Здравствуйте, уважаемые читатели! Каждый из нас может оказаться в ситуации, когда ничего не радует. Вроде бы мир вокруг остался прежним, но словно что-то надломилось в душе. То, что вчера было важным, сегодня не вызывает ни малейшего интереса, волны тоски и апатии захлестывают с головой и временами просто не хочется жить.
Близкие порой даже не догадываются о таком состоянии, списывая необычное поведение на плохое настроение или усталость. И только вы знаете, как вам сейчас тяжело, и пытаетесь понять, что делать, когда плохо на душе?
Многие находят утешение в известной фразе “Время лечит”, погружаются в свои переживания и ждут, пока душевная боль пройдет сама собой. Но не всегда самый простой вариант оказывается оптимальным. Иногда из-за бездействия вместо долгожданного облегчения можно получить противоположный результат — . А из нее выбраться без помощи психолога практически невозможно.
Чтобы не допустить подобного состояния, не пускайте ситуацию на самотек. Если плохо на душе, и вы не знаете, что делать — воспользуйтесь проверенными советами психологов. Так вы быстрее преодолеете сложности и вновь ощутите радость жизни.
Ищем источник душевной боли
Прежде всего нужно определить, что же привело вас к нынешнему состоянию. Причем причины могут быть как явными, так и не очевидными. Явную причину определить легко — это серьезное потрясение или конфликт, который вы тяжело переживаете. Например:
- Семейный . Ссора с родным человеком способна надолго выбить из колеи. Брошенные в лицо друг другу обвинения и оскорбления ранят глубоко и часто становятся причиной тяжелых душевных переживаний.
- Разрыв с партнером. Человек, с которым вы собирались жить долго и счастливо, вдруг помахал рукой и оставил вас в одиночестве. Как для девушек, так и для мужчин это тяжелый удар, от которого нелегко оправиться.
- Проблемы на работе. Здорово, когда рабочий коллектив дружный и сплоченный, но такое бывает редко. Поэтому сплетни, месте могут серьезно отравлять жизнь.
- Тяжелые недуги. Причем выбить из колеи может как болезнь близкого человека, так и .
Но не всегда причины лежат на поверхности. Порой вы и сами не можете осознать, что выбило вас из седла и откуда взялось это гнетущее состояние. В этом случае прислушайтесь к себе, проанализируйте последние события и вы поймете, отчего такая тяжесть на душе.
К наиболее распространенным причинам можно отнести:
- Усталость. Если вы изо дня в день работаете до изнеможения, то со временем можете ощутить не только физическую усталость, но и .
- Ложные цели. Мы живем в обществе и вынуждены следовать общепринятым правилам и ценностям. А потому часто сохраняем , вместо того, чтобы строить новые отношения, вкалываем до изнеможения, чтобы уровень жизни соответствовал вашему окружению и растрачиваем себя на другие действия, не делающие нас счастливыми.
- . Они подстерегают нас ежедневно и повсеместно. Критическое замечание начальника, стычка в общественном транспорте, размолвка с партнером, ссора с соседкой — все это разрастается, как снежный ком, и в один день может захлестнуть лавиной негатива.
- Невысказанные эмоции. Если вы привыкли подавлять в себе гнев, страх, обиды и прочие деструктивные эмоции, со временем уровень негатива достигнет критической отметки. И тогда все, что вы копили в себе, отзовется невыносимой душевной болью.
Кроме того, плохо на душе может стать от одиночества, рутины, чувства вины и других причин, которые поодиночке или в совокупности способны вогнать вас в тоску, а порой и в депрессию. Если это уже произошло, обязательно прочтите книгу Ричарда О’Коннора “Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств ”. Она поможет вам избавиться от саморазрушающих установок и вернуться к полноценной жизни.
Чего делать не нужно
Прежде чем вы узнаете, как вести себя в ситуациях, когда очень, совсем тяжело, запомните, чего делать ни в коем случае нельзя.
Бесконечно прокручивать тяжелые воспоминания
Человек, перенесший потрясение, часто зацикливается на нем. Он снова и снова переживает произошедшее, тем самым только усиливая свою боль. Можно постоянно проигрывать различные сценарии, придумывать возможные развития событий и представлять, как бы все сложилось, поступи вы в той ситуации иначе. Но результат будет один — изменить случившееся вы не сможете, сколько бы мысленно не возвращались в прошлое. А бесконечное воскрешение и переживание негативного опыта только усугубит тоску, мешающую полноценной жизни.
