Phobia. Hofu ya watu kugusa

Hofu ya kugusa ni ugonjwa wa kawaida sana. Kulingana na tafiti za takwimu, idadi kubwa ya wakazi wa megacities wanakabiliwa na aina moja au nyingine ya ugonjwa huu. Kwa kweli, phobia hii inathiri vibaya maisha ya mtu, inazidisha ubora wake, na kufanya mawasiliano ya kijamii na wakati mwingine ya kimapenzi kuwa haiwezekani.

Haishangazi kwamba watu wengi wanavutiwa na maelezo ya ziada kuhusu ugonjwa huu. Hofu ya kuguswa inaitwaje? Ni dalili gani unapaswa kuzingatia? Ni nini sababu ya maendeleo ya phobia hii? Je, kuna matibabu ya ufanisi? Je, matibabu ya madawa ya kulevya husaidia katika kesi hii? Majibu ya maswali haya yatakuwa na manufaa kwa wasomaji wengi.

Hofu ya kugusa: phobia na sifa zake

Haptophobia ni hofu ya pathological ya mtu ya kuguswa na watu. Katika sayansi, maneno mengine hutumiwa kuashiria hali hii - haya ni aphephobia, haphophobia, thixophobia.

Ugonjwa huu hugunduliwa kwa wakazi wengi wa megacities. Kama sheria, ugonjwa huanza na hisia zisizofurahi wakati wa kuwasiliana kimwili. Na ikiwa mwanzoni hofu ya kugusa kwa wageni inachanganya maisha ya mgonjwa kidogo, basi ugonjwa unavyoendelea, shida hutamkwa zaidi. Kinga na hata chukizo huonekana wakati wa kuwasiliana na jamaa, wanafamilia, na watu wa karibu. Hisia zisizofurahi zinageuka kuwa hofu kubwa, ambayo inafanya mwingiliano wowote wa kijamii hauwezekani.

Jinsi ya kutambua haptophobe?

Kwa kweli, watu wanaosumbuliwa na phobia kama hiyo wana tabia ya tabia sana. Mawasiliano yoyote ya kimwili husababisha mgonjwa usumbufu wa kihisia, hisia ya hofu na kuchukiza. Mara nyingi hii inaonekana katika majibu yao, kwa mfano, mtu anaweza kujiondoa au ghafla kuvuta mkono wake wakati wa kushikana mikono. Ishara za uso pia hubadilika.

Haptophobe ni mtu anayependelea upweke. Kwenda kwenye sherehe au mahali pengine popote ambapo kuna uwezekano wa kuwasiliana kimwili kunahitaji maandalizi ya kiakili ya muda mrefu. Watu kama hao mara chache huonekana katika maeneo yenye shughuli nyingi, kwani kila wakati kuna hatari ya kugusa kwa bahati mbaya katika umati. Kwa kukosekana kwa tiba, usumbufu pia huonekana wakati wa kuwasiliana na wapendwa, kwa mfano, watoto, mwenzi. Kwa kawaida, tabia kama hiyo inachanganya sana maisha ya kijamii ya mtu; mara nyingi mgonjwa huishia peke yake.

Dalili za kimwili za shida ya akili

Kufungwa, usiri, tabia ya upweke na kusita kuacha eneo la faraja sio ishara zote za ugonjwa. Wagonjwa wanaona kuwa phobia inaambatana na uharibifu wa kimwili unaoonekana. Mgusano wa kimwili mara nyingi husababisha dalili zifuatazo:

hisia ya kuchukiza na kuchukiza wakati wa kuwasiliana;
kizunguzungu kali, kichefuchefu, ambayo mara nyingi huisha na kutapika;
udhaifu wa ghafla, kutetemeka kwa viungo;
hisia ya ukweli wa kile kinachotokea, kupotosha kwa mtazamo;
mshtuko wa hofu unaofuatana na ugumu wa kupumua (wagonjwa wanaanza kukojoa).

Ikiwa mtu anaweza kujaribu kuficha uzoefu wa kihemko, basi karibu haiwezekani kukabiliana na udhihirisho wa mwili wa phobia.

Jukumu la sifa za utu katika maendeleo ya ugonjwa

Bila shaka, hofu ya kugusa inaweza kusababishwa na sifa za maendeleo ya utu. Kwa mfano, baadhi ya watu wanathamini nafasi ya kibinafsi zaidi ya kitu kingine chochote—hawawezi kuvumilia kufahamiana, kuwasiliana kimwili, au kuwasiliana na watu wasiowajua.

Imani za utaifa haziwezi kufutwa pia. Kwa mfano, mtu anaweza kuwa na wasiwasi na mguso wa mtu wa taifa au rangi tofauti. Sababu za hatari ni pamoja na kuongezeka kwa chukizo, pedantry ya pathological na hamu ya usafi. Hofu ya kugusa mara nyingi hukua kwa watu walio na mapenzi ya jinsia moja.

Tabia zote za kibinafsi zilizo hapo juu sio patholojia zenyewe, lakini katika hali zingine zinaweza kukuza kuwa phobias halisi, ambayo ni ngumu zaidi kudhibiti.

Hofu ya kugusa: sababu

Kwa kweli, sababu za ukuaji wa phobia hii zinaweza kuwa tofauti sana. Kuna mambo kadhaa ya kawaida ya hatari.

Kulingana na takwimu, watu walio na matatizo ya wigo wa tawahudi na matatizo ya ukuaji wa kiakili mara nyingi huguswa isivyofaa wanapogusana kimwili.
Phobia inaweza kuhusishwa na matatizo ya mfumo wa neva (psychasthenia, obsessive-compulsive neurosis), matatizo mbalimbali ya utu (ugonjwa wa obsessive-compulsive).
Hofu ya kuguswa mara nyingi hukua kutokana na unyanyasaji wa kimwili au kingono utotoni. Kuna matukio ambapo haptophobia ilikua kwa watu ambao utoto wao ulitumiwa chini ya udhibiti kamili na wazazi wao.
Maalum ya kazi pia ni muhimu. Kwa mfano, wafanyikazi wa matibabu, wazima moto na wafanyikazi wa maandamano mengine mara kwa mara wanapaswa kushughulika na wagonjwa na waliojeruhiwa. Mara nyingi mawasiliano hayo husababisha kuchukiza, na hisia hii huhamishiwa kwa kugusa kwa wapendwa.

Ni phobias gani zingine zinaweza kuhusishwa na ugonjwa huu?

Kwa kweli, hofu ya kugusa mara nyingi huhusishwa na phobias nyingine. Kwa mfano, wakati mwingine hofu ya wagonjwa ya kuwasiliana inahusishwa na ukosefu wa ngono. Mguso wowote unatambuliwa na mtu kama kitu cha ngono, na kwa kuwa hakuna hamu ya ngono na kuridhika kutoka kwa kujamiiana, mawasiliano yenyewe husababisha chukizo tu.

Haptophobia mara nyingi huhusishwa na hofu ya kuwa katika umati wa watu, unyeti wa kelele na mambo mengine ya mazingira. Mara nyingi kuna hofu ya pathological ya kuambukizwa maambukizi.

Hatua za uchunguzi

Hofu ya kugusa ni ugonjwa ambao unaweza kutambuliwa na mwanasaikolojia mwenye uzoefu. Wakati wa kikao, daktari analazimika kukusanya historia kamili ya matibabu ya mgonjwa, kujifunza sifa za tabia yake, uwepo wa dalili fulani, na kutambua hali zinazosababisha kuonekana kwa maonyesho ya kimwili ya phobia.

Bila shaka, mchakato huo hauishii hapo. Utambuzi hutiririka vizuri katika matibabu, kwani kwa tiba iliyofanikiwa ni muhimu sana kuamua kwa usahihi sababu za hofu, iwe ni kiwewe cha kisaikolojia ambacho kilitokea katika utoto wa mapema au usawa wa homoni.

Ni lini matibabu ya dawa inahitajika?

Kama ilivyoelezwa tayari, phobia hii inaweza kuwa matokeo ya matatizo ya homoni katika mwili wa binadamu. Hofu ya kugusa watu wakati mwingine huhusishwa na kupungua kwa kiwango cha homoni za tezi na kupungua kwa kiasi cha homoni za ngono zilizounganishwa. Katika hali hiyo, tiba ya uingizwaji wa homoni inaonyeshwa.

Kwa kuongeza, hofu ya kugusa mara nyingi huhusishwa na neuroses na aina mbalimbali za psychoasthenia. Katika hali hiyo, inaweza kushauriwa kuchukua dawa za sedative, pamoja na antipsychotics. Ikiwa, pamoja na haptophobia, mgonjwa ana tabia ya unyogovu, basi matumizi ya madawa ya kulevya yatahesabiwa haki.

Tiba ya kisaikolojia na sifa zake

Tiba ya madawa ya kulevya inaweza tu kupunguza dalili fulani na kuzuia maendeleo ya matatizo iwezekanavyo, na hivyo kupunguza hali ya mgonjwa. Lakini hofu ya kugusa watu ni ugonjwa unaoendelea na unaendelea zaidi ya miaka. Ili kuiondoa kabisa, unahitaji muda na vikao vya mara kwa mara na mwanasaikolojia.

Kuanza, wataalam, kama sheria, huandaa mpango wa masomo ya mtu binafsi. Lengo kuu la vikao hivyo ni kuamua sababu ya msingi ya phobia. Kwa mfano, wakati mwingine mtu anahitaji kukumbuka, kutambua na kupata kiwewe cha utoto, kuondoa hisia za hatia na mitazamo mbaya.

Katika siku zijazo, madarasa ya kikundi yatakuwa muhimu. Kufanya kazi na kikundi cha watu humsaidia mgonjwa kukua juu yake mwenyewe, kuendeleza upya ujuzi wa mawasiliano ya kijamii na mtazamo, na kukabiliana na kuwa katika jamii. Ikiwa hii inatoa matokeo mazuri, basi daktari anaamua kufanya aina ya "tiba ya mshtuko" - mgonjwa lazima atumie muda katika umati wa watu, kukabiliana na hisia zake kutoka kwa kugusa na mawasiliano.

