Valgustage fraseoloogiliste üksuste tähendust. Vaadake, mis on "Shed light" teistes sõnaraamatutes

35 Siis Jeesus ütles neile: Valgus on veel veidi aega teie juures; Käige, kuni on valgust, et pimedus teid ei tabaks; aga kes käib pimeduses, see ei tea kuhu ta läheb. 36. Kuni valgus on teiega, uskuge valgusesse, et te võiksite olla valguse pojad. Seda öelnud Jeesus läks minema ja peitis end nende eest. Issand kohtub taas

Vari on kõik meie tunded, soovid, iseloomuomadused, mida me keeldume endas aktsepteerimast, kartes, et meid tõrjuvad meie jaoks olulised inimesed. Ja me lihtsalt lakkame teadvustamast seda vastuvõetamatut (teisisõnu surume selle alateadvusesse). Varju kontseptsiooni tutvustas asutaja analüütiline psühholoogia Carl Gustav Jung.

Kuidas see ilmub?

Alates varajane iga Iga laps on väga tundlik ja õpib kiiresti mõistma, mida tema lähedased, ennekõike vanemad temalt ootavad. Nagu selgitab Jungi analüütik James Hollis, saab igaüks meist perekonnas palju varjatud sõnumeid vastu ja sisestab need endasse: „Minu naer ja naljakad mängud emas ärevust tekitada“, „Minu sõltumatu arvamus solvab mu isa”, “Ma pean ohverdama endast kõige rohkem sügavaid tundeid end turvaliselt tunda."* Kardame kaotada oma lähedaste soosingut, valmistada neile pettumust või tekitada nende viha. See on meie jaoks eluliselt oluline ja me kohaneme oma keskkonna nõudmiste, ootuste ja stereotüüpidega.

Me muutume sõnakuulelikuks, sest meie vanemad mõistavad meie enesetahte hukka. Püüame teistest hoolida, sest ei ole hea olla isekas ja mõelda iseendale. Vanematele ei meeldi, kui oleme vihased ja nõuame omaette, seega õpime olema paindlikud. Meid pannakse mõistma, et seksuaalsuse valdkond on midagi häbiväärset, ja me sulgeme selle endale. See nimekiri on lõputu ja igaüks meist saab sellesse oma üksusi lisada.

Omandades mõningaid omadusi, kaotame paratamatult teised. Poiss ei tohiks olla liiga leebe, ta peaks olema tugev - ja tema loomulik tundlikkus on alla surutud, ta ei lakka mitte ainult seda väljendamast, vaid ka teadvustamast. Tüdrukul pole õige olla poisterühmas ataman, tema töö on nukkude hoidmine – ja tema juhiomadused kaovad varju.

Nii kujuneb meie “mina” ja samas tekib avar pimedate “kongide” ruum, kuhu on aastateks kogunenud kõik, mida oleme alla surunud ja hüljanud. Mõnes mõttes istume vulkaanil, mis võib iga hetk plahvatada. Seda allasurutud, kuid siiski elavat ja aktiivset psüühilist energiat nimetatakse Varjuks.

5 sammu helgemale poolele

Psühholoog Jean Montbourquette* kirjeldab selles näites viit etappi, mis peate oma Varjuga taasühinemiseks läbima.

1. Saa teadlikuks projektsioonist teisele. Maxim ja sõber lõid oma ettevõtte. Ta on mägironija ja võtab sageli aja maha, et oma kire rahuldada. Ja kontoris olles joob ta aeg-ajalt kohvi ja lobiseb töötajatega, viies nad töölt eemale. Maxim on töönarkomaan, see laisk ajab ta endast välja. Kuid sisuliselt projitseerib ta oma Varju talle: enda vajadus puhates jättis ta selle oma partnerile rahuldada.

2. Reguleerige eelarvamusi. Projektsiooni luues paneme teisele maski ja suhtleme sellega, mitte päris inimesega. Kuigi mask sellele tegelasele alati ei sobi ja ähvardab iga natukese aja tagant maha kukkuda. Tõeline käitumine inimene ei vasta alati meie vaatele. Niisamuti märgib Maxim vahel üllatusega, et millegipärast saab tema laisk elukaaslane suure töömahuga hakkama.

