Психология на ограничаващите вярвания. Стратегии за преодоляване на ограничаващите вярвания

Здравейте! Не съм писал статии повече от месец, но все пак реших да започна да прилагам това отново полезна практикав живота ти.

Днес ви представям една от най-важните статии в живота ви - „Топ 22 ограничаващи вярвания“. Ще си отворя очите какви оправдания си търсят хората и съм сигурен, че поне няколко от тях ще присъстват във вас.

Защо ги нарекох „Запазване на ограничаващи вярвания?“

Факт е, че ние използваме повечето от тези извинения, за да се чувстваме по-спокойни и комфортно, вместо да гледаме реални факти. Предпочитаме да се напием и да изпаднем в безсъзнание, вместо да сме тук и сега и да поемем отговорността за провалите си върху себе си.

В основата на всички тези вярвания е фактът, че не искаме да поемаме отговорност – страх ни е! Поколение страхливци, не повече. Но може би е време да променим името на нашето поколение?

Топ 22 ограничаващи вярвания

За още удобно проучванестатия, реших да направя едно малко меню за вас, от което да изтръгнете точно онези убеждения, които пряко ви засягат.

Време е да се откажете от ограничаващите вярвания, готови ли сте?

• Необходим начален капитал;
• Да си бизнесмен = да си лош човек;
• Капитализмът е лош

и много други ограничаващи вярвания, свързани с бизнеса - всичко това са само извинения, които ви позволяват да оправдаете текущата си неплатежоспособност по отношение на парите.

Никога не съм имал такова убеждение, винаги съм искал да бъда богат и сега искам. Макар че…

Спомням си, че сънувах, че имам пасивен приходоколо 30 000 и мога да играя компютърни игри цял ден)

Фразата „Бедността не е порок“ няма нищо общо с реалността. Бедните хора са най-злите, защото... За да оцелеят, те започват да се противопоставят на принципите и честта си. Започват да крадат, убиват и всичко това за пари. Богатите рядко имат подобни мотиви за печелене на пари.

Това е просто заключение:

Бедността е порок!

Относно това, че е трудно да отвориш собствен бизнес... Може би, да, наистина е трудно. Занимавам се с бизнес от 2011 г. и все още не съм постигнал прилични резултати. Все още съм много далеч от печеленето на 1 000 000 на месец или дори 300 000.

Смешно е да се говори за това, защото... много хора достигат подобни числа от нулата за 2 месеца... Явно все още имам огромна купчина ограничаващи вярвания, които ме спъват. Но въпреки това съм твърдо убеден, че в близко бъдеще ще стана милионер, в това няма съмнение.

Наистина щастието не е в парите, а в тяхното количество! Шегувам се.

Говорейки сериозно, не можете да изградите щастие само с пари, но дори и без тях е трудно да реализирате всичките си мечти. Например, винаги съм мечтал да създавам и да свиря в рок група и сега мечтая, но за съжаление все още не съм открил в себе си природен талантза пеене, може би само за свирене на китара, но дори и тогава не наистина. Накратко, едва ли ще създам втори „Scorpions“, ако се опитам да популяризирам групата само с музика.

Имам нужда от пари за реклама на групата! Имам нужда от пари, за да осигуря родителите си, приятелката ми, родителите на приятелката ми (и кой ще се грижи за тях).

Така че наистина ли мислите, че парите нямат ефект върху щастието? Всичко това са глупости, но те, разбира се, го правят. Е, или има друг начин да намерите щастие, който не е подходящ за всеки - седнете на камък и медитирайте.

Затова вярвам, че всеки мъж трябва да се опита да печели колкото е възможно повече и всяка жена трябва да се опита да намери мъж, който може да я осигури и тя го вдъхнови.

Не съм привърженик на това съпругата да играе глупаво ролята на домакиня. работници - нека си прави каквото иска, но най-важното е да й харесва. За мъжа любовта към бизнеса е второстепенна. В идеалния случай, разбира се, обичате това, от което печелите, и се стремите да правите точно такова нещо.

Признавам, сега не правя всичко, което ми харесва, но постепенно се отдалечавам от това. Трябва да живеете живота си и тогава ще бъдете щастливи.

Малко се отклоних от темата, затова ще обобщя това ограничаващо убеждение под формата на няколко тези:

• Бедността е порок
• Всеки може да направи големи пари
• Жените не трябва да работят, те вече са красиви.

3. Apple е шоу-оф

Необходим е автомобил за придвижване от точка А до точка Б; За провеждане на разговори е необходим телефон; Глупаците пътуват в бизнес класа.

Ако имате поне едно от тези вярвания, поздравления - вие сте бедни!

Но те са финансово бедни, този момент, не духовно. Повечето успешни хора са започнали от нулата и вероятно са мислили същото за много неща.

Например, все още не разбирам защо летят в бизнес класа на самолети, където единствената разлика е завесата между седалките и поничка за 50 рубли, но бизнес класата струва 3 пъти повече. Но отново, това е, защото в момента нямам достатъчно пари, за да го осъзная.

Медицина в в такъв случайпросто - започнете да печелите повече и всички тези вярвания ще изчезнат сами.

4. Където си роден, там ти е полезен

за щастие ера " желязна завеса„свърши, но по някаква причина сянката му все още тегне над мнозина и те се страхуват да пътуват. И дори да пътуват, те дори не мислят да живеят в друг град, да не говорим за друга държава!