Kuogopa kuguswa na watu wengine ni shida kubwa. Walakini, na regimen ya matibabu iliyoundwa vizuri na kazi ya mara kwa mara kati ya daktari na mgonjwa, kuna nafasi ya kujiondoa phobia au angalau kufanya udhihirisho wake kudhibitiwa zaidi.

Tumeoana kwa miaka 17. Wakati huu, mimi na mume wangu tulikuwa na vipindi vya umbali wa kihisia-moyo na ukaribu. Lakini hivi majuzi nimekuwa nikihisi kukataliwa kutoka kwake. Anakerwa na maneno na matendo yangu. Anakataa zawadi zangu. Na kinachosababisha mateso zaidi ni kwamba mguso wangu haufurahishi kwake, hadi anaruka kutoka kwa kiti chake ninapojaribu kukumbatia au kugusa. Anasema: "Sipendi hii." Nilijaribu kuzungumza naye kwa unyoofu, nikasema: “Ikiwa hunipendi, tuachane.” Haoni maneno yangu, anasema: "Ninafanya kila kitu kwa ajili ya nyumba." Anaenda kazini usiku kucha. Lakini familia sio tu maisha ya kila siku. Hivi majuzi nimekuwa nikiota ndoto ambazo mume wangu ananipuuza.

Inga, umri wa miaka 36

Watu huitikia tofauti kwa kuwasiliana kimwili katika hali tofauti za kihisia. Watu wengine, katika wakati wa usumbufu wa kiakili, wanataka kukumbatiwa na kuwekwa karibu. Wengine, katika hali ya mkazo wa kihemko, uchovu au kuwashwa, wanasema: "Usiniguse" - halisi na kwa mfano. Kwa mfano, ikiwa kuna shida ambazo mtu anataka kutatua mwenyewe, bila kuwaumiza wapendwa wake na bila kuwatambulisha kwa kiini cha kile kinachotokea, basi anaweza kujitahidi kwa upweke na kuguswa vibaya na majaribio ya urafiki wa kimwili.

Kwanza, ni muhimu kuelewa ikiwa kuwashwa kunahusiana na wewe kibinafsi, au ikiwa ni hali yake mwenyewe, na unahusika moja kwa moja ndani yake. Ikiwa hii haihusiani na wewe, basi kuwashwa kunajidhihirisha katika anuwai ya hali - kwa uhusiano na watu wengine pia. Mtu anajitenga zaidi, ana hamu ya mawasiliano na burudani. Ukweli kwamba vipindi kama hivyo vimetokea hapo awali, na kisha vilibadilishwa na kukaribiana, na ukweli kwamba mwenzi anaendelea kufanya kila kitu kwa nyumba, inaonyesha kuwa hii haihusiani moja kwa moja na wewe na uhusiano wako wa ndoa. Badala yake, ni matokeo ya hali yake ya kihisia kwa sasa. Na unahitaji kujaribu sio kuzidisha hali hiyo kwa vitendo vinavyosababisha kuwasha zaidi.

Familia ni kweli zaidi ya maisha ya kila siku. Lakini kwa sasa, ni bora kuonyesha upendo wako kwa uelewa na usikivu kwa hali ya mwenzi wako, kuunda mazingira mazuri ya "kutawanya mawingu," na kumsaidia kurudi kwenye hali ya utulivu na hali nzuri. Na unapohisi kuwa mhemko wa mume wako umeboreka, rudia mawasiliano ya kugusa - kwanza rudi kwenye miguso ya kutia moyo na isiyo na upande wakati wa matembezi, omba mkono, busu wakati wa kusema kwaheri na mkutano. Na katika siku zijazo, panua eneo la mawasiliano ya kimwili kwa kukumbatia na kumbusu, kuzungumza kwa fadhili na mume wako na kuelezea kuwa hii ni muhimu sana kwako. Nakutakia ustawi wa familia na uelewa wa pamoja!

Niambie nifanye nini? Kila nikimgusa mke wangu huwa anakosa raha. Hawezi kueleza kwa nini anajisikia vibaya. Nakasirika sana na tunaishia kugombana. Anasema kwamba simuelewi. Na sielewi sababu ni nini. Ukweli ni kwamba sisi bado ni wanandoa wachanga sana, nina umri wa miaka 28 na yeye ni 25. Tumezungumza zaidi ya mara moja kuhusu hili, lakini hatuwezi kuja kwa kawaida. Wakati fulani mke wangu alisema kwamba labda hili lilikuwa kosa dhidi yangu kwa sababu ya mtoto, tuna mvulana wa miaka 5. Ukweli ni kwamba nilikua sina wazazi na hakuna sehemu ya kusubiri msaada, na niliporudi kutoka jeshini, mke wangu alipata ujauzito, baada ya kujua kuhusu hili, nilimwambia atoe mimba, ni hivyo tu. sasa niliogopa kuwa sitaweza kukabiliana na hali hii kifedha. Baada ya kuzungumza na wazazi wake, tuliamua kupata mtoto na tukafunga ndoa. Lakini mara tu baada ya kuzaa, shida na urafiki zilianza, na kisha kuwasha kwangu kulianza. Sitaki kufikiria juu ya mambo mabaya, ninaipenda familia yangu na ninataka kutatua shida hii.

Majibu kutoka kwa wanasaikolojia

Roman, habari.

Majaribio ya kueleza Kwa nini , kama sheria, husababisha tu umbali kutoka kwa kutatua shida. Mwitikio wa mke ni wa hiari, na mantiki haina nguvu hapa. Kunaweza kuwa na sababu nyingi, na sababu za kweli kawaida hufichwa kutoka kwetu. Pengine, faida ya sekondari tayari imetokea kwa mke kuishi kwa njia hii, na wewe mwenyewe huunda hali za faida hii kupitia tabia yako.

Suluhisho linaweza kuwa kama hili:

1. Ushauri wa familia kwa wanandoa
2. Ushauri wa kibinafsi kwa kila mmoja wenu tofauti kwa sambamba, kwa kuwa bado hamko tayari kufunua kitu kwa kila mmoja (kirefu sana, cha kutisha sana).
3. Mchanganyiko wa ushauri wa familia na ushauri wa mtu binafsi kulingana na maombi maalum.
4. Kukushauri kwa sababu ulifanya ombi la "msaada mke wangu" ni ishara muhimu kwamba kuna kitu kibaya kwako.
5. Kumshauri mke, ikiwa anataka mwenyewe.

Aina yoyote ya ushauri haihusishi mkutano mmoja, lakini kozi ya vikao 10, kwa kuwa suluhisho la suala lako ni la karibu sana na kutatua ni muhimu kufikia kiwango cha juu cha uaminifu na mwanasaikolojia.

Kwa hali yoyote, unahitaji kuanza mahali fulani, kwa kuwa tayari umeelewa kuwa kila kitu hakitafanya kazi peke yake.

Kwa kuwa ninaishi na kufanya kazi huko St. Petersburg, ninaweza kutoa ushauri kupitia Skype. utahitaji kamera na sauti nzuri, saa ya muda kwa wiki na hamu ya kufanya kazi kwa dhati na kutatua tatizo.

Habari Roman!

Ninataka kutatua tatizo hili.

Ili kutatua tatizo hili, unapaswa kutafuta mashauriano ya ana kwa ana katika jiji au kupitia Skype!

Itakuwa nzuri ikiwa unakubali kwenda kwa ushauri wa familia, lakini ikiwa mwenzi wako hataki, basi fanya kazi mwenyewe.

Alekseychuk Yulia Viktorovna, mwanasaikolojia Yeisk

Jibu zuri 1 Jibu baya 1

Habari Roman! Ninaheshimu hamu yako ya kuboresha uhusiano wako na mke wako. Hali katika familia yako inarudia nyingine nyingi ambazo zimeendelea katika mlolongo fulani katika kujenga maisha ya familia ya wanandoa: MIKUTANO, MIMBA, HARUSI. Bila shaka, matatizo pia hutokea katika familia zilizoundwa chini ya hali nyingine.

Nadhani unajua, au angalau nadhani, kwa nini mke wako anaona mguso wako haufurahishi. Lakini inatisha kukubali hili kwako mwenyewe. Na ndiyo sababu inatisha kwenda kwa mwanasaikolojia.

Lakini ikiwa uliandika hapa, basi unataka msaada sasa. Bila kujua wewe na mke wako, maoni ya upande mwingine, ni vigumu sana kusaidia na mapendekezo ya jumla tu yanafaa hapa.

Labda kuna ukweli fulani katika kile mke alisema:

Wakati fulani mke wangu alisema kwamba labda ni kosa dhidi yangu kwa sababu ya mtoto ...

Muombe msamaha kwa woga wako wakati huo

Wakati huo niliogopa kwamba sitaweza kukabiliana na hali hii kifedha.

na ujisamehe mwenyewe kwa hili. Wewe ni watu tu, na unaweza kupata hisia tofauti. Unaweza kufanya makosa kwa sababu wewe ni binadamu.

Onyesha umakini zaidi kwa mke wako sasa kwa njia inayompendeza. Labda ni maua bila sababu, matembezi, safari ya kwenda kwenye sinema, au kitu kingine ambacho kitakusaidia INTERACT.

Na, bila shaka, unahitaji kazi ya uso kwa uso na mwanasaikolojia. Kuunda familia ni mwanzo tu, halafu kuna kazi ya kudumu na ngumu ya KUIJENGA (kama nyumba) na wanandoa wote wawili!!!

Nakutakia kwa dhati hekima na uvumilivu !!! Unaweza kuifanya ikiwa unafanya kazi pamoja. Usikate tamaa. chukua hatua.

Kwa dhati, Natalia Borisovna !!!

Natalia Borisovna Zhurbenko, mwanasaikolojia, Yeisk

Jibu zuri 1 Jibu baya 0

Habari Roman.

Sababu za baridi ya kijinsia inaweza kuwa tofauti, kisaikolojia na kisaikolojia. Kwanza unapaswa kufanyiwa uchunguzi wa kimatibabu, kisha utafute sababu ya kisaikolojia.

labda hii ni chuki kwangu kwa sababu ya mtoto

Inawezekana kabisa. Kisha unapaswa kuondokana na chuki hii. Unaweza kufanya hivyo kwa kujitegemea au kwa

Uchaguzi wa asili. Tunahitaji kupata matibabu!

