Co zrobić, gdy nie wiesz, co robić? Ciekawe rekomendacje i skuteczne metody.

Po pierwsze, człowiek musi uporządkować swoje emocje. Musisz się uspokoić, pozwolić wszystkim doświadczeniom przepłynąć przez Ciebie, wziąć oddech. I dopiero wtedy, gdy człowiek poczuje, że jego stan wrócił do normy, może zacząć myśleć o najważniejszej rzeczy.

Jeśli przytłacza go pytanie, co zrobić, gdy nie wie, co robić, to wpada w błędne koło. Osoba będzie bez końca dręczyć się tymi słowami. Ale na to pytanie nigdy nie zostanie udzielona odpowiedź. Chociaż w rzeczywistości tak nie jest.

Zawsze jest wyjście. I odpowiedzi też. Po prostu wydaje nam się, że ich nie ma. Co przychodzi na myśl, osoba odrzuca, ponieważ mu to nie odpowiada. Ale nie możesz odmówić opcji. Wszystko, co przychodzi na myśl, ma prawo do życia. Co by było, gdyby każda myśl została rozwinięta jako możliwy rozwój zdarzenia? Nawet najbardziej absurdalny. Ponieważ wydaje się, że nie ma innego wyjścia, możemy spróbować.

Świeży wygląd

Problem polegający na tym, że wiele osób myśli o tym, co zrobić, gdy nie wiedzą, co robić, polega na ich domyślnym sposobie myślenia. Załóżmy, że dana osoba pilnie potrzebuje pieniędzy. Do wypłaty jeszcze dużo czasu. Nie ma od kogo pożyczyć. Z reguły dana osoba nie pozwala na więcej opcji. Albo płać pensję, albo pożyczaj.

Myśląc, musisz wyjść poza to, co zwykle. Nawet jeśli te myśli są całkowicie absurdalne. To nie ma znaczenia. Najważniejsze, że w naszym życiu coś się dzieje. W każdym razie będzie wyjście. Zwykle podświadomość produkuje niezwykłą, nietrywialną opcję. Czasem na człowieka przychodzi objawienie. A myśl, która wcześniej nie pojawiła się jako alternatywa, okazuje się całkiem odpowiednia i może wpłynąć na sytuację.

Posłuchaj siebie

Często osobie, która myśli o tym, co zrobić, gdy nie wie, co robić, przeszkadza głowa. A ściślej - logika i rozum.

Powiedzmy, że istnieją dwie opcje rozwoju wydarzeń. Dla jasności możemy podać fikcyjny przykład. Załóżmy, że młody człowiek otrzymuje obiecującą stałą pracę za granicą, o której marzył przez całe dorosłe życie. Ale tutaj, w Rosji, ma dziewczynę, z którą jest razem od kilku lat. A ona nie może z nim jechać, gdyż kontynuuje studia magisterskie. Albo po prostu nie chce jechać do tego kraju, bo boi się języka obcego, środowiska, mentalności, choćby dlatego, że nie wie, co może tam zrobić.

To mniej więcej sytuacja, gdy nie wiesz, co zrobić z daną osobą. Z jednej strony poprawa własnego życia, perspektywy i szansa, która może się już nie powtórzyć. Ale z drugiej strony - druga połowa. Cóż, jeśli wszystkie możliwe kompromisy zostały rozwiązane, pozostaje tylko jedna rzecz do zrobienia - słuchaj swojego wewnętrznego głosu. I bądź ze sobą szczery. Serce podpowie Ci, co jest ważniejsze i konieczne. A po podjęciu decyzji człowiek sam poczuje, czy się mylił, czy nie. Zwykle serce nie oszukuje.

Oczywiście pierwszy raz po podjęciu decyzji nie będzie łatwy. W końcu człowiek nadal będzie musiał z czegoś zrezygnować. Lub przynajmniej dokonaj zmian w planach. Ale czas postawi wszystko na swoim miejscu.

Szukać informacji

Co zrobić, gdy nie wiesz, co robić? Przydatnych informacji, które mogą okazać się pomocne, szukaj oczywiście w innych źródłach. Nie musisz ograniczać się własnymi myślami, zwłaszcza jeśli nie pomagają. Możesz zasięgnąć porady u bliskiego przyjaciela lub korzystając z różnych zasobów tematycznych. Obejrzyj film, przeczytaj książkę, posłuchaj muzyki. Czasami tak się dzieje - ucho „przylega” do jakiejś frazy, a wtedy osoba rozumie, że właściwa decyzja leży w jej kontekście. W każdym razie, nawet jeśli nie możesz znaleźć odpowiedzi na pytanie, co robić, gdy nie wiesz, co robić, na pewno uda Ci się odwrócić uwagę. A potem, po odrobinie relaksu psychicznego, możesz wrócić do aktualnego problemu.

