Các loại parkour. Các khái niệm cơ bản khác

Parkour là bộ môn tập hợp các kỹ năng cơ thể, vào đúng thời điểm, có thể được sử dụng trong nhiều tình huống khác nhau của cuộc sống con người. Các yếu tố chính được người theo dõi sử dụng: (tức là những người tham gia parkour) sức mạnh và ứng dụng chính xác của nó, khả năng nhanh chóng đến một điểm nhất định trong không gian chỉ bằng cơ thể của bạn. Ý tưởng chính của parkour là nguyên tắc được David Bell thể hiện: “không có ranh giới, chỉ có chướng ngại vật” và mọi trở ngại đều có thể vượt qua. Những hạn chế chính trong parkour được áp đặt bởi ba tiên đề của nó: An toàn, Hiệu quả, Đơn giản. Bất cứ điều gì chống lại họ đều nằm ngoài phạm vi của parkour.

Parkour không dạy bạn sử dụng bất kỳ phương tiện hay thiết bị nào mà chỉ cho phép bạn sử dụng cơ thể của chính mình và phát triển các kỹ năng hành vi ở “ở đây và bây giờ”. Cây cối, tường, mái nhà, lan can và lan can là những chướng ngại vật đánh dấu phổ biến. Tốc độ phản ứng, khả năng đánh giá tình huống và khả năng của bạn là vô cùng quan trọng.

Parkour không phải là môn thể thao đòi hỏi sự cạnh tranh, cạnh tranh và mong muốn đánh bại đối thủ. Hệ tư tưởng của parkour phủ nhận những nguyên tắc này; “sự phô trương” và sự cạnh tranh là xa lạ với parkour. Đặc biệt, đây là một trong những điểm khác biệt của nó so với chạy tự do.

Để luyện tập parkour, một người cần phát triển một số nguyên tắc. Trước hết, bạn cần hiểu rõ bản thân, nỗ lực tạo ra sự hài hòa giữa thể xác và tinh thần, đánh giá khả năng hiện tại của mình và bắt đầu chiến đấu với những khuyết điểm, nỗi sợ hãi của mình. Yoga là phù hợp nhất cho việc này. Ngoài ra, một cách tốt để giáo dục tinh thần là võ thuật, nơi bạn liên tục phải chiến đấu với yếu tố tâm lý, nảy sinh ý muốn đánh bại chính mình. Để phát triển kỹ năng di chuyển, họ sẽ giúp điền kinh, leo núi.

Dinh dưỡng hợp lý của chất đánh dấu cũng đóng một vai trò quan trọng. Khi tập luyện parkour, cơ thể gặp phải căng thẳng lớn và nếu dinh dưỡng kém hoặc không cân bằng, cơ thể sẽ bị suy yếu. rất nhiều căng thẳng, kết quả là việc đào tạo trở nên không hiệu quả.

Triết lý parkour và quan điểm của David Bell

"Yamakashi" và sự xuất hiện của parkour

Parkour Nga và sự xuất hiện của Hiệp hội Parkour Thế giới

Ở Nga, sự tồn tại của parkour bắt đầu từ nhóm Tracers đến từ Moscow. Người sáng lập nhóm, Oleg Krasnyansky, là người đầu tiên đến thăm thành phố Liss và gặp David Bell.

Năm 2004, tại cuộc họp báo nhân dịp ra mắt phim “Quận 13” tại Nga, David Bell đã phát biểu về việc thành lập PAWA (Hiệp hội Parkour toàn cầu) - Hiệp hội Parkour Thế giới, đại diện đầu tiên là Hiệp hội người Nga. . Oleg Krasnyansky, người sáng lập đội Nga “The Tracers”, được tuyên bố là người đứng đầu văn phòng đại diện này và do đó đã nhận được quyền dẫn dắt parkour Nga thay mặt cho Hiệp hội Thế giới. Sự xuất hiện của PAWA được cho là sẽ tạo động lực cho sự phát triển của parkour trên toàn thế giới và phản ánh bản chất thực sự môn học.

Sự tồn tại của PAWA kéo dài 2 năm - từ 2004 đến 2006, trong thời gian đó không có bước tiến quy mô lớn nào được thực hiện để phát triển parkour thay mặt cho Hiệp hội Thế giới. Tuy nhiên, ngay sau khi thành lập hiệp hội, vào mùa thu năm 2006, David Bell tuyên bố từ chức khỏi PAWA với lý do ông không còn có thể kiểm soát hoạt động của tất cả các chi nhánh của hiệp hội và chưa sẵn sàng đăng ký tham gia các hoạt động. của PAWA trong từng trường hợp cụ thể. Kế tiếp văn phòng đại diện Nga cũng ngừng hoạt động.

Sự khởi đầu của việc công nhận parkour là một môn thể thao

TRÊN ngay bây giờỞ Anh, các câu lạc bộ thể thao parkour đang tích cực phát triển; một số trường đã đưa các lớp học vào chương trình giáo dục thể chất. Tại St. Petersburg, parkour đã trở thành một phần của chiến dịch cộng đồng “Chọn môn thể thao!” nhằm phát triển sự quan tâm của giới trẻ đối với văn hóa thể thao. Mặc dù vậy, “parkour công nghiệp” (việc sử dụng các tòa nhà đang được xây dựng, cần cẩu cao tầng, v.v.) vẫn bị cấm ở Nga.