Искать утешение в алкоголе или наркотиках
Порой соблазн “напиться и забыться” так велик, что ему сложно противостоять. И действительно, в состоянии опьянения человек воспринимает действительность иначе. Измененное сознание реагирует на проблемы не так, как трезвый разум. Причем и наркотики могут не только отвлечь, но и напротив — усугубить состояние.
Поэтому, если сильно тяжело и хочется плакать, не старайтесь заглушить эти чувства бокалом вина. Даже если в состоянии опьянения вы не совершите ничего, в чем потом будете раскаиваться, таким образом ваши проблемы не решатся. И проснувшись на следующий день вы снова встретитесь с той действительностью, от которой пытались убежать.
Как преодолеть душевную боль
Найдите корень проблемы
Если к нынешнему состоянию вас привела конкретная проблема, найти ее будет просто. дело обстоит сложнее — вам придется проанализировать ситуацию и понять, какие события выбили вас из обычного состояния.
Отпустите прошлое
Как бы ни терзали вас воспоминания, осознайте, что все это уже в прошлом и в тот момент вы больше не вернетесь. Так какой резон постоянно бередить рану, прокручивая и переживая старые обиды? Сейчас вы не можете никак повлиять на случившееся, но ваше будущее зависит только от вас. А значит, вам нужно принять то, что произошло, и жить дальше.
Простите обидчиков
Простить того, кто вас обидел, порой невероятно сложно. Но вам обязательно надо это сделать. Пока в вашей душе есть место для обиды, боли и разочарования, они будут отравлять вашу жизнь. Простить обидчика нужно даже в том случае, если он не собирается просить у вас прощение.
Чтобы вам было легче это сделать, выполните простое упражнение. Поставьте напротив два стула — на одно сядьте сами, а на другом представьте человека, который вас обидел. Расскажите воображаемому оппоненту когда и как он причинил вам боль. Высказав все претензии, простите его.
Важный момент — все это нужно произносить вслух. Мысленный монолог неэффективен. Возможно, на каком-то моменте вы запнетесь или захочется плакать. Это нормально — дайте выход эмоциям. Повторяйте упражнение до тех пор, пока слова прощения не станут искренними, идущими от сердца. Вы почувствуете облегчение и наконец-то сможете оставить пережитое в прошлом.
Попросите прощения у тех, кого вы обидели
Порой бывает плохо на душе из-за того, что обидев кого-то вы не можете извиниться, хотя и . Иногда преградой становится гордыня, иногда — страх. Но как бы то ни было, нужно найти в себе силы и мужество, чтобы раскаяться и попросить прощение.
Начать откровенный разговор скорее всего будет непросто. Ведь вы должны не просто сказать “извини”, а объяснить человеку, что искренне раскаиваетесь из-за того, что сказали или сделали.
Не ждите, что вас обязательно простят — это решение целиком и полностью зависит от вашего оппонента. Если он тяжело переживает случившееся, то достучаться до него будет сложно. Но у вас и нет задачи получить прощение любой ценой. От души попросив прощение, вы сможете оставить случившееся в прошлом и жить дальше.
Обратитесь к Богу
Если вы — верующий человек, молитва поможет привести в порядок мысли, облегчить душу и обрести покой и равновесие. Не страшно, если вы не знаете наизусть слов молитвы. Произносите то, что у вас на сердце — важно, чтобы ваши слова были искренними.
Покиньте привычное окружение
Если причиной того, что на душе тяжело и не хочется жить, стали усталость, рутина или одиночество, попробуйте сменить обстановку. Куда именно и на какой срок вы отправитесь, зависит от ваших возможностей и предпочтений. Главное, чтобы вы вырвались из обыденности, получили новые эмоции и впечатления.
Для кого-то хорошей встряской станет экстремальный тур с покорением горных вершин и сплавом по бурным рекам. Кто-то почувствует вкус к жизни, гуляя по улочкам Старой Европы и любуясь старинной архитектурой. А кому-то вернуть хорошее расположение духа поможет поездка в тихую деревушку, где можно будет взглянуть на происходящее со стороны и понять куда двигаться дальше.
