Думаю, каждый человек ищет способы, которые улучшат качество его жизни. А Вы? Вы чувствуете себя опустошённым? Вы чувствуете, что баланс Вашей жизни имеет в большей мере отрицательный перевес? Вы чувствуете, что Вас не ценят, недооценивают, а времени для свободного времени не хватает? Вы чувствуете, что Ваша жизнь перегружена? Вы задаётесь вопросом: Как улучшить свою жизнь?
Большинство людей не понимают, что такое качество жизни . Обычно они путают это с уровнем жизни, концентрируя своё внимание на уровень доходах. Качество жизни — понятие более глубокое, чем нам всем кажется. Спроси любого человека, что такое качество жизни, и лишь немногие ответят на этот вопрос как подобает. Качество жизни охватывает такие ценности как: здоровье, отношения, достаток, духовность и отдых.
Это ещё, к тому же и субъективное понятие . Оно определяется взглядами и запросам индивидуума. Для одного — это счастливая жизнь, для другого — несчастье.
Начинаем улучшать качество нашей жизни прямо сейчас!
Определите для себя, что именно для Вас является качеством жизни и выберете то, что Вы бы хотели достигнуть из следующих областях жизни:
- Богатство.
- Карьера.
- Отношения.
- Здоровье
- Отдых.
- Духовность.
- Предназначение.
Все мы хотим здоровья, богатства, отношения, счастья и т.д. Но даже если Вы и достигните успехов в одной из этих сфер жизни, это ещё не значит, что Вы будете счастливыми.
Дело в том, что люди говорят что-то вроде: "Я буду счастлив, когда у меня …". И даже когда это достигается, человек всё равно чувствует себя неудовлетворённым и несчастным. Мы уже проходили это с Вами. Поэтому мы меняем установку, и вместо того, чтобы говорить: "Я буду счастлив, когда у меня …" принимаем решение, быть счастливыми прямо здесь и сейчас. Ваше расположение духа может измениться быстро и в лучшую сторону. Каким образом? Когда Вы счастливы, Вы…
Привлекаете в свою жизнь позитивных людей с оптимистичными мыслями. Людей, которые от общения с ними у Вас поднимается настроение.
Полны энергии и энтузиазма. Все Ваши идеи и проекты, Вы смотрите на них как на возможность приключений и получение чего-то нового, вместо того, чтобы проживать жизнь в рутинных обязанностях.
Лучше принимаете решения. Когда Вы принимаете решение с присутствием стрессов, волнений, страхов — результат всегда не очень впечатляет, мягко говоря.
Концентрируете своё внимание на том, что важно для Вас — на свои ценности.
Как улучшить свою жизнь
Для того чтобы стать счастливее и улучшить качество жизни прямо сейчас:
- Упрощайте. Избавьтесь от того, что не приносит Вам радости и пользы. Если Вы не хотите участвовать в каких-либо общественных делах, говорите — нет . Прекратите просто так смотреть телевизор и бесполезные программы. Определите для себя то, что важно Вам и выделяйте для этого время.
- Начните свой день с позитива и завершите его благодарностью. Если Вы читали книгу "Радуга Счастья", то Вы знаете, что это практика (медитативная) занимает 15-30 минут и меняет Ваше мировоззрение и мироощущение.
- Делайте то, что нравиться Вам. Найдите то, что нравится Вам и занимайтесь этим каждый день. Вы не должны забывать о себе. Не стоит быть загруженным обязательствами перед другими. Задайте себе вопрос: "Действительно ли это так важно".
- Двигайтесь к своим целям каждый день. Выделите хотя бы для себя небольшое время для своих целей. Так Вы будете чувствовать себя и спокойней и то, что Вы не стоите на одном месте.
- Проявляйте к себе снисходительность. Все дела разом не переделаешь и поэтому нужно оставлять место для своих потребностей. Вы не робот и поэтому необходимо упрощать. Да, у Вас есть обязанности, но Вы можете отбросить всё то, что вызывает у Вас стресс, отнимает больше времени и делает Вас не счастливым.
- Смотрите на общение с людьми "играючи". Качество нашей жизни иногда портят люди, с которыми нам приходится иметь дело каждый день. И порой, от этого нам не куда не деться. Есть такой вариант: представить, что эти люди — актёры, а свою жизнь — фильмом. Так вот эти люди — актёры, играют в Вашем фильме и очень хорошо справляются со своей ролью. Как профессионально они злят и расстраивают Вас. Этот способ поможет Вам снять стресс и снизить эмоциональную нагрузку, а так же вызвать у Вас улыбку. Опробуйте этот метод.
- Прокручиваете (визуализируете) в голове свою счастливую жизнь. Каждый день, хотя бы по пять минут во время медитации визуализируете свою идеальную жизнь с чувствами. Вы заметите, как в Вашей жизни появятся "нужные" ситуации и "правильные" люди. Делайте это в настоящем времени.
- Заботьтесь о себе. Если Вы не здоровы то, как Вы будете чувствовать себя счастливым? Заботьтесь о своём теле, правильно питайтесь, обеспечьте себя физическими нагрузками и отдыхом.
