దృష్టిని మార్చే సాంకేతికత. దృష్టిని మార్చడానికి మార్గాలు

ఒక వ్యక్తి తన జ్ఞాపకశక్తి మరియు శ్రద్ధ రెండింటికీ శిక్షణ ఇవ్వగలడు మరియు అతని కండరాలకు మాత్రమే కాదు. మీరు ఒక రకమైన కార్యాచరణ నుండి మరొకదానికి మారడం చాలా కష్టమని మీరు బహుశా గమనించి ఉంటారు - కష్టపడి పని చేసిన తర్వాత, మీ మెదడు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు కనీసం విశ్రాంతి మరియు ఇంటి పనులకు మారడానికి ఇష్టపడదు. ఏదైనా చేయడం అసాధ్యం అనిపిస్తుంది, నా తలలో కొంత గందరగోళం ఉంది. దృష్టిని ఎలా మార్చాలో మీకు తెలియదని ఇది సూచిస్తుంది.

మొదట, ఏకాగ్రత సాధన. ఈ ప్రయోజనం కోసం ప్రత్యేక పరీక్షలు ఉన్నాయి (ఉదాహరణకు, కనుగొనవలసిన లేదా ఉంచాల్సిన చిత్రాలతో ఒక నిర్దిష్ట క్రమంలోనిర్ణీత సమయంలో) ఫలితం చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, మరింత శిక్షణ పొందండి మరియు అది ఆకట్టుకునేలా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ అక్కడ ఆగకూడదు.

కాలానుగుణంగా ఒక కార్యాచరణ నుండి మరొకదానికి మారండి. ఒకే విషయంలో చిక్కుకోకుండా నేర్చుకోండి, క్రమానుగతంగా మరొక కార్యాచరణపై శ్రద్ధ వహించండి. ఉదాహరణకు, కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చున్న గంట తర్వాత, ఐదు నిమిషాలు మారడం మరియు విడిచిపెట్టడం, కిటికీలోంచి చూడటం మరియు ఏదైనా మంచి గురించి ఆలోచించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు అదే పనిని చాలా గంటలు నిరంతరం చేస్తే, మీరు చాలా కాలం పాటు మరొక చర్యకు మారలేరు, ప్రతిదీ మీ చేతుల్లో నుండి పడిపోతుంది. అదనంగా కూడా తలనొప్పిపొందండి. అదనంగా, అధిక పని (ముఖ్యంగా మానసిక అలసట) తగ్గిన పనితీరు, లోపాలు మరియు శ్రద్ద క్షీణతకు దారితీస్తుంది. ఈ రకమైన పని యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటి?

ఏదైనా కార్యాచరణలో ఏకాగ్రత ఎల్లప్పుడూ సంపూర్ణ నిశ్శబ్దం అవసరం లేదని దయచేసి గమనించండి. తేలికపాటి నేపథ్య సంగీతం మీ ఏకాగ్రతను క్రమానుగతంగా మార్చడానికి కారణమవుతుంది మరియు మీరు తక్కువ అలసిపోతారు.

ఒక చర్య నుండి మరొక చర్యకు త్వరగా మారడం నేర్చుకోండి. ఇది మొదట కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ అక్షరాలా సెకన్లలో మీరు ఒక విషయాన్ని వదిలివేసి మరొకదానిలో శోషించబడతారని మీరు గమనించవచ్చు. మీరు పుస్తకాన్ని చదువుతున్నారని అనుకుందాం మరియు మీరు మీ దృష్టిని మార్చుకోవాలి. ఇప్పుడు పుస్తకాన్ని పక్కన పెట్టండి, మీ తలపై నుండి ప్లాట్లు విసిరివేసి, టీవీని ఆన్ చేసి వార్తలు చూడండి. మీరు దీన్ని వెంటనే చేయలేరు - పుస్తకం యొక్క ప్లాట్లు మీ తలపైకి స్క్రోల్ చేస్తుంది మరియు వార్తలలో వారు చెప్పేది పూర్తిగా అపారమయినది. ఇది మీ పని - ఒక చర్య నుండి మరొకదానికి మారడం నేర్చుకోవడం.

మీ దృష్టిని ఎలా మార్చాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. ఇది నేర్చుకోవడం అస్సలు కష్టం కాదు. కానీ మీరు కొత్త కార్యాచరణపై దృష్టి సారించి సమయాన్ని వృథా చేయకపోతే మీ అన్ని చర్యల ప్రభావం ఎంత పెరుగుతుంది!

ఆలోచనల ప్రవాహాన్ని నిర్వహించడం కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు వాటిని గుణించటానికి మరియు అనియంత్రితంగా అభివృద్ధి చేయడానికి అనుమతిస్తే, స్పృహ గందరగోళంగా మారుతుంది. వదిలించుకోవటం నేర్చుకోండి అనవసర ఆలోచనలుమరియు సానుకూల ఆలోచనను అభివృద్ధి చేయండి.

మన స్పృహ కొన్నిసార్లు ఒక మార్గంలా ఉంటుంది. ఆలోచనలు ఒకదానికొకటి ముందుకు వస్తాయి, ఆపై అకస్మాత్తుగా వాటిలో ఒకటి అందరిపై ప్రబలంగా ఉంటుంది, తద్వారా దాన్ని వదిలించుకోవడం అసాధ్యం. తలలో ఇటువంటి రుగ్మత సాధారణంగా అధిక అలసట, అలసట ద్వారా వివరించబడుతుంది నాడీ వ్యవస్థ. ఈ సందర్భంలో, ఒకే ఒక చికిత్స ఉంది - విశ్రాంతి, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర, విటమిన్లు, సరైన పోషణ, ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపాలు, స్పష్టమైన ముద్రలు.

కానీ కొన్నిసార్లు మనం అసహ్యకరమైన ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభిస్తాము, మనం అలసిపోయినందున కాదు, మరియు శరీరమే మన జీవనశైలిని మార్చుకోవాల్సిన అవసరాన్ని సూచిస్తుంది, కానీ ప్రతికూలత నుండి వచ్చే ప్రతికూలతను మనం అనుమతించడం వలన. వివిధ మూలాలు, మరియు అది ఒక భారీ భారం వంటి మా లోపల స్థిరపడుతుంది, మా మానసిక మరియు బెదిరించే శారీరక ఆరోగ్యం. అందుకే మీ దృష్టిని అవాంఛిత ఆలోచనల నుండి ఆహ్లాదకరమైన చిత్రాలు మరియు నిర్మాణాత్మక ఆలోచనల వైపు మళ్లించడం చాలా ముఖ్యం.

