Что надо сделать чтобы жизнь наладилась. Шаг за шагом

Вопрос психологу

Здравствуйте!!!
Я за гнала себя в тупик. Пол года тому назад, я уволилась с работы, мне было тяжело работать в этом коллективе. Я там про работа 4 года, я просто не могла с ними работать, постоянные ссоры,сплетни, зависть других коллег (потому что, я там осталась за старшую, моя напарница ушла на пенсию и рук-во набрало совсем других, с кем я не смогла сработаться) Там заработная плата очень маленькая, я постоянная экономила деньги , и с подругами не гуляла. Прошли года интересы по менялись, и мы отдалились друг от друга. Я очень сильно переживаю, что у меня нет друзей. Все это время я не могу найти работу, со стороны мамы и родственников, слышу не довольствие.мама просто пилит меня, вот ушла с работы и тд, родственники: разбалованная, лежит просто так дома...Я пыталась найти работу,предложенные работы на тот момент мне не нравились, работа меня не усматривала, я хотела найти по лучше что-нибудь. Сейчас, я без работы, без друзей и отношение с мамой и родственниками плохие. Из-за этого я часто срывалась на своего парня, и мы расстались. Я поняла что он очень слабый псих и морально. Я не когда от него не услышала муж-го совета. Я должна была постоянно ходить возле него с улыбкой, хоть она и натянута. Я очень сильно принимаю слова, сказанные в мой адрес, живу старыми обидами. Мне так хочется что бы был рядом человек, который дал мне совет, помог мне в тяжелой ситуации. Я так сильно чувствую себя одинокой, что порой мне хочется совершить суицид. Мне не хватает внимание общение, дружного молодого коллектива, веселья, задора, подруг с кем можно было просто пойти по пить пиво, и по дружески по болтать, хочется парня сильного, что бы был мне поддержкой. Я не знаю как мне наладить свою жизнь. Записать на различные кружки, занятия у меня нет денег. Мне хочется жить полной грудью, мне уже 25лет уже надо задуматься о семье , а я еще разобраться в себе не могу. Помогите мне пожалуйста.

Ответы психологов

Здравствуйте Диана.

Вы очень много тем подняли в этом письме, каждая из которых требует отдельной работы. Попробую выделить основные проблемы-запросы, 1)не могу найти работу (переживаю из-за потери привычной работы) 2)переживаю что у меня нет друзей (хочу общения) 3)проблемы в отношениях с мамой и родственниками 4)переживаю из-за расставания со своим парнем 5) хочу найти мужчину на которого можно положится, который может помочь и поддержать 6)хочу создать семью 7)хочу разобратся в себе НУ И НАКОНЕЦ 8) хочу жить полной жизнью (то есть я это понимаю как "все плохо, а хочу чтобы было хорошо").

Понятно что в таком варианте как ты описала выхода нет, все плохо, ничего не клеится, остается только хандрить и ругать жизнь. Если разбить по отдельным проблемам, то уже можно выделить что из этого вы хотите решать впервую очередь. Соответственно можно выработать план действий и посвятить время полностью решению этого вопроса. Понятно что все взаимосвязанно, и решив проблему с работой вы возможно наладите отношения с родственниками и получите возможность разнообразить свою жизнь и почувствовать себя уверенней. Поиск работы дело не быстрое, а для подбора хорошей работы пол-года это не большой срок. Проведите анализ что вы уже сделали чтобы найти работу. Выпишите список (звонила по объялениям в газете, искала на сайтах в интернете.....), дополните что еще не сделано, (разместить свое резюме на сайтах, разместить объявление о поиске работы в бесплатной рубрике газеты, встать на учет в службу занятости, знакомится со списками вакансий которые вывешивают в службе занятости еженедельно, возможно подкорректировать резюме, расширить круг вакансий на которые ты обращаешь внимание при просмотре предложений, поискать временную работу (например торговый представитель, хорошо оплачивается и время свободного достаточно для поиска работы по сердцу). Можно продолжить список, но для этого нужен диалог с вами, что вы уже делали, какие были результаты, возможно проанализировать свое поведение на собеседовании, свою самопрезентацию. Но и не вините себя за "неудачи", желающих получить хорошую должность очень много, выбор у работодателя большой, продолжайте в том же духе и вам обязательно повезет.