- Улыбайтесь. Улыбка — это наше настроение. Оно делает людей привлекательней. Когда Вы волнуетесь, злитесь или расстраиваетесь, попробуйте улыбнуться (как внешне, так и внутри) и Вам сразу станет легче.
- Слушайте свою интуицию. Она лучше знает, что подходит Вам, а от чего лучше отказаться. Когда Вы действуете, опирайтесь на позитивные чувства, а не негативные. Интуицию Вы можете развивать посредством медитации и некоторых упражнений, данные в книге "Радуга счастья".
Помните: главное качество, а не количество .
Начните улучшать качество своей жизни прямо сейчас. Определитесь с тем, что для Вас является качеством жизни; примите решение быть счастливым прямо здесь и сейчас. Окружите себя тем, что кого Вы любите и что Вам нравиться.
Советы по достижению успеха по-женски. Критерии и показатели.
Стремительный век машин и механизмов диктует свои правила и показатели успеха. По природе они разные для мужчин и женщин, по факту — прекрасные дамы все чаще измеряют свои достижения и поводы для гордости «мужской» линейкой.
Вы возразите — и что тут плохого? В общем ничего, это нормально. Как предпочтений в пище, вкусах в одежде, общении, отдыхе и к счастью.
Древние трактаты предыдущих цивилизаций передали нам знания:
- об устройстве мира
- правила ведения хозяйства
- регулирующие жизнь предписания для любой сферы
- о разности людей не только по половому признаку и что для них конкретно является эталоном успеха
Женщина-стерва, бизнес-вумен и просто многодетная домохозяйка-жена счастливы и успешны по-своему. Чем они осознаннее, тем чаще способны трезво оценить свою жизнь и найти поводы для тихой радости, того, что греет сердце и вызывает прозрачную слезинку в уголке глаз.
Так что же такое успех по-женски и как к нему прийти — поговорим в этой статье.
Как повысить и улучшить качество жизни женщины?
славянский оберег для женщин на успехХорошо, если вы уже задумались и предприняли шаги к пробуждению, освобождению Души, к осознанию себя Волшебницей, доброй феей, принцессой/королевой. Той, что способна менять пространство вокруг себя силой мысли и намерения.
Есть такое выражение, что лень двигает прогресс. Но, прекрасные дамы, в нашем с вами случае двигателем является внутренняя неудовлетворенность внешними компонентами нашей жизни.
И вот, чтобы поменять и повысить качество своей жизни, придется учиться понимать и ладить с самой собой, корректировать то, что нам по силам:
- привычки
- образ мышления
- выработку и укрепление женских качеств характера
- внешний образ
- походку
- голос
- манеру общения
- составление планов по-женски, когда мы не гонимся за большим результатом, а постепенно совершаем маленькие шаги навстречу цели
Для этой работы нам нужен вдохновляющий пример — женщина или женщины, у которых уже есть все то, что мы хотим видеть в себе.
Обязательно найдите или смените свой круг общения. Известное золотое правило — с кем общаешься, такой и сама являешься. Аналогичная методика действует у психологов при оценке финансового уровня человека, его сферы интересов.
Это сродни другой поговорке — хочешь быстрого результата — иди сам, а устойчивого позитивного — идите вместе. Когда вас окружают успешные женщины, то и вы подсознательно перенимаете их стиль жизни.
- Введите себе в привычку постоянно учиться, слушать вдохновляющие истории других женщин, лекторов по успеху для женщин
- Ведите дневник благодарности каждый день. Так вы тренируетесь замечать хорошее и чувствовать искреннюю благодарность
- Учитесь искренне прощать себя и окружающих людей, особенно самых близких
- Поработайте с Родом на предмет повторяющихся женских судеб. Возможно, чтобы разобраться с конкретной ситуацией вам следует посетить расстановки по Хелингеру
- Полюбите себя всю до кончиков ногтей на пальчиках ножек!
Как стать успешной женщиной с нуля?
успешная женщина летит в личном самолете
Ответов на вопрос может быть много, поскольку каждая из нас определяет успех по-своему.
Психологи, специалисты в области вумбилдинга, лекторы по выработке успешности едины в своих подходах. Они определяют следующие составляющие женской успешности:
- внешность, голос
- гардероб
- манеры
- окружение и его поддержка
- вера в себя и свою мечту
- улыбка и хорошее настроение
- финансовая компонента
- любимое дело во внешнем от семьи мире
Все правильно и красиво, только смешались мужские и женские показатели, а некоторых важных для прекрасных дам и вовсе нету.
Успешной с нуля мы имеем возможность стать с момента рождения. Ведь это великая удача воплотиться в женском теле, прийти в этот мир для:
- его украшения собой
- дарения любви
- помощи мужчине в его творении как музе
- продолжения рода человеческого и развития в себе новых талантов во время материнства
- осознания себя вечной душой, стремящейся к Богу
Следующий этап — детство и юность. То, какие стереотипы и знания будут или были вложены в вашу голову, на 80% повлияют на вашу успешность.
Вы получили воспитание в духе борьбы за свое место под солнцем и добывания всех благ цивилизации самостоятельно или вас принимали, опекали, оберегали от привратностей судьбы, развивали таланты и природные способности. Во втором варианте вы остаетесь в контакте со своей сутью, слышите голос души и успех приходит к вам легче, без перенапряжения.
