Hakimiliki ya vielelezo Thinkstock Maelezo ya picha Muda wa kupumzika kwa sababu za kibinafsi! Wanaweza kuwa na furaha, sawa?
Mhusika mkuu wa komedi ya vijana ya miaka ya 1980 ya Siku ya Kuondoka ya Ferris Bueller alikuwa na uwezo wa aina zote za uvumbuzi ili kuruka madarasa ya kuchosha shuleni. Je, unaweza kupata sababu ya kuridhisha na halali ya kutokuja kazini?
Kujifanya kuwa mgonjwa? Chukua likizo kwa sababu za kibinafsi? Njia nyingine yoyote ya kudanganya ili kupata likizo ya siku inayotamaniwa? Kwa wafanyikazi wengine wasiojali lakini wavumbuzi, hii ikawa aina ya aina ya kujieleza kwa ubunifu.
Tulienda kwenye tovuti ya maswali na majibu ya Quora kutafuta visingizio bora zaidi vya kutohudhuria. Lakini usikimbilie kuzikubali - bosi wako pia anaweza kuwa anasoma hii.
Jina la kuchanganyikiwa
Caroline Zielonka alikuwa amefaulu kujiondoa kwa ujanja katika kuhudhuria "kongamano" la idara yake, ambalo lilipangwa kuanza saa 8 asubuhi Jumamosi na kuendelea siku nzima.
“Kwa kawaida, sikutaka kwenda huko, lakini kuhudhuria kulikuwa lazima.” Jumamosi asubuhi ilipofika, nilipoteza kabisa hamu ya kwenda, kwa sababu siku ya Ijumaa nilikuwa nikifurahia karamu na kunywa pombe hadi usiku sana. basi kisingizio cha kichawi kilinijia."Kuna hoteli mbili katikati ya jiji la San Francisco zilizo na majina yanayofanana - Sir Francis Drake na St Francis. Na bosi wangu, kwa kuwa mtu asiyejishughulisha na maelezo, alichanganya majina mara kadhaa wakati wa kuzungumza. kuhusu tukio lijalo."
Zelonka aliendeleza mpango wake wa utekelezaji. "Nilirudi kitandani, na siku ya Jumatatu nilisema (na ilionekana kusadikisha sana) kwamba nilikuja kwa St Francis, nikauliza kila mahali, lakini hakuna mtu aliyesikia juu ya chumba chochote cha kampuni yangu. Na wakakinunua. !"
Visingizio vya "matibabu".
Hakimiliki ya vielelezo Thinkstock Maelezo ya picha Daima ni vizuri kuwa na sababu chache nzuri katika safu yako ya ushambuliaji.Savvy Jennifer Miller ana chaguzi kadhaa katika safu yake ya ushambuliaji.
Anaandika: "Siku zote nasema kwamba nilikula kitu kibaya na kupata sumu. Baada ya yote, kawaida sumu huisha yenyewe ndani ya masaa 24, na hakuna mtu anayeenda kwa daktari kwa cheti kuhusu hili. Ikiwa bosi wako ni mwanamume. , sema tu maneno kama "ovari" au "uterasi" na ndivyo hivyo.
Robbie Ballard anasema njia bora zaidi ya kupanga mapema siku ya kupumzika baada ya wiki moja au mbili (na unajua huna rasmi) ni kusema kuwa una colonoscopy iliyoratibiwa siku hiyo.
Uingiliaji wa Mama Nature
Udhuru bora, katika uzoefu wa Julie Hume, inaonekana kuwa wa kigeni na huhamasisha huruma ya heshima: "Kimbunga kilipiga glasi zote kwenye madirisha, na ilibidi nifanye matengenezo."
Wacha jamaa wanaoishi peke yao
Mtumiaji mmoja, ambaye hataki kutajwa jina, anaongeza: "Kusema kwamba mmoja wa jamaa yako amekufa labda sio wazo bora. Unaweza tu kutumia kisingizio kama hicho hadi washiriki wote wa familia yako "wamekwisha". rahisi kujifanya mgonjwa " kuliko kujifanya kuwa na huzuni juu ya kifo cha jamaa mwingine. Kwa kuongezea, kumbukumbu za maiti sasa karibu kila mara huchapishwa kwenye mtandao. Kwa hivyo ikiwa bosi wako anachimba karibu na hapo, anaweza kukushika kwa uwongo kwa urahisi. "
Sema ukweli
Hakimiliki ya vielelezo Thinkstock Maelezo ya picha Eneo-kazi lako litafanya bila wewe kwa siku mojaBaadhi ya wasomaji wa Quora wanaona ni bora kusema ukweli.
