Trudno mi zrozumieć swoje uczucia - zdanie, z którym spotkał się każdy z nas: w książkach, w filmach, w życiu (u kogoś innego lub własnego). Ale bardzo ważne jest, aby móc zrozumieć swoje uczucia. Niektórzy ludzie wierzą – i być może mają rację – że sens życia tkwi w uczuciach. I tak naprawdę pod koniec życia pozostają z nami tylko nasze uczucia, prawdziwe lub we wspomnieniach. A nasze doświadczenia mogą być również miarą tego, co się dzieje: im bogatsze, bardziej różnorodne i jaśniejsze, tym pełniej doświadczamy życia.
Czym są uczucia? Najprostsza definicja brzmi: uczucia są tym, co czujemy. Taki jest nasz stosunek do pewnych rzeczy (przedmiotów). Istnieje również definicja bardziej naukowa: uczucia (emocje wyższe) to szczególne stany psychiczne, objawiające się społecznie uwarunkowanymi doświadczeniami, które wyrażają długotrwałe i stabilne relacje emocjonalne człowieka z rzeczami.
Czym różnią się uczucia od emocji?
Wrażenia to nasze doświadczenia, których doświadczamy za pomocą zmysłów, a mamy ich pięć. Doznania są wzrokowe, słuchowe, dotykowe, smakowe i węchowe (nasz zmysł węchu). W przypadku wrażeń wszystko jest proste: bodziec - receptor - doznanie.
Nasza świadomość zakłóca emocje i uczucia – nasze myśli, postawy, nasze myślenie. Nasze myśli wpływają na emocje. I odwrotnie – emocje wpływają na nasze myśli. Z pewnością porozmawiamy o tych relacjach bardziej szczegółowo nieco później. Ale teraz przypomnijmy jeszcze raz o jednym z kryteriów, a mianowicie o punkcie 10: jesteśmy odpowiedzialni za nasze uczucia, od nas zależy, jakie one będą. To jest ważne.
Podstawowe emocje
Wszystkie ludzkie emocje można rozróżnić na podstawie jakości doświadczenia. Ten aspekt życia emocjonalnego człowieka najwyraźniej ukazuje teoria emocji różnicowych amerykańskiego psychologa K. Izarda. Zidentyfikował dziesięć jakościowo różnych „fundamentalnych” emocji: zainteresowanie-podniecenie, radość, zaskoczenie, smutek-cierpienie, złość-wściekłość, wstręt-wstręt, pogarda-pogarda, strach-przerażenie, wstyd-nieśmiałość, poczucie winy-wyrzuty sumienia. K. Izard pierwsze trzy emocje zalicza do pozytywnych, pozostałych siedem do negatywnych. Każda z podstawowych emocji leży u podstaw całego spektrum uwarunkowań różniących się stopniem ekspresji. Na przykład w ramach tak jednomodalnej emocji, jak radość, można wyróżnić radość-satysfakcję, radość-zachwyt, radość-radość, radość-ekstazę i inne. Z połączenia podstawowych emocji powstają wszystkie inne, bardziej złożone, złożone stany emocjonalne. Na przykład lęk może łączyć strach, złość, poczucie winy i zainteresowanie.
1. Zainteresowanie- pozytywny stan emocjonalny, który sprzyja rozwojowi umiejętności i wiedzy. Zainteresowanie-podekscytowanie to uczucie uchwycenia, ciekawości.
2. Radość- pozytywna emocja związana z możliwością wystarczającego i pełnego zaspokojenia pilnej potrzeby, której prawdopodobieństwo było wcześniej małe lub niepewne. Radości towarzyszy samozadowolenie i zadowolenie z otaczającego nas świata. Przeszkody w samorealizacji są także przeszkodami w pojawieniu się radości.
3. Niespodzianka- reakcja emocjonalna na nagłe okoliczności, która nie ma wyraźnie określonego znaku pozytywnego lub negatywnego. Zaskoczenie hamuje wszystkie dotychczasowe emocje, kierując uwagę na nowy obiekt i może przerodzić się w zainteresowanie.
4. Cierpienie (smutek)- najczęstszy negatywny stan emocjonalny związany z otrzymaniem wiarygodnej (lub pozornej) informacji o niemożności zaspokojenia najważniejszych potrzeb, których osiągnięcie wcześniej wydawało się mniej lub bardziej prawdopodobne. Cierpienie ma charakter emocji astenicznej i częściej objawia się w postaci stresu emocjonalnego. Najcięższą formą cierpienia jest żal związany z nieodwracalną stratą.
5. Gniew- silny negatywny stan emocjonalny, często występujący w formie afektu; powstaje w odpowiedzi na przeszkodę w osiągnięciu upragnionych celów. Gniew ma charakter uczucia stenicznego.
6. Wstręt- negatywny stan emocjonalny wywołany przez przedmioty (przedmioty, osoby, okoliczności), z którymi kontakt (fizyczny lub komunikacyjny) wchodzi w ostry konflikt z zasadami i postawami estetycznymi, moralnymi lub ideologicznymi podmiotu. Wstręt w połączeniu ze złością może motywować do agresywnego zachowania w relacjach międzyludzkich. Wstręt, podobnie jak gniew, może być skierowany w stronę samego siebie, obniżając poczucie własnej wartości i powodując samoocenę.