Има някакъв непонятен псевдопатриотизъм в тях. Какво да кажа, спомням си как през 2008 г., докато се разхождах из Рим, казах на майка ми: „Където съм роден, там съм бил полезен. Аз ще живея в Русия, аз съм патриот“, измърморих нещо подобно и това, разбира се, е пълна ерес.

Светът е създаден за всички! Защо не можем да живеем където сърцето ни иска? Къде искаме да живеем, защо? Това е пълен абсурд!

Вярно е, че сега искрено искам да живея в Русия, но е възможно да дойде моментът, когато искам да живея в друга държава. Засега харесвам повече Русия, но мога да кажа със сигурност, че ако някоя страна ми хареса много повече, ще се преместя в нея без колебание. Но така се случи, че обичам нашата майка Русия и не сега не искам да се преместя в друга страна.

Но искам да пътувам често! Това лято ще отида в Rock im Park в Германия и ще се разклащам там!

Бих искал да ви кажа и малко за патриотизма. Някои хора казват, че ако се преместиш да живееш в друга страна, предаваш своята. Има ли здрав разум? Съвсем не – това са пълни глупости.

Нека си представим Вася Иванов, който от дете играе в Ярославъл Шинник и изведнъж, на 22 години, получава предложение да играе в Барселона. Ако отиде в Барса, става ли предател? Разбира се, това са пълни глупости. Същото важи и за преместване в друга държава, абсолютно същите правила.

За да обобщим това ограничаващо убеждение:

• Светът е създаден за всички - живейте където искате.
• Тук патриотизмът е абсолютно без значение.
• Барселона е по-готина от Шинник

5. Не изневерявам на приятелката си, свестен съм.

Пич, опомни се, така или иначе не можеш да го промениш - погледни се в огледалото. Само се шегувам, но разбирате. Ако можете да изневерите, но не го правите съзнателно, вие действате от позиция на силата, но ако по принцип нямате представа кое друго момиче може да се интересува от вас и в този случай казвате: „Аз не изневерявам”, тогава вие действате от позиция на слабост.

По този начин успокоявате ума си и се чувствате по-спокойни, но и двамата разбираме, че това е престорено спокойствие.

Също така не е нужно да ставате гуру, трябва да имате поне C клас и вече няма да се налага да измисляте извинения и да спестявате „скапани вярвания“.

Заключения относно това вярване:

• Действайте от позиция на сила, а не на слабост.
• Ако можете да получите C, това е добре.

Както каза Бил Гейтс: „Не се смейте на маниаците, скоро може да се наложи да работите за тях“ и в този момент всички маниаци се зарадваха!

Едно е, когато не си ботаник и действаш за постигане на резултати, а съвсем друго е, когато занемаряваш ученето си, а в същото време гризеш слънчогледови семки, седнал на пейка в поза на гопник. В случая не сте предприемчиви - просто сте мързеливи.

Имаше цяла епоха, когато мързелувах, висях в компютърни клубове, гледах филми и сериали - глупаво се забърквах и пренебрегвах обучението си. Вярно, тогава не бях убеден, че съм готин предприемач - просто бях ужасно мързелив.

Но да си маниак е напълно противоположна линия. Когато глупаво следвате програмата и не правите нищо креативно. Глупаво си научил всичко - и отиваш на работа. Това лош начин ли е? Не! Напротив, това е страхотен начин!

Чудесно за 99% от хората. Този път осигурява гаранция за заетост, вие ще добър специалисти няма да се притеснявате много за работата. Но, разбира се, не трябва да сте 100% маниак, а също така да работите върху областите на здравето и взаимоотношенията.

Но има и 1% от хората, за които този път не е подходящ - това са предприемачите. По дух те просто не могат да правят всичко, както им се казва - те искат да творят. Под предприемачи имам предвид не само бизнесмени, но и хора с творчески професии: Художници, музиканти, художници, спортисти и др.

Но най-лошото е да си по средата, „нито риба, нито птица“ - така че сега решете кой искате да бъдете, следвайте сърцето си.

Ключови точки:

• Пътят на маниак е от полза за 99% от хората (оптимален маниак, който също се интересува от спорт и връзки)
• Най-лошото е да си по средата - "Нито риба, нито птица"

7. Креативен съм, ежедневието не е за мен.

Докато достигнете някои върхове в живота, трябва да използвате всички инструменти, които ще ви помогнат да се движите максимална скоростда срещнеш мечтите си.

Докато стигнахме определено ниводоходи - по-добре е да живеете според ежедневието. Сега няма да пиша защо е по-добре, но ще кажа само едно - наистина е по-добре.

Сега не мога да спазвам режима, но ще се опитам да го изградя през май.

Ще си лягам в 23:00 и ще ставам в 6:00 сутринта, но ще пиша за това по-късно.

8. Ако той прави това и е готин, тогава аз мога да направя това и да стана готин!

Често си търсех такова оправдание за себе си. Да речем, че видите Ози Озбърн и си кажете:

„Той е готин рокер, но пие и пуши. Така че, ако пия и пуша, ще стана готин рокер!“

Проблемът е, че хора като Ози са 1 на 1 000 000 гении в своята област и затова постигат резултати независимо от всичко. А всички останали, които пият и пият, просто си съсипват здравето и нищо не постигат.

Запомнете едно важно правило:

Няма нужда да следвате пороците на онези, чиито добродетели не можете да повторите.

Често хората, които планират да напуснат университета, мислят по същия начин. Писах за това в статията - “”

9. "Аз не съм такъв."