Marie Stein anapendekeza kusahau visingizio: "Ikiwa unafikiri unapaswa kusema uwongo, usifanye. Sema tu kwamba unahitaji siku ya kupumzika kwa sababu za kibinafsi. Hata kama unahitaji mahojiano kwa kazi mpya, au wewe. kuwa na msongo wa mawazo kutokana na uchovu mwingi."
"Mara tu unapoamua kwa hakika kwamba hautakuja kufanya kazi, mwambie mtu [kutoka kwa usimamizi] kuhusu hilo. Kitu kama hiki: "Kuna kitu kilinitokea, ni suala la kibinafsi sana, samahani, siwezi kukuambia. zaidi.” . Lakini nitarudi kesho...” Na uombe msamaha kwa wale ambao watasumbuka zaidi kwa kutokuwepo kwako kazini,” anapendekeza.
Unatumia visingizio gani?
Kuna sababu nyingi za kuelewa kustahili, ni muhimu kufuata njia ya Kristo. Rahisi na ya kuaminika.
Ujuzi wa kiroho kutoka kwa Mwalimu kwa njia ya mazungumzo kupitia mawasiliano ya Anna Tikhonovna Gorobets. Maandishi ya mazungumzo yanachapishwa kwa ombi lake.
Unaweza kujua juu yake katika nakala ya kwanza, inayoitwa "Anna Tikhonovna Gorobets".
04/11/2004. - 4h.25m. - Kristo amefufuka! - Kweli Amefufuka!
Leo ni Ufufuo Mtakatifu wa Kristo. Likizo kwa watu wengi duniani. Hongera kila mmoja kwenye likizo na uishi kwa amani kwa upendo na huruma. Jaribu kupata usawa. Nafasi ni ya wasiwasi sio tu kwa sababu ya Mabadiliko ya Jumla, lakini pia kwa sababu ya kutotulia kwa fahamu na mioyo ya wanadamu. Ulimwengu unaishi kwa wasiwasi. Hakuna Imani katika mioyo ya watu, na hakuna upendo kwa kila mmoja.
Dini yoyote lazima ithibitishe Hali ya Kiroho na Maadili, kwani Mungu ni Mmoja kwa wanadamu wote. Amri na Sheria zote mbili katika Maandiko Matakatifu zimetolewa kuwa za ulimwengu wote na zinazopatana na akili. Lakini mtu asiye na Imani hupoteza Sababu yake na kuanza kutumia akili yake mbaya, kuhalalisha uwongo, na kuita uzinzi kuwa upendo. Upendo ndio kitu kitakatifu na safi zaidi ambacho Mungu amempa mwanadamu. Kiroho kinatawala ndani yake, lakini si mvuto wa kimwili. Muunganisho wa miili unatolewa kwa ajili ya kuendeleza jamii ya wanadamu, lakini lazima pia kutakaswa na Upendo. Na mahali ambapo hakuna upendo, kuna tamaa tu.
Amri nyingine inasomeka hivi: “Usijifanyie sanamu duniani.” Lakini mtu hujitengenezea sanamu tofauti. Na sanamu ya kawaida ni "ndama wa dhahabu". Ni wachache ambao hawajali "sanamu" hii.
Ukiukaji wowote wa Amri hutengeneza sababu ya kutojali. Lakini watu wanakiuka, wakijaribu kutafuta kisingizio chao wenyewe. Sheria ni za Mungu. Mungu atahukumu.
Hayakuwa mazungumzo ya sherehe. Lakini mtu hujiruhusu ukiukwaji mwingi, akisahau kuhusu Haki ya Juu. Kwa hiyo anaishi katika mateso, akijiadhibu mwenyewe.
Watu wengi husema kwamba tunaishi ili kuwasaidia wengine. Kwa kuwasaidia watu wengine, tunatimiza kusudi letu. Haiwezekani kujua jinsi hii ni kweli, lakini tunaweza kujua vizuri hisia tunazopata tunapomsaidia mtu na kuona tofauti. Kitu kinatokea, tunapata hisia ya kuridhika na furaha, tunapata kuongezeka kwa nguvu na azimio.
