పాత రోజుల్లో జనాదరణ పొందిన ఆకర్షణ, "అందమైన కన్య", ఒక అమ్మాయి అందం మరియు ఆకర్షణను సూచిస్తుంది. ఇప్పుడు వారు అలా అనరు, కానీ మీరు ఉపమానంగా లేకుంటే ఏమి చేయాలి, కానీ అక్షరాలామీరు తరచుగా బ్లష్ చేస్తున్నారా మరియు అది మనోహరంగా అనిపించలేదా? ఈ రోజుల్లో, “ఏ కారణం చేతనైనా బ్లషింగ్ ఆపడం ఎలా?” అనే ప్రశ్న. అమ్మాయిలు ఈ ప్రశ్న అడిగే అవకాశం ఉంది, కానీ పురుషులు కూడా కొన్నిసార్లు శరీరం యొక్క ఈ విశిష్టతతో బాధపడవలసి ఉంటుంది. మీరు చర్మం ఎరుపు యొక్క కారణాలను సరిగ్గా గుర్తించి, ప్రక్రియను నియంత్రించడం నేర్చుకుంటే, మీరు సమస్యను ఎదుర్కోవచ్చు. ఇలా చేద్దాం!
ప్రజలు ఎందుకు సిగ్గుపడతారు
మీరు సిగ్గు లేదా ఇబ్బంది నుండి, ఉత్సాహం, గందరగోళం, భయం నుండి "బ్లష్" చేయవచ్చు. మనమందరం ఈ భావాలను ఎప్పటికప్పుడు అనుభవిస్తాము, కానీ ప్రజలందరూ ఫ్లషింగ్ ప్రతిచర్యను అనుభవించరు. మరియు అలాంటి క్షణాలు ఎంత బాధాకరంగా ఉంటాయో అందరూ అర్థం చేసుకోలేరు. 16 ఏళ్ళ వయసులో బ్లష్ చేయడం ఒక విషయం, కానీ మీరు మీ ముప్పైలలో ఉన్నప్పుడు, మీ ముఖంలో ఇబ్బంది సంకేతాలు ఎల్లప్పుడూ తగినవి కావు. చర్మం ఆకస్మికంగా ఎర్రబడటానికి కారణాలు చాలా తక్కువ మరియు పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
శారీరక కారణాలు:
- రక్తం పైకి లేచినప్పుడు ముఖం మీద ఉన్న నాళాలకు వెళుతుంది ధమని ఒత్తిడి. ఇది టోనోమీటర్ ఉపయోగించి నిర్ణయించబడుతుంది - ఒత్తిడిని కొలిచే పరికరం;
- రోసేసియా, దీనిలో చిన్న నాళాల టోన్ చెదిరిపోతుంది మరియు చర్మం భావోద్వేగాల నుండి మాత్రమే కాకుండా, వేడి, మంచు మరియు తరచుగా ఎటువంటి కారణం లేకుండా ఎరుపు రంగులోకి మారుతుంది. మీరు రోసేసియాను దేనితోనూ కంగారు పెట్టరు - ఇవి బుగ్గలు, ముక్కు మరియు తక్కువ తరచుగా నుదిటి మరియు గడ్డం మీద సన్నని ఎర్రటి నాళాల శాఖలు;
- సిరలు మరియు ధమనులలో ఎరుపు మరియు బలహీనమైన ప్రసరణకు కూడా కారణమవుతుంది.
రక్తపోటు మరియు రక్త ప్రసరణతో సమస్యలను చికిత్సకుని కార్యాలయంలో పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది. మరియు రోసేసియాను మీ స్వంతంగా లేదా మంచి కాస్మోటాలజిస్ట్ సహాయంతో అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
మీకు రోసేసియా ఉంటే, మీరు మీ చర్మాన్ని ఎక్కువగా వేడి చేయకూడదు లేదా చల్లబరచకూడదు. ఆవిరి స్నానాలు, ఆవిరి స్నానాలు మరియు చల్లని జల్లులు మీ కోసం కాదు. సమస్య ప్రాంతాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని రేకెత్తించకుండా, మద్యం గురించి పొగ త్రాగటం మరియు మరచిపోకుండా ఉండటం మంచిది. మీ చర్మాన్ని ఎప్పుడూ రుద్దకండి, స్క్రబ్‌లు మరియు ఏదైనా కఠినమైన చర్యలను నివారించండి. రోసేసియాను నియంత్రించడంలో సహాయపడే ప్రొఫెషనల్ సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించండి. కాస్మోటాలజిస్ట్ బ్రాండ్ మరియు ఉత్పత్తిని ఎంచుకోనివ్వండి, ఎందుకంటే సమీపంలోని స్టోర్ నుండి మాస్క్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల మీకే హాని కలుగుతుంది. రక్త నాళాలను బలోపేతం చేయడానికి, మీరు అస్కోరుటిన్ మాత్రలను తీసుకోవచ్చు: ఒకటి, మూడు సార్లు భోజనం తర్వాత రోజుకు, రెండు వారాల పాటు.
నాడీ సంబంధిత కారణం:
- శరీరం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు రక్త నాళాలు విస్తరిస్తాయి.
మీ నాడీ వ్యవస్థ కదిలిపోయి, సరిగ్గా పని చేయకపోతే, బహుశా న్యూరాలజిస్ట్‌ని చూడవలసిన సమయం ఆసన్నమైంది. లేదా నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మీరే మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించండి, దీని గురించి మేము మాట్లాడతాముకొంచెం ముందుకు.
కారణాలు మానసికమైనవి:
- ఇవి భావోద్వేగాలు మరియు అనుభవాలు: భయం, ఇబ్బంది, ఇబ్బంది, .
సరళంగా చెప్పాలంటే, ఎరుపు అనేది ఉద్రిక్తతకు ప్రతిచర్యగా సంభవిస్తుంది. చాలా తరచుగా, ఈ ప్రక్రియ ఖచ్చితంగా ప్రారంభించబడుతుంది మానసిక కారకం: ఒక వ్యక్తి ప్రదర్శన (భయం లేదా ఇబ్బంది) ముందు ఉత్సాహంగా ఉన్నాడు, నాడీ వ్యవస్థ వెంటనే స్పందించింది (అరచేతులు చెమటలు పట్టాయి, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం ప్రారంభించింది), ఫలితంగా, రక్తపోటు పెరిగింది. అన్ని కారణాల మధ్య సన్నిహిత సంబంధం ఉంది. అందువల్ల, మీరు విషయాన్ని సమగ్రంగా, క్షుణ్ణంగా మరియు... సృజనాత్మకంగా సంప్రదించినట్లయితే ఎరుపును ఎదుర్కోవడం చాలా సులభం.
భావోద్వేగాలను ఎలా అధిగమించాలి
తమలో తాము పూర్తిగా నమ్మకం లేని వ్యక్తులు, వారి గురించి ఒకరి అభిప్రాయాన్ని పట్టించుకునే వారు తరచుగా బ్లష్ చేస్తారు. అన్ని తరువాత, ఎవరూ ఒంటరిగా blushes మీరు మరొక వ్యక్తి సమక్షంలో మాత్రమే బ్లష్ చేయవచ్చు. ఇది వినయం లేదా కమ్యూనికేషన్ భయం, ఒకరి దృష్టిలో పడుతుందనే భయం, ఏదైనా తప్పు చేయడం. సైకోథెరపిస్ట్‌ను సందర్శించడం ద్వారా మీరు తక్కువ ఆత్మగౌరవానికి గల కారణాలను అర్థం చేసుకోవచ్చు. కానీ ఇప్పుడే మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడం నేర్చుకోవడం ప్రారంభించండి.
- "ప్రశాంతంగా ఉండండి, ప్రశాంతంగా ఉండండి"- ప్రసిద్ధ అద్భుత కథ పాత్ర ఆస్ట్రిడ్ లిండ్‌గ్రెన్ చెప్పినట్లుగా. మీరు ఎలాంటి పరిస్థితులనైనా తేలికగా తీసుకుంటారనే వాస్తవాన్ని ట్యూన్ చేయండి. జీవితం ఆశ్చర్యాలను కలిగి ఉంటుంది - కొన్నిసార్లు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది, కానీ చాలా తరచుగా కాదు, మరియు మీరు ప్రతిసారీ వాటికి చాలా హింసాత్మకంగా స్పందించకూడదు, మీకు తగినంత ఆరోగ్యం ఉండదు. జరిగేదంతా జరగడానికి అనుమతించండి. మీ పని సంఘటనలు మరియు వ్యక్తులను గరిష్ట ప్రశాంతతతో అంగీకరించడం.
- రిలాక్స్ అవ్వండి.మీరు మీ చర్మంపై వేడిని మరియు మీ హృదయ స్పందన రేసింగ్‌ను అనుభవించిన వెంటనే, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ప్రక్రియను ఆపడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు వివిధ మార్గాల్లో ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు, మీకు సరిపోయే పద్ధతిని కనుగొనడం ముఖ్యం. మీరు కూర్చుని లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు, స్పృహతో మీ శ్వాసను నియంత్రిస్తారు. వీలైతే, ప్రశాంతమైన సంగీతాన్ని వినడానికి లేదా కొద్దిగా డ్యాన్స్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. బహుశా కొన్ని ఊపిరితిత్తులు సహాయపడతాయి శారీరక వ్యాయామం. లేదా స్వీయ హిప్నాసిస్.
- తలతిప్పి పరిస్థితిలోకి దిగవద్దు.బయట నుండి చూస్తే ఏమి జరుగుతుందో చూడండి. కొన్నిసార్లు, సమస్యను పరిష్కరించడానికి, మీరు ఈవెంట్‌ల నుండి వెనక్కి వెళ్లి కొంచెం వేచి ఉండాలి. భావోద్వేగాల వేడిలో మీ నుండి త్వరిత ప్రతిచర్యలు మరియు నిర్ణయాలను డిమాండ్ చేయవద్దు, ప్రజలు చాలా అరుదుగా సరైన పని చేస్తారు.
- సమస్య గురించి మరచిపోవడానికి ప్రయత్నించండి.మీరు చక్రాలలో చిక్కుకుంటే, మీరు పరిస్థితిని తీసుకురావచ్చు ఎరిత్రోఫోబియా - సిగ్గుపడుతుందనే భయం. బ్లషింగ్ గురించి ఆందోళన చెందే వ్యక్తి భయాన్ని నియంత్రించలేనందున అతను మళ్లీ మళ్లీ ఎర్రబడతాడు. ఏ సమస్యా లేదని ఒప్పించండి. మీ ఇబ్బందులను ఇతర వ్యక్తుల సమస్యలతో పోల్చడానికి ఇది సహాయపడవచ్చు: నయం చేయలేని వ్యాధులు, ఇంటి నష్టం లేదా ప్రియమైన, యుద్ధం, అన్ని తరువాత. అటువంటి తీవ్రమైన విషయాల నేపథ్యంలో, రోజీ బుగ్గలు ఒక విలువ లేని వస్తువుగా కనిపిస్తాయి.
- మీ భయాన్ని జయించండి.మీ శరీరం యొక్క ప్రత్యేకతను ఇచ్చినట్లుగా అంగీకరించండి. నాళాల ద్వారా రక్తం యొక్క కదలిక మీ ఇష్టానికి లోబడి ఉండదు, జుట్టు పెరుగుదల లేదా ప్రేగులలో భోజనం యొక్క జీర్ణక్రియ వంటివి. బ్లష్ చేయడానికి బయపడకండి, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, ఈ క్షణాల కోసం ఎదురుచూడండి! ఎరుపును మీరే ప్రేరేపించడానికి ప్రయత్నించండి, కాబట్టి మీరు దానిని అలవాటు చేసుకుంటారు, ఆపై మీరు దాని గురించి చింతించటం మానేస్తారు. తక్కువ ఆందోళన అంటే తక్కువ బ్లష్.
- అవాంఛిత క్షణాలను నివారించండి.మీరు మీ జీవితాన్ని ఒంటరిగా ఇంట్లో గడపలేరు, కానీ వ్యక్తులతో ప్రత్యక్ష సంభాషణకు దూరంగా ఉండే వృత్తిని ఎంచుకునే అధికారం మీకు ఉంది. వేదికపై ప్రదర్శన చేయవద్దు, వ్యాపార పర్యటనలకు వెళ్లవద్దు, నివేదికలను చదవవద్దు, బిగ్గరగా టోస్ట్‌లు ఇవ్వవద్దు మరియు ఆకర్షించవద్దు అనవసరమైన శ్రద్ధ- మీరు ఇవన్నీ చేయవలసిన అవసరం లేదు. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, మీకు సంతోషంగా మరియు ప్రశాంతంగా అనిపిస్తే అన్ని అసౌకర్య పరిస్థితులను నివారించండి.
- ఆత్మవిశ్వాసం కోసం ప్రతిదీ చేయండి.మిమ్మల్ని మీరు సంతోషపెట్టడానికి డ్రెస్ చేసుకోండి. మీ కేశాలంకరణ మరియు బూట్లు శుభ్రంగా ఉంచండి. మీకు అందుబాటులో ఉన్న వాటిలో ఉత్తమమైన వాటిని ఉపయోగించండి: ఉపకరణాలు, వంటకాలు, అలంకరణలు.
ఇబ్బందిగా ఉన్నప్పుడు తరచుగా బ్లష్ చేసుకునే టీనేజర్లకు కూడా ఈ చిట్కాలు ఉపయోగపడతాయి. వారు మీ ఆలోచనలను నిర్దేశించడానికి సహాయం చేస్తారు సరైన దిశమరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతాయి.
ఇబ్బందిగా ఉన్నప్పుడు సిగ్గుపడటం ఎలా ఆపాలి
మీ ముఖం, మెడ మరియు భుజాలు ఉత్సాహంతో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు మరియు కలుసుకున్నప్పుడు ఇబ్బందికరమైన అనుభూతిని మీరు తెలుసుకుంటారు. బహుశా ఇది అంత చెడ్డది కాదు. అడపాదడపా బొట్టు పెట్టుకునే వారిని ఇష్టపడతారని గమనించారు. వారు చిత్తశుద్ధి గలవారు, అబద్ధం చెప్పలేనివారు, మనస్సాక్షి, నమ్మకమైన సహచరులుగా పరిగణించబడతారు. IN ప్రాచీన రోమన్ సామ్రాజ్యంఎర్రటి బుగ్గల యువకులు ధైర్యవంతులు, తెలివైనవారు, వేగవంతమైన యోధులుగా గౌరవించబడ్డారు. ఈ వాస్తవాలు మీకు ఓదార్పునివ్వండి మరియు మీ ఇబ్బందిని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
విద్యార్థులు ఉపయోగించే అనేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి నటన విశ్వవిద్యాలయాలుఉత్సాహంతో సిగ్గుపడకూడదని నేర్చుకోవడం, ప్రేక్షకులు ఇబ్బంది పడకుండా ఉండటం, అవమానాన్ని అధిగమించడం మీకు కష్టంగా అనిపించవచ్చు. కానీ మీపై అడుగు పెట్టండి, భయాన్ని జయించండి మరియు ఫలితం స్పష్టంగా ఉంటుంది.
- మీ స్వంత గానం యొక్క మృదువైన సహవాయిద్యానికి నడవడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నంత సులభంగా పాడటం అలవాటు చేసుకునే వరకు ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.
- విపరీతమైన బట్టలు ధరించి, వాటిలో నగరం చుట్టూ తిరగండి.
- బయటికి వెళ్లి దారి కోసం బాటసారులను అడగండి. లైబ్రరీకి ఎలా చేరుకోవాలి లేదా స్థానిక చరిత్ర మ్యూజియం, క్లినిక్ నంబర్ 11 ను ఎలా కనుగొనాలి, పువ్వులు ఎక్కడ కొనుగోలు చేయాలి - అడగండి వివిధ ప్రశ్నలు. మీరు చాలా సిగ్గుపడితే, రోజుకు ఒక ప్రశ్నతో ప్రారంభించండి. మీ పని ధైర్యంగా సమీపించే అలవాటుపడతారు అపరిచితులు. ప్రతిరోజూ శిక్షణ పొందండి మరియు కొత్త పనులతో ముందుకు రండి. మీరు అపరిచితుడికి మిఠాయిని అందించగలిగినప్పుడు, తదుపరి వ్యాయామానికి వెళ్లండి.
- బహిరంగ పార్టీకి లేదా పట్టణ కార్యక్రమానికి రండి. విద్యార్థులలో దీక్షా కార్యక్రమం సందర్భంగా డిస్కో, హస్తకళలు లేదా పెయింటింగ్‌ల ప్రదర్శనను ప్రారంభించడం కూడా సాహిత్య సాయంత్రంవి పబ్లిక్ లైబ్రరీ. ఒక ఈవెంట్‌ని ఎంచుకోండి, వచ్చి ఎవరినైనా కలవండి. ప్రతి ఒక్కరినీ ఇబ్బంది పెట్టవద్దు, అయితే కొత్త పరిచయస్తులను ఏర్పరచుకోవడానికి నిస్సందేహంగా ప్రయత్నించండి.
మీ నాడీ వ్యవస్థకు శిక్షణ ఇవ్వండి
మీ మనస్తత్వానికి శిక్షణ ఇవ్వడం మరియు భావోద్వేగాలతో పనిచేయడం సగం విజయం. మాట్లాడేటప్పుడు బ్లషింగ్ ఆపడానికి, మీరు మీ శరీరాన్ని వేరే మోడ్‌లో పనిచేసేలా కాన్ఫిగర్ చేయాలి. నాడీ వ్యవస్థకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి సులభమైన చర్యల సమితి ఇక్కడ ఉంది:
- మరింత కఠినతరం. మీ శరీరాన్ని తడిగా ఉన్న టవల్‌తో రుద్దడం లేదా మీ పాదాలను పోయడం ద్వారా ప్రారంభించండి, క్రమంగా చల్లగా, ఆపై చల్లని స్వల్పకాలిక షవర్‌కు వెళ్లండి. వేడి స్నానం లేదా షవర్ తీసుకోవద్దు, ఇది నాడీ వ్యవస్థకు ప్రయోజనం కలిగించదు;
- యోగాపై శ్రద్ధ వహించండి. ఇది శరీరానికి శిక్షణనిస్తుంది మరియు మరింత స్థితిస్థాపకంగా చేస్తుంది, ఇది ప్రశాంతత, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, సామరస్యానికి సర్దుబాటు చేస్తుంది మరియు శక్తిని ఇస్తుంది;
- ధూమపానం, మద్యం సేవించడం, వేడి మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం నుండి మిమ్మల్ని మీరు నిషేధించండి;
- క్రీడల కోసం వెళ్ళండి. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, శరీరం వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, మీరు బ్లష్ అవుతారు మరియు భావోద్వేగాలకు అదే చర్మ ప్రతిచర్యను ఉత్పత్తి చేయడం శరీరానికి మరింత కష్టమవుతుంది. అంతేకాకుండా, నుండి ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంమీ జీవితమంతా మీకు సహజమైన, శాశ్వతమైన మెరుపు ఉంటుంది;
- మీరు తినేదాన్ని గమనిస్తే నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సున్నితత్వం తగ్గుతుంది: డబ్బాలు మరియు ప్యాకేజీల నుండి తక్కువ కృత్రిమ ఆహారం మరియు మరింత ముడి కూరగాయలు మరియు పండ్లు.
శరీరాన్ని పునర్నిర్మించడం ఒక వారం లేదా ఒక నెల కూడా కాదు. ఈ కొత్త చిత్రంజీవితం, మీపై మరియు మీ శరీరంపై నియంత్రణ. కానీ చివరికి, మీరు ముఖ్యమైన క్షణాలలో ఇబ్బందికరమైన బ్లష్ గురించి మరచిపోతారు.
మీరు ఇబ్బందిగా ఉన్నప్పుడు బ్లష్ చేయడం ప్రారంభిస్తే ఏమి చేయాలి
మీరు ఇప్పటికే పైన పేర్కొన్న అన్ని చిట్కాలను వర్తింపజేయడం ప్రారంభించారని అనుకుందాం. కానీ ఇంకా ఫలితం లేదు, రేపు ఇది జరుగుతుంది ముఖ్యమైన సమావేశంలేదా సంభాషణ. ఒక మార్గం ఉంది - ఇవి త్వరగా కానీ తక్కువ-నటన సాధనాలు:
- ఈవెంట్ లేదా సంభాషణకు పది నిమిషాల ముందు, అర లీటరు త్రాగాలి మంచు నీరు. ఇది రక్త నాళాలను సంకోచిస్తుంది, రక్తం ప్రవహించడం కష్టమవుతుంది. అనారోగ్యం బారిన పడకుండా ఉండటానికి మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి, నెమ్మదిగా త్రాగండి. ఈ పద్ధతి భారీ ఫిరంగి, వీలైనంత అరుదుగా ఉపయోగించండి;
- మీ చేతులను ముందుకు చాచి వాటి కింద అగ్నిని ఊహించుకోండి. దాని వేడిని అనుభవించండి మరియు రక్తం మీ చేతులకు ఎలా పరుగెత్తుతుంది మరియు క్రమంగా మీ ముఖం నుండి దూరంగా కదులుతుంది;
- శీతలీకరణ ప్రభావంతో ఫేస్ మాస్క్ కొనండి. సాధారణంగా, ఈ ముసుగులు ఉంటాయి ముఖ్యమైన నూనెలుమరియు పదార్దాలు, దీని ప్రభావం అరగంట నుండి రెండు గంటల వరకు ఉంటుంది;
- మీకు చాలా ఫెయిర్ స్కిన్ ఉంటే పౌడర్ లేదా బేబీ పౌడర్‌ని ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి. మీ ఛాయను దాని సహజ నీడలో ఉంచడానికి ఫౌండేషన్ కూడా బాగా పనిచేస్తుంది:
- మూడు లేదా నాలుగు సెషన్‌లు మీ ముఖానికి ఆహ్లాదకరమైన రంగును ఇస్తాయి, అది మీ బ్లష్‌ను దాచిపెడుతుంది;
- సంభాషణ సమయంలో మీరు బ్లష్ చేయడం ప్రారంభిస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరే దీనిపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు నవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఇలాంటివి చెప్పవచ్చు:
- ఓహ్, మీరు నిజంగా నన్ను బ్లష్ చేసారు!
- సరే, నేను మళ్ళీ సిగ్గుపడుతున్నాను ...
"నేను ఎవరినైనా ఇష్టపడినప్పుడు నేను ఎప్పుడూ సిగ్గుపడతాను."
- వావ్, నేను కూడా సిగ్గుపడ్డాను!
ప్రజలు మీ ఎర్రటి బుగ్గలను చూడరని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే మీరు ఎంత ఆసక్తికరంగా, బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉన్నారనేది మరింత ముఖ్యమైనది. సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి మా సలహా మీకు సహాయం చేస్తుంది, కానీ మరింత ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, మీరు ప్రస్తుతం మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం.
మీరు ఎప్పుడైనా ఇబ్బంది నుండి సిగ్గుపడుతున్నారా? స్థలం లేకుండా మాట్లాడే పదం, మీ తలలో వెర్రి ఆలోచన లేదా మీ పట్ల శ్రద్ధ చూపడం - మీ బుగ్గలపై బ్లష్ కనిపిస్తుంది. మరియు అకస్మాత్తుగా ఎవరైనా మీరు బ్లష్ అవుతున్నారనే వాస్తవాన్ని నొక్కిచెప్పినట్లయితే, మీ ముఖం క్రిమ్సన్ అవుతుంది. సాంకేతికంగా, ముఖం ఎరుపు ప్రక్రియ స్పష్టంగా ఉంది - ముఖం మీద ఉన్న కేశనాళికలకు రక్తం యొక్క అనియంత్రిత రష్ ఉంది. స్వయంప్రతిపత్తి ద్వారా నియంత్రించబడే మరింత సూక్ష్మ కండరాల ద్వారా చిన్న నాళాలు తెరవబడతాయి నాడీ వ్యవస్థ- ఒక వ్యక్తికి నియంత్రణ లేని ప్రతిచర్యలను ఉత్పత్తి చేయగల నరాల నెట్‌వర్క్. కానీ ప్రకృతి ఎందుకు అంత మర్మమైన రీతిలో ఆదేశించింది, ఒక వ్యక్తి తనని ఇవ్వమని బలవంతం చేసింది అంతర్గత సంచలనాలుమరియు భావాలు?కౌంటర్ ఇంటెలిజెన్స్ ఏజెంట్ యొక్క సహనం మరియు రెప్పపాటు లేకుండా అబద్ధం చెప్పడం తెలిసిన వారు సంతోషంగా ఉంటారు. మెజారిటీ వ్యక్తుల కంటే ముఖ కేశనాళికలు చర్మం కింద లోతుగా దాగి ఉన్నవారు అదృష్టవంతులు. వారు "బ్లషింగ్ లేకుండా అబద్ధం చెప్పగలరు" మరియు వారు కారంగా ఉండే పరిస్థితికి భయపడరు - మీరు ఏ కారణం చేతనైనా బ్లష్ చేయనప్పుడు దాన్ని నవ్వడం సులభం.
ఉత్తరాది నివాసితులు మరియు మధ్య మండలంఎక్కువగా ముఖం ఎర్రగా మారుతుంది. మరియు నివాసితులు దక్షిణ ప్రాంతాలుసాధారణంగా మరింత బహిర్గతమయ్యే దుస్తులు ధరించే వారి శరీరం తరచుగా ఎర్రగా మారుతుంది. పుట్టుకతో అంధులైన వారు కూడా సిగ్గుపడతారు. అతను బ్లష్ చేయడం ప్రారంభిస్తున్నాడని మీరు ఒక వ్యక్తికి చెబితే, అతను నిజంగా బ్లష్ అవుతాడు. ఈ పద్ధతిని అధ్యయనం చేయడానికి ఎరుపును ప్రేరేపించడానికి పరిశోధకులు దీనిని ఉపయోగిస్తారు. మిమ్మల్ని మీరు బ్లష్ చేయడం దాదాపు అసాధ్యం అని ఆశ్చర్యంగా ఉంది.
భూమిపై నివసించే అన్ని ప్రైమేట్‌లలో ఏకైక ప్రైమేట్ ముఖం ఎరుపును కలిగి ఉండటం ఆశ్చర్యకరం. సైన్స్ ఇప్పటికీ ఈ వాస్తవానికి స్పష్టమైన వివరణను అందించలేదు. మళ్ళీ - సంస్కరణలు, సంస్కరణలు, సంస్కరణలు.
జీవశాస్త్రజ్ఞుడు ప్రొఫెసర్ డి వాల్ నమ్ముతున్నాడు, ఒక వ్యక్తి తన భావాలను ఈ విధంగా దాచుకోలేడని మరియు ఈ విధంగా సిగ్గుపడే అవకాశం ఉందనే భయం ప్రజలను వాస్తవానికి తక్కువ అబద్ధాలు మరియు సంఘవిద్రోహ చర్యలకు పాల్పడేలా ప్రేరేపిస్తుంది.
ఎరుపు యొక్క వాస్తవం సిద్ధాంతానికి విరుద్ధంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది సహజమైన ఎన్నికడార్విన్, సమాజంలో మనుగడ లేని ప్రమాదానికి దాని దుష్ప్రవర్తన వాస్తవాన్ని బహిర్గతం చేసే అవకాశం ఉన్న జీవిని బహిర్గతం చేయడం. అయితే, డి వాల్ పరిస్థితిని మరింత విస్తృతంగా చూడాలని సూచించారు. నిజాయితీని వ్యక్తీకరించే మరియు ప్రదర్శించే సామర్థ్యం మన పూర్వీకులకు వారి సమకాలీనుల కంటే పరిణామాత్మక ప్రయోజనాన్ని అందించిందని శాస్త్రవేత్త నమ్ముతారు, వారు జీవితంలో తప్పు మార్గాన్ని తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, సత్యం కంటే మోసాన్ని ఇష్టపడతారు.
ప్రొఫెసర్ రే క్రోజియర్, విశ్వవిద్యాలయ మనస్తత్వవేత్త తూర్పు ఆంగ్లియా, ఈ సిద్ధాంతానికి మద్దతు ఇస్తుంది. అబద్ధాల ముఖంలో రంగు విసిరే వాస్తవం, ఒక నిర్దిష్ట కోణంలో, పరిసర సమాజానికి క్షమాపణ చెప్పడానికి సంసిద్ధతకు సంకేతాన్ని ఇస్తుందని, అంటే, చేసిన తప్పులు లేదా అన్యాయమైన పనుల జ్ఞానాన్ని సూచిస్తుంది. ఇది తగ్గిస్తుంది సాధారణ స్థాయిసమూహం యొక్క దూకుడు మరియు ఇతర వ్యక్తులు అపరాధిని క్షమించేలా చేస్తుంది. "అబద్ధాలు మరియు బ్లష్ చేయవద్దు" అనే లక్షణం స్పష్టంగా వ్యక్తీకరించబడిన ప్రతికూల అర్థాన్ని కలిగి ఉందని దయచేసి గమనించండి.
అందువలన, బ్లష్ సామర్థ్యం వ్యక్తుల సమూహానికి సహాయపడింది ప్రారంభ దశలు పరిణామాత్మక అభివృద్ధిదూకుడును తగ్గించండి, ఇది అవమానం నుండి పెయింట్‌లోకి విసిరిన వ్యక్తికి ఉపయోగకరంగా మారింది మరియు ఈ లక్షణాన్ని వారసత్వంగా పొందిన సంతానాన్ని వదిలివేయడం అతనికి సాధ్యపడింది. కాబట్టి, ఒక ప్రవర్తనా ప్రతిచర్యగా బ్లషింగ్ అనేది ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిలో ఇతరులకు భరోసా ఇవ్వడానికి ఉద్దేశించబడింది. చాలా జంతువులకు అదే పని చేయడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ప్రైమేట్‌లు ఆధిపత్య వ్యక్తులచే బెదిరించబడినప్పుడు, వారు తమ కళ్లను తగ్గించి, సాచరిన్ స్మైల్ లాగా కనిపిస్తారు. కొన్నిసార్లు వారు దూరంగా చూడవచ్చు, పిరికిగా నవ్వవచ్చు లేదా వారి వెనుక సీటును పైకెత్తవచ్చు. మరియు ఈ ప్రవర్తన నాయకుడి నుండి దూకుడు దాడి సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది.
చాలా బ్లష్ చేయకూడదని నేర్చుకోవడం కష్టం, కానీ సాధ్యమే. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు ఎరుపుకు ముందు మీ అనుభూతులను జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయాలి. మీ బుగ్గలు ఫ్లష్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు మీరు మొదట్లో మీ చెంప ప్రాంతంలో కొంచెం జలదరింపు లేదా వెచ్చదనాన్ని అనుభవించవచ్చు. అప్పుడు మీరు సిగ్గుపడుతున్నారని మీరు గ్రహిస్తారు మరియు ఇది మీకు ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది మరియు మరింత సిగ్గుపడేలా చేస్తుంది.
అందువల్ల, మొదట, మీరు ఇబ్బందిని అధిగమించడానికి నేర్చుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీ ఇబ్బందికి కారణాన్ని బిగ్గరగా వ్యక్తీకరించడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు. అంతేకాకుండా, మీరు వ్యక్తం చేసిన సంస్కరణ పూర్తిగా నిజం కానవసరం లేదు. మీరు మీ ఎరుపుకు కారణాన్ని వివరించే అనేక పదబంధాలను ముందుగానే రూపొందించవచ్చు. మరియు చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, బ్లషింగ్ గురించి ఫన్నీ లేదా చెడు ఏమీ లేదని విశ్వాసం. దీనికి విరుద్ధంగా, ఇది అందమైన మరియు అందమైనది.
మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా బ్లష్ అవుతున్నారని, అమాయకత్వం యొక్క చిత్రాన్ని సృష్టిస్తున్నారని మీరు జోక్ చేయవచ్చు. మూర్ఖులను కలిసినప్పుడు మీరు ఎప్పుడూ సిగ్గుపడతారు అని చెప్పడం ద్వారా మీరు మరింత కఠినంగా మాట్లాడవచ్చు. రెడీమేడ్ పదబంధాల స్టాక్ కలిగి, మీరు ఖ్యాతిని కూడా సంపాదించవచ్చు చమత్కారమైన వ్యక్తి, ఇతరులు మీ వ్యాఖ్యలను ఆశువుగా గ్రహిస్తారు కాబట్టి.
ఇలస్ట్రేషన్ కాపీరైట్గెట్టి
ఒక ఇబ్బందికరమైన, తెలివితక్కువ పరిస్థితి అనుకోకుండా మీకు అనుకూలంగా పని చేస్తుంది, మీకు అదనపు ఆకర్షణను ఇస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని మరింత అనుకూలమైన వెలుగులో చూపుతుంది, అని కాలమిస్ట్ చెప్పారు
నేను నా మొదటి ఉద్యోగం ప్రారంభించిన కొన్ని రోజుల తర్వాత, నా సహోద్యోగుల్లో ఒకరు రెస్ట్‌రూమ్‌లోని "సంఘటన" గురించి ఫిర్యాదు చేయడానికి మా విభాగంలోకి వచ్చారు.
నేను మీకు నచ్చని వివరాలతో విసుగు చెందను; అమ్మ ఎప్పుడూ ఎవరికైనా తెలివి తక్కువ శిక్షణ ఇవ్వలేకపోయినట్లు కనిపిస్తోంది.
ఉల్లంఘించిన వ్యక్తి పేరు పబ్లిక్ ఆర్డర్మేము ఎన్నడూ కనుగొనలేదు, కానీ ఈ మహిళ యొక్క తిమ్మిరి మధ్యలో, కొన్ని కారణాల వల్ల నా చర్మం కింద చిన్న మంటలు చెలరేగుతున్నట్లు నాకు అనిపించింది.
వెంటనే అగ్ని కెరటాలు నా ఛాతీపైకి దూసుకెళ్లి నా తలపైకి చేరుకున్నాయి; నా మెడ మరియు బుగ్గలపై అనారోగ్యంతో కూడిన గులాబీ రంగు మచ్చలు ఉన్నాయి మరియు నా చెవులు ముల్లంగి రంగులో ఉన్నాయి.
లేదు, ఎవరూ నాపై పెద్దగా ఆరోపణలు చేయలేదు - అక్కడున్న వారి ముఖాల్లో ప్రతిదీ చదివింది.
నేను ఏ చిన్న రెచ్చగొట్టినా రెచ్చిపోతానని వారికి ఎలా తెలుసు. నా యుక్తవయస్సులో మరియు తరువాతి పదేళ్లలో, నేను దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ఇబ్బంది పడుతున్నట్లు అనిపించింది.
బాధాకరమైన ఇబ్బందిగా అనిపించడం మీ శ్రేయస్సు కోసం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది దీర్ఘకాలిక
మనిషి తన అసహ్యం తన చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ స్పష్టంగా కనిపించే విధంగా ఎందుకు పరిణామం చెందాడు?
నా విషయంలో, ఎర్రబడిన బుగ్గలు నా అపరాధాన్ని సూచిస్తున్నట్లు అనిపించాయి, అయినప్పటికీ జరిగిన దానిలో నా తప్పు లేదు.
మాకు ఇబ్బంది ఎందుకు మంచిదో చార్లెస్ డార్విన్ అర్థం చేసుకోలేకపోయాడు. "బ్లాష్ చేసే వ్యక్తి బాధపడతాడు, మరియు పరిశీలకుడు ఇబ్బందికరంగా భావిస్తాడు మరియు వారిలో ఏ ఒక్కరు కూడా స్వల్పంగా ప్రయోజనం పొందలేరు" అని అతను రాశాడు.
అయితే ఆధునిక మనస్తత్వవేత్తలుబాధాకరమైన ఇబ్బందిగా భావించడం దీర్ఘకాలంలో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని కనుగొన్నారు.
ఒక సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, మన గందరగోళం గుర్తించబడుతుందనే భయానికి సహజ ప్రతిచర్య.
నుండి మనస్తత్వవేత్త రే క్రోజియర్ కార్డిఫ్ విశ్వవిద్యాలయం(UK) వారు సిగ్గుపడే పరిస్థితుల గురించి చాలా మంది ప్రతివాదులను అడిగారు.
ఇలస్ట్రేషన్ కాపీరైట్గెట్టిచిత్ర శీర్షిక పరిణామం ఫలితంగా మన బుగ్గలు ఎందుకు ఎర్రగా మారుతాయి, తద్వారా మన చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ ఇది కనిపిస్తుంది? డార్విన్ కూడా ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం కనుగొనలేకపోయాడుఇది తేలినట్లుగా, చాలా వ్యక్తిగతమైన విషయం బహిర్గతం అయినప్పుడు ఇబ్బంది సాధారణంగా సంభవిస్తుంది (ఉదాహరణకు, గర్భిణీ స్త్రీ పిల్లల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు బ్లష్ అవుతుంది) మరియు పర్యవేక్షణ లేదా అపార్థం ఫలితంగా కాదు.