Това не е моето нещо, мога да го направя различно, а новодошлите, особено момичетата, обичат да повтарят други подобни извинения.

Първо следвайте утъпкания път и след това правете нововъведения.

10. Живеем заедно до дълбока старост

Много хора казват, че не можете да изневерите, че не можете да напуснете семейството си в името на любовта ... но ми се струва, че това са глупости! По-точно това са пълни глупости!

Ако сте разлюбили човек (никой не е имунизиран от това) и в този момент сте срещнали нова любов- трябва да отидем при нея.

Като цяло трябва да се борите за любовта си.. Но това вече е отделно и голяма тема, няма да пиша за това сега.

Бори се за любовта

11. Не е нужно да мислите за себе си, трябва да мислите за другите

На теория всичко звучи красиво, но ако се фокусирате изцяло само върху щастието на другите, е трудно да осигурите собственото си щастие. | Повече ▼ правилната стратегиякакто следва:

• Първо подобрете живота си
• Тогава животът на близкия ви кръг (родители, приятелка и т.н.)
• След това можете да се съсредоточите върху причиняването на непоправима полза на света.

Но най-интересното е, че дори когато се фокусирате само върху вашето щастие, вие правите щастливи и другите хора. Само пример - започнахте да печелите 500 000 рубли на месец, което означава, че носите ползи на някой, който струва 500 000 рубли.

Затова първо се фокусираме върху нашето щастие.

12. Не съдба; Това е карма

• Ако не успея, това не е съдба.
• След първия отказ на момичето, първата мисъл не е съдбата.
• Не мога да изживея мечтите си, явно това е карма

Често чувам тези твърдения от много мои познати, но за щастие съм разубедил повечето от тях да говорят в този дух. Всеки сам си крои съдбата!

Ако искате, можете напълно да промените живота си. Съдбата на всеки човек е в неговите ръце!

Поемането на отговорност за вашите победи и провали, вместо да обвинявате всичко върху съдбата, е това, което отличава победителите от губещите.

Останали съмнения? Гледай това видео:

13. Не аз крада, други крадат, по-добре аз

От тази серия фрази като:

• Всеки взема подкупи; ако аз не ги взема, други ще го вземат. По-добре съм.
• Тези откраднати пари ще бъдат използвани за добро.
• Аз съм Робин Худ.
• Аз съм иновативен, във всичко намирам вратички.
• Бог създаде крадците, което означава, че са необходими

Но проблемът е, че вие ​​не сте Робин Худ. Да се ​​краде е лошо и аз съм искрено убеден, че всичко, което откраднеш, ще ти се върне с лихвите.

Ако откраднете 1000, след известно време ще загубите 2000.

Добре сега - лошо по-късно, тази фраза идеално описва кражбата.

По отношение на фразата „Бог създаде крадци, това означава, че те са необходими“, чух тази гледна точка от един от моите учители, но не съм съвсем съгласен с нея. Ако не можете да крадете и не вървите срещу съвестта си, това означава, че все още не сте мислили за това или просто имате гнило сърце.

Не правете неща, които са против съвестта ви!

Ако ви е срам да продавате алкохол на приятелите си, виждайки как умират от него, не го продавайте!

Вярно е, че има голяма вероятност това да е друго ограничаващо вярване)

14. Точността е крадецът на време.

Оскар Уайлд каза тази фраза, след това беше подета от много рокери и запалени закъснели, например Аксел Роуз, но всъщност това е просто лош навик, като пушенето.

Много често си казвах следното извинение: Много готини бизнесмени постоянно закъсняват, може би това не е толкова важно?

Но в действителност това е просто още едно ограничаващо вярване. Честно казано, просто не мога да се накарам да го направя.

Наскоро дори прочетох книга за справяне със закъснението, ще се опитам да следвам всички съвети от нея и да видя какво ще се случи. Но все пак точността е много добро умение, което определено ще ви помогне, дори и да сте рок звезда.

15. Трябва да има много добри хора

Мисля, че сами разбирате, че това са пълни глупости. Трябва да сте в добра форма, за да имате повече енергия и здраве.

Тялото е най-важният инструмент, за който трябва да се грижим. Важно е да отделим тялото от себе си. Тялото е като костюм на киборг, не сме ние.

И ако се отнасяте към тялото си като към скъп костюм на киборг, тогава няма да го пълните с евтино масло, ще го зареждате навреме и ще се грижите за него.

Никой няма да нахрани чистокръвен кон с мазна и некачествена храна, така че защо тъпчем телата си с това? Тялото ни по-лошо ли е от кон?

По-лош ли си от кон?

Ако не, тогава започнете да се храните правилно и се грижете за тялото си!

Искам да кажа и няколко думи за поверието - "Естественото не е грозно"

Там хората казват, че като не си бръснат подмишниците, смърдят на пот и си пускат брада като на Васерман.

16. Ние живеем само веднъж.

Това е много силна фраза, ако се тълкува в в десния ключ. Но целият проблем е, че повечето хора не разбират всичко правилно, напълно погрешно.

Те смятат, че трябва да получат удоволствие точно сега и започват да предприемат лесни стъпки, за да го получат - купуват торта и пица, изтеглят 5 сезона на сериала „Как се запознах с майка ви“ и започват да се забавляват „тук и сега."