Даже если вы не считаете себя талантливой личностью, попробуйте найти отдушину в творческом процессе. Вам давно хотелось попробовать свои силы в изобразительном искусстве, музыке или рукоделии? Сделайте это сейчас!
Занимаясь творчеством, вы сможете не только расслабиться, отвлечься от грустных мыслей и переживаний. Кроме того, это хороший способ дать себе время немного прийти в себя и возможность увидеть выход из застоя. Не нужно переживать, что это детское увлечение — важно, чтобы вы получали удовольствие от процесса и результата.
Позаботьтесь о ком-нибудь
Часто мы считаем собственные проблемы апогеем бед и несчастий. Но если оглянуться по сторонам, можно увидеть, что многим приходится гораздо тяжелее, чем нам. Проявите заботу о тех, кто в ней нуждается, и вы почувствуете, что на душе становится легче.
Выбирайте занятие себе по душе. Вы можете взять шефство над одиноким соседом-пенсионером или присоединиться к волонтерам, опекающим ребятишек из детского дома. Кто-то подберет бездомного щенка, а кто-то вспомнит, что давно не навещал стареньких родителей.
От вас не требуется подвигов. Просто делайте мир вокруг себя чуточку лучше и благодарность окружающих постепенно вытеснит из вашей души боль и наполнит ее теплом.
Теперь вы знаете, что делать, когда тяжело на сердце и кажется, что больше не хочется жить. Главное, не закрываться в своей ракушке, жалея себя и оплакивая нелегкую судьбу. Выход есть из любой ситуации, и вы обязательно его найдете, воспользовавшись советами психолога.
Возможно, вам удалось самостоятельно преодолеть подобное состояние. Напишите, что вам в этом помогло? Если же вы считаете свою ситуацию особенной и не знаете, как правильно поступить, задайте вопрос в комментариях и мы вместе найдем верное решение.
Все мы хотим быть счастливыми, испытывать радость. Но это не означает, что жизнь всегда будет безоблачной. Если человек жив, на его пути неизбежно будет встречаться печаль. И чем больше он любит жизнь, чем более глубоки его чувства к другим людям, тем тяжелее оказываются для него эти моменты. Есть печаль, которая приходит и покидает человека, не задерживаясь. Иногда страдание вызывается такими причинами, о которых не позабыть до конца жизни. К примеру, в подростковом возрасте расставание с первой любовью может переживаться очень остро и мучительно.
Но, по прошествии нескольких месяцев или лет, об этом обычно вспоминают с улыбкой. Такие воспоминания больше похожи на легкую грусть по ушедшему детству. Однако, к примеру, потерять ребенка – это та утрата, которая остается до конца дней. Способы работы с разными видами душевной тоски отличаются друг от друга. Что же делать, если на душе очень тяжело? Как мы можем относиться к своему душевному состоянию в различных ситуациях?
Тоска по причине утраты: принять свои чувства
Тоска всегда остается тоской. От нее нельзя избавиться, просто пытаясь рационализировать происходящее. Когда на душе тяжело и хочется плакать, этого не скрыть. Однако, даже если человек находится в состоянии глубокой печали, это не означает, что ему запрещено испытывать радость. На самом деле, печаль приходит для того, чтобы быть принятой – и даже испытывая это чувство, можно испытывать и более значимое ощущение радости. Не сиюминутное наслаждение или смех, но более глубокое чувство благодарности к жизни.
Вместо того чтобы бежать от печали или пытаться ее замаскировать, лучше прислушаться к этому чувству, принять его. Тоска и печаль означают, что жизнь когда-то предоставила вам подарок; и теперь, утратив его, вы понимаете, насколько ценен он был, насколько стоил он того, чтобы быть какое-то время частью вашего бытия. Это могли быть отношения с другим человеком, или живое существо, которое было важным для вас, или что-нибудь еще - этот дар был настолько драгоценным, что в его отсутствие в душе рождается глубокая печаль. Причем он был предоставлен вам в мире, где никто не имеет никаких гарантий насчет своего настоящего и будущего.
Представьте себе мир, в котором не было бы таких даров. Каждая человеческая жизнь тогда была бы сплошной трагедией. «Уж лучше потерять любовь, чем вовсе не пылать любовью», - наверное, вы согласитесь с этой шекспировской цитатой.