ఈ సందర్భంలో, బ్లష్ మారవచ్చు శారీరక ప్రతిచర్యమీ రహస్యం బహిరంగం కావచ్చు - ఇది శుభవార్త అయినప్పటికీ ఆశ్చర్యపోవడానికి.
"నేను అందుకున్న సమాధానాలలో, ఒకటి తరచుగా వినబడుతుంది సాధారణ అంశం- పబ్లిసిటీ భయం," అని ఆయన చెప్పారు.
అటువంటి సందర్భాలలో, మీరు నేలమీద పడాలని కలలుకంటున్నప్పుడు కంటే మీరు పూర్తిగా భిన్నంగా భావిస్తారు - ఉదాహరణకు, అనుకోకుండా ఉపాధ్యాయుడిని లేదా యజమానిని “మమ్మీ” అని పిలవడం (ఇది మీకు జరిగితే, నేను మీ పట్ల సానుభూతి చెందుతున్నాను).
ఇబ్బంది అనేది సాధారణంగా చాలా వ్యక్తిగతమైన విషయం బహిర్గతమయ్యే పరిస్థితిలో సంభవిస్తుంది మరియు పర్యవేక్షణ లేదా అపార్థం ఫలితంగా కాదు.
డార్విన్ గుర్తించినట్లుగా, బ్లషింగ్ మన ఇబ్బందిని మాత్రమే పెంచుతుంది. వాస్తవానికి ప్రతిదీ పూర్తిగా భిన్నంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.
సంఘర్షణ పరిస్థితులలో తక్కువ-శ్రేణి ప్రైమేట్‌లు ఎలా ప్రవర్తిస్తాయో గమనించడం ద్వారా జంతు ప్రపంచం నుండి కొంత సమాచారాన్ని సేకరించవచ్చు.
డ్యూక్ యూనివర్శిటీ (USA)లో ఉపాధ్యాయుడు మరియు పరిశోధకుడు మార్క్ లియరీ, ప్యాక్‌లోని ఆధిపత్య చింపాంజీలు ఏదో తాకినట్లు పేర్కొన్నాడు. చిన్న సభ్యులుప్యాక్‌లు తరచుగా తమ కోపాన్ని వెంటనే వ్యక్తం చేయకూడదని ఎంచుకుంటారు, బదులుగా వారి ప్రత్యర్థి వైపు చూస్తూ ఉంటారు.
"నా ప్రాంతం నుండి వెళ్ళిపో," "నా ఆహారాన్ని ఒంటరిగా వదిలేయండి" లేదా "నాకు దారి ఇవ్వండి" అని చెప్పే వారి మార్గం ఇది.
ఇలస్ట్రేషన్ కాపీరైట్ iStockచిత్ర శీర్షిక పడిపోవడం ఖచ్చితంగా మనల్ని ఇబ్బంది పెడుతుంది, కానీ చాలా తరచుగా, ఇతరులకు లోతైన వ్యక్తిగతమైన దాని గురించి తెలియజేయడం వల్ల ఇబ్బంది పడే భావన వస్తుంది.అత్యంత ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇబ్బందికి వ్యక్తి యొక్క ప్రతిచర్యను గుర్తుకు తెచ్చే చర్యల సహాయంతో పరిస్థితిని చక్కదిద్దడానికి "సబార్డినేట్స్" యొక్క తదుపరి ప్రయత్నాలు: వారు తప్పించుకుంటారు కంటి పరిచయంమరియు అపరాధభావంతో వారి తలలను వేలాడదీయండి.
"అంతేకాకుండా, [అటువంటి సందర్భాలలో ప్రైమేట్స్] తరచుగా వారి దంతాలను విచారంగా బేర్ చేస్తారు, ఇది గందరగోళంగా ఉన్న మానవ చిరునవ్వుతో సమానంగా ఉంటుంది" అని లియరీ చెప్పారు.
ఈ చర్యలన్నీ క్షమాపణ చెప్పడానికి మరియు ప్రత్యక్ష ఘర్షణలో పాల్గొనడానికి అయిష్టతను సూచించే ప్రయత్నంలా కనిపిస్తున్నాయి.
మానవులు ఈ వ్యూహాన్ని ప్రైమేట్స్ నుండి వారసత్వంగా పొంది ఉండవచ్చు, మార్క్ లియరీ అభిప్రాయపడ్డారు: మా బ్లుష్ ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితిని తగ్గించడానికి రూపొందించబడిన "అశాబ్దిక క్షమాపణ" వలె పనిచేస్తుంది.
విసుగు చెందిన చింపాంజీ ఇబ్బంది పెట్టే వ్యక్తిని చూస్తూ, అతనిని చికాకు పెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తుంది - నా ఆఫీసు కథలో లాగానే
నా టాయిలెట్ స్టోరీలో ఉన్నట్లుగా - వేరొకరి తప్పుగా భావించినంత మాత్రాన మీరు ఎందుకు సిగ్గుపడతారు అనేదానికి ఇది వివరణ.
"మీరు దోషి కానప్పటికీ, ఆరోపణలతో మీ అసౌకర్యం గురించి ఇతరులకు తెలియజేయడంలో కొంత విలువ ఉంది," అని పరిశోధకుడు వివరించాడు, "నేను అనుకోకుండా నన్ను అనుమానించడానికి కారణం ఇచ్చినందుకు క్షమించండి.
బహుశా నేను ఉపచేతనంగా దూకుడును నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను. లియరీ ప్రకారం, ప్రజలు మన వైపు చూస్తున్నందున (ఉదాహరణకు, మేము మా స్థానాన్ని వ్యక్తపరచాల్సిన పని సమావేశంలో) లేదా మనం ప్రశంసించబడినందున మనం బ్లష్ అయ్యే పరిస్థితులకు కూడా ఈ లాజిక్ వర్తించవచ్చు.
అటువంటి సందర్భాలలో ఎర్రబడిన ముఖం మనం అనవసరమైన దృష్టిని నివారించాలనుకుంటున్నామని ఇతరులకు స్పష్టం చేస్తుంది.
అదనంగా, బ్లషింగ్ మనల్ని తక్కువ నార్సిసిస్టిక్‌గా కనిపించేలా చేస్తుంది మరియు ఇతరుల అధికారంతో రాజీపడదు.
వేరొకరి తప్పు కారణంగా మీరు బ్లష్ చేస్తే - చెప్పండి, మీ తండ్రి బహిరంగ ప్రదేశంలో బిగ్గరగా అపానవాయువును పాస్ చేసాడు - ఇది అతని తప్పు గురించి మీకు తెలుసని మరియు మర్యాద నియమాలు ఉల్లంఘించబడినందున మీరు అసౌకర్యంగా ఉన్నారని చెప్పని సంకేతం.
బ్లుష్‌ని అనుకరించలేము, కాబట్టి ఇది ఎలాంటి అనుమానాలకు అతీతమైన నిజాయితీకి సంబంధించిన కొన్ని సంకేతాలలో ఒకటి.
తత్ఫలితంగా, బ్లష్ చేసే వ్యక్తులు అందరికంటే చాలా ఆప్యాయంగా వ్యవహరిస్తారు.
అంతేకాకుండా, ఇబ్బంది మీ పరోపకార స్వభావాన్ని సూచిస్తుంది.
ఇబ్బందికరమైన బ్లష్ మనల్ని ఎలా పెంచుతుందో ఆశ్చర్యంగా ఉంది సెక్స్ అప్పీల్
బర్కిలీలోని కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయంలో తన డాక్టరల్ పరిశోధన కోసం సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, మాథ్యూ ఫెయిన్‌బర్గ్ వ్యక్తులు వారి గత తప్పుల గురించి మాట్లాడడాన్ని వీడియో టేప్ చేసి, ఆపై కథన సమయంలో ప్రతివాదులు ఎంత ఇబ్బంది పడ్డారో ప్యానెల్ నిర్ణయించేలా చేసింది.
తదుపరి సర్వే ప్రకారం, సబ్జెక్టులు ఎంత సులభంగా ఇబ్బంది పడతాయో, వారి అభిప్రాయాలు అంత పరోపకారంగా ఉంటాయి. వారు కూడా తో ఉన్నారు మరింత అవకాశంగేమ్ నగదు బహుమతిని కలిగి ఉన్నప్పుడు న్యాయంగా ఆడింది.
ఫీన్‌బెర్గ్ మరొక ప్రయోగాన్ని నిర్వహించాడు, దీనిలో అతను ఇబ్బందికరమైన వ్యక్తీకరణలతో వ్యక్తుల ఛాయాచిత్రాలను పాల్గొనేవారికి చూపించాడు.
అతను ప్రతివాదులను అనేక ప్రశ్నలను అడిగాడు: "ఈ వ్యక్తి మీతో విశ్వవిద్యాలయంలో చదువుకున్నట్లయితే, మీరు స్వయంగా వెళ్ళే సెమినార్‌లో పాల్గొనమని మీరు అతన్ని ఆహ్వానించే అవకాశం ఎంత?"
ఛాయాచిత్రాలలో కొంచెం గందరగోళంగా కనిపించిన వారు ప్రశాంతమైన మరియు ప్రశాంతమైన పాత్రల కంటే ఎక్కువ "ఆహ్వానాలు" అందుకున్నారు.
ఇబ్బంది పరోపకారం మరియు సహకారాన్ని సూచిస్తుంది
ఒక ఇబ్బందికరమైన బ్లష్ మన క్రష్ దృష్టిలో మన సెక్స్ అప్పీల్‌ని పెంచడం ఆశ్చర్యంగా ఉంది.