Но това не е правилното тълкуване! Когато днес казват Ако беше твояпоследен ден, живей за днес, означават нещо съвсем различно. Да кажем, че виждате красиво момиче, което наистина привлече вниманието ви и си казвате „О, добре, ще има още много такива“

И ако изживеете този ден като последен, тогава определено ще се опитате да я опознаете. Между другото, има едно страхотно видео по тази тема:

Лошо сега - добре после

Това е правило, според което трябва да живеете, но да се стремите към „добре сега - добре по-късно“.

Скоро ще напиша и статия за това.

17. Трябва да слушаш мама и татко във всичко

Това твърдение е абсолютно вярно, но отново - до определен момент. Ако живееш от родителите си, те те хранят, осигуряват ти жилище - трябва да правиш каквото те кажат.

Ако не искате да правите това, бягайте! Ако смятате, че просто сте психически малтретирани, да речем, принудени да учите за адвокат, когато разберете, че само мисълта да прочетете наказателния кодекс ви кара да запушвате устата, трябва да се борите.

Намерете си работа, започнете да печелите пари, осигурявайте се за себе си и тогава няма да се налага да се подчинявате 100 процента.

Защо добавих това ограничаващо убеждение най-отгоре? Да, съвсем наскоро пред собствените си очи се натъкнах на случай, когато възрастен човек, който вече е над 20 години, не живее собствения си живот, а по същество е в робство на родителите си, изпълнявайки всичките им капризи.

Има малко неща, в които човек е по-успешен от това да измисля десетки или дори стотици ограничаващи вярвания и извинения. Нежеланието да напуснете зоната си на комфорт или да промените нещо е причината за тяхното създаване. Например:

• Относно парите („Никога няма да станеш богат, за това трябваше да се родиш богат“).
• Относно успеха („Малко хора постигат успех и дори тогава най-вече благодарение на късмета“).
• Относно взаимоотношенията („Аз съм това, което съм, твърде късно е да се променя за някого“).

Ако имате проблеми в определена област от живота си, запитайте се какво си казвате за това ежедневно. Какви мисли имате, когато правите това? Те са тези, които ви пречат да постигнете успех.

Причината, поради която ограничаващите вярвания са толкова често срещани, е, че ви изглеждат реални. Също така е много вероятно да успеете да намерите доказателства в подкрепа на вашите ограничаващи вярвания (това се нарича пристрастие за потвърждение).

Ако има определени области в живота ви, в които не получавате това, което искате, трябва да идентифицирате вярванията, които ви спъват, и да ги замените с положителни. Ето четири стратегии, които можете да използвате, за да направите това.

Водене на дневник

Не можете да преодолеете ограничаващите си убеждения, ако не знаете какви са те. Следователно, първата стъпка, която трябва да предприемете, е да ги идентифицирате. Можете да направите това чрез водене на дневник.

Изберете област от живота си, в която изпитвате големи затруднения. Запитайте се какво ги е причинило.

Като пример: ако в момента изпитвате трудна ситуация s, запитайте се следващи въпросии запишете отговорите на тях:

• Защо вярвам, че никога няма да стана богат?
• Как да се държа, когато става въпрос за пари?
• защо го правя
• Как се отнасям към парите?
• Как се чувствам относно финансовото си състояние?
• Как бих се описал във връзка с парите? Щедър, скъперник, пестелив, небрежен.

Силата на наблюдението

Чудесен начин за преодоляване негативни вярваниянаблюдава поведението на другите хора. Може да служи за две цели. Първо, може да ви помогне да разкриете собствените си вярвания, за които не сте знаели. Понякога е трудно да забележите определено поведение или реакция в себе си. Въпреки това, когато видим някой друг да го прави, можем да кажем: „Да, аз правя същото.“

Второ, като наблюдавате някой, който в момента се справя добре в област от живота ви, в която вие сте зле, можете да започнете да разкривате вярванията, които водят до успех в тази област.

Бъдете свой собствен ментор

Представете си, че седите пред бъдещото си аз. Той е мил и мъдър и е постигнал всичко, което сте искали в живота. Така че вашето бъдеще вие ​​ще действате като ваш ментор.

Разкажете му за област от живота си, в която в момента изпитвате проблеми. Потърсете помощ за всички от следните проблеми:

• Разкрийте ограничаващите вярвания, които ви държат в тази ситуация. Например, в бъдеще може да ви кажат, че всъщност мразите работата си и трябва спешно да смените професията си.
• Определете как точно сте създали това убеждение. Например решихте, че тази работа е единственото нещо, което може да ви донесе добри пари.
• Намерете друга интерпретация на ситуацията. Например, най-доброто нещо, което можете да направите, е да правите това, което обичате, и да го превърнете в своя работа.
• Въз основа на нови интерпретации, измислете нов комплектвярвания.

Действай "сякаш"

Когато откриете положително убеждение, което бихте искали да приемете, като наблюдавате онези, които успяват в областите, в които в момента се проваляте, трябва да започнете да действате „сякаш“.

Отговори на следните въпроси:

• Ако смятахте, че сте достатъчно умен, за да спечелите много пари, какво бихте направили?
• Ако вярвахте, че възможностите са навсякъде (дори при провал), какво бихте направили по различен начин?
• Ако вярвахте, че имате невероятен ентусиазъм и убеждаване, какво бихте направили?

Сега действайте така, сякаш новите ви положителни убеждения са реални.

Желаем ви късмет!

Случва ли ви се - имате цел, какво да правите, ясно е, правите го, правите го, няма резултат - това познато ли е? Все по-често при мен идват хора на ръба на отчаянието, които не разбират защо нищо не се получава, защото инвестират толкова много в желанията си. И в повечето случаи причината се крие в ограничаващите им убеждения.