Все вещи в нашем мире, включая печаль, обладают двойственной природой. Об этом знали философы древности. Убедитесь, что вы видите не только темную сторону своего чувства. За то, каким подарком наделила вас судьба, стоит ее поблагодарить.
Если тоска возникает по другим причинам
Но часто состояние печали возникает и по другим причинам, связанным с определенными событиями. Иногда бывает и так, что непонятно, по какой именно причине тяжело на душе. Это происходит в двух случаях: или когда человек не может самостоятельно определить, что именно вызывает тоску и печаль, или когда в жизни накапливается столько проблем, что становится невозможным выявить истинную причину.
В обоих случаях можно использовать подход, позволяющий постепенно решить имеющиеся трудности. Например, вы можете страдать из-за необъятного количества работы, которую нужно выполнить в определенный срок; из-за реальных или мнимых недостатков вашей фигуры; из-за недавней потери работы или расставания со значимым для вас человеком.
Если невозможно определить, что именно из этих факторов стало причиной депрессии, нужно постепенно начинать работать над всеми этими сферами: ходить в тренажерный зал, приступить, наконец, к выполнению работы, разместить резюме в интернете (или анкету на сайте знакомств).
Конечно, такой подход покажется очевидным. Но не так-то просто предпринимать конкретные шаги в реальности, когда очень тяжело на душе, и будущее кажется беспросветным. Если же человеку удается пересилить себя и начать работать, по крайней мере, над некоторыми проблемами, это уже будет способствовать облегчению его состояния.
Что если печаль не уходит в короткие сроки?
Если в душе поселилась печаль, с этим состоянием нелегко справиться, даже будучи взрослым и морально зрелым человеком. Каждый из нас периодически жаждет внимания со стороны окружающих, заботы и поддержки. В особенности, если состояние тоски обосновалось в сердце надолго. Поэтому, если у вас имеются друзья или знакомые, способные поддержать – не пренебрегайте этой поддержкой. Если же такой возможности не имеется, то вам придется взять эту роль на себя. К сожалению, многие взрослые люди – в особенности, жители мегаполисов – даже при кипящей социальной жизни могут находить себя в полном одиночестве.
Конечно, в этом случае также необходимо с пониманием отнестись к своим чувствам. Старайтесь, по возможности, как можно более бережно относиться к своему «внутреннему ребенку», как иногда условно обозначают эмоциональную составляющую психологи. Для этого можно попробовать несколько простых техник.
- Во-первых, вспомните о тех людях, в присутствии которых вы ощущали себя в защищенности. Это могут быть родители, бабушки или дедушки. Посмотрите на себя их любящими глазами. Ощутите это тепло, исходящее от них. Прочувствуйте их любовь, которая не зависит от ваших достижений или совершенных вами ошибок, - она действительно является безусловной. Задайте себе вопрос: хотят ли (или хотели бы, если их уже нет в живых) они, чтобы их ребенок или внук сейчас так страдал?
- Во-вторых, чтобы восполнить недостаток эмоциональной энергии, нелишним будет обратиться и к своему высшему «Я». Об этой концепции также можно найти немало полезной информации. Скажем коротко – высшее «Я» является своеобразным идеалом человека, тем образцом, которым он, сознательно или бессознательно, стремится стать. Это воображаемая копия личности, которая уже обладает всеми необходимыми для успешной и счастливой жизни качествами и навыками. Иногда проводится параллель между высшим «Я» и ангелом-хранителем человека в христианской традиции. В моменты трудностей и отчаяния помните об этом идеале.
Чтобы воссоединиться с ним и получить нужную энергию, проведите . Сядьте в удобное положение, расслабьтесь. Представьте себе высшее «Я» – себя самого, который сумел пройти все трудности, выработать нужные волевые и эмоциональные качества. Почувствуйте, как силен этот человек, сколькими прекрасными талантами он обладает. Затем вообразите, как вы соединяетесь с этой копией, становясь одним целым с ней.
- Третья техника поможет успокоить внутреннее дитя. Сколько бы лет ни было человеку – тридцать или пятьдесят – внутри него всегда будет жить маленький ребенок, все также требующий любви и внимания. Чтобы дать ему нужное тепло, вы можете проделать следующее. Сделайте сверток из любой принадлежащей вам одежды, чтобы по размеру он был похож на младенца в пеленках. Возьмите его на руки. Теперь четко представьте себе, что на руках у вас – настоящее дитя. Этим ребенком являетесь вы сами. Четко представьте себе личико младенца. Затем скажите вашему ребенку, как сильно вы его любите. Уверьте его в том, что никогда его не бросите. Затем можете поиграть с ним, или же продолжить убаюкивать.