అనవసరమైన ఆలోచనలను వదిలించుకోవడం

మనస్తత్వవేత్తలు దీనితో మాకు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు మరియు అనవసరమైన ఆలోచనలను వదిలించుకోవడానికి అనేక సాధారణ మార్గాలను అందిస్తారు.

1. ప్రతికూలతను విస్మరించండి

మన దృష్టి ప్రధానంగా బయటి నుండి వచ్చే సమాచారంపై కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. మనం వినే, చూసే లేదా చదివే వార్తలు అసహ్యకరమైన సంఘటనలుమన స్నేహితులకు జరుగుతున్న సంఘటనలు, లేదా వారు మనకు చెప్పే బాధాకరమైన అనుభవాలు... ఈ సమాచారం అంతా దృష్టిని ఆకర్షించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఒకరిని దిగులుగా మరియు నిరాశకు గురి చేస్తుంది. అందువల్ల, ప్రతికూల ఆలోచనలలో చిక్కుకోకుండా ఉండటానికి సులభమైన మార్గం బాధాకరమైన సమాచారాన్ని విస్మరించడం. నేను ఒకసారి మరియు అందరికీ నిర్ణయించుకోవాలి: నాకు నేరుగా సంబంధం లేని విషయాలకు నేను మితిమీరిన ప్రాముఖ్యతను ఇవ్వను. వాస్తవానికి, మేము ఇతరుల సమస్యల పట్ల ఉదాసీనంగా మరియు మందపాటి చర్మం గల అంశంగా మారడం గురించి మాట్లాడటం లేదు. సానుభూతి మరియు సానుభూతి చూపించాల్సిన అవసరం ఉంది, అలాగే ప్రజలకు సహాయం చేయడం అవసరం, అయితే కొంత నిర్లిప్తతను కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం.

నా స్నేహితుల్లో ఒకరు చాలా సంవత్సరాలుగా నన్ను తన "ట్రాష్ బిన్" గా ఉపయోగిస్తున్నారు. మేము ఫోన్‌లో మాట్లాడిన ప్రతిసారీ, ఆమె తన యజమాని, సోదరి, భర్త, అత్తగారి గురించి అదే గుర్తుపెట్టుకున్న పదబంధాలను ఉపయోగించి వివరంగా ఫిర్యాదు చేస్తుంది. మొదట, నేను అందుకున్న సమాచారాన్ని మానసికంగా రీప్లే చేయడానికి గంటలు గడిపాను, నిరాశ మరియు నేను ప్రయోజనం పొందుతున్నట్లు భావించాను. కానీ నేను విన్నదాన్ని హృదయపూర్వకంగా తీసుకోకూడదని మరియు భావోద్వేగంగా స్పందించకూడదని నేను త్వరలోనే నేర్చుకున్నాను. నేను కమ్యూనికేట్ చేయడం ఎందుకు పూర్తిగా ఆపలేదు? నేను నా స్నేహితురాలి పట్ల జాలిపడుతున్నాను కాబట్టి, ఆమె కనీసం కొన్నిసార్లు మాట్లాడనివ్వండి, ప్రత్యేకించి నేను ఆమె ప్రతికూలతను విస్మరించాను.

మనస్తత్వవేత్తలు ప్రతికూల మూలాలను నివారించమని సలహా ఇస్తారు: టీవీని చూడకండి మరియు అణగారిన వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయవద్దు.

2. జీవితం పట్ల సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండండి

వాస్తవానికి, ఇది మొత్తం జీవిత తత్వశాస్త్రం, మరియు ఇది రెండు రోజుల్లో గ్రహించబడదు. కానీ మీకు కావాలంటే, మీరు గాజును సగం ఖాళీగా కాకుండా సగం నిండినట్లు చూడటం నేర్చుకోవచ్చు. మితిమీరిన డ్రామా లేకుండా మీకు జరిగే ప్రతిదాన్ని గ్రహించండి. వ్యక్తులు మరియు పరిస్థితులను హాస్యంతో ప్రవర్తించండి. ఆత్మవిమర్శ చేసుకోండి. దేనికీ ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వకండి. కొంత వరకు, అపజయాలతో సంబంధం కలిగి ఉండని వ్యక్తిగా మారండి మరియు విజయాన్ని సంపూర్ణంగా చేయకూడదు. ప్రతిదీ దాని కోర్సులో ఉండనివ్వండి మరియు మీరు చేయాల్సింది చేయండి. అటువంటి ప్రపంచ దృష్టికోణం దిగులుగా ఉండకుండా మరియు త్వరగా సానుకూల అంశాలకు మారడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

3. సానుకూల ఆలోచనలు ఆలోచించండి

మన తలలో ఏ ఆలోచనలు స్థిరపడతాయో, వాటిని పెద్దగా అలవాటుగా చెప్పవచ్చు. అందువల్ల, మీరు మీలో మంచి అలవాటును పెంచుకోవాలి - సానుకూలమైన వాటి గురించి ఆలోచించండి మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మరియు సంఘటనలపై దృష్టి పెట్టవద్దు.

4. యోగా చేయండి

ఇది ఒకటి సమర్థవంతమైన మార్గాలునిర్మాణాత్మకమైన ఆలోచనల నుండి మీ మనస్సును వదిలించుకోండి మరియు సానుకూలంగా ఆలోచించే అలవాటును సృష్టించండి. యోగా ఎలా చేయాలి? ఈ రోజుల్లో అది కష్టం కాదు. అనేక నగరాల్లో యోగా పాఠశాలలు ఉన్నాయి; మీరు ఈ అంశంపై ఇంటర్నెట్‌లో చదువుకోవచ్చు మరియు వీడియో ట్యుటోరియల్స్ చూడవచ్చు.

జీవితం పట్ల సానుకూల దృక్పథాన్ని ఏర్పరచుకోవడం

ప్రతికూల సమాచారంపై ఎలా దృష్టి పెట్టకూడదో మరియు సానుకూలంగా ఆలోచించే అలవాటును ఎలా పెంచుకోవాలో మేము మీకు చెప్పాము. కానీ వివరించిన పద్ధతులు జీవితం పట్ల ప్రత్యేకమైన - సానుకూల - వైఖరి ఏర్పడటంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఈ ప్రక్రియకు కొంత సమయం అవసరం.