"Nina bet angeweza kuuza theluji kwa Eskimos."

"Kwa nini unafikiri hivyo?"

"Yote ni kwa sababu ya msichana. Wow! Mjukuu wangu, Sarah, anaruka kwenye ndege! "Alitazama ndege ya biplane inayozunguka juu ya shamba, ambayo ilionekana kwetu kama midge ya fedha. Aliongea huku mtu mwenye damu baridi akiongea, na kugundua kuwa maua yalichanua ghafla kwenye mti wa birch uliokaushwa uani na matufaha yaliyonona na ya kupendeza yalitokea.

"Tangu kuzaliwa, hawezi kusimama urefu. Anaanza kupiga kelele. Anaogopa sana. Sarah angeweka mkono wake kwenye shamba la aspen kuliko kupanda mti. Hangepanda kwenye dari, hata kama Mafuriko makubwa yangetokea. tayari kunyunyiza katika yadi. Anafanya maajabu na magari ", anapata pamoja na wanyama, lakini hawezi kusimama urefu kabisa. Na hapa ni - kuruka hewa."

Sababu, dalili na matibabu ya haptophobia

Haptophobia ni woga wa kuguswa na watu. Ugonjwa huu pia huitwa aphephobia, haphophobia, haptephobia.

Hii ni phobia isiyo ya kawaida na maalum ambayo inajidhihirisha kwa namna ya hofu kubwa ya kuguswa na wageni. Wakazi wengi wa megacities wanakabiliwa na haptophobia; wanataka kupunguza mawasiliano ya mwili na watu hao ambao hawapendezi au wasiowajua. Haptofobia mara nyingi hutokea kwa watu ambao hawakulelewa katika familia nzima, au ambao wazazi wao hawakuwahimiza upendo kwa wengine tangu utoto. Phobia hii ni ukiukaji wa marekebisho ya kiakili ya mtu na huingilia mawasiliano yake ya kijamii katika jamii.

Haptophobia inapaswa kutengwa na unyenyekevu wa tabia ya mtu. Hofu ya kuguswa na watu wengine inakuwa shida kubwa kwa watu wengi, husababisha hisia nyingi mbaya, na kuwanyima furaha ya mawasiliano ya kibinadamu. Haptophobia inaweza kuitwa ugonjwa wa miji mikubwa, kwa sababu katika maeneo ya vijijini, kushikana mikono na busu ni dhihirisho la kawaida la nia njema ya watu wakati wa kukutana.

Sababu

Kuna sababu nyingi za maendeleo ya haptophobia, ambayo imegawanywa katika mambo ya "nje" na "ndani".

Sababu za nje ni pamoja na:

Matatizo mbalimbali ya mfumo wa neva: neurosis obsessive-compulsive na psychasthenia;
Unyanyasaji wa kijinsia na kimwili katika utoto. Inaweza kuwa ya papo hapo kwa wanaume ambao walikutana na pedophiles au mashoga katika utoto;
Matatizo ya maendeleo ya kiakili. Watoto wenye tawahudi na wenye ulemavu wa kiakili hawapendi kuguswa na wanaweza kuguswa kwa ukali sana kwa hili;
Maelezo ya kazi. Inaweza kutokea kwa wafanyikazi wengine wa afya;
Matatizo ya utu. Haphophobia inaweza kutokea kwa watu walio na shida ya tabia ya anancastic au obsessive-compulsive personality;
Kipindi cha kubalehe. Vijana wanaogopa kwamba ikiwa msichana anawagusa, msisimko wa kijinsia utatokea, ambao utaonekana kwa kila mtu.

Tabia za kibinafsi. Inaweza kukua kwa watu ambao hawapendi wengine kuvamia nafasi zao za kibinafsi. Pia, watu wengine hawapendi kuwasiliana na watu wasiowajua;
Kuongezeka kwa karaha. Baada ya muda, inaweza kuendeleza kuwa haptophobia;
Ujinsia. Sababu ya kila kitu ni kuvuruga viwango vya homoni;
Imani za kitaifa au za kibaguzi. Mtu hafurahii watu wa taifa au rangi tofauti wanapomgusa;
Hofu ya kuguswa na wanaume.

Dalili

Watu wenye haptophobia wanaweza kuogopa kugusa sio wageni tu, bali hata jamaa. Inapoguswa, wagonjwa wanaweza kutetemeka na sura ya uso kubadilika. Watu walio karibu nao wanaelewa kuwa mtu hafurahii na kugusa kwao.

Wagonjwa walio na haptophobia hugawanya kugusa kwa wageni katika aina mbili: kuchoma ("kama chapa") na baridi ("kutetemeka").

Wagonjwa wengine wanaweza kupata kichefuchefu, kutetemeka kwa miguu na mikono, na hisia ya kuchukiza wanapoguswa. Wagonjwa wengi hupata hisia zisizofurahi wakati wa kuwasiliana na mgeni. Ikiwa mtu aliye na haptophobia alichukua mkono wake, basi anajaribu kuosha na sabuni chini ya maji ya bomba au kuifuta kwa kitambaa. Haptophobia inaweza kujidhihirisha kwa mtu kama hisia ya ukosefu wa hewa - anaanza kukojoa, na shambulio la hofu linaweza kutokea.

Mara nyingi, hofu ya kuguswa inaweza kuficha aina nyingine za phobias: hofu ya kuambukizwa (mtu mwingine anaweza kuonekana kama mahali pa kuzaliana kwa pathogens au virusi) au ya unyanyasaji wa kijinsia. Katika ulimwengu wa kisasa, neno "eneo la faraja" limeonekana.

Jinsi ya kutambua haptophobe?

Watu wengine huweka mipaka fulani, wakiwaweka wageni kwa umbali fulani kutoka kwao wenyewe. Kila mtu anajaribu kujilinda kutokana na kuwasiliana na watu wasiopendeza au wasiowajua. Kumgusa mtu mwingine kunachukuliwa kuwa "ukiukaji wa mpaka." Kwa watu wengine, hofu ya kugusa inajidhihirisha kwa namna ya mtazamo mbaya kuelekea maji au upepo, yaani, hofu ya uchokozi wa nje inajidhihirisha.

Wakati mwingine hofu ya kuguswa na watu wengine huingilia maisha ya kibinafsi ya mtu na kuvuruga mawasiliano ya ngono na mwenzi wa ngono. Wagonjwa wengine wenye haptophobia hupata jibu la ukali kwa kugusa kwa mtu mwingine. Mgonjwa anaweza kusukuma au kumpiga mtu bila kutarajia, au kuvuta mkono wake kwa ghafla. Kwa wakati wa tabia ya ukatili, mgonjwa hakumbuki chochote, matendo yake hayajui.

Watu wenye hofu ya kuguswa huvaa nguo zilizofungwa: mashati na sweta za mikono mirefu, suruali au jeans. Hawapendi kusafiri kwa usafiri wa umma, kusimama kwenye foleni, na kugusa kidogo kwa wageni husababisha bahari ya hisia hasi kwa wagonjwa. Wagonjwa wenye haptophobia daima huandaliwa kiakili mapema ili kukutana na marafiki ambao watawakumbatia, na kujaribu kuficha maonyesho ya nje ya hisia zisizofurahi.

Kuharibika kwa mwingiliano wa kijamii

Haptophobia inaweza kutokea kwa wafanyikazi wa matibabu na maafisa wa polisi. Watu wengine kazini mara nyingi hulazimika kushughulika na walevi, walevi wa dawa za kulevya na watu wasio na makazi ambao wanaishi maisha ya kutojali kijamii na hawazingatii sheria za msingi za usafi wa kibinafsi. Katika siku zijazo, hofu ya kugusa binadamu huenea kwa wanafamilia na marafiki wa karibu.

Mara nyingi, wengine wanaona phobia hii kama chukizo la kawaida, chuki na kutokuelewana kunatokea, wanaitikia vibaya kwa hofu, na hawasaidii kushinda kwa msaada wao.

Dalili za haptophobia inaweza kuwa moja ya ishara za kutokuwa na jinsia ya mtu. Wagonjwa wengine wana viwango vya chini vya homoni za tezi, estrojeni (kwa wanawake) au testosterone (kwa wanaume), hawapendi kabisa watu wa jinsia tofauti, hawana tamaa ya ngono, na kugusa yoyote ya wageni husababisha kuwasha kihisia na sababu. hisia ya kuchukizwa.

Watu waliodhulumiwa kimwili au kingono (au walijaribu kubakwa) wakiwa watoto wana hofu kubwa ya kuguswa na binadamu. Wanachukulia mguso wowote wa kugusa kama dhihirisho la uchokozi wa kimwili au wa kijinsia. Wanakumbuka kilichotokea kwa maisha yao yote na wanaogopa kwamba kinaweza kutokea tena. Wakati mwingine wanachukulia kutokushirikiana kuwa "ngao" bora.

Uchunguzi

Haptophobia inaonekana wakati wa mazungumzo kati ya daktari na mgonjwa. Mara nyingi mtu mwenyewe hawezi kuelewa kwa nini hapendi kugusa kwa wageni. Mtaalamu wa kisaikolojia lazima amsaidie mgonjwa kuelewa sababu za phobia yake. Inahitajika kufanya utambuzi tofauti wa haptophobia na hofu zingine za wanadamu. Mgonjwa anapaswa kumwambia daktari kuhusu hali za kutisha katika utoto wake.

Matibabu

Hofu ya kugusa katika megacities inachukuliwa kuwa ya kawaida, na watu wengine hawafikiri hata kutafuta msaada wa kisaikolojia kutoka kwa madaktari.

Ikiwa mtu anajua shida yake, basi hataweza kukabiliana na phobia hii peke yake.

Hofu ya kugusa ni ukiukaji wa mwingiliano wa kijamii wa kibinadamu na mara nyingi hutibiwa na wanasaikolojia katika vikundi vya ukuaji wa kibinafsi. Ikiwa haptophobia ni udhihirisho wa neurosis au psychasthenia, basi mgonjwa lazima aagizwe dawa na kisaikolojia.