Иногда лучшим выходом, когда очень тяжело на душе, может послужить обращение к специалисту. В нашей стране, к сожалению, работа с психологом пока что не является достаточно распространенным способом помочь себе. Часто не без оснований люди не хотят доверяться психологам. Ведь многие из них склонны оценивать людей шаблонно, относя их к той или иной категории и не отдавая должного внимания индивидуальным особенностям ситуации. Поэтому, чтобы найти «своего» психолога, обладающего должным опытом и хорошей профессиональной интуицией, может потребоваться время.
Однако в дальнейшем эти усилия окупятся сторицей. Ведь трудности, в том числе психологические, не разрешаются сами по себе. А знания житейской психологии несут очень малую практическую пользу – иначе все считающие, что «решат свои проблемы сами», были бы давно успешными и счастливыми.
В любом случае, каждому, кто испытывает печаль, стоит отнестись к себе и своим чувствам с должным терпением. Принимайте помощь близких и друзей. Не забывайте хвалить себя даже за то, что может показаться незначительным или само собой разумеющимся. Это поможет наступлению скорейшего эмоционального и духовного исцеления.
Жизнь прекрасна, а на душе все равно плохо? Жизнь здесь не причем
Вы, наверное, подумали, что я буду предлагать вам приобрести розовые очки и через них посмотреть насколько жизнь прекрасна?
Нет, ни розовые очки, ни голубые линзы я предлагать не стану. Все не так просто.
Сегодня в разговоре с молодежью с легкостью можно встретить возражение “не мы такие, жизнь такая”. Те, кто постарше высказывают эту же мысль несколько иначе: “от такой жизни с ума можно сойти”.
Ну, а пенсионеры обычно пеняют на власть (бывшую или теперешнюю). Кто-то из них идет еще выше и винит Сатану, а кто-то - Бога.
Так, кидая все в одну “кастрюлю”, люди удивляются, почему полученное не переваривается и на душе так плохо , как никогда.
Выявите настоящие причины своего страха и помогайте людям выкорчевывать подобное из своей души.
Вы не обязаны тесно общаться с тем, кто подрывает вашу веру в себя.
Лишать других уверенности - это свойство мелочных душонок. Вы же будучи великодушным человеком, наоборот, внушайте людям чувство уверенности и внутренней убежденности.
Все дело в шляпе
Точнее, в собственной . Просканируйте свой характер, не проросли ли там лютая лень, горький эгоизм и парализующий страх.
Пусть вас наполняют совсем другие качества и тогда на душе будет легко. Ведь жизнь прекрасна !
Депрессивные состояния не редки для человека. Грусть без причины особенно распространена в наше время, толкающая людей на самые разные поступки, постоянно донимающая изнутри и регулярно дающая о себе знать. При том, что все вроде бы в порядке. Если же появляется повод для переживаний, то грусть может переходить в отчаяние и суицидальные мысли, потому что «стало еще хуже, и надежды нет». Возраст, социальный статус и материальная обеспеченность никакой роли не играют - состояние, когда кажется, что чего-то не хватает, может беспокоить любого человека. Рассматривая хронологию событий, выясняется, что так было не всегда, и есть некие точки ухудшения душевного состояния.
Они зависят от скорости развития личности. У кого-то все могло быть хорошо в детстве, а в юношестве началась непонятная тоска. Или все было прекрасно до 20 лет, а потом жизнь перестала вызывать интерес. Некоторые теряют вкус жизни только к старости или же вообще его не теряют.
Больше всего, конечно же, волнуют причины этого загадочного явления. Для ясности попробуем найти переломные точки, с которых все началось. Чаще, точка, когда все было хорошо - детство. А что же было такого в детстве, что делало счастливыми? Сразу две вещи приходят на ум: незнание пороков человеческой натуры и открытость. Какое-то внутренне ощущение предметов приносило радость без всякого повода, можно было ничего не делать, и при этом радоваться. Потом это ощущение стало со временем проходить, так как окружающие люди диктуют свои условия взаимодействия с жизнью, рассказывая о правильности ее проживания на свой лад, открывая новое, кажущееся на первый взгляд интересным и захватывающим, но быстро надоедающее.
