Помню однажды, в период осенний хандры, ко мне в гости приехала подруга. За чашкой кофе она самозабвенно жаловалась мне на жизнь. В какой-то момент она произнесла: «Вот если бы были у меня сейчас...», и подруга назвала красивую сумму денег...«то это сделало бы меня сразу абсолютно счастливой!»
На тот момент у меня была в свободном доступе такая сумма, и в моей голове промелькнула мысль:
«А что если я возьму и просто отдам ей эти деньги? Ну подумаешь, деньги. А подруга говорит, что ее это счастливой сделает! А интересно, сделает или нет? А прямо по- настоящему счастливой, или так... чуть-чуть?...».
Но здравомыслящая часть меня не позволила мне совершить этот шаг. И я не дала подруге денег. Не дала, а теперь жалею. Во-первых, потому, что сейчас у меня нет в свободном доступе такой огромной суммы, а во-вторых... Быть может, я бы сделала человека счастливее! Но теперь момент упущен.
Стоит начать с малого
Иногда у нас в свободном доступе есть ресурсы, которые могут сделать счастливыми других людей. Например, мы можем сказать дорогому человеку, что любим его. Или отдать деньги не на эфемерную благотворительность, а сделать что-то очень приятное близким людям. Только представьте, как обрадуется ваша подруга, если вы просто так, ни того, ни с сего подарите ей платье, или туфли, или авиабилеты в Париж...
Быть может, есть человек, для которого ваше мнение очень авторитетно, и вдруг вы просто так позвоните ему и скажете, что верите в него, назовете его таланты и качества, которые вас восхищают. Или напишите благодарственное письмо бывшим возлюбленным, напишите о том, что было для вас по-настоящему ценным, пожелаете им счастья, или пришлете цветы. А может быть, внимательно отнесетесь к желаниям своего ребенка, или детям друзей, исполните их большую мечту, будь то машина, путешествие, или просто безраздельное внимание. Или позвоните родителям, и скажете им искреннее спасибо за жизнь...
А что мне за это будет?
Бывает у нас и правда есть возможность, а мы ее не используем. Как будто жалеем любви. Словно относимся к любви, как к инвестиции. Досконально изучая, куда и сколько мы ее вложим, и какую выгоду в итоге получим. Никакой! Скорее всего ты не получишь никакой выгоды, но это невероятное счастье - осчастливить другого человека! В этот момент переполняет ощущение обновления, волшебства. Ты находишься в состоянии открытого сердца. В полной уязвимости, и в то же время в ощущении своей огромной силы! В состоянии потери, и в то же время, незамедлительного обретения чего-то большего.
Но часто люди забывают делиться, или осознанно не хотят этого делать. Словно недостаточность и проблемы других только усиливают в них ценность обладания тем или иным ресурсом. Но это иллюзия, ценность есть во всем: и в способности принимать любовь, заботу, помощь, и в способности делиться ими, подобно тому, как мы дышим, делая вдохи и выдохи, принимая и отдавая. Попробуйте сделать несколько вдохов подряд, не совершая выдохов, и вы почувствуете, что начинаете задыхаться. Это невозможно. Словно у любви есть срок годности, и если не делиться ей, она начинает разрушать нас, портиться, испортятся или, еще хуже, загнивать, оставляя в душе неприятный осадок.
Открой сердце для любви
Существует большое количество практик и упражнений, направленных на то, что бы открыть в себе поток любви, обрести внутренний баланс брать и давать, научиться легко принимать любовь, и щедро делиться ею. На мой взгляд, одна из самых эффективных практик - это практика «Открытие сердца» . Она позволяет увидеть, насколько много любви есть в каждом человеке, и ощутить бесконечность и безграничность этого чувства. Любовь никогда не остановится, и никогда не закончится, главное не жалеть ею делиться.
Вы легко убедитесь в этом, если выполните простую и приятную практику:
1) закройте глаза, и мысленно представьте, что вокруг вас появляются близкие и знакомые вам люди.