Odwołaj się do sumienia

Austriacki pisarz Karl Kraus powiedział: „Kiedy nie wiesz, co robić, postępuj właściwie”. W tym filozoficznym zdaniu kryje się prosta prawda. „Dobrze”, jak podpowiada Twoje sumienie, aby nikomu nie zaszkodzić. Czasami okazuje się, że dana osoba postępuje głupio, ale poprawnie. Przykładem jest prosta sytuacja. Załóżmy, że ktoś znalazł portfel. Wewnątrz, oprócz sporej sumy pieniędzy, znajdowała się karta debetowa właściciela. Bierze i zabiera portfel ze wszystkimi przywiązanymi do niego towarami do oddziału banku. Pracownicy odnajdują informacje o właścicielu, dzwonią do niego, przedstawiają sytuację, a szczęśliwa, ale roztargniona osoba przychodzi po jego majątek, serdecznie dziękując temu, kto wszystko znalazł.

Głupi ruch? Z pewnością wielu skinie głową twierdząco. W końcu mogłeś zatrzymać te pieniądze dla siebie. Czy to jest poprawne? Zdecydowanie. Przecież każdy mógł znaleźć się na miejscu osoby, która zgubiła portfel. Powtarzam, wszystko może się zdarzyć w życiu.

Jak Bóg da

Ale zdarza się, że wszelkie argumenty są bezużyteczne. A ta osoba naprawdę nie wie, co robić. A wierzący zwracają się nawet o pomoc do Wszechmogącego. Jest nawet specjalna modlitwa. Kiedy nie wiesz, co robić, wiara prawosławna pomoże. To, czy będzie rezultat, czy nie, to osobna rozmowa. Ale przynajmniej człowiekowi stanie się to łatwiejsze.

Do kogo powinieneś się modlić, jeśli nie wiesz, co robić? Pan Bóg. Słowa te brzmią mniej więcej tak: „Panie Wszechmogący, dziękuję Ci, że pozwoliłeś mi uzyskać duchowy wgląd w tę sytuację i miłosiernie się z nią pogodzić. Boże, Ty jesteś wszechwiedzący, prowadź mnie do prawdy i umacniaj w miłości. Amen".

Motywacja i działanie

Aby rozwiązać tę lub inną sytuację, musisz całkowicie porzucić strach. Współcześni ludzie boją się za bardzo i często. Strach blokuje świadomość i uniemożliwia myślenie. A także niepewność. Są to dwie cechy, które uniemożliwiają Ci podjęcie decyzji, która, jak się wydaje, jest już w zasięgu ręki. Dlatego musisz nabrać pewności siebie. Często pomagają w tym cytaty wielkich i odnoszących sukcesy ludzi. Na przykład Michael Jackson powiedział: „Jeśli nie jesteś pewny siebie, nic dobrego się nigdy nie wydarzy. Dlaczego? Ale jeśli nie wierzysz w siebie, jak ktokolwiek może w ciebie uwierzyć?”

Ogólnie rzecz biorąc, cytaty motywacyjne często pomagają w podjęciu tej decyzji. Wydaje się, że moralnie popychają człowieka w tym kierunku. A w jego podświadomości pojawia się myśl: „To osoba autorytatywna, która wiele osiągnęła. Zatem ten człowiek wiedział, co mówi. Możesz mu ufać."

Powinniśmy pamiętać o osobie takiej jak Nick Vujicic. To nowoczesny mówca motywacyjny. Patrząc na niego, każdy rozumie, że nie ma sytuacji beznadziejnych. W końcu ten człowiek nie ma rąk ani nóg. Ale udało mu się osiągnąć sukces, uprawia sport, ożenił się i zawsze się uśmiecha. Podróżuje także do różnych krajów i miast, koncertuje i publikuje książki. Ta umiejętność nie poddawania się jest imponująca. Dlatego Nick powiedział kiedyś: "Nie możesz uciekać w obliczu trudności. Musisz bez przerwy szukać rozwiązań i wierzyć, że wszystko będzie dobrze. Cierpliwość jest kluczem do zwycięstwa. "

Radykalna zmiana

Są tysiące sytuacji, w których człowiek się poddaje, bo nie wie, co robić. Tak więc powiedziano powyżej - nigdy nie należy uciekać od problemów. To prawda, ale jeśli zdecydowanie nie ma wyjścia, możesz spróbować.