Это некий вектор по которому можно работать, для более конкретных рекомендаций и непосредственной работы можете обратится на очную или онлайн консультацию к психологу в своем городе (при центре занятости кстати тоже должны работать психологи , их задача как раз анализ всей проведеной работы по поиску рабочего места, нахождение и исправление ошибок и построение плана дальнейших действий)

Всего вам доброго

Хороший ответ 2 Плохой ответ 1

Многие люди страдают от того, что их жизнь протекает не так, как им хотелось бы, страдая от лишнего веса, являющегося следствием малоподвижного образа жизни, работая сверх меры, погрязнув в долгах, испытывая постоянные стрессы. Но не многие из них, к сожалению, выходят из этой «дыры», кардинально изменив свою жизнь. Причем некоторые из них знают, как избежать всех этих напастей.

Самой распространенной ошибкой на этом поприще является желание исправить все сразу. Люди начинают пересматривать режим своего питания, траты. Они предпринимают попытки по смене надоевшей работы, пытаются разобраться сразу со всеми семейными проблемами и так далее. Это неправильно в корне. Почему? Поставив перед собой множество целей, человек рискует потерпеть неудачу.

Как же научить себя радоваться жизни и разобраться со всеми проблемами? Просто следуйте вперед небольшими шагами. Попытайтесь выделить наиболее неприятную для вас проблему. Подумайте, как ее можно решить, строя цепочки логических выводов. Например, если вы хотите раздать все свои долги, сначала вам следует разобраться с работой. В свою очередь, чтобы найти новую работу, нужно определиться с конкретной профессией. Все остальные проблемы отодвиньте на второй план. Разобравшись с поиском работы, вы разберетесь со всеми своими долгами.

Теперь налаживайте личную жизнь. У вас теперь есть хорошая работа, поэтому переключите свое внимание на семью. Старайтесь избегать скандалов, успокаивайте себя. Налаживайте отношения со знакомыми и друзьями. Это полезно, потому как эти самые друзья смогут вам помочь в будущем.

Но наладить свою семейную жизнь и поменять работу обычно трудно. Чтобы поверить в себя, обрести уверенность начинайте с мелочей. Учитесь улыбаться, стоя перед зеркалом. Искренняя улыбка поднимет настроение не только вашему собеседнику, но через него и вам.

Научившись радоваться жизни, вы можете как раз приступать уже к более серьезным и сложным вопросам. Теперь можно и семьей заняться, и своей физической подготовкой, и работой. Интересная и любимая работа не даст вашей жизни стать рутиной, хорошие отношения в семье сделают более радостной вашу жизнь и жизнь ваших домочадцев, а регулярные занятия спортом подтянут вашу фигуру, повысят вашу самооценку и улучшат ваше здоровье.

Иногда наступают моменты, которые заставляют переоценить все происходящее и задуматься о дальнейшей судьбе. В результате приходит осознание того, что продолжать жить в подобном русле просто невозможно и необходимы перемены.

Если вы хотите все настроить на положительный лад, то важно научиться каждый день проживать в гармонии с собой, что позволит исполнить мечты, сделать карьеру успешной и восстановить отношения со второй половинкой. Однако далеко не все знают, как наладить свою жизнь.

С чего начать?

Если вы решились в корне изменить собственную жизнь, то получите огромное поле для деятельности, которое позволит открыть срытые таланты. Будет достаточно заменить все «испорченные» элементы, чтобы получить достойные и интересные результаты, и снова радоваться каждому моменту.

Многие не знают, как наладить свою жизнь, с чего начать. В подобных случаях важно проанализировать собственный жизненный путь, чтобы установить причины, которые привели к дисгармонии. Только полное устранение данных факторов позволит создать предпосылки для изменений.

После этого важно не медлить и начинать действовать, чтобы достичь любых поставленных целей. Узнать, как наладить свою жизнь: советы психолога смогут прийти на помощь:

Активная жизнь . Если вы постоянно будете заняты, то у вас не будет времени для печальных мыслей. Важно, чтобы ежедневно находилось достаточно времени для занятия любимым делом (хобби, спорт, творчество).