Третий момент — честность с собой и желание привносить в мир красоту. Здесь поле деятельности для успешной женщины обширное:
- дом и семья
- подруги и клубы по интересам
- отношения с родными
- хобби и увлечения
- внешность — вес, регулярный уход за телом, гардероб
- отношения с Богом. Вы знаете насколько сильна молитва мамы для ребенка? А жены для мужа? Есть книги на эти темы, почитайте
Как видите, успех не сваливается с небес, а является результатом правильного чередования событий в жизни девочки. Но если на втором или третьем этапе все было не так, вы всегда способны подкорректировать свою жизнь. Просто сил, энергии, желания и осознанности потребуется в разы больше.
Самая успешная женщина
Анджелина Джоли — одна из самых успешных и красивых женщин мира
Однако каждая из них имеют общие моменты:
- детская мечта, что настраивала их на успех
- отсутствие равнодушия к событиям вокруг
- желание не только брать от мира, но и отдавать ему
- работа над собой, своим характером
- усидчивость, терпение и многочисленные попытки в достижении мечты
Конечно, все они являются хорошо образованными женщинами, умело применяющими не только университетские знания, но и бытовые.
Опра Уинфри, Мишель Обами, Сандра Баллок, Анджелина Джоли, Ангела Меркель, Джина Райнхарт, Хиллари Клинтон и другие являются успешными дамами, достигшими высот самостоятельно или продолжившими семейное дело.
Все же помня, что предназначение женщины дарить любовь и заботиться о семье, окружающих людях, получается, что зона успеха женщины расположена в области отношений. Пока мы не наладили контакта с самыми близкими — папой и мамой — настоящий успех будет ускользать из наших рук.
А если женщина смогла следовать зову сердца и установить контакт с Господом, ее деятельность становится на порядок выше и ценнее для общества.
Мать Тереза до последнего вздоха не искала славы, не имела финансовых притязаний и жажды комфорта. Она умела заботиться и дарить любовь самым одиноким, больным, обездоленным людям, от которых отворачивались прохожие. Ей было дело до каждой души. Она спешила подбодрить, вселить надежду и веру в человека.
И нельзя сказать, что Мать Тереза не была успешной. Просто ее успех имеет другие критерии, отличные от тех, что навязаны нам современным стилем жизни.
Успешные женщины мира: истории
первая женщина-космонавт в истории СССР
Показатели успеха не имеют эталонного перечня. И для женщин с разным вкусом к счастью они будут не одинаковы. Тем не менее, исторические персоны женского пола обладали могуществом и влиянием в своей эпохе, достигали желаемого и влияли на судьбы других людей.
Клеопатра
фото актрисы, сыгравшей роль Клеопатры в фильме
Она стремилась к власти с малых лет. Она обладала удивительной способностью завораживать нужных ей мужчин, придумывала целые представления, чтобы поразить и завладеть их вниманием.
Как истинная женщина она пользовалась всеми своими талантами и следила за внешностью. Многочисленные рецепты кремов, лосьонов и средств по уходу за телом стали ее секретным оружием от старения.
Как царица она сумела укрепить статус своего государства, подружиться с сильным противником и получить его покровительство. То есть ее дипломатические способности в политических играх принесли ей нужные результаты.
Екатерина II
фото актрисы, сыгравшей роль Екатерины ІІ
Влиятельная российская императрица, которую боялись и уважали соседние государства. Немка по происхождению, она прошла непростой путь от бедной дворянки до правительницы огромной державы.
Ее внимательность, строгость, целеустремленность и другие больше мужские черты характера помогли ей адаптироваться в новой стране и взять бразды правления в свои руки.
Успешная жизнь царицы и несчастная жизнь женщины сочетались в Екатерине.
Эсте Лаудер
фото Эсте Лаудер
С нуля построила косметическую корпорацию, известную на весь мир. Родом из бедной семьи еврейских иммигрантов она стала зарабатывать на жизнь от продаж домашнего крема для лица, который готовил ее дядя.
Кроме того ей приносило истинное удовольствие консультировать покупательниц лично, стоять за прилавком своих магазинов.
Эсте старалась угадывать потребности клиента и качественно его обслуживать. Она первой стала раздавать пробники продукции в качестве благодарности за покупку.
Будучи внимательной не только к клиентам, но и к своей семье, она умела правильно выстраивать общение и с мужем, чтобы он чувствовал себя ответственным и нужным.
Коко Шанель
фото Коко Шанель
Олицетворение смелости в моде. Зная цену деньгам и вниманию, обладая харизмой и женской очаровательностью, она строила отношения с мужчинами, которые в последствие помогали ей достигать целей. Постепенно от владелицы маленького швейного салона она дошла до законодательницы моды, стиля и ароматов.
Коко умела рисковать, обладала фантазией и неисчерпаемой энергией к труду.
Мери Кэй Эш
фото Мэри Кэй Эш
Доказала, что начать строить мировой бизнес можно далеко за 20 лет, заручившись поддержкой взрослого сына.
Отработав как наемный сотрудник торговым агентом два десятка лет и не получив повышения, она решает уволиться и открыть свое дело.
