День добрый, дорогой друг!
Попробуйте сравнить обстановку в турнирном зале сразу после начала тура и непосредственно перед первым контролем времени. Нарастание напряжения, учащенный стук по часам. Причина – цейтнотная «горячка». Цейтнот в шахматах – своего рода «третий игрок» за доской.
Есть только миг…
Помню, играю на спартакиаде народов РСФСР. Все как положено, когда в дело вступает его величество цейтнот. Наэлектризованная атмосфера, передающаяся почти на физическом уровне. Лихорадочный стук по клавишам. Мертвая тишина.
Вдруг от соседнего столика слышу истошный вопль: «Уй, @ляяяя!!!». Повернуться и посмотреть времени нет, у самого «флажок висит». Только слышу шепот зрителей: «Логинов зевнул ферзя!»
Если вы шахматист, вы меня хорошо понимаете, ибо вам знакомы эти ощущения.
Пространство и время словно спрессованы в сингулярности. Миг между прошлым и будущим. Еще минута и пять ходов… десять секунд… главное ничего не зевнуть… Все, контроль пройден! Флаг не рухнул, — уже неплохо. Выдох облегчения…
Чисто механически оглядываюсь по сторонам, то же самое делают игроки за соседними столиками. И только мастер Логинов, зевнувший ферзя, — уже сдался и подписывает бланк.
Несколько секунд чтобы прийти в себя и снова внимание на доску, – игра продолжается.
Определение
Теперь давайте отвлечемся от эпистолярного жанра и перейдем к прозе.
Полагаю вы уже поняли, а скорее всего знали и без меня:
Цейтнот в шахматах — нехватка времени на обдумывание . Время в турнирных шахматах регламентируется. Например: 1.5 часа на сорок ходов, и 30 мин. дополнительно до окончания партии.
При контроле до конца партии (типичный пример – блиц по 5 мин. на партию) – цейтнот может принять «жесткий» характер. Например, осталась всего минута до конца партии. При такой ситуации неизбежны ошибки, часто грубые, а то и вовсе просрочка времени.
Сегодня часто применяют контроль Фишера, — добавление некоторого количества времени после сделанного хода. Даже часы специальные – часы Фишера. Такой ход дает возможность «смягчить» жесткое ограничение времени и свети к минимуму грубые зевки.
Как фиксировать просрочку времени соперником?
В соответствии с правилами, просрочку времени фиксирует судья. Однако на практике судья не всегда рядом. Поэтому порядок действий следующий:
Заметив просрочку, вы:
- Произносите вслух: «Время!» или «Флаг!»
- Останавливаете часы. В обязательном порядке . Если этого не сделать –будет идти ваше время и пока вы ищете глазами судью, — ваш флажок также может упасть. Обоюдная просрочка времени – ничья.
- Зовете судью
На практике п.3 почти никогда не требуется. Ситуация очевидна и адекватный соперник не будет ее оспаривать.
Когда просрочка времени не является поражением?
В том случае, если при оставшихся фигурах невозможно поставить мат (например король со слоном против короля), партия признается закончившейся вничью.
Как играть в ситуции нехватки времени?
Понятно, что свой цейтнот и соперника — две большие разницы.
При своем дефиците времени
Поскольку времени на расчет вариантов нет, главное — ничего не зевнуть и сделать нужное количество ходов до контроля. Это все, как говорится не до жиру…
Иногда в цейтнотной горячке падает фигура, а то и несколько. Если соперник уронил фигуру при своем ходе и переключил часы, — немедленно переключайте часы назад, пока не поправит позицию.
То же самое, если сделал невозможный ход. Изредка бывает, что это все делают умышленно. Иногда встречаются подобные персонажи. Правило одно: давите на кнопку часов, пусть идет его время.
При дефиците времени соперника
Некоторые игроки начинают играть «на цейтнот». То есть играть также быстро, как и соперник. Смысл – не дать сопернику думать за счет своего времени.