Liên quan đến việc phổ biến môn học và thu hút người mới, nhiều hiệp hội chuyên nghiệp (Parkour Generations, APK, v.v.) trong một số trường hợp coi parkour là một trong những loại hình thể dục tiết kiệm. Điều này cho thấy lượng khán giả quan tâm đến bộ môn thể thao này ngày càng mở rộng.

Parkour trong văn hóa

Parkour và ngành công nghiệp điện ảnh

Parkour được biết đến rộng rãi sau khi phát hành bộ phim "Yamakashi: New Samurai" kể về một đội truy tìm, trong đó chính David Belle đã từ chối tham gia, không muốn parkour gắn liền với một phương thức trộm cắp, và các bộ phim "Quận 13" và "Quận 13: Tối hậu thư" (do Luc Besson viết kịch bản), trong đó anh đóng một trong những vai chính.

Sau khi parkour trở nên phổ biến, các yếu tố và cảnh rượt đuổi sử dụng nó đã trở nên khá phổ biến trong các bộ phim hiện đại. Vì vậy, ở phần đầu của một trong những bộ phim Bond, “Casino Royale”, cảnh Bond truy đuổi tên khủng bố Mollaka, do Sebastian Foucan thủ vai, đã được chiếu. Cuộc rượt đuổi diễn ra với việc sử dụng tích cực các yếu tố parkour.

Năm 2007, đạo diễn Ruslan Baltser đã thực hiện bộ phim Nga “Những ngày táo bạo”, kể về cuộc phiêu lưu của đội truy dấu Urban Monkeys.

Parkour và ngành công nghiệp game

Năm 2007, studio Core Design Ltd. phát hành trò chơi về parkour - “Free Running”, trò chơi được làm theo phong cách trò chơi trượt ván. Năm 2008, studio EA Digital Illusions Creative Entertaiment đã phát hành trò chơi parkour “Mirror's Edge”. Trò chơi đã nhận được điểm cao và đánh giá từ nhiều người theo dõi ở cấp độ cao nhất. Nó nổi bật bởi tính chân thực cao và truyền tải chính xác chuyển động của người đánh dấu khi vượt qua chướng ngại vật.

Trò chơi máy tính sử dụng chuyển động parkour

Thuật ngữ

"Parkour"

Ban đầu, thuật ngữ tiếng Pháp được dùng để chỉ việc đào tạo l'art du déplacement Và le parcours .

Thuật ngữ parkour được đặt ra bởi David Belle và bạn của anh ấy là Hubert Kunde ( Hubert Koundé). Từ parkour xuất phát từ định nghĩa parcours du chiến đấu- một phương pháp cổ điển để vượt qua những trở ngại trong huấn luyện quân sự, do Georges Herbert sáng tạo.

"Người theo dõi"

Từ "tracer" du nhập vào tiếng Nga từ tiếng Anh, nơi thuật ngữ tiếng Pháp từng xuất hiện. người theo dõi ( ) Và dấu vết ( ) là danh từ chung dùng để chỉ những người tập luyện parkour. Danh từ tiếng Pháp có nguồn gốc từ Động từ tiếng Pháp người đánh dấu, thường có nghĩa là “đi theo”, nhưng cũng được gọi theo tiếng lóng là “đi nhanh hơn”. Trong một cuộc phỏng vấn phim tài liệu với đạo diễn Craig Pentak, Stephane Vigroux (một trong những người sáng lập parkour, người sáng lập tổ chức Parkour Generations) đã nói về định nghĩa của máy đánh dấu như sau:

"Hiện nay từ 'người theo dõi' là quyền tự quyết. Nhưng ban đầu đó là cách chúng tôi gọi nhóm của mình, bao gồm: anh trai tôi, Sebastien Goudeau, Thomas, Malik Duf, Mikel Ramdoni, Jerome Benaes, Sebastien Foucan, David Belle và tôi. Đó là một đội được thành lập sau Yamakashi và chúng tôi tự gọi mình là “Tracers” (nghĩa là một đội khác, một tên khác). Và ngày nay đây là một chỉ định được chấp nhận rộng rãi. Tác giả của từ này là một nhóm người trẻ, nhưng đối với tôi điều này không quá quan trọng vì nó hạn chế kỷ luật.”

Các khái niệm cơ bản khác

Cho dù nguồn gốc từ Pháp parkour đã trở nên phổ biến và được sử dụng, kể cả ở Nga, tên tiếng anhđiều khoản.

Nhảy chính xác, Nhảy chính xác là một bước nhảy trong đó độ chính xác, khả năng phối hợp và thăng bằng khi tiếp đất là rất quan trọng. Ví dụ, nhảy lên lan can để ở trên đó. Cân bằng - đứng trên đôi chân của bạn để giữ thăng bằng. Thùng vượt qua chướng ngại vật bằng cách dựa vào nó bằng một tay và quay lưng về phía nó. Blind Jump là bước nhảy mù khi không nhìn thấy điểm hạ cánh. Cat Balance là một thế trồng chuối và trồng chân nhằm mục đích duy trì sự cân bằng. Mèo nhảy- “rơi”) một cú nhảy từ độ cao, được thực hiện khi đang chuyển động hoặc từ một địa điểm (ví dụ: từ tư thế nhảy của con mèo). Bạn có thể hấp thụ cú ngã bằng chân và tay. Ngoài ra, khi hạ cánh, có thể thực hiện động tác lộn nhào (lăn).

