Как обрести радость жизни
Я заметил, что многим людям очень трудно научиться радоваться жизни по-настоящему. На самом деле, люди порой совершают очень странные поступки, чтобы развлечься. Некоторые прыгают из совершенно целых самолетов, хотя эти самолеты вовсе не собираются падать. Другие ради развлечения часами просиживают на берегу речки с удочкой.
Люди придумали массу игр с мячом. Они бегают по полю и гоняют мяч ногами. Они пытаются закатить маленький мячик клюшками в маленькие лунки. Они зашвыривают большие мячи в корзины. Они гоняются по всему полю за мячом овальной формы. Люди играют в карты и находят для себя массу занятий, которые сами по себе неинтересны, но человек способен найти в них не только нечто интересное, но еще и забавное.
Разве не было бы хорошо, если бы можно было сделать то, что не кажется забавным, более приятным и интересным? Этому вполне можно научиться. Сосредотачивайтесь на том, что удается вам лучше всего. Если взять занятие, которое вам по-настоящему нравится, и другое, которое не доставляет никакого удовольствия, то станет ясно, что субмодальности этих процессов различны. Это справедливо по определению. Следовательно, эти занятия вызывают у вас различные чувства.
Вспомните приятное занятие. Сосредоточьтесь на своих чувствах и усильте их. Вы можете сделать так, что будете получать не просто удовольствие, а очень большое удовольствие от процесса. Сделать это очень легко - достаточно воспользоваться приемом усиления. Представьте себе образ того, что доставляет вам удовольствие. Глядя на мысленный образ, приблизьте его, увеличьте его размер вдвое. Повысьте яркость образа. Ускорьте его движение. Вы должны услышать и соответствующие звуки, чтобы чувства стали сильнее.
Как только чувства станут достаточно сильными, в буквальном смысле слова раскрутите их внутри себя, все быстрее и быстрее. Чувства должны охватить центр вашего тела. Раскрутите это ощущение еще сильнее, чтобы оно затронуло вас целиком - от макушки до пяток. Живо и детально представьте себе эту картину.
Чем быстрее будут раскручиваться ваши ощущения, тем сильнее станет чувство. А теперь подумайте о том, что вам нужно сделать, что вам хотелось бы сделать забавным, чего вам хотелось бы добиться - и добиться быстро.
КАК ОБРЕСТИ РАДОСТЬ ЖИЗНИ
1. Вспомните какое-то занятие, которое доставляет вам массу удовольствия. Отметьте все субмодальности этого состояния.
2. Переживите это ощущение и усильте чувство наслаждения. Для этого поиграйте с субмодальностями и настройте их таким образом, чтобы ощущения стали сильнее и интенсивнее.
3. Раскрутите ощущения внутри своего тела. Продолжайте их усиливать. А теперь представьте занятие, от которого вам хотелось бы получать больше удовольствия. Продолжая раскручивать ощущение наслаждения в своем теле все быстрее и быстрее, представляйте себе это занятие.
В нашей жизни есть масса по-настоящему забавных и интересных занятий, но по какой-то причине люди испытывают с ними трудности. Одним из таких занятий, конечно же, является секс. Меня всегда удивляет, почему партнеры не могут просто посмотреть друг на друга и сказать: «Давай пойдем в другую комнату и займемся сексом ». Они ложатся в постель и думают об этом, и ни один из них не произносит ни слова. Психологи находят множество объяснений такому состоянию. Они объясняют, что люди боятся неудачи, боятся быть отвергнутыми. Они находят массу самых разных объяснений. Но на самом деле партнеры просто не испытывают достаточно сильной мотивации.
Люди тратят слишком много времени на долгие, серьезные ссоры в постели, а на то, чтобы доставить удовольствие и насладиться друг другом, времени жалеют. Если бы они заглянули в глубь себя и раскрутили желаемое состояние достаточно быстро, а потом просто улыбнулись бы партнеру и спросили, не хочет ли он заняться сексом, жизнь их стала бы гораздо счастливее. Иногда в ответ они слышали бы «да» , иногда - «нет». Чем чаще будете спрашивать, тем больше появится возможностей услышать ответ. И чем тверже вы будете об этом помнить, тем больше удовольствия получите.