దృష్టిని మార్చడం త్వరగా నేర్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఏవైనా వ్యాయామాలు ఉన్నాయా? ప్రతికూల ఆలోచనలుసానుకూల వాటికి? అవును, మరియు మనస్తత్వవేత్తలు వాటిని ఆచరణలో విజయవంతంగా ఉపయోగిస్తారు.

1. మీ శరీరాన్ని అనుభూతి చెందండి

మీ ఆలోచనలను ఎలా నిర్వహించాలో మరియు మీ శరీరాన్ని ఉపయోగించి ఇతర అంశాలకు ఎలా మారాలో తెలుసుకోవడానికి సైకోథెరపిస్ట్ లిజ్ బార్టోలీ ఈ వ్యాయామాన్ని అందిస్తున్నారు. అన్ని తరువాత, శరీరం మరియు స్పృహ దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, శరీరాన్ని ప్రభావితం చేయడం ద్వారా, తద్వారా మెదడును ప్రభావితం చేస్తాము.

మీరు వాసనను ఇష్టపడే సువాసన నూనె అవసరం. ఇది గులాబీ, నిమ్మ, నారింజ, పుదీనా కావచ్చు - ఏదైనా ఓదార్పు. మరియు బేస్ ఆయిల్ ఆలివ్, పీచు, నేరేడు పండు లేదా ద్రాక్ష గింజల నూనె. సుగంధ మరియు బేస్ నూనెలను కలపండి, ఆపై మిశ్రమాన్ని ఏ విధంగానైనా వేడి చేయండి: బాటిల్‌ను ఎండలో లేదా రేడియేటర్‌లో లేదా ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఉంచడం ద్వారా.

1. అప్పుడు మీరు బట్టలు విప్పి స్నానం లేదా షవర్‌లోకి వెళ్లాలి.
2. మీ కళ్ళు మూసుకుని, నెమ్మదిగా మీ తల కిరీటంపై నూనె పోయాలి.
3. అనుభూతులపై దృష్టి పెట్టండి: మీ ముఖం, మీ తల వెనుక, మెడ, వీపు, ఛాతీపై నూనె ప్రవహిస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది...
4. నూనె యొక్క వాసన, దాని వెచ్చదనాన్ని అనుభవించండి.
5. వృత్తాకార కదలికలను ఉపయోగించి, సోలార్ ప్లేక్సస్ ప్రాంతంలో మసాజ్ చేయండి.

మీకు అరోమా ఆయిల్స్ నచ్చకపోతే, వాడండి వెచ్చని నీరు. స్నానం చేయండి మరియు మీ శరీరంలోని ప్రతి కణంతో స్ట్రీమ్‌తో సంబంధాన్ని అనుభవించండి.

2. స్వీయ హిప్నాసిస్ ఉపయోగించండి

బ్రిటీష్ వైద్యుడు స్టీఫెన్ రస్సెల్ మీరు అసహ్యకరమైన ఆలోచనలు, నిస్పృహ మూడ్ లేదా ఉదాసీనత ద్వారా అధిగమించబడిన ప్రతిసారీ ఈ అభ్యాసాన్ని ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తున్నారు.

కాబట్టి, శక్తివంతమైన శక్తిని కలిగి ఉన్న మరియు అది మీ బలాన్ని ధృవీకరిస్తుంది. ఉదాహరణకు, నేను నా విధి యొక్క ఉంపుడుగత్తె, లేదా నేను కోరుకున్నది చేస్తాను లేదా నేను సరిపోయే విధంగా చేస్తాను.

అప్పుడు ఈ పదబంధాన్ని ఐదు లేదా ఆరు సార్లు బిగ్గరగా పునరావృతం చేయండి, చెప్పబడుతున్నది మానసికంగా అనుభవిస్తుంది. ఆ తరువాత, ఈ పదబంధాన్ని నోట్‌బుక్‌లో లేదా కాగితంపై రాయండి - మళ్ళీ, ఐదు లేదా ఆరు సార్లు, అందమైన చేతివ్రాతతో మరియు మీరు బిగ్గరగా వ్రాసిన వాటిని పునరావృతం చేయండి. అందువలన, అది మీ ఉపచేతనలో ముద్రించబడుతుంది మరియు దాని సానుకూల పనిని ప్రారంభిస్తుంది.

3. విజువలైజేషన్‌లో పాల్గొనండి

ఈ అభ్యాసాన్ని రంగంలో ప్రపంచ ప్రఖ్యాత నిపుణుడు చురుకుగా ఉపయోగిస్తారు వ్యక్తిగత వృద్ధిగవైన్ యొక్క శక్తి. మీ గదిలో కూర్చోండి, సౌకర్యవంతమైన కుర్చీలో కూర్చుని, కొన్ని ఆహ్లాదకరమైన సంగీతాన్ని ఆన్ చేయండి. విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీ కళ్ళు మూసుకోండి మరియు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. మీరు నగరం వెలుపల అద్భుతమైన ప్రదేశంలో ఉన్నారని ఊహించుకోండి. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నారు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నారు - అందమైన ప్రకృతి. ఇక్కడ ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంది.

ఈ ప్రాంతం గుండా నడవండి: మీ ముందు దట్టమైన అడవి, నది లేదా చెరువు, ఒడ్డు, పొలాలు కనిపిస్తాయి. ప్రతిదీ జాగ్రత్తగా పరిశీలించండి, చిన్న వివరాలను గమనించండి: ఒక పైన్ శాఖ, నది ఒడ్డున మంచు-తెలుపు ఇసుక, నీటిలో చేపలు, ఒక చెరువులో నీటి లిల్లీస్, గోధుమ పొలాలు... మీరు ఇక్కడ నిజంగా ఇష్టపడతారు, మీరు ఆనందాన్ని అనుభవిస్తారు మరియు మనశ్శాంతి. అడవిలో పరుగెత్తండి, నదిలో ఈత కొట్టండి, ఒడ్డున పడుకోండి. ఇది మీ స్థలం, మీరు తప్ప ఇక్కడ ఎవరూ ఉండలేరు.