Например, една жена смята себе си за непривлекателна, защото майка й я е наричала грозна в детството и е казвала: „Никой няма да те обича така“. Момичето е пораснало, грижи се за себе си - маникюр, грим, спа, фитнес, стилист, фризьор, двама висше образование, и т.н., а мъжете я заобикалят. Съзнателно тя смята себе си за стилна и интересна, но в подсъзнанието й има убеждение, което е фиксирано в детството: „Аз съм грозна, никой няма да ме обича“. И това е като ръчна спирачка, която няма да стигне далеч. Веднага щом мъж погледне тази жена с интерес, в нея се включва програма: „Не мога да му бъда интересна, аз съм грозна“ и подсъзнателно тя го отблъсква. Мисля, че сте срещали такива жени - независимо от всичко, те искат семейство, но щастлива връзкаНе. Това е работа на подсъзнателни ограничаващи вярвания.

Или друг пример. Една жена отделя цялото си време и внимание на семейството си - деца, съпруг, родители, втори братовчеди и т.н. Идва 50-ият рожден ден и тя изведнъж осъзнава, че не е живяла за себе си. През цялото време тя решаваше проблемите на други хора, не се разви и сега децата се отегчават от нея, роднините й очакват пълно посвещение и се обиждат, когато не го получат, всички наоколо са щастливи, освен нея. Защо така? Защото вътре има вяра, че „аз лоша майка, жена, дъщеря и т.н.” и с целия си живот доказва, че това не е така, тя не чува себе си, своите нужди. Резултатът е разочарование от живота и хронична неудовлетвореност.

Едно от най-разпространените вярвания, с които съм работил, е напоследък- „трябва да си силен, защото...“. Това „защото“ е различно за всеки, но „да бъдеш силна“ съсипва напълно живота на хиляди жени, защото, имайки такава подсъзнателна нагласа, те избират мъжки стил на поведение, контролират, решават всичко сами, съревновават се с мъжете. В резултат съпрузите им показват инфантилност и мекушавост, вместо силното рамо, решителността и отговорността, за които съпругите им мечтаят.

Смяната на отношение включва процес на сериозни лични промени; жената внезапно осъзнава, че може да си позволи да спре да бъде силна и в същото време да стане много по-успешна и щастлива. Такива жени най-често идват с молбата да „намерят нормален мъж“, но „нормален“ мъж не може да се появи в живота им, докато самите те не престанат да бъдат „силни“ и не му направят място в двойката.

Няколко думи за вярванията – откъде идват и защо създават толкова трудности.
Убеждението не е чувство или емоция, то е мисъл, която седи здраво в подсъзнанието ни (т.е. може дори да не го осъзнаваме) и в която това подсъзнание свято вярва като в аксиома, която не изисква доказателство. И седейки в нас, убеждението диктува нашите мисли и действия.

Как стига до нас?
Особеността на такива вярвания е, че те не се филтрират от мозъка, т.е. нашият вътрешен критик не ги оценява, те преминават покрай всички анализатори и се наместват там, където трябва, започвайки да дирижират живота ни. Започваме да вярваме, че не сме достойни да живеем в изобилие - и, моля ви се, парите стават оскъдни. Вярваме, че "аз" - последното писмоазбука, получаваме консуматорско, арогантно отношение от другите.

Има четири основни източника на вярвания – това са нашите родители; какво вярва обществото (например, „уважението все още трябва да се спечели“ или „парите не са основното нещо в живота“); негативен опит– свой или чужд; и последният източник е религията (например „щастието може да бъде познато само чрез трудности“).
В хода на живота ние сме повлияни от четирите източника и като деца ние особено активно усвояваме това, което казват авторитетните възрастни.

Как да разберете дали имате такива вярвания или не?
Критериите са следните: правите много, за да дойдат промени, но те не идват; не сте доволни от начина, по който живеете, има чувството, че постоянно правите нещо нередно; често изпитвате негативни емоциипо отношение на някои области от живота ви; не можете да излезете от кръга на събитията - винаги стъпвате на едно и също гребло, но по някаква причина не можете да започнете да действате по различен начин.

Ограничаващите вярвания “седят” в подсъзнанието, докато не бъдат извадени и заменени, т.е. За съжаление те не изчезват сами. Ето защо утвържденията толкова често „не работят“. Подсъзнанието не приема нова инсталация, защото не се е освободил от старото, вярва в друго.

Ако вярваме в нещо конкретно, винаги ще забелязваме точно това около нас. Защо казват „ако искате да промените света, започнете от себе си“? Защото ако вярваме, че всички около нас са глупаци, то именно глупаците ще забележим, пренебрегвайки факта, че не-глупаците не са по-малко. Или, подчертавайки, че „животът е трудно нещо“, латентно ще търсим потвърждение за това и ще виждаме само трудностите, без да забелязваме доброто, което идва при нас.
Ето как работят вярванията.

За да се отървете от подсъзнателните вярвания, трябва да ги намерите, формулирате и замените. Един от западните обучители веднъж каза, че замяната на вярванията е като готвенето на печен тигър. И най-трудното тук е да вземете тигър)). Тоест намирането на убеждение е най-трудната и отнемаща време част от работата. За нейния успех има специални въпросии техники. И след като вярата бъде извадена на повърхността, замяната й отнема средно 15-20 минути. Тези. Самата процедура не е толкова сложна.