ПУТЬ К ОТЛИЧНОМУ СЕКСУ
1. Подумайте о любимом человеке.
2. Вспомните, когда он выглядел наиболее сексуально, когда вас непреодолимо сильно к нему тянуло.
3. Вы должны увидеть то, что видели тогда, услышать то, что слышали тогда, почувствовать то, что чувствовали тогда. Ощутите желание. Раскручивайте это чувство в себе все быстрее и быстрее.
4. Улыбнитесь партнеру и соблазните его. Попробуйте сделать так, чтобы он почувствовал себя максимально хорошо. Вспомните все восхитительные моменты, пережитые вместе. Находясь рядом с партнером, раскручивайте в себе ощущение наслаждения все быстрее и быстрее.
Из книги Конфликты в семье автора Курпатов Андрей ВладимировичГДЕ ОНА, РАДОСТЬ ЖИЗНИ? Мне 28 лет, я уже 10 лет замужем. У меня двое сыновей: старшему 7, младшему 2 года. У меня хороший, заботливый муж, он любит меня и детей, интересная работа и нормальное материальное положение. Со стороны моя жизнь кажется мечтой для многих женщин. Когда я
Из книги Руководство по исправлению личности автора Бендлер РичардКак обрести любовь Мне кажется очень странным, что люди забывают выражать свою любовь близким людям. Например, многие проводят слишком мало времени со своими детьми. Я часто слышу: «Мне просто не хватает времени». Но мне отлично известно, что те же самые люди находят массу
Из книги Живите без проблем: Секрет легкой жизни автора Манган Джеймс23. Великая радость легкой жизни И вот вы познали магию «легкой жизни». Вы, шаг за шагом открыли все ее тайны. А когда вы начинаете говорить о ней с семьей, знакомыми и друзьями, они замечают в вашем голосе, словах что–то большее, чем обычный энтузиазм. И они захотят узнать
Из книги Дауншифтинг [или как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется] автора Макеева СофьяГлава 4 Как обрести охоту к перемене мест, или Тревеливинг как стиль жизни Великие начинания даже не надо обдумывать. Гай Юлий Цезарь Для чего читать эту главу?Чтобы: узнать, каково это – жить в путешествии; увидеть плюсы и минусы великого переселения отдельных
Из книги 12 христианских верований, которые могут свести с ума автора Таунсенд ДжонОбрести глубину жизни С этого для христиан начинается более углубленная жизнь. Такие люди уже давно считали себя христианами, но их жизнь вроде бы стояла на месте. Годами они воспроизводили те личностные и поведенческие схемы, которые тщетно пытались отбросить, в которых
Из книги Зависимость. Семейная болезнь автора Москаленко Валентина ДмитриевнаУпражнение "Как предотвратить синдром сгорания и обрести равновесие в жизни" Если человек происходит из дисфункциональной семьи, то он склонен к развитию синдрома сгорания. Этот синдром может проявляться трудоголизмом, перфекционизмом, человекоугодническим поведением
Из книги Путь настоящего мужчины автора Дейда Дэвид50. КАК ВЕРНУТЬ РАДОСТЬ ЖИЗНИ Мужчина, потерявший путеводную звезду своей жизни, нуждается в уединении, а также в совете надежного друга. Когда смысл существования теряет женщина, ей нужно вовсе не одиночество, а, наоборот, веселая компания подруг, танцы и смех. Ее мужчина,
Из книги Прощаю себе. В 2 тт. Том 2 автора Виилма ЛуулеОбрести себя Есть смелый человек, а есть испуганный. Почему я не использую слово «трусливый»? Потому что испуганный человек, который признает свои страхи и осознает их, становится благодаря этому смелее,А испуганный человек, который ни за что не признается в своих
Из книги Язык любви, счастья и понимания автора Виилма ЛуулеОбрести себя Есть смелый человек, а есть испуганный. Почему я не использую слово «трусливый»? Потому что испуганный человек, который признает свои страхи и осознает их, становится благодаря этому смелее. А испуганный человек, который ни за что не признается в своих