ఇప్పుడు మీ కోసం ఒక ఆశ్రయాన్ని నిర్మించడం ప్రారంభించండి. ఇది ఇల్లు లేదా గుడిసె అవుతుంది. మీ ఇల్లు ఎలా ఉంటుందో వివరంగా ఊహించుకోండి మరియు నిర్మించడం ప్రారంభించండి.

మీరు గోడలు మరియు పైకప్పు నిర్మాణాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, అన్ని గదుల చుట్టూ వెళ్లి మీకు నచ్చిన విధంగా వాటిని అమర్చండి. మీరు మీ కోసం ఎంత అద్భుతమైన మూలను సృష్టించుకున్నారో చూడండి, ఇక్కడ మీరు శ్వాసించడం మరియు బాగా ఆలోచించడం ఎంత సులభం. మీరు విశ్రాంతి మరియు మీ ఆలోచనలను సేకరించాలని భావించిన ప్రతిసారీ మీరు ఇక్కడకు రావచ్చు. అటువంటి ప్రతి సందర్శన తర్వాత మరియు మీలో నిజ జీవితంమీరు మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటారు.

ఈ వ్యాయామాలు ఇతరులు తమ ఆలోచనలను నియంత్రించడంలో మరియు దృష్టి పెట్టడంలో సహాయపడితే, అవి మీకు కూడా సహాయపడతాయి. దీన్ని ప్రయత్నించండి - దాని గురించి సంక్లిష్టంగా లేదా అతీంద్రియంగా ఏమీ లేదు.

ప్రస్తుత పరిస్థితులు పూర్తిగా సానుకూల భావోద్వేగాల తుఫానుకు కారణమైనప్పుడు ప్రతి వ్యక్తికి జీవితంలో క్షణాలు ఉన్నాయి. ఈ సమయంలో మీరు మారాలి సానుకూల ఆలోచనలు, మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించండి మరియు పరిస్థితిని తగినంతగా అంచనా వేయగలగాలి.

ప్రతికూలంగా ఉండటం వల్ల ప్రస్తుత వ్యవహారాలు లేదా క్షణాలకు పరిష్కారం లభించదు, అంతేకాకుండా, ఇది మీ పట్ల మరింత సారూప్యమైన వారి ఆకర్షణను ప్రేరేపిస్తుంది. ప్రతికూల పరిస్థితులు. త్వరగా మారండి!

ఒక క్షణంలో, ఒక వ్యక్తి సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా ఒక భావోద్వేగాన్ని మాత్రమే అనుభవించగలడు! హృదయపూర్వకంగా సంతోషించండి మరియు చేరండి అణగారిన స్థితిఒక వ్యక్తి మాత్రమే చేయగలడు విభిన్న క్షణాలుసమయం! అందువల్ల, మీరు అనుభవించడం ప్రారంభిస్తే సానుకూల భావోద్వేగాలుమరియు సానుకూలంగా ఆలోచించండి, అప్పుడు స్వయంచాలకంగా ప్రతికూల భావోద్వేగాలు అదృశ్యమవుతాయి!

"సానుకూలంగా ఆలోచించండి" అని చెప్పడం చాలా సులభం, కానీ ఇది చేయడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, ముఖ్యంగా భావోద్వేగాలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మరియు మీరు వారి శక్తివంతమైన ప్రభావానికి లోనవుతున్నప్పుడు.

అటువంటి సందర్భాలలో ఇది అవసరం:

1. మిమ్మల్ని మీరు పట్టుకోండి ప్రతికూల భావోద్వేగాలు- ఈ క్షణంలో దాన్ని ట్రాక్ చేయండి!

2. వారు ఉనికిలో ఉన్నారని గుర్తించండి, దాని గురించి మాట్లాడండి, మీ నుండి తీసివేయండి - "అవును, నేను కోపంగా ఉన్నాను...", "అవును, నేను భయపడుతున్నాను..." మరియు ఇలాంటివి చెప్పండి!

3. భవిష్యత్తు కోసం మిమ్మల్ని మీరు రీప్రోగ్రామ్ చేసుకోండి - “...కానీ తదుపరిసారి ఇలాంటి పరిస్థితిలో, నేను ప్రశాంతంగా, నమ్మకంగా ఉంటాను... etc.” అని చెప్పండి!

4. మారండి, లేదా సానుకూల నిర్ణయంఈ ప్రశ్న (ఇది ఇప్పుడు సాధ్యమైతే), లేదా పూర్తిగా భిన్నమైనది ఇస్తుంది సానుకూల భావోద్వేగాలు - ఉత్తమ సహాయకుడుఇందులో, "నాకు ఏమి కావాలి?" అని మీలో ఒక ప్రశ్న. అన్నింటికంటే, ప్రతి వ్యక్తి తనకు మంచి విషయాలను మాత్రమే కోరుకుంటాడు మరియు తనకు తానుగా నిజాయితీగల సమాధానం సానుకూల ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది!

మరియు ఇప్పుడు నేను ఈ కథనాన్ని చదవకుండా రెండు నిమిషాల విరామం సూచిస్తున్నాను, మారండి! కేవలం ఈ వీడియోను చూడండి మరియు ఈ చిన్న పరీక్ష చేయండి:

కానీ ఇది తెలుసుకోవడం, ప్రతికూల నుండి సానుకూలంగా మారే పద్ధతులను తెలుసుకోవడం, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఈ భావోద్వేగాల శక్తిని ఎదుర్కోలేరు! వాస్తవానికి, ఈ దశలను ఆచరణలో పెట్టడం ద్వారా, మీరు బలంగా మరియు బలంగా మారతారు! కానీ ప్రతికూల ఆలోచనలు ఇంకా బలంగా ఉన్నప్పుడు అటువంటి క్షణాలలో సరిగ్గా ఏమి చేయాలి?

నిన్న నేను కలిగి ఇదే పరిస్థితి, భావోద్వేగాలు నా కంటే బలంగా ఉన్నప్పుడు, మరియు 1వ దశకు మించిన మార్గం లేదు!

సానుకూల భావోద్వేగాలకు మారడానికి నేను ఇంతకు ముందెన్నడూ ధ్యానాన్ని ఉపయోగించలేదు, కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల, నిన్న, చాలా భావోద్వేగ శిఖరం వద్ద, సంభాషణ మధ్యలో, నేను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి "మిర్రర్ ఆఫ్ కాన్షియస్‌నెస్" ఆడియో ధ్యానాన్ని ఆన్ చేసాను మరియు శక్తివంతమైన శక్తిని పొందాను. సానుకూల భావాలపై ఏకాగ్రత.

