо запомнить золотую истину – безвыходных ситуаций не бывает, все обязательно пройдет, а на смену этому придет хорошее настроение и положительные эмоции. Важно научиться быть немного пофигистом в этой жизни, пусть жизнь вокруг Вас заиграет новыми красками. Когда Вы научитесь попроще относиться к каждой мелочи в своей жизни, то заметите, что и в самом деле ничего страшного не происходит, а все больше надумано и преувеличено.
- Как только у Вас возникла стрессовая ситуация на почве незначительного повода, то посмотрите здраво на окружающих Вас людей. Жизнь невозможна без трудностей и неудач, вокруг столько людей нуждаются в помощи и поддержке, это инвалиды, матери-одиночки, безработные, бездомные. Вы еще считаете свою ситуацию безвыходной или нет?
- Любую проблему важно скорое улаживать, а не держать в своей голове и постоянно обдумывать.
Приоритеты беспокойства !
- На возникшую стрессовую ситуацию необходимо посмотреть со стороны, а еще лучше – с призмы будущего. Вспомните ситуацию, которая произошла раньше, но также вызывала у Вас массу негативных эмоций. Теперь, наверняка, Вы ее вспоминаете с улыбкой. Тоже произойдет и с теперешним положением дел, так зачем нервничать и вводить себя в психологический дискомфорт.
- Помимо негативизма в Вашей жизни обязательно происходит что-то радостное и интересное, давайте же подумаем об этом. Пусть источником радости будут Ваши дети или любимое хобби, не стоит переживать по поводу сплетен и интриг со стороны, если про Вас говорят, значит, Вы лучше их!
- Необходимо научится не зависеть от чужого мнения, перестать испытывать чувство вины перед людьми, это Ваша жизнь, Ваше платье, Ваша машина, Ваша прическа, всем угодить не получится, а зачем к этому стремиться.
- Научиться правильно переключаться с плохого на хорошее, пройти курс медитации, прослушать аудио-видео урок как держать себя в руках и не поддаваться негативизму окружающей среды, научиться с пользой воспринимать каждую стрессовую ситуацию и извлекать из нее пользу.
Живите счастливо, не загадывайте космических планов наперед, не терзайте себя мыслями о прошлых поступках и ошибках, улыбайтесь и идите вперед с высоко поднятой головой! Зачем терять драгоценные минуты бытия на обсуждения, сплетни, глупые переживания по пустякам, если можно поиграть с любимым сыночков, встретиться с дорогой подругой, обнять милого или проведать мамочку!
Что говорят люди, которые смогли измениться и не волноваться по пустякам?
Не будем тратить жизнь понапрасну, она такая маленькая, прочь лишние волнения, которые могут помешать достижению цели. Важно избавиться от привычки переживать по мелочам и нервничать по каждому поводу.
Если нужно – необходимо смириться, если нет – исправиться и совершенствоваться. Доверяйте себе, поднимайте самооценку, ставьте адекватные планы и работайте в удовольствие.
Отдыхайте и правильно расслабляйтесь, не копите в себе негативную энергию. Выделяйте время на сон, не пренебрегайте полноценным отдыхом, никакое финансовое благополучие не спасет Вас от уныния, депрессии и плохого самочувствия.
Берегите нервную систему, защищайте себя от стрессов, не вступайте в диалоги, где Ваше присутствие не будет столь значимым, а негативная энергия войдет в Ваше сознанные. Не ругайтесь по пустякам, в очереди, маршруте, на базаре, цените свое мнение и дайте высказаться окружающим.
Если Вы сострадательный человек, то распределяйте свои старания – если можете, то помогите, если нет, то и не беритесь, не нужно взваливать на себя чужие проблемы, если они кроме расстройства Вам ничего больше не принесут.
Забудьте о своих страхах, мыслите позитивно. Да, если Вас уволят, Вы сможете найти еще лучше работу, если расстанетесь с мужем, значит это не Ваша половина. Во всем нужно искать здоровое зерно, а не накручивать себя по этому поводу и зря волноваться.
Внимание! Не придумывайте сами себе лишних проблем, научитесь расслабляться, особенно в тех случаях, когда нет никакой возможности повлиять на ситуацию. Просто научитесь любить себя и свою жизнь, смиритесь с недостатками этого мира, не накручивайте себя по пустякам и все будет отлично!!!
Давайте решать проблемы по мере их поступления, жить сегодняшним днем, все неурядицы решать в краткие сроки, правильно расслабляться, полноценно отдыхать, здраво принимать неизбежное и радоваться жизнью во всех ее проявлениях!