Wanasaikolojia wengi wanaamini kuwa woga wa kuguswa unaweza kutibiwa kwa kumweka mtu kwenye umati kwa muda mrefu - "kama huponywa na kama." Saikolojia ya muda mrefu hukuruhusu kufanya kazi kwa undani zaidi na kwa uangalifu kupitia hofu zote za mtu. Katika vikao vya kisaikolojia, unaweza kutibu hofu yenyewe (tiba ya tabia), au unaweza kuchunguza chanzo cha kuonekana kwake na kuelewa kilichosababisha. Haptophobia inaweza kushinda na "commonwealth" ya pamoja ya mwanasaikolojia, mgonjwa na wapendwa wake.

Hofu ya kuguswa na watu wengine

Haptophobia ni nini

Phobias inaweza kuwa tofauti sana; kati ya "kuhukumiwa" zaidi na "kutoeleweka" ni haptophobia - hofu ya kuguswa. Hofu pia mara nyingi huitwa aphephobia, haphophobia, haptephobia. Hii ni phobia ya nadra na maalum, ambayo inajidhihirisha kama woga mkubwa wa kuguswa na watu wengine, kusita kuwasiliana nao. Phobia inajidhihirisha katika psychasthenia au ugonjwa wa kulazimishwa.

Haptophobia ni hisia ya kupindukia ya nafasi ya kibinafsi. Kila mtu anayo, na kila mtu anajaribu kuilinda kutokana na kuingiliwa na wageni. Hata hivyo, kwa watu ambao psyche inafadhaika, mpaka kati ya nafasi ya kibinafsi na ya kawaida hupungua, na kugusa kwa wageni huwa zaidi ya mbaya, na kisha phobia inaonekana. Wakati mgeni "anapoingia" eneo la kibinafsi, hisia ya usumbufu huongezeka hadi kikomo, hofu ya kuwasiliana kimwili inakuwa isiyoweza kudhibitiwa.

Katika ulimwengu wa kisasa, kutovumilia kwa kugusa kwa watu wengine kunakuwa kawaida sana hivi kwamba watu wengi, pamoja na wagonjwa wenyewe, hawachukui kwa uzito. Ingawa mara nyingi hofu ni athari ya upande wa ugonjwa mbaya zaidi, na inatibiwa baada ya mtu kuweza kukabiliana na neurosis yake.

Phobia inaweza kuenea sio tu kwa wageni na wageni wa nasibu, lakini pia kwa wanafamilia na marafiki wa karibu. Mara nyingi, hofu ya kugusa ni makosa kwa kuongezeka kwa chukizo, na kwa sababu hiyo, chuki na kutokuelewana hutokea; wanaitikia vibaya kwa hofu, bila kusaidia kushinda kwa msaada wao.

Sababu za hofu

Mara nyingi, haptophobia huanza katika utoto, ambapo tukio lisilo la kufurahisha linaweza kutokea kwa mtu, kwa mfano, ubakaji, majaribio ya unyanyasaji, kukutana na pedophilia, kupigwa na kuumwa. Wazazi wanaweza kumwogopa mtoto kwamba wanaweza kuambukizwa na kitu kibaya kutoka kwa wageni mitaani na kufa. Kuna uwezekano mkubwa kwamba phobia itatokea kwa wavulana ambao wamekuwa katika hali mbaya ya asili ya ngono. Wanakumbuka kile kilichotokea kwa maisha yao yote na wanaogopa kwamba kinaweza kutokea tena, kwa hivyo wanaona kutoshirikiana kuwa ngao bora zaidi. Phobia inaweza kutokea hata kutokana na tukio linaloonekana kuwa lisilo na maana, lakini baada ya muda hofu inaendelea katika fahamu.

Katika hali nyingine, kusitasita kugusa watu usiowajua kunaweza kusababishwa na kuangalia watu wachafu na wazembe zaidi katika jamii, kama vile waraibu wa dawa za kulevya, walevi na watu wasio na makazi, ambao wengi huona kuwa haipendezi hata kuwa karibu nao. Hofu kama hiyo inaweza kuhesabiwa haki ikiwa woga hautakuwa janga la kupita kiasi.

Phobia pia inaweza kutokea kwa sababu za kisaikolojia, mara nyingi katika kiwango cha homoni. Kwa sababu ya kiwango cha estrojeni na testosterone na magonjwa ya tezi ya tezi, mtu anaweza kupata kupotoka kwa tabia ya kijinsia kama kutokuwa na jinsia, ambayo inaambatana na uvumilivu duni wa mguso wowote.

Inatokea kwamba haptophobia ni mdogo tu na hofu ya kuguswa na watu wa jinsia tofauti; watu kama hao wana uwezekano mkubwa wa kujiondoa wenyewe na kuzuia mawasiliano yoyote. Kwa wanawake, hii ni kutokana na hofu ya unyanyasaji wa kijinsia, ambayo huwa wazi mara nyingi zaidi kuliko wanaume.

Dalili na matibabu ya haptophobia

Ishara zinazoongozana na phobia sio tofauti sana katika asili. Kati yao:

wasiwasi kupita kiasi kabla ya kwenda nje au kuja mahali usiyoijua;
Hofu wakati wa kuwa katika umati;
Kichefuchefu na kutetemeka kwa viungo;
Hisia kwamba hewa inatoka na mtu anakosa hewa;
Hisia ya ukweli wa kile kinachotokea;
Hisia ya kuchukiza;
Hofu ya kuwa mchafu na kuchafuliwa na kitu.

Wagonjwa wanaopata hofu huelezea mguso wa wageni kama kuchoma, kama chapa, au, badala yake, baridi na kuwafanya watetemeke. Phobia huwafanya watu kuwa na woga sana na kuogopa kupenya yoyote kwenye nafasi zao za kibinafsi.

Inawezekana kukabiliana na adui kama haptophobia tu kwa msaada wa matibabu magumu. Neurosis inaingilia sana maisha ya kijamii na ya kibinafsi; shida kama hiyo haiwezi kupuuzwa. Phobia inapaswa kutibiwa chini ya usimamizi wa mwanasaikolojia aliyehitimu ambaye ataagiza dawamfadhaiko na kuagiza taratibu zinazohitajika.

Mwandishi wa Austria Elias Canetti anaamini kwamba hofu inaweza kushinda tu ikiwa unatumia njia ya "kubisha moto kwa moto". Hiyo ni, kuwa tu katika umati kunaweza kuokoa mgonjwa kutokana na hofu kubwa. Wazo hili ni sahihi kabisa, lakini mara nyingi ni vigumu sana kujikanyaga na kukabiliana na hofu uso kwa uso.

Haptophobia: kushinda hofu ya kuguswa na wageni

Nafasi ni muhimu kwa mtu kujisikia vizuri. Watu wengine hufurahia kukumbatiwa kwa urafiki na kugusana kila mara, huku watu wengine wakijaribu kukaa umbali fulani na hukasirika marafiki au jamaa wanapovuka mstari usioonekana. Pia kuna jamii ya wanaume na wanawake ambao hugunduliwa na hofu ya kugusa. Kwao, kila mawasiliano ya tactile ni shida mbaya.

Hofu ya mawasiliano ya tactile: shida, sio whim

Haptofobia (ingine inajulikana kama aphenphosmophobia au haphephobia) si tabia ya ajabu au tabia, bali ni shida ya akili. Watu karibu na mtu wanaweza kumchukulia kama mtu mwenye kiburi au mtu safi ambaye hudharau kushika mkono wa mwenzake au kumbusu shangazi yake mpendwa kwenye shavu. Watoto walio na ugonjwa huu wana sifa ya kiasi na aibu na daima wanalazimika kushinda hofu na chuki ili kuwakomboa na kuwafanya wawe na urafiki zaidi. Pia unahitaji kuelewa kwamba aphenphosmophobia na hofu ya watu ni vitu tofauti kabisa ambavyo vina asili tofauti.

Phobia haionekani kwa wanaume na wanawake tangu kuzaliwa, lakini huundwa chini ya ushawishi wa mambo ya nje au ya ndani. Wanasaikolojia wengine wanasema kuwa tatizo hutokea kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa obsessive-compulsive au psychasthenia. Wataalamu wengine wanaamini kuwa wakati mwingine mshtuko mkubwa wa kihemko katika siku za nyuma ni wa kutosha kwa hali hiyo na hisia zisizofurahi kutoka kwake kuwekwa kwenye ufahamu, na baada ya muda hubadilika kuwa woga wa kugusa watu wengine.

Haptophobia inaweza kuonekana bila kutarajia kwa mtu mzima. Siku moja anakuja kutambua kwamba haipendezi kwake kugusa kiganja cha nusu yake nyingine, na kukumbatia kwa mama mwenye upendo au kaka kunakera au kusababisha usumbufu. Wazo mara kwa mara huja akilini kwamba mtu aligusa nguzo kwenye basi kwa mikono hiyo hiyo, akampapasa mbwa, au alisahau kuwaosha baada ya kutoka choo. Sababu ya hali hii inaweza kuwa kutazama filamu yenye picha za kutisha au matokeo ya kazi, tukio lisilo la kufurahisha katika maisha halisi.

Dalili za kawaida za haptophobia

Wagonjwa wenye hofu ya kuguswa hujaribu kuepuka maeneo ya umma ambapo wanaweza kuguswa kwa bahati mbaya na watu wasiowajua. Wanachukua muda mrefu kutuliza na kujiandaa kabla ya kuondoka nyumbani, wakivaa mashati au sweta na mikono mirefu, wakati mwingine hata wakati wa kiangazi, ili kulinda mwili wao kutoka kwa wengine iwezekanavyo.

Wakati mtu wa kawaida kwenye basi anapoguswa na jirani au abiria anayepita, hatazingatia ujinga kama huo. Mgonjwa aliye na haptophobia katika hali kama hiyo atapata dhoruba ya mhemko:

mapigo huharakisha, dalili kama vile kichefuchefu na kutetemeka kwa miguu huonekana;
ukosefu wa oksijeni husababisha upungufu wa pumzi na mashambulizi ya hofu;
kugusa yenyewe kunaweza kuwaka au kuonekana kuwa baridi, kama kipande cha barafu, ambayo ngozi hufunikwa na chunusi;
mtu anataka kuosha mara moja eneo la "unajisi" au kuifuta kwa kitambaa cha uchafu.