Тактика довольно рискованная, но возможная. Я бы советовал сопернику играть быстрее, чем обычно, но не настолько, чтобы и вовсе лишиться преимущества по времени по своей воле.
Некоторые игроки, зная, что соперник имеет привычку играть «на время», умышленно залезают в цейтнот, провоцируя соперника на такую же быструю игру.
Не следует «вестись» на эту уловку. Для соперника будет неприятным сюрпризом, если вы не будете «дергаться» в его цейтноте.
Когда "недомогание " переходит в болезнь?
Ситуации с дефицитом времени бывают у всех. У кого-то это единичные случаи, у других — постоянный спутник. Как и многие другие болезни, “цейтнотная болезнь” может носить острый и хронический характер.
Ваш покорный слуга переболел этим недугом в молодости. Некоторые из моих коллег-шахматистов и по сей день страдают от периодических “обострений”.
Причины "болезни”
- Перфекционизм . Есть шахматисты, которые постоянно ищут лучший ход. Иногда находят. Но ценой огромных затрат времени. В результате могут запросто растерять «нажитое непосильным трудом» преимущество.
- Стиль игры. «Счетчики» попадают в цейтнот чаще, чем «стратеги» . Счетчики стремятся к ясности. Однако все варианты просчитать невозможно. Результат такого внутреннего противоречия – попадание в цейтнот.
- Страх поражения. Ну может не страх, — боязнь. В результате нерешительность, стремление оградить себя от всякого риска. В пятый –десятый раз проверка и перепроверка уже просчитанных вариантов.
«Профилактика и лечение»
- Лучшее – враг хорошего . Все, что ты видишь, — только в твоей голове. Все твои расчеты могут пойти прахом после первого же ответа соперника. Ибо у него в голове может быть совершенно другая картинка.
- Доверяй опыту и интуиции. Все посчитать невозможно. Еще Давид Бронштейн говорил, что обычно лучший ход тот, который первый приходит в голову. С этим можно поспорить, но ясно одно. Доверять себе и своей интуиции важно и нужно.
Возможно объективно это и не лучший ход, но состояние уверенности может с лихвой компенсировать какие-то чисто шахматные недочеты.
- Не бойся проиграть. Без поражений не бывает побед . Поражения – часть игры. Успех в шахматах определяется результатом на дистанции. Поражение в отдельной партии не является вселенской катастрофой, это неотъемлемая часть большого пути.
Ну и конечно дисциплина мышления. Мы обсуждали этот вопрос . Повторяться не будем.
Благодарю за интерес к статье.
Если вы нашли ее полезной, сделайте следующее:
- Поделитесь с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей.
- Напишите комментарий (внизу страницы)
- Подпишитесь на обновления блога (форма под кнопками соцсетей) и получайте статьи к себе на почту.
Удачного вам дня!
Многие люди максимально эффективно работают именно в условиях цейтнота, при жесткой нехватке времени. Наверняка, вам приходилось оставлять какую-то работу на самый последний момент, когда варианта только два – пан или пропал. Я регулярно поступала так и во время учебы, и со своими копирайтерскими заданиями. Написать курсовую за ночь или практическую часть диплома за три – это одно, но если, скажем, вам предстоит за две недели сделать объем работы, который в обычном режиме выполняется за месяц-полтора? В этом случае на одном кофе не протянешь, поэтому предлагаю вам ознакомиться с правилами безопасной работы в цейтноте .
- Разбейте объем работы на маленькие составляющие , например, трех видов – те, которые можно выполнить за полчаса, за час и за три. Зачем это нужно? Часто, когда перед нами появляется мега-задача, она как будто притягивает к нам еще десятки маленьких и средних дел – имеет место феномен наподобие «телефон молчит две недели, а потом в один день все звонят и хотят встретиться». Игнорировать появляющиеся задания невозможно, но они отвлекают от выполнения главной задачи, именно поэтому разные ее части должны выполняться за короткие промежутки времени, чтобы не терять ни одной драгоценной минуты.