Косметика Мери Кэй за короткий срок стала узнаваемым брандом в мире и кроме того, основательница уделяла особое внимание человеческим сердечным отношениям с клиентами. Она акцентировала внимание новых дистрибюторов именно на этом.
Индра Нуйи
фото Индры Нуйи
Покинув родителей, Индра отправилась получать образование в Америку. Там же вскоре получила предложение от компании PepsiCo и сегодня она имеет кресло генерального директора.
Ее финансовое чутье помогло компании расширить ассортимент, купить пару более мелких прибыльных фирм.
Мадам Барб Клико
этикетка известного шампанского ТМ Вдова Клико
Оставила свой след в виноделии, а именно производстве шампанского под именем «Вдова Клико», которое было по вкусу еще самому А.С. Пушкину.
Ее отец подобрал жениха и выдал за него свою дочь. У супруга было неплохое состояние и небольшое минное производство. Молодые супруги и занялись его развитием.
После скорой кончины мужа мадам Клико всерьез берется развивать дело посредством выпуска шампанского. Она начинает получать все большие и большие прибыли от продаж.
Успешные женщины России: истории
фото успешной актрисы Елизаветы Боярской
Российская земля богата на талантливых и настоящих женщин, жизнь и деятельность которых можно определить как успешные.
Гульжан Молдажанова
фото Гульжан Молдажановой
Генеральный директор «Базового Элемента». Она прошла путь от простого секретаря до кресла гендиректора. Кроме экономического вуза, Гульжан получала МВА. Среди сотрудников о ней сложилась слава «железной леди».
Наталья Самкова
сотрудники банка на саммите
Обладая непрофильным для банковского сектора образованием, она все же связала жизнь с этим сектором экономики.
Была принята на должность экономиста, а уже через год возглавила департамент, в котором работала.
Елена Шматова
фото успешной женщны-финансового директора
Финансовый директор «Вымпел». Грамотно выстроилась финансовую политику организации. Даже судебный иск учредителей против нее был отменен, поскольку обвинения в укрытии доходов оказались беспочвенны.
Татьяна Голикова
фото Татьяны Голиковой
Заместитель министра финансов РФ. Она, пожалуй, единственный человек, который отлично разбирается в тонкостях составления бюджета страны и помнит на память цифры из этой книги.
Поработав в НИИ, она решает сменить сферу труда и приходит на гос службу еще во время существования Советского Союза.
Мария Мальцева
девушка 18 века на рисунке
В XVIII в. создала фабрику по производству изделий из стекла в с. Дятьково. В последствии на этом месте выросло огромное предприятие.
Александра Федоровна
Царица Александра Федоровна в окружении дочерей
Жена последнего российского царя.
Немка, принявшая христианство, новые имя и родину.
Помимо женской судьбы как жены и многодетной матери, она с достоинством выполняла роль царицы.
Стойко преодолевала все тяготы, провокации, лишения последних лет жизни своего супруга и детей.
Благодаря ее хорошему воспитанию и немецким корням, ее семья была крепка духом, в ней почитались традиции, уважение ко всем людям.
Она занималась благотворительностью и открывала госпитали, где сама с дочерьми трудилась наравне с другими санитарками.
Успешные и богатые женщины
Сара Джессика Паркер — успешная и богатая женщина
Когда женщина в ладу с собой и миром, когда она занимается любимым делом с удовольствием, то к ней обязательно приходит богатство.
Речь идет не только о деньгах, это могут быть:
- благотворительность
- семья и отношения
- развитие в духовном плане
С мужской точки зрения успех — это всегда финансовое изобилие. Потому и все рейтинги, которые вы видите в СМИ, основаны на таком принципе.
Так миру известны следующие богатые женщины, которые с успехом продолжили и приумножили состояния, перешедшие к ним по наследству от мужей и/или отцов:
- Кристи Уолтон из США — Wal-Mart
- Лилиан Беттанкур из Франции — L’Oreal
- Жаклин Марс из Америки — Mars
- Мария Франка Фиссоло из Монако — Ferrero
- Лорен Пауел Джобс из США — Apple, Disney
- Энн Кокс-Чемберс из Америки — медиа
- Сюзанна Клаттен из Германии — BMW, фармацевтика
- Джорджина Райнхарт из Австралии — горнорудная промышленность
Красивые успешные женщины
красивая успешная женщина облокотилась о рояль
Есть мнение, что красивых женщин Высшие Силы наградили еще большим количеством талантов. Да, ценителей женской красоты много и на каждую даму отыщется тот, кто признает ее привлекательность.
Но опираясь на общественное мнение о красоте приведем список самых красивых и успешных женщин, которые без колебаний, страхов и ограничений в голове основали разный бизнес, принесшие им известность, богатство и постоянные заказы клиентов.
Итак, среди них:
Джессика Альба и ее Honest
фото Джессики Альбы
Интернет-магазин экотоваров для детей, косметики для водных процедур. Актриса на первых этапах работы магазина самостоятельно выполняла работу консультанта по телефону, упаковщицы, грузчика и тестировщика товара
Ким Кардашьян и ShoeDuzzle
фото Ким Кардашьян
Интернет-сайт, где пользователь за умеренную цену может получить совет профессионального приливов по выбору туфель и купить их. Ким с подросткового возраста занималась перепродажей обуви и наработала опыт в консультировании и подборе под каждый запрос клиента. Теперь она — личный стилист голливудских звезд и сама частенько гуляет по красной дорожке
Винус Уильямс и V Starr Interiors
Винус Уильямс на теннисном корте тренируется
Дизайнерская компания, известная как среди профессиональных теннисистов, организаторов Олимпийских игр и теле-шоу.
Многократная чемпионка мира по теннису отдает себе отчет в отсутствии возможности пожизненно оставаться в спорте. Потому прошла дополнительные курсы и университетское экономическое образование.
Она ответственно и скрупулезно подходит к выполнению дизайнерской работы, равняясь на известных людей, которые в свое время достигали успехов и в спорте, и в бизнесе
Мишель Моне и Ultimo
фото модели Мишель Моне
Линия элитного женского нижнего белья. В прошлом модель Мишель сама позировала в своих творениях перед камерой для создания каталогов с продукцией.
Нижнее белье от Мишель пользуются постоянным и высоким спросом, особенно после выхода фильма «Эрин Брокович» с Джулией Робертс в главной роли. Последняя носила белье от Мишель Моне и все его экземпляры из той коллекции моментально разлетелись
Джилл Доненфельд и The Culinistas
профессиональный повар на кухне трудиться по заказу
Интернет-услуга по выбору блюд и заказу повара на дом, который будет их готовить на ужин целую неделю.
Еще в студенческие время Джилл задумалась об основании своего дела, что и реализована вскоре.
Начинала она с очень скромного капитала, который смогла собрать во время учебы.
На данный момент услугами ее компании пользуются даже знаменитости. Цена вопроса — 300 $ и вкусный ужин, приготовленный аккуратным внимательным шеф-поваром вам обеспечен.
Фильмы про успешных женщин
фильм об успешной женщине, в главной роли Анджелина Джоли
Современный кинематограф изобилует фильмами об успешных в разных областях женщинах.
Как мы отмечали выше, успех по-женски более многолик и оценивается прекрасными представительницами больше самостоятельно, чем общественным мнением.
Видео: Железная Леди
Бывает так, что однажды ночью вместо сна приходят мысли о смысле своей жизни. И они совсем не радуют свою хозяйку. Она решает полностью перевернуть свою жизнь и доверяется зову сердца. Оказывается, такой способ быстрее всего приводит ее к успеху и счастью.
Видео: Мать Тереза
Автобиографический фильм о великом милосердии, любви к людям, сочувствии, заботе и помощи ближнему. Когда женщина искренне опирается на Бога, то многое в деле всей ее жизни решается наилучшим образом.
Итак, мы рассмотрели тему женской успешности, ее показатели и критерии, познакомились с реальными историческими и современными личностями. Определили подборку фильмов о тех дамах, которые реализовывали свои мечты и сохраняли свою женскую природу.
Помните, единого стандарта успеха по-женски нет. Мы все разные, а значит и мечтаем о разном.
То, что нас объединяет — это женская сущность, которая предполагает дарение любви, заботы и внимания близким и ближним.
Будьте успешны!
Видео: ТОП-15 самых успешных женщин мира
Перечислим некоторые критерии, которые напрямую влияют на качество жизни, и расскажем, как изменить их в лучшую сторону. По одному эти изменения могут казаться незначительными, но вместе они сильно влияют на то, насколько счастливым и удовлетворённым вы себя чувствуете.
Здоровье
Как влияет на качество жизни
Любые проблемы со здоровьем снижают качество жизни. Однако не все люди стремятся побыстрее избавиться от боли и дискомфорта, продолжая терпеть и надеяться, что организм справится сам.
В некоторых случаях это справедливо, но далеко не во всех. Например, если вы чувствуете боль в зубе, когда едите сладкое, понятно, что зуб не восстановится сам. Откладывая визит к стоматологу, вы просто ухудшаете качество жизни и усугубляете проблему.
Как изменить
Не запускайте своё здоровье. Сходите к стоматологу, если знаете, что у вас кариес. Так вы дольше сохраните свои зубы, не доводя до боли, удаления и протезирования.
Женщинам стоит делать УЗИ груди раз в полгода: рак молочной железы занимает первое место среди онкологических заболеваний женщин и хорошо лечится на ранних стадиях.
Не терпите боли в пояснице и шее после рабочего дня - сходите к хирургу или мануальному терапевту, не дожидаясь грыжи и защемления нерва.
Сделайте здоровье приоритетом, и вам не придётся расхлёбывать последствия своей небрежности.
Питание
Как влияет на качество жизни
Вредная пища ухудшает здоровье и укорачивает срок жизни, портит самочувствие и приводит к ожирению, что заметно снижает качество жизни.
Да, качество питания в какой-то степени зависит от уровня дохода: полезные продукты вроде красной рыбы и говядины, несезонных фруктов и овощей, орехов стоят довольно дорого. Однако, сократив количество фастфуда, сладкого и прочей вредной еды, вполне можно покупать полезные продукты даже с ограниченным бюджетом.