Из книги Успех или Позитивный образ мышления автора Богачев Филипп Олегович Из книги Как побороть застенчивость автора Зимбардо Филип ДжорджНивелирование личности или радость жизни? Какие уроки можно извлечь из этого кросc-культурного анализа? Там, где преобладает застенчивость (в рассмотренных нами восточных культурах и, до известной степени, в нашей собственной культуре), детям внушается, что как их
Из книги Как избавиться от комплекса жертвы автора Дайер УэйнКак обрести спокойную деловитость Что означает само понятие «спокойная деловитость»? Акцент здесь ставится на слове «спокойная», или тихая, поскольку просто о деловитости мы ведем речь уже с самого начала книги. А означает это то, что вы не должны трубить о своих победах,
Из книги Или вы побеждаете, или вы учитесь автора Максвелл ДжонКак обрести зрелость Если вы хотите стать зрелым человеком, то держите в уме
Из книги Социально-психологические проблемы университетской интеллигенции во времена реформ. Взгляд преподавателя автора Дружилов Сергей Александрович4.5 Как обрести себя заново «Мы полностью ответственны за свою жизнь, не только за свои действия, но и за свою неспособность действовать. Мы – существа, созданные по своему собственному проекту, и идея свободы страшит нас, поскольку предполагает, что под нами – пустота,
Из книги Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги автора Гупта Мринал Кумар Из книги Маленькие Будды…а так же их родители! Буддийские секреты воспитания детей автора Клэридж Сиэл29.11.2016 05:30:44
В своих статьях я часто предлагаю увидеть жизненную ситуацию в целом. Оказавшись НАД ситуацией, человек начинает понимать, как в нее не попадать впредь, как строить свою жизнь с позиции взрослой и самодостаточной личности.
В своих статьях я предлагаю ЗАДУМАТЬСЯ, и научиться творчески мыслить. А значит, и суметь понять, как воспитывать своего ребенка, чтобы он в будущем тоже не страдал от неразделенной любви или впадал в болезненные зависимости.
Как после прочтения статьи действительно оказаться НАД ситуацией?
Серьезно! Если вылепить образ своей жизни из пластилина (свою неудачу, образ печали, или свой успех, образ денег и т.д.) - в процессе лепки к вам придет столько озарений, что сами удивитесь. И это самый эффективный способ познания, который использовали в своих практиках Даосы, Буддисты, а впоследствии и люди науки.
Но давайте перейдем к теме статьи.
Страдания от неразделенной любви или развод по уровню стресса схож с переживаниями смерти близкого человека. Почему?
Потому что ваша жизнь кардинально меняется. Сначала в ней был человек - и ваши мысли были заняты только им. А теперь его НЕТ. И вам нужно перестать о нем думать - но это трудно сделать, так как вы ПРИВЫКЛИ.
Необходимо сменить массу привычек. Например, привычку ЗАБОТИТЬСЯ об этом человеке. Проводить вместе вечера. Готовить ужин, покупать продукты, разговаривать о чем-то...
Даже незначительные перемены в жизни вызывают стресс - а тут нужно менять ВЕСЬ уклад жизни. Это серьезно сказывается на здоровье. Поэтому многие женщины после развода оказываются на приеме невролога, психотерапевта или в клинике неврозов.
Человек ощущает свою ненужность, никчемность - от этого у него падает самооценка, и даже могут возникнуть суицидальные мысли...
Если пустить все на самотек и не работать с этим состоянием - можно впасть в депрессию. Именно поэтому в своих консультациях я всегда рекомендую заполнить свою жизнь до отказа, чтобы вас меньше посещали мысли о переживаниях. В идеале, нужно заняться карьерным ростом. Это самое благодарное занятие, так как у вас повысятся доходы, а вместе с ними возрастет самооценка.
Единственная вещь, которая способна конкурировать со страданиями от неразделенной любви - это "Сознательный трудоголизм".
Привычка влюбляться
За годы работы с женщинами я смогла убедиться, что есть люди, которым свойственно постоянно страдать от любви. Что это за тип людей?