2) вы заметите, что кому-то в этом кругу не хватает любви и вашего внимания.
3) представьте, словно из центра вашей груди струится изумрудно-зеленый поток, поток любви. И вы направляете этот поток на тех, кто нуждается в вашей любви. На своих родных, на своего мужчину, на своих детей, на тех, кому вашей любви не хватает.
4) обратите внимание на то, что чем больше любви вы дарите, тем больше энергии любви рождается внутри вас.
5) совсем скоро вы заметите позитивные изменения в поведении этих людей, в отношении вас.
Что мы должны родителям?
Ты часть Источника. Ты человек вставший на путь многомерного развития. Для раскрытия своего потенциала тебе необходимо сделать главный шаг – открыть свое сердце.
Иллюзия трехмерного мира сильна и опыт полученный тобой в дуальности постепенно теряет свой смысл. Ты уже заметил, что стереотипы старого мышления уходят из нашей жизни, а энергии нового времени стремительно входят в нашу жизнь. Освобождайся от страхов и негативных энергий и в каждом шаге старайся увидеть опыт для открытия и очищения энергии, идущей из твоего сердца.
Путь к открытию сердца у каждого проходит по разному и твое вхождение в энергии своего сердца будет своим, особенным. Откройся любому опыту и перестань сравнивать прошлое и настоящее.
Да, возможно твой старый опыт был не так прекрасен, как тебе хотелось бы, но это лишь говорит о том, что внутренние барьеры в твоей энергосистеме не дали тебе его пройти с открытым сердцем.
Многие даже образно хорошо видят на тонком плане большой амбарный замок, на который закрыто их сердце. Пришло время открыть и снять этот замок со своего сердца.
В любой момент, когда ты почувствуешь, что твое сердце снова закрыто, представь, как оно раскрывается подобно цветку.
Медитация – Исцеление и открытие сердца
Включи медитацию – Исцеление и открытие сердца
Этот сеанс, ты можешь выполнять всегда и везде даже самостоятельно.
Невозможно ощутить любовь, когда ты пребываешь в страхе и безразличии.
В любой обстановке, в любом состоянии просто замедлись и представь в своем сердце прекрасный цветок. Повторяй этот сеанс снова и снова, возвращая себя в состояние любви. Твоей целью является ощущение любви постоянно. Этого возможно достичь; тебе остается только не сдаваться и идти вперед.
Знай, тебе всегда помогут твои ангельские группы поддержки, духовные помощники, если ты попросишь их.
Измени привычный образ мышления
Измени привычный для себя образ мышления – перестань считать себя обиженным, перестань себя считать жертвой обстоятельств. Весь опыт, который ты прошел в течение жизни ты выбрал сам, будучи душой, еще перед этим воплощением. Не ищи того, кто возьмет ответственность за твою судьбу – родители, учителя, друзья и т.д.
Ты не жертва, а Душа , которая получает опыт и она точно знает, что все можно преобразить и отпустить. Отпусти неудачи, предательства, унижения.
Внутри тебя целая Вселенная и возможности твои безграничны, чтобы изучить различные аспекты своего существования. За счет крепкой связи между собой и Духовным Миром можно очень качественно пройти очищение и переход на новый уровень.
Множество Духовных наставников сопровождают нас на тонком плане – Дева Мария, Иисус Христос. Иисус Христос откроет твое сердце, и ты сможешь увидеть с помощью духовного зрения или чувств, от чего тебе нужно освободиться.
Не жди специального времени и места для того, чтобы начать освобождение и открытие сердца, сейчас то самое время и оно пришло.
Нужно высвободить все мешающие твоему сердцу обиды. Ты удивишься, сколько всего накопилось в твоем сердце. Это могут быть камни или липкие потоки старой энергии, вытекающие из твоего сердца. Возможно, твое сердце станет свободным, если ты наконец-то отпустишь от себя какого-то человека. Это может быть твоя прошлая любовь или другая, близкая тебе сущность. Может статься, что на пути освобождения своего сердца ты повстречаешь людей давно умерших, но которые помогали и поддерживали тебя до сих пор, или души покинувших тебя, но все еще оберегающих твое сердце.
