ಮಹಿಳಾ ಜಾನಪದ ವಿನೋದ: ಅವಳು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬಂದಳು, ಅವಳು ಸ್ವತಃ ಮನನೊಂದಿದ್ದಳು. ನಾನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ: ಪುರುಷರಿಗೆ ಕಣ್ಣೀರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯ ಅವಮಾನ ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ?

ಅನುಮಾನಗಳು, ನಾವು ಯೋಚಿಸುವ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ತೀರ್ಮಾನಗಳು, ಊಹೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಊಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಊಹಾಪೋಹಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ವಭಾವದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ! ಮತ್ತು ನನ್ನದು ನಿಮ್ಮದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ, ನಂಬಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಹೋದರಿಯರೇ. ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ನಾನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ "ಪ್ರೇರಕ" ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಳೆದ ಮಹಿಳೆ ಸಣ್ಣ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದಳು. ಮನನೊಂದ ಹುಡುಗಿ, ಟೆಡ್ಡಿ ಬೇರ್ ಅನ್ನು ಪಂಜದಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡಿರುವುದು - ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಶೀರ್ಷಿಕೆ “ನಾನೇ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ - ನನ್ನಿಂದ ನಾನು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ” ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿದೆ. ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು "ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಕೆಡಿಸಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಕೂಡ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಈ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಗುಣಕ್ಕೆ ಒಬ್ಬರು ನಿಷ್ಠರಾಗಿರಬಹುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳುಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ಕುರಾನ್‌ನಿಂದ ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾದ ಪದ್ಯದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ: " ಓ ನಂಬುವವರೇ! ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಅನುಮಾನಗಳು ಪಾಪ "(ಸೂರಾ ಅಲ್-ಹುಜುರತ್, ಪದ್ಯ 12).

ಅನುಮಾನಗಳು, ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಇತರ "ಪೂರ್ವ" ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ, ಸತ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಸುಳ್ಳು. ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಾವು ನಂಬಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ. ಅಪರಿಚಿತರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಅನುಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮುಸ್ಲಿಂ ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಪತಿಯಾಗಿರುವ ಮುಸಲ್ಮಾನನನ್ನು ಸುಳ್ಳು, ಮೋಸ ಅಥವಾ ಇತರ ಪಾಪಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮೇಲೆ ನೀಡಲಾದ ಪದ್ಯದ ಮುಂದುವರಿಕೆ ಈ ರೀತಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ (ಅರ್ಥ): " ಓ ನಂಬುವವರೇ! ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಅನುಮಾನಗಳು ಪಾಪ. ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಕೆಣಕಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಸತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರನ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿದೆ! ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಲಾಹನನ್ನು ಭಯಪಡಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಾಹನು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಮತ್ತು ಕರುಣಾಮಯಿ».

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಲೋಚನೆ ಇತ್ತು

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಗಂಭೀರ ಅಪರಾಧವಲ್ಲ. "ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!" ನೀವು ಉದ್ಗರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆದರೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸರಪಳಿಗಳು ಸುಳ್ಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಯಾವುದು ಸತ್ಯವಲ್ಲವೋ ಅದು ಸುಳ್ಳು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನಗೆ ಒಂದು ಕಥೆ ನೆನಪಾಯಿತು.

ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಯುವತಿಯೊಬ್ಬಳು ತನ್ನ ಗಂಡನೊಂದಿಗೆ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಳು, ಅವನು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯತ್ತ ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅವಳಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಸುಂದರವಾದ ಹುಡುಗಿ. "ಅವಳು ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಅವಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟನು, ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣಲಾರಂಭಿಸಿದೆ ..." - ಇದು ಬಡವರ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸರಪಳಿ. ತನ್ನ ಅಂತಿಮ ತೀರ್ಮಾನಗಳು ನಿಜವೆಂದು ಅವಳು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತನ್ನ ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ಗಂಡನ ಮೇಲೆ ಎಸೆದಳು. ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು: "ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ." ಇದು ನಿಮಗೆ ಈಗ ತಮಾಷೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ "ಕಾಲುಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ" ಸಮಸ್ಯೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದಿದೆಯೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಗಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವನು ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿ ಅವಳ ಬಳಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳ ಹಿಂದೆ - ಆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ತಮಾಷೆಯಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನನ್ನ ಪ್ರಿಯರೇ, ಆದರೆ ಇದು ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು. ನಾವು ನಮ್ಮ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಸತ್ಯವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಾಗ ನಾವು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಆಲೋಚನೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು "ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಬೇಸ್" ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. "ಅವನು ಬಹುಶಃ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದನು," ಒಂದು ಆಲೋಚನೆಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಒಂದು ದಿನ ಮಹಿಳೆಯ ತಲೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಅವಳ ಭಯದಿಂದ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿನ್ನೆ, ಇನ್ನೂ ಪ್ರಿಯ, ಇಂದು ಅವಳು ಈಗಾಗಲೇ ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಮತ್ತು ಆರು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಅವನು ಅವಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾಳೆ. ಅವನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಅನುಮಾನಗಳ ಪ್ರಿಸ್ಮ್ ಮೂಲಕ. ಮಹಿಳೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾಳೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಮಗೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸ್ತ್ರೀ ತರ್ಕ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಇದು ಯಾರಿಗೆ ಬೇಕು?