"ఒక వ్యక్తి దీర్ఘకాలిక భాగస్వామి కోసం వెతుకుతున్నట్లయితే, సాంఘికత మరియు సహకారాన్ని మరియు మోసం చేయడానికి ఇష్టపడకపోవడాన్ని సూచిస్తుంది" అని ఇప్పుడు టొరంటో విశ్వవిద్యాలయంలో అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ అయిన ఫీన్‌బెర్గ్ చెప్పారు "ఆ కోణం నుండి, ఇబ్బంది ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది ."
స్వల్పకాలిక సంబంధాలపై ఆసక్తి ఉన్న వ్యక్తుల కోసం మరొక విషయం: వారు ప్రకాశవంతమైన, మరింత నమ్మకంగా ఉన్న భాగస్వాములను ఇష్టపడతారు. ఉదాహరణకు, బ్రిడ్జేట్ జోన్స్ డైరీలోని సొగసైన, ఫ్లాప్ చేయని డేనియల్ క్లీవర్ (హగ్ గ్రాంట్) మరియు అతని ప్రత్యర్థి, ఇబ్బందికరమైన మార్క్ డార్సీ (కోలిన్ ఫిర్త్)తో పోల్చండి.
ఇలస్ట్రేషన్ కాపీరైట్ iStockఇబ్బందికరమైన బ్లష్ యొక్క అవమానాన్ని ఎదుర్కోవడంలో ఈ జ్ఞానం మీకు సహాయం చేయకపోతే, మీరు "స్పాట్‌లైట్ ప్రభావం" అని పిలవబడే దానితో బాధపడుతున్నారని భావించండి.
ఒక వ్యక్తి తనకు చెల్లించే శ్రద్ధను అతిశయోక్తికి గురిచేస్తాడు; మనం ఇబ్బందిపడే పరిస్థితుల్లో ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.
స్థూలంగా చెప్పాలంటే, మనం ఆలోచించాలనుకునేంతగా ఇతరులకు మనం ఆసక్తికరం కాదు.
నా కోసం, నేను తీవ్రమైన ఇబ్బంది క్షణాలను పోల్చాలని నిర్ణయించుకున్నాను గరిష్ట ఉష్ణోగ్రత, ఫ్లూ యొక్క లక్షణం: ఇది మెరుగుపడాలంటే ఈ తాత్కాలిక అసౌకర్యాలను భరించాలి.
"మేము ఖచ్చితంగా అలాంటి భావోద్వేగాలను అనుభవించకూడదనుకుంటున్నాము మరియు వాటిని అణచివేయడానికి మరియు నియంత్రించడానికి చాలా ఇస్తాము" అని మాథ్యూ ఫీన్‌బెర్గ్ వివరించాడు, "ఇబ్బంది మాకు అసహ్యకరమైనది అయినప్పటికీ, అది ఒక కారణంతో కనిపిస్తుంది."
తాము సిగ్గుపడతామని ఇతరులకు ఎప్పుడూ చూపించని వ్యక్తులు మనందరికీ తెలుసునని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను - మీరు నిజంగా వారిలా ఉండాలనుకుంటున్నారా?
ఇబ్బంది కంటే అధ్వాన్నమైన విషయం ఏమిటంటే, దానిని మొదటి స్థానంలో అనుభవించలేకపోవడం.
మీరు విఫలమైనప్పుడు, డర్టీ జోక్ విన్నప్పుడు లేదా పొరపాటు చేసిన ప్రతిసారీ ఆ ఇబ్బందికరమైన బ్లష్‌ను నివారించడానికి మార్గం లేదని అనిపించవచ్చు. ఇబ్బందికరమైన అనుభూతిని అర్థం చేసుకోవచ్చు, కానీ దానితో ఇబ్బంది పడవలసిన అవసరం లేదు. కొందరు వ్యక్తులు సిగ్గుపడతారు ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితులు, ఇతరులు ఎటువంటి కారణం లేకుండా చేస్తారు, దీనికి విరుద్ధంగా, ఇబ్బందికి కారణమవుతుంది. మరియు కొంతమందికి ఎరిత్రోఫోబియా అని పిలవబడే సిగ్గుతో కూడిన ఇబ్బంది గురించి కూడా భయం ఉంటుంది. మీ బ్లష్ మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టడం ప్రారంభించినట్లు మీకు అనిపిస్తే రోజువారీ జీవితంలోమరియు మీరు ఈ సమస్యను పరిష్కరించాలనుకుంటున్నారు, ఈ చిట్కాలు మీ కోసమే.
దశలు
ఏదో ఒక సమయంలో ఎరుపును ఎలా నివారించాలి
- వాస్తవానికి, ఈ పద్ధతి ప్రతి పరిస్థితికి తగినది కాదు, కానీ ఇది సాధన విలువైనది. చాలా తరచుగా మీరు మరింత బ్లష్ చేస్తారు ఎందుకంటే ప్రజలు మీ భయాలను వెల్లడిస్తారని మీరు భయపడుతున్నారు. మరియు ప్రజలు అర్థం చేసుకోకముందే మీ ఉత్సాహం గురించి మీరే చెబితే, మీరు సిగ్గుపడటానికి ఎటువంటి కారణం ఉండదు.
-
వివిధ వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి.కొద్దిగా (శారీరకంగా మరియు మానసికంగా) చల్లబరచడానికి మరియు మీ మనస్సును బ్లషింగ్ నుండి తీసివేయడానికి, ఈ మానసిక వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి:
- ఒక సరస్సులోకి దూకడం ఊహించుకోండి మంచు నీరు. లోతుగా డైవింగ్ చేయడం, సరస్సు దిగువకు చేరుకోవడం మరియు మంచుతో నిండిన నీరు మీ అవయవాలను మరియు చర్మాన్ని చుట్టుముట్టినట్లు భావించండి. ఇది మిమ్మల్ని చల్లబరుస్తుంది మరియు మీకు కొద్దిగా విశ్రాంతినిస్తుంది.
- చుట్టుపక్కల ప్రజలందరూ ఉన్నారని ఊహించండి లోదుస్తులు. కొన్ని వివరించలేని కారణాల వల్ల, ఈ ట్రిక్ నిజానికి పనిచేస్తుంది. అందరిలాగే మీరు కూడా, ఒక సాధారణ వ్యక్తి, మరియు మీరు మాత్రమే తప్పులు చేయగలరు. చాలా తరచుగా, మీ పనితీరు మిమ్మల్ని నవ్వించేలా చేస్తుంది.
- ప్రపంచంలోని ఇతర వ్యక్తుల పరిస్థితులతో మీ పరిస్థితిని సరిపోల్చండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ తరగతి ముందు నిలబడి మాట్లాడవలసి ఉంటుంది మరియు మీరు చాలా ఇబ్బంది పడతారు. కానీ ఎవరైనా జీవితం కోసం పోరాడుతున్నారనే వాస్తవంతో పోలిస్తే ఇవి కేవలం పువ్వులు మాత్రమే. మీకు ఈ అవకాశం లభించడం ఎంత మంచిదో మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
సాధారణంగా ఎరుపును ఎలా నివారించాలి
-
ఎరుపు అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోండి.ఇది ముఖానికి రక్తం యొక్క అసంకల్పిత ప్రవాహం, సాధారణంగా బహిరంగంగా భయము కారణంగా. ఫలితంగా, ముఖం ఎర్రగా మారుతుంది మరియు వ్యక్తికి చెమట పట్టవచ్చు. చర్మం యొక్క ఇతర ప్రాంతాల కంటే ముఖం మీద చర్మం ఎక్కువ రక్త నాళాలను కలిగి ఉన్నందున, ముఖం మీద ఎరుపు ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
అన్నింటిలో మొదటిది, సాధ్యమైతే, ఎరుపును నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.మొదట, మీరు బ్లష్ చేసినప్పుడు గుర్తించండి. మీరు కోపంగా లేదా ఉద్రేకంతో ఉన్నప్పుడు ఇలా జరుగుతుందా? లేదా మీరు ఎవరినైనా చూసినప్పుడు, లేదా వారి గురించి ఆలోచించినప్పుడు? లేదా ప్రతి ఒక్కరూ మీపై శ్రద్ధ చూపినప్పుడు? మిమ్మల్ని బ్లష్ చేసే వాటిని నివారించడానికి మీరు ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు, అలాంటి క్షణం వచ్చినప్పుడు బ్లష్ చేయడానికి ఎటువంటి కారణం లేదని మీ శరీరానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. ఎరుపుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఇది మొదటి అడుగు.
- మీరు బ్లష్ చేసిన పరిస్థితుల జాబితాను రూపొందించండి, ప్రత్యేకించి ఇది కమ్యూనికేషన్‌కు సంబంధించినది అయితే. ఈ పరిస్థితి యొక్క ఫలితం ఏమిటో వ్రాయండి. వారు మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేశారా? ఇతరులు దీనిని గమనించారా? చాలా సందర్భాలలో విద్యావంతులువారు ఎరుపును సమస్యగా పరిగణించరు మరియు దానిపై దృష్టి పెట్టరు. వారు ఇలా ఎందుకు చేయాలి? అన్ని తరువాత, నియంత్రించడం అసాధ్యం. ఎరుపు ఎల్లప్పుడూ దీని అర్థం కాదని గ్రహించడానికి ప్రయత్నించండి ముఖ్యమైన, నువ్వు ఎలా ఆలోచిస్తావు.