Работата трябва да се извършва индивидуално, така че каня всеки, който сега е видял, че има ограничаващи вярвания, но не знае какво да прави с тях. индивидуална работа, това ще отнеме приблизително 1,5-2 часа през Skype. Ще ви помогна да идентифицирате основните си ограничаващи убеждения и ще ви науча на техники за замяна. Ще направите първата замяна направо в класа и след това ще можете да го направите сами. за нашата готовност и ще работим.
Ограничаващите вярвания могат и трябва да бъдат премахнати!

Вярвам в твоя успех,
Юлия Соломонова

Пример за такъв случай е историята на Марина, която погрешно приема собствените си вярвания за факти. Марина си помисли: „Ако имах пари, животът ми щеше да е щастлив. Ако не бяха семейството и децата, за които трябва да се грижа, щях да се заема с писане и да започна книга, за която отдавна мечтая. Ако бях по-млада, можех да скъсам отношенията със съпруга си, който не ме уважава и не цени труда и усилията ми в тази къща, и да намеря нов, който да ме обича и да направи живота ми по-щастлив.”

Но един ден на Марина й омръзна да бъде напълно недоволна от живота си и тя реши да го промени и започна с убежденията си. Момичето си зададе следните въпроси: „Откъде да знам, че това наистина е вярно? Защо вярвам в това? Дали има конкретни примерикоито противоречат на вярванията ми? Това беше първата стъпка към постигането на собствените й цели, защото за да унищожите вярванията, които ограничават живота ви, трябва да разберете, че всичко не е така, както изглежда.

Убеждението е обобщение, познато на човек, фиксирано в съзнанието му, на което той е свикнал да разчита, без дори да мисли колко е адекватно за конкретен контекст. Всичко, което човек мисли за света, за себе си и за другите хора, е плод на фантазия, възприятие, което е залегнало в неговото подсъзнание и контролира неговото мислене и поведение. Ето защо, за да промените живота си, трябва да започнете с промяна на убежденията си.

Марина трябваше да положи много усилия, за да стигне до собственото си щастие, защото промяната в нагласите, които бяха фиксирани в нейното съзнание повечетоживотът не е лесен въпрос. Когато осъзна, че целият й живот е в нейните ръце и само тя може да реши какво да прави с него, тя започна да действа и да се изкачва високи стълбикоето доведе до успех.

Момичето се записа за онлайн курс по писане и когато уменията й бяха усъвършенствани до нужното ниво, тя започна дълъг и тежка работапо-горе собствена книга. Беше й трудно да съчетае любимия си бизнес и семеен живот, но тя знаеше, че усилията й си заслужават. Завършването на книгата отне 5 години, през което време децата й пораснаха и отидоха в колеж, а тя имаше повече свободно време, което изразходваше за популяризиране на резултата от работата си.

Книгата й е издадена в широк тираж и придобива популярност, благодарение на което тя Финансово състояниеподобрен. Тя вече не беше зависима от съпруга си и можеше да си позволи да напусне нелюбим човек и да започне живот с него на чисто. Тя се премести в нов апартаменти посвещаваше времето си на писане на нови книги, защото точно това я правеше щастлива.

Примерът на Марина показва последствията от приемането на ограничаващите вярвания като факти и как ще се подобри качеството на живот, ако тези вярвания бъдат унищожени. Основното нещо е упорита работа върху себе си и правилното мислене.

Какво е вяра и как се различава от факта? Примери за човешки вярвания и факти.

Убежденията са принципите и правилата, върху които е изграден животът на човека. Това са нашите виждания за обективен святи генератора на нашия психологически модели. Това е мислено представяне на структурата на околния свят.

Вярванията и фактите са различни концепциикоито често се бъркат по погрешка. Всеки човек има определени вярвания за себе си, своите способности и възможности, както и за другите хора и отношенията си с тях. Всички имат индивидуален характер. „Казах ти“ е успокояващ израз, защото означава, че вярванията ни са се оказали справедливи. Това ни дава фалшива увереност в неоспоримата истинност на нашите идеи.

Има обаче неща, които не зависят от вярата на човека в тях - напр. физически законСъхранение на енергия. Няма да спре да действа само защото човек не вярва в него. Някои се отнасят до собствени убежденияза взаимоотношенията, способностите и възможностите по такъв начин, сякаш са неопровержими факти, като същия закон за запазване на енергията. Това обаче абсолютно не е вярно. Убежденията активно отразяват социална сфераживота ни и са способни на промяна.

Списъци с най-разпространените вярвания за славянските земи

• „Няма останали пари“. Много хора казват тази фраза почти всеки ден. Гласно или тихо, няма значение. Трудно е да се борим с това убеждение, защото за да направи това, човек трябва действително да има пари. За да преодолеете негативното отношение, можете да спестите 10% от доходите си и да не ги харчите. Трябва да си повтаряте „Винаги имам пари“, да свикнете с тази фраза и да я превърнете в мото.
• "Не можете да правите пари с честен труд." Изричайки тази фраза, човек се предпазва от финансов просперитет. Съгласен е, че колкото и честно да работи, пак няма да живее в изобилие. Тази фраза трябва да се замени с: „Колкото повече и по-усърдно работя, толкова повече Голям шансза моя финансов просперитет."
• "Парите развалят човека." Тази фраза показва, че човек се страхува от парите. Тя го програмира финансово благополучиеразваля човек като личност, разваля го. Тази нагласа трябва да бъде заменена с положителна: „Парите носят ползи на живота ми и подобряват качеството му“.
• "Парите изтичат като вода." Наистина, ако парите са вода, тогава как можете да ги задържите? Трябва да си повтаряте: „Аз плувам в океан от пари, те се носят към мен“.

