Страх – это одна из основных эмоций человека любого возраста. Может и есть индивидуумы никогда не испытывающие чувства тревоги, но их единицы, и они, как не странно, чаще всего не очень успешны в жизни. Что же можно рассказать о страхе, о пользе, вреде и предназначении для человека и его видах. Может ли такая естественная эмоция как страх быть полезной? Надо ли бороться со страхом или лучше не обращать на него внимания, а может вообще искать в нем положительное, и использовать в своих целях?
Что делает страх с человеком?
Что происходит с личностью, когда она испытывает ужас? Она пытается скрыться в самые потаенные участочки души, Кровь приливает к голове, сердце пытается покинуть грудь, давление подскакивает на горные вершины, а адреналин в крови бьет все рекорды. Человек бежит, не оглядываясь, не видя ничего впереди себя. В голове остается только одна мысль – бежать, бежать, еще быстрее бежать.
А может быть и совсем наоборот. Ужас в глазах, дрожь в ногах и руках. В голове только слышен бешеный стук сердца. Все конец. Человек не способен думать и даже двигаться. Наступает ступор.
Все зависит от ситуации и людей. Бегство и ступор – это не единственные проявления чувства страха. Некоторые индивиды в стрессовой ситуации превращаются в разъяренных тигров, способных вгрызться в горло любому, кто попадется у них на пути. Тогда агрессия становится двигателем и мозгом. Боязнь темноты, воды, высоты, пространства, закрытых помещений, пауков, змей, медуз, жары, холода, мертвых. Это краткий список того, чего боятся люди.
Почему страх вреден?
Да, ни бегство, ни ступор, ни агрессивность не назовешь положительными эмоциями. Часто такие негативные проявления страха - это вред, иссушающий организм до изнеможения. Это негатив, сжирающий психику и душу.
Фобии способны взять верх над личностью, изменить человека до неузнаваемости. Сделать из него раба, не способного даже дышать и говорить.Страх может вредить и сковывать настолько, что теряешь контроль над ситуацией, прячешь голову в песок, изворачиваешься, придумываешь небылицы, чтобы оправдать свои действия.
Как страх может принести пользу?
Редко кто пробует поразмышлять над чувством страха. Найти в ужасной ситуации положительные качества.
Казалось бы, неестественно, чтобы кошмар и сильный был источником пользы. Но это правда возможно. Во время испуга весь организм приводит себя в комок, способный мгновенно принимать достойную стойку и давать решительный отпор. Страх уберегает от беспредела, предостерегает от необдуманных поступков, может даже спасти от смерти.
Позитивный страх приносит пользу, выбрасывая в кровь адреналин, так мобилизует человека, что он способен соизмерять свои силы с возможностями, а не идти на крошечной лодке против стихии.
Страх рождается вместе с человеком, от него нельзя избавиться. С ним можно только договориться.
Как побороть страхи?
Многие дети боятся темноты. Как им помочь?
Чтобы побороть детские страхи, родители начинают уверять малышей, что в комнате нет никаких монстров и драконов. Но ребенок видит то, чего не видят взрослые. Выход простой. Следует подружиться с бабой-ягой или стариком, приходящим в темную комнату. Объяснить, что они приходят, чтобы оберегать сон малыша, а не пугать его.
С взрослыми сложнее. Но и здесь можно найти выход и избавить человека от вреда страха и разрушающего действия на его психику.
Постепенно отодвигайте границы доступного
Боитесь черных помещений, старайтесь почаще заходить в темные комнаты, но не слишком, и постепенно вы привыкните, у вас есть страх перед водой, тогда научитесь плавать на мелководье.
Страшитесь пауков, попробуйте, для начала их рассматривать, а потом и дотронуться, взять в руки. Для преодоления чувства ужаса, надо не бороться с ветряными мельницами, а хотя бы понемногу делать то, чего пугаешься.
Чувство страха живет в каждом. Нет смысла уничтожать самого себя, наоборот, есть резон черпать позитивную энергии из этой негативной эмоции, ведь не секрет, что все великие актеры, ораторы и другие успешные люди, очень часто бояться страха не меньше других людей, а даже больше их, просто они научились черпать жизненную энергию от этого страха и преодолевать себя.