ನಮ್ಮ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಅನುಮಾನಗಳಿಗೆ ಯಾರು ಕಾರಣ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಇದರಿಂದ ಯಾರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ? ನಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಇಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ? ಪಾಪ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಹಲವಾರು ದೋಷಗಳಿಗೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕನಿಷ್ಠ ಜಗಳಗಳು, ಹಗರಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನಾಹುತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಪರಾಧ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ನಮ್ಮದಕ್ಕೆ ನಿಜ ಜೀವನನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಭಯವನ್ನು ಹೊರತರುತ್ತೇವೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆ ಮನೆಗೆ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವುದು ಸೈತಾನನ ನೆಚ್ಚಿನ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅವನು, ನಮ್ಮ ಶತ್ರು, ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿರುಪದ್ರವ ಆಲೋಚನೆಯ ಹಿಂದೆ, ನಿರುಪದ್ರವ ಅನುಮಾನದ ಹಿಂದೆ ಮರೆಮಾಚುತ್ತಾನೆ.

ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಶೈತಾನ್ ನಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸದಿರಲು, ನಾವು ಹಲವಾರು ಸ್ಪಷ್ಟ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಮಗೆ ಭಯ, ಖಿನ್ನತೆ, ಹೊರೆ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ - ಪಾಪಗಳು, ಮರಣ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪಿನ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ - ನಮ್ಮ ಶತ್ರುಗಳು ನಮಗೆ ಪಿಸುಗುಟ್ಟುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಲೌಕಿಕವಾದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ದುಃಖಿತರಾದಾಗ, ನಾವು ಅಲ್ಲಾಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅನುಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸರಪಳಿಗಳು ಇಬಾದತ್ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಷ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತವೆ. ನಾವು ಪೂಜೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ, ನಮ್ಮ ಭಯಕ್ಕೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಫ್ಸ್ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಹೇಗೆ? ಅವರು ಬರುತ್ತಾರೆ, ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಖಾಲಿ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಮೂರ್ಖ ಎಂಬ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ನಿರತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ, ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇಬಾದತ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, ಉಪನ್ಯಾಸ, ಇಸ್ಲಾಮಿಕ್ ರೇಡಿಯೊವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಧಿಕ್ರ್ ಮಾಡಿ, ಕುರಾನ್‌ನಿಂದ ಸೂರಾಗಳನ್ನು ಪಠಿಸಿ, ನಶೀದ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಡಿ. ಶೈತಾನನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಗೋಜಲು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾರ್ಥನಾ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಯದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಹನನ್ನು ಕೇಳಿ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಬೇಡಿ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಮೇಲೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸರ್ವಶಕ್ತ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೇಳುಗ, ಮತ್ತು ಅವನು ಎಲ್ಲಾ ಸಹಾಯದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಶೈತಾನನ ಕುತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಾವು ವಿಜೇತರಾಗೋಣ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಶೋಚನೀಯ ಬಲಿಪಶುಗಳಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತುಂಬಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲ.

ನಾನು ನಮಗೆ ಸ್ವರ್ಗ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ದಾಂಪತ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ

19.09.2016, 07:45

ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತುಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಕೊನೆಯ ಶಕ್ತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರೂ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ಊಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಕನಿಷ್ಠ ಸೂಪರ್‌ಮೆನ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು " ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೆಂಗಸರು" ಮತ್ತು "ಸೂಪರ್-ಯಶಸ್ವಿ" ಜನರ ಈ ಮಾಸ್ಕ್ವೆರೇಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಪಾವತಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಟೋಲಿಟ್ಸಾ ಸುದ್ದಿ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪತ್ರಕರ್ತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ ರಷ್ಯನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ, ವೈದ್ಯರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಗಳುನೆಲ್ಯ ಕುಲೇಶ್.

