На жаль, ставши мамою, багато жінок забувають про те, що вони – жінки! І з головою поринають у материнство. У результаті кожен день перетворюється на день бабака, незважаючи на те, що дитина приносить масу радості та щастя. І щоб повною мірою насолодитися всіма принадами материнства, мамі потрібен відпочинок, так, жінці потрібно відпочити навіть від малюка - цього маленького грудочка щастя.
Варто сказати, що все одно - працює мама або "сидить" у декреті - їй завжди потрібен відпочинок. Причин цього багато, і незважаючи на те, що вони всім відомі, озвучимо ще раз.
Чому мамі потрібний відпочинок
1. Пологи та вагітність - великий стресдля організму жінки, тому дуже важливо.
Який відпочинок потрібен мамі?
Під словом "відпочинок" кожна людина має на увазі щось своє, але головне, що потрібно мамі під час декрету - це:
- повноцінний 8-годинний сон
- прогулянки на вулиці
- спілкування з іншими людьми
- заняття спортом
- час для свого хобі
- можливість побути деякий час без дитини
- читання, інтернет
- час на догляд за собою.
Дуже важливо, щоб жінку з дитиною підтримував чоловік. Татко повинен з повагою ставитися до часу мами, максимально допомагати їй і підтримувати у всьому. Дуже добре, якщо у чоловіка є можливість взяти відпустку після народження дитини - у такому випадку вона може допомагати вночі, купати малюка, виходити з ним на прогулянку і тим самим економити сили мами після пологів, завдяки чому їй буде простіше поєднати домашні справи та догляд за дитиною у майбутньому.
До речі, навіть якщо чоловік продовжує працювати, він може допомагати своїй коханій дружині, щоб у неї з'явився час для себе. Допомога татаполягає в наступному:
Справи, які можуть зачекати
Зрозумійте, що бардак у будинку і брудний посуд нікуди не подінуться, і час для цього знайдеться завжди, а ось малюк спить не цілий день, тому під час тихої години обов'язково приляжте поряд з малюком. Використовуйте будь-який момент, щоб відпочити.
Ваш чоловік. Ваші діти. Ваші батьки. Ваша робота. Ви коли-небудь помічали, що не маєте часу на себе? Що, якби у вас була «золота година» – лише одна година – один раз на день або навіть один раз на тиждень, яку ви приділяли б тільки собі?
Чому ви потребуєте цього
З усіма своїми зобов'язаннями багато жінок не поспішають приділяти собі час. Жінок вчать, що їхній головний привілей повинен полягати в тому, щоб піклуватися про інших, перш ніж вони піклуватимуться про себе. Вони самі не дозволяють бути номером один. Взагалі, багато людей думають, що якщо вони сильно зайняті, вони не можуть знайти час для себе. І саме тому, що ви настільки зайняті, вам потрібна золота година. Він — один із найлегших способів догляду за собою.
Знайдіть час
Звичайно, будь-яка зайнята жінка знає, знайти золоту годину не завжди легко. Ви повинні бути акцентовані та налаштовані на знаходження спеціального часу для себе. Якщо ви не можете цього зробити, вам потрібно розглянути свої дії та пріоритети. Простежте все, що ви робите протягом одного тижня. Коли тиждень добіг кінця, розгляньте свій графік. Під час аналізування ви виявите деякі власні дії, які мають бути усунені, відкладені чи делеговані комусь ще. Майте на увазі, що це нормально – розділяти робоче навантаження, і вдома, і на роботі. Адже ви не єдина, хто може займатися певними справами.
І коли ви починаєте шукати час для себе, пам'ятайте, що ви можете робити це поступово. Якщо ви не можете знайти годину щодня, починайте з години щотижня або 10 хвилин щодня. Ви можете насолоджуватися цим так, що ви нарешті знайдете спосіб присвячувати більше часу собі.
Знайдіть місце
Ваш золотий час не дозволить вам достатньо розслабитися, якщо ви його проводите в оточенні ваших дітей, гори білизни та портфеля, повної роботи. Саме найкраще місцедля золотої години – те, де зазвичай не проводите час. Але хоча зміна місця важлива, не завжди є потреба їхати з дому. Вдома вас легко розслабить пінна ванна або велике комфортне крісло з вашим ноутом у улюбленій музиці. Якщо ви не можете знайти спокій і розслабитися вдома, краще вийти. Відвідайте бібліотеку або книгарня. Вийдіть на прогулянку. Знайдіть лаву в парку та читайте або пишіть у своєму журналі. Можливості нескінченні.
Насолоджуйтесь моментом
Тепер, коли у вас є час і місце, як ви повинні розпорядитися своєю золотою годиною? Та як хочете! Щоб доглядати за собою, згадайте те, що ви любите робити самостійно, і зробіть це пріоритетом незалежно від решти. Іноді є висока цінністьу нічого не робили. Так що не соромтеся опускатися на крісло, піднімати ваші ноги та мрію.
Не звинувачуйте себе
Вина. Це, здається, йде пліч-о-пліч з тим, щоб бути жінкою, особливо коли справа доходить до знаходження часу для себе. Зрештою, якщо жінка робить щось для себе, це має на увазі, що вона не робить чогось для свого чоловіка, своїх дітей чи свого боса правильно? Неправильно. Турбота про себе ніколи не мусить створювати провину. Провина — просто витрачання дорогоцінного часу, який міг бути витрачено на відновлення і любов до інших. Дбаючи про себе, ви будете вчити свою сім'ю, як робити те саме для себе. Ви і вони отримаєте вигоду за наявності врівноваженого життя, яке включає гру, роботу, школу, сімейний час, тихий душевний час і час, який хочеться віддати іншим.
Пожинайте вигоду
Як тільки ви почнете займатися собою, ви поставите питання, як ви жили без золотої години. Цей час важливий для вашої рівноваги, ви в змозі відпустити розлади і бути тільки собою, а не мамою, дружиною або діловою жінкою. Цей час дозволить вам бути тим самим найкращою людиною, який так важливий у вашому житті. Ви збільшите свій повний добробут. Коли ви з нетерпінням чекаєте на свій час, тоді ваші інші дії здаються більш керованими.
Чи можете ви знайти трохи вільного часу для себе протягом дня? Якщо відповідь так, то як ви його проводите? Багато людей скаржаться на те, що їм катастрофічно не вистачає часу для себе, а витрачають його марно. Для того, щоб не робити цього, для того, щоб не витрачати лічені хвилини на побут або байдикування, а також для того, щоб нарешті знайти час для своїх хобі чи сім'ї, потрібно знати, як правильно організовувати свій день.
Виділити для себе як мінімум півгодини на день може будь-хто, навіть дуже зайнята людина. Це зробити неважко, якщо правильно себе організувати та використати з користю кожну вільну хвилину. Тоді вам не потрібно буде постійно жертвувати чимось важливим, щоб усе встигати.
Але навіть якщо викроїти 30 хвилин, що можна встигнути зробити за цей час? Насправді його може бути більш ніж достатньо, особливо, якщо подумати про те, що в тиждень вийде цілих 3,5 години. Потрібно використовувати їх з розумом на досягнення найголовнішого та найпотаємнішого – вашої мрії. Нижче представлені способи, як організувати себе так, щоб знайти цей чудовий час. Кожен може вибрати те, що йому подобається, і знайти свій спосіб, головне, виконувати ці дії систематично, поки вони не перетворяться на звичку.
Тому що його можна дивитися цілодобово, незалежно від того, що там показують. Тому вам потрібно вже сьогодні скоротити час на сидіння біля комп'ютера та телевізора. В ідеалі взагалі перестати дивитися його, хоча в більшості сімей або компаніях, перегляд якихось шоу, передач, фільмів або серіалів як традиція. Спробуйте в такому разі замінити таке проведення часу на інше, якесь більше корисне заняття, ніж просто перегляд телевізора, наприклад, похід у музей або прогулянка у парку. У крайньому випадку можна вибрати своє улюблене телешоу і дивитися лише його, але не більше годинина день.