Думай о будущем . Не стоит постоянно вспоминать о прошлых разочарованиях. Законы космоса гласят, что негативные мысли способны притягивать негативную энергию. Именно поэтому важно научиться думать позитивно и постоянно строить планы на будущее, которые потребуется выполнять. Главное ежедневно проявлять волю к победе, и любые двери перед вами будут открыты.

Полностью избавиться от негативных эмоций (страх, зависть, ревность, мнительность, подозрительность, враждебность, жалость к себе), которые способны отравить душу и разрушить личность.

Вера в силу позитивного мышления . Мысли должны стать лучшими друзьями, потому что только оптимисты способны достичь больших успехов.

Научиться ставить исключительно реальные цели . Если вы будете брать слишком много обязательств, то это способно привести лишь к истощению сил и перенапряжению.

Заниматься тем, что нравится . Если вам жизненно необходимо заниматься неприятным делом, то это не должно затягиваться на всю жизнь. Не терпите ненавистную работу, напряженные семейные отношения, не нужно бояться менять собственную жизнь.

Найти единомышленников . Бывает, что окружение может выступать в роли тормозящего фактора. Важно найти таких людей, которые будут постоянно подталкивать вперед и вдохновлять вас на совершение новых подвигов.

Не стоит бояться ошибок . Невозможно ничего делать без ошибок, они позволяют набираться опыта и учиться.

Начните баловать себя . Научитесь получать удовольствие, позаботьтесь о себе: запишитесь на курс расслабляющего массажа маслом. Это позволит позабыть о неприятностях и наконец-то расслабиться.

Наладить личную жизнь . Если вас не устраивает отсутствие достойного спутника или присутствие недостойного партнера, то важно узнать, как наладить личную жизнь. Вы должны постараться стать более гибкой, сглаживать возможные , уделять своему партнеру больше внимания.

Если отношения подходят к концу, то нужно постараться сдержаться и не выплескивать негативных эмоций на супруга. Будьте деликатными и помните, что после развода ваша жизнь не закончится. Главное не бояться открыть свое сердце новому чувству.

Если вы одиноки, то впереди вам предстоит решить интересную задачу по поиску подходящего партнера. Главное отнестись к сложившейся проблеме подобным образом, чтобы она таковой и стала. В итоге можно получить даже удовольствие от поиска. Если одиночество вас не тяготит, то лучше ничего не предпринимать, ведь любовь сможет внезапно найти вас сама!

Хотели бы узнать, как наладить жизнь к лучшему? Достаточно поверить в собственные силы, заботиться о физическом здоровье, изменить отношение к сложившейся ситуации, чтобы снова научиться радоваться прожитым дням.

Сегодня многие люди спрашивают, как наладить свою жизнь , что для этого нужно или не нужно делать, что поменять в своей жизни, как себя вести и в какую сторону идти по жизни. Все чаще и чаще люди задумываются о смысле жизни, для чего они живут и как прожить эту жизнь достойно, в гармонии счастья и успеха.

В статье вы узнаете, как наладить свою жизнь , какие есть советы, методы и секреты для этого, какприменять на практике и начать действовать. Многие ищут информацию, ответы на свои вопросы, но как итог все равно не применяют всех советов на практике или даже вообще не начинают действовать.

Определитесь чего вы хотите от жизни

Чтобы наладить свою жизнь, вам нужно определиться, чего вы хотите от жизни добиться, как прожить, с кем, где и почему. Закажите себе такое будущее, которое вы хотите и начинайте действовать, чтобы дойти к своим планам и мечтам. Тот, кто не знает, чего он хочет от жизни, ничего не сможет изменить и проживет жизнь так, как живет сегодня.

Поставьте себе 10 целей

Займитесь любимым делом

Чтобы наладить свою жизнь, вам нужно взять и найти свое любимое дело и заниматься им до конца своих дней. Для этого нужно браться и пробовать экспериментировать и искать себя в жизни в разных сферах и областях жизни. Пробуйте и в дальнейшем вы найдете свое любимое дело, которое решит большинство проблем современного Мира.