Na przykład w pracy człowiek ma obrzydliwego szefa, który zmusza go do robienia rzeczy, które nie leżą w jego kompetencjach. Rezygnacja nie wchodzi w grę, ponieważ możesz zostać bez pieniędzy. A co jeśli nie będzie innej pracy? W takim przypadku musisz odłożyć na bok strach i zrezygnować. A potem - bądź tak, jak się dzieje. Wielu potwierdzi, że problem rozwiązuje się znacznie szybciej i skuteczniej, gdy dana osoba spotyka się z nim twarzą w twarz. W skrajnych przypadkach będzie można przez jakiś czas „obejść się” z pracą na pół etatu.

To tylko przykład. Jak pokazuje praktyka, często najlepszym rozwiązaniem są radykalne zmiany. W końcu zmieniają nie tylko życie człowieka, ale także w jakiś sposób jego światopogląd.

Pytanie do psychologa

Witam.Jesteśmy z mężem 2 lata, mamy córeczkę, ona ma rok, a już jest w miesiącu ciąży z drugim dzieckiem.” Wczoraj przez przypadek znalazłam w kieszeni męża prezerwatywę. Byłam przerażona. Nie wiedziałam co robić. Mój mąż kilka razy wychodził i przychodził w nocy. Wszczęłam skandale. Wczoraj napisałam do niego SMS: Wszystko jest dla mnie jasne (jakby szedł po po lewej) Znalazłem to od ciebie i czekałem... przyszedł i oczywiście wszystkiemu zaprzecza. Proszę, powiedz mi, co mam zrobić, na początku chciałem odejść. Jeśli on zmieni, co trzeba zrobić? Co robić? odejdź, czy jest jeszcze jakieś wyjście, ale nie chcę tego tolerować

Samala! Myślę, że zawsze jest jakieś wyjście. Trzeba tego szukać, a także samej przyczyny zachowania tego męża. Przyjdź na konsultację.

Dobra odpowiedź 1 Zła odpowiedź 0

Witaj Samal!

To, że prezerwatywa znajduje się w kieszeni męża, nie jest dowodem na niewierność. Świadczy to raczej o tym, że Twój mąż doskonale zna metody antykoncepcji i swoje odpowiedzialne podejście do ewentualnego przypadkowego seksu, ale sam fakt tego seksu jest raczej zaprzeczany (w końcu prezerwatywa jest nieużywana). Więc nie fantazjuj o czymś, czego nie możesz wiedzieć na pewno. Fantazjowanie na temat partnera jest szkodliwe dla związku. Jeśli będziesz podejmować decyzje w oparciu o swoje fantazje, skończysz sam, ponieważ słyszysz tylko siebie, a nie słyszysz swojego partnera, który zaprzecza zdradzie. Ważną rzeczą nie jest to, czy Cię zdradził, czy nie, ale jaką wagę przywiązuje do seksu na boku. Mężczyzna, który sypia z innymi, ale nie wyznaje żonie wyznań, seks na boku traktuje bardzo powierzchownie, jako rozrywkę i nie zamierza zmieniać żony na inną. Nie możesz zabronić mężowi zaspokajania Twoich potrzeb (nie masz prawa do jego uczuć, potrzeb i czasu), więc nie próbuj tego robić, chyba że zaatakuje Cię agresja, nie dostaniesz nic w zamian. Okazuj zainteresowanie znaczeniami, jakie twój mąż przypisuje wydarzeniom, porównuj je z twoimi, ale nie przedkładaj swojego znaczenia ponad jego znaczenie. Jeśli postawisz swoje wartości wyżej niż wartości innych ludzi, to powtarzam, pozostaniesz w doskonałej izolacji. A także staraj się wykluczyć „przypadkowe” przeszukiwanie kieszeni i innych tajnych miejsc w ubraniach męża (a także telefonie i poczcie), ponieważ jest to naruszenie granic osobistych. Takie rzeczy bardzo niszczą relacje. Wszystkiego najlepszego, Eleno.

Dobra odpowiedź 1 Zła odpowiedź 4

Witaj Samal! Fakt, że Twój mąż przychodzi w środku nocy więcej niż raz, mówi wiele. Fakt, że mu na to pozwalasz, daje mu możliwość ciągłego powtarzania swojego zachowania. Kiedy otwarcie porozmawiasz o tym, czego dokładnie jemu i tobie brakuje w związku, może to pomóc zmienić sytuację. Niestety, trudno zmusić mężczyznę, aby nie wychodził na spacery, jeśli ma do tego skłonność. Wiadomo, że nie można nie urazić się takim faktem jak znalezienie prezerwatywy, ale to wiele mówi o mężu, który woli bezpieczny seks i tym samym troszczy się o Ciebie (o ile w ogóle możemy tu mówić o opiece). Jeśli nie możesz tego znieść, powiedz mu o swoich uczuciach - że czujesz się urażony lub że jesteś zły. Jeśli twój mąż nie chce cię opuścić, oznacza to, że jego rodzina jest mu bliska. Trzeba wszystko uporządkować, ale bez krzyków i skandalów, ale konstruktywnie, poprzez przyjęcie decyzji korzystnej dla obu stron. Jeśli trudno Ci uporać się ze swoimi uczuciami, skonsultuj się osobiście z psychologiem. Powodzenia!

Dobra odpowiedź 12 Zła odpowiedź 3

Witaj Samal! Wyjazd nie jest wyjściem z obecnej sytuacji; w tej sprawie napisz do mnie na komórkę podając swój e-mail i imię, wyślę Ci ciekawy materiał. Ty też nie powinieneś tego ignorować, ale zdaj sobie sprawę ze swoich uczuć i wyraź je w formie „ja-wyrażenia”, bez oskarżeń, ale fakt, że Poczułeś i twoje podejście do tego jest wręcz konieczne. Na przykład: „Jestem bardzo zraniona, obrażona... a nawet złoszczę się, gdy mój mąż zachowuje się w ten sposób! Czuję się poniżony i urażony... Zasługuję na dobre traktowanie i szacunek!!!” (Coś w tym stylu)! Tym samym nie ignorujesz siebie, swoich uczuć, nie stawiasz się na granicy kontaktu i nie wyrażasz swojego stosunku do toczącego się zdarzenia i nic więcej (nie obrażaj, nie obwiniaj, nie prowokuj reakcji agresywnej!) Moja rada tobie, 1. zdrada - nie powód do rozwodu; 2. Po tym co mu powiedziałeś, zostaw ten temat w spokoju, nie marnuj na niego energii! 3. Nie sprawdzaj go i nie wchodź do jego telefonu ani innych rzeczy osobistych – to jego terytorium. 4. Uświadom sobie swoje uczucia i jeśli trudno Ci je przeżyć i pozwolić im odejść, udaj się na spotkanie twarzą w twarz z psychologiem i przepracuj je. 5. Zacznij zwracać na siebie uwagę, dbaj o siebie, nie szczędź sobie czegoś smacznego, po prostu kochaj siebie! I pamiętaj że za naszym pozwoleniem nic się nie dzieje (słowa Eleanor Roosevelt), Możesz nie zgadzać się z tym stwierdzeniem, ale jeśli staniesz się ze sobą szczery i spojrzysz na tę sytuację z innej perspektywy, pod tym kątem: „Co odzwierciedla twój mąż? Co w sobie zignorowałeś i nie zauważyłeś?” Itp. Wszystkiego najlepszego. Pozdrawiam, Ludmiła K.

Dobra odpowiedź 14 Zła odpowiedź 2

Pozostawienie krzyża na drodze, aby ludzie mogli po nim chodzić, jest wielkim grzechem – mówią duchowni. W końcu jest to świątynia i nie należy jej deptać.

„Niestety, w naszych niespokojnych czasach elementy świadomości okultystycznej – przesądy – są wśród ludzi szeroko rozpowszechnione” – mówi ksiądz Dionizjusz Tołstow. - Oczywiście ludzie, którzy nie mają wystarczającej wiary i wiedzy duchowej, boją się wszystkiego. Kto nie zna Boga, boi się własnego cienia.

Powinieneś jasno zrozumieć, czym jest krzyż. Krzyż jest centrum wszystkich wyznań chrześcijańskich. Krzyż jest znakiem Syna Bożego, narzędziem naszego zbawienia, krzyż jest pięknem Kościoła. Kiedy widzimy krzyż, radujemy się w Zmartwychwstałym Zbawicielu, co oznacza, że krzyż piersiowy każdego z nas jest dla nas nieustannym przypomnieniem Chrystusa. Krzyż jest drogą do Nieba. Każdy chrześcijanin powinien mieć takie zrozumienie krzyża. Wtedy nie będzie lęku przed odnalezieniem krzyża.”