7. Pogarda- negatywny stan emocjonalny, który powstaje w relacjach międzyludzkich i jest generowany przez niedopasowanie pozycji życiowych, poglądów i zachowań podmiotu z pozycjami obiektu uczuć. Te ostatnie przedstawiane są podmiotowi jako podstawa, nie odpowiadająca przyjętym standardom moralnym i kryteriom etycznym. Człowiek jest wrogo nastawiony do kogoś, kim gardzi.
8. Strach- negatywny stan emocjonalny, który pojawia się, gdy podmiot otrzymuje informację o możliwym uszczerbku na jego dobrobycie życiowym, o rzeczywistym lub wyimaginowanym niebezpieczeństwie. W przeciwieństwie do cierpienia spowodowanego bezpośrednią blokadą najważniejszych potrzeb, osoba przeżywająca emocję strachu ma jedynie probabilistyczną prognozę ewentualnych kłopotów i działa w oparciu o tę prognozę (często niewystarczająco wiarygodną lub przesadzoną). Emocja strachu może mieć charakter zarówno steniczny, jak i asteniczny i występować albo w postaci stresujących warunków, albo w postaci stabilnego nastroju depresji i lęku, albo w formie afektu (przerażenie).
9. Wstyd- negatywny stan emocjonalny, wyrażający się świadomością niezgodności własnych myśli, działań i wyglądu nie tylko z oczekiwaniami innych, ale także z własnymi wyobrażeniami na temat odpowiedniego zachowania i wyglądu.
10. Wino- negatywny stan emocjonalny, wyrażający się w świadomości niestosowności własnego czynu, myśli lub uczuć i wyrażający się w żalu i skrusze.
Tabela ludzkich uczuć i emocji
Chcę też pokazać wam zbiór uczuć, emocji, stanów, których człowiek doświadcza w swoim życiu - uogólnioną tabelę, która nie udaje naukowej, ale pomoże ci lepiej zrozumieć siebie. Tabela została zaczerpnięta ze strony internetowej „Społeczności osób uzależnionych i współzależnych”, autor – Michaił.
Wszystkie ludzkie uczucia i emocje można podzielić na cztery typy. Są to strach, złość, smutek i radość. Z tabeli możesz dowiedzieć się, do jakiego typu należy dane uczucie.
| Strach | Smutek | Gniew | Radość |
|---|---|---|---|
| Lęk | Apatia | Agresja | Rozkosz |
| Lęk | Obojętność | Niesmak | Wesołość |
| Dezorientacja | Bezsilność | Furia | Podniecenie |
| Panika | Depresja | Wścieklizna | Rozkosz |
| Przerażenie | Rozpacz | Gniew | Godność |
| Przemyślenie | Wina | Kłopot | Zaufanie |
| Dyskomfort | Trudność | Okrucieństwo | Przyjemność |
| Dezorientacja | Wyczerpanie | Zazdrość | Odsetki |
| Zamknięcie | Wyczerpanie | Mściwość | Ciekawość |
| Zraniony | Melancholia | Niezadowolenie | Spokój |
| Strach | mroczność | Nienawiść | Bezpośredniość |
| Nerwowość | Niedogodność | Nietolerancja | Ulga |
| Nieufność | bezwartościowość | Niesmak | Odrodzenie |
| Niepewność | Gniew | Niezadowolenie | Optymizm |
| Niepewność | Obawa | Potępienie | Energia |
| Czujność | Odmowa | Niesmak | Pochlebne |
| Odmowa | Dewastacja | Szaleństwo | Pokój |
| Strach | Samotność | Znieważenie | Szczęście |
| Ostrożność | Smutek | Pogarda | Pacyfikacja |
| Powściągliwość | Pasywność | Wybredność | Zaufanie |
| Zakłopotanie | Depresja | Pogarda | Zadowolenie |
| Nieśmiałość | Pesymizm | Podrażnienie | Zachwyt |
| Grymaszenie | Zaginiony | Zazdrość | Miłość |
| Lęk | Złamanie | Ostrość | Czułość |
| Tchórzostwo | Zdenerwowany | Zły | Współczucie |
| Wątpliwość | Wstyd | Cynizm | Szczęście |
| Zaszokować | Złamanie | Kłopot | Euforia |
| Nuda | Gorycz | Ekstaza | |
| Tęsknota | |||
| Zmęczenie | |||
| Ucisk | |||
| Ponurość | |||
| zmarszczyć brwi |
I dla tych, którzy przeczytali artykuł do końca :) Celem tego artykułu jest pomóc Ci zrozumieć Twoje uczucia, jakie one są. Nasze uczucia w dużej mierze zależą od naszych myśli. U podstaw negatywnych emocji często leży irracjonalne myślenie. Naprawiając te błędy (pracując nad swoim myśleniem), możemy być szczęśliwsi i osiągnąć w życiu więcej. Jest ciekawa, ale uporczywa i żmudna praca nad sobą. Jesteś gotowy?