-
ఎరుపు రంగుకు బాధ్యత వహించవద్దు.నువ్వు ఏమి చేసినా విలువైనది కాదు బ్లషింగ్ బాధ్యతగా భావిస్తారు. అన్ని తరువాత, ఇది అసంకల్పిత దృగ్విషయం. శరీరం యొక్క ఈ స్వయంప్రతిపత్త ప్రతిస్పందనతో మీ చేతన ఆలోచనలకు ఎలాంటి సంబంధం లేదని అర్థం చేసుకోవడానికి మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వండి. ఇది మీ తప్పు కాదు మరియు మిమ్మల్ని మీరు నిందించకూడదు. మీరు మీ ఎరుపు గురించి అపరాధ భావనను వదిలివేస్తే, మీరు తరచుగా బ్లష్ చేయడం ఆపే అవకాశం ఉంది.
బాధపడడం ఆపేయ్.ఇది మీరు అనుకున్నంత గుర్తించదగినదిగా ఉండకపోవడమే కాకుండా, చాలా మంది వ్యక్తులు దీన్ని ఇష్టపడుతున్నారని మరియు దానిని అందమైన మరియు ఆకర్షణీయంగా కనుగొన్నారని గుర్తుంచుకోవడం విలువ. బ్లషింగ్ వల్ల లాభాలున్నాయి. ఉదాహరణకి:
కఠిన శిక్షణ.మీరు దీని నుండి మాత్రమే ప్రయోజనం పొందుతారు: మీ ముఖం సహజమైన ఎర్రటి రంగును కలిగి ఉంటుంది, ఇది మరింత "సాధారణమైనది"గా కనిపిస్తుంది, మీరు మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, తద్వారా మీరు ఎరుపు నుండి రోగనిరోధక శక్తిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ఇది మీరు ఎలా మరియు ఎంత శిక్షణ ఇస్తున్నారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, 30 నిమిషాల నుండి 2 గంటల వరకు చెప్పండి. పని చేయడం వల్ల మీ ఎరుపు రంగు మాయమైనప్పటికీ, మీ తాత్కాలిక రోగనిరోధక శక్తి నిర్వహించబడుతుంది.
-
వివిధ సడలింపు పద్ధతులను ప్రయత్నించండి.మీ మెదడు మరియు శరీరాన్ని ట్యూన్ చేసి, ధ్యానం మరియు ప్రశాంతమైన వ్యాయామం ద్వారా ఎరుపు రంగు వచ్చే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోండి. రిలాక్స్‌గా మరియు నియంత్రణలో ఉండటం వలన మీరు మొదటి స్థానంలో బ్లషింగ్ నివారించవచ్చు.
- యోగా ప్రయత్నించండి. ఇది శరీరానికి మరియు మెదడుకు ఒక అద్భుతమైన వ్యాయామం, ఇది సరైన దిశలో ఆలోచనలను నడిపించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీరమంతా సాధారణ రక్త ప్రసరణను నిర్ధారిస్తుంది మరియు ముఖానికి మాత్రమే కాదు. తో ప్రయోగం వివిధ రకములుయోగా, వాటిలో చాలా ఉన్నాయి. మీకు బాగా సరిపోయేదాన్ని కనుగొనండి.
- నిశ్శబ్ద ధ్యానం ప్రయత్నించండి. ధ్యానం వివిధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ప్రయత్నించగల ఒక రకమైన ధ్యానం ఏమిటంటే, మీ శరీరంతో ఏకత్వం గురించి తెలుసుకోవడం మరియు ఈ అవగాహనను మీ శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి పంపడం, విముక్తిని సాధించడం. మొదట మీ తలలోని ఆలోచనలపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి, ఆపై శరీరం ఒకటి అయ్యే వరకు వాటిని మీ శరీర భాగాలకు పంపండి.
- పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి! డీహైడ్రేషన్ కారణంగా ప్రజలు తరచుగా ఎరుపు రంగులోకి మారుతారు.
- మీరు ప్రసంగం వంటి ఈవెంట్‌లో బ్లష్ అవ్వకుండా ఉండాలనుకుంటే, 5-10 నిమిషాల ముందు ఐస్ వాటర్ బాటిల్ తాగండి. త్వరగా త్రాగండి, కానీ మీరు జబ్బుపడినంత ఎక్కువగా కాదు. ఇది సుమారు అరగంట పాటు మీ ఎరుపును ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు ఇది నిజంగా పనిచేస్తుంది! దీన్ని రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు లేదా రోజుకు చాలా సార్లు చేయవద్దు. మొత్తం, ఎందుకంటే ఇది మీ మూత్రాశయానికి చెడ్డది కావచ్చు.
- లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఇది ఎరుపును నివారించడానికి మరియు తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఆవలింత లేదా దగ్గు! లేదా మీ దృష్టిలో ఏదో వచ్చినట్లు నటించండి.
- పైన పేర్కొన్న వాటిలో ఏదీ సహాయం చేయకపోతే, ఈ చిట్కాలన్నింటినీ మరచిపోండి మరియు కొంతమందికి ఇది చాలా అందంగా ఉందని గుర్తుంచుకోండి. దీన్ని ప్రయోజనంగా తీసుకోండి.
- గది ఉష్ణోగ్రత తగ్గించండి. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా అలాంటి సమయంలో ముఖంపై రక్తనాళాలు వ్యాకోచించడం వల్ల శరీరం నుండి వేడిని విడుదల చేసి చల్లబరుస్తుంది.
- మీరు బ్లష్ చేసిన ప్రతిసారీ దగ్గు.
- మీరు వాటిని చేయడం ఆపే వరకు మిమ్మల్ని సిగ్గుపడేలా చేసే విషయాలను చెప్పమని ఎదుటి స్నేహితుడిని అడగండి.
మిమ్మల్ని మీరు కలిసి లాగండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి.మీరు బ్లష్ చేసినప్పుడు, మీరు మీ కండరాలను, ముఖ్యంగా మీ భుజం మరియు మెడ కండరాలను సడలించినట్లయితే రంగు త్వరగా వెళ్లిపోతుంది. ఈ సమయంలో మీరు అనుభవిస్తున్న ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. నిటారుగా నిలబడండి, మీ పాదాలను భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంచండి.
మీ ఎరుపు రంగుపై మక్కువ చూపవద్దు.చాలా మంది వ్యక్తులు దీన్ని సరిగ్గా చేస్తారు, ఇది పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. మరియు ఎలా బ్లష్ చేయకూడదనే దాని గురించి మనం ఎంత ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నామో, అంత ఎక్కువగా బ్లష్ అవుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. మీరు బ్లషింగ్‌పై దృష్టి పెట్టడం ఆపడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటే, మీ బ్లషింగ్ అవకాశాలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి!
దీనిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.మీరు ఒక తేదీలో ఉంటే, మరియు చాలా ఇబ్బందికరమైనది ఏదైనా జరిగితే, పరిస్థితిని కాపాడటానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, "ఇది నిజంగా ఇబ్బందికరంగా మారింది, నన్ను నమ్మండి, నేను సాధారణంగా అలాంటి మూర్ఖుడిని కాదు సమయం!" ఇబ్బందికరమైన విషయాలపై దృష్టిని ఆకర్షించడం ద్వారా మరియు దాని గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడటం ద్వారా, మీరు దానిని బహిర్గతం చేస్తారు. మీ ముఖంలో సిగ్గుతో కూడిన బ్లష్‌తో మీరు కూడా అలాగే చేయవచ్చు.
మన స్వంత శరీరం మనకు విఫలమైనప్పుడు పరిస్థితులు ఉన్నాయి. అతను నిజమైన దేశద్రోహి అవుతాడు - మనం ఎంత దాచడానికి ప్రయత్నించినా అంతర్గత రాష్ట్రాలు, అతను పదాలు లేకుండా ప్రతిదీ దూరంగా ఇస్తుంది. దీని గురించి, వాస్తవానికి, ముఖం ఎరుపు గురించి. కొందరు మాత్రమే "జ్వరంలో పడతారు" తీవ్రమైన పరిస్థితులు, ఇతరులు కారణంతో లేదా లేకుండా వారు చెప్పినట్లు బ్లష్ చేస్తారు. శరీరం యొక్క ఈ అసహ్యకరమైన లక్షణం చాలా బాధించేది, మరియు కొన్నిసార్లు భరించలేనిదిగా మారుతుంది. బ్లషింగ్ నివారించడానికి ఏమి చేయాలో గుర్తించడానికి, మీరు ఈ ప్రతిచర్యకు కారణాలను అర్థం చేసుకోవాలి.
ఒక వ్యక్తి ఎందుకు బ్లష్ చేస్తాడు కొన్ని పరిస్థితులు, ఉదాహరణకు, ఉత్సాహంగా ఉన్నప్పుడు లేదా మాట్లాడేటప్పుడు?
ఎరుపు యొక్క క్షణాన్ని నియంత్రించడం ఎందుకు అసాధ్యం?
అమ్మాయిలు ఎందుకు బ్లష్ చేస్తారు మరియు పురుషులు ఎందుకు బ్లష్ చేస్తారు?
ఏ కారణం చేతనైనా బ్లష్ చేయకూడదని ఎలా నేర్చుకోవాలి?