Đảo ngược - vượt qua chướng ngại vật bằng cách dùng tay dựa vào nó và quay lưng về phía nó.

Lăn là động tác lộn nhào qua vai được thực hiện khi tiếp đất sau khi nhảy từ độ cao lớn. Tương tự như cách sử dụng trong võ thuật. Thực hiện trong trường hợp cần giảm tải cho chân và lưng.

Spring Jump là môn chạy nhảy vượt chướng ngại vật mà không cần dùng tay.
Tic-Tac, One-Two vượt qua chướng ngại vật này để vượt qua chướng ngại vật khác.
Wall Pass vượt qua một bức tường.
Wallrun là một cuộc chạy bao gồm việc thực hiện 1, 2, 3 hoặc 4 bước lên tường, có hoặc không có tay, để tăng độ cao nhằm đến điểm khó hoặc tiếp theo là bước nhảy, nhảy của mèo hoặc yếu tố khác.

Slayer được lăn trên lưng, nằm sấp hoặc ngực, với mục tiêu lăn dưới chướng ngại vật. Ngoài ra, với mục đích vượt qua các chướng ngại vật nằm trên sườn dốc.

Cú đánh đầu - tựa vào chướng ngại vật, trên đầu mà không cần sự trợ giúp của tay và chân. Kỹ thuật không an toàn và thiếu sót nhất trong parkour.
Nhảy xa được thực hiện theo cách tương tự như Tic-tac, nhưng với mục tiêu là đạt được khoảng cách xa hơn.
Có sự khác biệt đáng chú ý trong tên gọi của các yếu tố parkour ở các ngôn ngữ khác nhau, điều này đôi khi dẫn đến hiểu lầm trong quá trình giao tiếp. Sự phát triển không ngừng của ngành học không phải lúc nào cũng cho phép theo dõi kịp thời sự xuất hiện của các yếu tố mới. Tuy nhiên, một bộ thuật ngữ được chấp nhận rộng rãi đang dần được thiết lập, trên cơ sở đó có thể phát triển phương pháp luận, đặc biệt là trình tự các yếu tố nghiên cứu.
Xem thêm
phim "Quận 13" Phim "Quận 13: Tối hậu thư"
"Mirror's Edge", trò chơi máy tính
Phim "Những cầu thủ bóng đá chết tiệt"
Ghi chú Russindragon.org Thể thao đường phố
Người đánh dấu. RU - Tạp chí về parkour “Parkour đích thực và cạnh tranh” Russindragon.org Thể thao đường phố
Khái niệm cơ bản về dinh dưỡng hợp lý cho người theo dõi Russindragon.org Thể thao đường phố
Thể dục tiết kiệm: Parkour (17/07/2010). Bản gốc lưu trữ ngày 24 tháng 8 năm 2011. Truy cập ngày 19 tháng 7 năm 2010.
Andrew P., "Đánh giá về Tín ngưỡng sát thủ," Trò chơi điện tử hàng tháng 224 (tháng 1/2008), trang 89.
Chạy miễn phí Eurogamer.net
Emmanuelle Achard Des Hommes-chats sur Bercy... (tiếng Pháp) (JPG) (tháng 10 năm 1998). - "l_equipe_1998_Bercy.jpg" Bản gốc lưu trữ ngày 24 tháng 8 năm 2011. Truy cập ngày 10 tháng 11 năm 2009.
Jin Tuyên bố của PAWA về Freerunning. (ngày 23 tháng 2 năm 2006). Bản gốc lưu trữ ngày 24 tháng 8 năm 2011. Truy cập ngày 12 tháng 5 năm 2007.
Tên parkour, câu hỏi đơn giản. Bản gốc lưu trữ ngày 24 tháng 8 năm 2011. Truy cập ngày 12 tháng 4 năm 2007.
Từ điển không rút gọn của Ngôi nhà ngẫu nhiên (v 1.1) chất đánh dấu - Định nghĩa của từ điển.com. từ điển.com (2006). Đã lưu trữ
Từ vựng cổng thông tin - Định nghĩa de tracer (tiếng Pháp). Bản gốc lưu trữ ngày 24 tháng 8 năm 2011. Truy cập ngày 28 tháng 8 năm 2007.
Cuộc phỏng vấn với Stephane Vigroux trên YouTube
Phân loại các yếu tố parkour (01/05/2010) Đã lưu trữ
Các yếu tố của parkour (27 tháng 2 năm 2009). Bản gốc lưu trữ ngày 24 tháng 8 năm 2011. Truy cập ngày 6 tháng 7 năm 2010.
Phân tích tên của các phần tử parkour bằng các ngôn ngữ khác nhau (08/03/2010) Bản gốc lưu trữ ngày 24 tháng 8 năm 2011. Truy cập ngày 6 tháng 7 năm 2010.

Chắc hẳn nhiều người đã từng xem những bộ phim về những anh chàng cực đoan vượt qua chướng ngại vật một cách dễ dàng đến chóng mặt, nhảy từ mái nhà này sang mái nhà khác, trèo tường và thực hiện nhiều pha nguy hiểm đáng kinh ngạc khác. Hơn nữa, trên đường phố của các thành phố của chúng ta, bạn có thể thấy những thanh thiếu niên đang cố gắng làm điều gì đó tương tự. Những vận động viên dũng cảm này được gọi là những người theo dõi và môn thể thao họ luyện tập là parkour.