Jeśli nie chcesz zabierać takiego krzyża do domu, możesz powiesić go na gałęzi pobliskiego drzewa lub na płocie. Najlepiej jednak zanieść krzyż do świątyni i go poświęcić – radzi kapłan. Następnie możesz go założyć lub podarować komuś. Możesz podarować krzyżyk jakiejś ikonie. Swoją drogą, będąc w kościele, zwróćcie uwagę: na wielu ikonach wiszą złote i srebrne krzyże podarowane przez parafian.

Jak podjąć decyzję w razie wątpliwości? To bardzo ważne pytanie. W końcu całe nasze życie to tak naprawdę ciąg decyzji podejmowanych w kwestiach najprostszych i najbardziej skomplikowanych. A każda poprzednia decyzja determinuje, jakie kolejne nowe pytania postawi przed nami życie i jakie możliwości się przed nami otworzą. Aż dziwne, że szkoła poświęciła tyle czasu na trygonometrię, a nie dała żadnych instrukcji w tak ważnej kwestii...

Mam kilku wiernych asystentów – sprawdzone techniki, które wielokrotnie mi pomogły i pomogły podjąć właściwą decyzję. Część technik poznałam na treningach rozwoju osobistego, część z dzieł wielkich filozofów, a część zasugerowała mi… moja babcia.

Czasami staje się to trochę przerażające nawet najprostsza decyzja może zmienić nasze przeznaczenie. Oto przykład z życia:

Dziewczyna została zaproszona na imprezę w ciągu tygodnia. Zastanawiała się, czy jechać, czy nie. Zmęczona po pracy. Poza tym jutro rano jest ważna prezentacja. Mimo to ZDECYDOWAŁAM, że pojadę. Dzięki temu poznałem swoją miłość. Wyszła za mąż i urodziła swoje ukochane dzieci. Odnalazła swoje szczęście i często zadaje sobie pytanie, jaki byłby jej los, gdyby nie poszła na tę imprezę.

Zatem kontynuacja scenariusza naszego życia zależy od każdej naszej, nawet najmniejszej decyzji.

W tym kontekście podoba mi się film z Jimem Carreyem w roli głównej Zawsze mów „tak” Jeśli nie widziałeś tego filmu, gorąco polecam go obejrzeć. Niewiele osób wie, że komedia opiera się na tym w książce biograficznej brytyjskiego pisarza Danny’ego Wallace'a, który przez 6 miesięcy na wszystkie oferty odpowiadał tylko „TAK”. Pisarz wystąpił nawet w filmie w scenie „wieczoru panieńskiego” w roli epizodycznej.

Wróćmy więc do naszego głównego pytania: „Jak podjąć właściwą decyzję, gdy masz wątpliwości?”.

Pierwsza metoda „Intuicja”.

Wszystkie kolejne techniki są bardzo ważne, jednak w żadnym wypadku nie należy lekceważyć roli intuicji. Zauważyłeś, że najczęściej od razu wiemy i czujemy, co robić. Na przykład ja Mówię sobie: „Słuchaj. Co mówi Ci Twój żołądek? Musisz słuchać swojego wewnętrznego głosu. Jeśli jednak to nie pomoże, stosuję kilka prostych i sprawdzonych technik.

W rzeczywistości tak jest mądrość ludowa, będąca kwintesencją doświadczeń wielu poprzednich pokoleń nasi przodkowie. Od tysięcy lat zauważają pewne przyczyny i skutki. I przekazywali tę wiedzę z pokolenia na pokolenie. Babcia mówiła mi, że jeśli masz wątpliwości, nie wiesz, jaką decyzję podjąć, poproś o radę dwie najbliższe osoby. Babcia mówiła, że za ich pośrednictwem Anioły podpowiedzą Ci najlepszą dla Ciebie decyzję.

Metodę tę można w pewnym stopniu nazwać konsekwencją poprzedniej: jeśli Twój Anioł nie może „dotrzeć” do Ciebie poprzez intuicję z właściwą decyzją, wówczas przekazuje ją dalej przez najbliższe Ci osoby.

Trzecia metoda „Kwadrat Kartezjusza w podejmowaniu decyzji”.

Istotą tej prostej techniki jest to, że problem lub kwestię należy rozważyć z 4 różnych stron. W końcu często rozłączamy się z jednym pytaniem: co się stanie, jeśli TO się stanie? Albo: co dostanę, jeśli TO ZROBIĘ? Ale musisz zadać sobie nie 1, ale 4 pytania:

Co będzie, Jeśli to stanie się? (zalety tego).
Co będzie, Jeśli to NIE stanie się ? (zalety, że tego nie dostaję).
Co Nie będzie, Jeśli to stanie się? (wady tego).
Co Nie będzie, Jeśli to Nie stanie się? (wady braku tego).