ఒక వ్యక్తి జంతువు నుండి 100% విడిపోయినట్లు అనిపించినప్పటికీ, మన శరీర లక్షణాలలో కొన్ని మనకు పూర్తిగా నియంత్రించబడవు. వాటిలో కొన్ని మన ప్రయోజనం కోసం పనిచేస్తాయి - ఉదాహరణకు, షరతులు లేని ప్రతిచర్యలు- అవి మన శరీరాన్ని దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. ఇతరులు బాధలకు కారణం అవుతారు - ఉదాహరణకు, ఎరుపు రంగులో ఉండదు. మనకు అవమానం అనిపించినప్పుడు, మేము సిగ్గుపడతాము, మన శరీరం మనకు పూర్తిగా ద్రోహం చేస్తుంది: మేము సిగ్గుపడతాము. మరియు దానిని దాచడం అసాధ్యం.
కొంతమందికి, ఇది అక్షరాలా శాపంగా మారుతుంది: సంభాషణ సమయంలో లేదా స్వల్పంగా ఉన్న ఉత్సాహంతో వారు ఏ కారణం చేతనైనా సిగ్గుపడతారు. కొన్నిసార్లు ఇది ఏకాంతానికి కూడా కారణం అవుతుంది - ఒక వ్యక్తి ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి భయపడతాడు, ఇది ఏదైనా మంచికి దారితీయదు - ఒంటరితనం మరింత బాధను తెస్తుంది, ఎందుకంటే మనం సమాజంలో మాత్రమే సంతోషంగా ఉండగలం.
వాస్తవానికి, బ్లష్ చేసే వ్యక్తికి తరచుగా ఒక ప్రశ్న ఉంటుంది: ఈ ప్రతిచర్యను ఎలా వదిలించుకోవాలి, బ్లషింగ్ ఎలా ఆపాలి? వారు తరలింపులో ఉన్నారు వివిధ పద్ధతులుసడలింపు, స్వీయ-ఒప్పించడం, కానీ అవి అస్సలు సహాయం చేయవు లేదా సమస్యపై దృష్టి సారించే సమయంలో మాత్రమే ప్రభావం చూపుతాయి. మనం విశ్రాంతి తీసుకున్న వెంటనే, ఆందోళన వెంటనే మనకు ద్రోహం చేస్తుంది. బ్లష్ చేయకూడదని మనం ఆర్డర్ ఇవ్వలేము - ఈ విధానం ఎలా పని చేస్తుందో కాదు. కానీ శరీరం యొక్క ఈ ప్రవర్తనకు కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం అసాధ్యం అని దీని అర్థం కాదు.
ఒక వ్యక్తి ముఖం ఎర్రగా మారడానికి అవమానం మూలం
ఫేషియల్ ఫ్లషింగ్ అనేది ఒక చిన్న సమూహంలోని వ్యక్తుల లక్షణంగా అనిపించినప్పటికీ, వాస్తవానికి అది కాదు. సాధారణంగా, ప్రతి వ్యక్తి అవమానాన్ని అనుభవించినప్పుడు ఖచ్చితంగా సిగ్గుపడతాడు. దీనికి మన శరీరం ఇలా ప్రతిస్పందిస్తుంది అంతర్గత ఉద్దీపన. కానీ మనం ఎప్పుడు మరియు ఏమి సిగ్గుపడతామో అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: పెంపకం, సమాజం యొక్క సామాజిక పునాదులు, సాధారణంగా ఆమోదించబడిన నిషేధాలు.
నేడు, ప్రజా నైతికత యొక్క ప్రమాణాలు మారాయి, కాబట్టి మనం ఒక అబద్ధం చెప్పినప్పుడు మనం ఎప్పుడూ సిగ్గుపడము, ఉదాహరణకు. కానీ ఇతర కారణాలు కనిపించాయి: ఉదాహరణకు, నేడు ఫ్యాషన్ సమాజంలో సాధారణ పద్ధతిలో దుస్తులు ధరించడం సిగ్గుచేటు. యువకులలో, వారి సాధారణంగా ఆమోదించబడిన యాసను తెలుసుకోవడం అవసరం, ఈ విధంగా ఎలా వ్యక్తీకరించాలో మనకు తెలియకపోతే, మన గురించి మనం సిగ్గుపడతాము. ప్రతి వ్యక్తి, సమాజం మరియు రాష్ట్ర జీవితంలో ఇలాంటి ఉదాహరణలు చాలా ఉన్నాయి.
ఒక వ్యక్తి ముఖం ఎర్రబడటానికి భయం రెండవ కారణం
అవమానం కారణంగా బ్లష్ కాకుండా, భయం కూడా ఈ ప్రతిచర్యకు కారణం కావచ్చు. భయం అనేది మనల్ని బంధిస్తుంది, పరిమితులను నిర్దేశిస్తుంది, కొన్నిసార్లు అవసరమైనది మరియు కొన్నిసార్లు పూర్తిగా సరిపోదు.
ఉదాహరణకు, ఆసన వెక్టర్ ఉన్న వ్యక్తులు తమ పని పేలవంగా జరిగితే అవమానానికి గురవుతారనే భయం సహజంగా ఉంటుంది. మీరు విజయం సాధించడంలో విఫలమైతే, అవమానం సమయంలో వ్యక్తి సిగ్గుపడతాడు మరియు అసహ్యకరమైన అనుభూతి చెందుతాడు. అందువల్ల, తదుపరిసారి పరిస్థితి పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడానికి అతను ప్రతి ప్రయత్నం చేస్తాడు. అందువలన, మానవ అభివృద్ధి సంభవిస్తుంది, అతని వ్యక్తిత్వం ఏర్పడటం, స్వీయ-అభివృద్ధి.
దృశ్య వెక్టర్ ఉన్న వ్యక్తులకు పరిస్థితి పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. వారు తరచుగా వారి సరిపోని భయాలకు బందీలుగా మారతారు, దీనికి కారణాలు చాలా తరచుగా ఆత్మాశ్రయమైనవి. ఉదాహరణకు, వారు తమ ప్రదర్శన గురించి సిగ్గుపడతారు (కూడా అధిక పెరుగుదల, చాలా ఎక్కువ ఒక పెద్ద ముక్కుమొదలైనవి), ప్రసంగ అవరోధాలు మరియు మరెన్నో - సంభాషణకర్త నవ్వుతారనే భయం వారిని బ్లష్ చేస్తుంది. మరియు ఈ మరింత అంతర్గత భయం, ఎరుపు రంగు ఎక్కువ.
చాలా పిరికి వ్యక్తుల ముఖాలు ఏ ఉత్సాహం నుండి అయినా, మాట్లాడటం నుండి కూడా ఎర్రగా మారుతాయి అపరిచితుడు, ఉదాహరణకు, సేల్స్‌మ్యాన్ లేదా బాటసారుల ద్వారా దిశలను అడిగారు.
మానవత్వంలోని బలహీనమైన సగం మాత్రమే బ్లషింగ్‌కు ముందడుగు వేస్తుందని కొందరు అనుకుంటారు, అయితే పురుషులు బ్లష్ చేయరు. నిజానికి ఇది నిజం కాదు. అబ్బాయిలు మరియు అమ్మాయిలు ఇద్దరూ భయం మరియు సిగ్గుతో ఉన్నారు సమానంగాఎర్రబడటానికి అవకాశం ఉంది.
బ్లషింగ్ ఆపడం ఎలా?
మొదట, మనం ఎందుకు బ్లుష్ చేస్తున్నామో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి, ముఖం యొక్క ఎరుపుగా మనలో అలాంటి ప్రతిచర్యకు సరిగ్గా కారణం ఏమిటి. ఇది ఏ పరిస్థితిలో జరుగుతుంది? ఒకరి స్వభావం యొక్క అవగాహన శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యలను నియంత్రించడంలో బాగా సహాయపడుతుంది, ఇది ఇకపై స్వయంగా ఉత్పన్నమవుతుంది.
ఒక వ్యక్తి బ్లష్ చేసినప్పుడు అంతర్గత భయాలు- ఈ సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు మరియు పరిష్కరించాలి. కానీ కుట్రలు లేదా ధ్యానాల ద్వారా కాదు, కానీ మీ భయాల కారణాలు మరియు స్వభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా. ఇక్కడ కొన్ని ఉన్నాయి ఆసక్తికరమైన పదార్థాలు, విజువల్ వెక్టర్‌లో భయం యొక్క స్థితి వివరంగా వెల్లడైంది:
ఒక వ్యక్తి తనను తాను ఇతర వ్యక్తులకు చూపించడానికి భయపడటం మానేసినప్పుడు, ఏదైనా ఉత్సాహంతో ముఖ చర్మం యొక్క అసాధారణ ఎరుపు పోతుంది. మనపై మరియు మన భయంపై దృష్టి పెట్టడం మానేసిన తర్వాత, మనలో ప్రతి ఒక్కరూ ఈ ప్రపంచం మనం ఊహించిన దానికంటే భిన్నంగా కనిపిస్తుందని అకస్మాత్తుగా కనుగొనగలుగుతారు.
యూరి బుర్లాన్ రూపొందించిన సిస్టమ్-వెక్టార్ సైకాలజీ నేడు భయం మరియు సిగ్గు నుండి బయటపడేందుకు సమర్థవంతమైన పద్ధతిగా మారింది. ఈ శాస్త్రంలో వేలాది మంది ఇప్పటికే శిక్షణను పూర్తి చేసారు మరియు వారి ఫలితాలను పొందారు, ఇది ప్రతి ఒక్కరినీ హింసించే అనేక భయాలను వదిలించుకోవడానికి వారికి సహాయపడింది. చేతన జీవితం. మీరు వారి ఫలితాలను చదువుకోవచ్చు