Người ta tin rằng lịch sử của parkour bắt đầu từ sở thích của người Pháp David Bell, người, vì buồn chán và khao khát thử nghiệm như một đứa trẻ, đã bắt đầu trèo cây, mái nhà và hàng rào với khả năng cực kỳ cao nhất có thể. Tuy nhiên, trên thực tế, môn thể thao này có nguồn gốc từ rừng rậm châu Phi. sĩ quan hải quân George Herbert nhận thấy sự nhanh nhẹn và tốc độ của người bản địa khi di chuyển trong rừng và quyết định dạy nghệ thuật này cho binh lính của mình. Là kết quả của quá trình đào tạo, thử nghiệm và thử nghiệm lâu dài, một chương trình đã hình thành nên nền tảng của parkour đã xuất hiện. Bộ môn này được gọi là “Phương pháp tự nhiên” - chương trình bao gồm nhảy cao, nhảy xa, leo núi, v.v.

Cha của David Bell, Raymond Bell, là một quân nhân và thông thạo nghệ thuật "Phương pháp tự nhiên". Từ khi còn nhỏ, ông đã truyền cho con trai niềm yêu thích thể thao, huấn luyện và khuyến khích cậu bằng mọi cách có thể. Kết quả là, bản thân David trở nên hứng thú với bộ môn này đến mức anh ấy đã tập hợp một nhóm gồm những người có cùng chí hướng và nghiêm túc theo đuổi môn parkour. Cái tên này xuất hiện muộn hơn, có nghĩa là “khóa học vượt chướng ngại vật” và “người theo dõi” được dịch là “những người mở đường mới”.

Parkour không chỉ là một môn thể thao mà nó còn là một triết lý, một nghệ thuật chuyển động. Mục tiêu của thiết bị theo dõi là bao phủ một khoảng cách nào đó bằng chi phí tối thiểu sức mạnh Tất nhiên, nó trông rất ngoạn mục, nhưng các yếu tố nhào lộn quá ấn tượng chỉ được sử dụng nếu chúng không làm chuyển động chậm lại. Đây chính xác là sự khác biệt giữa parkour và chạy tự do – chuyển động trong đó điều chính không phải là mục tiêu mà là quá trình.

Nhờ David Bell, parkour đã trở nên rất phổ biến. Người đầu tiên tham gia cùng cậu thiếu niên là Sebastian Foucan, người sau này, để theo đuổi lợi nhuận, đã tạo ra một nhánh parkour - chạy tự do. Ngoài David và Sebastian, trong đội còn có sáu chàng trai khác, nhưng họ cũng không đi theo con đường của Belle, ký một hợp đồng theo đó họ phải thực hiện các pha nguy hiểm trong vở nhạc kịch “Notre Dame de Paris” trong hai năm. Mặc dù đội tồn tại với đội hình ban đầu nhưng nó mang cái tên “Yamakashi”, cái tên này sau này trở thành một cái tên quen thuộc.

Đối với David, parkour đã trở thành ý nghĩa của cuộc sống. Niềm đam mê của anh đã thu hút sự chú ý của các nhà làm phim, kết quả là Bell và nhóm của anh đã được mời đóng vai chính đầu tiên trong bộ phim Taxi 2, nơi họ đóng vai các ninja đóng thế, và sau đó là các bộ phim “Yamakashi” và “Yamakashi 2” được phát hành . Trong những bộ phim này, các anh chàng đóng vai chính mình, mặc dù cốt truyện tất nhiên là bịa đặt.

Nơi sinh của parkour được coi là thành phố Liss, nơi David Bel sống và là nơi đội Yamakasi được thành lập. Mặc dù thực tế là theo thời gian, con đường của họ khác nhau, nhưng vinh quang của những người theo dõi đầu tiên đã thúc đẩy những người trẻ thành thạo parkour. Kể từ năm 2002, truyền thống đã xuất hiện ở Lisse là tổ chức Ngày Parkour hàng năm. Họ bắt đầu vào ngày 20 tháng 7, lúc này các đội trẻ có thể thể hiện mình và nhìn những người khác.

Để trở thành một tracer, bạn cần phải rèn luyện rất nhiều, bắt đầu suy nghĩ khác biệt và thấm nhuần triết lý của môn nghệ thuật này, nhưng ưu điểm của parkour là ai cũng có thể học được. Sự kiên trì, khao khát, khao khát, kiên nhẫn là những điều chính mà một người bắt đầu cần có, mọi thứ khác sẽ theo sau. Không phải vô cớ mà phương châm của các vận động viên parkour là “Không có ranh giới - chỉ có chướng ngại vật”.

Tất cả chúng ta đều đã xem các bộ phim Yamakashi, Casino Royale và The Bourne Ultimatum. Nếu bạn cũng chơi Assassins Creed, bạn thậm chí còn chơi parkour - ít nhất là qua mạng.

Vâng, đây cũng là môn thể thao mà bạn phải nhảy từ mái nhà này sang mái nhà khác và trèo qua tường một cách dễ dàng. Thật tuyệt khi nhìn từ bên ngoài một người vượt qua những chướng ngại vật trong thành phố mà mọi người đều bỏ qua và hoàn toàn không coi đó là điều cần phải chinh phục và vượt qua. Nó truyền cảm hứng cho sự cải tiến cơ thể của chính mình, để biết giới hạn khả năng của nó. Thêm vào đó, nó trông thú vị hơn nhiều và có vẻ hữu ích hơn nhiều so với bất kỳ môn thể thao nào: khả năng nâng tạ sẽ giúp bạn như thế nào trong ngày tận thế zombie, khi bạn cần chạy trốn khỏi những kẻ ăn não?