Aby było jaśniej, możesz zadać pytania nieco inaczej:

4. technika „Poszerzanie wyboru”.

To bardzo ważna technika. Często skupiamy się tylko na jednym wyborze: „TAK lub NIE”, „Zrób lub nie” i w swoim uporczywości zapominamy o rozważeniu wszystkich innych opcji. Na przykład, czy kupić ten konkretny samochód na kredyt, czy nie. Jeśli nie, kontynuuj podróż metrem. Ponieważ skupiamy się wyłącznie na opcji „TAK lub NIE”, zapominamy o innych opcjach. Na przykład alternatywą dla metra może być zakup niedrogiego samochodu. I już nie na kredyt.

5. metoda Jose Silva „Szklanka wody”.

To niesamowita, skuteczna i działająca technika. Jej autorem jest Jose Silva, który zasłynął na całym świecie dzięki opracowanej przez siebie Metodzie Silvy.– zestaw ćwiczeń psychologicznych. W ten sposób powinieneś wykonać ćwiczenie. Przed pójściem spać weź obiema rękami szklankę czystej, nieprzegotowanej wody (możesz wziąć wodę mineralną), zamknij oczy i sformułuj pytanie wymagające rozwiązania. Następnie wypij około połowy wody małymi łykami, powtarzając w przybliżeniu następujące słowa: „To wszystko, co muszę zrobić, aby znaleźć właściwe rozwiązanie”. Otwórz oczy, postaw szklankę z pozostałą wodą przy łóżku i idź spać. Rano wypij wodę i podziękuj za słuszną decyzję. Rozwiązanie może oczywiście „nadejść” od razu rano po przebudzeniu lub może pojawić się w środku dnia. Decyzja przyjdzie błyskawicznie i w co można wątpić, stanie się całkowicie niezrozumiała. To jest to, właściwa decyzja.

6. technika „Trzymaj się swoich podstawowych priorytetów”

Technika opiera się na ideach filozofów starożytnej Grecji. „Ataraxia” to równowaga, spokój. Osiąga się to, gdy człowiek prawidłowo dystrybuuje system wartości. W końcu najczęściej człowiek jest niespokojny i cierpi z powodu nieotrzymania tego, czego chce.

Klucz do osiągnięcia szczęścia jest bardzo prosty: musisz cieszyć się tym, co masz i nie pragnąć tego, czego nie możesz mieć! (Aldousa Huxleya)

Mądrzy Grecy rozłożyli WAŻNOŚĆ wartości i ich podstawowe priorytety w następujący sposób:

Wartości przyrodnicze i przyrodnicze jak woda i jedzenie.
Wartości są naturalne, ale nie całkiem naturalne, podyktowane uspołecznieniem wszystkich ludzi, na przykład wartością posiadania wyższego wykształcenia i innymi podobnymi stereotypowymi wartościami. Od większości tych wartości możesz się uwolnić.
Wartości nie są naturalne i nienaturalne. To sława, sukces, cześć, bogactwo. To opinia innych, potępienie z zewnątrz. Lub odwrotnie, nadmierne pochwały. Z tymi wartościami możesz łatwo się pożegnać!

Jeśli więc podejmując decyzję, chcesz coś uzyskać, przeanalizuj według powyższej klasyfikacji, czy na pewno tego potrzebujesz albo nie są to wartości naturalne i naturalne narzucane wam przez stereotypy społeczne. Nie myśl o tym, co pomyślą inni, ale jednocześnie miej pewność, że Twoja decyzja nikomu nie zaszkodzi.

7. technika „Czekaj”.

Podczas tworzenia ważnych i rozwiązań długoterminowych, ważne jest, aby pozbyć się emocji. Na przykład w relacjach z bliskimi lub jeśli chcesz zmienić pracę, ale boisz się zmian.

Czasami, aby podjąć właściwą decyzję, wystarczy poczekać. Wiesz, że impulsywne pragnienia często są trudne do pokonania. Jednocześnie, jeśli trochę poczekasz, pragnienie może samo zniknąć. A to, co wczoraj wydawało się pierwszorzędną koniecznością, dzisiaj wydaje się zupełnie niepotrzebne. Nic dziwnego, że mówią: „Muszę przespać się z tą myślą”.

Aby pozbyć się emocji, możesz skorzystać z ćwiczenia o nazwie „10/10/10”. Musimy odpowiedzieć na pytanie: „Jak będę się z tym czuł za 10 godzin/10 miesięcy/10 lat?”