Тяжелым балластом могут оказаться старые шаблоны мышления, которые ты до сих пор бережно хранил и берег внутри себя, например, неуверенность в себе, недостаточная вера в Бога, страх одиночества и чувство своей ненужности. Посмотри на вещи, от которых тебе нужно избавиться, и отпусти их с любовью.
Когда ты поймешь, что твое сердце очистилось, ты почувствуешь присутствие архангела Михаила, который завершит энергетическое очищение. Он сделает это своим мечом Света. Ты почувствуешь исцеление во всем теле, может, даже увидишь его. Оставайся в этом состоянии до тех пор, пока не почувствуешь, что все завершилось.
Процесс очищения сердца
Очищение твоего сердца – не быстрый процесс, он произойдет не сегодня и не завтра. Потребуется какое-то время, пока ты не поймешь, что твое сердце абсолютно открыто и свободно. Ты всегда можешь рассчитывать на поддержку Высших сил, своих Ангельских групп и Духовных наставников.
Если ты ищешь свою любовь, ты найдешь ее с открытым сердцем намного быстрее. Ты притянешь ее своим очищенным энергетическим полем. С энергетической точки зрения очищение и открытие твоего сердца – изменение электромагнитного поля вокруг тебя. Твое поле изменится таким образом, что ты станешь притягивать к себе людей, подходящих и нужных тебе.
С искренней любовью к Вам,
Поговорим о фразе «открытие сердца», которую часто можно встретить в недавних статьях на этом сайте. Что стоит за этой фразой, зачем это нужно, и какие технологии существуют для этой цели.
Краткая теория. В этом мире мы учимся. Пожалуй, любой согласится, что мы не можем не собирать новые знания в течение жизни. Речь идет не обязательно о сакральных эзотерических знаниях, а о знаниях в широком смысле. Начиная с того, как мы учимся в раннем детстве ходить и получаем практические навыки жизни в физическом мире, и на протяжении всей жизни продолжаем получать и усваивать новую информацию через общение, из книг, из собственного опыта и т.д.
В глобальном смысле существует только два варианта обучения. Либо мы принимаем Замысел Творца и идем по Воле Творца, либо отрицаем его и встаем на путь сопротивления Творцу. Эти два пути я называю Светлым и Темным .
Светлый путь - это путь Сердца. Путь объединения, путь ощущения единства с окружающим миром, путь любви. Это путь выхода в непознанное. Чтобы выйти в непознанное, нужно поставить Сердце выше Ума, поскольку логика рационального не работает в хаосе непознанного.
Темный путь - это путь Ума. Путь разделения, путь сравнения, путь гордыни. На этом пути человек действует в рамках познанного, накапливая сокровища: знания, деньги или власть. Естественно, на этом пути Ум с его амбициями и желаниями стоит выше Сердца.
Таким образом, открытие Сердца - необходимое условие, чтобы двигаться по Светлому пути. На самом деле, это, пожалуй, самый трудных из всех возможных выборов. Почему? Да потому, что нам бывает чертовски сложно отказаться от надежной логики ума. Нужна недюжинная смелость и вера в себя, чтобы пойти за иррациональными чувствами, когда буквально все логические доводы «против».
Те, для кого важно мнение окружающих, не могут идти по Светлому пути. Путь Сердца учит безусловной любви и доверию, и, в первую очередь, любви и доверию к себе. На этом пути, следуя Замыслу Творца, человек сам учится быть Творцом. А какие из нас Творцы, если наши решения зависят от мнения или одобрения окружающих?