Parkour là gì?

Parkour đang vượt qua những trở ngại của không gian đô thị một cách hiệu quả và tự nhiên. Những người luyện tập parkour được gọi là những người theo dõi: họ nhảy qua chướng ngại vật, trèo tường và chinh phục các tòa nhà thành phố. Mục tiêu của họ là đi từ điểm A đến điểm B theo cách hiệu quả nhất có thể.

Lịch sử của parkour rất thú vị. Nó có nguồn gốc từ Pháp; nguồn gốc của nó được coi là chiến thuật quân sự của thế kỷ trước, được thiết kế để giúp binh lính thoát khỏi cảnh bị giam cầm và trốn tránh sự đàn áp. Thực chất đây là một phương pháp huấn luyện quân sự cho lính Pháp. TRONG một lần nữa Cái mới hóa ra đã bị cái cũ lãng quên, có thể nói như vậy bây giờ cách tập luyện này mới được những người lính thể hình sử dụng.

Sự khác biệt giữa parkour và chạy tự do là gì?

Thông thường những thuật ngữ này dường như được sử dụng thay thế cho nhau. Những môn thể thao này thực sự có nhiều điểm chung, nhưng có một sự khác biệt nhỏ.

Parkour chỉ đơn giản là di chuyển trong môi trường đô thị bằng cách sử dụng các bước nhảy, rẽ và các chuyển động phức tạp một cách hiệu quả. Không cần thực hiện bất kỳ động tác lộn nhào hay thủ thuật nhào lộn phức tạp nào khác. Khi chạy tự do, hiệu quả giảm dần, nhường chỗ cho những động tác nhào lộn thú vị. Đây là một môn thể thao ngoạn mục hơn.

Nếu bạn xem video có cảnh mọi người lộn nhào khi nhảy khỏi tường, hãy biết rằng đây là chạy tự do. Nếu chúng chỉ nhảy qua hàng rào và trèo tường thì chúng là kẻ theo dõi chứ không phải kẻ chạy tự do.

Tại sao cần có parkour?

Parkour thật thú vị! Anh ấy dạy bạn cách đối mặt với nỗi sợ hãi về thế giới xung quanh bằng cách biến thành phố thành một sân chơi khổng lồ. Thật thú vị khi tìm ra những cách sáng tạo để di chuyển quanh thành phố và giả vờ như bạn đang chạy trốn khỏi thây ma. Điều này giúp bạn không đánh mất đứa trẻ bên trong mình, hãy bộc lộ nó ra, khám phá thành phố và những giới hạn của cơ thể bạn, và cuối cùng chỉ là vui chơi.

Chạy, nhảy, leo tường. Parkour là một bài tập toàn thân giúp cải thiện khả năng kiểm soát và phối hợp cơ thể đồng thời.

Parkour là một thử thách đối với chính bạn. Nó đòi hỏi bạn phải căng thẳng về thể chất và tinh thần. Lúc đầu, bạn sẽ khó thực hiện một số động tác, nhưng theo thời gian, bạn sẽ có đủ sức mạnh và sự phối hợp, và bạn sẽ có thể thực hiện được các động tác có độ phức tạp cao. Bạn sẽ gặp phải những trở ngại tưởng chừng như không thể vượt qua, và càng nhìn sâu vào bên trong bản thân, bạn sẽ càng bắt đầu hiểu rằng cơ thể mình có khả năng vượt qua những gì trước đây bạn cho là giới hạn. Nói tóm lại, parkour sẽ khiến bạn trở thành đàn ông. Bạn sẽ có thể chứng minh cho bản thân thấy khả năng của mình, trở nên tự tin hơn vào bản thân và điều này sẽ ảnh hưởng đến các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn.

Parkour - cách tuyệt vời kết bạn. Có thể nói đây là một môn thể thao đồng đội. Nó thường được thực hành trong các nhóm có các thành viên rất thân thiện và hỗ trợ lẫn nhau. Đây không phải là một cuộc thi. Mục tiêu chung- có một thời gian vui vẻ và cải thiện bản thân.

Parkour có thể cứu mạng bạn. Tại tòa soạn chúng tôi tin rằng một người đàn ông nên kiểm soát cuộc sống của mình và đương đầu với mọi khó khăn xảy ra trong cuộc sống. Parkour mang lại cho bạn những kỹ năng để tình huống cực đoan. Chúng tôi nói đùa về những thây ma mà bạn phải chạy trốn trong môi trường đô thị, nhưng nghiêm túc mà nói: đôi khi chỉ một cuộc trốn thoát nhanh chóng và tự tin mới có thể cứu sống bạn và có thể sẽ có một số chướng ngại vật cản đường bạn. Bạn phải bằng cách nào đó có được xung quanh họ, phải không? Parkour sẽ giúp ích.

Parkour dạy bạn suy nghĩ sáng tạo. Nó dạy bạn nhận thức không gian xung quanh một cách khác biệt. Thay vì đi dạo quanh thành phố như các kiến trúc sư kỳ vọng khi thiết kế, bạn có thể làm theo cách mình muốn. Cầu thang? Chúng ta không cần cầu thang có mùi! Mỗi bức tường, mỗi hàng rào, mỗi khe núi đều trở thành cơ hội để thử một phong trào mới. Đây vừa là một trò chơi vừa là sự sáng tạo - và chúng sẽ hữu ích trong những thời điểm bất ngờ nhất, khi bạn cần giải quyết vấn đề theo cách không chuẩn mực.