Streszczenie.

Masz odpowiedź na pytanie, jak podjąć decyzję w razie wątpliwości? A teraz musisz dokonać wyboru. Podejmując decyzję ważne jest:

wyłącz emocje;
słuchaj intuicji;
poproś o radę 2 najbliższe osoby;
rozważ inne opcje, poszerz wybór;
oceń wszystkie ZA i WADY kwestii Placu Kartezjusza;
oceń, czy decyzja jest sprzeczna z Twoimi podstawowymi zasadami;
jeśli to możliwe, odłóż decyzję, poczekaj, „prześpij się z tą myślą” stosując technikę „Szklanki Wody”.

We wszystkich innych okolicznościach zawsze bądź pewny siebie i swoich marzeń, nie poddawaj się, bądź optymistą. Nie myśl o tym, co pomyślą inni, ale jednocześnie Twoja decyzja będzie słuszna tylko wtedy, gdy po jej podjęciu będziesz spokojny i będziesz pewien, że nikogo nie krzywdzisz i nie działasz wbrew sobie zasady.

Nie bój się, podejmij decyzję, nawet jeśli okaże się błędna, bo „Nikt nie potyka się leżąc w łóżku” (japońska mądrość)!

Życzę Ci inspiracji i dużo siły do wszelkich planów i decyzji!

Kiedy ludzie dzielą się najgorszymi decyzjami, jakie podjęli w swoim życiu, często przytaczają fakt, że wyboru dokonano pod wpływem instynktownych emocji: pasji, strachu, chciwości.

Nasze życie wyglądałoby zupełnie inaczej, gdyby w życiu działał Ctrl+Z, co unieważniało podjęte decyzje.

Ale nie jesteśmy niewolnikami naszego nastroju. Instynktowne emocje mają tendencję do przytępiania lub całkowitego zaniku. Dlatego mądrość ludowa zaleca, aby w przypadku konieczności podjęcia ważnej decyzji lepiej położyć się spać. Swoją drogą, dobra rada. Nie zaszkodzi zwrócić na to uwagę! Chociaż w przypadku wielu decyzji sam sen nie wystarczy. Potrzebna jest specjalna strategia.

Jednym ze skutecznych narzędzi, które chcielibyśmy Państwu zaoferować jest strategia sukcesu w pracy i życiu Susie Welch(Suzy Welch) - była redaktor naczelna Harvard Business Review, popularna autorka, komentatorka telewizyjna i dziennikarka. Nazywa się to 10/10/10 i polega na podejmowaniu decyzji przez pryzmat trzech różnych ram czasowych:

Jak będziesz się z tym czuć 10 minut później?
Jak będziesz się czuł z tą decyzją za 10 miesięcy?
Jaka będzie Twoja reakcja na to za 10 lat?

Koncentrując swoją uwagę na tych terminach, dystansujemy się od problemu podjęcia ważnej decyzji.

Przyjrzyjmy się teraz efektowi tej reguły na przykładzie.

Sytuacja: Weronika ma chłopaka, Kirilla. Spotykają się od 9 miesięcy, ale ich związek trudno nazwać idealnym. Weronika twierdzi, że Cyryl jest cudowną osobą i pod wieloma względami jest dokładnie tym, czego szukała przez całe życie. Jednak bardzo się martwi, że ich związek nie rozwija się. Ma 30 lat, pragnie rodziny i... Nie ma nieskończonej ilości czasu na rozwój swojej relacji z Kirillem, który zbliża się do 40. roku życia. Przez te 9 miesięcy nigdy nie spotkała córki Cyryla z pierwszego małżeństwa, a cenione „kocham cię” nigdy nie zostało usłyszane w ich parze z żadnej strony.

Rozwód z żoną był straszny. Po tym Kirill postanowił unikać poważnych związków. Co więcej, trzyma córkę z dala od życia osobistego. Weronika rozumie, że on czuje się zraniony, ale jednocześnie czuje się urażona, że tak ważna część życia jej ukochanej osoby jest dla niej zamknięta.

Weronika wie, że Cyryl nie lubi spieszyć się z podejmowaniem decyzji. Ale czy w takim razie powinna sama podjąć krok i najpierw powiedzieć „kocham cię”?

Dziewczynie zalecono stosowanie zasady 10/10/10 i tak z tego wyszło. Weronika została poproszona, aby wyobraziła sobie, że właśnie teraz musi podjąć decyzję, czy w weekend wyzna swoje miłość Cyrylowi, czy nie.