- ನೆಲ್ಯಾ ಸೆಮಿಯೊನೊವ್ನಾ, ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ? ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯ?

- ಸಂವಹನ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ನರಮಂಡಲದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದಕೆಲವು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಭಾವನೆಗೆ, ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನರಮಂಡಲವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಗಕ್ಕೆ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಹೀಗೆ ಭೌತಿಕ ದೇಹ. ಭಾವನೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ - ಭಯಾನಕತೆಯಿಂದ ಅಲೌಕಿಕ ಆನಂದದವರೆಗೆ. ಪ್ರತಿ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ - ನಾವು ಸಮಾಜದ ಜನರು, ನಾವು ಸ್ಥಾಪಿತ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ಭಾವನೆಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

- ಅದರ ಅರ್ಥವೇನು?

- ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಸರಳ ಭಾವನೆಯ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಾನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ. ದಿನವಿಡೀ, ಮತ್ತು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಭಯ ಅಥವಾ ಭಯಾನಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಬಾಹ್ಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಮಿಂಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಅವು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅವು ನಾಳೀಯ ಟೋನ್ ಮೇಲೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ: ರಕ್ತದ ಹೊರಹರಿವು ಇರುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳು, ಇದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಅಥವಾ ಆ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ ಓಡಿಹೋಗು ಅಥವಾ ಜಗಳವಾಡುವುದು. ಅಂದರೆ, ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಯೋಜನೆಯು ಕೆಳಕಂಡಂತಿದೆ: ಒಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು - ಭಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು - ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಿಡುಗಡೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ - ದೇಹವು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ... ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಓಡದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರವೇಶಿಸಲಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಹೋರಾಟ, ಅಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಅವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ರಚನೆ ಸ್ನಾಯು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪೋಷಣೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು, ಅಂದರೆ, ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ "ರೀಚಾರ್ಜ್" ಪಡೆದ ಅಂಗಗಳಿಂದ ಹೊರೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ "ನಿಗ್ರಹಿಸಿದರೆ", ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್.

— ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ?

- ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ! ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೇಲಿನಿಂದ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟಿಗೆ ಬಿದ್ದಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ನಾವು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ - ನಾವು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೆದರದೆ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅಂದರೆ, ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಳವಾಗಿ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ.

- ಮನುಷ್ಯನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಿದನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಎಲ್ಲೋ ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ: ಅವರು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಈ ರೋಗವನ್ನು ಗದರಿಸಿದರು ಅಶ್ಲೀಲ ಪದಗಳು. ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಿದರು, ರೋಗವು "ಹೆದರಿತು" ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿತು.

"ಅವನು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದನು, ತನ್ನನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿದನು, ಭಾರವನ್ನು ತೆಗೆದನು!" ಮತ್ತು ಇದು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಅದಕ್ಕೆ ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಯಾವುದೋ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಳ್ಳಿರಬಹುದು. ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ "ದಿಂಬು ಸ್ನೇಹಿತ" ಹೊಂದಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಅವಳಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅವಳ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಬಹುದು - ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಒದೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಕಿರುಚಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಿರುಚಬೇಕು, ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನ. ನಿಮ್ಮ ರಹಸ್ಯ ಭಯದಿಂದ ದಿಂಬನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ, ಹೊರೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದಿಂಬು ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಒದ್ದೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ! ಮತ್ತು ನಂತರ, ಅವರು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಂತೆ, ಜೀವನವು ಹೊಸ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

- ಯಾವ ರೋಗಗಳನ್ನು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ?

- ಒಂದು ಶತಮಾನಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಿಳಿದಿರುವ ಹಲವಾರು ಮೂಲಭೂತ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯು ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಸೈಕೋಸೋಮಾಟೋಸಿಸ್ ಆಗಿದೆ. ರೋಗಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ: ಹುಣ್ಣು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್, ಜಠರದ ಹುಣ್ಣುಹೊಟ್ಟೆ, ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್. ಸಂಧಿವಾತ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಥೈರೊಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ ... ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ- ಶುದ್ಧ ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್. ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮಗುವನ್ನು ಕಠಿಣ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ನಾನು ನನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಸಹ ತೊಂದರೆಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿನ ಕಡೆಗೆ ತಾಯಿಯ ವರ್ತನೆ ಬದಲಾಯಿತು - ಮತ್ತು ಅವನ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರು ... ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ, ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ನ್ಯೂರೋಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು. ಇದೆಲ್ಲ" ಪ್ರಮುಖ ಕಾಯಿಲೆಗಳು", ಮತ್ತು ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಹೇಗಾದರೂ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಸೂಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದ, ಅನುಭವವಿಲ್ಲದ ಅಸಮಾಧಾನವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧಿ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧಿಯ ಮೇಲೆ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ. ಅಂದರೆ, ನೀರಸ ಅಸೂಯೆಯು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು! ಮತ್ತು ಅದರ ಆರಂಭವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿದೆ.

- ರೋಗವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

- ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಬೇಕು: ಅವನು ಏನು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದು, ಅವನ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಗುರಿ ಅಂಗದಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನರಗಳಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗದ ಆಕ್ರಮಣದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಎರಡನ್ನೂ ನೀವು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೇಹವು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ "ಹೇಳಲು" ನಿಖರವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

- ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಬೇಕೇ?

- ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇನ್ನೂ ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಳ್ವಿಕೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ: ನಾವು ಹಾಗೆ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾವು ಹಾಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು "ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ" ನಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

- ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇವು ಕೇವಲ ಕಲ್ಪನೆಗಳು - ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲವೇ?

ನೀವು "ದಿಂಬು ಸ್ನೇಹಿತ" ಅನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಬಹುದು - ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಒದೆಯಬಹುದು.

- ತುಂಬಾ ಸರಳ. ಒಂದು ಘಟನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಒಂದು ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ. ನಾವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೇವೆ - ಮತ್ತು ನಾವು "ನಮ್ಮಲ್ಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆವು", ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಅಳುತ್ತಿದ್ದೆವು ... ಪುರುಷರು ಹೇಳುವಂತೆ: "ನಾನು ಅದನ್ನು ನಾನೇ ಕಂಡುಕೊಂಡೆ, ನಾನೇ ಅದನ್ನು ನಂಬಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನಿಂದ ನಾನು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ." ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ದೇಹವು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು "ನಿಜ" ಮತ್ತು "ನೀತಿಕಥೆ" ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ! ನಮ್ಮಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಘಟನೆಯನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅರ್ಥ. ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.

- ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿನಾಶಕಾರಿ?

- ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳು ಕೆಟ್ಟವು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಜನರುಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಅವನು ಪ್ರಬುದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಆಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

"ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ." IN ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳು, ನಿಮ್ಮ ನೈಜ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದೆ, ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ "ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ" ಹೋಗುವುದು ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು "ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ" ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ...

- ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಗಳವಾಡಲು ಬಳಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ?

- ಹೌದು, ಅವರು ಒಂದರಿಂದ ದೂರ ಹೋದರು, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲಿಲ್ಲ! ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಭರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಶ್ಚಿತಗಳಿವೆ ನೈತಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳು. ಆದರೆ ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಸಮಂಜಸವಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು. ಒಂದೆರಡು ತಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಡೆದಾಗ ಮಹಿಳೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲಿ! ಒಂದು ಭಾವನೆ ಇತ್ತು, ಅವಳು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಟ್ಟಳು. ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಜೈವಿಕವಾಗಿವೆ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ - ಅವು ನಮಗೆ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಮೋಕ್ಷ. ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳದೆ, ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತಾ, ಅವು ವಿಷವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ.

- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಗುವು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ?

- ಅದು ಹೇಗಿದೆ! ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಾಗ, ನಾವು ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅದು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು- ದೇಹವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಇತರ "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಗಳನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಯ, ಕೋಪ, ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಸರಳವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಪ್ರಕೃತಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿತು. ನಿಜ, ಅವು ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಂತೋಷಪಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, ಅವು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದವು, ಅವು ನಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತೇಲುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

"ಇದು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ನೇರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಾಗುತ್ತದೆ - ನೀವು ಹಾಡಲು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿ ಹೃದಯ, ರಕ್ತವು ಸಂತೋಷ. ಮತ್ತು ಇದು ಜೀವ ಶಕ್ತಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ.

— ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದೇ?

- ಊಹಿಸಿ, ಬಹುಶಃ! ಅಂತಹ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ ಇವೆ: "ನಾನು ಬಹುತೇಕ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮರಣಹೊಂದಿದೆ", "ನನ್ನ ಹೃದಯವು ಬಹುತೇಕ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸಿಡಿಯಿತು" ... ಭಾವನೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಂದುವರಿಯಲು, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆಯೇ? ವಿವಿಧ ಭಾವನೆಗಳು ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೂಡಿಹಾಕುವುದು ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನ ಸಲಹೆ: ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ!