Объятия нужны человеку, как воздух! Они выражают чувства, сближают людей и приносят радость. Замечали ли вы, что, обнимаясь, люди закрывают глаза? Когда человек наслаждается невероятным вкусом шоколада, он также закрывает глаза. Это действие дарит и приносит наслаждение. Но почему полезно обниматься?
Учеными был выявлен тот факт, что при объятиях, у человека в крови выделяется гормон под названием окситоцин. Он помогает побороть депрессию и устраняет чувство одиночества. Помимо всего, данный гормон способствует снижению давления и уменьшает риск возникновения сердечных заболеваний разного типа. После объятий, у человека наблюдается возникновение необходимого гормона, который борется со стрессом. Объятия между влюбленными являются символом поддержки друг друга. Чем они сильнее, тем больше снижается гормон стресса. Потребность в объятиях существует у всех людей. Найдите человека, которого будете обнимать и тискайте его не меньше 8 раз в день. Тогда уровень гормонов нормализуется и хорошее настроение на каждый день обеспечено.
Кого обнимать?
Если у вас нет пары, второй половинки и вы пока не влюблены, обнимайте родителей, племянников, друзей и животных. Это расположит вас к друг другу и значительно поправит здоровье. Ведь объятия избавляют человека от чувства страха и как оказалось, способствуют возрождению мышц. Ученые проводили эксперимент на мышах, которым вводили окситоцин. Как оказалось, у старых мышей мышцы регенерировались также быстро, как и у молодых. Помимо всего, благодаря объятиям у человека улучшается иммунитет. Почаще обнимайте своих детей и родителей.
Замечали ли вы, что когда человек расстроен, в особенности плачет, его движения интуитивно направляются к другому человеку?! Его организм просто требует выделения гормона по борьбе со стрессом. Он просто прячет голову в плечо, ожидая крепкой поддержки. Вот почему важны объятия: они вызывают чувство защищенности и снижают страх. Каждому человеку становится немного лучше, когда его обнимает кто-то близкий. Так почему бы не обниматься для профилактики?
Каждый человек нуждается в прикосновениях, при чем тактильная связь может быть не только от людей, но и от животных. Именно поэтому у одиноких людей, как правило, обязательно есть домашние любимцы.
Объятия дарят здоровье:
- стимулируют центральную нервную систему;
- улучшают иммунитет;
- повышают уровень гемоглобина;
- улучшают настроение и общее состояние организма.
Обнимайте чаще своих близких!
Друзья, в честь Дня объятий, который отмечается во всем мире 21 января, мы решили рассказать вам кое-что интересное про «обнимашки» 😉 Оказывается, это не только очень приятное, но и полезное занятие.
1. Обнимая кого-то, мы чувствуем себя лучше
Обнять кого-то - это не просто прикоснуться к человеку и почувствовать душевное тепло, а намного больше. Когда мы заключаем другого человека (кстати, и обожаемую собаку, кошку или любого другого пушистика) в объятия, выделяется окситоцин (его так и называют - «гормон объятий»), благодаря которому мы по-настоящему ощущаем тепло и нежность. Социальные связи не обходятся без химии: «Окситоцин - это нейропептид, способствующий появлению таких чувств, как привязанность, доверие и общность», - рассказывает психолог Мэтт Хертенштейн. «Взаимодействие с окружающими людьми действительно основано на биологических процессах».
2. Объятия снижают давление
Гормоны, которые выделяются в организме, пока мы наслаждаемся объятиями, позитивно влияют не только на чувства, но и на соматическое здоровье. Когда кто-то до вас дотрагивается, вы ощущаете прикосновение на коже, что активизирует рецепторы давления - тельца Пачини. Эти тельца посылают сигнал блуждающему нерву, волна которого ответственны за множество вещей, происходящих в нашем теле, и в том числе за снижение артериального давления.
3. Люди обнимаются по 1 часу в месяц
По статистике, за месяц мы целый час проводим в объятиях других людей. Вам кажется, что это мало? И да, и нет. Если исходить из того, что у нас есть 720 часов в месяц, 240 из которых мы спим, 240 - работаем, то остается еще столько же времени, когда можно обниматься. Но вы знали, что обычно объятие длится 10 секунд? Несложные расчеты показывают: за месяц вы таете от нежности 360 раз. Внушительная цифра!