Идущих по Светлому Пути не интересуют богатства и достижения. Им нечем похвалиться. Вернее, достижения светлого пути не считаются значимыми в нашем обществе. В социуме уважением пользуются люди, которые сумели накопить богатства. Кто-то стал успешным бизнесменом и заработал много денег. Он с гордостью рассказывает о пройденном пути. Кто-то тридцать лет ездил по монастырям Китая, и теперь вправе похвалиться собранными знаниями и достигнутыми способностями. Если же Вы говорите о том, что «всего лишь» научились любить себя и наладили отношения с родными и близкими - высока вероятность того, что Вас поднимут на смех.
Светлый путь начинается с любви к себе. Но в нашем обществе любовь к себе считается чуть ли не проявлением эгоизма, и потому осуждается. Или, максимально нивелируется. Мне доводилось слышать (в данном случае, от представителя христианства), такую фразу: «Любовь к окружающему миру, любовь ко всем проявлениям жизни намного глубже и всеохватнее, чем какая-то там любовь к себе». С моей точки зрения, такое утверждение является грубой подменой ценностей, переворачивающей все с ног на голову. Но, следуя ему, многие ищущие пытаются полюбить весь мир, окружающих людей, пространство, при этом ставя себя на последнее место. А начинать надо с любви к себе: любить себя сложнее , чем любить других, окружающий мир или абстрактных богов.
Ладно, хватит ходить вокруг да около. Открытие Сердца, его следствия и особенности можно описывать безконечно. Ведь, в данном случае мы вступаем в область непознанного, где логика и любые объяснения не работают. Поэтому, давайте поговорим непосредственно о техниках открытия сердца. Сразу оговорюсь, сама по себе техника и ее регулярное выполнение не является гарантией того, что сердце откроется. Техника только создает условия, а решительный шаг (переход из Ума в Сердце) зависит только от Вас.
Итак, существует множество разных техник. Лично для меня проще и удобнее подход через телесные ощущения, поскольку я достаточно долго занимаюсь телесными практиками и поэтому имею возможность опереться на свой опыт и навыки в этой области. Технику, о которой пойдет речь, изобрел не я, ее дает Виктор Михайлович Минин на своих семинарах.
Медитация на открытие сердца . Садимся в удобную позу, закрываем глаза, по возможности успокаиваем мысли. Переносим сознание в область Сердца. Чтобы помочь себе, можно прикоснуться пальцем к центру груди - тогда легче будет удерживать там точку концентрации. Визуализируем напротив груди солнышко - живой, теплый, радостный источник любви и света. И начинаем дышать теплыми любящими лучиками: вдох из солнышка в центр груди, выдох из центра груди в солнышко. Свет обязательно должен быть живым и теплым. Если он стал белым и холодным - значит, Ваше сознание, незаметно для себя, перескочило обратно в голову. На самом деле, нужно потратить определенное время, чтобы научиться оставаться в сердце, поскольку это непривычное для большинства людей состояние.
Признаком правильного выполнения этой медитации является ощущение в груди тепла, покалывания или любых других ощущений. Не нужно бояться экспериментировать, пробовать разные точки, разные образы визуализации. Это ведь творчество, и им можно заниматься легко и радостно! После получения первоначального опыта можно развить технику: находясь сознанием в центре груди, наполняться энергией, или работать со страхами, или задавать вопросы через свое Сердце, или общаться с другими людьми и т.д.
Уже слышу замечания «опытных практикующих»: дескать, мы знаем более крутые, сложные и продвинутые техники работы с сердечной чакрой. Зачем нам эта примитивная медитация? Хотелось бы обратить Ваше внимание на одну малозначительную (на первый взгляд), но очень важную деталь. Человек так устроен, что может работать с сердцем, находясь сознанием в голове. При этом можно достигать чрезвычайно приятных и сильных ощущений, наполняться энергией, приходить в благостное состояние - но это все не то . Такой медитацией можно заниматься всю жизнь и при этом так и не открыть сердце. И, что хуже, пребывать при этом в иллюзии: «мое сердце открыто нараспашку»!