Kwa wanaume na wanawake wengine, phobia haijatamkwa sana, kwa hivyo wanaweza kuvumilia busu za bibi zao au kukumbatiana na marafiki, wanajilazimisha kufanya mapenzi na mume au mke wao, lakini mawasiliano kama haya hayawaletei raha. Sekunde chache za huruma, na wanajaribu kuondoka, kwenda kwenye chumba kingine, au kutafuta mambo muhimu zaidi ya kufanya. Haptophobes mara nyingi hawawezi au hawataki kuficha hisia zao kutoka kwa wengine: chukizo, hasira au hofu. Baadhi huonyesha tishu au kwenda bafuni kuonyesha kwamba hawapaswi kulazimishwa katika eneo lao la faraja.

Hofu ya kugusa: sababu za ndani

Ikiwa mwanamke au mwanamume anayefanya ngono ghafla huacha kupendezwa na jinsia tofauti, ana shida na uzito au afya, au ana phobia, basi inashauriwa kuangalia viwango vya homoni. Viwango vya chini vya testosterone au estrojeni husababisha kupungua kwa libido, hivyo hamu ya kufanya mapenzi na kugusa tu mtu hupotea.

Phobia pia huwaandama vijana wa kiume. Vijana huepuka mawasiliano na jinsia tofauti, wakiogopa kuonekana kwa erection kwa wakati usiofaa na kulaaniwa kwa wengine ambao wameshuhudia msisimko.

Aphenphosmophobia inaweza kuwa matokeo ya ubakaji, wakati watu usiowajua na marafiki wanaoingilia kupita kiasi wanahusishwa na hatari. Wagonjwa ambao walilazimishwa kufanya ngono wakiwa watoto wanapendelea upweke na kuwa na ugumu wa kuwa karibu na watu. Wanawake wanaogopa wakati wageni wanajaribu kuchukua mkono wao au kugusa sehemu nyingine ya mwili wao. Wasichana katika hali kama hizi wanaweza kukimbia au kupigana na adui. Katika hali nyingine, kila kitu huisha kwa hasira tu, ingawa mgeni anaweza kupigwa usoni au pua. Wagonjwa wakati wa hofu hawadhibiti vitendo vyao wenyewe.

Wavulana ambao ni wahasiriwa wa wanaume wazima huwa na wakati mgumu wa kushirikiana. Hawafanyi urafiki au uhusiano wa kimapenzi kwa kuogopa hali hiyo kujirudia.

Wagonjwa wengine hupata usumbufu kutokana na mguso wa aina fulani za watu: wale walio na ngozi nyeusi, uzito kupita kiasi, au sifa za kimwili. Ugonjwa huu husababishwa na imani za ubaguzi wa rangi au uadui dhidi ya walemavu au watu wazito kupita kiasi. Labda mgonjwa anaogopa kuumiza au kupata uzito.

Haptophobia: mambo ya nje

Wafanyikazi wa afya na kijamii ambao wanalazimika kugusa na kuzungumza na watu wasio na makazi duni na waraibu wa dawa za kulevya kila siku huwa na wasiwasi juu ya uchafu na magonjwa. Wanasumbuliwa na hisia kwamba wanaweza kupata virusi au bakteria kutoka kwa wageni. Hatua kwa hatua, aina kali ya kuchukiza inazidi kuwa mbaya na inageuka kuwa hofu ya kugusa yoyote.

Phobia inaweza kuwa dalili ya tawahudi au udumavu wa kiakili. Watu walio na utambuzi huu wanazingatia zaidi ulimwengu wao wa ndani, na majaribio ya wengine kuvamia eneo lao la faraja yanaonekana kwa ukali.

Hofu ya kugusa hugunduliwa kwa wagonjwa wenye matatizo ya neva: psychasthenia au ugonjwa wa obsessive-compulsive. Wagonjwa huepuka kuwasiliana na wageni au hata jamaa ikiwa hawataki kukamata bakteria. Watu kama hao hufuatilia kwa uangalifu usafi na usafi wao, daima hubeba wipes au antiseptics pamoja nao, na huguswa kwa ukali na uchafu wowote au uchafu.

Watu wengine hukasirika na harufu ya interlocutor yao, ambayo ni ya kuchukiza na husababisha hisia hasi. Labda harufu inahusishwa na kumbukumbu zisizofurahi za zamani au haupendi tu. Katika hali kama hizi, inatosha kuacha kuwasiliana na sio kujilazimisha kuwa na adabu na mzuri.

Hofu ya kugusa: matibabu

Wagonjwa wengine wanafurahi na phobia yao na uwezekano wa kutengwa na ulimwengu wa nje. Wanapata kazi ambayo haihitaji kuwasiliana na watu na hawajitahidi kuanzisha mahusiano. Ikiwa shida husababisha usumbufu, unapaswa kushauriana na mwanasaikolojia.

Wakati wa mchakato wa matibabu, mtaalamu lazima aamua ni nini kilichosababisha tatizo. Kwa watu wengine, phobia hupotea baada ya kuondokana na kumbukumbu zisizofurahi na hofu. Kwa wengine, antidepressants husaidia, na katika hali ya shida ya akili, matibabu yaliyohitimu na dawa maalum itahitajika.

Ili kuzoea kugusa na kukumbatiana, wagonjwa wengine wanashauriwa kufanya dansi ya wanandoa au yoga. Tiba ya kikundi chini ya usimamizi wa daktari au njia ya mshtuko, wakati mtu anaulizwa kutembelea maeneo ya umma na watu wengi kila siku, au kupanda mabasi wakati wa mwendo wa kasi, ni muhimu. Chaguo la mwisho linafaa tu kwa watu binafsi ambao wanaweza kudhibiti mashambulizi ya hofu, vinginevyo jaribio linaweza kuishia vibaya.

Phobia inaweza kugunduliwa na kutibiwa, lakini ni bora kuondoa woga katika ofisi ya mwanasaikolojia badala ya kujaribu kushinda shida yako mwenyewe. Inatosha kukubali kuwa kuna shida, na daktari atakuambia jinsi ya kurekebisha hali hiyo.

Kugusa chuki

Mhariri mkuu wa tovuti goodhouse.com.ua

Sikuzote nilienda kazini kana kwamba ni likizo. Hapa kuna wenzangu, watu wenye nia kama hiyo, timu ya wataalamu mahiri na watu wa ajabu. Tulinusurika majira haya ya baridi kali pamoja. Mshikamano katika jambo kuu, tulibishana juu ya vitapeli, wakati mwingine hatukukubaliana, na tulizungumza kwa shauku juu ya siasa na wanasiasa. Na kisha chemchemi ikaja ... Na hakuna mabishano tena kati yetu, tulisahau juu ya kutokubaliana yoyote. Tukiwa mmoja, sote tunarudia: “Hatutaruhusu vita! Hatuhitaji kulindwa!” Timu yetu ni yote ya Ukraine: wakazi wa Lvov, Kharkov, Simferopol, Kherson, Kyiv. Mimi ni Mrusi wa kabila, ambaye, kulingana na wazo la kipuuzi la mtu fulani, alipaswa "kupata furaha zote za Bendera na utaifa kwenye ngozi yangu mwenyewe." Lakini haya yote hayakutokea na haipo! Kuna hekima ya watu, ufahamu na heshima kubwa kwa mataifa yote! Naipenda Ukraine kwa moyo wangu wote, na inanipenda pia. Sisi, timu ya goodhouse.com.ua, tunajiamini: umoja wetu, fadhili na upendo pekee ndio vitatuongoza kwa amani na furaha!

Mhariri Mkuu wa jarida la Domashny Ochag

Matukio ya miezi ya hivi karibuni ambayo yametikisa nchi yamefanya marekebisho kwa mtazamo wetu wa ulimwengu. Ilibadilika kuwa ulimwengu ni dhaifu sana kwamba kinachohitajika ni neno au tendo moja mbaya ili kubomoka na kuwa vipande vidogo ambavyo viliumiza mioyo na roho. Kila mtu anapigania ukweli. Upinzani pekee unaowagawanya watu katika kambi zinazopigana ni kwamba kila mtu ana ukweli wake: mtu anafuata amri, na mtu anatenda kulingana na maagizo ya mioyo yao. Nataka sana tuwe na malengo mengi ya kutuunganisha kadri tuwezavyo, nyakati za furaha na sababu za kujivunia wapendwa wetu, marafiki, majirani, wafanyakazi wenzetu, na hata wenzetu ambao hatuwajui. Wanawake wanazungumza nini leo - mama, wake, dada na binti? Wanasali kwa Mungu kwamba ulimwengu huu uwe salama na salama! Ili watoto, waume na kaka wasisimame pande tofauti za kizuizi, lakini wafurahie kwa mafanikio kazini na shuleni. Pia walitania, wakabembeleza, na kupendana. Amani kwako na familia yako! Kumbuka, Ukraine ni nchi moja!

Kutopenda kuguswa

Shida ni kwamba siwezi kustahimili wakati mtu yeyote akinigusa. Ikiwa mtu yeyote atanigusa, hisia zangu zitaharibiwa kwa siku nzima. Wala mama yangu, au kaka yangu, au wasichana warembo, mguso wowote hunipa usumbufu mbaya. Hii haihusiani na usafi, naweza kuchukua pie kutoka kwenye sakafu na kula, kuchukua soksi za mtu mwingine na kutupa katika safisha. Sipendi wanyama, lakini ninawafuga bila matokeo yoyote.

Kwa sababu ya hili, unapaswa kuja na mbinu nyingi za mapambo ili kuepuka mawasiliano ya tactile. Kwa mfano, ili kuepuka kupeana mikono kwenye mahojiano, nilifunga mkono wangu, na ili kuepuka kwenda kwa mtunza nywele, nilijinunulia clipper na kukata nywele zangu mwenyewe. Kwa miaka mingi nimekuja na hila nyingi kama hizi, ambazo ziliniruhusu kuishi kwa raha, zingine ni muhimu sana licha ya shida hiyo. Lakini wakati unapita, nilianza kufikiria juu ya familia, lakini kwa shida yangu lengo linaonekana kutoweza kufikiwa.