4. Крепкие объятия прогоняют наши страхи
Исследование страхов и уверенности в себе, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что объятия и прикосновения серьезно снижают страх смерти. Интересно, что любые «обнимашки», даже с плюшевым мишкой, утешают человека и уменьшают экзистенциальные страхи (боязнь будущего, перемен, открытого или закрытого пространства, страх непонятного, боязнь сойти с ума или потерять контроль). Даже мимолетные и, казалось бы, незаметные взаимодействия помогают человеку справляться с беспокойством намного эффективнее. Это очень мощный механизм, который поддерживает в нас ощущение наполненности жизни смыслом и важными вещами.
5. Объятия защищают сердце от болезней
Крепче прижимайтесь друг к другу! Ведь объятия с любимыми - это бальзам для вашего сердца в прямом и переносном смысле. Даже двадцати секундный «hug-сеанс» значительно уменьшает вред, который наносит сердечно-сосудистой системе и всему организму стресс. В эксперименте, проведенном в Университете Северной Каролины, получили любопытные данные. Выяснилось, что у людей, которые не обнимались и не держались за руки со своими возлюбленными до того, как поговорить о недавнем событии, до сих вызывающем отрицательные эмоции, злость и напряженность, частота сердечных сокращений подскочила аж на 10 пунктов (против плюс пяти пунктов у тех, кто контактировал с партнером).
Среди американцев проводился опрос, который выявил удивительную зависимость. Если супруги часто обнимают и касаются друг друга, их брак длится дольше, чем в семьях, где физический контакт сведен к минимуму.
7. Людям в возрасте объятия нужнее
Ученые из Университета штата Огайо, США, сообщают, что физический контакт приобретает особую важность с годами: чем старше человек, тем менее крепким становится его здоровье. Объятия необходимы для того, чтобы поддерживать хорошее самочувствие. С годами нас все чаще и чаще накрывает чувство одиночества, особенно остро его ощущают пожилые. Опасность в том, что ощущения покинутости и социальной изоляции повышают уровень стресса. А это влияет на соматическое здоровье не лучшим образом. Обнимая кого-то, мы чувствуем, что не одни в этом огромном мире.
8. Объятия - естественный антистрессовый препарат
Чувствуете, что вы уже на последнем издыхании? Выжаты, как лимон, по которому еще и проехался асфальтоукладчик? Нет сил и энергии? Срочно отправляйтесь на поиски того, кого можно затискать! Объятия резко снижают количество гормона стресса, кортизола. Кроме того, уходит напряжение, а тело посылает «успокаивающие» сигналы мозгу: «Не о чем волноваться, друг!»
9. Обнимайте своих (и чужих тоже) детей
Хотите сделать что-нибудь полезное для будущего поколения? Тогда дарите объятия детям, пока они еще маленькие. В Университете Эмори нашли связь между прикосновениями и снижением стресса в раннем периоде жизни. Исследование, правда, проводилось на крысах, но научные умы утверждают, что это справедливо и для человека. Если обнимать детей почаще, они будут лучше справляться со стрессом, когда станут взрослыми. Есть кое-то и пострашнее. Детки, которых не обнимают, могут запаздывать в интеллектуальном развитии: исследования показали, что такие малыши начинают ходить, разговаривать и читать позже сверстников.
10. Мы понимаем друг друга лучше
«Обнимашки» помогают наладить коммуникацию как в паре, так с родителями и детьми, друзьями и коллегами. Люди хотят, чтобы их слышали и понимали. А объятия - это своего рода транспорт, который перевозит понимание и эмпатию. Невербальная коммуникация - хороший способ сказать человеку все самое важное. Вернее, дать ему это почувствовать.
Обнимайтесь чаще, друзья! Теперь у вас есть научные доказательства, которыми можно сразить наповал любого, кто сопротивляется вашим объятиям 😉
P.S.: Подписывайтесь на нашу рассылку . Раз в две недели мы будем присылать вам 10 лучших материалов из блога.