Поэтому советую избавиться от изначально негативного отношения к своему страху, и перестать ему сопротивляться, а просто немного поработать над собой и своими эмоциями, чтобы понять, как можно стать сильнее, счастливее и успешнее благодаря ему, чего я вам и желаю. Оставайтесь с нами на Портале Обучения И Саморазвития, и вы узнаете еще много полезного о своих страхах и как их можно использовать для своего саморазвития. А пока читайте другие наши статьи, как , и конечно как победить и диагностировать детские страхи.
С неожиданными и пугающими ситуациями мы все, так или иначе, сталкиваемся на протяжении жизни. Однако, мало кто уделяет время осмыслению пользы и вреда страха. Тем не менее переживания, связанные с испугом, страхом, ужасом, оказывают на психику человека определенное положительное и отрицательное влияние.
Страх - эмоция базовая, свойственная каждому человеку от рождения, имеющая специфические проявления на физиологическом и психологическом уровнях. Однозначно ответить на вопрос, что больше приносит пользу человеку, страх или его отсутствие, невозможно.
Поведенческие реакции
С физиологической точки зрения воздействие страха на организм проявляется в выбросе в кровь адреналина, который способствует повышению давления, учащению дыхания и сердцебиения. При этом кровь приливает к тем мышцам, которые управляют движением тела и могут обеспечить его защиту. В целом организм приводится в состояние готовности к немедленным действиям.
Существует три основных типа поведения человека в ответ на страх:
а) бегство;
Желание спрятаться, избежать встречи с источником страха возникает чаще всего. Испуганный человек инстинктивно вжимает голову в плечи, пытается заслониться, скрыться. Часто он не знает, куда бежать, так как кора головного мозга, лишенная привычного уровня кровоснабжения, не успевает обрабатывать информацию.
Ступор является результатом мышечного паралича. Выражается он в замедлении всех реакций и действий, проблемами с координацией. Может привести к обмороку.
Агрессия, как ответ на пугающую ситуацию, проявляется в повышенном эмоциональном возбуждении, нелогичности совершаемых действий. Иногда сопровождается провалами в памяти.
Польза и вред страха
Отрицательное влияние страха на человека в целом очевидно - снижается общая активность, наступает ступор мыслей и действий. Напуганный человек не в состоянии думать ни о чем, кроме причины страха. Сужается восприятие, уменьшается широта кругозора.
При длительном воздействии на организм, страх провоцирует общее истощение его ресурсов, поскольку невозможно постоянно находиться в боевой готовности. Для экономии сил человек может свести к минимуму свою деятельность. Результатом становится непрерывная череда серых будней.
С другой стороны, мобилизация организма под воздействием страха дает основу для активных действий, стимулирует желание преобразовать окружающее пространство и условия. Страх определенных действий или ситуаций становится своеобразным маркером границы зоны комфорта, выход за которую способствует развитию личности.
Большую роль страх играет и в поддержании общественного порядка. Нормы закона грозят нарушителям наказанием, что удерживает социальную систему от перехода в состояние хаоса.
Любой испуг способствует запоминанию условий, при которых он возник. Это свойство может относиться к пользе и вреду страха одновременно. Человек начинает избегать повторения подобной ситуации, что часто позволяет ему сохранить здоровье и даже жизнь.
Но в некоторых случаях страх приводит к непродуктивному и объективно непонятному поведению. Например, напугавший ребенка резкий гудок автомобиля может стать причиной вздрагивания, появления ощущения тревоги, желания убежать и спрятаться при возникновении любого громкого звука.
Страх в той или иной форме - неотъемлемая часть нашей жизни. Характер его воздействия на человека в каждом случае различен. Важно помнить, что современный уровень психологических знаний позволяет преодолевать отрицательное влияние страха на жизнь и в полной мере использовать положительное.
Вам бывает страшно? Так вот знайте, это не только хорошо, но и правильно. Сейчас будем разбираться, в чем заключается польза страха, узнаем об его физиология , а также о том, с чего это бояться - не только жутко, но порой и приятно, а чаще всего даже нужно.-------
Психологи говорят, что страх - это
своеобразное внутреннее «лекарство», выработанное нашим организмом в процессе эволюции для защиты от всевозможных проблем. Но, как и любое другое снадобье, страх для пользы надо использовать правильно.
Итак, разберемся же с тем, где живет страх, что это вообще такое, откуда он берется, каким бывает и как из него можно выжать максимум пользы.