- Расставьте приоритеты и отбросьте все, что не критично. Если все ваше время должно быть отдано выполнению задачи, чем-то придется пожертвовать. Сон и еда необходимы, а вот с друзьями, развлечения, уход за собой попадают в список не критичного, следовательно, должны быть либо резко сокращены, либо отменены совсем на период цейтнота.
- Отдых и сон обязательны.
Если вы не высыпаетесь, вы не эффективны в перспективе даже двухнедельной работы, тем более, если ваш цейтнот продлится пару месяцев. Сном определенно нельзя пренебрегать, поэтому определите свой минимум (например, 6 часов) и строго соблюдайте его. тоже нужно, хотя бы для того, чтобы мозг перезагрузился и мог продолжать работать с новыми силами. Я советую на каждую неделю интенсивной работы давать себе день (в крайнем случае – полдня) отдыха.
Качество сна может ухудшиться от долгой интенсивной работы, поэтому всегда ложитесь спать в проветриваемом помещении, принимайте перед сном 15-минутную теплую ванну с маслом лаванды, а если уснуть все равно не получается, можно рассасывать 3-5 таблеток «Глицина» за полчаса до сна.
- Не забывайте есть. Готовить в условиях цейтнота, конечно, некогда, но, все же, следить за своим питанием нужно – питаться шаурмой и сникерсами в течение долгого времени очень вредно – так можно заработать проблемы с пищеварительной системой. Старайтесь покупать готовые салаты, есть каши, орехи (они дадут необходимые калории и поддержат мозг во время тяжелой работы), горький шоколад, молочные продукты – все это несравнимо полезнее, чем быстрорастворимые блюда из магазина и бесконечные булки. Помните, что цейтнот закончится, а вы можете обнаружить себя увеличившимся в размерах.
- Минимальная физическая активность обязательна. Каждые пару часов делайте 15-минутную разминку – приседания, махи руками, наклоны в стороны, растяжку для позвоночника. Ваше тело страдает от постоянного нахождения в одной и той же позе, и нужно это хоть как-то компенсировать. Получасовая прогулка каждый день тоже относится к минимуму физической активности, необходимой в цейтноте.
- Возможно, этот пункт должен был быть первым, но я надеюсь, что вы до него дочитали: наличие плана работы значительно упрощает работу в режиме цейтнота. Не набрасывайтесь на большие куски работы, не обдумав весь процесс от начала до завершения. Рекомендую воспользоваться
режим работы при цейтноте
Альтернативные описанияКоллективное рвение после команды «свистать всех наверх»
Корабельная штурмовщина
Общая спешная работа
Перен. общая мобилизация для выполнения срочного задания, спешная работа
Почти полундра
Работа на корабле, выполняемая одновременно всем личным составом
Работа на судне, в которой участвует вся команда
Работа, которая делается срочно и поэтому часто плохо
Скоростной режим работы
Событие в застойные годы, завершающее месяц
Спешная работа, выполняемая всем коллективом
Общая спешная работа всей команды на судне
Производственная штурмовщина
Это начинается на корабле после команды «все наверх»
По-английски этот морской термин звучит как «over all» - «все наверх!», а как это слову звучит по-русски?
. «немедленная работа»
Работа, как на пожаре
Беготня по свистку боцмана
Работа по разгребанию завалов на работе
Какую работу начинают тогда, когда ее следовало бы заканчивать?
Штурмовая работа «за просто так»
Сверхсрочная работа
Запарка на судне
Когда много работы
Матросы, работы много!
Запарка у матросов
Работы невпроворот
Завал с отчетами
Запарка на работе
Срочная работа
Тону в работе!
Корабельная запарка
Много работы
Спешная работа
Судовая запарка
Много срочной работы
Работы выше крыши
Когда работы выше крыши
Работа по тревоге
Спешная работа на судне
Все наверх, работы много!
Работы тьма
Морская запарка
Спешка по-морскому
. «все наверх!»