Елена пожаловалась мне, что ее опять бросил мужчина, и она страдает от неразделенной любви. В процессе консультации выяснилось, что проблема у нее тянется со школы. Она всегда хорошо училась, но ничем особым никогда не увлекалась. Родители не вдохновляли дочь заниматься гимнастикой или танцами, не настраивали сделать карьеру и стать успешной личностью. Поэтому вся жизнь Леночки замкнулась на ее личных переживаниях.
Она постоянно влюблялась в одноклассников, даже не говоря им о своих чувствах из-за опасений быть отвергнутой. Да и не знала толком, как это сделать. Влюблялась очень быстро, но зачастую неудачно. До двадцати восьми лет у нее еще не было долгих отношений с мужчиной, только короткие романы. Считает себя несчастной жертвой обстоятельств.
Разбор ее биографии привел нас к диагнозу: Елене свойственно постоянно "Зависать на любви".
Как правило, у таких людей занижена самооценка, в них не воспитывали любовь к труду (творчеству), или даже отбили ее в детстве. Эти люди не любят работать над собой, им не интересно заниматься карьерой (так как они убеждены, что у них все равно ничего не получится).
О любовной доминанте
Вся наша жизнь состоит из доминант. Доминанта - это то, что дает человеку удовольствие, рождает в нем интерес, придает смысл жизни и радость существования.
А иногда и горести, трагизм - это тоже может быть смыслом жизни, и люди даже способны получать от этого свое извращенное удовольствие.
Первая доминанта - это влюбленность. Вторая - карьера, привычка творчески себя выражать. Третья, четвертая, пятая - это увлечения (хобби, путешествия, спорт, танцы, музыка). Шестая - подруги и друзья, и т.д.
В жизни человека не обязательно должно быть слишком много доминант (как правило, их очень много у подростков, которые пока себя ищут). В дальнейшем, у гармонично развитого человека их несколько - но в этих сферах он точно получает удовлетворение и радость жизни.
Если у человека доминант мало - его жизнь пуста и неинтересна - он будет очень сильно зависать на одной доминанте, создавая болезненные привязанности и страдая от них. Мы знаем людей, страдающих трудоголизмом или алкоголизмом. Или дяденек и тетенек, постоянно чем-то болеющих (привычка болеть - тоже может быть смыслом жизни). Мы все видели странных типов, помешанных на религии, голодании или страдающих от любви всю свою жизнь.
Жизнь не может оставаться пустой, поэтому те, у кого мало увлечений и интересов - ЗАПОЛНЯЮТ ее одной доминантой, например, любовью. Таким людям свойственно быстро влюбляться (только познакомился с человеком - и уже болеешь им). И эта привычка влюбляться тянется у них с самого детства.
У кого с детства привита любовь к труду и самовыражению, столкнувшись с неразделенной любовью, сами начинают заполнять свою жизнь работой - и довольно быстро и легко справляются с этим стрессом. Например, моя первая неразделенная любовь закончилась тем, что я перечитала массу зарубежных классиков, и сама связала два свитера (потом их вышила, и сделала модными:)) Как вы понимаете, я от любви особо не страдала, мальчикам не звонила. Зато как интересно жить, когда ты как следует разозлишься и... откроешь в себе массу новых талантов:). Вторая неразделенная любовь закончилась тем, что я научилась играть на гитаре, и за год прошла программу художественной школы.
Любовные неудачи бывают у всех. Даже у самых красивых и умных девочек или мальчиков. Это нормально. А если тинэйджер при этом нацелен на самореализацию в жизни - он эти неудачи переживает грамотно, и даже с пользой для себя.
В нашей жизни всегда что-то будет не удаваться и не получаться. Но так как сама жизнь многогранна - человек имеет возможность вообще не страдать, и всегда находить новые возможности для радости и успеха.
О пользе обид
Ваши обиды на жизнь, на судьбу или на "того бросившего вас козла" - могут быть для вас очень полезными.
Как-то одна курсантка написала мне о том, что стала жертвой подлости и насилия. Это стало для нее настоящей трагедией. Как выбраться из этого состояния?
Я предложила ее обиду и страдания представить в виде огромного шарообразного сгустка энергии, который в ней живет и заставляет ее страдать. А потом предложила ей взять эту энергию - и превратить в жизненный потенциал.