అంటే, ఇప్పుడు అది మంచిది కాదని నేను గ్రహించాను మరియు నేను నా స్వంతంగా భరించలేను, నేను ఆడియో ఫైల్‌ను ఆన్ చేసి, పడుకున్నాను, ఆపై దశల వారీ సూచనమిగిలినవి చేసాడు!

ఇది నాకు ఒక ఖచ్చితమైన ఆవిష్కరణ, ఏదైనా కొత్త మార్గంలో ఉపయోగించడంలో ఒక ఆవిష్కరణ! ఎస్కిమోలు తమ ఆహారం స్తంభింపజేయకుండా వెచ్చదనం కోసం రిఫ్రిజిరేటర్లను ఉపయోగించాలని ఎవరైనా ఒకసారి ఎలా సూచించారు మరియు కొత్త మార్కెట్లను తెరిచారు.

అందుకే నేను మీతో పంచుకుంటున్నాను, ఒక సాధనంతో పాటు మరొక సాధనాన్ని కూడా ఉపయోగించండి!

మీరు ధ్యానాన్ని ఉచితంగా లేదా ఎగువ కుడి మూలలో ఉన్న నా బ్లాగ్‌లో పొందవచ్చు - చుట్టబడిన ఎరుపు మూలలో “మీ బహుమతి”, మరియు దానిని మీ ఆరోగ్యం కోసం ఉపయోగించవచ్చు (నేను వీడియో సెమినార్‌తో పాటు కొనుగోలు చేసాను) - మీరు ఆనందకరమైన షాక్‌లో ఉంటారు. ప్రభావం నుండి! దాన్ని ఆన్ చేసి, మీరు విన్నది చేయండి!

మీరు చాలా కాలంగా ధ్యానం చేస్తున్నారా లేదా ధ్యానం చేయడానికి ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా అనేది పట్టింపు లేదు, ఒక్క సారి ఊహించుకోండి...

మీ కళ్ళు మూసుకోవడం ద్వారా, మీరు భారతీయ యోగుల వలె, నిమిషాల వ్యవధిలో లోతైన ధ్యానంలో మునిగిపోతారు.ఆలోచనల్లో అలజడి లేదు. కంగారుపడవద్దు. ఏకాగ్రత లేక మానసిక అలసట ఉండదు. ఏదీ మిమ్మల్ని కలవరపెట్టదు... మీ ఆధ్యాత్మిక ఏకాంతం ప్రవహిస్తుంది సులభమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన.

ఈ విధంగా ధ్యానం చేయడం ప్రతి రోజు, వారు మీ కోసం తెరుస్తారు...

సాధారణంగా, ఏదో ఒక సమయంలో, ప్రతిదీ చెడ్డదని మరియు మీకు సమస్యలు ఉన్నాయని మీరు అనుకుంటే, అందుకే మీకు అలా అనిపిస్తే, ఈ కథను చూడండి మరియు మీకు చాలా అర్థమవుతుంది - “బలవంతుడి కథ మరియు జీవిత సమస్యలకు అతని పరిష్కారం ! "

మాతో విజయం!

పి.ఎస్. దుఃఖం మరియు ఆందోళన సమయంలో మీరు ఎలా ప్రవర్తిస్తారు?తిరిగి గొప్ప ఆకృతిలోకి రావడానికి మీకు ఏది సహాయపడుతుంది? దయచేసి దిగువ వ్యాఖ్యలలో భాగస్వామ్యం చేయండి!

స్లావా వర్చెంకో బ్లాగ్ prostorazvitie.com - సామరస్య అభివృద్ధిమీ జీవిత రంగాలు - ఆనందం మరియు విజయానికి మార్గం!

మీరు డజను విండోలను తెరిచినప్పుడు, వాటి మధ్య మారడం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. అయితే, మీరు ఎల్లప్పుడూ పనిని కొంచెం సౌకర్యవంతంగా చేయవచ్చు.

కీ మార్పిడి

IN ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్స్విండోస్‌కు ప్రత్యేక కీబోర్డ్ సత్వరమార్గం ఉంది, ఇది విండోస్ మధ్య త్వరగా మారడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ కలయిక Alt+Tab. అయితే, ఇతర హాట్‌కేస్‌లతో పోలిస్తే ఇది కొద్దిగా అసాధారణంగా పనిచేస్తుంది. ఈ కలయికను ఒకసారి నొక్కడం వలన మీరు చివరి రెండు క్రియాశీల విండోల మధ్యకు తరలించబడతారు మరియు Alt కీని నొక్కి ఉంచి, ట్యాబ్ కీని నొక్కడం మరియు విడుదల చేయడం ద్వారా మీరు వీటిలో దేనినైనా వరుసగా ఎంచుకోవచ్చు కిటికీలు తెరవండి. విండోకు వెళ్లడానికి, Alt కీని విడుదల చేయండి.

చాలా విండోలు తెరిచి ఉంటే మరియు మీరు Alt నొక్కినప్పుడు Tabని నొక్కడం ద్వారా అనుకోకుండా మీకు కావలసినదాన్ని కోల్పోయినట్లయితే, అప్పుడు కలయికకు Shift కీని జోడించండి - ఈ సందర్భంలో, ఓపెన్ విండోస్‌లో క్రియాశీల విండో ఎంపిక జరుగుతుంది వ్యతిరేక దిశ.

కీబోర్డ్ నుండి విండోస్ మధ్య మారడానికి మరొక మార్గం కలయికను ఉపయోగించడం Win+Tab. కొన్ని Windows వెర్షన్లుఈ కీలు త్రిమితీయ విండో ఎంపిక ఇంటర్‌ఫేస్‌ను తెరిచాయి మరియు Windows 10లో అవి "టాస్క్ వ్యూ" అని పిలవబడే వాటిని తెరుస్తాయి (టాస్క్‌బార్‌లో దాని కోసం ఒక బటన్ కూడా ఉండవచ్చు). ఈ వీక్షణ మీరు మీ మౌస్‌తో ఎంచుకోగలిగే అన్ని ఓపెన్ విండోలను చూపుతుంది.