Nilijaribu kuelezea kila kitu kwa undani wa kutosha. Nitajibu maswali yoyote. Unahitaji msaada au angalau ushauri.

Siwezi kustahimili mguso wa watu wengine

Wanakwepa kupeana mikono na hawawezi kusimama kuguswa begani. Kwa wengine, inaonekana kawaida kukumbatiana wakati wa kukutana, lakini watu hawa hutetemeka kwa mguso wowote. Je, chuki hii ya kuwasiliana kimwili inatoka wapi?

Marina ana umri wa miaka 29, ana marafiki wengi, huenda kwenye tarehe, anapenda kucheza ... Anatoa hisia ya mtu anayepatana na yeye mwenyewe. Isipokuwa jambo moja: Marina hawezi kusimama kukumbatiwa kwa urafiki au mikono ya watu wengine begani mwake. “Mimi hutetemeka tu, na nyakati nyingine hata mimi huanza kukojoa mtu anaponigusa bila kutarajia. Ni mbaya zaidi kuliko kuwa uchi hadharani." Kwa nini anakasirishwa sana na ishara za kawaida hivi kwamba mtu mwingine asingezingatia?

Athari zisizoonekana

"Mwili huhifadhi alama zisizoonekana za wakati wetu uliopita," aeleza mtaalamu wa magonjwa ya akili Margarita Zhamkochyan. - Mara nyingi wale wanaoogopa kuguswa na watu wengine walikuwa na uhusiano mgumu wa kugusa na wazazi wao, haswa na mama yao, utotoni. Uunganisho huu unafunuliwa vyema na psychoanalysis: katika mchakato wa kazi, mara nyingi hutokea kwamba mama alimkumbatia mtoto kwa uangalifu sana au, kinyume chake, mara chache alimkumbatia.

Ikiwa utajichunguza kwa uangalifu, inaweza kuibuka kuwa kutovumilia kwa kugusa sio asili ya jumla, lakini inalenga watu maalum - na mara nyingi kwa yule anayevutia sana na kuamsha hamu ya urafiki. Labda kuna imani hasi nyuma ya hii: ngono daima ni chafu na hatari. Pia hujifunza kutoka kwa wazazi na hugeuza mguso wowote kuwa wazo lisilofaa, karibu jaribio ambalo lazima lipingwe.

"Kila kesi ina sababu yake ya kukataa mawasiliano ya kimwili, lakini daima inazungumzia tamaa ya mtu kusahau kuhusu hisia zenye uchungu," anaendelea mwanasaikolojia.

Zamani zimefungwa

"Kujilinda kutokana na kuguswa na watu wengine, miili yetu inaonekana kujificha - kutoka kwa wengine na kutoka kwetu - kitu kisichopendeza kutoka zamani," anaelezea Margarita Zhamkochyan. "Wakati mwingine mtu anaweza hata kupata magonjwa ya ngozi ya kuwaziwa au udhihirisho mwingine wa kisaikolojia, mradi tu hawamgusi - kwa maana halisi na ya mfano."

Udhibiti wa mpaka

Kati ya hisia tano, kugusa tu ni kuheshimiana: sio tu tunagusa nyingine, lakini pia anatugusa. Ksenia mwenye umri wa miaka 33 anasema hivi: “Iwapo katika mazungumzo mtu anaanza kunishikashika mara nyingi sana, mara moja inaonekana kwangu kwamba anajiruhusu kupita kiasi, karibu kuniondoa kama mali. Inaudhi."

Watu wengi wanaona ni vigumu kuweka mipaka kati yao na wengine: wanaweza kupata uvamizi au kushambuliwa wenyewe. Watu kama hao hawajisikii kulindwa - sio kimwili au kisaikolojia - na badala ya kuwasiliana na ulimwengu wa nje, wanajilinda kutokana nayo.

Kinga kuu ya mtu iko ndani: hii ni hisia ya "I" wake, yeye mwenyewe kama utu muhimu

"Wanyama hawa wanahitaji vifaa vya kinga vya nje ili kuishi: makombora, sindano, makucha ..." anasema Margarita Zhamkochyan. - Na utetezi kuu wa mtu uko ndani: hii ni hisia ya "I" wake, yeye mwenyewe kama mtu muhimu ambaye ana haki ya kuishi kati ya watu wengine. Na ulinzi huu unatufanya tushindwe kuathiriwa na uvamizi wowote, ambayo ina maana hutuokoa kutokana na uzoefu chungu na hitaji la kujilinda.

“Nilipokuwa mtoto, nilichukia kugongwa kwenye shavu na kuwekwa karibu. "Nilikuwa "nikitoroka" kutoka kwa watu wazima - nilikuwa nikikwepa mikono yao," anakumbuka Svetlana, umri wa miaka 28. - Nilianza kuteseka sana kutokana na kuwasiliana kimwili nikiwa na umri wa miaka 16. Niliona haya sana wakati mtu alinikaribia - haijalishi ikiwa ni mgeni au rafiki. Nilipata eczema ... Kufanya kazi na psychoanalyst, niligundua kuwa tatizo lilikuwa katika mgongano wangu na mama yangu: alijaribu kunidhibiti kabisa, na nilipinga hili. Kwa kiasi kwamba niligeuza ngozi yangu kuwa ganda ili wasiniguse. Kwa bahati nzuri, nimeshughulikia sasa hivi.”

Yeye (yeye) huepuka kumbusu zako, aibu ili asihisi mkono wako begani mwake? Usiwe na hasira: mara nyingi, sio wewe unakataliwa, lakini maana ambayo mtu huweka katika harakati zako. Toa hatua kwa hatua: kwa mfano, unapokutana, usijaribu kukumbatiana, lakini sema: "Ni vizuri sana kwamba tulikutana! Utanibusu?" Kwa njia hii utampa mtu fursa ya kutatua suala hili mwenyewe na kumpunguzia hisia ya uvamizi wa nafasi ya kibinafsi.

Pendekeza ibada tofauti ya salamu, kwa kugusa au bila, mradi ni ya kupendeza kwa wote wawili.

Nini cha kufanya?

1. Chunguza sababu

Kumbuka ni mguso upi haukupendezi zaidi, na muulize mtu unayemwamini akuguse kwa upole kwa njia hiyo. Sikiliza hisia na vyama vinavyotokea na kiakili urudi nyuma katika siku za nyuma. Kwa wakati fulani, kumbukumbu iliyosahau itakuja - kwa mtazamo wa kwanza, sio kuhusiana na kugusa, lakini yenye uwezo wa kupendekeza ambapo uzoefu usio na furaha ulianza.

2. Chunguza hali hiyo

Ni nini hasa ambacho hakikufurahishi kuhusu mguso huu? Ni katika hali gani nyingine au na mtu mwingine mguso huo ulikubalika zaidi kwako? Tafakari kama hizo zitapunguza wasiwasi.

3. Gusa mwenyewe

Jifunze kujisikia raha kutoka kwa kugusa kwako mwenyewe. Kila jioni, mafuta na massage mikono yako, miguu, na kutumia maziwa ya mwili. Hii itaondoa mkazo wa siku na pia kutoa uzoefu wa miguso ya kupendeza na salama.

4. Imarisha ulinzi wako wa ndani

Jisikie wapi hasa katika mwili unahisi "I" yako. Weka mkono wako mahali hapa. Eleza picha ambayo imetokea: kuna mwanga, nafasi, fomu huko. Je, inaonekana kama nini? Labda ni moto au chemchemi ... Hii itakuwa picha yako binafsi ya "I". Ikiwa unafanya zoezi hili kwa sekunde 30-60 mara moja kwa wiki, utaona jinsi picha itabadilika hatua kwa hatua na kuchukua mahali tofauti. Hisia hii ya "I" yako, ulinzi huo wa ndani, itajiwasha yenyewe kwa wakati unaofaa na kukusaidia.

Kuhusu mtaalam

Margarita Zhamkochyan ni mwanasaikolojia, mwanasaikolojia wa kijamii, mkurugenzi wa kituo cha kisaikolojia cha Victoria charity foundation.

Je, tunahisije kuhusu kuguswa (kwa watu wengine)?

Kugusa ni chanzo cha mara kwa mara cha shida kwa wengi wetu. Mwendo mmoja wa mkono unaweza kutuleta karibu, au unaweza kuharibu tumaini la kukaribiana.

Wachache wetu husikiliza ushauri wa watu wazima tukiwa wachanga. Mara nyingi tunaelewa thamani na umuhimu wa maneno yao tu na umri.

Kuwashwa kwa kugusa

Anauliza: Ekaterina:04:50)

Habari. Nina umri wa miaka 29. Uhusiano mgumu na mume wangu, mtoto wa miaka 3. Tangu utotoni, sipendi kuguswa, lakini mimi huionyesha mara chache sana. Ninaweza kusafiri kwa mabasi yenye watu wengi kwa utulivu kabisa, lakini siwezi kustahimili maonyesho yoyote. jinsi ya kusema kitu. huruma au kitu. Simbusu mtu yeyote, simkumbatia mtu yeyote (ikiwa sijaonana kwa muda mrefu sana, kisha kukumbatia sio zaidi ya sekunde 5). Mama yangu anasema kwamba nimekuwa kama hii tangu utoto, hata siku zote nilienda kulala mwenyewe (nina uhusiano mzuri na wazazi wangu), sikuwahi kukumbatiana au kukumbatiana, siku zote niliona kuwa sio lazima. Na baada ya muda ilikua ... Sijui niiteje, tafadhali niambie? Ikiwa wanapiga kichwa changu, nywele zangu, kuweka mkono wao juu ya bega langu, au kujaribu tu kunikumbatia, ninaanza kuwashwa, hisia zangu huharibika, naweza kupiga kelele, ninaweza kuwa na wasiwasi, wakati mwingine hata ninahisi kichefuchefu. Mtu pekee ambaye hakuna majibu kama hayo kwake ni mwanangu.

Catherine! Maneno haya yasiyo ya utu yanamaanisha nini: “Ikiwa watanipapasa kichwa, nywele zangu, kuweka mkono wao begani mwangu, au kujaribu kunikumbatia tu.”?