Как изменить
Перейти на здоровое питание довольно легко, главное - усвоить и чётко определить, зачем вы это делаете. Кстати, чтобы есть здоровую пищу, вам не обязательно тратить много денег: вот , как экономить на еде и питаться правильно.
Вредные привычки
Как влияют на качество жизни
Зависимость от сигарет, спиртного, сладкого снижает качество жизни. Вы тратите несколько тысяч рублей в месяц на то, что чаще всего не приносит удовольствия и пользы, испытываете негативные эмоции от общественного осуждения или сами осуждаете себя за слабость. Кроме того, ваши зависимости, как и вредная еда, плохо влияют на здоровье и сокращают срок жизни.
Как изменить
Для борьбы с вредными привычками вам нужны цель и замена.
Цель поможет в процессе отвыкания поддержать свою решимость избавиться от . В идеале у этой цели должен быть реальный результат, который можно отследить. Например, повышение показателей в спорте.
Однако ни одна цель не поможет вам продержаться, если у вас нет замены. Зависимость служит источником удовольствия и помогает справиться со стрессом, поэтому вам нужно найти то, что заменит привычные действия.
Попробуйте заняться спортом, завести хобби, познакомиться с новыми людьми. Такие удовольствия помогут вам избавиться от стресса и сменить окружение, что тоже очень полезно при борьбе с вредными привычками.
Порядок в быту
Как влияет на качество жизни
Один из критериев качества жизни - это бытовой комфорт, который невозможен без чистоты и порядка. Беспорядок снижает концентрацию, повышает уровень стресса и вызывает негативные эмоции. Хлам в доме снижает ощущение комфорта и даже заставляет людей потреблять больше вредной пищиClutter, Chaos, and Overconsumption . .
Как изменить
Чтобы ваш дом не зарастал пылью и хламом, заведите для борьбы с беспорядком:
- убирайте вещи на свои места;
- мойте посуду сразу после еды;
- выбрасывайте вещи, которыми не пользуетесь;
- устраивайте генеральную уборку раз в месяц.
Удовлетворённость жизнью
Как влияет на качество жизни
Если уровень жизни определяется по объективным показателям, таким как уровень дохода, условия труда, возможности для образования и отдыха, то качество жизни часто зависит от субъективного мнения человека - доволен он своей жизнью или нет, как оценивает её условия.
Получается, что качество жизни можно повысить при любых внешних условиях, просто изменив своё отношение к происходящему.
Как изменить
Очень часто нас расстраивают не реальные события, а воспоминания о прошлом или страх перед будущим. Если вы научитесь концентрироваться на настоящем моменте, не улетая мыслями в прошлое или будущее, исчезнет источник многих тревог, стресса и негативных мыслей. За счёт этого повысится психологический комфорт и удовлетворённость жизнью.
Поначалу концентрация на настоящем моменте или, другими словами, будет требовать от вас усилий. Чтобы не утомлять себя, попробуйте практиковать осознанность не постоянно, а несколько раз в день, например во время уборки или приёма пищи.
Медитация тоже помогает приучить себя к осознанности. Только не пытайтесь сразу медитировать подолгу: вам быстро надоест, и вы больше не сможете себя заставить. Начинайте постепенно и формируйте привычку - это залог успеха в любом деле.
Как видите, чтобы повысить качество жизни, не обязательно зарабатывать в два раза больше. Иногда достаточно вылечить зуб, который уже неделю вас беспокоит, почувствовать прилив энергии от здорового обеда, разгрести хлам на рабочем столе и заметить, какой вкусный кофе вы пьёте или как рады видеть своего друга.
Как повысить свой уровень жизни? Этот вопрос задает себе каждый человек на планете. И 90% из нас считает: повысить свой уровень жизни можно только одним способом — усердно работая на дядю. Только к середине жизни некоторые начинают понимать — что-то не так: «Я усердно работал, потратил на это лучшие годы, а воз и ныне там». Ближе к пятидесяти появляется чувство отчаяния: «Всё пропало, меня уже не повысят, а скоро вообще выгонят. Останусь ни с чем».
Что бы этого не случилось, необходимо понимать, что ты делаешь, зачем, какие при этом возникают риски и возможности. Но понять всё это, без общей картины семейной экономики, вообще невозможно.
Все понятия в этой статье просты и не подразумевают различное трактование. Изложение сухое, без отсылки к комфорту и духовной составляющей — такова сама экономика. Однако она играет доминирующую роль в нашей жизни. И вот почему:
С экономической точки зрения Семья является предприятием, созданным для обеспечения Уровня жизни его работников и иждивенцев. Приведенные здесь принципы действуют как для предприятия, так и для Семьи. Именно поэтому в тексте, как в договоре, основные понятия написаны с большой буквы.
Принципы семейной экономики
- Всё, что у нас есть — это Семья. Количество членов Семьи не играет никакой роли — принципы работают даже для одинокого человека.
- Для выживания Семьи, поддержания Уровня жизни, необходимо тратить ресурсы.
- У Семьи есть только один ресурс — Время ее работоспособных членов.
- Мы в состоянии использовать Время для только двумя способами:
- Продавая Время . В обмен на Деньги работодатели и клиенты покупают наше Время.