Використовуйте час в очікуванні, черзі або дорозі з користю.
Особливо, якщо ви живете в великому місті, де пробка на дорозі - це звичайна повсякденна ситуація, що займає годину і більше. Можна, наприклад, читати книгу або слухати записи, аудіокниги, вивчати мови, якщо ви за кермом. Якщо ви подорожуєте потягом, виконайте свою роботу, щоб потім, приїхавши додому, ви могли приділити час собі або близьким.
Коли чекаєте на дитину з гуртка, також використовуйте цей час з користю: візьміть ноутбук із собою, зробіть важливі дзвінки, послухайте цікаву інформацію, почитайте книгу, до якої "не доходили руки" цілий місяць. Не повертайтеся додому, щоб за годину знову їхати за дитиною, це не доцільно.
Люди зараз витрачають багато часу на сон
Для комфортного самопочуття достатньо 7-8 годин на день, деяким людям вистачає 6 годин, щоб виспатися і бути бадьорим. Тому, довго не спіть, а коли прокинулися – вставайте одразу. Можна прокинутися раніше, ніж звичайно, так у вас буде спокійних півгодини часу в тиші і наодинці з собою. Привчіть себе вставати і лягати раніше, щоб застати якнайбільше світлового дня. Це дасть вам енергії та допоможе продуктивно працювати і більше встигнути за цілий день.
Організуйте свій побут правильно
Постарайтеся максимально дисциплінувати себе: завжди залишайте порядок після себе, виділіть день для прибирання, кладіть на свої місця речі. Тоді у вас не буде необхідності щодня наводити лад. Намагайтеся готувати їжу на кілька днів, щоб скоротити час на її щоденне приготування. Їжте більше фруктів та овочів: це не тільки заощадить вам час (оскільки їх не потрібно готувати), але ще й зміцнить здоров'я (адже вони дуже корисні).
Нестача часу – ось вічна проблемавсього людства. Особливо це стосується жінок, яким доводиться приміряти він кілька ролей одночасно.
Крім цього, жінки менш організовані, а багато хто просто не вміє або не хоче планувати свій час.
Але, як кажуть, не спробуєш – не впізнаєш. Все ж таки варто скласти план дій і спробувати прожити по ньому хоча б місяць. Хто його знає, а раптом вийде, і час перестане втікати, як вода крізь пальці. А може, навіть і вільне з'явиться.
Складіть список справ, які потрібно виконувати по дому. Розподіліть рівномірно по днях тижня прання, прасування, прибирання, походи по магазинах за продуктами, приготування їжі та інші не менш важливі справи, яких не уникнути. Наприклад, не варто ставити прання та прасування на один день, якщо на інший у вас нічого не заплановано. Це допоможе звільнити час та уникнути втоми.
Варто чітко визначити для себе, скільки часу марнується. Запишіть свій порядок дня буквально по хвилинах. Не соромтеся вказувати такі справи, як перегляд улюбленого фільму, гру на комп'ютері, ігри з домашнім вихованцем і так далі. Тут не варто лукавити, адже ви пишете для себе. Наслідуйте за собою кілька днів. Можливо, ваша подруга, яка встигає також гуляти і займатися улюбленим хобі, не витрачає свій час на такі «справи». Виключивши їх, ви зможете звільнити зайвий час.
Намагайтеся робити все своєчасно. Наприклад, якщо ви сплатите за комунальні послуги трохи раніше, вам не доведеться стояти в черзі. А якщо віднесете взуття, що потребує ремонту, майстерні до початку сезону, то вам не доведеться витрачати час на пошуки іншого взуття. Адже улюблені туфлі залишилися без набійок, а на роботу йти в чомусь треба. Це стосується і своєчасного прання білизни. Адже в цьому випадку без одягу можете залишитися не тільки ви, а й ваш чоловік, який теж кидатиметься у пошуках чистої сорочки. Відволікаючи, звичайно, вас.
Не переносіть сьогоднішні справи на завтра чи навіть післязавтра. Це може створити вам завал, який доведеться розгрібати, витрачаючи додатково час та нерви. А коли ви нервуєте, ви робите все повільніше. Навіщо створювати собі труднощі, коли можуть виникати форс-мажори.
Чи не відкладайте неприємні справи. Найкраще виконувати їх у першу чергу. Нудно, погано, неприязно – зате зробив і забув. Якщо ж ви вирішите робити їх наприкінці списку, то підсвідомо відтягуватимете цей момент. У цьому випадку страждають і улюблені справи, тому що ви займатиметеся ними якомога довше. Зрештою, на нелюби просто не вистачить часу, і ви відкладете їх на завтра. В результаті аврал, а аврал із неприємних справ – гірше не вигадаєш!
Залучіть до домашніх справ членів сім'ї. Розпишіть обов'язки кожного з них. Звичайно, вони не прийдуть від цього у захват. Поясніть їм, що якщо ви рівномірно розділите навантаження, то зможе менше втомлюватися і більше часу проводити разом, присвячуючи його спільним прогулянкам або іграм.
Забудьте про ідеальному порядку. По-перше, його практично неможливо досягти, а по-друге, чи він так потрібен вам і вашій родині. Для них набагато важливіше, щоб ви посміхалися і проводили більше часу з ними, а не бігали зі шваброю, вимиваючи кожну смітинку, а потім безсило падали до ліжка. Потрібно дотримуватися балансу між чистотою в будинку та кількістю часу, витраченим на її наведення. Звичайно ж, у будинку має бути чисто, але не треба доводити це до фанатизму.
Варто також освоїти побутову техніку. Вона створювалася задля краси чи престижу, а здобуття права реально полегшити життя сучасної жінки.
Увечері записуйте свої справи наступного дня, адже пам'ять може підвести. Варто також максимально зібратися на роботу ввечері, щоб не забути що-небудь у ранковому поспіху.
Доручаючи справи чоловікові чи дітям, не полінуйтеся зателефонувати їм і нагадати про їхні обіцянки. Це потрібно не тому, що ви їм не довіряєте. Просто, загравшись, вони можуть забути про ваше прохання. Напишіть їм невеликі записочки-нагадувачки та залиште на видних місцях.
Не слід завантажувати себе під зав'язку. Ви ж людина, а не робот. Залишайте невеликі перервиміж справами. Знаючи, скільки часу ви витрачаєте на ту чи іншу справу, зробити це не складно.
Планувати варто не лише необхідні справи, а й дозвілля. По-перше, це допоможе спланувати не лише час, а й сімейний бюджет(Адже для походу в кіно чи театр потрібні кошти). А по-друге, як приємно чекати на вихідні, знаючи, що ви поїдете за місто на пікнік або підете в гості. Ця перспектива значно полегшить вам трудові будні.
Планування – це не спад зануд. Це реальний спосібвстигати робити все потрібне, залишаючи при цьому час на відпочинок.
Сьогоднішня стаття про наболіле для багатьох мам — як жінці знайти час для себе?
Коли є чоловік, діти, домашній клопіт, як викроїти час, не дратуватися, все встигнути і при цьому виглядати не
як лякало, а відпочившою та привабливою?
Ця стаття не претендує на звання "рада року". Це швидше пам'ятка мені самій, бо навіть знаючи всі ці великі
істини, часом дуже швидко їх забуваєш і наступаєш знову і знову на ті самі граблі.
Знайти час на себе не тільки можна, а й потрібно обов'язково!
Сім'я, діти, чоловік – як усе встигнути?
Стандартна ситуація - ви в декреті з одним або двома, трьома (більше?) дітьми. У вас є чоловік та купа домашніх обов'язків.
При цьому вся ця робота не оплачується, не заохочується, навіть деякі знайомі або родичі вважають, що сидіти в декреті — це
однаково що відпочивати на курорті.
І тільки ви знаєте, що востаннєвисипалися — вже не пам'ятаю колись, у голові постійно величезний список справ, а про манікюри, педикюри,
інші радості життя і шопінгу згадується вже важко або тільки з дітьми пахвою.
Спочатку треба заспокоїтися. І змиритися, прийняти неминуча. Якщо у вас немає няні, дитячого садка, прибиральниці та покоївки,
то вітаю! Ви не зможете встигати всі заплановані, прийміть це як факт.
Забирати в сім'ї з дітьми, все одно що чистити сніг під час снігопаду
Це точна фраза. Тому що якщо у вас в будинку малюк, то він постійно щось розкидатиме, розсипатиме, прибиратиме
можна по кілька разів на день (у мене так буває регулярно)
Що можна зробити? Якомога раніше привчати дитину до допомоги, використовуючи техніку Монтессорі (хаха, дада!)
Тобто залучаючи дитину до процесу домашніх турбот, даючи їй посильну роботу - застелити ліжко, зібрати іграшки, підмісти, помити посуд.
Звичайно, все вийде не відразу, особливо якщо мова про дітей 2-3 роки, і підмітання чи миття посуду в цьому випадку швидше граніж допомогу.
Але це теж чудово! Адже в цей час у вас будуть вільні руки, і ви можете розгрібати інший завал.
Старші діти також мають допомагати батькам. Не знаю, що б я робила без своєї Маші, яка більшу частину домашніх справ бере на себе.
І її не треба просити або благати, що само собою зрозуміло, що мамі потрібно допомогти зібрати іграшки після молодшої або помити посуд, помити підлогу.
Що стосується будинку, краще позбутися будь-якого мотлоху якомога раніше. Килими, нагромадження меблів - все це не тільки ускладнить процес збирання, а й
шкідливо, оскільки збирає пил.
Виділяйте один день на тиждень, коли ви прибираєтеся «генерально», а потім просто намагайтеся підтримувати. Чи не вдається виділити цей день?
Ну і чорт із ним, робіть що можете. Нема сил, а посуд на ніч у мийці? Ну і начхати. Прокинетесь-помиєте, і нічого себе докоряти.
Якщо до вас нагрянули гості, а у вас не надто прибрано, то не потрібно вибачатися, і так зрозуміло, що вам важко. У вас є діти. Якщо
люди цього не розуміють, то навіщо вам спілкування з такими людьми?
Гаджети та інші помічники
Якщо є можливість, купіть все, що може вам допомогти швидше і спритніше керуватися домашніми справами. Робот-пилосос, посудомийка,
мультиварка, блендер, йогуртниця, силіконові форми для випічки.
Для силіконові форми докладніше. Вони дуже зручні тому, що до них нічого не пригорає, можна швидко заковбасити які-небудь
овочі з м'ясом або курку з вершками, та будь що, відправити в духовку і дістати готове.
Мінімізуйте, спрощуйте. Не треба готувати вавілонів із сто п'яти страв, а потім ненавидіти всіх, бо спина та ноги відвалюються.
Як навчитися прибирати не потрібне зі свого життя?
У вас, напевно, є список справ. Не вірю, що ні. Прочитайте його та подумайте, без чого ви могли б обійтися, пережити? викидайте цю справу зі списку
безжально.
Наприклад. Я ненавиджу гладити. І я не гладжу. Так, я живу в теплих краях, де більша частинаречей і не меніться особливо, але все одно, можна
запарити себе прасуванням не на одну годину. Зрозуміло, якщо річ сильно м'ята, а мені чи домашнім треба її вдягнути, я погладжу.
А так – ні. Чому я маю себе змінювати? Мені не подобається-я не роблю. Не встигаю, не хочу.
Не треба ось це ось — «за всяку ціну!» Нікому не потрібно, ні вам, ні дітям, ні чоловікові.
Сварки, роздратування та конфлікти – як уникнути?
Якщо ви думаєте, що тільки ви як раб на галерах працюєте, миєте, чистите, драїть і готуєте, і все одно нічого не встигаєте, а
у Тані, Мані, Ані — все гарне, чисте і накрохмалене, та ще й чоловік ситий-задоволений, діти в чистому та новому, і трюфелі з артишоками щодня,
так ось це нісенітниця і самообман.
Або в цих Тані, Мані, Ані - помічники, або не так все гладко, як вам здається на перший погляд.
Напевно буває таке, що чоловік працює, а потім приходить і миє підлогу-варить борщі та дивиться з любов'ю, але я щось таких не зустрічала.
Більше того, розповім історію, яку спостерігала моя мама. Одна її сусідка вирішила, що чоловік може і повинен робити все все все.
Він у неї й борщі-супи варив, прибирав, гуляв із дітьми, до магазину та скрізь. А вона весь час знаходила за що його розпекти.
Не стомлюватиму подробицями, пішов він до сусідки по сходовій клітці, доброї та милої жінці, яка сама варила борщі і була йому благополучна за будь-яку допомогу.
Чоловік теж людина :) Постарайтеся його зрозуміти і пробачити, якщо він не допомагає вам так, як вам хотілося б. Але взагалі, слід зазначити, що непогано, коли
у кожного є свої «якорі». Тобто ті справи, які закріплені за людиною.
Ваш чоловік не любить, чи не вміє готувати? Ок! Нехай виносить сміття, білизну в прання, дітей на заняття, прогулянки чи ще щось.
Завжди можна знайти потрібні варіанти.
Не знаю як у вашій родині, у моїй, конфлікти відбуваються найчастіше, коли я втомилася, звалила на себе непомірний тягар турбот, забула поїсти.
Про поїсти дуже важливий момент. Коли людина голодна, вона особливо дратівлива і зла. Я гіпотонік, якщо я не співаємо вчасно, у мене падає
цукор у крові і починаються сильні мігрені, роздратування та інше.
Так що годуйте себе та сімейство вчасно і буде вам щастя!
Про тягар турбот, повторюся. Чи є список? Ділить справи на дрібні, якщо з вами діти, діти маленькі, яким потрібна увага (великим воно теж потрібно),
то використовуємо для справ так звані 15-хвилинки ( відома темаз флай-леді).
Тобто виділяємо на кожну справу не більше ніж 15 хвилин. Дуже багато можна встигнути за цей час. Помити посуд, підлогу, відволіктися, потім знову повернутися до якоїсь справи.
Готування та прибирання – як встигнути?
Купуємо продукти 1 раз на тиждень, зазвичай у мене за цей термін нічого не встигає зіпсуватися, навіть молоко, що швидко псується.
Завжди майте під рукою стратегічний запас – перекушування. Це або якась заморозка (пельмені, вареники тощо) або
всякі нарізки - шинка, сир, ковбаса.
Щоб якщо приготувати щось не вдалося і не встиг, можна було чимось перекусити.
Якщо у вас дозволяє холодильник, морозіть. Морозіть все поспіль. Я морожу супи, соуси, навіть котлети.
Готуйте просто, готуйте кілька днів. Приготовлена каструля супу дозволить кілька днів перепочити.
Навіть другу страву можна також зробити одну на два дні, наприклад, котлети з картоплею або тушковані овочі з м'ясом або без.
Про супи у мене все чітко. Я вважаю суп потрібен, дітей своїх та чоловіка годую супами щодня. Діти до речі люблять так званий
"Джок" це такий легкий тайський супчик - рис на курячому бульйоні, його в Таї часто їдять зранку.
Прибирання. Щодня «провисають» одні й самі місця — підлогу, посуд, підмісти-розібрати речі. Зазвичай на це і йде час.
Я вже навчилася справлятися з проблемними місцями максимально швидко, що і вам раджу. Не намагайтеся встигнути
неможливе.
Якщо дитина під час ігор з фарбами заляпала все вікно, воно не розвалиться, якщо ви її помиєте завтра, або післязавтра.
Потрібно навчитися говорити собі – стоп. І не переживати.