Ni nani hawa "mtu" anayekufanya mgonjwa? Tunahitaji kutatua uhusiano wako na jamaa na wazazi. Baada ya yote, ni jambo moja wakati mtoto haendi kuoka, na mwingine kabisa wakati mtu mzima anaugua kugusa kwa wengine. Wanasaikolojia wengi wana namna isiyo sahihi, bila kuelewa hali hiyo, kutafuta kila kitu katika utoto. Wateja hawaepuki hii pia. Ninashuku kwamba ikiwa hakuna mapenzi yaliruhusiwa hata kidogo, basi haungekuwa na mume au mtoto kimsingi. Kwa hivyo mara moja, hivi karibuni, na sio utoto, kila kitu kilikuwa sawa na wewe?

Wasiliana na mwanasaikolojia kibinafsi. Napenda kupendekeza kutafuta mtaalamu ambaye anajua classical hypnosis. Mwishowe, ikiwa shida yako ni "kutoka utoto", basi kutumia urekebishaji wa umri ndio njia rahisi ya kutatua shida yako. Labda shida yako inatoka kwa maisha ya zamani.

Inaonekana kwamba hali yako ya sasa imeanza kukupa wasiwasi katika mahusiano yako na wapendwa wako, kwanza kabisa, ikiwa nilikuelewa kwa usahihi.

Nina huruma kwamba tangu utoto haujapenda kuguswa, huonyeshwa mara chache, na sasa huwezi tena kujizuia. Mvutano hutoka kwa njia ya asili - kwa namna ya hasira.

Kawaida, kwa kugusa kwa wageni au watu wasiopendeza, watu wengi hujibu kwa vita, kana kwamba mipaka yao inakiukwa. Ninashangaa jinsi hii inahusiana na mahusiano katika familia yako. Nimefurahi kwa mtoto wako kuwa kila kitu kinakwenda sawa katika uhusiano wako naye.

Kutoka kwa barua yako, Ekaterina, haijulikani sana, kwa bahati mbaya, unataka nini kutoka kwa wanasaikolojia. Swali la moja kwa moja, ambalo linaonyeshwa: niambie jinsi ya kutaja jimbo. Naita karaha.

Ifuatayo ni mkakati wa utekelezaji wa chaguo lako: jua kuhusu karaha yako na utambue kuwa ni ukweli usiobadilika; kujua, kukubali na kuvumilia; kujua na kujaribu kushinda; kutafuta na kuondoa sababu; badilisha kabisa mwitikio wa kugusa kwa sasa.

Unaamua hii kulingana na kile unachotaka. Mwanasaikolojia kawaida hujibu hitaji lako na kukusaidia kukidhi.

Hongera sana, Larisa.

Habari, Ekaterina! Habari njema juu ya hali yako ni kwamba hii haiathiri mwanao kwa njia yoyote. Labda haujakosea juu ya ukweli kwamba mizizi inarudi utotoni, lakini sikatai kuwa tunahitaji kutafuta sababu zingine. Unahitaji mashauriano ya ana kwa ana, wakati ambapo asili ya tatizo na njia za kupata amani ya akili kwako na wapendwa wako zitapatikana.

Hongera sana, Inna.

Jumanova Zhanat Salmenovna

Kuzingatia uvumilivu wako kwa maonyesho ya kihisia kutoka kwa watu walio karibu nawe na kugusa tactile, pamoja na kujizuia katika hisia, naweza kudhani kuwa matarajio yako yanalenga kudumisha uhuru na kuridhika binafsi. Kwa hiyo, unajaribu kujitenga na watu wengine na usiwaruhusu kuja karibu na wewe. Inawezekana pia kwamba "matatizo" yaliyotokea katika uhusiano wako na mume wako yanatokana na mvutano wako mbele ya majukumu yako, utegemezi na mapungufu ya utu wako, hivyo tabia yako inaweza kudhihirisha kujitenga, umbali, na kujizuia. Katika hali nyingine, inaweza kuwa ngumu kuondoa "mapengo" katika uhusiano peke yako; ni bora zaidi kufanya hivyo ukifuatana na mwanasaikolojia.

Yulia ana umri wa miaka 25, ana marafiki wengi, huenda kwenye tarehe, na anapenda kucheza. Anaonekana kama mtu ambaye ana amani na yeye mwenyewe. Isipokuwa jambo moja: Julia hawezi kusimama kukumbatiwa kwa urafiki au mikono ya watu wengine begani mwake. "Siwezi kustahimili miguso ya watu wengine. Mimi hutetemeka tu na wakati mwingine hata huanza kunyongwa wakati mtu ananigusa bila kutarajia - ni mbaya zaidi kuliko kuwa uchi hadharani, "anaandika. Kwa nini anakasirishwa sana na ishara za kawaida hivi kwamba mtu mwingine asingezingatia?

Mwili huhifadhi athari zisizoonekana za zamani zetu. Mara nyingi wale wanaoogopa kuguswa na watu wengine walikuwa na uhusiano mgumu wa tactile na wazazi wao, haswa mama yao, katika utoto. Uunganisho huu unafunuliwa vyema na psychoanalysis: katika mchakato wa kazi mara nyingi hugeuka kuwa mama alimkumbatia mtoto kwa uangalifu sana au, kinyume chake, mara chache alimkumbatia au kumkumbatia.

Ikiwa unajichunguza kwa uangalifu, inaweza kugeuka kuwa kutovumilia kwa kugusa sio asili ya jumla, lakini inalenga watu maalum sana. Na mara nyingi kwa yule ambaye huvutia sana na kuamsha hamu ya urafiki. Labda kuna imani hasi nyuma ya hii: ngono daima ni chafu na hatari. Pia hujifunza kutoka kwa wazazi na hugeuza mguso wowote kuwa wazo lisilofaa, karibu jaribio ambalo lazima lipingwe. Katika kila kesi, kuna sababu tofauti ya kukataa kuwasiliana kimwili, lakini daima inazungumzia tamaa ya mtu kusahau kuhusu hisia za uchungu zilizopatikana.

"Mikono kumbuka!" - tunasema tunapokumbuka ujuzi fulani uliosahau. Tunajua kwa hakika kwamba mwili huhifadhi kumbukumbu za matukio yetu mengi ya zamani. Na tunaweza kuelezea maisha yetu katika picha za mwili: "Nilikuwa nyembamba sana na dhaifu wakati huo," "Kovu hili ni la wakati nilipigana kila wakati - basi ningeweza kumpiga mtu yeyote," "Bibi yangu alisema kuwa nina baba yangu. mikono.” . Kujilinda kutokana na miguso ya watu wengine, miili yetu inaonekana kujificha - kutoka kwa wengine na kutoka kwetu wenyewe - kitu kisichofurahi kutoka zamani. Wakati mwingine mtu anaweza hata kuendeleza magonjwa ya ngozi ya kufikiria au maonyesho mengine ya kisaikolojia, mradi tu hawamgusi - kwa maana halisi na ya mfano.

Kati ya hisia zetu tano, kugusa tu ni kuheshimiana: sio tu tunagusa nyingine, lakini pia anatugusa. Tatyana mwenye umri wa miaka 43 anasema hivi: “Iwapo katika mazungumzo mtu anaanza kunishikashika mara nyingi sana, mara moja inaonekana kwangu kwamba anajiruhusu kupita kiasi, karibu kuniacha kama mali. Inaudhi. Siwezi kustahimili miguso ya watu wengine." Watu wengi wanaona ni vigumu kuweka mipaka kati yao na wengine: wanaweza kupata uvamizi au kushambuliwa wenyewe. Watu kama hao hawajisikii kulindwa ama kimwili au kisaikolojia. Na badala ya kuwasiliana na ulimwengu wa nje, wanajilinda kutokana nayo. Wanyama hawa wanahitaji vifaa vya kinga vya nje ili kuishi: ganda, sindano, makucha. Na utetezi kuu wa mtu uko ndani: hii ni hisia ya "I" wake, yeye mwenyewe kama mtu muhimu ambaye ana maana na haki ya kuishi kati ya watu wengine. Na ulinzi huu hutufanya tusiwe na hatari kwa uvamizi wowote, ambayo ina maana inatuokoa kutokana na uzoefu chungu na haja ya kujilinda.

Nifanye nini ikiwa siwezi kustahimili miguso ya watu wengine?

1. Chunguza sababu. Kumbuka ni mguso upi haukupendezi zaidi, na muulize mtu unayemwamini akuguse kwa upole kwa njia hiyo. Sikiliza hisia na vyama vinavyotokea na kiakili urudi nyuma katika siku za nyuma. Kwa wakati fulani, kumbukumbu iliyosahau itakuja - kwa mtazamo wa kwanza, sio kuhusiana na kugusa, lakini yenye uwezo wa kupendekeza ambapo uzoefu usio na furaha ulianza.

2. Chunguza hali hiyo. Ni nini hasa ambacho hakikufurahishi kuhusu mguso huu? Ni katika hali gani nyingine au na mtu mwingine mguso sawa unaweza kukubalika zaidi kwako? Tafakari kama hizo zitapunguza wasiwasi.

3. Gusa mwenyewe. Jifunze kujisikia raha kutoka kwa kugusa kwako mwenyewe. Kila jioni, mafuta na massage mikono na miguu yako na cream na kutumia maziwa ya mwili mpole. Hii itaondoa mkazo wa siku na pia kutoa uzoefu wa miguso ya kupendeza na salama.

4. Imarisha ulinzi wako wa ndani. Jisikie wapi hasa katika mwili unahisi "I" yako. Weka mkono wako mahali hapa. Eleza picha ambayo imetokea: kuna mwanga, nafasi, fomu huko. Je, inaonekana kama nini? Labda ni moto au chemchemi. Hii itakuwa taswira yako binafsi. Ikiwa unafanya zoezi hili kwa sekunde mara moja kwa wiki, utaona jinsi picha itabadilika hatua kwa hatua na kuchukua mahali tofauti. Hisia hii ya "I" yako, ulinzi huo wa ndani, itajiwasha yenyewe kwa wakati unaofaa na kukusaidia.