మీరు టాస్క్ వ్యూ ద్వారా అదనపు వర్చువల్ డెస్క్‌టాప్‌లను కూడా జోడించవచ్చు మరియు ఈ డెస్క్‌టాప్‌ల మధ్య ఓపెన్ విండోలను బదిలీ చేయవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది పనిని గణనీయంగా సులభతరం చేస్తుంది - కొన్ని పనులు ఒక డెస్క్‌టాప్‌లో ఉన్నాయి మరియు కొన్ని పనులు మరొకదానిపై ఉన్నాయి. వర్చువల్ డెస్క్‌టాప్‌ల సంఖ్య వందల వరకు చేరవచ్చు.

అనుకూలమైన విండో స్థానం

తరచుగా, పని చేస్తున్నప్పుడు, మీ కళ్ళ ముందు ఒకేసారి అనేక కిటికీలు ఉండటం మంచిది. ఈ సందర్భంలో, ఒకదానికొకటి సంబంధించి వారి అనుకూలమైన స్థానం గురించి ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. మరియు ఒక విండోను మరొక దానితో కవర్ చేసే ఎంపిక ఖచ్చితంగా ఇక్కడ పనిచేయదు. విండోస్ విభజన ద్వారా విండోలను స్క్రీన్ యొక్క సమాన భాగాలుగా త్వరగా అమర్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది పని చేయు స్థలంరెండు భాగాలుగా లేదా నాలుగుగా.

అప్లికేషన్ విండోను దాని టైటిల్ బార్ ద్వారా పట్టుకోవడానికి మీ కర్సర్‌ని ఉపయోగించండి మరియు దానిని స్క్రీన్ అంచుకు లేదా మూలల్లో ఒకదానికి లాగండి. కర్సర్‌ను మానిటర్ అంచుకు తరలించడం ద్వారా, విండో స్వయంచాలకంగా సగం ఖాళీని (అంచుకు తీసుకువచ్చినప్పుడు) లేదా దానిలో నాలుగింట ఒక వంతు (మూలకు తీసుకువచ్చినప్పుడు) ఆక్రమిస్తుంది. సౌలభ్యం కోసం, తదుపరి క్రియాశీల విండోను ఎంచుకోమని మీరు వెంటనే ప్రాంప్ట్ చేయబడతారు, ఇది దాని ప్రక్కన ఉన్న కొలతలను స్వయంచాలకంగా తీసుకుంటుంది. మీరు మౌస్ కర్సర్‌ను తరలించడం ద్వారా అటువంటి విండోల మధ్య మారవచ్చు మరియు తరచుగా స్విచ్ అవ్వాల్సిన అవసరం లేదు - మనకు అవసరమైన సమాచారం ఇప్పటికే మన కళ్ళ ముందు ఉంటే సరిపోతుంది.

కార్యాలయ పత్రాల మధ్య మారండి

మీరు మైక్రోసాఫ్ట్ ఆఫీస్ అప్లికేషన్‌లలో ఆఫీస్ డాక్యుమెంట్‌లతో చురుకుగా పని చేస్తే, విండోస్ మధ్య త్వరగా మారడానికి డెవలపర్‌ల పరిష్కారం మీకు నచ్చవచ్చు. తో పని చేస్తున్నారు టెక్స్ట్ ఎడిటర్పదం, స్ప్రెడ్‌షీట్‌లుఎక్సెల్ మరియు పవర్‌పాయింట్ ప్రెజెంటేషన్‌లు, "వీక్షణ" ట్యాబ్‌కు శ్రద్ధ వహించండి, ఇక్కడ "మరొక విండోకు వెళ్లు" అనే బటన్ ఉంది. దానిపై క్లిక్ చేయడం ద్వారా, జాబితా తెరవబడుతుంది ఫైళ్లను తెరవండిఅదే పేరుతో దరఖాస్తులో. మీరు దానిని యాక్టివ్‌గా చేయాలనుకుంటున్న వారి పేరుపై క్లిక్ చేయండి.

సూత్రప్రాయంగా, అప్లికేషన్ చిహ్నంపై క్లిక్ చేయడం ద్వారా సాధారణ టాస్క్‌బార్‌లో అదే చేయవచ్చు. కానీ కొన్ని Windows లో అనవసరమైన యానిమేషన్ ద్వారా పరధ్యానంలో ఉండవచ్చు, ప్రత్యేకించి నిజంగా చాలా ఓపెన్ విండోస్ ఉంటే. అందువలన, పేర్లతో "పొడి" జాబితా పత్రాలను తెరవండిమరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండవచ్చు.

మీరు మీ దృష్టి యొక్క శక్తిని ఇంకా గ్రహించకపోతే మరియు “శ్రద్ధ ఉన్నచోట, శక్తి ఉంది” అనే వ్యక్తీకరణ యొక్క సత్యాన్ని అనుమానించినట్లయితే, ఒక వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. కానీ మీరు అభ్యాసం ప్రారంభించే ముందు, మీరు అంగీకరించాలి, మీరు అర్థం చేసుకోవాలి: దీన్ని ఎందుకు చేయాలి మరియు పాయింట్ ఏమిటి.

బహుశా నేను ఒక రహస్యాన్ని వెల్లడిస్తాను, కానీ మీ దృష్టి మీపై ఉంది. మీ దృష్టిని మీ కుడి చేతి వైపు మళ్లించండి - ఇప్పుడు మీలో చాలా మంది ఉన్నారు కుడి చెయి. మీకు ఆలోచన వచ్చిందా?

శ్రద్ధ అంటే ఏమిటి?

భావన యొక్క సారాంశాన్ని చూద్దాం. శ్రద్ధ- మీ కళ్ళతో ఏదో ఒక చూపు మాత్రమే కాదు, మీ తలలో మెరుస్తున్న ఆలోచన కాదు, మరియు స్పర్శ సంచలనం కాదు, రుచి కాదు, నరాల చివరల ప్రతిచర్య కాదు. శ్రద్ధ ద్వారా, నా ఉద్దేశ్యం మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం యొక్క అవగాహన వ్యవస్థ నుండి వచ్చిన అభిప్రాయం కంటే ఎక్కువ.

శ్రద్ధ- మీ జీవి యొక్క నిర్దేశిత వెక్టర్, ఇందులో అనేక అంశాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా, ఇవి ఆలోచనలు, భావాలు, ఆసక్తి మరియు ప్రమేయంతో కలిపి ఉంటాయి బాహ్య వ్యక్తీకరణలుశరీరం యొక్క అవయవాలు.