Làm thế nào để bắt đầu làm parkour

Tìm một đội truy tìm. Cách tốt nhất bắt đầu thực hiện parkour - tìm một nhóm người theo dõi địa phương và tham gia cùng họ. Những người trong môn thể thao này rất thân thiện và sẽ luôn ủng hộ bạn. Những người đã có kinh nghiệm chơi parkour sẽ cho bạn những hướng dẫn quý giá, hơn nữa sẽ luôn có người ở bên cạnh chỉ cho bạn cách thực hiện và giúp bạn thực hiện những động tác khó nhất. Tất nhiên, nếu bạn gặp tai nạn, sẽ luôn có người ở gần gọi xe cấp cứu.

Hãy nhớ sự an toàn. Không cần phải chấp nhận rủi ro không cần thiết. Mục tiêu của bạn là vui chơi và thoát ra khỏi vùng an toàn của mình, không bị tổn thương. Câu hỏi đầu tiên sau khi được xem một thủ thuật mới là: “Cái này có thể gây thương tích gì?” Điều cần thiết là các chàng phải hỗ trợ và giúp đỡ bạn nếu cần thiết. Trước mỗi buổi tập, hãy kiểm tra khu vực để phát hiện các mối nguy hiểm: kính vỡ và những thứ tương tự. Về cơ bản, đừng là một kẻ ngốc.

Hãy dành thời gian của bạn. Biết giới hạn của bạn. Chỉ vì những người xung quanh bạn đang thực hiện những pha nguy hiểm điên rồ và nhảy từ mái nhà này sang mái nhà khác không có nghĩa là bạn cũng nên làm như vậy. Đừng cố gắng làm quá nhiều việc thời gian ngắn. Cơ thể bạn cần thích nghi với parkour. Đừng chuyển sang các động tác nâng cao hơn cho đến khi bạn nắm vững những điều cơ bản. Ngoài ra, đừng đánh giá quá cao khả năng của bạn và đừng quá coi trọng những hoạt động này. Sự kiêu ngạo dẫn đến té ngã, và việc ngã trong parkour thực sự rất đau đớn.

Đừng làm phiền ai cả. Parkour nên được thực hành trong công viên, trong sân và trên đường phố. Cố gắng tránh vỉa hè nơi có nhiều người đi bộ. Nếu ai đó yêu cầu bạn rời đi, hãy rời đi. Nếu cảnh sát làm phiền bạn, hãy lịch sự, giải thích việc bạn đang làm và đi nơi khác nếu được yêu cầu. Parkour không phải là môn thể thao phổ biến nhất ở nước ta. Nếu bạn giúp anh ấy có được danh tiếng tốt thì thật tuyệt.

Các động tác cơ bản

Sự cân bằng

Một kỹ năng rất quan trọng cho parkour. Bạn sẽ thường xuyên phải đi trên một vật gì đó hẹp, nhỏ, trơn trượt và đứng trên mép. Bạn sẽ cần sức mạnh cơ bắp và khả năng phối hợp tốt để tránh bị ngã xuống đất. Học cách giữ thăng bằng khi đứng trên đường ray và đi trên chúng.

Để trốn thoát thành công khỏi mọi kẻ xâm lược trong thành phố, bạn cần phải chạy. Chạy parkour đòi hỏi cả tốc độ và sức bền. Nếu bạn luyện tập thường xuyên, kỹ năng này sẽ tự hình thành theo thời gian và chúng tôi cũng khuyên bạn nên chú ý đến những bước chạy thông thường mà chúng ta yêu thích: 5 km với khả năng tăng tốc - và bạn đã hoàn thành.

Tung lên

Nhảy đóng một vai trò lớn trong parkour. Họ nhảy để vượt qua sự khác biệt về độ cao của các vật thể, vượt qua khe núi và những thứ tương tự cũng như vượt qua chướng ngại vật.

Nhảy chính xác

Nhảy chính xác cho phép bạn nhảy lên các bề mặt nhỏ: trên phần trên cùng tường hoặc trên một tảng đá nhìn ra khỏi mặt nước. Một cú nhảy chính xác đòi hỏi sự tập trung, cân bằng và nhận thức được khả năng của bạn.

Tích tắc

Sự kết hợp giữa leo tường và nhảy. Kỹ thuật này cho phép bạn đạt đến những nơi cao hơn mức nhảy bình thường của bạn. Khi một người chạy về phía bức tường, dùng chân đẩy ra và nhảy sang nơi khác. Rất thường thủ thuật này được sử dụng kết hợp với những thủ thuật khác.

Làm rơi

Một bước nhảy tích cực ở đâu đó đến bề mặt thấp hơn. Khi bạn mới bắt đầu học parkour, đừng bao giờ nhảy khỏi những bề mặt cao hơn bạn. Bạn cần tập tiếp đất và cơ thể bạn cần thích nghi với áp lực khi nhảy từ trên cao xuống.

