Редко кто остается равнодушным при виде чистого, со вкусом оформленного жилища. Такой дом навевает мысли об уюте и гармонии. Однако среди нас не мало тех, кому порядок в доме поддерживать трудно или даже невозможно. Живя с такой действительностью изо дня в день, хозяева переживают спектр всевозможных чувств — от стыда до полнейшей апатии. Но остаются те, кто не теряя надежды, пытается разобраться в загадках своего или чужого поведения.
Вот и я еще несколько лет назад не на шутку озадачилась этим вопросом. В общей сложности я насчитала 12 причин, по которым бардак может крепко-накрепко засеть в вашем доме, и большинство из них действительно связаны с психологическими неполадками. Итак, приступим!
1. Вас просто не приучили содержать дом в порядке . Это не психология, а вполне бытовой навык, который родители должны были прививать по науке своим детям. Скорее всего в большинстве наших семей уборка проводилась по методу «аврала», то есть «Гости идут!», «Выброшу наконец этот хлам!» или «Тебе не стыдно грязью зарастать?!». Это деструктивная подача наведения порядка и лишь единицы знают о существовании техники порядка и чистоты. И еще меньшее число способны методично передать эту технику своим потомкам.
2. Эмоциональная незрелость
. Это уже ближе к психологическим проблемам. Что нужно для полноценного физического развития знают многие. Это питание, спорт, солнце и прочие физические факторы. Что нужно, чтобы ребенок развивался эмоционально? Вопрос посложнее! А тем временем, с раннего детства ребенка нужно приучать к мысли, что он полноценный член общества, который способен позаботиться и о себе, и о других. На практике же, зачастую повседневные обязанности, такие как мытье посуды, например, применяется в целях наказания, что формирует негативное отношение к труду. Или напротив, ребенок ограждается от любых бытовых обязанностей в пользу учебы или еще хуже, развлечений: «Успеет еще наработаться». Это верный способ воспитать великовозрастного дитятю, который при любой возможности будет отлынивать от работы.
3. Внимание к своей персоне — первый полноценный признак психологической неполноценности! Или еще один детский способ манипуляции. «Не могу надеть носочки!», «Не могу разогреть обед!», «Я не найду руковички!» - «Ой-ты мой, хороший — давай я надену, разогрею, найду!». А во взрослом возрасте это переходит на большие масштабы: теряются деньги, не оплачиваются счета, прокисает суп на плите. В общем, как угодно нужно показать, что я беспомощный, а потому мне нужна «нянька», которая будет за меня убирать, находить, подавать.
4. Протест
— это еще один «привет» из детства. Деструктивные способы приучения к порядку, в которых преобладали жесткость, непоследовательность или агрессия, могут вылиться в подростковый бунт. Нередко этот бунт перекочевывает во взрослую жизнь под лозунгом: «Я уже взрослый, живу как хочу». А «хочу» наперекор родителю, то есть в беспорядке. Таким образом, человек такого склада своим хаосом продолжает доказывать, что он вправе не подчиняться родителям. Разумеется, здесь также имеет место эмоциональная незрелость.
5. Семейный стереотип
также может мешать человеку разобраться со своим жилищем. Если в беспорядке жили из поколения в поколения, сохраняя при этом благоприятный эмоциональный климат, человеку необходим такой же бардак, чтобы чувствовать себя как дома.
6. Недостаток собственности
(игрушки, одежда, книги) в детстве способствует накопительству во взрослой жизни. Человек испытывает подсознательный страх вновь вернуться в состояние нехватки всего, поэтому не расстается с накопленным, хотя и ненужным.
7. Привязанность к прошлому
также мешает человеку расстаться с завалами в доме. Каждая вещь в их жизни, словно добрый приятель, с которым больно расставаться. Боясь потерять связь с прошлым, такие люди часто испытывают страх перед будущим.
8. Неприязнь к жилью
блокирует все попытки начать жизнь в чистоте. Нередко состояние съемной квартиры или жизнь у родителей супруга сильно удручает. Не мудрено, редко кому хочется вкладываться в чужую собственность или подстраиваться под стариковские обычаи.
9. Если вас не научили себя уважать
— это еще один путь не только к хламу, но и неряшливости во внешнем виде. Главный аргумент, не уважающего себя человека: «Да мне и так пойдет!». Если вы хотя бы иногда используете это фразу, скорее всего вам стоит узнать немного больше о самоуважении, тогда и порядок придет в дом быстрее.