Где живет страх
С точки зрения физиологии, страх проживает во вполне определенной зоне мозга - амигдале, она же миндалевидное тело. Считается, что эта часть серого вещества в височной доле - одна из наиболее древних: там «записаны» ситуации, вызывавшие панику у уймы поколений наших предков. Как только в мозг поступает информация о том, что беспокоившие наших пращуров ситуации повторяются, амигдала любезно предупреждает: «Во, это оно. А-а-а-а!» - и мы шарахаемся от больших пауков (могут быть ядовиты) или неосознанно ускоряем ход, заслышав шаги сзади (это может быть хищник или враг).В принципе, от физиологического страха несложно избавиться. Достаточно разрушить или просто заблокировать нервные импульсы от миндалевидного тела - и встречайте: перед вами бесстрашный герой! Правда, абсолютно каменный и безразличный: вместе с разрушенной амигдалой мы теряем и радость, и состояние удовольствия, и практически все эмоции. Суть в том, что страх и прочие ощущения переплелись в миндалине в настолько тесный клубок, что отделить одно от другого практически невозможно.
Кстати, в этом есть любопытный момент: пугаясь, мы одновременно можем испытывать и эмоции «соседи» - восторг, радость, оживление иного вида. Именно поэтому многие люди так любят экстремальные виды спорта - это тот самый восхитительный коктейль из страха и радости, которым поит нас амигдала.
Не только у одних людей, но и во всех приматов с рождения физиологически запрограммирован страх перед пауками и змеями. Этот страх - эволюционно установившийся механизм, позволяющий нам жить дольше, чем мы могли бы.
Основные виды страха, или зачем пугать и пугаться
Еще один интересный вопрос - какие именно ситуации становятся спусковым крючком для активации страха, паники и почему картинка, способная вогнать в дикий ужас одного, зачастую кажется абсолютно нейтральной другому? В поисках ответа физиологи выяснили, что все страхи делятся на два вида :- врожденные страхи - это зашитое глубоко в мозг, в инстинкты, «наследство» от наших еще древнейших предков, существовавших до человека. Они, как правило, сигнализируют об универсальных опасностях. Так, любого человека с рождения страшит резкий громкий звук, внезапное изменение расположения тела в пространстве, уходящая из-под ног почва, надвигающаяся тень. К этому же базовому виду страха о смертельной опасности относится и смешанное с омерзением содрогание, которое вызывают у нас насекомые, пауки, змеи, рептилии. Избавиться от врожденного вида страха чрезвычайно сложно, даже практически невозможно;
- приобретенные страхи - это те опасения, которые мы заимели в процессе личного столкновения с жизнью. Катался на велосипеде и слишком больно упал? Придется сильно побороться с образовавшейся фобией, чтобы снова сесть на двухколесный транспорт. Другой человек разбил тебе сердце или не раз поднимал на тебя руку? Чтобы избавиться от боязни новых отношений, скорее всего, потребуется психотерапевт, самопознание и работа со своими предрассудками, медитация или другие практики. Впрочем, вовсе не обязательно, что фобию вызовет конкретное событие.
Огромный плюс приобретенных страхов - то, что, в отличие от врожденных, они достаточно успешно корректируются психотерапией, нужно только обратиться к профессиональному психологу: . Кроме того, мозг придумал и собственную защиту от неуправляемой паники - тренировку. Все живые существа с достаточно развитой психикой в раннем возрасте любят попугать и попугаться: подростки-павианы дразнят матерых самцов, котята бросаются из-за угла на хозяйские ноги, вороны хватают за хвост лисиц, а человеческие детеныши леденящими кровь голосами повествуют друг дружке ужасающие рассказы у костра.
Таким образом тренируется порог выносливости перед страхом - чем он выше, тем дольше разум остается в положении «включен» в случае реальной опасности.