Sijui kama huu ni uthibitisho kwamba kuwasaidia wengine ndiyo hatima yetu, lakini najua kuwa kuna sababu nyingi za kujaribu kumsaidia mtu tunapopata fursa.
Fanya tofauti
Sote tuna seti ya kipekee ya ujuzi na uwezo. Kwa kuzingatia uwezo huu, tunaweza kufanya mambo ya ajabu karibu nasi au la. Ni juu yako kabisa ikiwa unataka kubadilisha maisha yako na ni nini hasa unataka kubadilisha juu yake.
Watu wengi wana malengo ya juu katika maisha yao na wanataka kukumbukwa kama wenye maono. Wanataka kubadilika na kuokoa ulimwengu.
Wengine wanataka kukumbukwa tu kama watu wema ambao wako tayari kukusaidia na kukusikiliza ikiwa unahitaji.
Je, unadhani ni yupi bora zaidi?
Yule anayebadilisha ulimwengu, au yule anayemsaidia mtu binafsi?
Fanya uwezavyo kwa ulichonacho.
Ikumbukwe sio lazima ufanye mambo ya ajabu, kuwa karibu na watu ambao unaweza kuokoa kutoka kwa maisha yasiyo na maana na ambao unaweza kuwasaidia kuanza kuishi maisha ambayo walikusudiwa kuishi.
Mambo madogo ni muhimu
Kusikiliza matatizo ya watu wengine bila kutoa hukumu ni mojawapo ya mambo mazuri unayoweza kufanya. Watu wengi wanajua majibu ya maswali yanayowakabili; bado hawajatambua.
Kwa kuwaruhusu waongee kuhusu matatizo yao, unawasaidia kutafuta njia yao na kuelewa wanachopaswa kufanya. Wakati fulani wanaweza kuhitaji kutiwa moyo na kusaidiwa ili kuanza njia mpya.
Fanya jambo la kushangaza
Kuleta mabadiliko katika maisha ya mtu mwingine kunaweza kuwa uzoefu wa ajabu, na ni ndani ya uwezo wako kabisa. Unaweza kufanya hivyo kwa kuamua kuwa mshauri kwa vijana, watu wenye tamaa. Unaweza kuwasaidia kuepuka makosa ambayo wamefanya, na unaweza pia kuwasaidia kuanza kujifunza kutokana na makosa ambayo bila shaka watafanya kwa zamu.
Pigania haki za mtu
Katika maisha yako, mara nyingi utaona kwamba mtu ametendewa isivyo haki. Hii hutokea kitaaluma na kijamii. Watu wengi wanaostahili kutambuliwa hawapati.
Kwa kuanza kupigana na kuhakikisha wengine wanapata kile wanachostahili, utakuwa shujaa wa kweli. Kwa kufanya hivyo, utafanya athari ya kudumu katika maisha yao na utathawabishwa kwa upendo na usaidizi katika siku zijazo unapouhitaji.
Sheria ya karma inasema: chochote unachofanya, utarudi mara tatu zaidi. Kwa maana hii, kusaidia watu wengine ni tendo la ubinafsi, lakini bado ni tendo jema ambalo unapaswa kufanya bila woga, kwa upendo na kwa ujuzi kwamba siku moja utalipwa kwa hilo.
Fanya mambo
Maelewano ni adui wa kujitolea kwa muda mrefu. Ukijitolea kumsaidia mtu, kwa kuwa mshauri au kutetea haki za wengine, usisimame katikati. Maliza unachoanza. Hakikisha kwamba baadhi ya mabadiliko yanatokea ili ahadi zako zisije kuwa maneno matupu.
Tofauti kati ya kuacha nusu na kumaliza kazi haitakuwa kubwa katika suala la kupata kazi, lakini itaonekana sana kwa mtu unayemsaidia.
Hitimisho
Kwa kweli, sote tunaweza kusaidiana, tunaweza kuwa sehemu ya utaratibu unaokuza ushirikiano na, hatimaye, sisi wenyewe tunaweza kuunda hali bora kwa maisha yetu.
Kwa hali yoyote, kusaidia watu wengine huleta ustawi na furaha kwa maisha yako mwenyewe, hivyo bila kujali sababu kwa nini unaamua kuanza kusaidia watu wengine, msaada kwa kurudi utarudi kwako daima.
Kwanini umeamua kupata mtoto? Ikiwa moja ya sababu ni ile tuliyotoa hapa chini, basi mara moja uachane na upangaji huu.
Sababu 1. Zaa kwa sababu kila mtu tayari ana watoto
Moja ya sababu za kawaida za tabia yoyote ya kibinadamu ni kwa sababu kila mtu anafanya hivyo. Tunapozungukwa na akina mama: marafiki, wenzako, jamaa, na bado hatuna watoto wetu wenyewe, tunaanza kujisikia vibaya, sio kama kila mtu mwingine.
Katika mazoezi Inaweza kugeuka kuwa sasa sio wakati mzuri wa kumzaa mtoto. Shida za kisaikolojia, hali ya maisha ya kawaida, kazi ya muda mfupi, au mwanamume ambaye anageuka kuwa mtu "mbaya" anaweza kufunika uzazi kwa kiasi kikubwa. Haupaswi kutegemea wale walio karibu nawe: bila kujali madaktari waliofunzwa na Soviet wanasema nini, dawa ya kisasa inakuwezesha kuzaa na kuzaa watoto wenye afya baada ya 30 na hata baada ya miaka 40.
Sababu ya 2. Zaa ili usiachwe peke yako
Nia nyingine mbaya ya kupata mtoto ni hofu ya upweke. Mara nyingi hutokea dhidi ya historia ya maisha ya kibinafsi yasiyo na utulivu, ugomvi na wazazi na jamaa wengine. "Nani atanipa glasi ya maji nikiwa mzee?" - unafikiri na kuamua kuwa na mtoto, bila kujali familia yako, hali ya kiuchumi na kisaikolojia.
Katika mazoezi, hata ikiwa hali ni nzuri kwa mtazamo wa kwanza (una nyumba, kazi inayolipwa vizuri, bibi au watoto wako tayari kumtunza mtoto), familia isiyo kamili bado itaacha alama kwenye maisha ya mtoto, tabia na tabia yake. . Na uamuzi wa kuzaa "kwa ajili yake" kimsingi ni ubinafsi na kumfunga mtoto na wajibu wa kumtunza mama yake, kwa kiasi kikubwa kupunguza uhuru wake wa kimwili na wa kimaadili. Bila kutaja ukweli kwamba itakuwa ngumu zaidi kupanga maisha ya kibinafsi kwa mama aliye na mtoto mikononi mwake.
Sababu 3. Kuzaa kwa sababu mume/ndugu wanasisitiza
“Utapata watoto lini? Utafikisha miaka 45 lini? Nitakufa bila kungoja wajukuu wangu, na mume wangu ataenda kwa mwanamke mwingine ambaye atamzaa - utaona! Maneno kama hayo mara nyingi humlazimisha mtu kujitoa na kuamua kupata mtoto. Je, ikiwa kweli ataondoka na kufa?
Katika mazoezi Mtoto ambaye hatakiwi sana anaweza kukosa kupendwa sana. Uwezekano mkubwa zaidi, mama bila ufahamu au kwa uangalifu na kwa uwazi atamhukumu mtoto maisha yake yote kwa kuharibu maisha yake. Alininyima kazi nzuri, akaninyang’anya uzuri na ujana wangu, na kuninyang’anya miaka yangu bora. Kukubaliana, mizigo hiyo haitafanya mtu yeyote kuwa na furaha. Sikiliza mwenyewe na usiogope kusimama kwa haki zako mbele ya jamaa zako. Baada ya yote, huyu atakuwa mtoto wako, ambaye utawajibika na ambaye utawajibika, ambayo ina maana kwamba uamuzi unapaswa kufanywa peke yako bila shinikizo la nje. Una kila haki ya kutotaka watoto sasa au milele.
Sababu 4. Zaa kwa sababu watoto ni wazuri sana
Wasichana wengine, wanahisi kuongezeka kwa huruma wakati wa kuingiliana na watoto wa watu wengine, baada ya kutazama picha za watoto wachanga na mavazi ya watoto wachanga, wanaamua kuwa wakati umefika wa kufuata mwongozo wa silika ya uzazi na kutambua tamaa zao.
Katika mazoezi Usemi "mtoto wa kwanza ndiye mwanasesere wa mwisho" unaeleweka. Na ikiwa kunyonyesha mtoto mzuri ni tamaa pekee ya mama mdogo, atasikitishwa sana wakati mtoto anaanza kuonyesha tabia na kutenda jinsi anavyotaka. Na hii itatokea hivi karibuni.
Sababu 5. Zaa kwa sababu uliolewa
Hivi ndivyo inavyoendelea: watu hukutana, watu huanguka kwa upendo, kuolewa ... Hatua inayofuata ya mantiki ni kuonekana kwa mtoto wa kwanza. Na kwa nini kuchelewesha hii?
Katika mazoezi hali hii ni sawa na ile ambayo kila mtu karibu ana watoto. Wanasaikolojia watathibitisha: nia kuu ya tabia ndani ya mfumo wa njia ya maisha na mila ni hofu ya kukutana na kitu kipya, kuacha eneo lako la faraja, kupoteza mguu wako. Kuoa kwa sababu ni muhimu, kwa sababu ni muhimu. Katika kesi hiyo, wazazi wa baadaye hawafikiri juu ya tamaa zao, uwezo na malengo yao. Labda ungependa kufikia urefu fulani wa kazi? Au safiri pamoja na mume wako mpendwa? Mtoto anayekunyima tumaini kwa hili hawezi uwezekano wa kuwa na furaha.
Sababu ya 6. Kuzaa kupumzika
Inatokea kwamba unataka kubadilisha maisha yako kwa gharama yoyote. Tumechoka na kazi, watu, usafiri, tunataka ukimya, upweke, amani. Unawezaje kupata hii bila kupoteza msaada wa kifedha? Hiyo ni kweli - kwenda likizo ya uzazi.
Katika mazoezi Ikiwa miezi miwili iliyopita ya ujauzito, wakati inakuwa mbaya kulala, kuinama na kutembea, inaweza angalau kwa kunyoosha fulani kuitwa kupumzika kutoka kwa kazi, basi maisha na mtoto mikononi mwako ni kazi nyingi za mwili na maadili. Hutaweza kupata usingizi wa kutosha, huna uwezekano wa kupata muda wa shughuli zako zinazopenda na mawasiliano na watu unaowapenda. Mama wengi huchoka haraka na kazi za nyumbani na ndoto ya kurudi kazini, lakini bado, mtoto atachukua muda wa ziada na nguvu katika maisha yake yote. Ikiwa hamu yako pekee ni kupumzika au kubadilisha tu kitu maishani, ni bora kuchukua likizo, kubadilisha kazi, kwenda kujifunza kitu kipya, au kufanya hobby kuwa biashara yako.
Sababu ya 7. Kupata mtoto ili kuboresha hali yako ya kifedha
Malipo kutokana na familia wakati wa kuzaliwa kwa mtoto ni muhimu sana, hasa katika mji mkuu. A ni njia nzuri ya kuboresha hali yako ya maisha. Kwa nini isiwe hivyo?
Katika mazoezi hakuna malipo yatagharamia kiasi ambacho kitahitajika kutumiwa kwa mtoto. Hata kama marafiki na jamaa wanaahidi kukupa nguo za watoto, toys na gadgets, hawana uwezekano wa kulipa diapers, madawa, vilabu, na katika siku zijazo vifaa vya shule na kadhalika. Kwa hiyo, kuzaa kwa ajili ya malipo ni angalau kutokuwa na busara, na kwa ujumla, kinyume cha maadili kabisa kuhusiana na mtoto.
Sababu ya 8. Kuzaa ili kumlea mtu wa kawaida
Tunapoona jinsi watoto wanaotuzunguka wanavyolelewa vibaya (na watu wazima pia), Makarenko huamsha ndani yetu. Hakika tunajua jinsi ya kumlea mtu mzuri! Hatupaswi kuruhusu uwezo huu upotee.
Katika mazoezi Kuna angalau hali mbili zinazowezekana hapa. Akina mama, wanaojishughulisha na malezi, wanamtesa mtoto kwa sheria, vizuizi, ratiba na nukuu tangu kuzaliwa, au katika miezi ya kwanza ya maisha ya mtoto wanagundua kuwa ukweli haulingani na maoni yao juu ya watoto, hawawezi kabisa kustahimili. na mtoto wao na kuamua kumuacha ajipange. Katika visa vyote viwili, kuna hatari kwamba mtoto, akiwa ametoroka kutoka kwa udhibiti wa mama yake, ataingia kwenye shida zote kubwa na kukua na kuwa mtu mzima yule yule ambaye hatumpendi sana. Wakati huo huo, psyche yake itaharibiwa ama kwa ulinzi mkubwa au kutengwa kwa upande wa mama yake.
Wakati wa kuamua kupata mtoto, inafaa kukumbuka kuwa wewe na mtoto ni, kwanza kabisa, watu binafsi. Pamoja na tamaa zako, haki na uhuru. Na familia yenye umoja, yenye furaha ni ile ambayo hakuna mtu asiyefaa au kuteseka.
Kuzuia kimwili
"Ni epithets gani zinazoelezea vyema kile ninachohisi katika mwili wangu kwa sasa?" Jibu la swali hili litaonyesha kikamilifu mtazamo wako kwa mtu au hali ambayo ilisababisha tatizo.
Kuzuia kihisia
"Ugonjwa huu unanizuia kufanya nini?" Jibu la swali hili litakuwezesha kuamua ni tamaa gani zimezuiwa.
"Ugonjwa huu unanilazimisha kufanya nini?" Anza kila jibu la swali hili na chembe hasi "si", na utagundua ni tamaa gani zimezuiwa.
Kizuizi cha kiroho
"Ikiwa ningejiruhusu kutambua tamaa hizi, maisha yangu yangebadilikaje?" (Hii inarejelea matamanio ambayo ulitambua kwa kujibu maswali yaliyotangulia.) Jibu la swali hili huamua hitaji la ndani kabisa la kuwa kwako, lililozuiwa na imani fulani potofu.
Kizuizi cha akili
"Kama ningejiruhusu kuwa... (weka jibu la swali lililotangulia hapa), ni jambo gani la kutisha au lisilokubalika lingetokea katika maisha yangu?" Jibu la swali hili litakuwezesha kutambua imani ambayo inakuzuia, tamaa yako na haja yako ya kujitambua, na hivyo kuunda tatizo la kimwili.
Hitimisho
Baada ya kutambua imani au imani inayokuzuia kuwa vile unavyotaka, sasa unaweza kuibadilisha au kuibadilisha. Ili kufanya hivyo, lazima kwanza ujipe haki ya imani au imani hii, ambayo ni, wasiliana na mtoto wako wa ndani, ambaye aliiunda zamani kama matokeo ya aina fulani ya kiwewe cha kisaikolojia. Kisha jiulize: Je, kweli bado unahitaji imani hii ili kujisikia furaha?
Ikiwa ndio, basi imani hii bado ni nzuri kwako. Kwa kuwa wewe ni huru kusimamia maisha yako, unaweza kuendelea kuiweka, lakini ujue kwamba kila kitu katika maisha yako kitabaki sawa, ikiwa ni pamoja na maumivu. Usitegemee mabadiliko.
Ikiwa bado unafikiri imani hii ni ya kweli, lakini huna hakika kwamba inakufanya uwe na furaha, linganisha na jinsi ilivyokuwa kwako miaka kadhaa iliyopita. Labda leo imani yako imekuwa dhaifu zaidi. Ikiwa ndivyo, basi uko kwenye njia ya kupona.
Ikiwa una hakika kabisa kwamba hutaki tena kudumisha imani hii, njia pekee iliyobaki kwako ni kufanya kila kitu muhimu ili kutambua tamaa zako na kuwa KILE UNACHOTAKA KUWA.
HITIMISHO
Katika kuhitimisha kitabu hiki, nataka kurudia tena kwamba mtu hawezi kupona bila kujisamehe mwenyewe. Hatua hii ya msingi inafungua uwezekano wa kubadilisha sio tu upendo wetu kwa sisi wenyewe, bali pia moyo na damu katika mwili wetu wa kimwili.
Damu hii mpya, iliyojazwa na nishati ya upendo mpya, itaosha mwili mzima, kama zeri ya miujiza, na kuponya seli zote kwenye njia yake. Hata kama akili yako ya kawaida haikuruhusu kuamini, jaribu hata hivyo, kwa sababu huna chochote cha kupoteza.
Hapa kuna hatua za msamaha wa kweli ambazo maelfu ya watu tayari wamekamilisha na wamezawadiwa kwa matokeo ya miujiza:
1. Tambua hisia zako (mara nyingi kuna kadhaa). Jua kile unachojilaumu wewe mwenyewe au mtu mwingine na utambue jinsi inavyokufanya uhisi.
2. Chukua jukumu. Kuwajibika kunamaanisha kutambua kwamba daima una chaguo la kujibu kwa upendo au kwa hofu. Unaogopa nini? Sasa tambua kwamba unaweza kuogopa kushtakiwa kwa jambo lile lile ambalo unamlaumu mtu mwingine.