Любые обиды и страдания - это много-много черной и злой энергии, со знаком "минус". А у человека всегда есть выбор: или поддаться ее влиянию и начать страдать и мучиться, позволяя этой энергии разъедать тебя изнутри; или сознательно превратить ее в энергию созидания.
Да, если ты серьезно обижен, сначала эта информация может показаться сущим издевательством. "Ведь меня предали, оскорбили, обидели, а я еще должен стараться!"
Но со временем, если постоянно думать об этом, человек сможет себя настроить на Созидание, и превратить свой большой "минус" в огромный "плюс".
Многие люди, пережившие серьезную трагедию в жизни, прошедшие через предательство или унижение, однажды превращают свою обиду в огромный жизненный потенциал. И достигают больших высот, как в карьере, так и в личностном развитии.
Кстати, курсантка потом мне написала, что после той трагедии как следует разозлилась, и открыла свое дело. Почему? Потому что ей было крайне необходимо себе доказать, что она прекрасная и умная женщина, что она МОЖЕТ себя вновь полюбить и даже начать собой гордиться. Разозлилась - и доказала!
О сознательном трудоголизме
Воспитывайте в себе и детях "сознательный трудоголизм" - и тогда в вашей жизни не будет больших страданий.
Если бы все родители учили этому своих детей - в нашем мире не было бы несчастных невротиков, режущих вены из-за того, что их бросили...
"Сознательным трудоголизмом" я называю не только желание стать профессионалом высокого класса, но и стремление не обделять другие сферы своей жизни . Проводить время с близкими, заниматься спортом, любимым хобби, изучать что-то новое и т.д.
Не стоит от одной болезненной привязанности кидаться в другую. Стройте свою жизнь гармонично.
Но если с самого детства у вас нарушена эта гармония, и вы всю жизнь страдали как Елена от любви - вам придется серьезно поработать над собой и своей жизнью, чтобы заполнить ее тем, что вам будет нравиться и приносить счастье.
Я уже сто раз писала, что успешны в любви только счастливые и гармонично развитые люди . К таким людям все тянутся, так как с ними приятно быть рядом. Счастье заразительно, и когда ты счастлив - окружающие тоже получают от вас свою порцию радости.
Если же ваша жизнь пуста и скучна - с вами мало кто захочет быть рядом.
Поэтому первое, что вам нужно сделать, если вы хотите избавиться от неразделенной любви, стать победителем, поднять свою самооценку и обрести счастье - это провести анализ своей жизни. А потом начать прививать себе важные и полезные привычки.
Иногда довольно сложно радоваться совершенно безрадостному занятию. К счастью, жизнь может стать намного радостнее, достаточно лишь изменить свой взгляд на мир. Используя несколько приемов, вы сможете находить радость буквально во всем.
Шаги
Ставьте радость во главу угла
- В качестве примеров можно привести новое художественное хобби, регулярные посиделки с друзьями, во время которых вы будете смотреть фильмы или играть в игры, а также время, проведенное с детьми.
-
Научитесь видеть положительные моменты. Вы сможете радоваться любому занятию, если у вас получится видеть свет в конце тоннеля. Даже изнурительные дела дарят нам ценные результаты; нужно лишь рассмотреть положительные моменты и впустить их в свою жизнь.
- Находить позитив каждый день можно с помощью следующего способа. Выделяйте 10 минут каждый день в течение трех недель. Начните с перечисления 5 вещей, которые дарят вам радость (например, "наблюдать восход солнца по утрам" или "слышать смех близких"). Теперь подумайте о моментах, когда дела складывались не лучшим образом. Опишите ситуацию. После этого нужно найти три способа, которые помогут увидеть положительные моменты в этом испытании.
- Например, по дороге на работу у вас поломалась машина. Вы опустошены и раздраженно ждете приезда механика. Но время ожидания можно использовать иначе: это возможность прочитать тот стих, о котором уже давно говорил ваш друг. Также у вас есть пару минут, чтобы позвонить своей маме и справиться о ее здоровье. Наконец, ожидание позволит собраться с мыслями перед погружением в новый рабочий день. Умение замечать положительные моменты поможет увидеть позитив даже в неприятных ситуациях.