Вбивці часу — позбавляємось!
Самі знаєте, куди йде час. В інтернет. Соцмережі, перевірити пошту, відповісти на пошту, посерфити по сайтам, у кожного схожий список.
Або, наприклад, ви вирішили знайти щось корисне — якісь швидкі рецепти, варіанти ігор, що розвивають, з дітьми, загалом — потрібне!
Виміряйте час. Не знайшлося за 10 хвилин – до побачення. Іншим разом. Можна в інтернеті зависнути на годинник!
І це буде абсолютно марно витраченим часом, незважаючи на те, що все починалося як пошук чогось, безумовно, важливого.
Я видалила всілякі розважальні програми. Не користуюся однокласниками та вконтакті. Не веду пусті розмови ні про що,
не влипаю в сто сторінкові холівари і таке інше.
І часу звільнилася маса!
Для своєї роботи в інтернеті я визначаю час і намагаюся дотримуватись графіка.
А якщо не виходить, не докоряю себе, просто починаю з чистого аркуша.
Те саме стосується фільмів, телевізора і навіть книг. Читання книг – це розкіш. Я собі дозволяю почитати
перед сном, коли почитавши донькам на ніч чи денний сон, можу почитати сама, поки вони засинають.
Час для себе – як знайти?
А ось тепер найголовніше. Усі ми раді, що з'явилися діти. Діти - це найкраще, що може
трапитися з людиною. За ними так цікаво спостерігати, вкладати в них розум, досвід, навички, кохання, але
де та грань, коли діти гарно одягнені-взуті, розумниці та красуні, а мама зачуханий монстр?
Якщо у вас дуже мало часу і ви не відвідуєте регулярно манікюрно-педикюрних салонів, я, як звичайно, раджу
мінімізувати.
Якщо немає часу навіть на домашній манікюр-педикюр, краще нігті зістригти і не фарбувати зовсім, ніж ходити з облупленим лаком.
Немає часу на зачіски та перукаря? Просто помийте голову і розчешіть.
Не ходіть як охламон весь день у піжамі та штанях з бульбашками на колінах. Чому в нас заведено
залишати найкраще «на вихід?» На який вихід?
Носіть і вдома красиві речі, ті, в яких ви подобаєтеся.
А взагалі, краще привчити домашніх до того, що мамі теж потрібно піклуватися про себе. Що мамі потрібно
хоча б раз на тиждень вийти з подружками погуляти чи походити магазинами. Це нормально.
Ви не раб і не покоївка, вам теж потрібно відпочивати і нема чого давати сідати собі на шию.
Знайдіть те, що вам подобається і робіть собі свято та розвантаження. Я люблю пити каву вранці, і чоловік мене возить
його пити та милуватися на нашу красу навколо. В цей час я встигаю і з ним побалакати, і відпочити.
моє улюблене «ранкове» місце
Багато мами такі, що готові розчинитися в дітях, намагаючись дати їм усе найкраще, найкраще.
прогресивне, а собі вже якось потім.
Я з цією своєю якістю борюся. Не дуже успішно поки що.
Зрозумійте! Дітям найголовніше, щоб мати була поруч! Від того, що ви з ними, їм уже добре. Вони
і розвиватися, рости і дорослішати будуть дивлячись на вас. Ви хочете, щоб вони вами пишалися?
Або хочете, щоб вони соромилися мами, яка виглядає старшою за свій вік, з обвислими щоками від вічного роздратування
та «фартухом» замість преса? Знайдіть час на самовдосконалення морально та фізично.
Як знайти час на спорт, мамі з дітьми?
Наступний пункт. На тренування час є у всіх. Не треба сперечатися. Є.
Може бути мотивації, бажання, ит.д. А ось час є.
Кожен може знайти 15-30 хвилин на день, але лінується це зробити.
А цієї кількості часу вистачає, щоб упорядкувати себе.
Я лінива, дуже, дуже! У мене спортзал за три метри від квартири. Потрібно вийти до басейну, пройтися
три метри та покрутити педалі півгодини. А потім можна пірнути у басейн та плавати.