10. Эмоциональные переживания
не дают человеку жить в чистоте и уюте. «Я разбрасываю вещи, словно под гипнозом» - признается 30-летняя Аня. «Совершенно не понимаю, как это выходит!». В состоянии эмоционального кризиса у человека происходит смещение приоритетов. Отрицательные мысли и чувства должны иметь свое место — как любой предмет в доме - воспользовался, а потом убрал с глаз долой. Если убрать забыл или не захотел, то как отрицательные переживания, так и беспорядок в доме начинает заполнять нашу жизнь. Таким образом, когда мы перестаем «наводить порядок в голове» — мы перестаем наводить порядок в доме.
11. Депрессия
— это уже заболевание, характеризующееся снижением умственной и физической активности. При депрессии человек теряет мотивацию, которая приводит к захламлению дома, а захламление дома, в свою очередь еще больше ввергает в депрессию.
12. Психические проблемы
частый спутник неухоженного дома. Например, так называемый «синдром Плюшкина» считается неизлечимым. Человек тащит, преимущественно, с помойки всякий хлам, вплоть до полного заполнения своего жилья. Это самый крайний и пожалуй безнадежный случай.
Самое отрадное, что большинство причин хронического беспорядка в доме преодолимы! Каждый случай требует индивидуального подхода и приличной мотивации, но приучить себя к порядку возможно.
Если вы относитесь к тем, кто с трудом поддерживает в доме порядок, вы наверняка хотя бы раз гадали, как это удается тем, кто отличается удивительной аккуратностью. Что ж, больше чистота в таких квартирах не будет вызывать у вас недоумения. Люди, которым всегда удается поддерживать порядок, поделились своими секретами.
Научитесь находить место
Даже если вы не считаете, что накапливаете много вещей, у вас наверняка есть предостаточно разнообразных предметов на каждой поверхности. Начните следовать правилу - один новый предмет в доме, один старый пора выбросить. Всякий раз, как вы приносите что-то новое, находите для него место с помощью избавления от старого и ненужного. Это поможет вам не накапливать бесполезные вещи.
Держите поверхности чистыми
В ящике для мелочей нередко не хватает места, и беспорядок начинает распространяться по другим поверхностям, которые должны бы оставаться чистыми. На столе моментально накапливаются конверты, чеки и другие мелочи. Люди, у которых в доме идеальный порядок, сразу же приступают к решению проблемы. Если вы поддерживаете пространство в полном порядке, оно не только более эстетичное, в нем еще и проще заниматься уборкой. Просто не оставляйте на поверхностях ничего лишнего.
Продумайте график уборки
Чистый дом не становится таким по волшебству - у аккуратных людей есть четкий график, благодаря которому им удается поддерживать все в полном порядке. Они отличаются продуманными ритуалами, позволяющими не накапливать пыль и грязь. К примеру, у такого человека наверняка есть привычка пылесосить или заниматься стиркой каждый понедельник. В результате наиболее важные задачи никогда не остаются без внимания.
Задумывайтесь о порядке сразу же
Порой достаточно обратить внимание на мелочи, чтобы ваш дом засиял. Начните с того, чтобы сразу же снимать обувь. Если вы оставляете туфли прямо у порога, то не позволяете токсинам, земле, листьям и другим загрязнениям пачкать ваш пол и распространяться по помещению.
Держите вещи на своих местах
Если у вас есть слишком много вещей, у которых нет своего места, беспорядок будет просто невозможно победить. Постарайтесь для каждого предмета придумать специальный уголок и всегда отправлять его именно туда.
Наводите порядок поэтапно
Люди, у которых в доме всегда чисто, не ждут, пока беспорядок достигнет критического предела. Они подходят к вопросу комплексно. К примеру, перед тем как уйти из гостиной, они поправляют подушки и складывают плед. Они приучают детей складывать игрушки в коробку перед сном, развешивают вещи на вешалках, складывают высохшее белье сразу же, как снимут его с сушилки.
Продумайте интересные решения для хранения
Аккуратные люди с умом подходят к использованию продуктов, позволяющих оставаться организованнее. К примеру, они используют разнообразные органайзеры и контейнеры. Прозрачный органайзер позволяет сразу же видеть, где что лежит, и серьезно упрощает поиски нужного предмета.