Это - ловушка, подстроенная нашим умом, который не желает отдавать контроль. Чтобы не потерять свою корону, ум идет на хитрость: формально он признает важность открытия сердца, и готов даже заниматься по специальным техникам. Но вспомним: ум должен уступить сердцу право определять путь, поэтому сознание обязательно опускать в центр груди, и «думать оттуда». Одним из признаков того, что сознание находится в правильном месте, является исчезновение всех страхов.
Путь открытия Сердца начинается с честного признания себе: "Я не умею любить без условий. Мое сердце закрыто, и я всю жизнь обманывал себя." То, что подобная честность с собой неприятна - это опять-таки связано с особенностями нашего ума. Из-за ложных ценностей мы считаем такое признание проявлением слабости. Кроме того, наш ум очень боится признаваться в недостатках. Поэтому, идущий по пути с Сердцем должен постоянно воспитывать свой Ум и корректировать систему ценностей.
Впрочем, большинству людей вообще непонятно, зачем нужно открывать Сердце. Очень мало кто способен покинуть область ума по доброй воле, если его в жизни все устраивает. Обычно, Силам Судьбы приходится сначала загнать нас в угол, где нам уже нечего терять, чтобы мы наконец прекратили плыть во сне по течению и начали сражаться за свое предназначение. Как говорится в том анекдоте: «Сначала надо упасть на самое дно. Со дна точно видно, в какой стороне верх».
Открытие сердца (как и тайна полов) всегда находится в области непознанного. Невозможно «уже» открыть сердце. Его нужно открывать каждый раз, достойно встречаясь с очередными уроками судьбы. Путь с сердцем - путь на всю жизнь.
Как открыть свое сердце? Сердце- источник радости и любви или печали и разочарований. Когда сердечная чакра раскрыта, она чистая, вы испытываете безусловную любовь, счастье, принятие. Вы излучаете и принимаете любовь.
Когда там блок в виде печалей, разочарований, страхов, вам доступны лишь эти чувства.
Раскрытие сердца всегда занимало важнейшее место в любых эзотерических и духовных практиках. Почему? Через сердце, то есть любовь, идёт связь с Богом, со Вселенной. Если этот контакт есть, то вы легко получаете дары жизни и радуетесь!
В контексте августа безусловная любовь (которая живёт в сердце) позволяет вам легко соединиться с порталами Изобилия. Вообще, через любовь вы легко можете соединиться с любой формой Божественных энергий.
НО у всех нас периодически (у кого-то постоянно) сердце закрывается. Пришла печалька, отношения разрушились, апатия одолела и... поток естественной безусловной любви сердца заблокировался! Вмести с ним закрылся и доступ к благам жизни.
Открываем сердце? Практики простые, главное их делать. И гнать прочь печальку сердечную.
1. Практика Дыхание сердцем
Уединитесь, расслабьтесь. Отрешитесь от всех негативных эмоций.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоить свой разум.
Делаете глубокий вдох. На вдохе представляете, как вы вдыхаете в область сердца поток или луч золотистого цвета.
На выдохе представляйте, как из вашего сердца выходит луч вашей любви! Он может быт белого, золотистого или розового цвета.
Выполняйте это Дыхание сердцем минимум 8 раз за подход, хотя бы 2 раза в день. Чем чаще, тем лучше.
2. Дыхание Благодарности
Продолжаем тему открытия сердца. Безусловная Любовь- самая великая Сила, самая высокая вибрация. Новые энергии августа. И в целом 2017 год открывают большие возможности Изобилия и процветания. Но для подключения к ним нужны высокие вибрации!
Любовь и есть такая вибрация. А в соединении с благодарностью, она творит чудеса!
Предлагаю простую, древнюю и мощную практику Дыхания сердцем + благодарности. Эта техника запускает одновременно и раскрытие сердца, и силу благодарности, и безусловную любовь.
ПРАКТИКА:
Уединитесь, успокойте мысли. Сделайте сначала несколько глубоких вдохов и выдохов.
Теперь начинаем Дыхание Благодарности.
Сделайте глубокий вдох. На вдохе мысленно скажите: «Благо».
Глубокий выдох. На выдохе -мысленно говорите « Дарю».