Ежедневно мы сталкиваемся со стрессом, неудачей, обидой и массой других подобных неприятных ситуаций. Как с ними бороться? Выход довольно прост и лежит на поверхности – обнимайтесь!
http://orer.amПри объятиях в организме человека вырабатывается эндорфин – гормон счастья, который является верным помощником в борьбе со стрессами и просто негативными эмоциями. Выработка эндорфинов провоцирует в человеческом организме учащенное дыхание и сердцебиение, дает возможность почувствовать себя защищенным.
http://medicmap.ru
Физиологическую пользу объятий ученые-исследователи доказали на научном уровне. Когда люди обнимаются, у них вырабатывается еще один гормон. Отвечающий за хорошее самочувствие – окситоцин. Этот гормон способен даже смягчить характер. Поэтому, если вы слишком жесткий и деспотичный человек, а таковым быть не хотите, — чаще обнимайтесь.
Во время объятий повышается и уровень гемоглобина в крови, который отвечает за насыщенность клеток организма кислородом.
https://golos.io/ru
Ученые говорят о том, что особенно важно обнимать младенцев. Объятия в раннем возрасте благоприятно влияют на развитие у детей памяти и умственных способностей в целом. Кроме того, дети, которых часто обнимают, вырастают уверенными в себе, уравновешенными психологически.
Взрослые, так же как и дети, нуждаются в объятиях. Ведь и взрослому человеку нужна уверенность, любовь, чувство защищенности. Вследствие «недополучения» объятий у взрослого человека может развиться депрессия, причем не сезонного, а клинического характера. Женатым людям психологи советуют обниматься не реже 8 раз в день. Таким образом удастся сохранить нежность и надежность отношений.
https://daily.afisha.ru
В объятиях нуждается все живое. Существует даже термин «тактильный голод» — недостаток нежных прикосновений. Чтобы утолить такой голод, можно обниматься не только с людьми, но даже и с животными. Именно поэтому многие одинокие люди заводят домашних питомцев, которых обнимают, как самого близкого и родного человека. Таким образом на подсознательном уровне человек пытается удалить свой «тактильный голод».
http://progorodsamara.ru
21 января признан Международным Днем объятий. Традицию эту начали американские студенты в далеком 1986 году. Молодые люди 21 января вышли на улицы и стали обнимать всех подряд прохожих. Акция эта понравилась и ее решили сделать ежегодной.
А как часто обнимаете вы своих близких? Пишите в комментариях. Не забудьте рассказать о статье друзьям в соцсетях, возможно они еще не знают. Как справиться с депрессией и «тактильным голодом».
Казалось бы, объятия — это всего лишь проявление симпатии или ласки к человеку. Но в действительности они несут в себе большую силу, чем может показаться на первый взгляд. Польза объятий заключается в улучшении психического и физического состояния людей. После проявления такой формы близости отмечается общее улучшение настроения у человека.
В древних восточных писаниях об объятиях говорится как об очень важном для любого человека действии, которое оказывает лечебный и омолаживающий эффект. Когда мужчина и женщина обнимаются, происходит обмен энергиями — пара становится ближе друг к другу. Все живое на Земле ждет тепла и доброты. Давайте разберем силу объятий более подробно.
Польза объятий для здоровья
- укрепляют иммунитет,
- профилактика заболеваний,
- ускоряют процесс выздоровления,
- улучшают работу сердца,
- нормализуют давление,
- повышают уровень гемоглобина,
- способствую здоровому развитию детей,
- снимают менструальные боли у женщин,
- оказывают омолаживающий эффект,
- способствуют выделению гормонов счастья,
- заряжают положительной энергией,
- поднимают настроение,
- делают человека счастливым,
- укрепляют нервную систему,
- успокаивают,
- снижают стресс,
- устраняют депрессию,
- избавляют от бессонницы,
- снимают внутреннюю зажатость,
- создают чувство защищенности и безопасности,
- исключают страх и беспокойство из жизни,
- укрепляют отношения и сближают людей,
- повышают самооценку.
Женщины больше «зависят» от объятий, чем мужчины, но необходимы они обеим сторонам. :)
Давно всем известно, что большинство заболеваний начинают развиваться в организме человека от негативных и пессимистичных мыслей. Объятия же являются прекрасным профилактическим средством от них. И все благодаря — окситоцину — который начинает вырабатываться в гипоталамусе, когда люди прикасаются друг к другу. Именно он способствует снижению уровня стресса, чувства беспокойства и улучшению качества жизни.
Окситоцин также является причиной долголетия женатых людей. Давно замечено, что семейные люди живут дольше одиноких.