3. Lõpetage kinnituse otsimine. Oma projektsioonist vabanemine pole lihtne: isegi kahtluse hetkedel suudame vastupidiselt ilmselgele veenda end oma eelarvamuste paikapidavuses. Oma kahtluste kontrollimiseks hakkab Sergei oma elukaaslast tähelepanelikult jälgima, soovides salaja tabada teda tööst kõrvale hiilimas. Ja mõnikord see tal õnnestub. Sergei triumfeerib: tal oli õigus!

4. Vaata piinade allikasse. Püsivalt oma projektsiooni säilitades tunneb inimene end mingil hetkel ilmajäänuna, oma olemuses alahinnatuna. Ta tunneb, et ta ise on kaotanud need omadused, mida ta teisele projitseerib, ja see põhjustab krooniline stress. Maxim, projitseerides oma kaaslasele oma võimet puhata ja elada elu täiel rinnal, juba rikke äärel, kurnab tema töö teda viimse piirini.

5. Nõustuge sellega, mis tagasi lükati. Depressioon sunnib projektori sageli ära tundma patoloogilist olukorda, milles ta on. Psühhoterapeut saab aidata tal projektsioone hallata ja tänu sellele luua tõelist enesehinnangut ja terved suhted. Maxim peab õppima oma partnerilt jõudude jaotamise oskust ja laiemalt mõistmist, et elu on midagi enamat kui lihtsalt töö. Selle tulemusena paraneb oluliselt tema elukvaliteet (sh töö).

* J. Monbourquette “Apprivoiser son ombre” (Bayard, 2011).

Tema lõksud

Esmapilgul heidetakse meid varju tumedad aspektid meie isiksus, see, mida me ise veaks peame: agressiivsus, kadedus, ahnus, armukadedus, viha jne. Ja samal ajal väidab Jung, et see „ei koosne ainult moraalselt hukkamõistetavatest kalduvustest; see näitab mitmeid head omadused"**. Varjus võib peidus olla julgus, enesekindlus, loovus, rõõmsameelsus... “Hea” või “halb” on kõik see, mida me endas eitame, ei taha endas tunnistada.

Probleem on selles, et Shadow ei anna kunagi alla, olenemata sellest, mis lukud me talle peale paneme (ehk kui palju me oma varjatud omadusi eitame). Ta annab endast teada igal sammul. Meie õudusunenägude koletised ja koletised on tema varjundid. Kuid paljud meie ärkveloleku hirmud on samuti selle põhjustatud.

Vari on sügavaima enesepettuse allikas, millele me kõik allume: eitades endas mõningaid omadusi, tundeid, külgetõmbejõudu, omistame need teistele, hakkame inimestele andma omadusi, millel pole mõnikord tegelikkusega midagi ühist. Nii kaitseb meie psüühika mõistmise eest, et see kõik on meie sees. Seda lõksu nimetatakse projektsiooniks.

Asenduse äratundmiseks soovitab Jungi analüütik Stanislav Raevsky kasutada seda tehnikat: meeles pidada ja kirja panna need omadused, mis meid teistes inimestes kõige rohkem ärritavad ja rõõmustavad, kuid mida meile tundub, et meis endis ei esine (üksikasju vt. lk 92) . Saadud tulemused pole midagi muud kui meie prognoositud Vari: „Kõige rohkem ärritab meid teistes see, mida me ei aktsepteeri ega tunne endas ära. Samamoodi imetleme teistes seda, mida me endas ei näe.»

Ennast tasub jälgida kogu päeva jooksul: aeg-ajalt paneme pahaseks teiste inimeste ebaviisakuse, ahnuse, ükskõiksuse peale... Aga kas me oleme alati laitmatult viisakad, helded, valmis kellelegi appi tulema? Me imetleme teiste inimeste kartmatust, meelekindlust või sihikindlust – aga kas me pole kunagi üles näidanud julgust, organiseeritust ega saavutanud seda, mille poole püüdlesime?