- Расходуя Время . Здесь всё остальное — закупка продуктов, приготовление еды, уборка помещения, подготовка себя и вещей к Продаже Времени, планирование дальнейших действий, поиск работы/клиентов, стройка дома, уход за ребенком и другими иждивенцами (в том числе за сраными котами), отдых, сон и прочее, и прочее.
- Деньги, полученные в обмен на Время, мы должны тратить на поддержание жизнеспособности и развитие возможностей Семьи (сохранение и повышения Уровня жизни). То есть заработанные деньги пойдут туда, где мы не можем или не хотим Расходовать Время.
- Время, которое мы можем Продавать, ограничено 10-12 часами . Человек не в стостоянии действовать продуктивно дольше этого времени, а работодатель или клиент не желает платить за непродуктивную работу. Речь о допинге или сверхусилии не идет т.к. в итоге силы организма приходится восстанавливать.
- Проданное Время и Время потраченное в виде инвестиций в развитие, должно возвращаться в Семью как можно быстрее . Поясню: когда Время изымается из Семьи и откладывается в виде Финансовых Накоплений, семья получает недостаток ресурсов, равный потраченному времени. Этот недостаток ничем не компенсируется до момента возврата Времени обратно, в виде потраченных Денег. Соответственно, Уровень жизни Семьи на это время падает.
- Когда Финансовые Накопления возвращаются в Семью (Деньги тратяться), создается ощущение, что Уровень жизни повышается, но это не так . Ведь для создания Финансовых Накоплений было потрачено Время, которое можно было Израсходовать напрямую (отдохнуть, обслужить себя и членов семьи). Уровню жизни был нанесен ущерб — Уровень упал (см. пункт 7).
- Повысить Уровень жизни Семьи, можно только тремя способами
(возможно есть другие, но мне они неизвестны):
а) увеличением цены Продаваемого Времени (п. 4.1.);
б) оптимизацией Расходования Времени (п. 4.2.);
в) привлечением Внешних Ресурсов.
Как повысить уровень жизни Семьи
Этот список подскажет, как повысить уровень свой жизни, только если вы поняли и приняли все пункты семейной экономики, приведенные выше. В противном случае лучше просто закрыть страницу, что бы не наделать глупостей. Это не пустое предупреждение.
Список — это руководство к действию. Но действия, без учета общей ситуации, без постоянной проверки результатов и корректировки дальнейших действий в соответствии с Принципами семейной экономики, приведут вас к краху и разрушению Семьи. Кроме вас действовать в соответствии с этими принципами должны все члены Семьи. Об этом между членами Семьи должен быть заключен договор (устный или писменный). Все должны понимать, что и почему делается, где возникают препятствия, и как вы будете их преодолевать. Какое бы из направлений вы не выбрали, следуя ему вы будете в корне менять ваш семейный уклад, и соотвтетственно будет меняться поведение всех членов Семьи.
Решения для варианта 9.а (увеличение цены Продаваемого Времени):
- Развитие существующих навыков. Требует большого количества Времени. Навыки могут быть не востребованы существующим работодателем. Т.е. тут нужен спрос на навыки у текущего или перспективного работодателя.
- Приобретение новых навыков. Требует большого количества Времени. Следствием является смена работы и/или образа жизни. Для получения результата нужен устойчивый и долговременный спрос на навыки, как на время обучения, так и на время входа в новую профессию, приобретение опыта.
- Смена работы на вышеоплачиваемую. Для низкоквалифицированных профессий потолок достигается быстро и рост практически не возможен. Для высококвалифицированных — высокая конкуренция влечет за собой переезды на новое место жительства, потерю установленных связей, контактов, изменение образа жизни и пр.
Решения для варианта 9.б (оптимизация Расходуемого Времени):
- Включение в Семью новых членов. Например, переезд бабушки для совместного проживания и помощи по уходу за внуком. Требует дополнительных ресурсов в виде жилплощади и пр.
- Подключение на добровольной основе , к участию в делах, членов семьи в широком смысле: проживающая отдельно бабушка забирает/отводит в садик ребенка, гуляет с ним, ужин в гостях у родителей и т.д. Не надо путать с вариантами «ужин у друзей» и т.д. так как друзья — это отдельная семья, со своими ресурсами, и здесь без ответных действий — расхода ресурсов — вероятна потеря дружбы.
- Получение наследства или безвозмездной финансовой помощи от родственников. Тут всё понятно — либо есть, либо нет.
- Создание предприятия, в котором дополнительные ресурсы получаются в результате перераспределения товаров / услуг / чужого труда, и превосходят подготовительные и текущие вложения Времени (начальные инвестиции и поддержание деятельности предприятия). Требует очень больших вложений Времени. Связано с очень высокими рисками.
- Хищение чужих средств (средств других Семей или предприятий). Требует исключительных навыков, антигуманных семейных ценностей, большой практики. Связано с очень высокими рисками. Ну, сами знаете.
Вы можете использовать отдельные варианты для каждого из членов вашей Семьи, тем самым снижая общие риски и таким образом повышая жизнеспособность Семьи. Либо, использовать несколько вариантов одновременно. Главное помните: единственный ваш ресурс — Время . Вы должны понимать, откуда будет взято Время и на что оно будет потрачено, где могут возникнуть проблемы, связанные с отсутствием Времени, как их устранить и за счет чего (Денег или Времени).