Польза страха; примеры
Впрочем, повышать устойчивость перед боязнью до заоблачных высот психологи все-таки не рекомендуют. Паника - жизненно необходимый нам элемент, выполняющий сразу несколько функций. Разберем ситуации, когда страх полезен, а точнее даже жизненно необходим.ФУНКЦИЯ ОБЪЕДИНЯЮЩАЯ. Мы, люди, вид крайне социальный, мнение и отношение окружающих для нас чрезвычайно весомо. Если остальные чего-то боятся, то и нам это нужно! Испытывать страх вместе - вообще очень увлекательное занятие, способное сблизить и сплотить даже совершенно разных по характеру людей. Не зря психологи рекомендуют: если хотите, чтобы в вас кто-то влюбился, - пройдите с объектом страсти через какую-нибудь пугающую процедуру. Например, прокатитесь вместе на американских горках, сходите на фильм ужасов или вдвоем покорите какую-нибудь горную вершину - родство душ на некоторое время вам будет обеспечено!
Правда, нередко эту человеческую «фишку» используют не совсем в благих целях. Например, известно, что внушаемый страх перед чем-либо - отличный способ манипулировать массами. Но это уже совсем другая история.
ФУНКЦИЯ УДОВОЛЬСТВИЙ. Счастливо пережить ситуацию, в которой мурашки бегали по коже, - дорогого стоит. Это один из самых мощных «наркотиков», доступных каждому. А все дело в гормональном коктейле, выбрасываемом в кровь при испуге: это и норадреналин (он нужен для силы и выносливости, чтобы вы могли либо уничтожить угрозу, либо убежать), и эндорфины (для обезболивания при возможных травмах), и дофамин (для куража). Память об этой взбадривающей смеси заставляет миллионы людей отправляться в "комнату страха", американские горки, фильмы ужасов или иные развлечения. Шоу-индустрия давно зарабатывает миллиарды на этой человеческой жажде пощекотать нервы. Так что, оказывается, важность физиологического страха значима не только лично для определенного индивида, но и для мировых финансовых систем, пользующихся этим инструментом как для своего развития и обогащения, так и для манипуляции массами.
Страх – чувство, которое направлено на сохранение жизни. Но одновременно, оно может стать мотивацией к получению знаний, воспитанию нового качества. И эти свойства часто оказываются полезными для человека.
Чем полезен страх – мотивация к развитию личности
Конечно, далеко не всегда можно говорить о положительных результатах подобного эмоционального состояния. Вред и польза страха оцениваются по реакции организма. Например, фобия – иррациональное проявление данного чувства, которое приносит несомненный вред. Если человек панически боится высоты и впадает в ужас, даже выглядывая из окна многоэтажного дома, такое состояние необходимо лечить.
При этом выздоровление может занять весьма длительный промежуток времени.
С другой стороны, страх высоты полезен, так как человек, его испытывающий, никогда не рискнет прыгать с «тарзанки» и не подвергнет свою жизнь прочим рискам. То же самое происходит при боязни темноты, так как вряд ли с подобной фобией кто-то будет гулять по ночному городу. Правда, о пользе страха темноты сложно говорить, если это чувство заставляет человека в ночное время включать светильники по всей квартире.
Нередко польза страха проявляется в инстинктивном ощущении опасности.
Это не боязнь темноты, а уверенность, что определенные действия принесут вред. К примеру, человек в здравом уме никогда не засунет палец в мясорубку и не сядет в костер.
Так какие качества страха действительно полезны? Это чувство, которое не вводит в панический ужас и не заставляет бежать со всех ног, скрываясь от неведомой опасности. К подобным ощущениям относят страх, появляющийся во время выбора, необходимости совершить всего один шаг, чтобы добиться личностного роста.
Кроме того, известно, что сильный эмоциональный испуг порой приводит к неожиданным эффектам. Человек отмечает в такие моменты замедление времени, благодаря которому успевает принять верное решение и спасти собственную жизнь.
Как возникает страх
Испытывая испуг, организм включает своеобразный механизм, который заставляет учащаться биение сердечной мышцы, дыхание, вызывает напряжение мышечных тканей.
Одновременно с этим происходит концентрация внимания.
Если подобные ощущения возникают при отсутствии реальной опасности, например, при просмотре очередного триллера, данные эмоции могут стать даже приятными, так как в этот момент происходит существенный выброс адреналина. А это вещество может провоцировать чувство удовольствия.
Замечено, что страх позволяет избавиться от таких негативных качеств, как раздражительность и, нередко, становится своеобразным лекарством против депрессивного состояния.
А многие ученые уверены, что именно адреналин является необходимой составляющей для развития научного прогресса.
Польза страха – примеры из реальной жизни
Постоянное чувство страха может защищать жизнь от опасности, а также помогает человеку поддерживать свой статус либо обретать новые знания.