Ви думаєте, я так роблю? Нічого подібного.
Мені ліньки. Не можу змусити себе. Але чомусь нормально займаюся вдома.
Якщо комусь цікаво, я розповім як під що, але 20-30 хвилин можна виділити завжди.
Коли молодша починає на мене наскакувати під час тренувань, я роблю вправи разом із нею.
Їй дуже подобаються асани з йоги і бути обтяжувачем чи гантелями, теж.
результат –5 кг за 6 міс. Не поспішаючи, нікуди не поспішаючи, без дієт та самобичування. Для мене це гарний результат.
50 кг я востаннє важила в середній школі. І це не межа. Попереду ще багато роботи над собою.
Разом - можна нити, звинувачувати важку кістку, генетику та зірки, а можна просто зчепити зуби і змусити
себе зробити хоч щось.
Краще регулярне хоч щось, аніж регулярне нічого.
Плануємо все встигнути
Я намагаюся наперед планувати всі наші походи, поїздки, розваги. Це ще один пункт, який допоможе
зберегти вам душевний спокій.
Тут все просто – якщо вирішуєте не ви, то вирішують за вас.
Зазвичай, коли я питаю своїх, куди ви хочете поїхати? Піти поїсти? Погуляти? Починається або мовчання, або
хто-в-ліс-хто-по-дрова.
Тому просто ухвалюйте рішення, не чекайте, що хтось почне генерувати супер ідеї.
Час для кохання
Ох, останній пункт, але не останній за важливістю. Важливий, дуже важливий!
Не забувайте не лише про себе, не забувайте і про чоловіка. У нього теж діти, турботи,
справи, йому треба теж відпочивати та відпочивати з вами.
Якщо дозволяє можливість, я просто беру і їду з чоловіком до найближчого цікавого містечка, з ночівлею.
Просто, щоб струснутись і змінити декорації. І тут діти залишаються з бабусею.
Думаєте, я не думаю про дітей? Постійно! Я по сто разів називаю мамі, яка вже перестає брати слухавку і пише
мені гнівні смс.
Якщо дітей залишити нема з ким на ніч, попросіть хоча б пару годин у бабусі-дідуся, друзів, дайте
собі згадати, як було раніше — сходити в кіно, посидіти в кафе, удвох.
Знаходьте час, щоб поговорити, подивитися щось разом навіть не йдучи з дому, ну що я вас навчаю?
Чоловік і дружина мають бути однодумцями, на одній хвилі.
Не давайте образам вас поглинути. Все, що вас не влаштовує — обговорюйте. Діліться один з одним, ніхто не
має телепатичними здібностями, тим більше чоловікам краще завжди говорити конкретику.
А не - "Ой, все!"
Прощайте, забувайте, не дмуйтеся і не давайте собі ображатися на будь-яку нісенітницю.
Для того, щоб усе встигати, щоб у сім'ї був мир та гармонія, потрібно не так багато.
Висипатись, є вчасно, займатися спортом, з любов'ю та вдячністю приймати все те, що з вами відбувається.
Як зекономити на готелі або апартаментах у відпустці?
Я шукаю на сайті Румгуру. Там зібрані абсолютно всі знижки на готелі та апартаменти у 30 систем бронювання, включаючи букінг. Часто знаходжу дуже вигідні варіанти, виходить заощадити від 30 до 80%
Як заощадити на страховці?
Страховка за кордон потрібна. Будь-який прийом коштує дуже дорого та єдиний спосібне платити зі своєї кишені, заздалегідь вибрати страховий поліс. Ми багато років оформляємо на сайті, які дають найкращі ціни на страховки та підбір разом з оформленням займає всього пару хвилин.
І насамкінець, неможливо встигнути все. змиріться. Навчіться відрощувати дзен (якщо у вас більше двох дітей, ви вже напевно навчилися).
Живіть із задоволенням, отримуйте від життя радість та щастя!