• — Няма нищо особено в мен. Истината е, че човек не е нежен със специална дарба. Основното нещо по пътя към успеха е да бъдете себе си и да сте готови за упорита и целенасочена работа. Успял човекне мисли за това, което няма, той се фокусира върху това, което има и какво може да получи в бъдеще.
• „Бих го направил, ако знаех, че усилията ми ще се изплатят.“ Във всички професии успешните хора печелят много повече, защото са работили изключително много в момент, когато очакваните ползи дори не са били на хоризонта. За да постигнете награди за упорит труд, трябва да мислите за това като за заслужена награда.
• "Зает съм". Тази фраза е често срещан капан за мислене. В действителност имате точно толкова време, колкото другите хора. Единственият въпрос е как го използвате.

• "Храната е моят враг." Хората, които се опитват да влязат във форма, често си налагат строги диетични ограничения, което ги кара да забравят, че храната всъщност е приятел. Именно тя ни засища, дава ни сила и енергия. Да, трябва да можете да избирате правилната храна, но това също е важно правилно отношениечовек към нея.
• "Мазнините в храната ми ще станат мазнини в тялото ми." Всъщност това не е вярно. Мазнините са важна и необходима част от нашата диета. Всички хормонални процеси в тялото възникват поради метаболизма на мазнините. Основното нещо е да се консумират правилните мазнини, които задействат тези процеси.
• „Когато отслабна, ще стана щастлив човек" Всъщност можете да намерите щастието сега, дори преди да сте достигнали целта си. Трябва да насочите вниманието и енергията си към себе си, вашите цели, взаимоотношения, вашето щастие тук и сега. Това е важно, защото животът е приключение и за да е интересно, трябва да участваш в него.

Взаимоотношения:

• „Той/тя не казва какво има предвид.“ Много хора се съмняват в искреността на своите приятели и партньори, придавайки на действията си мотиви, които всъщност не съществуват. Може би проблемът е ниското самочувствие, човекът не се смята за привлекателен като личност и вярва, че неговите приятели или партньор заслужават по-перфектен приятел.
• „Не мога да кажа не на моя приятел или партньор.“ Много хора вярват в това истинско приятелствоили любовта предполага пълно посвещениесебе си. Задоволяването на вашите лични нужди обаче винаги трябва да е на първо място. Добър приятелили партньорът трябва да разбере това.
• „Един приятел/партньор трябва да прави за мен това, което аз правя за него.“ Принципът на реципрочността е прекрасен, но често се разбира погрешно. В действителност едно добро дело не изисква „заплащане“, когато го правите искрено.

• „Щастието ще дойде, когато променя външните обстоятелства.“ Общоприето вярване е, че щастието може да се постигне чрез отслабване, печелене на пари, пазаруване определено нещои така нататък. Но същността на щастието всъщност е да си щастлив прости неща, въпреки трудни обстоятелства.
• "Щастието се крие в определено нещо." Често можете да чуете от хората, че щастието се крие в семейството, децата, парите и т.н., но както вече беше споменато, щастието не винаги зависи пряко от външни обстоятелства. Можете да имате всичко, от което човек изглежда се нуждае за щастие, и да не го имате. Тази емоция трябва преди всичко да дойде от вътрешна хармониячовек, от способността му да намира радост в простите неща.
• "Щастливите хора не могат да бъдат тъжни." бъди нещастен в определени ситуациие вярно. В живота на човек има добри и лоши моменти. Трябва да си позволите да бъдете тъжни. Парадоксът е, че това ще доведе до щастие.

Похвалете читателя за желанието му за самоусъвършенстване и го насърчете да идентифицира своите негативни нагласи

Ако четете тази статия, вие стоите на правилният начин. Желанието за самоусъвършенстване винаги е похвално и ако наистина вложите цялата си сила в работа върху себе си, покажете истинско усърдие, несъмнено ще постигнете целта си.

Идентифицирането на негативните вярвания и коригирането им е първата стъпка към вашия успех, така че трябва да положите всички усилия, за да ги идентифицирате и да ги замените с положителни.

И така, от какво се състои? работа с вярвания.

Малък алгоритъм:

1. Разбирате от ситуации в живота, че има нещо: мисли, неприятни емоции, автоматично поведение, с което не можете съзнателно да се справите.
2. Решихте да го осъзнаете (да го намерите) и да го промените
3. Задавате си въпроси и „копаете дълбоко“, за да стигнете до нивото на вярванията
4. Разпознайте едно вярване и го запишете
5. Приложи специално оборудване(от обучението) и сменете ограничаващото убеждение с поддържащо (полезно).
6. В продължение на два-три дни наблюдавате промените в живота (в поведението, мислите, средата) и ги потвърждавате.
7. *живейте с радост и променете следните вярвания

На моя уебсайт има отделна статия за всяка точка от този алгоритъм. Или, като щракнете върху бутона по-долу, ще бъде наличен видеоклип с подробности.

Днес помогнете по най-трудната точка 4 - а именно осъзнаване на вярванията. За да направя това, съставих таблица от предишни обучения:

« Ограничаващи вярвания. списък. Примери»

Защо изглежда така - от 2 колони. Това е подготовка за подмяна на вярата. Осъзнаването и записването на „хлебарката в главата ви“ е първата част от работата. Следващият въпрос е - на какво искате да го промените? И тук е втората трудност - мнозина искат да направят новото вярване точно противоположно на старото.