-
Празднуйте любой успех. Возможно, вы не находите радости в жизни потому, что не используете в своих интересах маленькие чудеса и успехи. Вы недавно достигли поставленной цели? Самое время отпраздновать это. Ваш друг нашел новую работу или сбросил лишний вес? Отпразднуйте вместе. Находите способы радоваться всем маленьким победам.
Измените окружающие условия. Привнесите веселье в окружающую обстановку дома, на работе или в школе. Перекрасьте свой офис или спальню в стимулирующие яркие цвета, которые вызовут у вас улыбку. Заведите домашние растения. Используйте новое освещение, ткани, цвета и другие украшения, а также книги, которые поднимают вам настроение.
Радуйтесь мелочам
-
Находите удовольствие в приятных звуках. Звуки могут оказать огромное влияние на восприятие дела, которым вы сейчас занимаетесь. Например, вам нужно убрать в спальне или на кухне. Это скучное занятие, но если включить одну из своих любимых песен, то уборка тут же превратится в радостный концерт.
Замечайте приятные прикосновения. Людям необходимо тепло и физические прикосновения, так как это первичное выражение сопереживания. В наступившую цифровую эпоху все прикосновения обрели еще большую значимость. Они укрепляют чувство защищенности и безопасности, усиливают общее благосостояние, порождают доверие, укрепляют связи и снижают вероятность болезней.
- Занимаясь текущими делами, старайтесь окружить себя теми людьми, чьи прикосновения дарят вам радость. Так вы наполните удовлетворенностью почти все аспекты своей жизни.
-
Наслаждайтесь любимой едой. Даже прием пищи способен дарит радость, если отнестись к нему вдумчиво. У многих людей еда может вызывать чувство вины. Возможно, иногда лучше отказаться от кусочка шоколадного торта на корпоративной вечеринке или второго ведерка попкорна во время просмотра фильма. Однако благодаря осознанному приему пищи в противовес бездумным перекусам вы можете насладиться любимыми блюдами, не испытывая чувства вины.
Улыбайтесь. Если вы недавно пережили стресс, то улыбку на вашем лице может вызвать только использование лейкопластыря, так как последствия напряжения не дают вам расслабиться. По данным исследовательского проекта “Greater Good Project” в Беркли, любая улыбка (даже натянутая) положительно сказывается на нашем здоровье. Она ускоряет восстановление сердца после напряженных переживаний.
- Старайтесь улыбаться даже во время неприятных занятий, чтобы улучшить свое настроение и самочувствие. Вам сразу же станет легче.
Измените свой взгляд на мир
-
Станьте туристом на один день. Если месяцами и годами жить на одном месте, то мы перестаем воспринимать его как необычное или воодушевляющее. Восстановите утраченную привязанность к своему месту жительства и превратитесь на один день в туриста.
-
Развлекайтесь. Взрослые часто думают, что их жизнь должна быть серьезной, состоять из работы и семейных обязательств. С возрастом время отдыха и развлечений не теряет своей важности по сравнению с детством. Взрослые играют, чтобы учиться и расширять свои горизонты, ощутить соревновательный дух, отдаваться веселью и забыться в радостном занятии. Не стоит ждать, что хорошее настроение само найдет вас. Необходимо активно вносить приятные для вас занятия в свой распорядок дня или план на неделю.
Способности к самоисцелению и приведению нашего организма в здоровое состояние заложены в нас природой. В наше тело как бы записана программа по самоисцелению и восстановлению. Мы выздоравливаем, если заболеваем, ранка на руке или ноге со временем затягивается. Чисто рефлексивно мы прикладываем руку к больному месту, начинаем тереть его или просто держим руку.
Главное - доверять своей природе и не допускать сбоя в этих программах. Сбои возникают из-за того, что мы сами блокируем свои способности к самоисцелению. Не верим в них. Инициация в Рэйки усиливает ваши способности и делает процесс самоисцеления осознанным.
Выделите пять минут на то, чтобы прочесть и сразу применить это на практике.
1. Займите удобную позу (сидя или лежа) и сосредоточьтесь на своем дыхании.
Не нужно его изменять. Просто следите, как движется воздух: вдох, выдох, выдох, выдох. Не оценивайте и не меняйте ничего – просто наблюдайте. Это делается для того, чтобы вы могли погрузиться в настоящий момент и успокоить роящиеся в голове мысли хотя бы на несколько минут.
2. Вытяните руки перед собой и энергично потрите ладони на протяжении 30-60 секунд.
В результате ладони должны стать горячими. Почувствуйте это тепло. Улыбайтесь, потирая ладони. Улыбка сама по себе обладает целительной силой и может менять настроение в считанные секунды.
3. Держите ладони на расстоянии 15-20 см одна от другой и почувствуйте энергию между ними.
Эта энергия существует всегда. И сейчас вы чувствуете ее, потому что сознательно ставите перед собой такую задачу. Почувствовав эту энергию, осознайте, что это часть вашего естества. Продолжайте улыбаться. Приятное чувство, не правда ли?
4. Закройте глаза.
Попробуйте переместить эту энергию от рук к другой области своего тела. Это невозможно сделать «неправильно». Вы пробуждаете свое энергетическое тело силой намерения – намерения чувствовать и исцеляться.
Попробуйте переместить эту энергию к любой перенапряженной или нездоровой части своего тела. Удерживайте энергию там, зная, что вы посылаете туда любовь и целительную энергию Рэйки.
Если вы перестаете чувствовать энергию, снова потрите ладони. Нельзя сделать это хорошо, плохо или неправильно. Можете представлять энергию так, как вам кажется правильным. Возможно, вы захотите просто чувствовать ее, возможно, вы будете представлять ее в виде белого света. Делайте так, как вам проще. Выполняя этот шаг, пребывайте в состоянии игры и улыбайтесь.
5. Продолжайте работать с потоком энергии.
Направляйте его к различным частям тела. Обратите внимание на ощущения, возникающие в местах, которых достигает поток. Знайте, что эта энергия может помочь вам исцелиться от боли и чувствуйте благодарность за то, что наконец открыли в себе эту природную способность. Чувствуйте, как эта энергия расслабляет каждую часть вашего тела, с которой контактирует.
И если вдруг в один момент нахлестывают на вас тоска и уныние, не сдавайтесь: наберитесь терпения и боритесь. За наслаждение радостными моментами в нужно уметь .
Оставляйте рабочие проблемы на месте работы, а домашние - дома. Так у вас будет больше возможностей сосредоточиться на радости в жизни и всем позитивном.
Обратите внимание
Отсутствие радости приводит к пессимистичному настрою, негативно влияющему на человека. Как правило, безрадостные люди подвержены депрессиям и суициду.
Большинство людей считает, что радость – это чувство, которое носит случайный характер. Другими словами, что-то хорошее случилось, значит, это является поводом для радости, а нет – и радости нет. Оказывается, радость – это чувство, проявление которого человек может контролировать самостоятельно. Каждый из нас способен создавать внутренние положительные эмоции, нужно лишь над этим усердно работать.
Источники:
- Тема на форуме, в которой обсуждается, как найти смысл и радость в жизни.
Люди нуждаются в положительных эмоциях, ведь радостный и счастливый человек может достичь намного большего, чем тот, который находится в глубокой и затянувшейся депрессии. Почувствовать радость можно в различных жизненных ситуациях, например, вас повысили на работе или же у вас родился ребенок. Но одно дело получить ту положительную эмоцию и совсем другое дело показать ее окружающим.
Инструкция
В первую очередь объективно оцените ситуацию, в которой вы находитесь. Посмотрите на окружающих вас людей. Допустим, вас повысили на работе. Вот вы услышали те заветные слова. Не стоит хвастаться всем сотрудникам, ведь вы можете нажить себе врагов-завистников, а это первый шаг «в пропасть». Поблагодарите руководителя и пообещайте, что не разочаруете его.
Если радость так и «распирает» вас, позвоните близкому человеку и расскажите о сложившейся ситуации. Но делать это нужно вне офиса, так как вас могут услышать другие, в лишние «уши» вас сейчас не нужны.