"Siwezi kustahimili miguso ya watu wengine. Nilipokuwa mtoto, nilichukia kugongwa kwenye shavu na kuwekwa karibu. "Nilitoroka" kutoka kwa watu wazima, nikikwepa mikono yao. Nilianza kuteseka sana kutokana na kuwasiliana kimwili nikiwa na umri wa miaka 16. Niliona haya sana wakati mtu alinikaribia - haijalishi ikiwa ni mgeni au rafiki. Nilipata eczema. Kufanya kazi na mwanasaikolojia, niligundua kuwa shida ilikuwa katika mgongano wangu na mama yangu: alijaribu kunidhibiti kabisa, na nilipinga hii. Kwa kiasi kwamba niligeuza ngozi yangu kuwa ganda ili wasiniguse. Kwa bahati nzuri, nimeshughulikia sasa. Anastasia Patapchikova."

Haptophobia - hofu ya kuguswa

Wakati mwingine hata hatushuku kwamba mambo ambayo yanajulikana kwa watu wengi husababisha hofu kwa wengi. Moja ya phobias isiyoeleweka kwa wengine ni hofu ya kugusa, au kama vile pia inaitwa haptophobia. Kiini cha haptophobia kiko katika kusita kuwasiliana na wageni, ambayo inajidhihirisha katika hofu ya kugusa kwa watu wengine.

Haptophobia au aphephobia inaonyeshwa na kuongezeka kwa hisia ya mipaka ya nafasi ya kibinafsi. Kila mtu ana viwango vyake vya kuweka mipaka kati ya nafasi ya kibinafsi na ya umma, lakini kwa haptophobes mipaka hii imefichwa sana. Kuishi katika jiji kuu, haiwezekani kujikinga kabisa na kuwasiliana na wageni: kusafiri kwa usafiri wa umma, kutembelea makumbusho, sinema, na maduka haiwezekani kufikiria bila mawasiliano ya karibu na wanachama wengine wa jamii.

Wakati ambapo mgeni "anapenya" eneo la kibinafsi, watu wanaosumbuliwa na aphephobia hupata hisia zisizoweza kudhibitiwa za hofu na kuchukiza. Watu wengi huchanganya phobia na chukizo la kawaida, na hii sio kweli kabisa. Wakati mwingine mtaalamu pekee anaweza kusaidia kuondokana na hofu ya kugusa. Ikiwa hutafuta msaada wa matibabu kwa wakati unaofaa, mtu hujiondoa ndani yake mwenyewe na hawezi kutoka nje ya hali hii peke yake.

Sababu

Wataalamu wanasema kwamba hofu ya kugusa inaweza kutokea chini ya ushawishi wa mambo ya ndani au nje.

Sababu za ndani ni pamoja na:

Tabia za tabia. Watu wengi, kwa sababu ya tabia zao za kibinafsi, hawapendi wakati wageni wanavamia ulimwengu wao wa ndani.
Sababu ya haptophobia inaweza kuongezeka kwa chukizo.
Imani za ubaguzi wa rangi. Watu wengine huogopa watu wa mataifa mengine wanapowagusa.
Wanawake mara nyingi wanaogopa kuguswa na wanaume.

Sababu za nje za kuibuka kwa hofu ya kuguswa na wageni ni pamoja na:

Magonjwa ya muda mrefu ya mfumo mkuu wa neva. Watu wanaosumbuliwa na psychoses na neuroses hawavumilii kuingilia kati katika nafasi zao za kibinafsi.
Alidhulumiwa kimwili au kingono akiwa mtoto au kijana. Kulingana na takwimu, wavulana ambao wameshambuliwa na watoto wachanga wanapata kiwewe kikali zaidi kisaikolojia na uzoefu wa aphephobia wanapokuwa watu wazima.
Watu wenye ulemavu wa akili hawapendi wakati wageni wanawagusa na kuanza kuguswa kwa ukali kwa hili.
Watu wenye ugonjwa wa anacaste mara nyingi hupata haptophobia.
Haptophobia inaweza kutokea kwa vijana wakati wa kubalehe. Mwanamume anaogopa kwamba ikiwa msichana atamgusa, msisimko wake wa kijinsia utaonekana kwa wengine.

Maelezo ya kazi pia huacha alama kwenye mahusiano ya mtu binafsi katika jamii. Kwa mfano, dermatologists, ambao kila siku hukutana na magonjwa mbalimbali ya ngozi kutokana na hali ya kazi zao, hawawezi kuvumilia wageni kugusa ngozi zao.

Dalili

Maisha katika jiji kubwa haiwezekani kufikiria bila kusafiri kwa usafiri wa umma. Ikiwa mtu wa kawaida hajali mguso wa bahati mbaya wa abiria wa jirani, basi haptophobe itapata dhoruba ya mhemko katika sekunde chache:

Haptophobe huanza kutetemeka, mapigo ya moyo huharakisha, na kichefuchefu kinaweza kutokea.
Mgonjwa huanza kupumua mara kwa mara, na kuna ukosefu wa oksijeni. Kizunguzungu kinachosababishwa kinaweza kusababisha kukata tamaa.
Haptophobe inataka kuosha mara moja au kufuta mahali ambapo mgeni amegusa na kufuta pombe.
Kulingana na utu wako, mguso wa mtu mwingine unaweza kuchoma au kuhisi kama kipande cha barafu kinachogusa ngozi tupu. Mwili hufunikwa mara moja na mabuu, na sura za uso zilizochukizwa huweka wazi kwa wengine jinsi hii haikuwa ya kupendeza kwa mtu huyo.

Ili wasiwaudhi wapendwa, haptophobes hujaribu kutoonyesha jinsi isivyopendeza kwao kuvamia nafasi yao ya kibinafsi. Wanavumilia busu na kukumbatia kutoka kwa jamaa zao, huku wakipata hisia hasi tu. Wengine, kinyume chake, huifuta mikono yao kwa kitambaa baada ya kushikana mikono, na hivyo kuonyesha jinsi ilivyokuwa mbaya kwao. Kama inavyoonyesha mazoezi, woga wa kuguswa na watu wengine huacha alama kubwa juu ya mtindo wa maisha wa haptophobe. Shida kazini na katika maisha ya kibinafsi hufanya mtu kama huyo kufungwa na kuwa ngumu kuwasiliana naye. Aphephobia inaweza kuwa matokeo ya phobias nyingine: hofu ya unyanyasaji wa kijinsia au hofu ya kuambukizwa ugonjwa wa kuambukiza.

Jinsi ya kujiondoa hofu ya kugusa

Kutambua haptophobia kama ugonjwa ni hatua ya kwanza kuelekea kupona. Ikiwa haiwezekani kukabiliana na ugonjwa huo peke yako, basi ni wakati wa kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia. Daktari anaagiza matibabu ya ugonjwa huo kwa kuzingatia sifa za mtu binafsi za mgonjwa. Wakati wa mazungumzo, mtaalamu lazima aamua sababu kuu iliyosababisha hofu ya kuguswa. Kwa wengine, inatosha kuondoa kumbukumbu zisizofurahi, na kuwa katika chumba kilicho na watu wengi haionekani kuwa shida kubwa tena. Katika hali ya matatizo makubwa ya kisaikolojia, matibabu hufanyika na madawa ya kulevya na dawa nyingine.

Katika saikolojia, kuna njia kadhaa za jinsi ya kushinda hii au hofu hiyo. Ili kuondokana na hofu ya kuingiliwa katika nafasi ya kibinafsi, madaktari wanaagiza madarasa ya yoga au wanandoa kucheza kwa wagonjwa wao. Zoezi la kawaida, ambalo mwanzoni ni adhabu ya kweli, baada ya muda huanza kuleta raha. Wagonjwa wanaoweza kudhibiti hisia zao wanaweza kushauriwa kusafiri wakati wa msongamano wa magari. Tiba hiyo ya "mshtuko" wakati mwingine huleta matokeo yaliyohitajika kwa muda mfupi. Lakini inafaa kurudia kwamba tiba kama hiyo inafaa tu kwa wale watu ambao wanaweza kudhibiti hofu na sio kuanguka katika hali isiyoweza kudhibitiwa.

Wakati unakabiliwa na hii au phobia hiyo, haipaswi kujiondoa ndani yako na kuacha maisha yako ya kibinafsi. Kila mtu ni mtu binafsi, na hakuna kitu cha kutisha ikiwa hofu ya kugusa inageuka kuwa ugonjwa. Kama shida yoyote ya kisaikolojia, haptophobia inaweza kutoweka kutoka kwa maisha milele baada ya vikao vya kawaida na mwanasaikolojia. Katika maisha ya kila siku, dhana ya "eneo la faraja", yaani, nafasi ya kibinafsi ya mtu binafsi, inaenea. Kukiuka mipaka ya nafasi hii huwakasirisha watu wengi, na wakati mwingine mtu hawezi kukabiliana na hali hiyo peke yake. Mtaalam mwenye uwezo atachagua njia ya mtu binafsi ya kuondokana na phobia, na kufuata mapendekezo yote ya daktari itakusaidia kuishi maisha kamili.

Athari zisizoonekana

"Kila kesi ina sababu yake ya kukataa mawasiliano ya kimwili, lakini daima inazungumzia tamaa ya mtu kusahau kuhusu hisia zenye uchungu," anaendelea mwanasaikolojia.

Zamani zimefungwa

Udhibiti wa mpaka

Kinga kuu ya mtu iko ndani: hii ni hisia ya "I" wake, yeye mwenyewe kama utu muhimu

Pendekeza ibada tofauti ya salamu, kwa kugusa au bila, mradi ni ya kupendeza kwa wote wawili.

Nini cha kufanya?

1. Chunguza sababu

2. Chunguza hali hiyo

Ni nini hasa ambacho hakikufurahishi kuhusu mguso huu? Ni katika hali gani nyingine au na mtu mwingine mguso huo ulikubalika zaidi kwako? Tafakari kama hizo zitapunguza wasiwasi.

3. Gusa mwenyewe

4. Imarisha ulinzi wako wa ndani

Kuhusu mtaalam

Mwanasaikolojia, mwanasaikolojia wa kijamii, mkurugenzi wa kituo cha kisaikolojia cha Victoria Charitable Foundation.