Не бойтесь обратиться за помощью
Безусловно, не у всех есть бюджет, позволяющий регулярно нанимать профессиональных уборщиков. У тех, у кого такие средства все же есть, выше и мотивация поддерживать чистоту - уборщица не будет раскладывать все вещи по местам, она просто наведет порядок вокруг. Если же вы все уберете, в доме будет куда чище.
Научитесь делегировать
Если вы живете не в одиночку, вам следует понимать, что беспорядок - это результат коллективных усилий. Коллективно следует подходить и к уборке. У всех должны быть обязанности, причем это касается не только взрослых, но и детей.
Превратите уборку в нечто приятное
Если вы не любите уборку, вам может показаться, что она просто не может быть интересной. Тем не менее всегда есть способы справиться с поставленными задачами, не концентрируясь на них. Сделайте уборку более приятным процессом с помощью прослушивания интересного подкаста или любимой музыки.
Сделайте хранение эстетичным
Если вы будете считать организацию и хранение частью оформления интерьера, вам захочется сделать так, чтобы все было эстетично. К примеру, можно организовать шкаф, чтобы платья были вместе, отдельно лежали джинсы, свитера, топы. Каждую категорию можно рассортировать по цветам. Это выглядит красиво, и так намного удобнее искать вещи.
Мойте посуду сразу
Если вы просыпаетесь, а у вас в раковине полно посуды, у вас сразу портится настроение. Постарайтесь сразу же мыть тарелки или загружать посудомоечную машину. Это позволит вам чувствовать себя продуктивнее, к тому же на тарелках не будет засыхать жирный налет, который так трудно смыть потом.
Используйте для уборки подручные предметы
Не следует откладывать уборку лишь потому, что у вас нет всех нужных предметов. Вы вполне можете почистить окна обычным фильтром для кофе. Снимать ворсинки с одежды или убирать пыль можно старой футболкой. Существует множество подобных удобных решений, которые вам помогут.
Андрей ЯКУТИН, практикующий психолог:
Есть категория людей, у которых все вещи дома находятся в жутком беспорядке. Это доставляет множество неудобств, но попытки разложить все по местам оказываются тщетными. Попробуем разобрать, что же такие люди прячут за своими завалами?
Причины беспорядка
Беспомощность и одиночество
Если человек разводит бардак - это может говорить о том, что он хочет освободиться от чувства беспомощности или одиночества. И, разбрасывая вещи, словно «метя территорию», старается доказать, что он существует.
Если ваш партнер ведет себя именно так, постарайтесь договориться - предложите оставить рядом с ним место для кого-то еще.
Нехватка внимания
Беспорядок - это способ привлечь к себе дополнительное внимание со стороны окружающих. Человек просит помочь найти «потерянные» вещи, при этом вызывает такое сочувствие и жалость окружающих, что они бросают все свои дела и бросаются на выручку. Так не очень уверенные в себе люди получают дополнительную поддержку, которой им не хватает по жизни.
Отсутствие желания взрослеть
Привычка к постоянному беспорядку бывает родом из детства. Разбросанные повсюду книги, залежи вещей, нагромождение немытой посуды - это признак, который характеризует детей слишком педантичных людей. От желания чрезмерного порядка со стороны родителей спасение одно - свой собственный беспорядок.
А потом повзрослевшие неряхи отказываются следовать общепринятым понятиям о чистоте и порядке, считая их ненужными условностями, которые ярко напоминают о том времени, когда практически единственной фразой, с помощью которой родители общались с детьми, была: «Убери в комнате!»
Беспорядок как средство ухода от взрослой ответственности за свою жизнь оставляет призрачную надежду, что кто-то решит твои проблемы за тебя. Например, наведет порядок на кухне, на рабочем столе, оплатит счета, позволит демонстрировать собственную беспомощность и дальше.
Постоянная тревожность
Иногда смерь близкого человека или даже любимого животного, развод или разрыв отношений может привести человека к полному нежеланию наводить порядок дома. Это иногда сопутствует депрессии. Бардак дома буквально засасывает человека, топит его в приступах тревоги и собственном прошлом.
Выход один - срочно начать выкидывать все ненужное и приводить в порядок ценное, чтобы освободить пространство дома и свое внутреннее для всего нового, более радостного и дающего любовь.