Открытость наказывается ее использованием. Так происходит потому, что молодой разум еще не способен как следует разбираться в людях и их намерениях. К тому же дети больше пребывают в своих мечтах, нежели воспринимая действительность. Постепенно накапливается негативный опыт, о все больших злодеяниях становится известно. А большинство людей не хотят принимать реальность, они видят то, что хотят видеть. Так дети начинают врать или верить во вранье. Их первоначальная система ценностей сильно изменяется в зависимости от семьи и друзей. Более того, человек лишается выбора: ему всегда говорят, что нужно делать как все, отбросив свое собственное мнение. Тут же предлагаются и решения жизненных ситуаций. На самом деле, навязывание своих точек зрения - типичный эгоизм. Ошибившийся человек не хочет считать себя хуже других, поэтому подсознательно во всех видит только недостатки, и побуждает к тем же ошибкам, которые совершил сам, или заимствует уже впитанные советы себе подобных.
Под напором такого количества информации и людей, возомнивших себя самыми умными, некоторые ломаются, становятся такими же эгоистичными, жестокими, жадными, принимая правила чужой игры. В их жизни больше нет духовности и нет места чувствам. Другие вечно во всем сомневаются, не уверены в себе. На таких первые повышают свою самооценку. Третьи тщательно скрывают себя, не подстраиваются, живут так, как хотят, притворяясь эгоистами. Остальные же либо сохраняют открытость, чему можно только позавидовать, или воюют с окружающими, агрессивно реагируя на любые попытки научить жизни. Они-то как раз грустью страдают меньше всего.
Ошибочен вывод, что грустно из-за отсутствия дел и интересных событий. Это лишь способ уйти от решения настоящей проблемы, на время порадовав себя иллюзией. Раньше люди только и жили в постоянных иллюзиях, потому что города только строились, промышленность только развивалась, и работы было много, к тому же подкрепленной идеями. А что становилось с самым главным - с чувствами? Люди шли против себя, причиняя себе душевную боль.
Если все делается только для тела, а потребности души отвергаются, то есть ли смысл в такой жизни? Вот это и становится причиной скрытой грусти. Натренированный, воспитанный другими людьми ум, видит только материальные потребности, всегда ищет проблему с решением только в них. Они могут быть полностью удовлетворены, и тут напомнит о себе душа, язык который забыт на рубеже взросления.
Беспричинная, частая, затяжная грусть - это хороший признак. Значит, еще не все потеряно. Жизнь испытывает нас на прочность и пригодность для перехода в высшие миры, которые мы называем раем. Исправить положение, вновь обретя радость существования можно только в том случае, если душа, которая на самом деле и есть ваша суть, вам дорога, и вы готовы действовать ради ее спасения.
Для этого нам потребуется расширить восприятие, которое было сужено и подавлено до примитивного логического анализа происходящего со множеством искажений, вызванных несовершенством ума, недостатком информации и комплексами.
- Старайтесь воспринимать все предметы и ситуации внутренними ощущениями, а не энциклопедическими знаниями. Верьте своей душе.
- Не принимайте чужих мнений, всегда качественно анализируйте их и подвергайте сомнению. Вы - не все, не на одном заводе штампованы.
У вас всегда есть свое мнение. Что-то вам нравится, что-то нет. И не важно, есть ли на это обоснованная причина. Никто не в праве за вас решать, каких принципов придерживаться. Всегда отстаивайте свое мнение и следуйте ему.
- Никогда не оправдывайтесь. Оправдание - признание своей слабости и неспособности нести ответственность за свою жизнь. А люди не ангелы и не боги, чтобы судить вас.
- Развивайтесь. Читайте книги, смотрите фильмы со смыслом. Философских изысканий вам хватит надолго.
- Думайте. Все ошибаются. Если ваши мысли, ваши решения, ваши жизненные позиции взяты у кого-то, следовательно, ему и принадлежит ваша жизнь. Обретайте свое. Не бойтесь думать. Эту способность всячески подавляют эгоисты для манипулирования, позволить им сделать себя рабом или нет - решать вам.