W tym artykule poznasz uczucia i emocje.
Zakochujemy się, cieszymy się, złościmy, oburzamy, nienawidzimy, kochamy - a wszystko to nazywa się emocjami i uczuciami. Porozmawiajmy o nich w tym artykule.
Co to jest i jakie są uczucia i emocje: definicja, nazwy
Wyrażanie emocji i uczućEmocje– natychmiastowa reakcja człowieka na to, co dzieje się wokół niego. Emocje manifestują się u człowieka na poziomie zwierzęcym, pojawiając się i znikając. Przejawem emocji może być:
- Zmartwienie
- Smutek
- Radość
- Przygnębienie
- Obojętność
- Gniew
Uczucia– to też są emocje, ale na bieżąco, trwają długo. Uczucia powstają w procesie długich myśli, doświadczeń, opartych na doświadczeniu życiowym. Są uczucia:
- Największym i najtrwalszym uczuciem jest miłość, ale najprawdopodobniej nie między mężczyzną i kobietą, ale między matką a dzieckiem i odwrotnie.
- Poczucie obowiązku wobec rodziców i rodziny.
- Poczucie oddania dla współmałżonka.
- Poczucie odpowiedzialności za rodzinę i dzieci.
- Niektórzy znają to uczucie inspiracji ciekawą pracą.
Lista pozytywnych i negatywnych uczuć i emocji: tabela z interpretacją
Negatywne i pozytywne emocje Pozytywne emocje i uczucia:
- Radość
- Rozkosz
- Przyjemność
- Duma
- Radość
- Zaufanie
- Współczucie
- Zaufanie
- Rozkosz
- Załącznik
- Wdzięczność
- Szacunek
- Czułość
- Czułość
- Rozkosz
- Oczekiwanie
- Czyste sumienie
- Poczucie bezpieczeństwa
Negatywne emocje i uczucia:
- Napawać się
- Niezadowolenie z czegoś
- Smutek
- Lęk
- Smutek
- Tęsknota
- Zmartwienie
- Strach
- Rozpacz
- Gniew
- Strach
- Szkoda
- Strach
- Współczucie
- Żal
- Nie lubić
- Kłopot
- Nienawiść
- Niepokojenie
- Przygnębienie
- Zazdrość
- Zazdrość
- Nuda
- Złośliwość
- Niepewność
- Nieufność
- Furia
- Dezorientacja
- Niesmak
- Pogarda
- Rozczarowanie
- Skrucha
- Gorycz
- Nietolerancja
To nie wszystkie emocje i uczucia okazywane przez daną osobę. Nie da się zliczyć wszelkich przejawów emocji, są one jak dwa, trzy kolory zsumowane, z których wyłania się trzeci, zupełnie nowy kolor.
Emocje i uczucia nazywane są pozytywnymi, ponieważ wyrażone sprawiają przyjemność, a negatywne powodują niezadowolenie. Z listy emocji widzimy, że emocji negatywnych jest znacznie więcej niż pozytywnych.
Rodzaje, klasyfikacja uczuć i emocji
Podstawowe uczucia i emocje oraz ich pochodne Emocje są chwilowymi przejawami naszej reakcji na działania zewnętrzne. Rodzimy się z emocjami takimi jak niezadowolenie, zdziwienie, radość, strach i złość. Jeśli małemu dziecku jest niewygodnie, płacze; jeśli je karmią lub przewijają, cieszy się.
Ale nie wszystkie emocje są wrodzone, niektóre można nabyć w określonych sytuacjach życiowych. Nawet dzieci to rozumieją i wpadają w złość, jeśli chcą coś osiągnąć.
Istnieje 5 głównych przejawów emocji i uczuć i pochodzą z nich pochodne:
- Radość, a z niej wyszła: zachwyt, zabawa, zaskoczenie, czułość, wdzięczność, inspiracja, pasja, spokój.
- Miłość i nie tylko: zauroczenie, zaufanie, czułość, błogość.
- Smutek i chodźmy: rozczarowanie, smutek, żal, rozpacz, samotność, depresja, gorycz.
- Gniew i to poszło dalej: wściekłość, irytacja, złość, nienawiść, zemsta, oburzenie, uraza, zazdrość.
- Strach i jego pochodne: niepokój, podekscytowanie, alarm, strach, wstyd, poczucie winy, przerażenie, zemsta.
Wszystkie emocje, z wyjątkiem tych, z którymi się rodzimy, nabywamy na naszej ścieżce życia.
Dlaczego jest więcej emocji niż uczuć?
Wyrażanie emocji i uczuć Emocje są stanami przejściowymi i nawet w ciągu godziny potrafią zmieniać się dziesiątkami. Aby emocja przerodziła się w uczucie, trzeba poczekać długo, czasem lata. A jeśli mamy uczucie, może ono trwać przez dziesięciolecia, podczas gdy emocja może trwać kilka sekund, więc jest znacznie więcej emocji niż uczuć.