3. Kuelewa mtu mwingine na kupunguza mvutano. Ili kupunguza mvutano na kuelewa mtu mwingine, jiweke mahali pake na uhisi nia yake. Fikiria juu ya ukweli kwamba anaweza pia kujilaumu mwenyewe na wewe kwa jambo lile lile ambalo unamlaumu. Anaogopa, kama wewe.
4. Jisamehe mwenyewe. Hii ni hatua muhimu zaidi ya msamaha. Ili kujisamehe, jipe haki ya kuogopa, kuonyesha udhaifu, kukosea, kuwa na mapungufu, kuteseka na kukasirika. Jikubali jinsi ulivyo kwa sasa, ukijua kuwa hii ni hali ya muda.
5. Jisikie hamu ya kuomba msamaha. Unapojitayarisha kwa ajili ya jukwaa, fikiria kwamba unaomba msamaha kutoka kwa mtu uliyemhukumu, kumkosoa, au kumshtaki kwa jambo fulani. Ikiwa picha hii inakupa hisia ya furaha na uhuru, uko tayari kwa hatua inayofuata.
6. Kutana na mtu ambaye unataka kumuomba msamaha. Mwambie kuhusu uzoefu wako na uombe msamaha kwa kumhukumu, kumkosoa au kumchukia. Taja ukweli kwamba wewe mwenyewe umemsamehe tu ikiwa anazungumza juu yake.
7. Fanya muunganisho au fanya uamuzi kuhusu mzazi.
Kumbuka hali kama hiyo hapo zamani na mtu aliyewakilisha mamlaka, mamlaka kwako - na baba yako, mama, babu, bibi, mwalimu, nk. Mtu huyu anapaswa kuwa wa jinsia sawa na yule uliyemsamehe tu. Rudia hatua zote za msamaha pamoja naye.
Ikiwa hisia unazopitia zimeelekezwa dhidi yako, pitia hatua 1,2,4 na 7.
HAPA NI BAADHI YA VIDOKEZO. WANAPATIKANA KWENYE VITABU VYANGU VINGINE, LAKINI NI MUHIMU SANA NIKAAMUA KUMALIZIA KITABU HIKI.
* Jipe muda unaohitajika ili kupitia hatua zote za msamaha. Inaweza kukuchukua siku kukamilisha hatua moja, mwaka hadi nyingine; jambo la muhimu zaidi ni kwamba hamu yako ya kupitia hatua hizi ni ya dhati. Kadiri kiwewe cha kisaikolojia kilivyo na nguvu na upinzani wa ego, ndivyo itachukua muda mrefu.
* Ikiwa Hatua ya 6 ni ngumu sana, fahamu kwamba ni nafsi yako inayopinga. Ikiwa unafikiria: "Kwa nini niombe msamaha duniani kutoka kwa mtu huyu ikiwa sio mimi niliyemuudhi, lakini yeye ndiye aliyeniudhi? Nilikuwa na kila sababu ya kumkasirikia!” - ni ego yako kusema, si moyo wako. Tamaa muhimu zaidi ya moyo wako ni kuishi kwa amani na huruma kwa wengine.
* Usijali ikiwa mtu unayemwomba msamaha hatajibu jinsi ulivyotarajia. Baadhi ya mambo ni karibu haiwezekani kutabiri. Anaweza kusema chochote, kubadilisha mada ya mazungumzo, kushangaa, kukataa kuzungumza juu yake, kulia, kuomba msamaha wako, kujitupa mikononi mwako, nk. Jaribu kuelewa hisia za mtu mwingine - pamoja na yako mwenyewe.
* Kama nilivyoona katika maelezo ya hatua ya sita ya msamaha, hupaswi kumwambia mtu aliyekukosea kwamba umemsamehe. Kuna sababu tatu za hii:
1. Inaweza kuibuka kuwa mtu unayemkasirikia hakuwa na nia ya kukukosea hata kidogo. Ukweli mara nyingi hutofautiana na mtazamo wetu. Labda mtu huyu hata hakushuku kuwa umechukizwa.
2. Lazima uelewe kwamba unahitaji msamaha ili kujiweka huru. Kusamehe mtu mwingine kunamaanisha kuchukua hatua muhimu kuelekea kujisamehe mwenyewe.