Почувствуйте, как ваше сердце раскрывается, вы принимаете Бла го, и Дарите Благо.
3. Мудра для Сердца
Проявлению безусловной любви и правильной работе сердца могут мешать не только негативные эмоции, но и физические болезни сердца или слабое сердце в виду избыточного веса, неправильного сна, через мерного употребления кофе и ли алкоголя.
В таких случаях следут так же использовать мудры для сердца.
Для этого случая, а так же для тех кто часто беспокоится, нервничает, испытывает повышенный стресс, рекомендую делать Мудру «Храм Дракона».
Она не только помогает при физических проблемах сердца, но и успокаивает сердце, дарит покой и безмятежность, снимает стресс.
Многие из нас обещают в один из понедельников начать регулярно практиковать йогу, подниматься на рассвете, бросить курить и перейти на правильное питание. Все эти шаги нужны нам для того, чтобы однажды наша жизнь изменилась к лучшему и принесла нам долгожданное счастье. Но есть другой, более легкий путь. Суть его заключается в раскрытии своего сердца для любви и радости. Зачем? Затем, что как только вы это сделаете, вы ощутите потребность в здоровом образе жизни. Рано просыпаться и правильно питаться станет для вас чем-то естественным и самим собой разумеющимся. Вообразите, нет никакого насилия над собой, но есть безусловная ахимса.
Так бывает, когда влюбляешься в кого-то: жизнь преображается, энергия фонтанирует во все стороны, мы постоянно улыбаемся, продуктивно работаем, верим в лучшее. В эти моменты мы представляем собой сгусток позитива, который невероятно полезен для нашего здоровья. Но в жизни так часто бывает: нам не дано встретить вторую половинку до тех пор, пока мы не поймем, что мы самодостаточные личности и половинки нам ни к чему. Так что же? Ждать человека, который возможно никогда и не встретится? Конечно, нет. Вы – тот самый человек, в которого нужно влюбиться!
Это не бред сумасшедшего, а самая настоящая правда, и, поверьте, как только вы добьетесь результатов на этом поприще, поймете, что звучит это более странно, чем есть на самом деле. Влюбившись в себя, в свою жизнь, вы обнаружите, как легко стало жить себе во благо. Вы перестанете себя разрушать, с вами будут приключаться удивительные чудеса, жизнь станет насыщенной и яркой.
Чтобы влюбиться в себя, нужно открыть свое сердце. Как это сделать? В условиях постоянного стресса и опыта разочарования и предательства? Как перестать бояться, что нам вновь причинят боль? Вообще, это нормальная реакция самосохранения, но ее нужно научиться обходить.
Восстановившись после негативного опыта, мы обязаны найти в себе силы вновь открыть свое сердце. Представьте, что на йоге вы потянули мышцу: вам больно, вы плачете. Разумеется, никто не заставляет вас приходить на следующее занятие. Вам нужно отдохнуть, вылечиться и набраться сил, но после этого вы снова отправляетесь на класс – в этом принцип саморазвития. А что было бы, если бы вы сказали: «Риск так высок, а боль столь велика – я больше ни за что не буду заниматься!» Это значило бы, что вы просто опустили руки.
Тот же принцип функционирует в жизни, в любви. После неудачи или разочарования мы должны прийти в себя: поплакать, попереживать. Но где-то в глубине души знать, что это временно, что это пройдет. Не нужно пытаться выжечь в себе потребность в любви. Нам отчего-то кажется, что люди, которые «завязали» с любовью, невероятно сильные и могучие: они смогли победить в себе страсти, обуздать свои чувства, уничтожить привязанность и прочее. Да, вид у них, действительно, матерый. Но это не более, чем маска, скрывающая дефицит сил. Истинные «силачи» не боятся любви, не боятся страдать (утрирую), не боятся бросаться в омут с головой. В этом и есть истинная сила.