Экстренная работа всем скопом
Свистать всех наверх!
Морская спешка
Напряг на корабле
Горячка на корабле
Генеральная судовая уборка
Генеральная уборка на корабле
Срочная корабельная работа
Работа для экипажа судна
Корабельный «субботник»
Судовая уборочная штурмовщина
Свехсрочная работа
Коллективный труд на судне
Запарка в конце месяца
Срочная работа матросов
Срочная работа на корабле
Коллективный труд в конце месяца
Спешная работа для моряков
Работа «со всех ног»
Запарка на корабле
Тревога во время шторма
Штурмовщина в конце месяца
Тревога на корабле
Полундра со швабрами
Чистка палубы
Общая работа на судне
Быстрая работа на судне
Спешное разгребание завалов
Работа повышенной скорости
Общая спешная работа на корабле
Мобилизация работников для выполнения срочного задания
Работа на корабле, выполняемая одновременно всем личным составом
Выполняемая всем коллективом спешная работа
Спешная (по специальному заданию или по тревоге) работа на судне всей командой
. "Все наверх!"
. "Немедленная работа"
Все наверх, работы много
Какую работу начинают тогда, когда ее следовало бы заканчивать
Коллективное рвение после команды "свистать всех наверх"
Корабельный "субботник"
Матросы, работы много
Оврал [не думаю вообще, чтобы мы обязаны были хранить чужое правописание в принятом слове; требование это несообразно.] морск. повелительное: пошел все наверх, на палубу; вызов всех должностных на работу, где это, по роду ее или при опасности, нужно: авральные работы: отдача якоря, съемка с якоря, уборка парусов в шквал и пр
По-английски этот морской термин звучит как "over all" - "все наверх!", а как это слову звучит по-русски
Работа "со всех ног"
Свистать всех наверх
Судовая срочность
Судовая суматоха
Тону в работе
Штурмовая работа "за просто так"
Это начинается на корабле после команды "все наверх"
Матросская запарка
Мешанина из букв слова "лавра"
«Когда в Японии построили первую железную дорогу, мудрецы отнеслись к этому современному явлению крайне отрицательно: «Раньше человек путешествовал целую неделю, и у него оставалось время подумать, отдохнуть. С появлением железной дороги у нас совсем не хватает времени, только сел в поезд - и уже на месте».
Давайте разберёмся, а хватает ли нам времени на все запланированные дела? Не откладываем ли мы на завтра то, что можем выполнить сегодня?
Цейтнот - недостаток времени, завал в делах на работе, неумение организовать своё время и использовать его рационально.
Ваш завал на работе и в личных делах (цейтнот) имеет несколько постоянных и устойчивых признаков:
Вы можете ощущать, что вам физически не хватает времени
-После обеда вас клонит в сон, а ночью мучает бессонница
Сновидения беспорядочные и многочисленные, снятся кошмары
-Присутствует ощущение, что вы постоянно делаете не то что вам хочется, а то что нужно, тоже не исполняете
Конфликты дома и на работе возникают всё чаще
-Отсутствие положительных эмоций в вашей жизни
Ощущение что вас недооценивают на работе и дома
-Коллеги и члены семьи вызывают у вас жуткое раздражение
Цейтнот это вечный стресс
Постоянная нехватка времени может сильно травмировать нервную систему, создавая себе дополнительные условия для стресса. Организм реагирует на стресс вырабатывая «стрессовые гормоны» - адреналин, норадреналин, кортизол.
Эти гормоны призваны отвечать за нашу способность противостоять стрессовым ситуациям. Они заставляют организм мобилизовать все силы в нужный момент. В таких состояниях может повышаться кровяное давление, учащается сердцебиение и т. д.
Такая реакция помогла человеку выжить во враждебном мире: защитные механизмы работают на полную мощность и мы справляемся с экстремальными ситуациями.
Проблема возникает в том случае, если человек существует в состоянии стресса уже продолжительное время.