Czym uczucia danej osoby różnią się od jej emocji: porównanie, psychologia, krótki opis cech i właściwości
Skąd wiesz, co to jest uczucie, a co emocja?
- Zarządzamy uczuciami, ale emocje są bardzo trudne do opanowania, najczęściej niemożliwe.
- Uczucia manifestują się w oparciu o stałe, proste emocje, a emocje są chwilowe.
- Uczucia kształtują się poprzez doświadczenia życiowe, a my rodzimy się z emocjami.
- Uczucie jest nie do pojęcia, ale jesteśmy w pełni świadomi emocji, często w czasie przeszłym.
- Uczucia są trwałe, a emocje powstają na krótki czas w odpowiedzi na jakieś działanie z zewnątrz. Wyrażamy swoje emocje poprzez krzyk, śmiech, płacz, histerię.
- Uczucia powstają z emocji, a przemiana emocji w uczucia wymaga czasu.
Granica między uczuciami i emocjami jest bardzo trudna do zdefiniowania. Czasami przez długi czas nie możemy zrozumieć, jaki stan tak naprawdę mamy – emocje czy uczucia. Przykładem tego jest miłość i miłość.
Funkcje i rola emocji i uczuć w psychologii, życiu człowieka, związek emocji i uczuć z ciałem: opis, przejawy zewnętrzne
Gniew doprowadzony do punktu namiętności Emocje to nie tylko słowa, ale mogą też oznaczać czyny. Każdy wie, jak uśmiech drugiej osoby wpływa na jedną osobę. Jeśli uśmiechnięta osoba jest szczera, potrafi swoim uśmiechem zarażać innych. Dzięki emocjom lepiej się rozumiemy.
Uczucia i emocje manifestują się w 4 typach:
- Samo uczucie
- Manifestacja nastroju
- Pasja
- Oddziaływać
Uczucie– negatywny lub pozytywny przejaw właściwości człowieka.
Nastrój– tło działań ludzkiej psychiki.
Pasja– uczucie jest silne i dość długotrwałe.
Oddziaływać– bardzo silne uczucie, które trwa krótko.
Zgodnie z tą klasyfikacją:
- Zaskoczenie to uczucie, a zdumienie i błogość to to samo uczucie, ale doprowadzone do punktu pasji
- Gniew jest uczuciem, wściekłość jest uczuciem doprowadzonym do pasji
- Radość jest uczuciem, zachwyt jest uczuciem doprowadzonym do pasji
Słowa wyrażające uczucia i emocje: lista
Wyraz emocji na twarzy Rodzimy się z pewnymi emocjami. Emocje dobrze widać na naszych twarzach. Małe dziecko, które nie potrafi mówić, już doskonale potrafi okazywać emocje.
Wyrażanie najprostszych emocji i uczuć:
- Apatia to całkowita obojętność.
- Beznadzieja to utrata wszelkiej nadziei.
- Lęk jest przejawem niepokoju, podekscytowania i złych uczuć.
- Zabawa – chce mi się śmiać.
- Oburzenie to niezadowolenie ze wszystkich.
- Arogancja to pogardliwa postawa wobec innych ludzi.
- Smutek to stan, kiedy wydaje się, że wszystko wokół jest w odcieniach szarości.
- Litość to uczucie współczucia dla innych.
- Zazdrość to uczucie goryczy, ponieważ innym się udaje, a tobie nie.
- Gniew to oburzenie i chęć zrobienia czegoś nieprzyjemnego innemu obiektowi.
- Strach jest reakcją na nagłe niebezpieczeństwo.
- Przyjemność to uczucie związane z zaspokojeniem własnych zainteresowań.
- Nienawiść to intensywny gniew wobec innego obiektu.
- Samotność to stan, w którym nie ma z kim porozmawiać od serca do serca.
- Smutek to stan tęsknoty za przeszłością lub teraźniejszością.
- Wstyd to uczucie związane z niegodnym czynem.
- Szczęście to stan wewnętrznego zadowolenia z czegoś.
- Lęk jest stanem wywołanym napięciem wewnętrznym.
- Zaskoczenie to szybka reakcja na nagłe wydarzenie.
- Terror to intensywny strach w obliczu groźnego obiektu.
- Wściekłość jest przejawem gniewu w agresywnej formie.
Luule Viilma - Kobieta żyje emocjami, mężczyzna żyje uczuciami: co to oznacza?
W zależności od panujących emocji, każda osoba ma swoje własne choroby Luule Viilma- Estoński ginekolog i wielki znawca duszy ludzkiej, autor 8 książek. W swoich artykułach próbowała przekazać ludziom, że nasze zdrowie jest powiązane ze stanem umysłu, nasze emocje są powiązane z chorobami i tylko my, dostosowując swoje emocje, jesteśmy w stanie się wyleczyć.
O tym, że kobieta żyje emocjami, a mężczyzna uczuciami, dowiesz się z książki Luule Viilma „Początki męskości i kobiecości”. Jeżeli ktoś jest zainteresowany to można.