Есть и другая ситуация. Допустим, вы узнали, что стали отцом. Конечно, от радости хочется рассказать эту радостную новость всему миру, так делайте это. Здесь вы можете не сдерживать эмоций! В некоторых случаях новоиспеченные отцы стремятся сразу после приехать в роддом, расцеловать мать и весь медицинский персонал. Делать это не нужно. Да, бесспорно, вы счастливы, радость не знает границ, но подумайте, ведь ваша жена прошла сложный период – роды – сейчас ей хочется отдохнуть.
С точки зрения психологии, радость – это то чувство, которое не поддается контролю. Человек, который испытывает эти положительные эмоции, может в какой-то мере подавлять их в себе, но улыбка скажет о счастливых минутах. И не стоит ее сдерживать, вы должны смотреть на жизнь с оптимизмом!
Если вы хотите увеличить количество радости, устройте праздник, позовите друзей, не стесняйтесь говорить о счастливом событии, но лучше все-таки не кричать об этом на каждом углу, ведь кто-то может расценить это как хвастовство. Верьте в лучшее, и если вам радостно сегодня – живите этими эмоциями, и не думайте, что завтра снова все вернется и появится множество нерешенных проблем. Радуйтесь, ведь смех продляет жизнь!
Видео по теме
Связанная статья
Иногда мир кажется скучным и угрюмым, и это мешает жить. Нет желания чего-то добиваться, куда-то идти, но стоит изменить настроение, как все сразу преображается. Если научиться находить радость в каждом дне, жизнь будет складываться гораздо лучше.
Радуйтесь тому, что у вас есть
Посмотрите на себя внимательно и подумайте, а на самом ли деле все так плохо, как кажется? Если у вас есть руки, ноги, глаза, вы можете читать и писать, это уже дает вам огромные возможности. Вы живете и все еще можно исправить. Начните замечать эти вещи, ведь есть люди, которые парализованы, не могут ходить или видеть. По сравнению с ними, у вас все отлично. Начните благодарить мир за то, что у вас есть, замечайте это, радуйтесь этому.
Каждый день вы кушаете, обычно два или три раза в сутки. Вы не голодаете, хотя возможно и не всегда можете себе позволить деликатесы. Но есть люди, которые иногда не могут купить себе хлеба. Радуйтесь, что на вашем столе есть продукты, что вы можете чувствовать их вкус. Вы никогда не умираете от голода, маловероятно, что вы вынужденно обходились без еды больше недели, то есть вы живете без ограничений. Просто вы не умеете замечать это, не считаете счастьем то, чего у других людей может не быть.
Вы живете не на улице, у вас есть крыша над головой. Возможно, не самая лучшая, и вам хотелось бы жить где-то в другом месте. Но вы засыпаете в тепле, ветер не продувает каждый уголок жилища, есть вода и свет, а ведь для некоторых людей в Африке это огромная роскошь. Имея дом, радуйтесь ему, благодарите мир за такую возможность.
Все события - это уроки
Иногда в жизни происходят негативные события. Это случается со всеми, но люди видят их как катастрофу, а не как урок. Но ведь каждый такой момент позволяет чему-то научиться. Например, конфликты с близкими дают возможность увидеть свои ошибки, формируют представление о терпении и принятии. И если увидеть, что стоит за этими приключениями, понять все уроки, то подобных обстоятельств больше не будет.
Начните искать в каждом событии не только минусы, но и плюсы. Например, увольнение с работы это не катастрофа, это возможность найти лучшее место. Разлад в семье - это повод выйти на новый уровень понимания, освежить чувства и идти дальше в принятии и согласии. Каждая ситуации всегда имеет две стороны: плохую и хорошую. Если вы будете смотреть на светлую, то все обстоятельства будут именно радостными. Вы превратите сложности в возможности, и сделать это можно лишь изменив мысли.
Тренируйте свой мозг, научите видеть только доброе и позитивное. Каждый день наблюдайте за жизнью, анализируйте все события, пытаясь найти уроки. Задавайте себе вопрос: «А чему хорошему учит меня эта ситуация?». И ищите ответы. Если делать это регулярно, вы научитесь думать в новом режиме, и негатив из жизни просто начнет пропадать, все станет поводом к развитию и процветанию.