Найдите вторую половинку

Влюбитесь

Чтобы наладить свою жизнь, вам нужно влюбиться в себя, свою вторую половинку, в свою жизнь, творца, окружающих и в любимое дело. Тот, кто умеет любить, всегда будет жить счастливой и успешной жизнью. Только любовь позволит вам чего-то добиться в этом Мире. Проявите страсть к чему-то, поставьте большую и стоящую цель и стремитесь к ней, даже если на это потребуется вся жизнь.

Если вам что-то не нравится, значит, надо это менять. Если вас не устраивает ваша жизнь в целом, значит, у вас есть огромное поле для деятельности и для применения своих скрытых и явных талантов. Как наладить свою жизнь? Так же, как налаживают любой прибор, функционирующий неправильным образом. Нужно починить все испорченные детали и части механизма, а те, которые починке не поддаются, заменить на новые. В результате может получиться совсем не то, что было изначально. Возможно, даже не то, что ожидалось. Не беда, главное, чтобы вам нравилось.

Что конкретно нужно делать, чтобы улучшить положение в тех областях жизни, которыми вы недовольны?

В первую очередь нужно посмотреть фактам прямо в лицо. Понять, что вас не устраивает. Выявить причины, почему это происходит именно таким, не устраивающим вас, образом. Разобраться, что можно сделать, чтобы устранить эти причины и создать предпосылки для новых результатов. Тех, которые вам нужны.

Вот несколько советов, которые могут помочь взглянуть на ситуацию по-новому и наметить какие-то шаги в достижении поставленных целей по изменению своей жизни.