ఉదాహరణకు, మీరు సినిమాకి వచ్చారు మరియు మీ దృష్టి అంతా సినిమాపైకి వెళ్లేలా కట్టిపడేసారు. మీరు చూస్తారు, వినండి, భావాలను అనుభవించండి, మీ స్వంత తీర్మానాలు చేయండి, నవ్వండి లేదా ఏడ్చండి మరియు మీ కోసం చిత్రం తప్ప మరేమీ లేదు. లేదా మీరు ఒక పుస్తకాన్ని చదవండి, లేదా చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి చేయండి, లేదా కొన్ని రకాల ఆటలను ఆడండి - మీరు ప్రక్రియలో పూర్తిగా శోషించబడి, ఏకాగ్రతతో ఉంటారు. మీరు పూర్తిగా అక్కడ ఉన్నారు.

దృష్టిని ఎలా మార్చాలి

కాబట్టి, ఒక సమస్య వచ్చింది. అలవాటు లేకుండా, మీరు మీ దృష్టిని ఆమె వైపు మళ్లిస్తారు. జీవితంలో ఏ ప్రాంతంలో సమస్య ఉందో పట్టింపు లేదు: సంబంధాలు, డబ్బు, ఆరోగ్యం లేదా పని. పరిస్థితి ఏర్పడిన వెంటనే, మేము దానిని మన తలపైకి తిప్పుకుంటాము, దాని గురించి నిరంతరం ఆలోచిస్తాము, పరిష్కారాల కోసం వెతుకుతాము, గత సమస్యలను పరిష్కరించడానికి దృశ్యాలను గుర్తుంచుకోండి మరియు అధికారిక మూలాలు లేదా వ్యక్తుల వైపు తిరుగుతాము. ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, మేము దానిపై సాధ్యమైనంత శ్రద్ధ చూపుతాము.

నియమం ప్రకారం, ఈ సందర్భంలో పరిస్థితి మరింత దిగజారడం లేదా ఆందోళన, నరాలు మరియు బలహీనపరిచే స్థితితో "పంటి నొప్పి" యొక్క సుదీర్ఘ ప్రక్రియకు హామీ ఇవ్వబడుతుంది. అయినప్పటికీ, సమస్య యొక్క ప్రభావాన్ని మనపై బలహీనపరచడమే కాకుండా, హేతుబద్ధంగా వాదించడానికి మరియు శక్తివంతమైన పరిష్కార వ్యూహాన్ని రూపొందించడానికి అనుమతిస్తుంది, కానీ సమస్యను పూర్తిగా పరిష్కరించడానికి కూడా ఒక మార్గం ఉంది. దాదాపు మీ భాగస్వామ్యం లేకుండా. మీరు సమస్యపై శ్రద్ధ పెట్టడం మానేయాలి, ప్రాముఖ్యతను తీసివేయాలి మరియు వేరొకదానికి మారాలి, మరింత సానుకూలంగా ఉండాలి.

ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు చిన్నతనంలోనే సమస్య నుండి పారిపోకూడదు మరియు దాని ఉనికికి బాధ్యత నుండి విముక్తి పొందకూడదు, కానీ స్పృహతో దృష్టిని మార్చండి. ఇవి భిన్నమైన విషయాలు, గుర్తుంచుకోండి. మీ దృష్టి, మాలోని ఏదైనా భాగం వలె, సులభంగా శిక్షణ పొందుతుంది.

దృష్టిని మార్చడానికి వ్యాయామం చేయండి

మీరు ఈ టెక్నిక్‌ను సులభంగా ప్రావీణ్యం చేసుకోవచ్చు మరియు సమస్యలను పరిష్కరించడమే కాకుండా, మీ జీవితంలో మీరు కోరుకున్న వాటిని ఆకర్షించగలరు, ఎందుకంటే ఎనర్జీ యాంప్లిఫైయర్‌గా ఉండటంతో పాటు, శ్రద్ధ అది దర్శకత్వం వహించినదానికి అయస్కాంతం.

• భద్రత. వ్యాయామం ఒంటరిగా చేయండి, ఎందుకంటే ఇది కొంత వింతగా ఉంటుంది మరియు "కాల్పులు" చేసే ప్రతి ఒక్కరూ మీ చర్యలను అర్థం చేసుకోలేరు.
• పరికరాలు. రెండు టేబుల్స్ (ప్రాధాన్యంగా వంటగదిలో), ఒక కుర్చీ లేదా స్టూల్ మరియు రెండు ఏదైనా వస్తువులు. ఉదాహరణకు, ఒక ఆపిల్ మరియు ఒక నారింజ, లేదా ఒక ఫోర్క్ మరియు ఒక చెంచా.
• ప్రారంభ స్థానం. ఒక టేబుల్‌పై నారింజ మరియు మరొక టేబుల్‌పై ఆపిల్ ఉంచండి. పట్టికల మధ్య మధ్యలో కూర్చోండి.
• సారాంశం. ఆపిల్‌పై దృష్టి పెట్టండి. మీరు దాని ఆకారం, రంగు, వాసన, అన్ని రకాల లక్షణాలను గమనిస్తూ జాగ్రత్తగా చూడండి. మీరు యాపిల్‌ను గమనించడంలో పూర్తిగా మునిగిపోతారు. సుమారు 10 సెకన్లు 180 డిగ్రీలు తిరగండి మరియు అదే విధంగా నారింజపై దృష్టి పెట్టండి. యాపిల్ గురించి ఆలోచించకూడదని ప్రయత్నిస్తున్నారు. అదే 10 సెకన్లు.

ప్రధాన పని- యాపిల్ మీ వెనుక ఉందని మీకు తెలిసినప్పుడు, మీ దృష్టిని నారింజ రంగులోకి మార్చడం వల్ల కలిగే అనుభూతులను గుర్తుంచుకోండి మరియు స్థితిని పట్టుకోండి. మీరు ఆపిల్ నుండి పారిపోలేదు, అది ఉంది, కానీ మీ దృష్టి లేకుండా. మీకు విషయం అర్థమైందా?