Czy można i jak zarządzać emocjami i uczuciami: edukacja emocji i uczuć
Już od dzieciństwa można kierować emocje we właściwym kierunku Dzięki emocjom i uczuciom nasze życie staje się ciekawe, ale jednocześnie nadmierne emocje wpływają na nasze zdrowie i psychikę, dlatego musimy nauczyć się panować nad swoimi emocjami.
Jak zarządzać emocjami?
- Najpierw musisz przyznać przed sobą, że nie wszystkie emocje, które się w Tobie pojawiają, są pozytywne.
- Radź sobie z każdym przejawem negatywnych emocji.
- Nie traktuj wszystkich negatywnych emocji osobiście. Jeśli Twój szef na Ciebie nakrzyczał, nie oznacza to, że jesteś złym pracownikiem, może był w złym humorze.
- Kontroluj swoje negatywne emocje i zapobiegaj ich pojawieniu się następnym razem.
- Naucz się kontrolować swoją wybuchową naturę i przejawy gwałtownych emocji, na przykład stosując proste metody medytacji i specjalne treningi.
- Teraz jest wiele książek i filmów, dzięki którym możesz nauczyć się kontrolować swoje emocje.
Dowiedzieliśmy się więc trochę więcej i poznaliśmy nasze uczucia i emocje.
Wideo: Kreskówka Disneya dla dzieci Puzzle, nasze emocje
Aby zrozumieć, czym są uczucia, musisz zrozumieć, według jakich kryteriów można je ocenić. Kryteria stanowią kolejną podstawę klasyfikacji.
Kryteria służą do tego, aby doświadczenia można było zmierzyć, scharakteryzować i nazwać słowami, czyli zdefiniować.
Istnieją trzy kryteria uczuć:
- wartościowość (ton);
- intensywność (siła);
- steniczność (aktywność lub pasywność).
Tabela uczuć nr 1 pozwala scharakteryzować każde trudne doświadczenie:
Na przykład osoba może doświadczyć pozytywnego, silnego doświadczenia stenicznego. To może być miłość. Jeśli intensywność doznań jest słaba, jest to po prostu współczucie.
Tabela uczuć, charakteryzująca doświadczenia, nie pozwala nam nazwać ich słowami. Nazwy można się tylko domyślać. Osoba nie zawsze ma wystarczającą wiedzę i doświadczenie, aby zdecydować, jak poprawnie nazwać podniecenie emocjonalne, którego doświadcza. Nie jest to zaskakujące, ponieważ jest ich wiele. Niektórzy jednak nie potrafią wymienić nawet dziesięciu uczuć, ale tyle średnio człowiek doświadcza każdego dnia.
Trzecią podstawą klasyfikacji doświadczeń zdeterminowanych społecznie jest zależność od emocji podstawowej.
Amerykański psycholog Paul Ekman wyróżnił siedem podstawowych emocji:
- radość;
- smutek;
- gniew;
- strach;
- zdziwienie;
- niesmak;
- pogarda.
Tabela uczuć nr 2 polega na poszukiwaniu nazwy przeżywanego doświadczenia emocjonalnego, zaczynając od pierwszych czterech podstawowych emocji:
| PODSTAWOWE EMOCJE | POCHODNE |
| Strach | Niepokój, zamieszanie, panika, nerwowość, nieufność, niepewność, niepewność, obawa, zawstydzenie, niepokój, wątpliwości i inne. |
| Smutek | Apatia, rozpacz, poczucie winy, uraza, troska, smutek, depresja, słabość, wstyd, nuda, melancholia, depresja, zmęczenie i inne. |
| Gniew | Agresja, wściekłość, wstręt, wściekłość, złość, zazdrość, nienawiść, niezadowolenie, wstręt, nietolerancja, wstręt, pogarda, zaniedbanie, zazdrość, frustracja, cynizm i inne. |
| Radość | Radość, błogość, zachwyt, godność, zaufanie, ciekawość, ulga, ożywienie, optymizm, pokój, szczęście, wyciszenie, pewność siebie, satysfakcja, miłość, czułość, współczucie, euforia, ekstaza i inne. |
Druga tabela uczuć uzupełnia pierwszą. Stosując oba można zrozumieć jaka moc zawładnęła umysłem i sercem, jak ją opisać i nazwać. I to jest pierwszy właściwy krok w stronę świadomości.
Lista uczuć moralnych, intelektualnych i estetycznych
Na pytanie: „jakie są uczucia” każdy może udzielić własnej odpowiedzi. Niektórzy ludzie często doświadczają silnych i głębokich przeżyć, podczas gdy inni doświadczają ich łagodnie i krótkotrwałie. Zdolność odczuwania zależy od temperamentu, charakteru, zasad, priorytetów i doświadczenia życiowego jednostki.
Najczęściej uczucia klasyfikuje się w zależności od sfery, w której znajduje się przedmiot doświadczenia:
- Morał
Są to sympatia i antypatia, szacunek i pogarda, uczucie i wyobcowanie, miłość i nienawiść, a także uczucia wdzięczności, kolektywizm, przyjaźń i sumienie. Powstają w związku z działaniami innych osób lub własnymi.
