ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸರಿಯಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಘಟಿತರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಮತ್ತು ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಬರೆಯುವಾಗ. 
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಬರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ 2dip.ru ಗೆ ಹೋಗಿ - ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ನೀವೇ ಬರೆಯಲು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸೇವೆ. ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ 1000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಪ್ರಬಂಧ ಬರಹಗಾರರು ಇದ್ದಾರೆ. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಳಕು, ಆರಾಮದಾಯಕ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾತಾವರಣ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
- ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ತನ್ನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಠಗಳು, ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬೇಕು ವಿಶೇಷ ಸಮಯಫಾರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾಕಿ, ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಈಜು;
- ಪದಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಪಾಠದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೀವರ್ಡ್ಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಬರವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸ್ಪಷ್ಟ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು, ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ;
- ವಿಚಲಿತರಾಗದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಟಿವಿ ಅಥವಾ ರೇಡಿಯೋ ಆಫ್ ಆಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಿನ್ನೆಲೆ ಶಬ್ದಕ್ಕಾಗಿ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ, ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು;
- ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಎಲ್ಲೆಡೆ ತಾಜಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಬರವಣಿಗೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಕೆಲಸ. ಕಡಿಮೆ ಸ್ಕೋರ್ ಪರೀಕ್ಷಾ ಕಾರ್ಯಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ವಸ್ತುವಿನ ಅಜ್ಞಾನ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ತಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದೆ;
- ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ತಯಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮನೆಕೆಲಸಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ;
- ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಓದುವಾಗ, ಓದುವಾಗ, ಬರೆಯುವಾಗ. ಏನಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಈ ಕ್ಷಣಮಾಡುವ;
- ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ ವಸ್ತುಗಳು:
ಹದಿಹರೆಯದವರು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ? ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜ್ಞಾನದ ಮೂಲ ಎಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ...
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ವರ್ಷಗಳುದೇಶದ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ದಾಖಲಾಗುವಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೊಸ ಅನಿಸಿಕೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸಮಯ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ...
8. ಸುದ್ದಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ!
1. ಪಾಠದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
2. ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಉಚಿತ ಸಮಯನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ.
3. ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ನೆರೆಹೊರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಬೇಡಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಾಠದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರು ಹೇಳಿದ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
5. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ತಡವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
6. ತಡ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತರಗತಿಗೆ ಬನ್ನಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು 2 ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
7. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಹಪಾಠಿಗಳಿಂದ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಷಯವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
8. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಿಸಲು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳುಅಗತ್ಯವಿದೆ:
1) ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಕೆಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ;
2) ಪಾಠಗಳಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ತಯಾರು;
3) ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದೆ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ;
4) ಇದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಹಿತ್ಯಉಚಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ;
5) ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ;
6) ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯಮತ್ತು ಬಿಡಬೇಡಿ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳುತಡವಾದ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ;
7) ಕಲಿಯಿರಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಹುಡುಕಾಟ ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಬಳಸಿ ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳು: ಇಂಟರ್ನೆಟ್, ಗ್ರಂಥಾಲಯಗಳು, ವಿಶ್ವಕೋಶಗಳು, ಉಲ್ಲೇಖ ಪುಸ್ತಕಗಳು;
8) ಬಳಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ಮಾಹಿತಿ ವಿನಿಮಯ
9) ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ತಾರ್ಕಿಕ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ತರುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ;
10) ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಮೊದಲು ನೀವು ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಬಳಕೆ, ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಆಟಗಳು ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ "ಇಡೀ ದಿನ" ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಟಿವಿ ಇದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿತನವಿದೆ; ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಅಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಜಯಿಸಿ. ಈಗ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಶಾಲಾ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪ್ರತಿ ಪಾಠಕ್ಕೂ ಉತ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ ಧನಾತ್ಮಕ ರೇಟಿಂಗ್ಗಳುಮತ್ತು ನೀವು ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೊಸ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವು ಯಾರನ್ನೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಸಹಪಾಠಿಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು. ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವರ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಯೋಜನೆಯ ವಿಷಯ:"ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಕಲಿಕೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು"
ಯೋಜನೆಯ ಉದ್ದೇಶ:ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.
ಯೋಜನೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು:
1. ಚಟುವಟಿಕೆ ಎಂದರೇನು? ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉದ್ಯೋಗ, ಅವನ ಕೆಲಸ. ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಆಟ, ಕೆಲಸ, ಕಲಿಕೆ. ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಪ್ರಮುಖ ನೋಟಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಂವಹನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮನುಷ್ಯ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
2. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಯಾವುದು? ರೂಪಾಂತರವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾತ್ರ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.