మీరు ఈ వ్యాయామాన్ని ఒక్కసారి మాత్రమే చేయవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే దృష్టిని మార్చే క్షణం గుర్తుంచుకోవడం. అప్పుడు నైపుణ్యాన్ని ఎక్కడైనా వర్తింపజేయండి: పనిలో, సంబంధంలో, దుకాణంలో, బాత్రూంలో. ఇది చాలా ఉపయోగకరమైన నైపుణ్యం.

ఉదాహరణకు, మీరు మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క స్పష్టమైన లోపాలపై మళ్లీ శ్రద్ధ చూపినప్పుడు, మీరు స్విచ్ చేయడంలో మాస్టర్ అని గుర్తుంచుకోండి మరియు ప్రయోజనాలకు మారండి, అవి ఉన్నాయి. లేదా మీతో, మీరు దేనికీ మంచివారు కాదని మరియు మీ చేతులు మీ గాడిద నుండి బయటపడి, మీ కర్మ పూర్తిగా పనికిరానిదని మీకు అనిపించినప్పుడు, మీరు ఉత్తమంగా చేసేదానికి మారండి.

మీ శ్రద్ధ నైపుణ్యాన్ని ఎలా బలోపేతం చేయాలి

మీ దృష్టి యొక్క శక్తి అపారమైనదని మీరు అర్థం చేసుకున్నారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. ఈ ప్రమాదాలన్నీ, మీకు అకస్మాత్తుగా ఒక వ్యక్తి గురించి గుర్తుకు వచ్చినప్పుడు మరియు అతను కనిపించినప్పుడు, మీకు జలుబు వస్తుందని భయపడి, మరుసటి రోజు అనారోగ్యంగా అనిపించినప్పుడు, తగినంత డబ్బు లేదని మరియు తగినంత డబ్బు లేదని మీరు భయపడినప్పుడు, కాదు. ప్రమాదవశాత్తు. అంతర్గత బలం, ఇది మీ ప్రపంచాన్ని నిర్మించడానికి రూపొందించబడింది, ఒక జల్లెడ ద్వారా వందలాది దిశలలో చెల్లాచెదురుగా ఉంటుంది మరియు కొన్నిసార్లు మాత్రమే, శక్తివంతమైన దర్శకత్వం వహించిన ప్రవాహంలో సేకరించడం నిజమైన అద్భుతాన్ని సృష్టిస్తుంది.

దృష్టిని నిర్వహించగల సామర్థ్యం (చదవండి - సృజనాత్మక శక్తి) మీరు కలిగి మరియు ప్రతి రోజు ఉపయోగించండి. కానీ, దురదృష్టవశాత్తూ, మనం కోరుకున్నట్లు కాదు. మీకు ఒక విషయం కావాలి, కానీ అది అయ్యో, మరొకటి అవుతుంది. ఈ నైపుణ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి, మీ శక్తి యొక్క శక్తిని ఖచ్చితంగా మరియు లాభదాయకంగా ఉపయోగించడానికి, మీకు ఒక ప్రణాళిక అవసరం.

ప్లాన్ చేయండి

1. ముందుగా అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. దీనర్థం స్పష్టత, అంటే, అది దేనితో వ్యవహరిస్తుందో మనస్సుకు స్పష్టంగా ఉంటుంది. కంపోజిషన్‌ను విడదీయండి, దానిని వివరాలుగా విడదీయండి, ఉదాహరణల ద్వారా స్క్రోల్ చేయండి మరియు మీ మీద ప్రయత్నించండి మరియు చర్యలో చూడండి అవును, ఇది ఎలా ఉంది మరియు నేను ఇలా చేసాను. మరోసారి - మొదట అర్థం చేసుకోండి.
2. సూత్రం మరియు సాంకేతికతను గుర్తుంచుకోండి. అంటే, సాంకేతికతను సాధన చేయండి, పని మాయలు మరియు సూక్ష్మబేధాలను పరిష్కరించండి. మీకు అత్యంత అనుకూలమైన వాటిని గమనించడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు దీన్ని తర్వాత చేయడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
3. జీవితాంతం ఉపయోగించండి. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడం, ఎందుకు, ఆపై, మీ స్వంతంగా ఏదైనా జోడించడం. మీ స్వంత ప్రయోగాల ద్వారా వెళ్ళండి మరియు మీ కోసం ఉత్తమ పద్ధతితో ముగించండి.

క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోవడం, మీరు అంగీకరించాలి, ఇది త్వరిత పని కాదు, కానీ మా విషయంలో, మీరు ఇప్పటికే శ్రద్ధగల శక్తిని కలిగి ఉన్నప్పుడు మరియు అది ఎలా పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, ఇది ఎక్కువ సమయం పట్టదు. కేవలం నిర్వహించాలి సొంత జ్ఞానం, అనేక పద్ధతులను నేర్చుకోండి మరియు స్వతంత్రంగా ఆచరణలో నైపుణ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోండి, అంటే జీవితంలో.

సంగ్రహించండి

• మీ దృష్టిని మరియు దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు తెలిసిన ప్రతిదాన్ని గుర్తుంచుకోండి. అదే సమయంలో, మీరు సైకో మరియు సెక్టారియన్ అని చెప్పే అన్ని తార్కిక వివరణలు మరియు మనస్సు యొక్క లొసుగులను మరచిపోండి.
• మీ దృష్టి మీ కోసం పనిచేసిన సమయాల ఉదాహరణలను పరిగణించండి. ఈ సూక్ష్మమైన అనుభూతిని, మొదట, శ్రద్ధ శక్తి యొక్క అనుభూతి.
• శ్రద్ధ శక్తిని ఉపయోగించడం కోసం మీ స్వంత ఉత్తమ పథకాలను ఎంచుకోండి. పని చేయని వ్యక్తులు ఫైర్‌బాక్స్‌లో ఉన్నారు.
• ఇతరులకు ఉపయోగపడే పద్ధతులను ప్రయత్నించండి. గుడ్డిగా కాదు, అవగాహనతో.
• డిపార్ట్‌మెంట్ వారీగా మీ దరఖాస్తు ప్రాంతాలను నిర్వహించండి: సంబంధాలు, శరీరం, డబ్బు, ఆరోగ్యం మొదలైనవి.
• స్పృహతో వ్యవహరించడం ప్రారంభించండి. అంటే, వర్తించు!

మీరు మారగలరని మరియు మీరే అవ్వాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. మీ దృష్టి ఆనందం, సమృద్ధి మరియు ఆనందంపై ఉండనివ్వండి!