Подобные примеры в реальной жизни встречаются на каждом шагу:
- студент, испытывая тревожные ощущения в период сессии, вынужден большое время тратить на изучение материала, чтобы не завалить экзамен;
- женщина, опасаясь опозорить саму себя или выдать истинный возраст, тщательно ухаживает за своей внешностью;
- страх перед микробами, свойственный многим людям с медицинским образованием, заставляет постоянно поддерживать чистоту;
- опасение за здоровье ребенка, несомненно, полезный страх, если он не мешает развиваться самостоятельности маленькой личности;
- боязнь публичных выступлений заставляет тщательно готовить речь и продумывать ее вплоть до мелочей.
Если внимательно рассмотреть ситуации, когда человек испытывает страх, можно признаться себе, что данное чувство, не доходящее до фобии, действительно способно научить новому и повысить инстинкт самосохранения.
польза и вред боязни
Страх – это психический сигнал, предупреждающий человека о том, что ему может грозить опасность. Как и любые эмоции, страх несет пользу и вред для организма.
Польза боязни.
На первый взгляд, страх не приносит ничего хорошему человеку, напротив, он обостряет негативные ощущения, лишает сна и радости, не позволяет заняться привычными делами. Но как выясняется, он может и с положительной стороны воздействовать на организм.
Во-первых, боязнь придает огромные силы, которых так часто не хватает в стрессовых ситуациях.
Он помогает в несколько раз увеличить физическую силу, выносливость, четкость, а также помогает человеку сосредоточиться на определенных обстоятельствах.
Во-вторых, страх снижает уровень агрессивности. Боязнь подвергнуться наказанию удерживает человека от противоправных действий, а, значит, заставляет его вести себя в рамках закона.
В-третьих, при сильном испуге меняется ориентация во времени. Человек, который испытал чувство страха успевает сделать в несколько раз больше, чем в обычном состоянии, но, к сожалению, такой эффект длиться совершенно недолго, на смену ему приходит чувство отрешенности.
В-четвертых, под влиянием страха активизируется работу памяти, что помогает запомнить определенные события с точностью до деталей. Например, ребенок, который обжегся один раз у открытого огня, всегда будет помнить этот случай и остерегаться пламя.
В-пятых, боязнь позволяет активно действовать совершенно в нестандартных ситуациях. Даже при недостатке информации человек способен принять правильное решение, на которое его наталкивают собственные инстинкты.
В-шестых, под действием страха обостряется работа всех органов чувств, что позволяет предчувствовать надвигающуюся опасность.
В-седьмых, благодаря страху у человека появляется жажда жизни, возможно, по этой причине некоторые люди увлекаются просмотром фильмов ужасов или занимаются экстремальными видами спорта. Боязнь снимает раздражительности и помогает справиться с негативными эмоциями, такое утверждение, естественно, противоречит здравому смыслу, но подтверждается экспериментами нейробиологов.
Вред боязни.
К сожалению, несмотря на все плюсы, страх способен причинить серьезный вред.
Во-первых, вред страха заключается в отключении адекватного мышления в момент, когда человек чего-то боится, ведь переходя дорогу и видя мчащуюся на полной скорости машину многие люди вместе того чтобы отступить или ускорить темп и перебежать дорогу, цепенеют от ужаса и смотрят на приближающуюся смерть.
Во-вторых, страхи находят свое отражение в фобиях. Например, человеку, страдающему клаустрофобией приходиться туго, ведь вместо того, чтобы вызвать лифт и с удобством добраться до нужного этажа, ему приходится подниматься пешком. А человек, который боится темноты, вынужден спать с включенным светильником или торшером.
В-третьих, боязнь негативно влияет на человека, ведь существует здоровый и патологический страх и о вреде последнего можно говорить бесконечно. Патологический страх негативным образом отражается на личностном развитии и способствует возникновению серьезных заболеваний, к примеру, расстройства психики. Патологический страх появляется, когда на горизонте нет и малейших причин для его возникновения. Проявляется он в виде внезапно возникшей паники.
Страх всегда притягивает то, чего человек боится больше всего, поэтому очень важно научиться управлять собственными эмоциями, иначе они могут сделать из человека марионетку, помещенную в тюрьму из собственных фобий.
Исполнитель Култышева Екатерина Алексеевна (katya747)