Ресурсов нашего организма хватит максимум недели на три. Если вовремя не обеспечить себе адекватный отдых, расплата не заставит себя ждать. Депрессия, усталость и обострение хронических заболеваний напомнят нам о том, что мы слишком торопимся, забывая о главном.
Философия цейтнота и распределение времени
Если мы вспомним времена своего детства, то наверняка всплывёт такая замечательная вещь, как дневник, куда мы записывали расписание своих уроков и прочие важные для нас вещи.
Попробуйте записывать свои планы в маленький блокнот, составляя расписание на ближайшее время. Освободите свой письменный стол от ненужного хлама, а если есть возможность, то и офис/квартиру. Порядок на рабочем месте способствует дисциплине и помогает внутренне её развивать.
При возникновении чувства полной беспомощности или фиаско, подумайте о том что любой спад влечёт за особой подъём энергии. Вдохновитесь этим принципом, никто не совершенен!
rus.сайт
Не хватает времени! Ни на что не хватает. Словом, сплошной цейтнот. Не пора ли положить цейтнот на обе лопатки?
Цейтнот на работе
Эпоха перманентных перекуров канула в прошлое - сейчас на работе ни свитер связать, ни по телефону поболтать, ни раньше уйти. И работы все подбавляют. Разочарование в профессии, потеря чувства перспективы - вот признаки цейтнота на работе.
"Загнанные лошади" много курят, снимают усталость алкоголем, что, конечно же, не лучшим образом отражается на здоровье и работоспособности. Появляется ощущение, что вас не ценят, мало платят, хочется найти место получше. Делать это психологи не советуют; во всяком случае, если вам действительно не предложили кое-что получше. Причина чаще всего не в работе, а в работнике - он сам себя загоняет в угол, где бы ни работал. Как выбраться из этого угла?
Жертвы нехватки времени - часто люди неорганизованные, не умеющие отделить главное от второстепенного. Однако и дисциплинированные, но уж очень обязательные работники тоже попадаются на эту удочку - просто потому, что уверены: слово "надо" отменяет законы природы и раздвигает границы суток. Лучше всех, казалось бы, беззаботным - но только на первый взгляд. Тот, кто подводит других, сам вскоре столкнется с ответной необязательностью, и тут-то он набегается.
Сколько можно работать в день?
Ученые Калифорнийского университета выяснили: чем дольше рабочий день, тем выше риск гипертонии. Если взять за точку отсчета 7-часовой рабочий день, то у тех, кто работает по 8 часов в сутки, риск гипертонии увеличивается на 14%, по 9 - 10 часов - на 17%, а при более чем 10-часовом рабочем дне - на 29% выше.
"Цейтнотник" пришел домой
С работы пришел мрачный муж (сын, брат - далее везде). Тут следует вспомнить, что женщина может сделать для мужчины три вещи: любить его, кормить его и главное - оставить мужчину в покое. Поэтому не нужно делать следующее:
1. С порога приставать к нему с домашними проблемами. Ему не до них. Он даже не поймет о чем речь. Но отреагирует плохо.
2. Истово жалеть, расспрашивать, говорить "ай-ай-ай, какой нехороший у тебя шеф". Он сам это знает. Ему нужно отключиться от рабочих проблем, а подобное участие вновь возвращает мужчину к ним.
3. Ругать за мягкотелость, говорить, что не ездит на нем только ленивый. Может, это и так, но зачем же добивать "раненого"?
4. Нагружать домашними делами. Где-то мужчина должен перевести дух?
Цейтнот на отдыхе?
Психологи уверены: отказ от отпуска - признак вовсе не чудовищной загруженности на работе, а неумения отдыхать. Между тем отдых необходим. Как считают ученые, не менее двух раз в год. Но, и поехав в отпуск, многие его проводят во все той же нервотрепке. Никакие ссылки на собственную незаменимость тут не пройдут: плох тот работник, без которого дело стопорится в первый же день, стоит ему не прийти на работу, как и тот, чье отсутствие не становится заметным через месяц.