Hạ cánh

Khả năng tiếp đất an toàn sau khi nhảy hoặc thả rơi là rất cao. kỹ năng quan trọng dành cho người theo dõi và người chạy tự do. Hạ cánh chính xác cho phép bạn ngay lập tức đứng dậy và di chuyển về phía chướng ngại vật tiếp theo và quan trọng hơn là loại bỏ nhu cầu gọi xe cấp cứu.

Việc lựa chọn phương pháp hạ cánh phụ thuộc vào một số yếu tố, đó là: 1) độ cao mà bạn nhảy; 2) khoảng cách bạn thực hiện trong một lần nhảy; 3) bề mặt nơi bạn tiếp đất; 4) chuyển động trước đó.

Hạ cánh bằng cả hai chân

Chúng hiệu quả hơn việc tiếp đất bằng một chân và giảm mức độ căng thẳng cho cơ thể không may mắn của bạn. Vì vậy, bất cứ khi nào có thể, hãy cố gắng tiếp đất bằng cả hai chân. Khi tiếp đất, trước tiên hãy chạm đất bằng các ngón chân, hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi cong.

Mục tiêu của bạn là hạ cánh nhẹ nhàng nhất có thể. Để làm điều này, hãy uốn cong đầu gối của bạn khi tiếp đất, nhưng không được 90 độ, như vậy là quá nhiều. Nếu bạn đang nhảy hoặc nhảy lên một tầm rất cao hoặc nếu bạn đang nhảy về phía trước với quá nhiều đà, hãy để thân mình vượt qua giữa hai đầu gối, đặt hai tay xuống đất để chúng cũng hấp thụ chấn động. Khi đặt tay xuống đất, bạn sẽ dễ dàng đứng dậy và đi tiếp. Phương pháp hạ cánh này đòi hỏi phải thực hành, bạn cần bắt đầu với những cú rơi thấp và sau đó chuyển sang những cú thả cao hơn.

Cuộn

Một kỹ năng rất quan trọng để tránh bị tổn thương. Thường được thực hiện để làm giảm lực tác động lên cơ thể, giảm nguy cơ chấn thương. Theo quy định, bạn cần phải lăn ngay sau khi tiếp đất khi thực hiện cú rơi bằng nơi cao hoặc khi bạn nhảy về phía trước với tốc độ cao. Nếu thực hiện đúng, động tác lăn sẽ giúp bạn tiếp đất và đứng vững trở lại mà không bị trầy xước. Trông giống như một cuộc lộn nhào. Điều quan trọng là phải phân nhóm chính xác và cân nặng của bạn sẽ làm tất cả công việc cho bạn.

Kho tiền

Khi chạy, bạn sẽ gặp phải những vật thể khiến bạn khó có thể nhảy qua. Đây là nơi kho tiền xuất hiện. Bạn đặt tay lên một vật thể và dùng chúng để nhảy qua nó. có các loại khác nhau vault, bạn có thể sử dụng chúng tùy thuộc vào loại chướng ngại vật và sở thích của riêng bạn.

Làm gì với bức tường

Cầu thang dành cho người yếu đuối. Đôi khi sẽ hiệu quả hơn nhiều nếu đi thẳng lên đâu đó. Đây là nơi bạn cần thủ thuật trên tường. Hãy dành thời gian của bạn với họ. Khi bạn đã học được điều gì đó, hãy chuyển sang phần này. Không bao giờ trèo lên những vật mà bạn không thể nhảy - đây là nguyên tắc vàng.

Tập chạy

Nó sẽ giúp bạn leo cao và rất nhanh. Con bò của vết thương là chuyển động phức tạp, và đó là một điều khó khăn. Để thực hiện thành công thủ thuật này, bạn cần phải chạy, nhảy, trèo lên tường và bám vào đó - không dễ như bạn tưởng.

Kat Lip

Đó là sự kết hợp: bạn nhảy và leo trèo. Bạn sẽ cần sử dụng môi mèo khi nhảy lên tường cao hơn hoặc nhảy xa hơn mức nhảy bình thường. Bạn cần bám vào mép tường và đặt đôi chân cong của bạn trước mặt vào tường.

Parkour là gì?