Kuid tõsiasi on see, et me ei märka, kuidas langeme projektsiooni lõksu: see on alateadlik protsess, mis pole meie kontrolli all.

Tutvuge oma doppelgangeriga

Kuidas oma Shadow tagasi saada? Kaks harjutust Stanislav Raevskilt.

Tunnetage teise omadusi. Pane kirja kolm iseloomujoont, mis sind teistes inimestes ärritavad, ja kolm, mida sa imetled, kuid mida sa enda arvates ei valda. Tuletage nüüd meelde aegu, mil te ise käitusite nende omadustega kooskõlas. Näiteks kui näitasite üles sitkust, kuigi mõistate selle hukka. Või kui käitusite kindlalt, kuigi peate end ebakindlaks. Tunneta seda omadust endas, tunneta energiat, mis sinus on ilmunud.

Mängi oma antipoodi. Kujutage ette inimest, keda te kõige enam imetlete (või vastupidi, inimest, keda kõige rohkem imetlete) kohutav inimene maailmas). Proovi nüüd mõnda aega tema olla, käitu, räägi, liigu nagu tema. Tundke energiat, mis selles pildis peitub. S.R.

Varjude tants

Eriti kurb on see, kui meie lähedased – partnerid või lapsed – saavad projektsiooni objektiks. Sisuliselt paneme neile vastutuse selle eest, mida me enda puhul ei aktsepteeri. Seetõttu märgib James Hollis, et "peretülid on sisuliselt tahtmatu osalemine Varju tantsus, milles igaüks mängib etteaimatavat rolli koos teadaoleva partneriga ja prognoositava tulemusega."

Projektsioon ei lase meil enda ette näha päris isik– näeme ainult seda maski, mille me ise talle peale panime.

Mõnikord saavutavad konfliktid teistega tõeliselt dramaatilise intensiivsuse. Nagu Jung selle kohta kirjutas, "inimene rikub üsna avalikult enda ja teiste elu, kuid ilma asjata ei taha ta mõista, kui palju ta ise on kogu tragöödia süüdlane ja kui palju ta ise pidevalt toidab ja toetab seda.” Siit, Varjus, pärineb meie sallimatus, nii isiklik kui ka kollektiivne, kõigi teiste (mitteusklike, välismaalaste, homoseksuaalide ja teiste) suhtes.

Ja mis kõige tähtsam, rõhutab Stanislav Raevsky: "Me ei saa teist inimest tõeliselt armastada, kui projitseerime talle oma varju (negatiivse või positiivse). Meie jäik olemus blokeerib meie potentsiaali rõõmu, armastuse ja teistega ühenduse loomiseks.

Pealegi ei saa me ennast armastada ja austada, kui ignoreerime osa endast ja laseme sellel võidelda meie endi huvide vastu.

Tee temast liitlane

Seetõttu on nii oluline, et igaüks meist saaks "kohtuda" oma duubliga ja tunda end temas ära. "Oma Varjust teadvustada ja sellega toime tulla on kõigi inimeste saatus," kirjutas Jung***. See tähendab mõistmist, et kõik, mis mind teistes inimestes nördib (või rõõmustab), on ka minus. Minus, lahkes ja rahumeelses, on viha ja agressiivsust. Või minus, nõrgas ja kaitsetus, on jõudu ja oskust oma huve kaitsta. "Teisisõnu, varjus varitseb täielik vastand inimesele, kelleks me end peame,” võtab Stanislav Raevsky kokku.

Sellega leppimine on väga raske, sest see tähendab enda arusaamise ülevaatamist. Kuid need, kes keelduvad sellest tööst, riskivad veelgi. Teda ähvardab stress ja depressioon, ärevus ja rahulolematus iseendaga ning süütunne. Ta allub igasugustele obsessiivsed seisundid ja riskib olla juhitud tema impulssidest: armukadedus, kontrollimatu viha, pahatahtlikkus, ahnus...