Что отличает первых от вторых? Вторые умеют любить. То есть любят просто так, не ожидая ничего в ответ. Они встретили этого прекрасного человека, который заставил их душу зацвести как вишневый сад, и их переполняет чувство благодарности! Не имеет значения, ответна ли эта любовь, перспективна ли она… Все это кажется слишком мелким по сравнению с глубиной их чувства. И это правильный подход.
Вообще темы «любви к себе» и «любви к ближнему» составляют тот самый порочный круг, из которого так сложно вырваться. Нам часто кажется, что полюби нас кто-то, и мы бы приняли себя такими, какие есть. Но, с другой стороны, гораздо сложнее полюбить человека, который не находится в гармонии с собой, который не любит сам себя. Именно поэтому, чтобы вырваться из этого круга, нужно работать над двумя аспектами сразу. Первое – открывать свое сердце для любви, выбросить из головы всю эту дребедень про независимость. Второе – полюбить себя и найти в себе миллион достоинств.
Также есть 5 замечательных техник, которые научат вас любить. Вот так просто.
- Обращайте внимание на внутренний диалог. Внутри каждого из нас есть этот голос, который нашептывает нам что-то хорошее или плохое. Дайте себе установку его слушать, а именно, различать, что он вам говорит. Если это что-то из рода «какая ты сегодня страшная, она гораздо красивее тебя, у тебя это не получится, тебя опять ждет неудача», то от вас требуется пропускать это мимо ушей, а если он будет особенно назойливым, можете даже спокойно сказать ему «заткнись». Сначала он обалдеет, ведь вы столько лет были его преданным собеседником. Но в итоге голос действительно замолчит, и вот тогда вы услышите тихий, скромный голосок, который будет говорить «ты молодец, я всегда знал, что у тебя все получится, все будет хорошо». Учитесь мыслить позитивно, учитесь на корню прерывать никому не нужную самокритичность. Хвалите себя, верьте в лучшее, думайте только о хорошем. Все наши мысли – это внутренний голос и в ваших силах сделать его доброжелательным или критичным.
- Благодарите. Пусть вашим любимым словом станет «спасибо». Сначала будет сложно. Жизнь будет казаться слишком трудной, чтобы ее благодарить. И все же отмечайте в себе легкое желание благодарности, а как только его заметили, хватайте и начинайте его развивать. Увидели красивый закат? Начинайте наблюдать за ним, рассматривать, пытайтесь восхищаться, благодарите за него! Постепенно у вас войдет в привычку видеть подобные вещи и быть благодарными за них. Это очень важно. Однажды вы поймете.
- Улыбайтесь. Этот пункт напрямую связан с предыдущим. Обнаружив в себе способность искренне говорить «спасибо», это отразится на вашем лице в виде очаровательной улыбки. Речь идет не о Голливудской улыбке, а о том умиротворенном выражении лица, которое говорит о том, что внутри вас царят мир и покой.
- Посылайте любовь прохожим. Это отличное упражнение! В нашей стране принято игнорировать окружающих, чтобы не смущать их. Из-за этого наши лица приобретают пугающее выражение лица: от безразличия до пассивной агрессии. Не поддавайтесь этому. Старайтесь желать людям добра. Отлично помогает наблюдение: попытайтесь представить, куда человек едет, сколько у него детей, где он работает, о чем он мечтал, когда был маленьким. Увидьте в человеке человека, а не серую массу, настроенную против вас. Возможно, вам захочется ему улыбнуться или подбодрить его взглядом, и тогда (опять-таки, возможно) вы увидите улыбку в ответ. Тогда вы поймете, что все эти угрюмые лица (представьте час-пик в московском метрополитене) – не более, чем маска неуверенного в себе человека, который нуждается в любви и поощрении.
- Желайте людям счастья. Это дело практики. Вне зависимости от зависти, которая многим из нас присуща, пытайтесь желать людям добра. В душе мы никому не желаем зла, наша зависть – лишь результат на собственное несчастье. Попытайтесь все же находить внутри себя великодушие и благородство: прощайте, благодарите и желайте счастья (искренне) людям.