И помните: если что-то происходит не так, как вы задумали, виноваты в этом только вы . Негативные обстоятельства всегда были и будут. Они как солнце и дождь — просто есть. Только вы сами можете спасти себя от дождя и палящего зноя. Бесполезно винить природу, надо с ней взаимодействовать. Действуйте! Дорогу осилит идущий.
Да пребудет с вами Разум!
P.S. Яндекс и Google уже давно проиндексировали эту страницу и считают ее текст уникальным. Если вы решили скопировать статью на ваш сайт/блог — не делайте этого. Рейтинга поисковики вам не прибавят, а скорее всего — убавят. Лучше сделайте короткое описание и ссылку — вам будем благодарны я, ваши читатели и поисковики.
Так или иначе, есть определенные способы, которые могут помочь нам положительно изменить нашу жизнь уже сегодня. И здесь существует один секрет: хорошие привычки повышают качество вашей жизни.
5 хороших душевных привычек для того, чтобы качественно изменить свою жизнь
- Улыбайтесь. Даже когда находитесь в . Эксперты говорят, что минимальное время, затраченное на улыбку в день должно быть не менее 15- 20 минут.
- Ежедневно благодарите. Даже, если вам кажется, что не за что. Иногда мы начинаем понимать, как нам было хорошо, только когда потеряем. Нужно благодарить Бога, Вселенную за то, что у нас есть каждый день.
- Старайтесь дарить любовь людям, которые с вами. Просто обнимите их и скажите, как вы и х любите и цените.
- Медитируйте. Это прекрасное средство для повышения уровня счастья. Для достижения этой привычки достаточно будет 15 минут в день. Нужно просто сидеть с закрытыми глазами и находиться в состоянии «здесь и сейчас», концентрируясь на своих ощущениях: движение воздуха, скольжение солнечного лучика, тепло, прохладу, звуки, окружающие вас.
- Ежедневное обучение. Найдите учебный ресурс, который вам нравится и развивайтесь по интересующей вас теме. Делайте это 15 — 30 минут каждый день.
Качество нашей жизни напрямую связано со здоровьем нашего физического тела, которое нуждается в подпитке, отдыхе и физических нагрузка.
5 хороших привычек для нашего тела, которые изменят жизнь к лучшему
1. Завтрак. Я буду банальной, если скажу, что завтрак — это топливо для нашего . Но это еще не все. Есть гораздо больше положительных эффектов от этого каждодневного и не побоюсь этого слова, приятного действа. Исследования показали, что у завтракающих людей снижается риск развития диабета 2 типа. Завтрак помогает нам улучшить память и снизить вес а также снизить уровень плохого холестерина. Не будем зацикливаться на том, что он должен быть сбалансированным и питательным.
Это также одна из важных составляющих , которая волшебным образом влияет на ее качество. При недостатке отдыха и сна организм не может «убрать» различные «поломки» , которые накопились в течение дня. Если нет ремонта, работаем на резервах. Это долго продолжаться не будет. Хотим жить долго и счастливо, налаживаем свой сон. Cколько человеку нужно спать, читайте здесь.
Жизненные привычки, которые улучшат качество вашей жизни
1. Устанавливайте качественные достижимые и перспективные цели. Сразу оговорюсь. К целям нужно возвращаться каждый день. Их можно и нужно корректировать согласно жизненному сценарию. Иначе можно довести себя до невроза. Это нужно делать постоянно.
2.Управление временем. Мы занимаемся им все в большей или меньшей степени. Если выписать на бумаге дела по степени важности, то можно немножко убрать стресс со своей жизни, став более организованным.
3. Ищите вдохновение. Для многих людей вдохновляющими являются картинки. Найдите вдохновляющие вас фотографии и наблюдайте их каждый день в течение 15-20 минут.
4.Чаще релаксируйте. Особенно, когда испытываете стресс. Лишний стресс губителен. И мы должны активно заботиться об организме в этом плане.
5. Внимание на доходы. Нужно вырабатывать хорошие привычки по отношению к деньгам. Несколько важных принципов.
- Экономить 20 % вашего дохода.
- Отслеживайте расходы и проводите аудит.
- Старайтесь не выходить за рамки своего бюджета. Для этого нужно взять ежемесячный бюджет и распределить его на ежедневный бюджет.
6. Привычка к отдыху.
К отдыху нужно относиться также ответственно, как и к работе и достижениям. Организовывайте место отдыха так же, как свое рабочее место. Можно потратить несколько минут на наведение порядка. Но жизнь стане гораздо лучше. Вы стразу это отметите.
7.Старайтесь вносить посильный положительный вклад в жизнь других людей. Это сделает жизнь лучше и радостнее не только этим людям, но и лично вам. Иногда ваше время — это лучший подарок для некоторых людей.
8. Общайтесь.
9.Сделайте то, чего вы боитесь и то, что долго откладываете.
Попробуйте внедрить эти привычки в свою жизнь, и вы увидите, что качество вашей жизни станет неизменно лучше.