- Не делите мир на хорошее и плохое. Если бы в вашей жизни не случилось «плохое», может быть, к этому моменту она уже давно оборвалась. Отслеживайте цепочку причинно-следственных связей. В жизни нет проблем, только ситуации. Рассматривайте их как урок. Чем сильнее бьет - тем, значит, вы хуже понимаете то, что вам пытаются донести. Анализируя свою жизнь легко заметить, что она всячески старается вас развивать, но у вас все равно есть выбор: смело шагать вперед или деградировать.
- Копите осознанность. Всегда понимайте, что, зачем и почему, исследуйте новое.
- Непредвзято относитесь к чему бы то ни было.
- Следите за своими мыслями желаниями, они сбываются. Хотите чтобы все было плохо - так и будет. Хотите чего-то добиться - представьте, как это должно произойти, как будто все уже случилось. И у вас получится.
- Старайтесь быть открытыми, доверяйте жизни. Хотя бы с лучшими друзьями.
- Умейте подбирать слова. Находите подход к каждому человеку. Совсем не обязательно что-то кому-то доказывать, или открывать все карты. Просто умейте находить общий язык, и давать полезную информацию по уровню развития. Алкашу не нужно рассказывать законы магии, ему хватит законов психологии чтобы осознать корень своих проблем.
- Находите единомышленников. Они есть, просто вы, скорее всего, их не замечаете и боитесь: показаться отсталыми на их фоне, и того, что они могут много о вас узнать, возможно осудить вас. Боятся не нужно, не для того дана жизнь, чтобы прожить ее в страхе, упуская ценные возможности.
- У вас наверняка есть какие-либо увлечения и области интереса. Совершенствуйтесь в них, достигайте успеха.
- Помните, что всегда есть пути, о которых вы не знаете. Не идите протоптанными дорогами - обгонят на поворотах. Ищите оригинальные и удобные пути, плевать, что другие не в силах осознать их практичность. Ведь идти по ним будете вы, а не они, и вам решать.
- Если вдруг интересное закончится, начните изучать более серьезные вещи вроде эзотерики, практикуйте. Или познавайте религиозный путь. Это уже новая ступень вашей духовной эволюции.
- Никогда не забывайте, что это не мир скучный, а просто вы мало видите. Для слепого или глухого он еще скучней, все ограничивается вашим восприятием.
- Отбросьте эгоизм. Ваш инструмент - ясное видение ситуации и осознаваемая справедливость.
- Живите в настоящем времени. Будущее никогда не наступит, если постоянно думать о нем: когда наступит тот момент, о котором вы постоянно думали, вы будете думать уже о другом отдаленном моменте. Сдвигая свое восприятие по ленте времени вы упускаете настоящее, саму жизнь, то, когда вы существуете, чем надо наслаждаться. Существуйте в настоящем моменте, иначе не заметите, как жизнь неожиданно закончится. Тоже самое касается прошлого.
- Не бойтесь ответственности. Самая большая ответственность - ваша жизнь, которая всегда будет принадлежать только вам, как бы не казалось.
- Вспомните моменты детства, и верните то состояние.
Все в ваших руках. Грусть приходит от безучастности в собственной судьбе. А счастье достижимо, для него ничего не нужно, это такое же состояние, как сон или бодрствование. Так вот, чтобы оно наступило, надо проснутся.
Что делать, когда все хорошо, но на душе плохо?.. Согласитесь, этот вопрос сегодня часто слышишь от близких, друзей, даже в беседе с чужим человеком.
В современном мире потребность в искренней беседе настолько выросла, что люди откровенничают со случайным прохожим, не задумываясь. И часто можно услышать, что в семье, на работе, быту все складывается хорошо, а на душе настолько муторно, что хоть … В чем может быть причина?
Психология человека так устроена, что замечать хорошее куда сложнее, чем вариться в собственном соку жалоб, плохого настроения и негативных мыслей. Заметьте, перечисленное – субъективно, существует только во внутреннем мире человека, где он сам же себе хозяин. Тогда как происходящие события: приятная жена, здоровые дети, успехи в работе – вещи объективные, которые видишь своими глазами, но почему-то все равно не ценишь. «Что ты лезешь со своим «ведь все хорошо»? Я и сам знаю! А на душе хоть волком вой! Плющит по-черному!» Хочу отметить одну особенность – в негативном словесном потоке не будет вопросов «что мне делать? как выбраться?» Человек просто ходит по кругу, раз за разом обсасывая свою грусть-печаль. Такое впечатление, что ему даже нравится это занятие. Еще бы:
- хороший способ привлечь внимание, раз,
- поднять важность своей персоны, два,
- спрятаться от проблем, три,
- не говорить о делах, которые требуют от него активного участия и собственных решений, четыре,
- поиск причин своих неприятностей вовне: в обстоятельствах, людях, пять,
- если кто-то говорит, что в собственном нытье для него нет никакой выгоды и пользы – не верьте. Есть! Вопрос лишь в том, чтобы ее найти.