Помимо этого, объятия способствуют выработке гормонов серотонина и дофамина. Они оказывают успокаивающее действие на человека, вызывают чувства благополучия и спокойствия. Что интересно, данный эффект сохраняется еще долгое время после прикосновений.
Как уже было сказано выше, представительницы прекрасного пола больше нуждаются в объятиях, чем мужчины, но выгодны они будут обеим сторонам. Объятия не являются прихотью девушек, это особенность их природы. Женщины, которых много обнимают, как правило, находятся в состоянии гармонии. Они счастливы, доброжелательны и спокойны. Они чувствуют себя любимыми, и потому уверенными в себе. Благодаря этому женщины доверяют своим партнерам, ценят их и заботятся о них. Результат — счастливые мужчины. :) Всем хорошо и все счастливы!
Значение объятий для ребенка
Помимо женщин, в большей потребности объятий нуждаются дети. Прикосновения для них словно воздух. Когда мама и папа обнимает малыша, он чувствует себя «в домике» — этот большой мир для него уже не так страшен.
Кроме того, такое проявление ласки улучшает отношения между родителями и детьми. Они лучше взаимодействуют между собой и более близки. Ребенок, которого регулярно обнимают, доверяет своим родителям.
Доказано, что тактильный контакт родителей с детьми способствует их здоровому развитию
Правильно «долюбленный» ребенок часто находится в хорошем расположении духа, он более любознателен, общителен и интеллектуальнее развит.
Если детей много обнимать (конечно же, в разумных пределах:)) в их раннем возрасте, то они вырастут людьми, способными любить. Дети, которых не обнимали до 7 лет, очень часто вырастают замкнутыми и неспособными на чувства. Они будут находиться в разладе с обществом. Как правило, из-за отсутствия ласки в детстве, вырастают жестокие личности. И этому есть масса доказательств.
Сколько объятий необходимо ребенку
Нет разницы, девочка или мальчик у вас. Потребность в объятиях абсолютно одинакова и у тех, и у других. Психологи рекомендуют обнимать детей до 30 раз в день. Во время тактильного контакта с ребенком говорите ему приятные и нежные слова.
Но конечно же, не надо считать сколько сегодня вы уже обняли свое дитя. Все должно идти от души, и от чистого сердца. Любите своего ребенка! Обнимайтесь как можно чаще: когда читаете вместе книгу, поете песенки, во время игры, беседы, просмотра мультиков и т.д.
Терапия объятиями
Существует такое понятие «терапия объятиями». На многих тренингах используют объятия для избавления замкнутости, лечения депрессии и других психических расстройств.
По мнению многих психологов, современному обществу не хватает физической близости. Для объятий подойдет как близкий человек, так и домашнее животное (любимый питомец). Отсутствие этого простого и невинного контакта отнимает у человека радость жизни, приводит к замкнутости и потере близости с окружающей средой и людьми. Обниматься просто необходимо.
Сколько надо обниматься в день
По словам одной из основательницы движения самопомощи Луизи Хей, для выживания человеку необходимо ежедневно как минимум 4 раза обниматься, 8 раз — для поддержки жизнедеятельности, 12 раз — для роста и развития.
Объятия действительно жизненно необходимы для здоровой и счастливой жизни. Они приносят удовольствие, поднимают настроение, заставляют улыбаться. Прикосновения прекрасно помогают как психологически, так и физически.
Если прямо сейчас с вами сидит кто-то рядом (ваш любимый человек, мама, папа, бабушка, дедушка, дочка, сын, сестра, брат, ваша любимая кошка или собака) или находится в соседней комнате, не поленитесь подойти и обнять крепко-крепко. Не стоит стесняться, прижмитесь к нему хотя бы на 2-3 секундочки. Расслабьтесь и забудьте об обидах. Погрузитесь в мир человека (или своего питомца:)), подарите ему свою теплоту, любовь, и вы еще долгое время будете помнить ощущение взаимной космической доброты.
Обнимайтесь, любите друг друга и будьте счастливы. ;)
Видео Флешмоб Бесплатные объятия
Объятия гораздо полезнее, чем может показаться на первый взгляд. Исследования доказывают, что объятие помогает людям как психологически, так и физически. Чтобы понять, чем полезны для нас объятия, обратимся за помощью к влюбленным и ученым. Ученым? Поверите вы этому или нет, но существует целый раздел в клинической психологии, посвященный изучению объятий. Даже сейчас, когда вы читаете эту статью, доктора в белых халатах ведущих университетов мира проводят исследования по проблеме объятий и телесных контактов.