3. ಬೋಧನೆ. ಟರ್ನಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ಆಗುತ್ತದೆ. ಕಲಿಕೆ, ಆಟಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೊಸ ಹಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ತನ್ನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು, ಪಾಠಗಳಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು, ವಿಚಲಿತರಾಗದೆ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಕಿವಿಗೊಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಿಂದ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಸ್ವಾಧೀನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮಾನವ ಗುಣಗಳು, ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ.
4. ನಮ್ಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸಲು ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ, ಅದರ ಗುರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಸಂಭವನೀಯ ಮಾರ್ಗಗಳುಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಚಾತುರ್ಯದಿಂದಿರಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ, ಎಲ್ಲಾ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ತೂಗಿದ ನಂತರ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಹಂತಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಸಮಯವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ನೀವು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ತೀರ್ಮಾನಗಳು:
ನಿಮ್ಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
1) ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಕೆಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ;
2) ಪಾಠಗಳಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ತಯಾರು;
3) ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದೆ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ;
4) ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಹಿತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ;
5) ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ;
6) ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ತನಕ ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ;
7) ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಹುಡುಕಲು ಕಲಿಯಿರಿ: ಇಂಟರ್ನೆಟ್, ಗ್ರಂಥಾಲಯಗಳು, ವಿಶ್ವಕೋಶಗಳು, ಉಲ್ಲೇಖ ಪುಸ್ತಕಗಳು;
8) ಬಳಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ಮಾಹಿತಿ ವಿನಿಮಯ
9) ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ತಾರ್ಕಿಕ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ತರುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ;
10) ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೊಸ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಲಿಕೆಯ ದರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿ- ಅದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆಮತ್ತಷ್ಟು.
ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅವಧಿಗಳಿವೆ. ಅಯ್ಯೋ, ವಾಸ್ತವ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಕೇವಲ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ "ಶುಲ್ಕ" ವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಾರ್ಮಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಡಿಕೆ ಉಳಿಯಲು, ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು: ಹೊಸ ವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ ಕಷ್ಟಕರ ಕೆಲಸ, ಮಾನವ ನರಮಂಡಲದಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹೊರೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೊಸ ಜ್ಞಾನದ ಧಾರಣ ದರವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಮಾನಸಿಕ ಓವರ್ಲೋಡ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು? ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನರಮಂಡಲ. ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಲಯದಲ್ಲಿ ಆತಂಕಕಾರಿ ಅಡಚಣೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಅದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಜೋರಾಗಿ ಘೀಳಿಡುವುದು, ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎದೆಯುರಿ, ನಿರಂತರ ವಾಕರಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆದರೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು, ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಶೀತಗಳು, ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಪರ್ಯಾಯ
ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ 10-16 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಕ್ಷಮಿಸಲಾಗದ ತಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 2 - 3 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ನರಮಂಡಲವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನರ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ಕಷ್ಟದ ನಂತರ ಅನೇಕ ಜನರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅತಿಯಾದ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದಾಗಿ - ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ನೋವಿನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ದೇಹವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಜೊತೆಗೆ ನರಮಂಡಲದಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ನರ ಅಂಗಾಂಶದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ, ಪರ್ಯಾಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರ್ಕಬದ್ಧವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ಮೆದುಳಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವೂ ಬೇಕು. ನರ ಅಂಗಾಂಶಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಳಸಬೇಕು ಇದಲ್ಲದೆಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ: ಕುಕೀಸ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಪ್ರಮಾಣದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು, ಡೋಪಿಂಗ್. ನಾವು ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಟಿಂಚರ್) ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
"ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜಾರುಬಂಡಿ ತಯಾರಿಸಿ" - ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಜಾನಪದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಅಂತಹ ಡೋಪಿಂಗ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ(ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಸಹಜವಾಗಿ), ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ (ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಶೀತಗಳು), ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಧಿವೇಶನಗಳ ಮೊದಲು.
ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಕೊಟ್ಟದ್ದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸಿಗದಿರಬಹುದು
ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ಹೋಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೃಷ್ಟಿಸಿದನು, ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ (ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್) ಅವನು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾನೆ. ಕೆಲವರು ಎತ್ತರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಚಿಕ್ಕವರು, ಕೆಲವರು ಬಲಶಾಲಿಗಳು, ಇತರರು ದುರ್ಬಲರು ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ.
IN ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ನಾಯಕರನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಹೊಸ ವಸ್ತು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಸುಸ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಜನರು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಮೇಲಿನಿಂದ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಮ್ಮದೇ ಆದ "ಸೀಲಿಂಗ್" ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ನೆಗೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ನಾವು ಟೈಟಾನಿಕ್ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ರೇಖೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಆಗುತ್ತವೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯಅಥವಾ ಯೌವನದಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅಧ್ಯಯನದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹೊರೆಯನ್ನು ಮರುಹಂಚಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹೊಸ, ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅಪರಿಚಿತ ಪ್ರತಿಭೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.