Ja Varjuga kohtuda julgedes saame tohutuid boonuseid. "Kui hakkame oma Varju integreerima, avastame, kui palju sisemiselt rikkamad oleme, kui varem ette kujutasime," ütleb Stanislav Raevsky. – Meis on nii palju erinevaid asju, mida me varem omistasime teistele inimestele ega märganud endas. Allasurutud omadused, iseloomuomadused, kompleksid - see on tohutu energia, mis meilt välja võeti ja nüüd naaseb meie juurde. Meie ettekujutus maailmast muutub, avanevad uued horisondid, elu muutub helgemaks. Me omandame võime armastada teisi ja kogu maailma.

Samas jungiaanlik analüütik täpsustab, võtke vastu tumedad küljed teie isiksus ei tähenda neile järeleandmist. Vastupidi, neid ära tundes saame neid kontrollida ehk me ei lase Varjul end haarata.

"Kui teisel elupoolel on inimesel kasvõi natukenegi teadvust ja moraalset jõudu, siis kriitika, kui seda üldse olla, tuleks omistada ainult iseendale," usub James Hollis. Ja ometi mis endine mees hakkab mõistma oma varju, seda parem. "Just nooruses teeme oma Varju teadmatuse tõttu palju vigu ja siis kahetseme," lisab Stanislav Raevsky. Muide, vanemad peaksid meeles pidama ka Varju, et vähem oma nägemust maailmast lastele peale suruda, võimaldades neil arendada oma loomulikke kalduvusi, huvisid ja iseloomuomadusi.

Siiski ei saa me kunagi Varjuga igaveseks hüvasti jätta. (Seetõttu soovitas Jung oma klientidel 10 aasta pärast tema juurde tagasi pöörduda ja analüüsida, mis on nende Varju aastate jooksul kogunenud.) Ja me peaksime ka seda mõistma ja aktsepteerima.

* J. Hollis “Elu kui teekond” (Klass, 2009).

** K. G. Jung “Eon” (Akadeemiline projekt, 2009).

*** K. G. Jung “Sünkroonia” (AST, 2009).

295 0

VALGUST HEITMA milleks. VALGUSE HEIDAMISEKS milleks. Raamat Ekspress Midagi selgeks teha, midagi selgitada. Anyat huvitas ainult tema teadusliku töö materjal, mille eesmärk oli heita valgust “maarahva” ehk Chumylkupi iidsetele religioossetele rituaalidele.(V. Matov. Tamburiin). Vene kirjakeele fraseoloogiline sõnastik. - M.: Astrel, AST A. I. Fedorov 2008

Tähendused teistes sõnaraamatutes

Valanud verd

ALLA VIND kelle eest, milleks. ALLA VIND kelle eest, milleks. Kõrge 1. Surma kedagi või midagi kaitstes. Hea meelega valan verd meie Moskva eest (V. Azhajev. Moskvast kaugel). 2. keda, kelle. Tapa keegi. Paljud röövlid valasid ausate kristlaste verd (Nekrasov. Kes elab hästi Venemaal). Vene kirjakeele fraseoloogiline sõnastik. - M.: Astrel, AST A. I. Fedorov...

Vala veidi higi

VALA HIGI. VALA HIGI. Razg. Ekspress Töötage kõvasti, töötage kõvasti. Ma ise tean, et teen natuke ümberkirjutamisega; Jah, lõppude lõpuks olen ma selle üle uhke: töötan, valan higi (Dostojevski. Vaesed inimesed). Inimesed korjasid põldudelt kive. Nad võitlesid tuhandeaastase liustikukatastroofi vastu... Kui palju tööd! Kui palju higi on valatud!.. Ja kõik on juba teisel pool, kõik on tolm (Al. Ivanov. Päev kindraliga). Fraseo...

Vala seitse higi

Razg. Ekspress Töötage kõvasti, intensiivselt. Seitse higi valanuna hüppasid nad kõikuval lennukil üle rindejoone ja kukkusid maapinnale, murdes sageli teliku või tiiva (V. Rakov. Tiivad üle mere). Viimane laisk, kui ta näeb Aleksei Petrovitšit tööl, kiirustab koju, otsib üles oma roostes kirve, teritab seda kuidagi kiiresti ja valab seitse higi, hakib mäe küttepuid, püüdes kätte saada...