Wyznaczają je normy moralne przyjęte w społeczeństwie i nabyte przez jednostkę w procesie socjalizacji, a także jej poglądy, przekonania i światopogląd. Jeśli działania innych ludzi lub własne odpowiadają standardom moralnym, pojawia się satysfakcja, jeśli nie, pojawia się oburzenie.
- Inteligentny
Człowiek ma także doświadczenia, które powstają w procesie aktywności umysłowej lub w związku z jej rezultatem: radość, satysfakcja z procesu i wyniku pracy, odkrycie, inwencja. To także inspiracja i gorycz z powodu niepowodzeń.
- Estetyka
Emocjonalne podniecenie pojawia się, gdy dostrzegasz lub tworzysz coś pięknego. Człowiek doświadcza niesamowitych wrażeń, gdy widzi piękno Ziemi lub siłę zjawisk naturalnych.
Człowiek ma poczucie piękna patrząc na małe dziecko lub dorosłego, harmonijnie zbudowanego człowieka. Piękne dzieła sztuki i inne wytwory człowieka potrafią wywołać zachwyt i uniesienie.
Ponieważ klasyfikacja ta nie odsłania całej palety uczuć, klasyfikuje się je zwykle na kilku innych podstawach.
Czym różnią się uczucia od emocji?
Wszyscy ludzie doświadczają przeżyć emocjonalnych i zmartwień, ale nie każdy wie, jak je nazwać i wyrazić słowami. Ale to właśnie wiedza o tym, jakie istnieją uczucia, pomaga nie tylko prawidłowo je rozpoznać, ale także kontrolować i zarządzać nimi.
Uczucia to zespół doświadczeń związanych z ludźmi, przedmiotami lub zdarzeniami. Wyrażają subiektywną postawę wartościującą wobec obiektów rzeczywistych lub abstrakcyjnych.
Ludzie na co dzień i niektórzy psychologowie używają słów „uczucia” i „emocje” jako słów synonimicznych. Inni twierdzą, że uczucia są rodzajem emocji, a mianowicie emocji wyższych. Jeszcze inni podzielają tę koncepcję: emocje należą do klasy stanów mentalnych, a uczucia do właściwości mentalnych.
Tak, istnieje między nimi bezpośredni związek, ponieważ są to doświadczenia ludzkie. Bez niepokoju emocjonalnego jednostka nie żyłaby, ale istniałaby. Napełniają życie znaczeniem i czynią je różnorodnym.
Ale nadal istnieją znaczące różnice między uczuciami i emocjami:
- Emocje to wrodzone i instynktowne reakcje organizmu na zmiany w otoczeniu, uczucia mają charakter społeczny, kształtują się w procesie wychowania i zdobywania doświadczeń edukacyjnych. Człowiek uczy się czuć, każdy od urodzenia potrafi wyrażać emocje.
- Emocje trudno kontrolować siłą woli; uczuciami łatwiej jest zarządzać pomimo ich złożoności i dwuznaczności. Większość z nich powstaje w świadomości człowieka, emocje często nie są realizowane, gdyż wiążą się z koniecznością zaspokojenia potrzeby instynktownej.
- Uczucie zmienia się, rozwija i zanika, ma różną siłę, objawia się na różne sposoby, może przekształcić się w swoje przeciwieństwo, emocja jest pewną reakcją. Przykładowo, jeśli ktoś doświadcza nienawiści do innej osoby, możliwe jest, że to doświadczenie przerodzi się w miłość, a emocja strachu jest zawsze strachem, niezależnie od obiektu (może być też bezprzyczynowa). Albo jest strach, albo go nie ma.
- Emocje nie mają obiektywnej korelacji, uczucia tak. Są doświadczane w odniesieniu do czegoś lub kogoś inaczej. Na przykład kochanie dziecka to nie to samo, co kochanie współmałżonka. I na przykład dezorientacja zawsze wyrażana jest w ten sam sposób, niezależnie od tego, co konkretnie ją powoduje.
- Uczucia są silniejszą motywacją niż emocje. Zachęcają, inspirują, popychają do wykonania działań w relacji do przedmiotu, na który są skierowane. Emocje powodują jedynie działania w formie reakcji.
- Emocje są krótkotrwałe i powierzchowne, choć wyraziste, ale uczucia są zawsze złożone i stanowią silne zaburzenia emocjonalne.
Określenie, kiedy kombinacja emocji doprowadzi do powstania uczucia i jakie wyższe doświadczenie wyraża się w określonej serii przejawów emocjonalnych, może być trudne. Są to zjawiska bliskie, towarzyszące, jednak wymagające rozróżnienia. Jednostka jest odpowiedzialna za swoje najwyższe emocje i za działania z nimi związane.
Jak zarządzać swoimi uczuciami
Kiedy człowieka przytłaczają silne emocje i zmartwienia, nawet jeśli są pozytywne, równowaga psychiczna zostaje zachwiana.