В 70-е годы XX века исследователи начали изучать химические препараты, называемые эндорфинами, которые были обнаружены в кровеносной и нервной системах человека. Эндорфины - это морфиноподобные вещества, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории.
Исследования показывают, что количество этих натуральных наркотиков, вырабатываемых мозгом и нервной системой, возрастает, когда мы обнимаемся. Когда Лора говорила мне, что объятия ее друга для нее "как наркотик", она не шутила. Физиологически объятия - это естественные убийцы боли. Лио Баскаглиа поведал людям о ценности объятий в построении взаимоотношений.
Другие ученые могут также многое рассказать о ценности объятий и телесных контактов между людьми. Например, знали ли вы о том, что объятия усиливают вашу иммунную систему? Этот интересный факт обсуждается Эшли Монтегью в его книге Прикосновения: Значение кожи для человека. Видимо, существует зона мозга, которая активно работает в ответ на прикосновение к коже человека. Если дитя обнимают недостаточно, то атрофируется часть его мозга и страдает его иммунная система.
Объятия в раннем детстве делают нас способными любить. Дети, выросшие до 7 лет без объятий, могут оказаться неспособными любить других. Из них, как правило, вырастают психопаты, социопаты, т. е. люди, находящиеся в разладе с обществом и склонные к антиобщественным поступкам, а также патологически неприспособленные к жизни.
Глубокие исследования демонстрируют это поразительное открытие. Общества, где люди мало обнимают друг друга, становятся более агрессивными. Исследование, проведенное нейропсихологом Джеймсом Вильямом Прискотом, убедительно свидетельствует о том, что дети, которых не держали на руках и о которых не заботились, имеют очень большой шанс вырасти убийцами.
Психолог Сидни Джарард, изучающий прикосновения, открыл, что европейцы чаще прикасаются друг к другу, чем американцы. Он путешествовал по всей Европе, наблюдая за людьми в ресторанах и общественных местах. Джарард фиксировал количество прикосновений европейцев к друзьям, с которыми они общались. Оказалось, что они прикасались друг к другу в среднем 100 раз за час, а американцы за это же время - только 2 или 3 раза.
За что вы больше всего любите объятия? Как мужчинам, так и женщинам нравятся теплота и чувство защищенности, которые они получают от объятий, но высший смысл объятия для женщин состоит в том, что оно заставляет их чувствовать себя любимыми. Мужчины в оценке объятий ставят чувство "ощущать себя любимыми" на 5-е место.
Между полами существует огромнейшее различие в ощущениях при объятиях. Мужчинам нравится чувство прикосновения к женской груди, а женщины более чувствительны к эмоциональной связи, которая наступает во время объятия. Приведенные ниже ответы 1269 мужчин и женщин на первые десять пунктов анкеты свидетельствуют о том, что им больше всего нравится и не нравится в объятиях.
Почему мужчины любят обниматься
1. Создается ощущение тепла.
2. Это дает мне чувство защищенности.
3. Это успокаивает меня.
4. Я чувствую, что у меня есть настоящий друг.
5. Это заставляет чувствовать себя любимым.
6. Я могу ощущать запах любимой.
7. Я получаю удовольствие
Почему женщины любят обниматься
1. Это заставляет почувствовать себя любимой.
2. Это заставляет меня чувствовать, что мы связаны друг с другом и близки.
3. Это дает мне чувство защищенности.
4. Это психологическая поддержка, сродни терапии.
5. Это дает ощущение тепла.
7. Это заставляет меня почувствовать, что у меня все хорошо.
8. Это утешает и дает ощущение заботы обо мне.
9. Мне нравятся телесные контакты.
10. Это заставляет меня чувствовать себя необходимой.
Как мы можем заметить, в мужской анкете отсутствует пункт, который есть в женской анкете. Это пункт под номером 10. "Это заставляет меня чувствовать себя необходимой". Интересно то, что женщины придавали большее значение чувству родства и близости, а не чувству безопасности. Но как мужчины, так и женщины одинаково поставили "чувство безопасности" в начало списков.