Узнали себя? И хотите что-то исправить? Это реально!
Рецепт чистоты
Откажитесь от помощи в поиске нужных вам вещей. Навсегда. Этим вы лишите себя эмоционального «положительного» подкрепления, дополнительного внимания со стороны окружающих и, возможно, главной причины, приводящей к беспорядку.
Придумайте «вкусный» стимул навести порядок. Например, вы хотите наконец-то пригласить в себе гостей или хотя бы просто спокойно подходить к рабочему столу или раковине на кухне, а не пробираясь через завалы.
Начните разбирать завалы с того, что не будет ввергать вас в панику. Например, сначала вынесите мусор. Потом - помойте посуду, разберите часть вещей, расставьте книги и журналы. А попытки убрать все и сразу, скорее всего, так и останутся попытками.
Перепробовали все вышеперечисленное, а в квартире по-прежнему царит хаос? Значит, у вашего внутреннего беспорядка очень глубокие корни. И чтобы добраться до них, придется разбирать свои воспоминания, связанные с ними страхи, эмоции. То есть качественно перетрясать прошлое. Самостоятельно или при помощи специалиста.
«Я приготовлю, а ты тут прибери»
Если вам «посчастливилось» жить рядом с человеком, который сеет вокруг себя беспорядок, ни в коем случае не занимайте по отношению к партнеру позицию родителя, подогревая его чувство вины. Взгляните на ситуацию с юмором, найдите компромисс: «Я приготовлю что-нибудь вкусное, а ты наведи порядок на столе». Именно таким образом вы скорее найдете взаимопонимание и сохраните в семье мир и любовь.
Как определить уровень беспорядка в доме?
Для этого ответьте на несколько вопросов.
1. Случалось ли вам потерять дома важный документ, чек или квитанцию?
2. Испытываете ли вы чувство паники перед внезапным визитом гостей?
3. Вы когда-нибудь теряли дома собственные украшения?
4. Кажется ли вам, что дома слишком много ненужных вещей?
5. Шкаф ломится от вещей, но вам нечего носить?
6. Вы часто испытываете недовольство собственной внешностью?
7. Вам постоянно не хватает времени?
8. Ваши друзья подшучивают над беспорядком в вашем доме?
9. Утром вы опаздываете на работу, потому что не можете найти нужную деталь гардероба?
Результаты
Если вы дали положительные ответы хотя бы на 4 вопроса из 9, значит, в вашем доме уже давно не творческий беспорядок, а самый настоящий хаос. Рекомендуем заняться генеральной уборкой в самое ближайшее время!
Беспорядок в доме - лишь отражение нашей внутренней жизни. В этом уверены Мелва Грин и Лорен Розенфилд , авторы книги «Дышите свободно. Как беспорядок в доме поможет разобраться в себе» . Бесполезно изучать системы хранения, недостаточно уметь . Чтобы в доме воцарился порядок, нужен внимательный анализ всего скопившегося хлама, неторопливая уборка, в процессе которой вы сможете не просто расстаться с ненужными вещами, но и создать пространство для новой жизни.
По своей сути избавление от хлама - глубокая духовная практика, помогающая приблизиться к любимым людям и к самому себе.
Мы выбрали несколько универсальных советов из книги, которые помогут вам сделать дом уютным и обрести душевную гармонию.
Придумайте слова-символы для каждой комнаты
Любая комната в доме - это не только функциональное помещение, где мы едим, спим, моемся, работаем или общаемся с домочадцами и гостями. Это еще и наша маленькая вселенная, центр нашей неповторимой жизни. В ней должно быть что-то особенное, притягательное.
Прежде чем приступить к уборке, авторы книги советуют выбрать для каждой комнаты как минимум три слова-символа, описывающих атмосферу, которую вы хотите создать в них. Например, слова для спальни - «отдых, расслабление, любовь», для кухни - «творчество, вдохновение, уют», для гостиной - «общение, свет, умиротворение». Такие формулировки помогут в процессе уборки: ведь важно не только избавиться от хлама, но и решить, чего именно вы хотите добиться.
Создание атмосферы становится целью дизайнеров и архитекторов. Так же и вы должны подходить к домашнему пространству.