Pytanie 1: Jak będziesz się czuł z tą decyzją 10 minut później?

Odpowiedź: Myślę, że byłbym zmartwiony, ale jednocześnie dumny z siebie, że zaryzykowałem i powiedziałem to pierwszy”.

Pytanie 2: Jak byś się czuł w związku ze swoją decyzją, gdyby minęło 10 miesięcy?

Odpowiedź:„Nie sądzę, że będę tego żałować za 10 miesięcy. Nie, nie będę. Szczerze chcę, żeby wszystko się ułożyło. Ci, którzy nie podejmują ryzyka, nie piją szampana!”

Pytanie 3: Jak będziesz myśleć o swojej decyzji 10 lat później?

Odpowiedź:„Nieważne, jak zareaguje Cyryl, jest mało prawdopodobne, aby za 10 lat decyzja o wyznaniu miłości jako pierwsza miała znaczenie. Do tego czasu albo będziemy razem szczęśliwi, albo będę w związku z kimś innym.

Pamiętaj, że zasada 10/10/10 działa! W rezultacie mamy dość proste rozwiązanie:

Weronika musi przejąć dowodzenie. Będzie z siebie dumna, jeśli to zrobi, i szczerze wierzy, że nie będzie żałować tego, co zrobiła, nawet jeśli ostatecznie nic nie wyjdzie z Cyrylem. Jednak bez świadomej analizy sytuacji w myśl zasady 10/10/10 podjęcie ważnej decyzji wydawało jej się niezwykle trudne. Krótkoterminowe emocje – strach, nerwowość i strach przed odrzuceniem – były czynnikami rozpraszającymi i ograniczającymi.

Pewnie zastanawiacie się, co potem stało się z Weroniką. Nadal jako pierwsza powiedziała „kocham cię”. Ponadto próbowała zrobić wszystko, aby zmienić sytuację i przestać czuć się w zawieszeniu. Cyryl nie wyznał jej swojej miłości. Ale postęp był widoczny: zbliżył się do Weroniki. Dziewczyna wierzy, że ją kocha, że potrzebuje jeszcze trochę czasu, aby pokonać swoje i przyznać, że uczucia są odwzajemnione. Jej zdaniem szanse na to, że będą razem sięgają 80%.

W końcu

Zasada 10/10/10 pomoże Ci wygrać emocjonującą grę. Uczucia, których doświadczasz teraz, w tej chwili, wydają się intensywne i ostre, a przyszłość, wręcz przeciwnie, jest niejasna. Dlatego emocje doświadczane w teraźniejszości są zawsze na pierwszym planie.

Strategia 10/10/10 zmusza Cię do zmiany perspektywy: rozważ chwilę w przyszłości (na przykład za 10 miesięcy) z tego samego punktu, na który patrzysz w teraźniejszości.

Ta technika pozwala spojrzeć z odpowiedniej perspektywy na krótkotrwałe emocje. Nie oznacza to, że należy je ignorować. Często nawet pomagają Ci uzyskać to, czego chcesz w danej sytuacji. Ale nie powinieneś pozwalać, aby emocje wzięły nad tobą górę.

Należy pamiętać o kontraście emocji nie tylko w życiu, ale także w pracy. Na przykład, jeśli celowo unikasz poważnej rozmowy z szefem, pozwalasz, aby zwyciężyły emocje. Jeśli wyobrażasz sobie możliwość odbycia rozmowy, to po 10 minutach będziesz tak samo zdenerwowany, ale czy po 10 miesiącach będziesz zadowolony, że zdecydowałeś się na tę rozmowę? Czy odetchniesz z ulgą? A może poczujesz się dumny?

A co jeśli chcesz nagrodzić pracę doskonałego pracownika i zaproponować mu awans: czy po 10 minutach zwątpisz w słuszność swojej decyzji, czy po 10 miesiącach będziesz żałować tego, co zrobiłeś (a co jeśli inni pracownicy poczują się pominięci ) i czy tak będzie. Czy promocja będzie miała jakikolwiek wpływ na Twoją firmę za 10 lat?

Jak widzisz, krótkotrwałe emocje nie zawsze są szkodliwe. Zasada 10/10/10 sugeruje, że patrzenie na emocje w dłuższej perspektywie nie jest jedynym słusznym sposobem. To tylko dowodzi, że krótkotrwałe uczucia, których doświadczasz, nie mogą znajdować się na czele stołu, gdy podejmujesz ważne i odpowiedzialne decyzje.