3. Lazima pia utambue kwamba si katika uwezo wako kumsamehe mtu mwingine kweli. Ni yeye tu anayeweza kujisamehe.
* Ikiwa mtu hataki kukubali ombi lako la msamaha, hii ina maana kwamba hawezi kujisamehe mwenyewe. Unaweza kumsamehe, lakini hiyo haitoshi. Ni lazima ajisamehe mwenyewe. Unajibika mwenyewe tu, lakini ukweli kwamba umejisamehe mwenyewe unaweza kusaidia mtu mwingine kujisamehe mwenyewe.
* Ukimweleza mtu mwingine kuhusu mambo uliyojionea, na kwa ghafula akaanza kutoa visingizio, huenda alihisi kwamba ulikuwa ukimlaumu. Ikiwa hii ndio kesi, basi bado haujamsamehe mtu huyu na unatarajia kwamba atabadilika.
* Ikiwa wewe, ukienda kukutana na mtu huyu, tumaini kwamba ataelewa kina cha mateso yako na kuomba msamaha wako, bado haujamsamehe. Kwa vyovyote vile, hupaswi kujikasirikia; unahitaji tu muda kidogo zaidi ili kuendelea na hatua ya 2 na 3. Pengine tayari umemsamehe mtu huyu katika akili yako, lakini bado hujapata muda wa kumsamehe moyoni mwako. Kumsamehe mtu kwa akili yako inamaanisha kuelewa nia ya matendo yake, lakini hii haileti ahueni au ukombozi wa ndani. Hii hutokea mara nyingi. Kusamehe kiakili ni mwanzo mzuri, kwani kunaonyesha nia njema.
* Kumbuka: kusamehe mtu haimaanishi kwamba unakubaliana na mashtaka yao. Kwa kusamehe mtu, unaonekana kusema kwamba unatazama kwa macho ya moyo wako na kuona kitu muhimu zaidi katika kina cha nafsi ya mtu huyu kuliko mashtaka yake.
* Shukrani kwa msamaha huu, itakuwa rahisi kwako kujipa haki ya kuwa wewe mwenyewe na kuelezea hisia zako za kibinadamu.
Sasa hebu tuangalie hisia tatu ambazo watu hupata shida zaidi: hofu, hasira na huzuni. Mtu kawaida hukandamiza, hudhibiti, huficha hisia hizi - kwa neno moja, anafanya kila kitu ili asipate uzoefu, kwani hufungua tena majeraha ya kiroho yaliyopokelewa katika utoto na ujana. Majeraha haya hutokea chini ya ushawishi wa mambo matano mabaya ya kisaikolojia: kiwewe cha kukataliwa, kiwewe cha walioachwa, kiwewe cha unyonge, usaliti na ukosefu wa haki.
Badala ya kujipa haki ya kutokuwa wakamilifu na kuteseka kutokana na majeraha ya kihisia-moyo, watu wengi wanaendelea kuwalaumu wengine kuwa sababu ya hofu, hasira na huzuni yao. Hii ndiyo sababu watu hupata hisia nyingi hasi, na hisia, kwa upande wake, husababisha kila aina ya magonjwa.
Lakini hisia hizi zinaweza kutumika kwa manufaa:
* Hofu hukusaidia kuelewa kwamba unahitaji ulinzi na unautafuta. Pia anatukumbusha kwamba ulinzi wa kweli unapaswa kutafutwa ndani yetu wenyewe.
* Hasira ni muhimu kwa sababu hukusaidia kugundua hitaji lako la kujithibitisha, kuunda madai yako kwa uwazi na kusikiliza kwa makini mahitaji yako.
* Huzuni hukusaidia kuelewa kwamba unateseka kutokana na hali ya kupoteza au hofu ya kupoteza. Huzuni humfundisha mtu kutoshikamana.
KUJIPENDA kunamaanisha kuwajibika kwa maisha yako na kujipa haki ya kuonyesha jukumu hili. Ikiwa unajipenda, utakuwa na mwili wenye afya na wenye nguvu ambao utakuwezesha kufikia ndoto zako zote.
Natumai kitabu hiki kitakusaidia zaidi ya mara moja kufikia ufahamu wa kina, maisha ya kuridhisha na yenye furaha yaliyojaa upendo. Kamwe usisahau kwamba MUNGU wako wa ndani hutumia njia zote zinazowezekana na huzungumza kupitia mwili wako, anakukumbusha:
"JIPENDE MWENYEWE!"
Liz Burbo