Дело в неспособности отключиться от деловых проблем. Британские ученые установили: 70% служащих страдают на отдыхе синдромом SOW, что расшифровывается как summer withdrawal syndrome - синдром летнего выдворения из офиса. Не испытывающие обычной нехватки времени, клерки решительно не знают, чем себя занять. Впрочем, через несколько дней активного отдыха даже такие записные трудоголики вылечиваются от этой болезни.
Сложнее с теми, кто сознательно устраивает себе офис прямо на пляже: без конца звонит по мобильнику на работу, то и дело норовит открыть ноутбук, везет с собой в чемодане стопку специальных книг. Ошибка состоит в искусственном моделировании ситуации цейтнота там, где ему вовсе не место. Поэтому на отдыхе не следует заниматься служебными делами, не нужно брать с собой ничего, что вы используете для работы, и даже одежду и обувь необходимо подобрать другую, не ту, в которой вы ходите на службу.
Цейтнот дома
Английская компания Rescue Remedy подсчитала: 96% женщин испытывают хроническую нехватку времени (хотелось бы познакомиться с кем-нибудь из оставшихся 4%, чтобы узнать, как выглядят эти счастливицы). Та же компания подсчитала, что в среднем женщине не хватает около 2 часов в сутки, чтобы переделать все дела да еще выглядеть достойно. По мнению британских ученых, работает ли женщина или целиком посвящает себя домашним заботам, не важно: главные "пожиратели" времени - дела домашние. Так, на готовку ежедневно уходит от 1 часа до трех, при этом почти три четверти дам тратят время обеденного перерыва на решение домашних проблем.
Сорок процентов англичанок уверены: у мужчин больше свободного времени, чем у них. Похоже, это так: и 15 минут на приведение себя в божеский вид - часто роскошь. Поэтому, заключают британцы, почти все женщины живут в состоянии хронического стресса. Есть ли выход? Он в том, чтобы научиться распределять обязанности внутри семьи.
Цейтнот молодой мамы
Маленький ребенок - настоящий "пожиратель" времени. Его замотанной маме не хватает времени ни на что, кроме него самого. А ведь домашних дел никто не отменял. Чтобы не утонуть под лавиной забот, используйте следующие правила:
1. Основные дела планируйте на время, когда малыш спит. Тут есть одно ограничение: они не должны быть шумными. То есть, посуду мыть можно, а пылесосить нельзя.
2. Планируйте свой день. Планы должны быть реалистичны и строго конкретны. Например, вместо расплывчатого "уборка" запишите: "вымыть раковину" - сразу ясно, что вам необходимо сделать.
3. Обрывайте ненужные контакты. Подружки считают, что, раз вы все равно сидите дома, то вам всегда можно позвонить и "сесть на уши"? Ни в коем случае не позволяйте себе лишних разговоров по телефону. Они крадут уйму времени.
4. Сокращайте передвижения. Например, пусть беспорядок во всей квартире, не тратьте время на метания по дому, а уберитесь где-нибудь в одном месте.
5. Устанавливайте приоритеты. Если нужно выбирать: сварить ли суп или вымыть окно, про второе сразу же забудьте.
6. Планируйте только ту работу, которую сможете закончить. Все незавершенные дела ложатся тяжелым грузом на нашу психику. Если необходимо прибраться в квартире, намечайте по одной комнате на день - быстрее все равно не получится.
7. Максимально используйте силы родственников: как живущих с вами, так и приходящих. Поручайте им конкретные дела, лучше те, до которых у самой руки не доходят: например, мытье окон. Очень полезная практика: пришедшую проведать вас подружку тут же послать в магазин со списком необходимых вам покупок.
8. Резервируйте время для отдыха. Прогулка на улице - отличный для этого способ. Пока дитя спит, вы можете поговорить с другими молодыми мамочками, книжку на лавочке почитать. Вполне допустимо и покидать дом на час-другой, оставив чадо с кем-нибудь из родственников: в кино сходить, по парку прогуляться.