Взгляните на интерьер со стороны
Для того чтобы четко понять, от каких предметов и вещей следует избавиться, Мелва Грин и Лорен Розенфилд предлагают сделать несколько простых, но очень действенных упражнений.
Для прихожей: выйдите за дверь, а потом войдите, будто вы гость, попавший сюда впервые. Что первым делом бросается в глаза? Какое чувство охватывает вас? Что мешает испытывать положительные эмоции? Уберите те вещи, которые оказались «лишними» и вызвали неприятные ощущения. Снова отправляйтесь за дверь. Проделывайте так до тех пор, пока не поймете, что прихожая наполнена жизнью, а не хламом.
Для кухни: возьмите ваши любимые кулинарные книги и спланируйте ужин, который был бы настоящим праздником. Ни в чем себе не отказывайте, продумайте каждое блюдо. Спланировав меню, просмотрите каждый рецепт и достаньте все инструменты, необходимые для приготовления такого ужина: кастрюли, миски, блендеры, лопатки. Разложите на столе. И сделайте паузу. Если это все, что понадобится для идеального ужина, зачем вам остальное?
Выбрасывайте ненужные вещи с сочувствием
Как и для любого дела, для уборки немаловажен правильный настрой. Авторы книги советуют не относиться к процессу как к битве не на жизнь, а на смерть: «Под влиянием адреналина мы не можем действовать грамотно и мыслить разумно». Лучше всего относиться к ненужным вещам с деликатным участием и даже сочувствием. Можно даже по-доброму говорить с ними «Как ты сюда попал?», «Давай выберемся отсюда и вернем тебя туда, где ты должен быть».
Прикасаясь к вещи, старайтесь вызвать в душе сочувствие, какое испытываете к потерянному ребенку. Некоторым предметам вы скажете: «Ты попал не в ту комнату. Я знаю, где тебе будет лучше». Такие вещи отправляются в коробку «для переселенцев». К другим вы обратитесь со словами: «Ты забрел слишком далеко. Здесь тебе не место, но я знаю, что мы найдем тебе дом». Эти вещи идут в коробку «на благотворительность».
Избегайте отрицательных эмоций
Есть всего два типа эмоций - поглощающие (негативные) и восполняющие (позитивные). Цель избавления от хлама состоит в том, чтобы следить за появлением поглощающих эмоций и не давать им материализоваться в доме.
Сколько вещей вы держите при себе из-за чувства вины, сожаления, тревоги и страха? Крайне важно понимать, сколько места эти эмоции занимают в жизни. Если мы намерены избавиться от них, то должны знать, какой властью они обладают над нами. А теперь унесите эти вещи: пожертвуйте, отдайте на переработку, отправьте на свалку. Выбор за вами, но вы должны распрощаться с поглощающими эмоциями, которые вызывают эти вещи!
Не оставляйте потайных мест
У каждого в доме есть такие места, где спрятаны от посторонних взглядов горы хлама. Вы должны вытащить наружу содержимое всех тайников, разобраться с ним и больше никогда ничего никуда не прятать. Как бы этого вам ни хотелось. В доме просто не должно быть «тайных» мест.
Нужно избавить от сомнительных вещей свой дом и свою жизнь. Мало убрать их с глаз долой. Они останутся в мыслях. Даже если никто не знает об их существовании, эти вещи будут поглощать вас.
Не пугайтесь пустого пространства
Большинство людей боится пустого пространства в доме, даже небольшого: пустота воспринимается как изъян. «Готовы поспорить, что ваш дом - будь то квартира-студия площадью двадцать семь квадратных метров или огромный особняк - набит вещами, - пишут Мелва Грин и Лорен Розенфилд. - Каждая ровная поверхность уставлена предметами. Каждый ящик набит разной мелочью. Каждый шкаф полон. Ничего удивительного. С малых лет мы видим, что именно так используются эти пространства. Кажется противоестественным делать иначе. Мы привыкли к этому настолько, что инстинктивно заполняем любое пустое пространство».
И, действительно, если мы обнаруживаем ничем не занятое пространство, первое, что мы делаем - находим, чем его занять или еще хуже - бездумно заваливаем его кучей хлама. Но попробуйте оставить его как есть, свободным и «дышащим». В конце концов, вы освобождаете место не для вещей.
Придерживайтесь мысли, что не каждое место должно быть заставлено или заполнено чем-то.