"Yamakashi" đang xem?
Đây là loại hình thể thao mạo hiểm ở đô thị dưới hình thức di chuyển tốc độ cao dọc theo mái và tường nhà, nhảy, cướp biển, v.v.
Nghệ thuật Parkour dịch chuyển hợp lý và vượt chướng ngại vật, thường là trong điều kiện đô thị; nhào lộn đô thị. Nhiều người buôn bán được coi là một phong cách sống, hoặc chỉ nhảy từ thứ này sang thứ khác, nhưng bạn có thể parkour và trong trò chơi
Parkour là nghệ thuật di chuyển hiệu quả và vượt qua chướng ngại vật. Nó trở nên nổi tiếng nhờ các bộ phim "Yamakashi" và "Quận 13". Là một phong trào độc lập, parkour có nguồn gốc từ Pháp vào những năm 90. Parkour (Parkour của Pháp, viết tắt từ parcours - khoảng cách, vượt chướng ngại vật) là một bộ môn thể thao bao gồm việc vượt qua chướng ngại vật một cách nhanh chóng. Parkour được thành lập ở Pháp
David Bellam ("Quận 13") và Sebastian Fook. Nó kết hợp một triết lý đặc biệt (nhận thức thế giới), điền kinh, võ thuật và xây dựng (leo tường). Những người tham gia parkour được gọi là người theo dõi (người theo dõi tiếng Nga). Parkour là một bộ môn, là tập hợp các kỹ năng làm chủ cơ thể, bên phải khoảnh khắc có thể được áp dụng trong bất kỳ tình huống nào của cuộc sống của chúng tôi. Sức mạnh và sự kiên trì áp dụng là điều kiện tiên quyết để bảo toàn mạng sống của bạn và mạng sống của một người có thể cần sự giúp đỡ của bạn. Khả năng nhanh chóng có mặt ở đâu bạn là cần thiết là một chỉ số về khả năng và trình độ của bạn. Không thể với tới, leo trèo, bứt phá, đột phá, thì ít nhất bạn là một bậc thầy về nhân văn, bạn sẽ mục nát trong cái hố giữa rừng rậm đó, hóa ra là không thể đến đích. Parkour không dạy bạn sử dụng bất kỳ phương tiện, thiết bị hoặc vũ khí nào, nhưng cho phép bạn phát triển kỹ năng hành vi ở đây và bây giờ. Cây cối, tường, mái nhà - tất cả những điều này là một phần cuộc sống của chúng ta và chúng ta có thể đối mặt với bất kỳ trở ngại nào trong mọi điều kiện, phản ứng, đánh giá. của tình hình và nó khả năng của nó là trí óc được rèn luyện sẽ tự động hoạt động trong vài giây. Kinh nghiệm vượt qua nỗi sợ hãi, sự không chắc chắn có được qua quá trình rèn luyện rất nhiều sẽ dạy bạn cách nhìn ra đường đi ở mọi nơi. Những lỗ hổng trên tường mà bạn có thể bắt thành công, những hình chiếu không trượt chân bạn, những vực thẳm mà bạn không thể nhảy qua - đây là kết quả của việc quét địa hình bằng những người theo dõi (những người theo dõi được gọi là những người tham gia parkour, từ người truy tìm người Pháp - mở đường). Để có thể đương đầu với mọi tình huống, bạn cần phải phát triển một số nguyên tắc. Trước hết, bạn cần hiểu rõ bản thân mình, nỗ lực tạo ra sự hài hòa giữa thể xác và tinh thần, đánh giá năng lực hiện tại của mình và bắt đầu đấu tranh với những khuyết điểm, nỗi sợ hãi của mình. Một cách tuyệt vời để giáo dục tinh thần là võ thuật, nơi bạn không ngừng đấu tranh với yếu tố tâm lý, rèn luyện khát vọng chiến thắng. Điền kinh, leo núi, thể dục dụng cụ sẽ giúp phát triển các kỹ năng di chuyển. Danh sách gần nhất là y học, kiến thức trong đó có một thành phần cần thiết trong cuộc sống của chúng ta. Parkour (freerun) đã đến Nga. Về vấn đề này, cổng parkour đã được tạo ra, giúp đoàn kết những người mong muốn vượt qua trở ngại, cho phép bạn giao tiếp và chia sẻ kinh nghiệm.
Parkour - tự do di chuyển
Parkour, viết tắt PK, (dịch từ tiếng Pháp le parkour - chướng ngại vật) - một bộ môn dựa trên một triết lý đơn giản: có không có ranh giới - chỉ có trở ngại. Parkour là sự kết hợp giữa nhào lộn, chạy, võ thuật và trí tưởng tượng của chính người truy tìm, người có thể kết hợp tất cả những điều này lại với nhau trong nghệ thuật di chuyển xuyên rừng đá.
Tracer (người đánh dấu - mở đường) - một người tham gia parkour - anh ta có thể tự do vượt ra khỏi ranh giới của những người tiêu chuẩn xung quanh họ. Người theo dõi có ý thức cho phép anh ta, vượt qua các chướng ngại vật, mở đường ở nơi anh ta thích chứ không phải ở nơi được chấp nhận. Trong một thành phố hiện đại dành cho những người theo dõi, có rất nhiều "con đường" dọc theo đó nó sẽ đi từ điểm A đến điểm B.
Trong quá trình chuyển động chạy qua chướng ngại vật, nói chung mọi người chạy và nhảy tất cả các loại hàng rào một cách hiệu quả và đẹp mắt. sự thi công
Công viên #769; p (parkour, bị bóp méo từ parcours, parcours du khoảng cách chiến đấu, chướng ngại vật). Đôi khi việc rút ngắn PC được sử dụng. Parkour là một môn thể thao và phong cách sống được sáng lập bởi người Pháp David Belle. Bản chất của parkour là sự chuyển động về phía trước và vượt qua mọi chướng ngại vật xuất hiện trên đường đi. Đội parkour nổi tiếng nhất là tổ chức Yamakashi do chính Bella lắp ráp tại Pháp. Tên được lấy từ ngôn ngữ của lingala được nói ở hai Congo. Ya mak#225; si có thể dịch là thân thể cường tráng, tinh thần cường tráng, tính cách mạnh mẽ. Đội ngũ Yamakashi đã tham gia quay bộ phim cùng tên của đạo diễn nổi tiếng người Pháp Luc Besson. Sau khi bộ phim được phát hành trên màn ảnh, môn parkour cực kỳ kỷ luật đã trở nên nổi tiếng trên toàn thế giới.
Parkour là khả năng làm chủ cơ thể của mình, đây là sự sẵn sàng về thể chất và phối hợp cho mọi tình huống trong cuộc sống. Các thành phần của parkour là sức mạnh, tốc độ, sức bền, sự nhanh nhẹn và thăng bằng.