Aby zachować zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie, musisz umieć w umiarkowany sposób cieszyć się pozytywnymi uczuciami i denerwować się negatywnymi.
Aby poradzić sobie z nadmiernymi uczuciami, które uniemożliwiają Ci odpowiednią reakcję i mądre działanie, musisz:
- Scharakteryzuj doznania emocjonalne: określ wartościowość, intensywność, sztywność (Tabela uczuć nr 1).
- Zidentyfikuj podstawową emocję. Wybierz, jakie doświadczenie bardziej przypomina: strach, smutek, złość czy radość (Tabela uczuć nr 2).
- Zdecyduj się na nazwę i spróbuj sam zrozumieć doświadczenia.
Czasami impulsy emocjonalne przejmują człowieka tak bardzo, że dosłownie nie może spać ani jeść. Długotrwałe silne doznania są stresujące dla organizmu. Nie bez powodu natura chciała, aby nawet jasny okres miłości, kiedy krew jest przesycona adrenaliną, oksytocyną i dopaminą, nie trwał długo, przekształcając się w spokojną i dogłębną miłość.
Każdy człowiek musi mieć swoją tabelę uczuć, jeśli chce być osobą świadomą.
Odwieczny spór pomiędzy umysłem a sercem dotyczy możliwości regulowania emocjonalnych, zmysłowych impulsów poprzez umysł.
Doświadczając głębokich i silnych przeżyć, człowiek żyje pełnią życia. Ograniczanie swojej wrażliwości jest nierozsądne, a czasami po prostu niemożliwe. Wszystko zależy od tego, jakie doświadczenia wybierze dana osoba: pozytywne lub negatywne, głębokie lub powierzchowne, prawdziwe lub fałszywe.
Trudno mi zrozumieć swoje uczucia - zdanie, z którym spotkał się każdy z nas: w książkach, w filmach, w życiu (u kogoś innego lub własnego). Ale bardzo ważne jest, aby móc zrozumieć swoje uczucia.
Koło emocji Roberta Plutchika
Niektórzy ludzie wierzą – i być może mają rację – że sens życia tkwi w uczuciach. I tak naprawdę pod koniec życia pozostają z nami tylko nasze uczucia, prawdziwe lub we wspomnieniach. A nasze doświadczenia mogą być również miarą tego, co się dzieje: im bogatsze, bardziej różnorodne i jaśniejsze, tym pełniej doświadczamy życia.
Czym są uczucia? Najprostsza definicja: uczucia są tym, co czujemy. Taki jest nasz stosunek do pewnych rzeczy (przedmiotów). Istnieje również definicja bardziej naukowa: uczucia (emocje wyższe) to szczególne stany psychiczne, objawiające się społecznie uwarunkowanymi doświadczeniami, które wyrażają długotrwałe i stabilne relacje emocjonalne człowieka z rzeczami.
Czym różnią się uczucia od emocji?
Wrażenia to nasze doświadczenia, których doświadczamy za pomocą zmysłów, a mamy ich pięć. Doznania są wzrokowe, słuchowe, dotykowe, smakowe i węchowe (nasz zmysł węchu). W przypadku wrażeń wszystko jest proste: bodziec - receptor - doznanie.
Nasza świadomość zakłóca emocje i uczucia – nasze myśli, postawy, nasze myślenie. Nasze myśli wpływają na emocje. I odwrotnie – emocje wpływają na nasze myśli. Z pewnością porozmawiamy o tych relacjach bardziej szczegółowo nieco później. Ale teraz przypomnijmy jeszcze raz o jednym z kryteriów zdrowia psychicznego, a mianowicie o punkcie 10: jesteśmy odpowiedzialni za nasze uczucia, od nas zależy, jakie one będą. To jest ważne.
Podstawowe emocje
Wszystkie ludzkie emocje można rozróżnić na podstawie jakości doświadczenia. Ten aspekt życia emocjonalnego człowieka najwyraźniej ukazuje teoria emocji różnicowych amerykańskiego psychologa K. Izarda. Zidentyfikował dziesięć jakościowo różnych „fundamentalnych” emocji: zainteresowanie-podniecenie, radość, zaskoczenie, smutek-cierpienie, złość-wściekłość, wstręt-wstręt, pogarda-pogarda, strach-przerażenie, wstyd-nieśmiałość, poczucie winy-wyrzuty sumienia. K. Izard pierwsze trzy emocje zalicza do pozytywnych, pozostałych siedem do negatywnych. Każda z podstawowych emocji leży u podstaw całego spektrum uwarunkowań różniących się stopniem ekspresji. Na przykład w ramach tak jednomodalnej emocji, jak radość, można wyróżnić radość-satysfakcję, radość-zachwyt, radość-radość, radość-ekstazę i inne. Z połączenia podstawowych emocji powstają wszystkie inne, bardziej złożone, złożone stany emocjonalne. Na przykład lęk może łączyć strach, złość, poczucie winy i zainteresowanie.