Например:

„Спестявам от покупки, защото парите се печелят трудно, трябва да се грижите за тях и да не ги пилеете за всичко...“

Ново вярване: „Позволявам си всякакви разходи, живея без ограничения, има много пари и те идват лесно“

Разбира се, разбирам, искам да се чукам веднага с магическа пръчкана главата - и промените живота си с 227 процента! И аз много го обичам Дж

Но! Нашето подсъзнание няма да пропусне подобни промени.

Работа с убежденияизисква предпазни мерки. Ако го направите както искате, ще стигнете твърде далеч голяма вълнапромени. Във вашето тяло и във вашата среда. Тялото ще започне да боли, а околната среда ще изрази агресия и ще се опита да ви върне към стария начин. И ако не се получи, някои хора просто ще напуснат живота ви!

В една от статиите разказах как самият аз не спазвах мерките за безопасност - и след това се закашлях цял месец, дори не можех да говоря. Един мъж дойде в клас с насинено око - жена му търпя неговото "заместване на хлебарки в главата" в продължение на 2 седмици, а след това не издържа...

Така че, нека постепенно променим сериозните си вярвания. как?

От горния пример:

„Парите се печелят все по-лесно. Постепенно си позволявам да харча по-лесно, спирам да спестявам от всичко, купувам повече от това, което искам...”

Смятате ли, че такава подмяна е по-екологична и постепенна?

А Следваща стъпка, когато свикнеш с новото, ще бъде "всичко е лесно, мога всичко"...

| Повече ▼ примериот обучението “Жена зад волана” - в него се опитваме да премахнем ограничаващи вярвания, които пречат на спокойното шофиране.

Ако една жена има в главата си:

„Никога няма да мога да карам кола правилно. Никога няма да си спомня всички тези педали. Не мога... и т.н."

Мислите ли, че е възможно веднага да вградите в главата й - „Мога всичко и всичко ми се получава“? Не!

Първо сменяме на „Ще мога да карам кола – умение, постигнато чрез упражнения. Колкото повече шофьорска практика имам, толкова по-лесно и спокойно карам” и т.н.

Следователно вие също трябва да се упражнявате във формулирането на нови вярвания. Ако имате съмнения или въпроси, напишете ги в коментарите.

Списък с вярвания на други хора също е полезен, защото можете да разпознаете своите „хлебарки“ в него. Другите хора са като огледало за нас. Вие самият щяхте да „ровите“ дълго време, но след това прочетохте и осъзнахте „ООО, и аз имам това!“

Успех в работата с убеждения.

Ограничаващи вярвания. списък.

Ограничаващо вярване	Поддържащо вярване
Не мога да се разделя с мъж, когото не обичам, защото...
Аз съм загубеняк. Не заслужава нищо добро
Спестявам от себе си, защото………
На моята възраст е трудно да си намеря работа. На моята възраст е невъзможно да се правят пари Трудно е да се оженя на моята възраст...
Трябва да съм добър за всички.....
За всичко трябва да отговарям
привличам слаби мъжекоито се нуждаят от подкрепа...защото
Трябва да ми е удобно на всички
Не ме вземат на сериозно, защото... Аз съм лоша домакиня.....
Винаги трябва да правя всичко добре.
Опасно е да живееш и да се срещаш с мъже.
Срам ме е да отида сам в кафене - ще ме помислят за това белодробна женакоманди (зависимост от мнението на други хора). Важно е какво мислят хората за мен!
Не мога да спра цигарите, защото...
Почивката е скъпа, не мога да си я позволя, но само в градината на свекърва ми.
Личното израстване е скъпо. Не мога да харча пари за обучение, ще се опитам да се развивам. Нямам време за това.
Не съм достоен за любов, уважение. Не съм готова за връзка. Не заслужавам този мъж. Той не ме заслужава. Всички мъже са техни………. Няма за какво да ме обичаш. При мен не е интересно.
Дават се пари тежка работа. По-добре е от нищо, но е стабилно.
Не заслужавам повече. Ами ако не плащат? Неудобно е да се вземат пари от приятели. И без това няма да ти дадат много, защото...
(Трудно е за жена да поиска помощ) Ще се справя по-добре. От там ръцете му не растат, молбите ми никой няма да чуе……… Защо да се унижавам? Можете да разчитате само на себе си. Аз съм силен, мога да се справя сам
Хората трябва да изпълняват споразуменията, дори и да умрете, направете го.
Свестното момиче не се обесва на врата на мъж. Момичето не трябва да е първото... Не можеш да поемаш инициативата. Трябва да си добър. Човек трябва сам да постига нещата... добрите хора не седят в кафенета. Свестните момичета се държат гордо и не се обаждат и т.н.
Първо работете, бъдете полезни, после можете да си починете. Не работиш - лошобезполезен човек
Жената трябва да управлява всичко - на работа и около къщата. Иначе е лоша домакиня. Мъжете нямат нужда от такива
Никога няма да мога да отворя собствен бизнес, защото... никога няма да успея...
Съпруг има - дръжте се за него, все пак мъжът в къщата...
живея в градче, следователно... Не мога да се оженя, работя за 3 рубли и не сменям работа, не се развивам и т.н.

Вашите приятели и аз ще бъдем благодарни, ако натискате бутоните на социалните медии.

Вашият треньор е Татяна Бабанская