Избавьтесь от установок и стереотипов. Конечно, это легче сказать, чем сделать. Но попытаться все же стоит, ведь результат может оказаться таким, какой вам не снился и в самых сладких снах. Мы все движемся по заданным маршрутам, но ничто не заставляет нас двигаться по ним и дальше кроме отсутствия желания что-то менять и предпринимать для этого какие-то действия.
Страх выйти за пределы своего привычного поведения – главное препятствие на пути к полноценной, удачной и счастливой жизни. Человек способен на многое, известно, что он использует не более десяти процентов от своего потенциала. Но он боится.
Знаний, умений, чутья и креативности может быть достаточно, чтобы написать бестселлер, создать бизнес, приносящий миллионы или изобрести что-то невиданное. Но духу на это не всегда хватает. Ведь гораздо проще двигаться по привычной колее, без риска что-то попробовать и потерпеть поражение.
Когда перед вами встает вопрос: «Делать или не делать?», выбирайте «делать». Раз вы задумываетесь о том, как наладить свою жизнь, значит, вас не все устраивает. А внести какие-то изменения можно, только если что-то для этого предпринимать. Или не для этого. Просто предпринимать, быть активным, вести наполненную самыми разными событиями жизнь. Какое-то из этих событий может привести к желанным переменам. А те, которые ни к чему не приведут, дадут вам бесценный опыт.
Конечно, можно ждать, когда перемены произойдут сами, по внешним причинам, не зависящим от вас. Прискачет принц на белом коне или приедет принцесса в тыкве и осчастливит. Но принцев и принцесс, как известно, мало и на всех не хватает, да и не все проблемы они могут решить, даже присутствуя в наличии. Желанных перемен можно прождать всю жизнь и не дождаться, так ни разу и не попытавшись что-то изменить самостоятельно.
Не занимайтесь тем, что вам не нравится. Конечно, бывают ситуации, когда нет выбора, и речь идет о выживании. Но такие ситуации не должны затягиваться на всю жизнь. А если они затягиваются, значит, вам нужно в корне менять свои жизненные установки.
В жизни должно быть много удовольствий и приятных моментов. Это правильная установка, возьмите ее на вооружение. Многие люди привыкают терпеть. Неинтересную работу, напряженную обстановку в семье, свое непривлекательное отражение в зеркале. Не терпите. Меняйтесь сами и меняйте свою жизнь.
Если раньше было все хорошо, а теперь все плохо, выбросьте из головы свое прошлое. Не предавайтесь сладостным воспоминаниям в те моменты, когда ваша нынешняя жизнь становится особенно невыносимой. Так вы убегаете от проблем. А на самом деле это они должны в страхе убегать от вас. То, что было, ушло. Считайте, что это было не с вами. Теперь у вас другая жизнь и другие трудности, которые нужно обязательно преодолеть, чтобы превратить нынешнюю жизнь в сказку.
Прекратите пережевывать отрицательные эмоции. Старые и новые обиды, огорчения и неприятности не должны задерживаться в вашей голове надолго и многократно переживаться заново. Это бесцельное занятие, которое не принесет вам ничего, кроме вреда. У вас может безнадежно испортиться характер, если вы будете постоянно думать о том, как все плохо и как все к вам несправедливы.
Думайте о хорошем. Сразу после того как неприятность произошла и закончилась, подумайте о ней, но недолго. Ровно столько, сколько нужно, чтобы осмыслить ситуацию, сделать выводы и, при необходимости, наметить какие-то действия. Все. Сразу переключайтесь на позитивные мысли. Планируйте что-нибудь приятное и вдохновляющее, общайтесь с симпатичными вам людьми, делайте то, что любите делать. Пусть ваши эмоции будут только радостными.
Ищите единомышленников. Возможно, ваше окружение является для вас тормозящим фактором. Если ваши друзья не видят причин вставать с дивана и отрываться от телевизора, вам может быть с ними не интересно. Но, если заряд вашей активности не слишком велик, их ленивое времяпрепровождение может время от времени затягивать и вас, а в какой-то момент может даже затянуть навсегда.
Устанавливайте себе такой круг общения, который будет подталкивать вас к новым свершениям, а не тормозить. Окружайте себя людьми, которые вызывают ваше восхищение и вдохновляют вас на новые жизненные подвиги. Не каждый может действовать наперекор судьбе и быть при этом в полном одиночестве. Иметь группу поддержки, состоящую из людей, которые думают так же, как вы и имеют похожие устремления, очень полезно.
Не бойтесь ошибок. Не ошибается только тот, кто даже не пытается что-либо делать. Ошибки – это нормальное рабочее явление любого нормального рабочего процесса. Их может быть больше или меньше, но совсем обойтись без ошибок невозможно. Ошибки нужны для того, чтобы на них учиться. Хотя на чужих ошибках учиться легче и приятнее, в реальности так происходит нечасто. Всем хочется набить свои шишки и попробовать все на собственном опыте.
Наладьте личную жизнь. В случае, если ваша главная жизненная проблема – это отсутствие достойного спутника (спутницы) жизни или навязчивое присутствие недостойного, вам придется позаботиться о том, чтобы наладить свою личную жизнь.
Эта жизненная сфера ничем не отличается от других сфер. Подход примерно одинаковый и к смене профессии, и к смене супруга. Если вам не нравится то, что у вас есть сейчас, значит, нужно от этого избавиться и приобрести новое, подходящее. И, если бы не чувства и эмоции, проблем бы не было никаких. Но, к сожалению, без них никак и поэтому приходится проявлять деликатность и по отношению к отвергаемому супругу, и по отношению к себе, ведь ваши чувства тоже могут выйти из-под контроля.
В случае, если ваше сердце, так же, как и соответствующая страничка в паспорте, абсолютно свободно, вам предстоит решить интересную и увлекательную задачу по поиску подходящего во всех отношениях партнера. Если вы будете относиться к этой проблеме именно так, понимая и осознавая свою ценность и привлекательность, то именно так и будет. Вы получите удовольствие и от процесса, и от результата.
А можно и ничего не предпринимать, если это больше соответствует вашему характеру или вы не тяготитесь одиночеством. Любовь может нагрянуть и нечаянно, когда вы забудете, что ждали и искали ее.

Некоторые вещи нельзя изменить. Свой возраст, свое прошлое, своих родственников. Свою внешность (до определенных пределов), свои физические недостатки или индивидуальные особенности. Что-то можно изменить, но слишком большой ценой. Поэтому эти вещи придется принять такими, какие они есть.

А иногда может быть неправильной не сама ситуация, а ваше отношение к ней. Ваши внутренние негативные установки могут мешать вам увидеть то, что есть на самом деле. И понять, что это не плохо, а хорошо.

Бывают моменты, когда надо менять не ситуацию, а себя. Понять, что это именно такой момент, непросто. Ведь человеку всегда кажется, что он прав. Но не стоит увлекаться собственной непогрешимостью. Иногда можно и нужно прислушиваться к чужому мнению и попытаться встать на точку зрения, противоположную собственной.