1. Zainteresowanie to pozytywny stan emocjonalny, który sprzyja rozwojowi umiejętności i zdolności oraz zdobywaniu wiedzy. Zainteresowanie-podekscytowanie to uczucie uchwycenia, ciekawości.
2. Radość to pozytywna emocja związana z możliwością wystarczającego i pełnego zaspokojenia rzeczywistej potrzeby, której prawdopodobieństwo było wcześniej małe lub niepewne. Radości towarzyszy samozadowolenie i zadowolenie z otaczającego nas świata. Przeszkody w samorealizacji są także przeszkodami w pojawieniu się radości.
3. Zaskoczenie - reakcja emocjonalna na nagłe okoliczności, która nie ma jasno określonego znaku pozytywnego lub negatywnego. Zaskoczenie hamuje wszystkie dotychczasowe emocje, kierując uwagę na nowy obiekt i może przerodzić się w zainteresowanie.
4. Cierpienie (smutek) to najczęstszy negatywny stan emocjonalny związany z otrzymaniem wiarygodnej (lub pozornej) informacji o niemożności zaspokojenia najważniejszych potrzeb, których osiągnięcie wcześniej wydawało się mniej lub bardziej prawdopodobne. Cierpienie ma charakter emocji astenicznej i częściej objawia się w postaci stresu emocjonalnego. Najcięższą formą cierpienia jest żal związany z nieodwracalną stratą.
5. Złość jest silnym negatywnym stanem emocjonalnym, często występującym w formie afektu; powstaje w odpowiedzi na przeszkodę w osiągnięciu upragnionych celów. Gniew ma charakter uczucia stenicznego.
6. Wstręt to negatywny stan emocjonalny wywołany przez przedmioty (przedmioty, osoby, okoliczności), z którymi kontakt (fizyczny lub komunikacyjny) wchodzi w ostry konflikt z zasadami i postawami estetycznymi, moralnymi lub ideologicznymi podmiotu. Wstręt w połączeniu ze złością może motywować do agresywnego zachowania w relacjach międzyludzkich. Wstręt, podobnie jak gniew, może być skierowany w stronę samego siebie, obniżając poczucie własnej wartości i powodując samoocenę.
7. Pogarda to negatywny stan emocjonalny, który pojawia się w relacjach międzyludzkich i jest generowany przez niedopasowanie pozycji życiowych, poglądów i zachowań podmiotu do pozycji życiowej obiektu uczuć. Te ostatnie przedstawiane są podmiotowi jako podstawa, nie odpowiadająca przyjętym standardom moralnym i kryteriom etycznym. Człowiek jest wrogo nastawiony do kogoś, kim gardzi.
8. Strach to negatywny stan emocjonalny, który pojawia się, gdy podmiot otrzymuje informację o możliwym zaburzeniu jego życiowego dobrostanu, o rzeczywistym lub wyimaginowanym niebezpieczeństwie. W przeciwieństwie do cierpienia spowodowanego bezpośrednią blokadą najważniejszych potrzeb, osoba przeżywająca emocję strachu ma jedynie probabilistyczną prognozę ewentualnych kłopotów i działa w oparciu o tę prognozę (często niewystarczająco wiarygodną lub przesadzoną). Emocja strachu może mieć charakter zarówno steniczny, jak i asteniczny i występować albo w postaci stresujących warunków, albo w postaci stabilnego nastroju depresji i lęku, albo w formie afektu (przerażenie).
9. Wstyd to negatywny stan emocjonalny, wyrażający się w świadomości niezgodności własnych myśli, działań i wyglądu nie tylko z oczekiwaniami innych, ale także z własnymi wyobrażeniami na temat odpowiedniego zachowania i wyglądu.
10. Poczucie winy to negatywny stan emocjonalny, wyrażający się w świadomości niestosowności własnych działań, myśli lub uczuć i wyrażający się w żalu i skrusze.
Tabela ludzkich uczuć i emocji
Chcę też pokazać wam zbiór uczuć, emocji, stanów, których człowiek doświadcza w swoim życiu - uogólnioną tabelę, która nie udaje naukowej, ale pomoże ci lepiej zrozumieć siebie. Tabela została zaczerpnięta ze strony internetowej „Społeczności osób uzależnionych i współzależnych”, autor – Michaił.
Wszystkie ludzkie uczucia i emocje można podzielić na cztery typy. Są to strach, złość, smutek i radość. Z tabeli możesz dowiedzieć się, do jakiego typu należy dane uczucie.
|
|
|
I dla tych, którzy przeczytali artykuł do końca. Celem tego artykułu jest pomoc w zrozumieniu swoich uczuć i tego, jakie one są. Nasze uczucia w dużej mierze zależą od naszych myśli. U podstaw negatywnych emocji często leży irracjonalne myślenie. Naprawiając te błędy (pracując nad swoim myśleniem), możemy być szczęśliwsi i osiągnąć w życiu więcej. Jest ciekawa, ale uporczywa i żmudna praca nad sobą. Jesteś gotowy?
To może Cię zainteresować:
P.S. I pamiętajcie, zmieniając tylko swoją konsumpcję, razem zmieniamy świat! © ekonet