Когда все хорошо, но на душе плохо – зачастую так говорят те, у кого нет настоящих проблем. Они позволяют себе пребывать в меланхолии. Правда, обычно длится это недолго… ведь мысли материальны. И едва жизнь ударит как следует в уязвимое место, как сразу появляется желание жить, что-то делать, и, главное, вернуть вот то состояние, когда, как мне казалось, было всё плохо! Но события назад не открутишь – либо вовремя менять в голове точку зрения, либо разгребать последствия.
В чем еще кроется причина «все хорошо, но на душе плохо»
кроме выгодного положения? Человек застрял в прошлом, морально или физически болезненном, случае. Если происшествие продолжает его до сих пор мучить, значит:
- он не в силах с ним справиться самостоятельно,
- либо там есть что-то особо ценное… Спросите, как боль может быть ценной? Кто-то видит в страданиях смысл жизни. Кто-то переживаниями старается продлить отношения с человеком, пусть даже мысленно, кто-то болью получил долгожданные заботу, жалость и любовь – разве с таким расстанешься?.. У каждого свои выгоды. Но опять же – зависит от того, как расставить приоритеты. Что окажется более весомым – настоящая спокойная жизнь или бурный омут воспоминаний?
Можете возразить, что очень часто состояние «все хорошо, но на душе плохо» преследует без причины. Вы уверены? Или, на самом деле, нет желания найти причину? Знаете, что поразительно – говорить, что «мне плохо, тяжело на душе» человек готов бесконечно, но едва подводишь его к возможному конкретному источнику происходящего – он готов сбежать!..
Еще одна вероятная причина «вроде все хорошо, но на душе плохо» – древнее желание привлечь неприятности, по-народному «чтоб жизнь малиной не казалась». А почему бы и не малиной?! Что опасного в том, когда все в жизни приходит с легкостью, радостью и великолепием? Человечество много веков выживало в борьбе: с природой, катаклизмами, с себе подобными. Может, поэтому при полном штиле приходит ощущение «что-то не так… ну не может быть все хорошо». Нужно сопротивление, борьба, не важно за что, главное борьба – за справедливость, добро, честность, за воспитание детей, экологию, за правду!.. Вот он – пульс жизни, вот что значит чувствовать себя живым и значимым! Извечные полярности, между которыми мечется неспокойная душа…
Спросите, а как по-другому? Тогда попробуйте найти противоположность состоянию творить, получать удовольствие от любимого дела, любить, заниматься живописью, писательством, сажать лес, выращивать будущий урожай, печь вкусные пироги. Заметили разницу – результатом в перечисленном будет что-то ощутимое, что можно потрогать, объект – торт, деревья, хлеб из выращенного зерна, картина, книга. А какой конечный пункт борьбы – удовлетворить свое «эго»?..
Что делать, когда в жизни все хорошо, но на душе плохо?
- ключевое слово – делать. Жалобы и нытье – это закапсулированная энергия, недвижимая – «жалуюсь, потому что мне плохо ↔ мне паршиво, потому и жалуюсь». А любая энергия – это поток, которому надо позволить течь. Не задумываясь, займитесь чем-нибудь, не глядя на плохое настроение и дурацкие мысли о вселенской печали: сварите кому-то кофе, приведите квартиру в порядок, приготовьте вкусное, вспомните, кому что обещали и выполните, займитесь работой, пусть даже нелюбимой, сейчас суть не в этом – а в процессе вытащить себя изнутри наружу. Есть волшебная китайская пословица: «Моешь чашку – думай о чашке» – что делаете, о том и думайте. Попробуйте – работает безотказно.
- поймите, зачем вам нужно состояние «все очень плохо»? Не юлите, признавайтесь.)
- из методов психологии, которые здесь реально помогают – предлагаю техники по избавлению от отрицательных эмоций: , и